Bài tập cho mí mắt và vùng da quanh mắt

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác chủ yếu ảnh hưởng đến vùng mắt. Nếp nhăn, quầng thâm, sụp mí mắt - tất cả những điều này có thể được khắc phục và loại bỏ bằng một bộ bài tập đặc biệt. Các bài tập thể dục cho mí mắt rất hữu ích vì nó không chỉ làm săn chắc và trẻ hóa làn da mà còn làm săn chắc các cơ.

Khi nào bắt đầu

Việc chăm sóc vùng da quanh mắt và mí mắt cũng như thực hiện một số bài tập nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Nhiều cô gái ở độ tuổi 25 thực hiện các bài tập giúp cơ bắp săn chắc và loại bỏ các nếp nhăn biểu hiện sớm.

Thông thường, những thay đổi liên quan đến tuổi tác nếu không thực hiện phẫu thuật mí mắt sẽ bắt đầu xuất hiện sau 30 tuổi. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ cho rằng điều quan trọng là phải sử dụng cách tiếp cận toàn diện để làm chậm các quá trình này, bao gồm: mát-xa, tập thể dục và các sản phẩm mỹ phẩm. Phụ nữ lưu ý trong các bài đánh giá của mình rằng thể dục dụng cụ thực sự giúp chống lại các vấn đề ở vùng mắt, cũng như kéo dài tuổi thanh xuân và sắc đẹp.

Lợi ích của thể dục dụng cụ

Đây là bộ bài tập được thiết kế đặc biệt giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác, quầng thâm, sưng tấy vùng này, làm săn chắc cơ và da, khắc phục tình trạng sụp mí mắt. Bằng cách này, quá trình lão hóa có thể bị chậm lại và làn da sẽ luôn mịn màng trong thời gian dài.

Vùng da quanh mắt cực kỳ mỏng và có thể dễ dàng bị tổn thương hoặc bị kéo căng, dẫn đến mí mắt bị biến dạng sớm. Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên toàn bộ làn da, nhưng phức hợp phải bao gồm các bài tập được thiết kế đặc biệt cho làn da mỏng manh của mí mắt. Những lý do góp phần vào những thay đổi sớm:

1. loại da khô;
2. thiếu độ ẩm;
3. thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có thiết bị bảo vệ;
4. bỏ bê việc tập thể dục mí mắt;
5. uống rượu và cà phê;
6. thiếu ngủ;
7. sản phẩm mỹ phẩm có chứa cồn.

Để đạt được hiệu quả cao hơn, trước hết, bạn cần uống đủ nước, sử dụng kem có SPF, tránh mỹ phẩm có chứa cồn và thường xuyên tập thể dục cho mí mắt.

Khuyến nghị cơ bản

Khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, điều quan trọng là phải tuân theo trình tự, khuyến nghị và quy tắc. Phụ nữ lưu ý rằng kết quả sẽ trở nên rõ rệt sau hai tuần tập luyện hàng ngày.

Để các bài tập chỉ mang lại lợi ích, bạn phải tuân theo khuyến nghị của các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp:

1. Các bài tập thể dục cho mí mắt nên được thực hiện sau khi tắm, khi mặt không trang điểm.
2. Điều quan trọng là phải có một tư thế thoải mái và hoàn toàn thư giãn.
3. Trong vài tuần đầu tiên, nên thực hiện các bài tập trước gương để xem các vùng có vấn đề.
4. Việc tập thể dục cho mí mắt không nên bị gián đoạn hoặc mất tập trung, điều quan trọng là phải hoàn toàn tập trung.
5. Trước khi bắt đầu, bạn cần làm nóng cơ bằng các bài tập nhẹ đặc biệt.
6. Tất cả các bài tập nên được thực hiện trong khi hít vào và nín thở hoàn toàn, sau đó thở ra từ từ.

Sau khi tập thể dục, bạn cần rửa sạch mặt, sau đó có thể massage nhẹ mí mắt bằng các động tác vỗ nhẹ và thoa kem làm săn chắc hoặc dưỡng vùng quanh mắt để củng cố kết quả.

Bài tập chuẩn bị

Trước khi tập thể dục cho mí mắt, cũng như bất kỳ bài tập cơ thể nào, cần phải khởi động và chuẩn bị các cơ. Các chuyên gia đã phát triển một bộ bài tập chuẩn bị đơn giản. Nếu các bài tập đòi hỏi phải tiếp xúc với tay, bạn nên thoa một lượng nhỏ kem để không làm căng da và ngăn ngừa nếp nhăn thêm.

1. Bài tập này được thực hiện ở tư thế ngồi, lưng thẳng. Cần phải mở to mắt và chớp mắt với tốc độ khác nhau trong 1 phút. Nó chuẩn bị cho da và cơ của toàn bộ vùng mắt.

2. Xoay tròn mắt ở tư thế đứng yên là một trong những bài tập chuẩn bị tốt nhất trước khi tập thể dục cho mí mắt sắp sửa. Bài tập được thực hiện trong 30 giây.

3. Bạn nên nhắm chặt mắt và đếm đến 5, sau đó mở mạnh mắt ra. Số lần lặp lại - 10. Khi thực hiện bài tập này, các cơ mặt và lông mày phải bất động.

4. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào góc ngoài của mắt và nheo mắt chỉ bằng mí mắt dưới. Bạn nên thực hiện 5 lần lặp lại, sau đó các cơ đã hoàn toàn sẵn sàng cho tập bài tập chính.

Bài tập cho mí mắt trên

Theo tuổi tác, mí mắt trên mất đi độ săn chắc và độ đàn hồi và xuất hiện hiện tượng “sụp mí mắt”. Thể dục dụng cụ giúp bạn trở lại trạng thái trước đây mà không cần nỗ lực nhiều. Điều chính là thực hiện các bài tập một cách chính xác và thường xuyên.

Những bài tập này nhằm mục đích làm săn chắc mí mắt trên, làm mịn da và loại bỏ các vấn đề như sụp mí mắt.

1. Chớp mắt nhanh trong 30 giây với tư thế ngửa đầu ra sau. Khi thực hiện bài tập, miệng phải mở và phải nín thở. Đầu từ từ trở về vị trí ban đầu. Bài tập được lặp lại 3 lần trong 30 giây, nghỉ 10 giây.
2. Bạn cần nhắm mắt lại và đặt ngón trỏ lên mí mắt trên. Trong khi chống cự, bạn nên cố gắng mở mắt trong 10 giây. Sau đó, bạn cần bỏ ngón tay ra, mở mí mắt và thư giãn cơ bắp. Số lần lặp lại - 4. Điều quan trọng là không dùng ngón tay ấn quá mạnh vào mí mắt.
3. Đầu được ném trở lại càng xa càng tốt. Chỉ di chuyển mắt, bạn cần nhìn vào chóp mũi trong 5 giây. Đưa đầu về vị trí ban đầu và lặp lại bài tập 5 lần.

Với sự trợ giúp của các bài tập này, trương lực cơ sẽ trở lại và độ đàn hồi của da tăng lên. Các bài tập thể dục cho mí mắt trên bao gồm các bài tập này giúp loại bỏ tình trạng mí mắt lờ mờ. Để đạt được kết quả tối đa, các bài tập nên được thực hiện vào mỗi buổi tối trong 14 ngày.

Bài tập để thắt chặt

Cơ bắp có hình dạng tốt góp phần giúp cô gái luôn có cái nhìn rộng và thoáng. Các chuyên gia đã phát triển một bộ bài tập cho tất cả các cơ ở vùng quanh mắt, nhằm mục đích làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da. Chúng có thể làm mịn da mí mắt, loại bỏ các đường nhăn và nếp nhăn sâu, đồng thời cũng làm giảm căng thẳng cho mắt.

Thể dục cho mí mắt bao gồm một số bài tập hiệu quả:

1. Đặt miếng đệm của ngón trỏ lên thái dương và nhẹ nhàng kéo da ra khỏi mắt. Ở tư thế này, bạn nên mở và nhắm mắt 10 lần, chống lại lực của ngón tay. Bạn cần kết thúc bài tập theo cách này: đầu tiên hãy mở mắt ra, sau đó buông da ra. Số lần lặp lại - 12.
2. Bạn cần nhắm chặt mắt trong 5 giây, sau đó mở to mắt và nhìn vào khoảng không trong 3 giây rồi nhắm chặt mắt lại. Bài tập được lặp lại 8 lần. Sau đó, bạn nên thư giãn hoàn toàn các cơ và nghỉ ngơi trong 10 giây, theo khuyến nghị của các chuyên gia thể dục khi nâng mí mắt.

Hoàn thành bài tập

Điều quan trọng là phải bắt đầu và kết thúc bất kỳ bài tập nào một cách chính xác để các bài tập có lợi và không gây hại. Các bài tập thể dục cho mặt và mí mắt giúp làm săn chắc da và phục hồi trương lực cơ hiệu quả. Để củng cố kết quả, bạn cần thực hiện một bài tập đơn giản: làm ấm hai lòng bàn tay vào nhau và áp chúng lên mắt đang nhắm nhưng không chạm vào da.

Do đó, các cơ được thư giãn nhưng vẫn giữ được độ săn chắc mà thể dục dụng cụ mang lại. Đối với mí mắt và sức khỏe của mắt, một nguyên tắc quan trọng khi hoàn thành bài tập thể dục là nghỉ ngơi trong 10 giây. Với sự giúp đỡ của nó, những căng thẳng không cần thiết sẽ biến mất và không còn cảm giác khó chịu. Quy tắc này đặc biệt quan trọng đối với người mới bắt đầu.

Đánh giá

Một số lượng lớn phụ nữ viết trong đánh giá của họ rằng sau những ngày đầu tiên tập thể dục, làn da trông mịn màng và săn chắc hơn. Cơ săn chắc xuất hiện, sự cải thiện được biểu hiện bằng việc không còn bọng mắt và bọng mắt. Sau hai tuần tập luyện thường xuyên, các nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ được làm mờ và sau một tháng, các nếp nhăn sâu ở tuổi già cũng được làm mờ.

Theo đại diện nữ, tập thể dục làm giảm căng thẳng ở mắt và cảm giác khó chịu biến mất. Làn da thực sự được biến đổi - đàn hồi, mịn màng, quầng thâm và nếp nhăn biến mất. Để đạt được kết quả tốt nhất, chị em nên uống đủ nước và thoa kem dưỡng sau khi tập.

Phần kết luận

Tập thể dục cho mí mắt kết hợp với massage và mỹ phẩm có thể giữ gìn sự trẻ trung và vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Để làm được điều này, bạn cần thực hiện thường xuyên và chính xác các bài tập đặc biệt nhằm mục đích giữ cho cơ bắp săn chắc, làm mờ nếp nhăn và loại bỏ bọng mắt, quầng thâm.

Đôi mắt là tấm gương phản chiếu tâm hồn. Cái nhìn rộng mở, rõ ràng thu hút sự chú ý và khiến phụ nữ không thể cưỡng lại được.

Nhưng thời gian trôi qua chắc chắn điều đó sẽ hiện rõ trên khuôn mặt. Sụp mí mắt là một vấn đề với tuổi tác nó ngày càng trở nên rõ ràng hơn.

Vậy làm thế nào bạn có thể quay ngược thời gian và lấy lại nét quyến rũ nữ tính của mình?

Bạn có thể tìm hiểu cách xóa nếp nhăn quanh mắt tại nhà từ bài viết của chúng tôi.

Lý do xuất hiện

Tại sao mí mắt trở nên sụp xuống:

1. 
   
   
   
   
2. khuynh hướng di truyền;
3. cung cấp máu kém cho vùng mắt;
4. rối loạn cân bằng nước của cơ thể (mất nước);
5. tiêu thụ đồ uống có cồn và cà phê;
6. mỹ phẩm có tác dụng làm mờ (làm khô vùng da mỏng manh của mí mắt);
7. tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời;
8. thiếu nghỉ ngơi, đặc biệt là ngủ;
9. sự gián đoạn trong việc sản xuất collagen và axit hyaluronic;
10. cơ mặt yếu;
11. hút thuốc;
12. vi phạm sự cân bằng khoáng chất và vitamin trong cơ thể.

mí mắt sụp xuống có thể là hậu quả hoặc triệu chứng của bệnh:

1. bệnh lý thần kinh và bệnh cơ;
2. mất trương lực cơ mặt do bị tấn công;
3. vết thương và sẹo ở vùng mí mắt trên.

Chà, nếu vấn đề phát sinh do chăm sóc hoặc lối sống không đúng cách, thì vấn đề bạn có thể tự sửa nó (trong mọi trường hợp, bạn có thể cải thiện trực quan hình dạng của mí mắt).

Bộ sạc

Các bài tập từ phần tạo hình khuôn mặt (kỹ thuật phục hồi trương lực cơ mặt) sẽ giúp nâng mí mắt và đưa nó về hình dạng ban đầu:

1. Ấm lên. Mở to mắt và xen kẽ giữa chớp mắt nhanh và chớp mắt chậm. Mô tả một vòng tròn với ánh mắt nhìn sang trái rồi sang phải. Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn khuôn mặt càng nhiều càng tốt. Bây giờ bạn có thể chuyển sang các bài tập.
2. Bài tập 1. Mở to mắt nhất có thể và giữ nguyên tư thế này trong 7 nhịp đếm. Từ từ nhắm mắt lại và không căng cơ mặt, vẫn nhắm mắt trong 7 lần đếm. Lặp lại bài tập 10 lần.
3. Bài tập 2. Sử dụng ngón trỏ của bạn, cố định chắc chắn lông mày của bạn. Tiếp theo, cố gắng đưa chúng lại với nhau trên sống mũi bằng nỗ lực của cơ, vượt qua lực cản của ngón tay. Lặp lại bài tập 10 lần.
4. Bài tập 3. Đặt ngón trỏ dưới lông mày (song song với đường viền lông mày). Tiếp theo, nhìn lên, dùng mí mắt “chống đỡ” các ngón tay của bạn. Từ từ nhìn xuống và thư giãn cơ bắp. Lặp lại bài tập 10 lần.
5. Bài tập 4. Mở to mắt nhất có thể, nhướng mày. Dùng tay “làm phẳng” các nếp nhăn trên trán, ấn mạnh các ngón tay vào da. Chớp mắt chậm rãi trong 4 lần đếm, tưởng tượng trong đầu một chướng ngại vật cản trở chuyển động của mí mắt. Lặp lại 10 lần.

Làm thế nào để loại bỏ túi dưới mắt mà không cần phẫu thuật? Hãy tìm ra câu trả lời ngay bây giờ.

Lời khuyên quan trọng từ các biên tập viên

Nếu muốn cải thiện tình trạng làn da, bạn nên đặc biệt chú ý đến các loại kem mình sử dụng. Một con số đáng sợ - 97% kem dưỡng của các thương hiệu nổi tiếng đều chứa chất gây độc cho cơ thể chúng ta. Các thành phần chính gây ra mọi rắc rối trên nhãn được chỉ định là methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Paraben có tác động tiêu cực đến da và cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Nhưng điều tệ hại nhất là thứ khó chịu này xâm nhập vào gan, tim, phổi, tích tụ trong các cơ quan và có thể gây ung thư. Chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng các sản phẩm có chứa các chất này. Gần đây, các chuyên gia trong nhóm biên tập của chúng tôi đã tiến hành phân tích các loại kem tự nhiên, trong đó vị trí đầu tiên thuộc về các sản phẩm của Mulsan Сosmetic, công ty đi đầu trong sản xuất mỹ phẩm hoàn toàn tự nhiên. Tất cả các sản phẩm được sản xuất dưới hệ thống chứng nhận và kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Chúng tôi khuyên bạn nên ghé thăm cửa hàng trực tuyến chính thức mulsan.ru. Nếu bạn nghi ngờ tính tự nhiên của mỹ phẩm, hãy kiểm tra ngày hết hạn, thời hạn bảo quản không quá một năm.

Mát xa

Làm thế nào để loại bỏ tình trạng sụp mí mắt và túi dưới mắt?

Massage từ thế kỷ sắp tới có tác dụng tốt khi kết hợp với các bài tập.

Kỹ thuật thực hiện nó rất đơn giản và không yêu cầu kỹ năng đặc biệt:

1. Chuẩn bị da mí mắt bằng cách chườm ấm nén (ví dụ, miếng bông ngâm trong dịch hoa cúc ấm);
2. thoa lên vùng đã massage kem, điều này sẽ ngăn ngừa tổn thương cơ học cho da và đảm bảo trượt ngón tay;
3. sử dụng kỹ thuật khi xoa bóp áp lực nhẹ;
4. di chuyển ngón đeo nhẫn của bạn từ sống mũi đến góc ngoài của mắt qua mí mắt trên, một lần nữa quay trở lại sống mũi qua mí mắt dưới (20 lần lặp lại);
5. làm phổi động tác vỗ nhẹ dọc theo quỹ đạo đã chỉ ra ở trên (20 lần lặp lại);
6. động tác nhổ lông đi nhẹ từ đầu đến ngọn lông mày (10 lần lặp lại);
7. xoa lòng bàn tay cho ấm rồi đặt lên mí mắt đang nhắm lại (cách này Giúp cơ bắp thư giãn hoàn toàn).

Bạn sẽ tìm thấy công thức trị quầng thâm dưới mắt trên trang web của chúng tôi.

Kết hợp với gì để đạt hiệu quả cao hơn?

1. Biện pháp đầu tiên để thoát khỏi thế kỷ sắp xảy ra là loại bỏ các yếu tố nguy cơ (loại bỏ các nguyên nhân gốc rễ gây mất độ đàn hồi của da như thiếu ngủ, hút thuốc, uống rượu, v.v.).
2. Chườm lạnh (Massage bằng đá viên) thúc đẩy sản xuất collagen và tiếp thêm sinh lực cho làn da.
3. 
   
   
   
   nếu bạn đã bước sang tuổi 25 rồi Bạn có thể liên hệ một cách an toàn với chuyên gia thẩm mỹ, người sẽ lựa chọn phương pháp chăm sóc chuyên nghiệp cho làn da mí mắt mỏng manh của bạn. Rốt cuộc, như bạn đã biết, việc ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn và da chảy xệ sẽ dễ dàng hơn là chống lại chúng.
4. Mặt nạ dầu tự chế – một sự bổ sung rất tốt cho việc chăm sóc. Mỗi tuần một lần, hãy bôi trơn mí mắt bằng dầu thầu dầu hoặc dầu hạt nho.
5. Cố gắng ngủ trên lưng. Thật khó để học lại, nhưng ngủ úp mặt trên gối sẽ gây ra nếp nhăn, nếp nhăn và mất trương lực cơ.

đến nội dung ↑

Thời gian khóa học và chống chỉ định

Nhưng nếu chúng ta nói về những kết quả đầu tiên, chúng sẽ xuất hiện sau hai tháng nữa.

Hiệu quả của việc tập thể dục phụ thuộc vào mức độ sụp mí mắt. Nếu những thay đổi về giải phẫu là nhỏ thì một tháng là đủ để nhận thấy những động lực tích cực. Nếu tình trạng sa sút nghiêm trọng, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ, nhưng dù vậy thì thể dục dụng cụ cũng không thể sửa chữa được khuyết điểm 100%.

Chống chỉ định để thực hiện các bài tập tạo hình khuôn mặt là tăng huyết áp, các bệnh lý khác nhau của đầu dây thần kinh, phẫu thuật thẩm mỹ (trong thời gian hồi phục và ba năm tiếp theo), tiêm độc tố botulinum.

Vì vậy, cách tiếp cận để giải quyết các thế kỷ sắp xảy ra nên là toàn diện.

Và nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng cơ bị chùng xuống, đừng vội đi theo con dao.

Hãy cố gắng khắc phục vấn đề bằng cách tập thể dục và chăm sóc, bạn chắc chắn sẽ thành công.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng sụp mí mắt trên thông qua bài tập, bạn có thể tìm hiểu từ video:

Những dấu hiệu nào có thể dùng để xác định tuổi của một người? Tất nhiên là bằng mắt. Tình trạng của mí mắt bộc lộ tuổi tác nhiều hơn những biểu hiện khác. Theo năm tháng, chúng bắt đầu chìm xuống và nhỏ đi, trên da xuất hiện nếp nhăn, lông mày rũ xuống, mí mắt sụp xuống. Điều đáng ngạc nhiên đối với nhiều người khi nghe rằng, nguyên nhân của những thay đổi liên quan đến tuổi tác hoàn toàn không phải do da bị căng mà thủ phạm chính khiến mí mắt bị chảy xệ và sụp xuống chính là cơ mắt và trán. Vì vậy, để lấy lại vẻ tươi trẻ, bạn cần phải sắp xếp các cơ bắp một cách khoa học, các bài tập cho mí mắt và vùng da quanh mắt sẽ giúp chúng ta điều này.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn, sụp mí mắt, mắt trũng và vết thâm dưới mắt

Người ta thường chấp nhận rằng theo tuổi tác, cơ bắp yếu đi, mất trương lực. Trong thực tế, mọi thứ xảy ra theo cách khác. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở mí mắt bắt đầu do tình trạng tăng trương lực cơ.

Một cơn co thắt thường xảy ra trên cơ orbicularis oculi, do đó nó giảm dần từ trên xuống góc trong và từ bên dưới - về phía mép ngoài. Bởi vì điều này, vùng da trước đây được căng trên cơ sẽ trở nên dư thừa và bắt đầu chảy xệ.

Do thói quen ngủ nghiêng nên hình thành các nếp nhăn chạy từ khóe mắt ngoài đến sống mũi.
Thay đổi tư thế ngủ có thể khắc phục được vấn đề này.

Do hoạt động của cơ thái dương, vết chân chim được hình thành khi nheo mắt và cười. Ngoài ra, nguyên nhân xuất hiện của chúng là do vùng thái dương của cấu trúc xương bị khô theo tuổi tác, do đó cơ bị thu hẹp lại, thích ứng với những thay đổi của xương và da gấp thành nếp.

Do hệ thống thoát bạch huyết trong cơ thể kém và sự biến dạng của cấu trúc xương và cơ, chất lỏng dư thừa bắt đầu tích tụ giữa da mí mắt và cơ. Điều này được biểu hiện bằng sưng mí mắt trên, phần nhô ra và túi dưới mắt.

Sụp mí mắt trên cũng liên quan đến sự biến dạng của cơ vòng mắt, cơ trán và cơ thái dương, vì các cơ này liên kết với nhau.

Các cơ bị biến dạng ở vùng trán hướng xuống dưới, khiến da vùng mắt bị chảy xệ.

Cơ thái dương bị co thắt khiến da ở góc ngoài của mắt bị chảy xệ, vùng da dưới phần trong của lông mày bắt đầu chảy xệ do tình trạng tăng trương lực của cơ gấp nếp.

Thông thường, do sự co thắt và thu hẹp của cơ orbicularis oculi, theo tuổi tác, mí mắt có kích thước nhỏ hơn và dường như chìm vào trong, hình dạng của chúng thay đổi.

Chúng ta hãy lưu ý rằng những thay đổi như vậy có liên quan đến sự lão hóa tâm lý, khi một người mất hứng thú với cuộc sống, ngừng nhìn mọi thứ với đôi mắt mở to và mí mắt nheo lại.

Khi mắt chìm xuống, dưới mí mắt sẽ xuất hiện một khối lồi ra dưới dạng “bậc thang” - hiện tượng này được gọi là “máng nước mắt sâu hơn”. Nó được hình thành ở điểm nối của cơ mí mắt với các cơ mặt khác. Ở nơi này, lưu thông máu kém đi và xuất hiện vết sẫm màu rõ rệt.

Vì theo tuổi tác, hầu hết các cơ trên mặt đều bị tăng trương lực, cơ mũi bên bị biến dạng, cơ nâng môi trên và cánh mũi, làm tăng biểu hiện rãnh nước mắt và vết bầm tím dưới mắt do Thực tế là diện tích phần bên của mũi ngày càng ngắn hơn, gần đến thế kỷ. Do máu lưu thông kém nên lượng mô mỡ ở vùng này tăng lên, hình thành bọng mắt và mắt có vẻ trũng hơn.

Một khối cơ orbicularis và các cơ lân cận nó cản trở lưu thông máu ở vùng mắt và dòng bạch huyết chảy ra. Các mô nhận được chất dinh dưỡng kém và chất thải từ hệ bạch huyết ứ đọng sẽ đầu độc chúng, màu sắc và cấu trúc của da thay đổi, nó trở nên mỏng và có màu xanh lam.

Cách làm săn chắc mí mắt và làm to mắt tại nhà

Như chúng ta đã hiểu, nguyên nhân chính gây ra lão hóa mắt là do sự biến dạng của các cơ cũng như vùng trán và thái dương. Vì lý do này, tình trạng ứ đọng bạch huyết xảy ra và nguồn cung cấp máu ở khu vực này bị suy giảm.

Vì vậy, để khôi phục lại đôi mắt trẻ trung như xưa, bạn cần phải đưa cơ bắp vào nếp. Tập thể dục cho mí mắt và trẻ hóa mắt sẽ giúp chúng ta điều này. Chúng ta sẽ sử dụng các kỹ thuật trẻ hóa của tác giả: tạo hình khuôn mặt, phục hồi, cantienics, tạo hình khuôn mặt và thể hình khuôn mặt.

Hãy bắt đầu với vùng trán, nơi massage và tập thể dục cực kỳ hiệu quả để nâng mí mắt và khắc phục tình trạng mắt trũng, trũng.

Trẻ hóa đôi mắt bằng các bài tập cho trán, thái dương, lông mày

1. Đặt một lòng bàn tay lên trán, tay kia ở phía sau đầu. Đợi cho đến khi lòng bàn tay trên trán ẩm tự nhiên và bắt đầu trượt về phía tóc. Sau khi trượt, giữ lòng bàn tay vào vùng tóc trong 8 giây. Làm điều đó ba lần. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể nhăn trán;

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina "Thế giới khuôn mặt và những bí mật của nó"

1. Đặt ngón trỏ của một lòng bàn tay lên phía trên lông mày. Ngón cái tựa vào thái dương, di chuyển càng xa ngón trỏ càng tốt và kéo căng da theo hướng ngang;
2. Sử dụng các đầu ngón tay của bàn tay kia để mô tả các chuyển động xoắn ốc từ lông mày đến tóc. Khi quá trình massage tiến triển, các cơ sẽ được hướng lên trên;
3. Lặp lại điều tương tự ở phía bên kia.
4. Sau đó đặt lòng bàn tay lên trán, các ngón tay út chạm vào nhau. Massage phần giữa trán từ lông mày đến tóc theo hình xoắn ốc theo hướng cơ trán, giúp ngón tay nâng nhẹ lông mày.

Ảnh từ cuốn sách “Thể hình cho khuôn mặt. Hệ thống Revitonica"

Thư giãn vùng trán và vùng thái dương giúp nâng mí mắt trên.

Bài tập này sẽ vừa giúp làm căng mí mắt trên, vừa giảm vết chân chim, cải thiện hình dáng của đôi mắt, mang lại cho chúng hình quả hạnh và nâng cao vùng lông mày bên ngoài.

1. Đặt phần cổ tay của lòng bàn tay lên thái dương ở chỗ lõm cạnh phần ngoài của lông mày;
2. Xòe ngón tay, ôm đầu;
3. Kéo căng cơ về phía sau đầu và trượt dọc theo khi da được dưỡng ẩm;
4. Nếu có điều gì đó không ổn, thì không cần bỏ tay ra, hãy đưa tay trở lại điểm căng thẳng ban đầu;
5. Giữ trong 30 giây, duy trì độ căng ngược, sau đó đưa lòng bàn tay về phía sau đầu.

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina “Tập thể dục cho khuôn mặt. Hệ thống Revitonica"

1. Đặt khuỷu tay của bạn trên một bề mặt cứng, lý tưởng nhất là trên bàn.
2. Đặt ngón trỏ lên trên lông mày, bóp vào giữa, uốn cong ngón tay và kéo về phía trước từ xương trong ba mươi giây, sau đó duỗi thẳng ngón tay và duỗi lông mày theo hình vòng cung trong 8 giây, hướng từ giữa ra ngoài. ngoại vi.

Nếp nhăn dọc:

1. Đặt ngón tay cái của bạn ở phía trong của lông mày và ngón trỏ ở phía trên chúng 2 cm.
2. Đặt ngón tay của bạn vào nếp gấp trong ba mươi giây;
3. Sau đó kéo dài khu vực nơi bạn làm việc.

Nếp nhăn ngang:

1. Véo nếp gấp ở bên phải và bên trái sống mũi trong ba mươi giây, sau đó kéo căng theo hướng từ sống mũi đến tóc. Thực hiện 3 lần lặp lại;

Bài tập mí mắt

Đặt ngón trỏ lên trán phía trên lông mày và đặt ngón cái bên dưới mắt. Che mí mắt của bạn. Trải các ngón tay của bạn ra ngoài từ mí mắt, ấn nhẹ. Thực hiện bài tập này trong 40 giây rồi nghỉ ngơi.

1. Kỹ thuật này tác động lên cơ vòng mắt và các cơ lân cận: cơ thái dương, cơ trước. Thực hiện chậm rãi. Tìm một điểm ngang tầm mí mắt rồi từ từ đưa mắt ra nhìn vào điểm này, khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ cảm nhận được không chỉ cơ mắt mà còn cả cơ thái dương và cơ mũi hoạt động như thế nào. Thư giãn đôi mắt của bạn, nhắm lại, sau đó lại bắt đầu nhô ra. Lặp lại chậm mười lần. Sau đó thư giãn mí mắt của bạn hoàn toàn. Bạn có thể chà hai lòng bàn tay vào nhau rồi áp lên mắt;
2. Di chuyển đồng tử của bạn theo hình zíc zắc, đầu tiên từ trái sang phải, từ góc nhìn tưởng tượng bên trái sang phải, sau đó giảm dần theo hình zíc zắc rồi quay lại;
3. Sau đó làm tương tự, chỉ cần di chuyển theo hình zigzag từ dưới lên trên, từ góc nhìn tưởng tượng bên trái xuống rồi lên trên, di chuyển dần từ trái sang phải rồi theo hướng ngược lại;
4. Nhắm mắt lại, di chuyển đồng tử của bạn theo vòng tròn mười lần theo một hướng và cùng một số theo hướng ngược lại.

Kỹ thuật cuối cùng có thể giải quyết hoàn hảo tình trạng mắt trũng do tuổi tác khi thực hiện thường xuyên.

1. Đặt hai tay lên thái dương sao cho các ngón của lòng bàn tay này nhìn vào các ngón của lòng bàn tay kia: lòng bàn tay, nơi các ngón tay hướng xuống, hơi nhô lên về phía tóc, lòng bàn tay kia, nơi các ngón tay hướng lên trên , di chuyển nhẹ về phía tai;
2. Sau khi tạo ra độ căng của mô, da sẽ được dưỡng ẩm nhẹ, sau đó tay sẽ bắt đầu tự di chuyển.

1. Đặt ngón trỏ lên trên mí mắt đã nhắm lại của bạn. Hãy thử mở chúng bằng cách đếm đến tám. Sau đó chớp mắt và lặp lại 3 lần;

Đặt đầu ngón trỏ lên mí mắt trên. Kéo mép ngoài của mắt về phía thái dương. Dùng mí mắt trên ấn mạnh nhất có thể vào mí mắt dưới. Thực hiện sáu mươi lần nhấn. Nhìn vào gương. Hãy chú ý xem bạn có cau mày hay không.

1. Bài tập phục hồi hình dạng của mí mắt, loại bỏ hiện tượng mắt trũng hoặc trũng và mở chúng ra.

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina “Tập thể dục cho khuôn mặt. Hệ thống Revitonica"

1. Tạo hai ngón trỏ và ngón giữa thành hình chữ “V”. Giữ lòng bàn tay của bạn với mặt trong hướng vào khuôn mặt của bạn. Cố định ngón giữa của bạn vào thành trên của quỹ đạo mí mắt và ngón trỏ của bạn vào thành dưới của chúng. Giữ nguyên tư thế trong 1-2 giây, sau đó nhả áp lực trong khi vẫn giữ nguyên vị trí;
2. Cố gắng mở to mắt trong 10 giây, sau đó cố gắng nheo mắt mà không thay đổi vị trí các ngón tay trong 20 giây;
3. Di chuyển các ngón tay của bạn về phía thái dương theo những chuyển động ngắt quãng mà không làm căng da, tự giúp mình bằng cách hơi nheo mắt;

Lưu ý: Nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển đến mép ngoài, hãy di chuyển ngón tay về phía góc trong của mí mắt trong 30 giây, sau đó tiếp tục với kỹ thuật chính.

1. Thay đổi vị trí của lòng bàn tay của bạn. Đặt ngón tay cái của bạn lên xương gò má và ấn mép trong của ngón trỏ vào phần bên ngoài của lông mày, tạo thành một “khung”. Giữ nguyên tư thế trong ba mươi giây.
2. Tăng cường tác dụng bằng cách di chuyển chống lại lực cản - nheo mắt;
3. Thư giãn khu vực bạn đang làm việc.

2) Kỹ thuật sau đây cũng làm cho mắt to hơn:

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina "Thế giới khuôn mặt và những bí mật của nó"

Thực hiện kỹ thuật này cho từng mắt riêng biệt, bắt đầu từ bên trái.

1. Tạo hình chữ "V" bằng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay trái. Hướng phần ngoài của lòng bàn tay về phía khuôn mặt của bạn. Đặt ngón giữa ở góc ngoài của lông mày và ngón trỏ ở góc ngoài của mắt.
2. Đặt ngón trỏ của bàn tay phải dưới điểm trong của lông mày và ngón giữa dưới góc trong của mắt.
3. Hãy tưởng tượng rằng đồng tử của mắt là tâm của hình chữ nhật thu được. Sử dụng các góc của hình chữ nhật này, cố gắng mở rộng quỹ đạo của mắt một cách đồng đều so với đồng tử.

Chúng tôi cũng mời bạn nghiên cứu trên video bộ bài tập cho đôi mắt đẹp của Olena Rososhinskaya.