Oefeningen voor de oogleden en de huid rond de ogen

Leeftijdsgebonden veranderingen hebben vooral invloed op het ooggebied. Rimpels, donkere kringen, hangende oogleden - dit alles kan worden gecorrigeerd en verwijderd met behulp van een speciale reeks oefeningen. Gymnastiek voor de oogleden is nuttig omdat het niet alleen de huid strakker en verjongt, maar ook de spieren versterkt.

Wanneer te beginnen

Het verzorgen van de huid rond de ogen en oogleden, evenals het uitvoeren van een reeks oefeningen, moet zo vroeg mogelijk beginnen. Veel meisjes op 25-jarige leeftijd doen oefeningen die helpen hun spieren strak te houden en voortijdige expressierimpels te verwijderen.

Doorgaans beginnen leeftijdsgebonden veranderingen zonder ooglidgymnastiek na 30 jaar te verschijnen. Veel schoonheidsspecialisten beweren dat het belangrijk is om een ​​alomvattende aanpak te gebruiken om deze processen te vertragen, waaronder: massage, lichaamsbeweging en cosmetische producten. Vrouwen merken in hun recensies op dat gymnastiek echt helpt bij het bestrijden van problemen in de ogen, en ook de jeugd en schoonheid verlengt.

De voordelen van gymnastiek

Dit is een reeks speciaal ontworpen oefeningen die leeftijdsgebonden veranderingen, donkere kringen, zwelling van het gebied helpen bestrijden, spieren en huid strakker maken en hangende oogleden corrigeren. Op deze manier kan het verouderingsproces worden vertraagd en blijft de huid langdurig glad.

De huid rond de ogen is ongelooflijk dun en kan gemakkelijk beschadigd of uitgerekt raken, wat kan leiden tot voortijdige vervorming van de oogleden. Gezichtsgymnastiek helpt bij het bestrijden van leeftijdsgebonden veranderingen in de gehele huid, maar het complex moet oefeningen omvatten die speciaal zijn ontworpen voor de gevoelige huid van de oogleden. Redenen die bijdragen aan voortijdige veranderingen:

1. droog huidtype;
2. gebrek aan vocht;
3. frequente blootstelling aan de zon zonder beschermende uitrusting;
4. verwaarlozing van ooglidgymnastiek;
5. alcohol en koffie drinken;
6. slaapgebrek;
7. cosmetische producten die alcohol bevatten.

Om een ​​effectiever resultaat te verkrijgen, moet u allereerst voldoende water drinken, crèmes met SPF gebruiken, alcoholhoudende cosmetica vermijden en regelmatig ooglidoefeningen doen.

Basisaanbevelingen

Bij het uitvoeren van oefeningen is het belangrijk om de volgorde, aanbevelingen en regels te volgen. Vrouwen merken op dat het resultaat merkbaar wordt na twee weken dagelijkse training.

Om ervoor te zorgen dat de oefeningen alleen maar voordelen opleveren, moet u de aanbevelingen van professionele schoonheidsspecialisten volgen:

1. Gymnastiek voor de oogleden moet worden uitgevoerd na het douchen, als er geen make-up op het gezicht zit.
2. Het is belangrijk om een ​​comfortabele houding aan te nemen en volledig ontspannen te zijn.
3. Gedurende de eerste paar weken wordt aanbevolen om oefeningen voor een spiegel uit te voeren om probleemgebieden te zien.
4. Gymnastiek voor de oogleden mag niet worden onderbroken of afgeleid; het is belangrijk om volledig gefocust te zijn.
5. Voordat u begint, moet u uw spieren opwarmen met speciale lichte oefeningen.
6. Alle oefeningen moeten worden gedaan terwijl u inademt en uw adem volledig vasthoudt, en dan langzaam uitademt.

Na de gymnastiek moet je je gezicht wassen, en dan kun je een lichte massage van de oogleden doen met klopbewegingen en een aanscherpende of voedende crème aanbrengen op het gebied rond de ogen om het resultaat te consolideren.

Voorbereidende oefeningen

Vóór gymnastiek voor de oogleden is het, zoals bij elke lichaamstraining, noodzakelijk om de spieren op te warmen en voor te bereiden. Deskundigen hebben een reeks eenvoudige voorbereidende oefeningen ontwikkeld. Als de oefeningen blootstelling van de handen vereisen, is het de moeite waard om een ​​kleine hoeveelheid crème aan te brengen om de huid niet uit te rekken en extra rimpels te voorkomen.

1. Deze oefening wordt zittend uitgevoerd met een rechte rug. Het is noodzakelijk om uw ogen wijd open te doen en gedurende 1 minuut met verschillende snelheden te knipperen. Het bereidt de huid en spieren van het gehele ooggebied voor.

2. Cirkelvormige rotatie van de ogen in stationaire positie is een van de beste voorbereidende oefeningen vóór gymnastiek voor een naderend ooglid. De oefening wordt gedurende 30 seconden uitgevoerd.

3. Je moet je ogen stevig sluiten en tot 5 tellen, en dan je ogen scherp openen. Aantal herhalingen - 10. Bij het uitvoeren van deze oefening moeten de spieren van het gezicht en de wenkbrauwen bewegingloos zijn.

4. Gebruik uw vingertoppen om zachtjes op de buitenste ooghoek te drukken en knijp uw ogen samen met uw onderste ooglid. Je moet 5 herhalingen uitvoeren, waarna de spieren volledig klaar zijn voor de hoofdreeks oefeningen.

Oefeningen voor het bovenste ooglid

Met het ouder worden verliest het bovenste ooglid zijn tonus en elasticiteit en ontstaat er een probleem dat “hangend ooglid” wordt genoemd. Gymnastiek helpt je zonder veel moeite terug te keren naar je vorige staat. Het belangrijkste is om de oefeningen correct en regelmatig uit te voeren.

Deze oefeningen zijn gericht op het strakker maken van het bovenste ooglid, het gladder maken van de huid en het elimineren van problemen zoals hangende oogleden.

1. Knipper snel gedurende 30 seconden met uw hoofd naar achteren. Bij het uitvoeren van de oefening is de mond open en moet de adem worden ingehouden. Het hoofd keert langzaam terug naar zijn oorspronkelijke positie. De oefening wordt 3 keer herhaald gedurende 30 seconden, 10 seconden rust.
2. U moet uw ogen sluiten en uw wijsvingers op uw bovenste oogleden plaatsen. Terwijl u zich verzet, moet u proberen uw ogen gedurende 10 seconden te openen. Daarna moet u uw vingers verwijderen, uw oogleden openen en uw spieren ontspannen. Aantal herhalingen - 4. Het is belangrijk om niet te hard met uw vingers op de oogleden te drukken.
3. Het hoofd wordt zo ver mogelijk naar achteren geworpen. Als u alleen uw ogen beweegt, moet u 5 seconden naar het puntje van uw neus kijken. Breng je hoofd terug naar de startpositie en herhaal de oefening 5 keer.

Met behulp van deze oefeningen keert de spiertonus terug en neemt de elasticiteit van de huid toe. Gymnastiek voor het bovenste ooglid, inclusief deze oefeningen, helpt bij het wegwerken van het dreigende ooglid. Om maximale resultaten te bereiken, moeten de oefeningen gedurende 14 dagen elke avond worden uitgevoerd.

Oefeningen voor het aanspannen

Spieren die in goede conditie zijn, dragen ertoe bij dat de blik van het meisje altijd wijd en open is. Experts hebben een reeks oefeningen ontwikkeld voor alle spieren in het gebied rond de ogen, gericht op het aanspannen en vergroten van de huidelasticiteit. Ze kunnen de huid van de oogleden gladder maken, fijne lijntjes en diepe rimpels elimineren en ook de oogspanning verlichten.

Gymnastiek voor de oogleden omvat verschillende effectieve oefeningen:

1. De kussentjes van uw wijsvingers moeten op uw slapen worden geplaatst en de huid voorzichtig van uw ogen worden getrokken. In deze positie moet u uw ogen 10 keer openen en sluiten, waarbij u de kracht van uw vingers weerstaat. Je moet de oefening op deze manier voltooien: open eerst je ogen en laat dan de huid los. Aantal herhalingen - 12.
2. Je moet je ogen 5 seconden stevig sluiten, dan je ogen scherp en wijd openen en 3 seconden in de verte kijken, en je ogen weer stevig sluiten. De oefening wordt 8 keer herhaald. Daarna moet u de spieren volledig ontspannen en 10 seconden rusten, zoals gymnastiekdeskundigen aanbevelen voor het tillen van de oogleden.

De training voltooien

Het is belangrijk om elke training correct te starten en te beëindigen, zodat de oefeningen nuttig zijn en geen schade veroorzaken. Gymnastiek voor het gezicht en de oogleden helpt de huid effectief strakker te maken en de spiertonus te herstellen. Om het resultaat te consolideren, moet je één eenvoudige oefening uitvoeren: verwarm je handpalmen met elkaar en breng ze als het ware aan op je gesloten ogen, maar raak de huid niet aan.

Zo ontspannen de spieren, maar behouden ze de toon die gymnastiek hen geeft. Voor oogleden en ooggezondheid is een belangrijke regel bij het voltooien van gymnastiek 10 seconden rusten. Met zijn hulp zal onnodige spanning verdwijnen en zal er geen gevoel van ongemak zijn. Deze regel is vooral belangrijk voor beginners.

Recensies

Een groot aantal vrouwen schrijft in hun recensies dat de huid er na de eerste dagen gymnastiek gladder en strakker uitziet. De spiertonus verschijnt, verbeteringen komen tot uiting in de afwezigheid van wallen en wallen onder de ogen. Na twee weken regelmatige training worden gezichtsrimpels gladgestreken en na een maand worden diepe ouderdomsrimpels gladgestreken.

Volgens vrouwelijke vertegenwoordigers verlicht oefening de spanning van de ogen en verdwijnt het gevoel van ongemak. De huid is werkelijk getransformeerd: ze is elastisch, glad, donkere kringen en rimpels verdwijnen. Voor het beste resultaat wordt vrouwen aangeraden om na de training voldoende water te drinken en een voedende crème aan te brengen.

Conclusie

Gymnastiek voor de oogleden in combinatie met massage en cosmetica kan de jeugd en schoonheid van de huid rond de ogen behouden. Om dit te doen, moet u regelmatig en correct speciale oefeningen uitvoeren die erop gericht zijn de spieren strak te houden, rimpels glad te strijken en wallen en donkere kringen te verwijderen.

Ogen zijn de spiegel van de ziel. Open, heldere blik trekt de aandacht en maakt een vrouw onweerstaanbaar.

Maar de tijd verstrijkt en dat is onvermijdelijk op het gezicht te zien. Een hangend ooglid is een probleem met de jaren wordt het steeds duidelijker.

Dus hoe kun je de tijd terugdraaien en je meisjesachtige charme terugkrijgen?

Hoe u rimpels rond de ogen thuis kunt verwijderen, kunt u in ons artikel leren.

Redenen voor uiterlijk

Waarom oogleden gaan hangen:

1. 
   
   
   
   
2. genetische aanleg;
3. slechte bloedtoevoer naar de ogen;
4. verstoring van de waterbalans van het lichaam (uitdroging);
5. consumptie van alcoholische dranken en koffie;
6. cosmetica die een matterend effect hebben (droogt de gevoelige huid van de oogleden uit);
7. overmatige blootstelling aan de zon;
8. gebrek aan rust, vooral slaap;
9. verstoring van de productie van collageen en hyaluronzuur;
10. verzwakte gezichtsspieren;
11. roken;
12. schending van de mineralen- en vitaminebalans in het lichaam.

hangend ooglid kan een gevolg of symptoom zijn van ziekten:

1. neurogene en myogene pathologieën;
2. verlies van gezichtsspiertonus als gevolg van een aanval;
3. verwondingen en littekens in het gebied van het bovenste ooglid.

Welnu, als het probleem is ontstaan ​​​​door onjuiste zorg of levensstijl, is het probleem je kunt het zelf repareren (in ieder geval kunt u de vorm van het ooglid visueel verbeteren).

Oplader

Oefeningen uit het gedeelte Gezichtsopbouw (een techniek om de spiertonus in het gezicht te herstellen) zullen helpen het ooglid op te tillen en terug te brengen naar de juiste vorm:

1. Opwarmen. Open uw ogen wijd en wissel af tussen snel knipperen en langzaam knipperen. Beschrijf een cirkel met je blik naar links en vervolgens naar rechts. Sluit uw oogleden en probeer uw gezicht zoveel mogelijk te ontspannen. Nu kun je verder gaan met de oefeningen zelf.
2. Oefening 1. Open je ogen zo wijd mogelijk en blijf 7 tellen in deze positie. Sluit langzaam uw oogleden en blijf, zonder uw gezichtsspieren te belasten, 7 tellen met uw ogen gesloten. Herhaal de oefening 10 keer.
3. Oefening 2. Gebruik uw wijsvingers om uw wenkbrauwen stevig vast te zetten. Probeer ze vervolgens met spierkracht samen te brengen op de brug van je neus, waarbij je de weerstand van je vingers overwint. Herhaal de oefening 10 keer.
4. Oefening 3. Plaats uw wijsvingers onder uw wenkbrauwen (parallel aan uw wenkbrauwrand). Kijk vervolgens omhoog en ‘steun’ uw vingers met uw oogleden. Kijk langzaam naar beneden en ontspan je spieren. Herhaal de oefening 10 keer.
5. Oefening 4. Open je ogen zo wijd mogelijk, trek je wenkbrauwen op. Maak met uw handen de plooien op uw voorhoofd glad en druk uw vingers stevig tegen de huid. Knipper langzaam gedurende 4 tellen, terwijl u zich mentaal voorstelt dat er een obstakel is voor de beweging van uw oogleden. Herhaal 10 keer.

Hoe zich te ontdoen van wallen onder de ogen zonder operatie? Ontdek nu het antwoord.

Belangrijk advies van de redactie

Als u de conditie van uw huid wilt verbeteren, moet u speciale aandacht besteden aan de crèmes die u gebruikt. Een beangstigend cijfer: 97% van de crèmes van bekende merken bevatten stoffen die ons lichaam vergiftigen. De belangrijkste componenten waardoor alle problemen op de etiketten worden aangeduid als methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Parabenen hebben een negatief effect op de huid en kunnen ook hormonale onbalans veroorzaken. Maar het ergste is dat dit vervelende spul in de lever, het hart en de longen terechtkomt, zich ophoopt in de organen en kanker kan veroorzaken. Wij adviseren u geen producten te gebruiken die deze stoffen bevatten. Onlangs hebben experts van onze redactie een analyse van natuurlijke crèmes uitgevoerd, waarbij de eerste plaats werd ingenomen door producten van Mulsan Сosmetic, een leider in de productie van volledig natuurlijke cosmetica. Alle producten worden vervaardigd onder strikte kwaliteitscontrole- en certificeringssystemen. We raden u aan de officiële online winkel mulsan.ru te bezoeken. Als u twijfelt aan de natuurlijkheid van uw cosmetica, controleer dan de houdbaarheidsdatum; deze mag niet langer dan een jaar worden bewaard.

Massage

Hoe hangende oogleden en wallen onder de ogen verwijderen?

Massage uit de naderende eeuw werkt prima in combinatie met oefeningen.

Techniek voor de implementatie ervan heel eenvoudig en vereist geen speciale vaardigheden:

1. bereid de ooglidhuid voor door warm aan te brengen samendrukken (bijvoorbeeld wattenschijfjes gedrenkt in warme kamille-infusie);
2. aanbrengen op het gemasseerde gebied room, wat mechanische schade aan de huid voorkomt en ervoor zorgt dat de vingers glijden;
3. gebruik techniek bij het masseren lichte druk;
4. beweeg uw ringvinger van de neusbrug naar de buitenste ooghoek via het bovenste ooglid en keer opnieuw terug naar de neusbrug via het onderste ooglid (20 herhalingen);
5. doe de longen kloppende bewegingen langs het hierboven aangegeven traject (20 herhalingen);
6. tokkelende bewegingen loop lichtjes van het hoofd naar de punt van de wenkbrauw (10 herhalingen);
7. wrijf over je handpalmen zodat ze warm worden en plaats ze op je gesloten oogleden (dit Helpt de spieren volledig te ontspannen).

Recepten voor donkere kringen onder de ogen vindt u op onze website.

Waarmee te combineren voor meer effectiviteit?

1. De allereerste maatregel om van de naderende eeuw af te komen is eliminatie van risicofactoren (eliminatie van de onderliggende oorzaken van verlies van elasticiteit van de huid, zoals gebrek aan slaap, roken, alcohol, enz.).
2. Koude kompressen (masseren met een ijsblokje) bevordert de collageenproductie en stimuleert de huid.
3. 
   
   
   
   als jij is inmiddels 25 jaar geworden, U kunt veilig contact opnemen met een schoonheidsspecialist die professionele zorg voor uw gevoelige ooglidhuid zal selecteren. Zoals u weet is het immers gemakkelijker om rimpels en een slappe huid te voorkomen dan om ze te bestrijden.
4. Zelfgemaakte oliemaskers – een zeer goede aanvulling op de verzorging. Smeer uw oogleden één keer per week met ricinusolie of druivenpitolie.
5. Probeer op je rug te slapen. Het is moeilijk om het opnieuw te leren, maar met je gezicht naar beneden op een kussen slapen veroorzaakt plooien, rimpels en verlies van spierspanning.

naar inhoud ↑

Cursusduur en contra-indicaties

Maar als we het over de eerste resultaten hebben, zij zal over twee maanden verschijnen.

De effectiviteit van gymnastiek hangt af van hoe hangend het ooglid is. Als de veranderingen in de anatomie klein zijn, is een maand voldoende om een ​​positieve dynamiek op te merken. Als de verzakking ernstig is, je zult hard moeten werken, maar zelfs dan zal gymnastiek het defect niet 100% kunnen corrigeren.

Contra-indicatie om gezichtsopbouwende oefeningen uit te voeren zijn hypertensie, verschillende pathologieën van zenuwuiteinden, plastische chirurgie (tijdens de herstelperiode en de komende drie jaar), botulinetoxine-injecties.

De aanpak voor het oplossen van naderende eeuwen zou dus zo moeten zijn uitgebreid.

En als u de eerste tekenen van spierverslapping opmerkt, haast je niet om onder het mes te gaan.

Probeer het probleem op te lossen met oefening en zorg, en je zult zeker slagen.

Hoe zich te ontdoen van hangende bovenoogleden door middel van oefeningen, je kunt het uit de video ontdekken:

Welke tekens kunnen worden gebruikt om te bepalen hoe oud iemand is? Natuurlijk, door de ogen. De toestand van de oogleden onthult de leeftijd meer dan andere manifestaties. Door de jaren heen beginnen ze te zinken en te verminderen, verschijnen er rimpels op de huid, hangen de wenkbrauwen en hangen de oogleden. Hoe verrassend het voor velen ook mag zijn om te horen, de oorzaak van leeftijdsgebonden veranderingen is helemaal niet een uitgerekte huid; de belangrijkste boosdoeners voor slappe en hangende oogleden zijn de spieren van de ogen en het voorhoofd. Om een ​​jeugdige uitstraling te herstellen, moet je daarom je spieren op orde brengen, en oefeningen voor de oogleden en de huid rond de ogen zullen ons hierbij helpen.

Oorzaken van rimpels, hangende oogleden, ingevallen ogen en blauwe plekken onder de ogen

Het is algemeen aanvaard dat spieren met het ouder worden zwakker worden en hun tonus verliezen. In werkelijkheid gebeurt alles andersom. Leeftijdsgebonden veranderingen in de oogleden beginnen als gevolg van spierhypertoniciteit.

Er treedt vaak een spasme op in de m. orbicularis oculi, waardoor deze van boven naar de binnenhoek en van onder naar de buitenrand afneemt. Hierdoor wordt de huid die eerder over de spier was gespannen overbodig en begint deze te verzakken.

Door de gewoonte om op de zij te slapen ontstaan ​​er plooien die van de buitenste ooghoek naar de neus lopen.
Het veranderen van uw slaaphouding kan dit probleem verhelpen.

Door het werk van de slaapspier worden kraaienpootjes gevormd tijdens het loensen en lachen. De reden voor hun uiterlijk is ook het uitdrogen van het tijdelijke gebied van de botstructuur met de leeftijd, waardoor de spieren smaller worden, zich aanpassen aan de veranderingen in het bot, en de huid in plooien vouwt.

Als gevolg van een slechte lymfedrainage in het lichaam en vervorming van bot- en spierstructuren begint overtollig vocht zich op te hopen tussen de huid van de oogleden en de spieren. Dit manifesteert zich door zwelling van het bovenste ooglid, de overhang ervan en wallen onder de ogen.

Het afhangen van het bovenste ooglid wordt ook geassocieerd met vervorming van de orbicularis oculi, frontale en temporale spieren, omdat deze spieren met elkaar verbonden zijn.

Misvormde spieren in het voorhoofd wijzen naar beneden, waardoor de huid over de ogen zakt.

Een krampachtige temporalis-spier zorgt ervoor dat de huid in de buitenste ooghoek verzakt, en de huid onder het binnenste deel van de wenkbrauw begint te verzakken als gevolg van hypertoniciteit van de plooispier.

Als gevolg van spasmen en vernauwing van de orbicularis oculi-spier worden de oogleden vaak kleiner van formaat en lijken ze weg te zinken, hun vorm verandert.

Laten we opmerken dat dergelijke veranderingen onder meer verband houden met psychologische veroudering, wanneer een persoon zijn interesse in het leven verliest, niet meer met wijd open ogen naar alles kijkt en zijn oogleden smal worden.

Wanneer de ogen zinken, verschijnt er een uitsteeksel onder het ooglid in de vorm van een "stap" - dit fenomeen wordt "verdieping van de traanbak" genoemd. Het wordt gevormd op de kruising van de ooglidspier orbicularis met andere gezichtsspieren. Op deze plaats verslechtert de bloedcirculatie en treedt er een uitgesproken verdonkering op.

Omdat met het ouder worden de meeste spieren in het gezicht in hypertoniciteit verkeren, verhogen de misvormde laterale neusspier, de spier die de bovenlip en de vleugel van de neus optilt, de manifestaties van traangoot en blauwe plekken onder de ogen als gevolg van de feit dat het gebied van het laterale deel van de neus korter wordt en de eeuw nadert. Door een slechte bloedcirculatie neemt de hoeveelheid vetweefsel in dit gebied toe, vormt zich een uitstulping en lijkt het oog dieper ingevallen.

Een blokkering van de kringspier en andere aangrenzende spieren belemmert de bloedcirculatie in de ogen en de lymfestroom. De weefsels ontvangen slechte voedingsstoffen en afval van stagnerende lymfe vergiftigt ze, de kleur en structuur van de huid verandert, deze wordt dun met een blauwe tint.

Hoe u thuis oogleden kunt aanspannen en ogen kunt vergroten

Zoals we al hebben begrepen, is de belangrijkste oorzaak van oogveroudering de vervorming van hun spieren, evenals van het voorhoofd en het slaapgebied. Om deze reden treedt lymfestagnatie op en verslechtert de bloedtoevoer in dit gebied.

Om uw ogen terug te brengen naar hun vroegere jeugd, moet u daarom uw spieren op orde brengen. Gymnastiek voor oogleden en oogverjonging zullen ons hierbij helpen. We zullen de technieken van de verjongingstechnieken van de auteur gebruiken: face-building, revitonics, cantienics, face-forming en face-fitness.

Laten we beginnen te werken met het gebied van het voorhoofd, waar massage en oefeningen uiterst effectief zijn voor het optillen van de oogleden en het corrigeren van ingevallen, ingevallen ogen.

Verjong uw ogen met oefeningen voor het voorhoofd, de slapen en de wenkbrauwen

1. Plaats één handpalm op uw voorhoofd, de andere op de achterkant van uw hoofd. Wacht tot de handpalm bovenop je voorhoofd op natuurlijke wijze vochtig wordt en naar je haar begint te glijden. Houd na het glijden uw handpalm gedurende 8 seconden in het haargebied. Doe het drie keer. Voor betere resultaten kunt u uw voorhoofd rimpelen;

Foto uit het boek van N.B. Osminina "De wereld van het gezicht en zijn geheimen"

1. Plaats de wijsvinger van één handpalm aan de kant boven de wenkbrauw. De duim moet tegen de slaap rusten, deze zo ver mogelijk van de wijsvinger verwijderen en de huid in horizontale richting strekken;
2. Gebruik de vingertoppen van je andere hand om spiraalvormige bewegingen van de wenkbrauw naar het haar te beschrijven. Naarmate de massage vordert, worden de spieren naar boven gericht;
3. Herhaal hetzelfde aan de andere kant.
4. Plaats vervolgens uw handpalmen op uw voorhoofd, waarbij de pinken elkaar raken. Masseer het midden van het voorhoofd vanaf de wenkbrauwen tot aan het haar spiraalvormig in de richting van de frontale spieren, waarbij u uw vingers helpt door de wenkbrauwen iets op te trekken.

Foto uit het boek “Fitness voor het gezicht. Revitonica-systeem"

Ontspanning van het voorhoofd en de temporale zone helpt het bovenste ooglid omhoog te brengen.

Deze oefening helpt zowel het bovenste ooglid strakker te maken als de kraaienpootjes te verminderen, de vorm van de ogen te verbeteren, ze een amandelvorm te geven, en het buitenste wenkbrauwgebied omhoog te brengen.

1. Plaats het polsgedeelte van de handpalmen op de slapen in hun uitsparing naast het buitenste deel van de wenkbrauw;
2. Spreid je vingers en omklem je hoofd;
3. Strek de spier naar de achterkant van het hoofd en schuif erlangs als de huid gehydrateerd is;
4. Als iets niet lukt, breng ze dan, zonder uw handen weg te halen, helemaal terug naar het punt van aanvankelijke spanning;
5. Houd 30 seconden vast, behoud de omgekeerde spanning en breng dan je handpalmen terug naar de achterkant van je hoofd.

Foto uit het boek van N.B. Osminina “Fitness voor het gezicht. Revitonica-systeem"

1. Plaats uw ellebogen op een hard oppervlak, bij voorkeur een tafel.
2. Plaats uw wijsvinger boven de wenkbrauw, knijp hem in het midden, buig uw vinger en trek hem dertig seconden naar voren vanaf het bot, strek vervolgens uw vinger en strek de wenkbrauw gedurende 8 seconden in een boog, waarbij u hem van het midden naar de wenkbrauw richt. de periferie.

Verticale rimpels:

1. Plaats uw duimen onder de binnenkant van uw wenkbrauwen en uw wijsvingers 2 cm erboven
2. Plaats uw vingers gedurende dertig seconden in een vouw;
3. Rek vervolgens het gebied uit waar u hebt gewerkt.

Horizontale rimpels:

1. Knijp de vouw aan de rechter- en linkerkant van de neusbrug dertig seconden samen en strek hem vervolgens uit in de richting van de neusbrug naar het haar. Voer 3 herhalingen uit;

Ooglidoefeningen

Plaats uw wijsvingers op uw voorhoofd, boven uw wenkbrauwen, en plaats uw duimen onder uw ogen. Bedek je oogleden. Spreid uw vingers vanaf de oogleden naar buiten en oefen voorzichtig druk uit. Doe deze oefening gedurende 40 seconden en rust dan uit.

1. De techniek werkt op de orbicularis oculi-spier en andere nabijgelegen spieren: de temporalis, de procerus-spier. Voert langzaam uit. Zoek een punt ter hoogte van uw oogleden en steek langzaam uw ogen naar voren, terwijl u naar dit punt kijkt. Door deze oefening te doen, voelt u hoe niet alleen de spieren van de ogen werken, maar ook de spieren van de slapen en de neus. Ontspan je ogen, sluit ze en begin ze weer uit te steken. Herhaal dit langzaam tien keer. Ontspan vervolgens uw oogleden volledig. Je kunt je handpalmen tegen elkaar wrijven en op je ogen aanbrengen;
2. Beweeg je pupillen in een zigzagpatroon, eerst van links naar rechts, vanuit de denkbeeldige linker kijkhoek naar rechts, dan geleidelijk zigzaggend naar beneden en dan terug;
3. Doe dan hetzelfde, beweeg gewoon zigzaggend van onder naar boven, vanuit de denkbeeldige linker kijkhoek naar beneden, dan omhoog, geleidelijk van links naar rechts en dan in de tegenovergestelde richting;
4. Beweeg uw pupillen, met gesloten ogen, tien keer in een cirkel in de ene richting en hetzelfde aantal in de tegenovergestelde richting.

De laatste techniek kan bij regelmatige uitvoering perfect omgaan met leeftijdsgebonden ingevallen ogen.

1. Plaats je handen zo op je slaap dat de vingers van de ene handpalm naar de vingers van de andere handpalm kijken: de handpalm, waar de vingers naar beneden wijzen, stijgt lichtjes richting het haar, de andere, waar de vingers naar boven wijzen , beweegt iets richting het oor;
2. Na het creëren van weefselpretentie moet de huid licht gehydrateerd worden, waarna de handen vanzelf gaan bewegen.

1. Plaats uw wijsvingers op uw gesloten oogleden. Probeer ze te openen door tot acht te tellen. Knipper vervolgens en herhaal 3 keer;

Plaats het topje van uw wijsvinger op het bovenste ooglid. Trek de buitenranden van de ogen naar de slapen toe. Gebruik uw bovenste ooglid om zo hard mogelijk op uw onderste ooglid te drukken. Voer zestig persen uit. Kijk in de spiegel. Let erop of je fronst.

1. De oefening herstelt de vorm van de oogleden, elimineert het effect van ingevallen of ingevallen ogen en opent ze.

Foto uit het boek van N.B. Osminina “Fitness voor het gezicht. Revitonica-systeem"

1. Maak twee vingers, wijs en midden, in een "V"-vorm. Houd je handpalmen met de binnenkant naar je gezicht gericht. Bevestig uw middelvingers in de bovenste wanden van de ooglidbaan en uw wijsvingers in de onderste wanden. Houd deze positie 1-2 seconden vast en laat vervolgens de druk los terwijl u op dezelfde plaats blijft;
2. Probeer je ogen tien seconden lang open te maken en probeer dan twintig seconden lang samen te turen zonder de positie van je vingers te veranderen;
3. Beweeg uw vingers met tussenpozen naar uw slapen zonder de huid uit te rekken, help uzelf door lichtjes te loensen;

Let op: Als u moeite heeft om naar de buitenrand te bewegen, beweeg uw vingers dan dertig seconden terug naar de binnenhoek van het ooglid en ga dan verder met de hoofdtechniek.

1. Verander de positie van je handpalmen. Plaats uw duimen op het jukbeen en druk de binnenrand van uw wijsvinger tegen het buitenste deel van de wenkbrauw, waardoor een “frame” ontstaat. Houd deze positie dertig seconden vast.
2. Versterk het effect door tegen weerstand in te bewegen - scheel;
3. Ontspan het gebied waar u aan werkte.

2) De volgende techniek maakt de ogen ook groter:

Foto uit het boek van N.B. Osminina "De wereld van het gezicht en zijn geheimen"

Voer de techniek voor elk oog afzonderlijk uit, te beginnen met links.

1. Maak een "V" -vorm met de wijs- en middelvinger van uw linkerhand. Richt het buitenste deel van je handpalm naar je gezicht. Plaats uw middelvinger op de buitenste hoek van uw wenkbrauw en uw wijsvinger op de buitenste ooghoek.
2. Plaats de wijsvinger van uw rechterhand onder de binnenste punt van de wenkbrauw en de middelvinger onder de binnenhoek van het oog.
3. Stel je voor dat de pupil van het oog het midden is van de resulterende rechthoek. Probeer met behulp van de hoeken van deze rechthoek de baan van het oog gelijkmatig uit te breiden ten opzichte van de pupil.

We nodigen je ook uit om op video een reeks oefeningen voor mooie ogen van Olena Rososhinskaya te bestuderen.