Exercícios para as pálpebras e pele ao redor dos olhos

As mudanças relacionadas à idade afetam principalmente a área dos olhos. Rugas, olheiras, pálpebras caídas - tudo isso pode ser corrigido e eliminado com a ajuda de um conjunto especial de exercícios. A ginástica para as pálpebras é útil porque não só aperta e rejuvenesce a pele, mas também tonifica os músculos.

Quando começar

Os cuidados com a pele ao redor dos olhos e pálpebras, bem como a realização de uma série de exercícios, devem começar o mais cedo possível. Muitas meninas aos 25 anos realizam exercícios que ajudam a manter os músculos tonificados e a eliminar as rugas de expressão prematuras.

Normalmente, as alterações relacionadas à idade sem a realização de ginástica palpebral começam a aparecer após os 30 anos. Muitos cosmetologistas argumentam que é importante usar uma abordagem abrangente para retardar esses processos, que inclui: massagens, exercícios e produtos cosméticos. As mulheres observam em suas avaliações que a ginástica realmente ajuda a combater problemas na área dos olhos, além de prolongar a juventude e a beleza.

Os benefícios da ginástica

Este é um conjunto de exercícios especialmente elaborados que ajudam a combater as alterações relacionadas à idade, olheiras, inchaço da região, tensionar os músculos e a pele e corrigir pálpebras caídas. Desta forma, o processo de envelhecimento pode ser retardado e a pele permanecerá lisa por muito tempo.

A pele ao redor dos olhos é incrivelmente fina e pode ser facilmente ferida ou esticada, causando deformação prematura das pálpebras. A ginástica facial ajuda a combater as alterações relacionadas ao envelhecimento em toda a pele, mas o complexo deve incluir exercícios especialmente elaborados para a delicada pele das pálpebras. Razões que contribuem para mudanças prematuras:

1. tipo de pele seca;
2. falta de umidade;
3. exposição frequente ao sol sem equipamento de proteção;
4. negligência na ginástica palpebral;
5. beber álcool e café;
6. falta de dormir;
7. produtos cosméticos que contenham álcool.

Para obter um resultado mais eficaz, antes de mais nada, é preciso beber bastante água, usar cremes com FPS, evitar cosméticos que contenham álcool e fazer exercícios regulares para as pálpebras.

Recomendações básicas

Ao realizar qualquer exercício é importante seguir a sequência, recomendações e regras. As mulheres notam que o resultado se torna perceptível após duas semanas de treino diário.

Para que os exercícios tragam apenas benefícios, é necessário seguir as recomendações dos cosmetologistas profissionais:

1. A ginástica para as pálpebras deve ser realizada após o banho, quando não há maquiagem no rosto.
2. É importante assumir uma posição confortável e estar completamente relaxado.
3. Nas primeiras semanas, é recomendável realizar exercícios em frente ao espelho para ver as áreas problemáticas.
4. A ginástica para as pálpebras não deve ser interrompida ou distraída, é importante estar totalmente concentrado.
5. Antes de começar, você precisa aquecer os músculos com exercícios leves especiais.
6. Todos os exercícios devem ser feitos inspirando e prendendo a respiração completamente e depois expirando lentamente.

Depois da ginástica, é preciso lavar o rosto, depois fazer uma leve massagem nas pálpebras com tapinhas e aplicar um creme tensor ou nutritivo na região dos olhos para consolidar o resultado.

Exercícios preparatórios

Antes da ginástica para as pálpebras, como em qualquer treino corporal, é necessário aquecer e preparar os músculos. Os especialistas desenvolveram um conjunto de exercícios preparatórios simples. Caso os exercícios exijam exposição das mãos, vale aplicar uma pequena quantidade de creme para não esticar a pele e evitar o aparecimento de rugas.

1. Este exercício é realizado na posição sentada com as costas retas. É necessário abrir bem os olhos e piscar em velocidades diferentes por 1 minuto. Prepara a pele e os músculos de toda a área dos olhos.

2. A rotação circular dos olhos em posição estacionária é um dos melhores exercícios preparatórios antes da ginástica para uma pálpebra iminente. O exercício é realizado por 30 segundos.

3. Você deve fechar os olhos com força e contar até 5 e, em seguida, abri-los bruscamente. Número de repetições - 10. Ao realizar este exercício, os músculos do rosto e das sobrancelhas devem estar imóveis.

4. Use as pontas dos dedos para pressionar suavemente o canto externo do olho e aperte os olhos usando apenas a pálpebra inferior. Você deve realizar 5 repetições, após as quais os músculos estarão completamente prontos para a série principal de exercícios.

Exercícios para a pálpebra superior

Com a idade, a pálpebra superior perde o tom e a elasticidade e surge um problema denominado “pálpebra caída”. A ginástica ajuda você a retornar ao estado anterior sem muito esforço. O principal é fazer os exercícios de maneira correta e regular.

Esses exercícios têm como objetivo tensionar a pálpebra superior, suavizar a pele e eliminar problemas como pálpebras caídas.

1. Pisque rapidamente por 30 segundos com a cabeça jogada para trás. Ao realizar o exercício, a boca fica aberta e a respiração deve ser presa. A cabeça retorna lentamente à sua posição original. O exercício é repetido 3 vezes durante 30 segundos, 10 segundos de descanso.
2. Você precisa fechar os olhos e colocar os dedos indicadores nas pálpebras superiores. Ao resistir, você deve tentar abrir os olhos por 10 segundos. Depois você precisa retirar os dedos, abrir as pálpebras e relaxar os músculos. Número de repetições - 4. É importante não pressionar muito as pálpebras com os dedos.
3. A cabeça é jogada para trás o máximo possível. Movendo apenas os olhos, você precisa olhar para a ponta do nariz por 5 segundos. Retorne a cabeça à posição inicial e repita o exercício 5 vezes.

Com a ajuda desses exercícios, o tônus ​​muscular retorna e a elasticidade da pele aumenta. A ginástica para a pálpebra superior, que inclui esses exercícios, ajuda a livrar-se da pálpebra iminente. Para obter resultados máximos, os exercícios devem ser realizados todas as noites durante 14 dias.

Exercícios para apertar

Músculos em boa forma contribuem para que o olhar da menina esteja sempre amplo e aberto. Os especialistas desenvolveram um conjunto de exercícios para todos os músculos da região dos olhos, com o objetivo de enrijecer e aumentar a elasticidade da pele. São capazes de suavizar a pele das pálpebras, eliminar linhas finas e rugas profundas e também aliviar a tensão ocular.

A ginástica para as pálpebras inclui vários exercícios eficazes:

1. As pontas dos dedos indicadores devem ser colocadas nas têmporas e afastar suavemente a pele dos olhos. Nesta posição, você deve abrir e fechar os olhos 10 vezes, resistindo à força dos dedos. Você precisa terminar o exercício desta forma: primeiro abra os olhos e depois solte a pele. Número de repetições - 12.
2. Você precisa fechar os olhos com força por 5 segundos, depois abri-los bruscamente e amplamente e olhar para longe por 3 segundos e fechar os olhos com força novamente. O exercício é repetido 8 vezes. Depois, você deve relaxar completamente os músculos e descansar por 10 segundos, como recomendam os especialistas em ginástica para levantar as pálpebras.

Completando o treino

É importante iniciar e terminar qualquer treino corretamente para que os exercícios sejam benéficos e não causem danos. A ginástica para o rosto e as pálpebras ajuda a esticar eficazmente a pele e a restaurar o tônus ​​​​muscular. Para consolidar o resultado, é necessário realizar um exercício simples: aquecer as palmas das mãos e, por assim dizer, aplicá-las nos olhos fechados, mas sem tocar na pele.

Assim, os músculos relaxam, mas mantêm o tônus ​​que a ginástica lhes confere. Para a saúde das pálpebras e dos olhos, uma regra importante para a realização da ginástica é descansar 10 segundos. Com sua ajuda, a tensão desnecessária desaparecerá e não haverá sensação de desconforto. Esta regra é especialmente importante para iniciantes.

Avaliações

Um grande número de mulheres escreve em suas avaliações que após os primeiros dias de ginástica a pele fica lisa e tonificada. Aparece o tônus ​​​​muscular, as melhorias se manifestam na ausência de bolsas e inchaço sob os olhos. Após duas semanas de treinamento regular, as rugas faciais são suavizadas e, após um mês, as rugas profundas da idade são suavizadas.

Segundo representantes femininas, os exercícios aliviam a tensão nos olhos e a sensação de desconforto desaparece. A pele fica verdadeiramente transformada - fica elástica, lisa, as olheiras e as rugas desaparecem. Para obter os melhores resultados, recomenda-se que as mulheres bebam bastante água e apliquem um creme nutritivo após o treino.

Conclusão

A ginástica para as pálpebras combinada com massagens e cosméticos pode preservar a juventude e a beleza da pele ao redor dos olhos. Para isso, é necessário realizar regularmente e corretamente exercícios especiais que visam manter os músculos tonificados, suavizar rugas e eliminar inchaços e olheiras.

Os olhos são o espelho da alma. Olhar aberto e claro atrai a atenção e torna a mulher irresistível.

Mas o tempo passa e isso inevitavelmente transparece no rosto. Pálpebra caída é um problema que com a idade fica cada vez mais evidente.

Então, como você pode voltar no tempo e recuperar seu charme de menina?

Você pode aprender como remover rugas ao redor dos olhos em casa em nosso artigo.

Razões para a aparência

Por que as pálpebras ficam caídas:

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2. predisposição genética;
3. suprimento insuficiente de sangue para a área dos olhos;
4. perturbação do equilíbrio hídrico do corpo (desidratação);
5. consumo de bebidas alcoólicas e café;
6. cosméticos com efeito matificante (ressecam a delicada pele das pálpebras);
7. exposição excessiva ao sol;
8. falta de descanso, principalmente de sono;
9. interrupção na produção de colágeno e ácido hialurônico;
10. músculos faciais enfraquecidos;
11. fumar;
12. violação do equilíbrio mineral e vitamínico do corpo.

pálpebra caída pode ser uma consequência ou sintoma de doenças:

1. patologias neurogênicas e miogênicas;
2. perda do tônus ​​​​muscular facial como resultado de um ataque;
3. lesões e cicatrizes na região da pálpebra superior.

Bem, se o problema surgiu devido a cuidados ou estilo de vida inadequados, o problema você pode consertar sozinho (em qualquer caso, você pode melhorar visualmente o formato da pálpebra).

Carregador

Os exercícios da seção de construção facial (uma técnica para restaurar o tônus ​​​​dos músculos faciais) ajudarão a levantar a pálpebra e devolvê-la ao formato correto:

1. Aquecimento. Abra bem os olhos e alterne entre piscar rápido e piscar lentamente. Descreva um círculo olhando para a esquerda e depois para a direita. Feche as pálpebras e tente relaxar o rosto o máximo possível. Agora você pode passar para os exercícios em si.
2. Exercício 1. Abra os olhos o máximo possível e permaneça nesta posição por 7 contagens. Feche lentamente as pálpebras e, sem forçar os músculos faciais, permaneça com os olhos fechados por 7 contagens. Repita o exercício 10 vezes.
3. Exercício 2. Usando os dedos indicadores, fixe firmemente as sobrancelhas. A seguir, tente juntá-los na ponte do nariz com esforço muscular, vencendo a resistência dos dedos. Repita o exercício 10 vezes.
4. Exercício 3. Coloque os dedos indicadores sob as sobrancelhas (paralelos à linha da sobrancelha). Em seguida, olhe para cima, “apoiando” os dedos nas pálpebras. Olhe lentamente para baixo e relaxe os músculos. Repita o exercício 10 vezes.
5. Exercício 4. Abra os olhos o máximo possível e levante as sobrancelhas. Com as mãos, “alise” as dobras da testa, pressionando firmemente os dedos contra a pele. Pisque lentamente por 4 contagens, imaginando mentalmente um obstáculo ao movimento de suas pálpebras. Repita 10 vezes.

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Conselhos importantes dos editores

Se pretende melhorar o estado da sua pele, deve prestar especial atenção aos cremes que utiliza. Um número assustador - 97% dos cremes de marcas conhecidas contêm substâncias que envenenam nosso corpo. Os principais componentes devido aos quais todos os problemas nos rótulos são designados como metilparabeno, propilparabeno, etilparabeno, E214-E219. Os parabenos têm um efeito negativo na pele e também podem causar desequilíbrio hormonal. Mas o pior é que essa substância desagradável entra no fígado, no coração, nos pulmões, se acumula nos órgãos e pode causar câncer. Aconselhamos não utilizar produtos que contenham estas substâncias. Recentemente, especialistas de nossa equipe editorial realizaram uma análise de cremes naturais, onde o primeiro lugar ficou com os produtos da Mulsan Сosmetic, líder na produção de cosméticos totalmente naturais. Todos os produtos são fabricados sob rigorosos sistemas de controle de qualidade e certificação. Recomendamos visitar a loja online oficial mulsan.ru. Se você duvida da naturalidade de seus cosméticos, verifique o prazo de validade, não deve ultrapassar um ano de armazenamento.

Massagem

Como remover pálpebras caídas e bolsas sob os olhos?

Massagem do século iminente funciona muito bem em combinação com exercícios.

Técnica para sua implementação muito simples e não requer habilidades especiais:

1. prepare a pele das pálpebras aplicando água quente comprimir (por exemplo, almofadas de algodão embebidas em infusão quente de camomila);
2. aplique na área massageada creme, o que evitará danos mecânicos à pele e garantirá o deslizamento dos dedos;
3. use técnica ao massagear pressão leve;
4. mova os dedos anulares da ponte do nariz até o canto externo do olho através da pálpebra superior, retornando novamente à ponte do nariz através da pálpebra inferior (20 repetições);
5. faça os pulmões movimentos de tapinhas ao longo da trajetória indicada acima (20 repetições);
6. movimentos de arrancar caminhar levemente da cabeça até a ponta da sobrancelha (10 repetições);
7. esfregue as palmas das mãos para que fiquem quentes e coloque-as sobre as pálpebras fechadas (isso Ajuda os músculos a relaxarem completamente).

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Com o que combinar para maior eficácia?

1. A primeira medida para se livrar do século iminente é eliminação de fatores de risco (eliminação das causas profundas da perda de elasticidade da pele, como falta de sono, tabagismo, álcool, etc.).
2. Compressas frias (massagem com cubo de gelo) promove a produção de colágeno e revigora a pele.
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   se você já completou 25 anos, Você pode entrar em contato com segurança com um cosmetologista que selecionará cuidados profissionais para a delicada pele das pálpebras. Afinal, como você sabe, é mais fácil prevenir o aparecimento de rugas e flacidez da pele do que combatê-las.
4. Máscaras de óleo caseiras – um ótimo complemento para o cuidado. Uma vez por semana, lubrifique as pálpebras com óleo de mamona ou óleo de semente de uva.
5. Tente dormir de costas. É difícil reaprender, mas dormir de bruços sobre um travesseiro provoca rugas, rugas e perda de tônus ​​muscular.

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Duração do curso e contra-indicações

Mas se falarmos dos primeiros resultados, eles aparecerá em dois meses.

A eficácia da ginástica depende de quão caída está a pálpebra. Se as alterações na anatomia forem pequenas, um mês é suficiente para notar uma dinâmica positiva. Se o prolapso for grave, você terá que trabalhar duro, mas mesmo assim a ginástica não conseguirá corrigir 100% o defeito.

Contra-indicação para realizar exercícios de construção facial estão hipertensão, diversas patologias de terminações nervosas, cirurgia plástica (durante o período de recuperação e nos próximos três anos), injeções de toxina botulínica.

Portanto, a abordagem para resolver os séculos iminentes deveria ser compreensivo.

E se você notar os primeiros sinais de flacidez muscular, não se apresse em entrar na faca.

Tente corrigir o problema com exercícios e cuidados e você certamente terá sucesso.

Como se livrar das pálpebras superiores caídas através de exercícios, você pode descobrir no vídeo:

Que sinais podem ser usados ​​para determinar a idade de uma pessoa? Claro, pelos olhos. A condição das pálpebras revela mais a idade do que outras manifestações. Com o passar dos anos, eles começam a afundar e diminuir, aparecem rugas na pele, as sobrancelhas caem e as pálpebras caem. Por mais surpreendente que muitos possam ouvir, a causa das mudanças relacionadas à idade não é a pele esticada; os principais culpados pela flacidez e queda das pálpebras são os músculos dos olhos e da testa. Portanto, para devolver um aspecto jovem é preciso colocar os músculos em ordem, e os exercícios para as pálpebras e a pele ao redor dos olhos nos ajudarão nisso.

Causas de rugas, pálpebras caídas, olhos fundos e hematomas sob os olhos

É geralmente aceito que com a idade os músculos enfraquecem, perdendo o tônus. Na realidade, tudo acontece ao contrário. As alterações nas pálpebras relacionadas à idade começam devido à hipertonicidade muscular.

Freqüentemente ocorre um espasmo no músculo orbicular do olho, fazendo com que ele diminua de cima para o canto interno e de baixo para a borda externa. Por causa disso, a pele que antes era esticada sobre o músculo torna-se redundante e começa a ceder.

Devido ao hábito de dormir de lado, formam-se rugas que vão do canto externo do olho até o nariz.
Mudar a posição de dormir pode corrigir esse problema.

Devido ao trabalho do músculo temporal, os pés de galinha são formados durante o ato de apertar os olhos e rir. Além disso, a razão de seu aparecimento é o ressecamento da região temporal da estrutura óssea com a idade, devido ao qual o músculo se estreita, adaptando-se às mudanças no osso, e a pele se dobra em dobras.

Devido à má drenagem linfática no corpo e à deformação das estruturas ósseas e musculares, o excesso de líquido começa a se acumular entre a pele das pálpebras e os músculos. Isso se manifesta por inchaço da pálpebra superior, sua saliência e bolsas sob os olhos.

A queda da pálpebra superior também está associada à deformação dos músculos orbicular do olho, músculos frontal e temporal, uma vez que esses músculos estão interligados.

Os músculos deformados da testa apontam para baixo, fazendo com que a pele caia sobre os olhos.

Um músculo temporal espasmódico faz com que a pele caia no canto externo do olho, e a pele sob a parte interna da sobrancelha começa a ceder devido à hipertonicidade do músculo corrugador.

Muitas vezes, devido ao espasmo e estreitamento do músculo orbicular do olho, com a idade as pálpebras diminuem de tamanho e parecem afundar, sua forma muda.

Observemos que tais mudanças estão associadas, entre outras coisas, ao envelhecimento psicológico, quando a pessoa perde o interesse pela vida, deixa de olhar tudo com os olhos bem abertos e as pálpebras se estreitam.

Quando os olhos afundam, uma protrusão aparece sob a pálpebra em forma de “degrau” - esse fenômeno é chamado de “aprofundamento da calha lacrimal”. É formado na junção do músculo orbicular da pálpebra com outros músculos faciais. Neste local, a circulação sanguínea piora e surge um escurecimento pronunciado.

Como com a idade a maior parte dos músculos da face ficam hipertonicados, o músculo nasal lateral deformado, músculo que levanta o lábio superior e a asa do nariz, aumenta as manifestações de canal lacrimal e hematomas sob os olhos devido ao fato de a área da parte lateral do nariz ficar mais curta, aproximando-se do século. Devido à má circulação sanguínea, a quantidade de tecido adiposo nesta área aumenta, forma-se uma protuberância e o olho parece mais encovado.

Um bloqueio do músculo orbicular e de outros músculos adjacentes a ele impede a circulação sanguínea na área dos olhos e o fluxo de linfa. Os tecidos recebem nutrientes pobres e os resíduos da linfa estagnada os envenenam, a cor e a estrutura da pele mudam, torna-se fina com uma tonalidade azulada.

Como apertar as pálpebras e ampliar os olhos em casa

Como já entendemos, a principal causa do envelhecimento ocular é a deformação dos músculos, bem como da testa e da região temporal. Por esta razão, ocorre estagnação da linfa e o suprimento de sangue nesta área se deteriora.

Portanto, para devolver aos olhos a juventude anterior, você precisa colocar os músculos em ordem. A ginástica para as pálpebras e o rejuvenescimento dos olhos vão nos ajudar nisso. Utilizaremos as técnicas de rejuvenescimento do autor: face-building, revitonics, cantienics, face-forming e face-fitness.

Comecemos a trabalhar pela região da testa, onde massagens e exercícios são extremamente eficazes para levantar as pálpebras e corrigir olhos fundos e fundos.

Rejuvenesça os olhos com exercícios para testa, têmporas, sobrancelhas

1. Coloque uma palma na testa e a outra na nuca. Espere até que a palma da mão no topo da testa fique naturalmente úmida e comece a deslizar em direção ao cabelo. Após deslizar, mantenha a palma da mão na região do cabelo por 8 segundos. Faça isso três vezes. Para melhores resultados, você pode franzir a testa;

Foto do livro de N.B. Osminina “O mundo do rosto e seus segredos”

1. Coloque o dedo indicador de uma palma na lateral acima da sobrancelha. O polegar deve apoiar-se na têmpora, afastando-o o máximo possível do dedo indicador e esticando a pele no sentido horizontal;
2. Use as pontas dos dedos da outra mão para descrever movimentos espirais da sobrancelha até o cabelo. À medida que a massagem avança, os músculos serão direcionados para cima;
3. Repita a mesma coisa do outro lado.
4. Em seguida, coloque as palmas das mãos na testa, os dedinhos se tocando. Massageie o meio da testa, desde as sobrancelhas até os cabelos, em espiral na direção dos músculos frontais, ajudando os dedos levantando levemente as sobrancelhas.

Foto do livro “Fitness para o rosto. Sistema Revitônica"

O relaxamento da testa e da zona temporal ajuda a elevar a pálpebra superior.

Este exercício ajudará a apertar a pálpebra superior e reduzir os pés de galinha, melhorar o formato dos olhos, dando-lhes um formato amendoado, e elevar a área externa da sobrancelha.

1. Coloque a parte do pulso das palmas das mãos nas têmporas, em sua reentrância próxima à parte externa da sobrancelha;
2. Abra os dedos, apertando a cabeça;
3. Alongue o músculo em direção à nuca e deslize ao longo dele quando a pele estiver hidratada;
4. Se algo não der certo, então, sem tirar as mãos, retorne-as ao ponto de tensão inicial;
5. Segure por 30 segundos, mantendo a tensão reversa, depois traga as palmas das mãos para trás, em direção à nuca.

Foto do livro de N.B. Osminina “Aptidão para o rosto. Sistema Revitônica"

1. Coloque os cotovelos sobre uma superfície dura, de preferência uma mesa.
2. Coloque o dedo indicador acima da sobrancelha, aperte-o no meio, dobrando o dedo e puxando-o para frente a partir do osso por trinta segundos, depois estique o dedo e estique a sobrancelha em um arco por 8 segundos, direcionando-a do centro para a periferia.

Rugas verticais:

1. Coloque os polegares sob a extremidade interna das sobrancelhas e os dedos indicadores 2 cm acima delas.
2. Coloque os dedos em uma dobra por trinta segundos;
3. Em seguida, estique a área onde você trabalhou.

Rugas horizontais:

1. Aperte a dobra nos lados direito e esquerdo da ponte do nariz por trinta segundos e depois estique-a na direção da ponte do nariz até o cabelo. Faça 3 repetições;

Exercícios para pálpebras

Coloque os dedos indicadores na testa, acima das sobrancelhas, e coloque os polegares abaixo dos olhos. Cubra suas pálpebras. Espalhe os dedos para fora das pálpebras, aplicando pressão suavemente. Faça este exercício por 40 segundos e depois descanse.

1. A técnica trabalha o músculo orbicular do olho e outros próximos: o temporal, o músculo prócero. Executa lentamente. Encontre um ponto na altura das pálpebras e projete lentamente os olhos, olhando para este ponto. Ao fazer este exercício, você sentirá como funcionam não só os músculos dos olhos, mas também os músculos das têmporas e do nariz. Relaxe os olhos, feche-os e comece a projetá-los novamente. Repita lentamente dez vezes. Em seguida, relaxe completamente as pálpebras. Você pode esfregar as palmas das mãos e aplicá-las nos olhos;
2. Mova suas pupilas em zigue-zague, primeiro da esquerda para a direita, do ângulo de visão esquerdo imaginário para a direita, depois descendo gradualmente em zigue-zague e depois voltando;
3. Em seguida, faça a mesma coisa, apenas mova-se em zigue-zague de baixo para cima, do ângulo de visão esquerdo imaginário para baixo, depois para cima, movendo-se gradativamente da esquerda para a direita e depois na direção oposta;
4. Com os olhos fechados, mova as pupilas em círculo dez vezes em uma direção e o mesmo número na direção oposta.

A última técnica lida perfeitamente com olhos encovados relacionados à idade, quando realizada regularmente.

1. Coloque as mãos nas têmporas de forma que os dedos de uma palma olhem para os dedos da outra palma: a palma, onde os dedos apontam para baixo, sobe ligeiramente em direção ao cabelo, a outra, onde os dedos apontam para cima , move-se ligeiramente em direção à orelha;
2. Após criar a pré-tensão do tecido, a pele deverá ficar levemente hidratada, após o que as mãos começarão a se mover por conta própria.

1. Coloque os dedos indicadores sobre as pálpebras fechadas. Tente abri-los contando até oito. Depois pisque e repita 3 vezes;

Coloque a ponta do dedo indicador na pálpebra superior. Puxe as bordas externas dos olhos em direção às têmporas. Use a pálpebra superior para pressionar a pálpebra inferior com a maior força possível. Execute sessenta prensas. Olhe no espelho. Preste atenção se você franze a testa.

1. O exercício restaura o formato das pálpebras, elimina o efeito de olhos fundos ou fundos e as abre.

Foto do livro de N.B. Osminina “Aptidão para o rosto. Sistema Revitônica"

1. Faça dois dedos, indicador e médio, em forma de “V”. Mantenha as palmas das mãos com a parte interna voltada para o rosto. Fixe os dedos médios nas paredes superiores da órbita palpebral e os dedos indicadores nas paredes inferiores. Mantenha a posição por 1-2 segundos e depois libere a pressão permanecendo no mesmo lugar;
2. Tente arregalar os olhos por dez segundos, depois tente apertar os olhos sem mudar a posição dos dedos por 20 segundos;
3. Mova os dedos em direção às têmporas em movimentos intermitentes sem esticar a pele, sirva-se apertando levemente os olhos;

Observação: se você tiver dificuldade para passar para a borda externa, mova os dedos de volta para o canto interno da pálpebra por trinta segundos e depois continue com a técnica principal.

1. Mude a posição das palmas das mãos. Coloque os polegares na maçã do rosto e pressione a borda interna do dedo indicador contra a parte externa da sobrancelha, formando uma “moldura”. Mantenha a posição por trinta segundos.
2. Fortaleça o efeito movendo-se contra a resistência - semicerrar os olhos;
3. Relaxe a área em que você estava trabalhando.

2) A técnica a seguir também aumenta os olhos:

Foto do livro de N.B. Osminina “O mundo do rosto e seus segredos”

Execute a técnica para cada olho separadamente, começando pelo esquerdo.

1. Faça um formato de “V” com os dedos indicador e médio da mão esquerda. Aponte a parte externa da palma em direção ao rosto. Coloque o dedo médio no canto externo da sobrancelha e o dedo indicador no canto externo do olho.
2. Coloque o dedo indicador da mão direita sob a ponta interna da sobrancelha e o dedo médio sob o canto interno do olho.
3. Imagine que a pupila do olho é o centro do retângulo resultante. Usando os cantos deste retângulo, tente expandir a órbita do olho uniformemente em relação à pupila.

Também convidamos você a estudar em vídeo um conjunto de exercícios para lindos olhos de Olena Rososhinskaya.