Latihan untuk kelopak mata dan kulit di sekitar mata

Perubahan terkait usia terutama mempengaruhi area mata. Kerutan, lingkaran hitam, kelopak mata terkulai - semua ini dapat diperbaiki dan dihilangkan dengan bantuan serangkaian latihan khusus. Senam kelopak mata bermanfaat karena tidak hanya mengencangkan dan meremajakan kulit, tetapi juga mengencangkan otot.

Kapan memulainya

Merawat kulit di sekitar mata dan kelopak mata, serta melakukan serangkaian latihan, harus dimulai sedini mungkin. Banyak gadis di usia 25 tahun melakukan latihan yang membantu menjaga otot mereka tetap kencang dan menghilangkan kerutan dini.

Biasanya, perubahan terkait usia tanpa melakukan senam kelopak mata mulai terlihat setelah usia 30 tahun. Banyak ahli kosmetik berpendapat bahwa penting untuk menggunakan pendekatan komprehensif untuk memperlambat proses ini, yang meliputi: pijat, olahraga, dan produk kosmetik. Para wanita mencatat dalam ulasan mereka bahwa senam sangat membantu mengatasi masalah di area mata, serta memperpanjang masa muda dan kecantikan.

Manfaat senam

Ini adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk membantu melawan perubahan terkait usia, lingkaran hitam, pembengkakan di area tersebut, mengencangkan otot dan kulit, serta memperbaiki kelopak mata yang terkulai. Dengan cara ini, proses penuaan bisa diperlambat dan kulit akan tetap mulus dalam jangka waktu lama.

Kulit di sekitar mata sangat tipis dan mudah terluka atau meregang, sehingga menyebabkan kelainan bentuk kelopak mata dini. Senam wajah membantu melawan perubahan terkait usia di seluruh kulit, tetapi kompleksnya harus mencakup latihan yang dirancang khusus untuk kulit halus kelopak mata. Alasan yang berkontribusi terhadap perubahan prematur:

1. jenis kulit kering;
2. kurangnya kelembaban;
3. sering terkena sinar matahari tanpa alat pelindung;
4. mengabaikan senam kelopak mata;
5. minum alkohol dan kopi;
6. kurang tidur;
7. produk kosmetik yang mengandung alkohol.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, pertama-tama Anda perlu minum air putih yang cukup, menggunakan krim dengan SPF, menghindari kosmetik yang mengandung alkohol dan rutin melakukan senam kelopak mata.

Rekomendasi dasar

Saat melakukan latihan apa pun, penting untuk mengikuti urutan, rekomendasi, dan aturan. Wanita mencatat bahwa hasilnya akan terlihat setelah dua minggu latihan harian.

Agar latihan hanya memberikan manfaat, Anda harus mengikuti rekomendasi ahli kosmetik profesional:

1. Senam kelopak mata sebaiknya dilakukan setelah mandi, saat tidak ada riasan di wajah.
2. Penting untuk mengambil posisi yang nyaman dan rileks sepenuhnya.
3. Selama beberapa minggu pertama, disarankan untuk melakukan latihan di depan cermin untuk melihat area yang bermasalah.
4. Senam kelopak mata tidak boleh diganggu atau dialihkan, yang penting fokus sepenuhnya.
5. Sebelum memulai, Anda perlu menghangatkan otot dengan latihan ringan khusus.
6. Semua latihan harus dilakukan sambil menarik napas dan menahan napas sepenuhnya, lalu menghembuskan napas perlahan.

Usai senam, Anda perlu mencuci muka, lalu Anda bisa melakukan pijatan ringan pada kelopak mata dengan gerakan menepuk-nepuk dan mengoleskan krim pengencang atau nutrisi pada area sekitar mata untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Latihan persiapan

Sebelum senam kelopak mata, seperti halnya latihan tubuh lainnya, perlu dilakukan pemanasan dan persiapan otot. Para ahli telah mengembangkan serangkaian latihan persiapan sederhana. Jika latihan memerlukan paparan tangan, ada baiknya mengoleskan sedikit krim agar tidak meregangkan kulit dan mencegah kerutan tambahan.

1. Latihan ini dilakukan dalam posisi duduk dengan punggung lurus. Penting untuk membuka mata lebar-lebar dan berkedip dengan kecepatan berbeda selama 1 menit. Ini mempersiapkan kulit dan otot seluruh area mata.

2. Memutar mata secara melingkar dalam posisi diam adalah salah satu latihan persiapan terbaik sebelum senam untuk kelopak mata yang akan datang. Latihan ini dilakukan selama 30 detik.

3. Anda harus menutup mata rapat-rapat dan menghitung sampai 5, lalu membuka mata dengan tajam. Jumlah pengulangan - 10. Saat melakukan latihan ini, otot-otot wajah dan alis harus tidak bergerak.

4. Gunakan ujung jari Anda untuk menekan lembut sudut luar mata Anda dan julingkan hanya dengan menggunakan kelopak mata bagian bawah. Anda harus melakukan 5 repetisi, setelah itu otot benar-benar siap untuk rangkaian latihan utama.

Latihan untuk kelopak mata atas

Seiring bertambahnya usia, kelopak mata atas kehilangan warna dan elastisitasnya dan muncul masalah yang disebut “kelopak mata terkulai”. Senam membantu Anda kembali ke keadaan semula tanpa banyak usaha. Yang utama adalah melakukan latihan dengan benar dan teratur.

Latihan-latihan ini bertujuan untuk mengencangkan kelopak mata atas, menghaluskan kulit dan menghilangkan masalah seperti kelopak mata terkulai.

1. Berkedip cepat selama 30 detik dengan kepala menunduk. Saat melakukan latihan, mulut terbuka dan nafas harus ditahan. Kepala perlahan kembali ke posisi semula. Latihan diulangi sebanyak 3 kali selama 30 detik, istirahat 10 detik.
2. Anda harus menutup mata dan meletakkan jari telunjuk di kelopak mata atas. Sambil melawan, sebaiknya coba buka mata selama 10 detik. Setelah itu Anda perlu melepaskan jari-jari Anda, membuka kelopak mata dan mengendurkan otot-otot Anda. Jumlah pengulangan - 4. Penting untuk tidak menekan kelopak mata terlalu keras dengan jari Anda.
3. Kepala terlempar ke belakang sejauh mungkin. Hanya menggerakkan mata Anda, Anda perlu melihat ujung hidung Anda selama 5 detik. Kembalikan kepala Anda ke posisi awal dan ulangi latihan ini sebanyak 5 kali.

Dengan bantuan latihan ini, tonus otot kembali dan elastisitas kulit meningkat. Senam untuk kelopak mata atas, yang meliputi latihan-latihan ini, membantu menghilangkan kelopak mata yang menjulang. Untuk mencapai hasil yang maksimal, sebaiknya olahraga dilakukan setiap malam hari selama 14 hari.

Latihan untuk mengencangkan

Otot-otot yang dalam kondisi baik berkontribusi pada fakta bahwa pandangan gadis itu selalu lebar dan terbuka. Para ahli telah mengembangkan serangkaian latihan untuk semua otot di area sekitar mata, yang bertujuan untuk mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit. Mampu menghaluskan kulit kelopak mata, menghilangkan garis-garis halus dan kerutan dalam, serta meredakan ketegangan pada mata.

Senam kelopak mata mencakup beberapa latihan yang efektif:

1. Bantalan jari telunjuk Anda harus diletakkan di pelipis dan dengan lembut tarik kulit menjauh dari mata Anda. Dalam posisi ini, Anda harus membuka dan menutup mata 10 kali, menahan kekuatan jari-jari Anda. Anda harus menyelesaikan latihan ini dengan cara ini: pertama buka mata Anda, lalu lepaskan kulitnya. Jumlah pengulangan - 12.
2. Anda perlu memejamkan mata rapat-rapat selama 5 detik, lalu membuka mata dengan tajam dan lebar serta melihat ke kejauhan selama 3 detik, lalu menutup mata kembali rapat-rapat. Latihan ini diulangi sebanyak 8 kali. Setelah itu, Anda harus mengendurkan otot sepenuhnya dan istirahat selama 10 detik, sesuai anjuran para ahli senam untuk mengangkat kelopak mata.

Menyelesaikan latihan

Penting untuk memulai dan mengakhiri latihan apa pun dengan benar agar latihan tersebut bermanfaat dan tidak membahayakan. Senam untuk wajah dan kelopak mata membantu mengencangkan kulit secara efektif dan mengembalikan kekencangan otot. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda perlu melakukan satu latihan sederhana: hangatkan telapak tangan satu sama lain dan, seolah-olah, oleskan ke mata tertutup, tetapi jangan menyentuh kulit.

Dengan demikian, otot-otot menjadi rileks, tetapi tetap mempertahankan nada yang diberikan oleh senam. Untuk kesehatan kelopak mata dan mata, aturan penting dalam menyelesaikan senam adalah istirahat selama 10 detik. Dengan bantuannya, ketegangan yang tidak perlu akan hilang dan tidak akan ada perasaan tidak nyaman. Aturan ini sangat penting bagi pemula.

Ulasan

Banyak wanita menulis dalam ulasan mereka bahwa setelah hari-hari pertama senam, kulit tampak halus dan kencang. Tonus otot muncul, perbaikan diwujudkan dengan tidak adanya kantung dan bengkak di bawah mata. Setelah dua minggu latihan rutin, kerutan di wajah menjadi halus, dan setelah sebulan, kerutan akibat usia yang dalam menjadi halus.

Menurut perwakilan perempuan, olahraga meredakan ketegangan pada mata dan rasa tidak nyaman hilang. Kulit benar-benar berubah - elastis, halus, lingkaran hitam dan kerutan hilang. Untuk mencapai hasil terbaik, wanita disarankan untuk minum cukup air dan mengoleskan krim bergizi setelah latihan.

Kesimpulan

Senam kelopak mata yang dipadukan dengan pijat dan kosmetik dapat menjaga keremajaan dan kecantikan kulit sekitar mata. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan khusus secara teratur dan benar yang bertujuan untuk menjaga otot tetap kencang, menghaluskan kerutan, dan menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam.

Mata adalah cerminan jiwa. Terbuka, pandangan jernih menarik perhatian dan membuat wanita tak tertahankan.

Namun waktu berlalu dan hal itu pasti terlihat di wajah. Kelopak mata terkulai merupakan masalah yang seiring bertambahnya usia, hal itu menjadi semakin jelas.

Jadi bagaimana Anda bisa memutar kembali waktu dan mendapatkan kembali pesona kekanak-kanakan Anda?

Anda dapat mempelajari cara menghilangkan kerutan di sekitar mata di rumah dari artikel kami.

Alasan penampilan

Mengapa kelopak mata menjadi terkulai:

1. 
   
   
   
   
2. kecenderungan genetik;
3. suplai darah yang buruk ke area mata;
4. gangguan keseimbangan air tubuh (dehidrasi);
5. konsumsi minuman beralkohol dan kopi;
6. kosmetik yang memiliki efek mattifying (mengeringkan kulit halus kelopak mata);
7. paparan sinar matahari berlebihan;
8. kurang istirahat, khususnya tidur;
9. gangguan produksi kolagen dan asam hialuronat;
10. otot-otot wajah melemah;
11. merokok;
12. pelanggaran keseimbangan mineral dan vitamin dalam tubuh.

kelopak mata terkulai mungkin merupakan akibat atau gejala penyakit:

1. patologi neurogenik dan miogenik;
2. hilangnya tonus otot wajah akibat serangan;
3. luka dan bekas luka di area kelopak mata atas.

Nah, jika masalah itu muncul karena perawatan atau gaya hidup yang tidak tepat, maka itu masalahnya Anda dapat memperbaikinya sendiri (Bagaimanapun, Anda dapat memperbaiki bentuk kelopak mata secara visual).

Pengisi daya

Latihan dari bagian pembentuk wajah (teknik mengembalikan tonus otot wajah) akan membantu mengangkat kelopak mata dan mengembalikannya ke bentuk semula:

1. Pemanasan. Buka mata Anda lebar-lebar dan bergantian antara kedipan cepat dan kedipan lambat. Gambarkan sebuah lingkaran dengan pandangan ke kiri lalu ke kanan. Tutup kelopak mata Anda dan cobalah untuk merilekskan wajah Anda sebanyak mungkin. Sekarang Anda dapat melanjutkan ke latihan itu sendiri.
2. Latihan 1. Buka mata Anda selebar mungkin dan pertahankan posisi ini selama 7 hitungan. Tutup kelopak mata Anda secara perlahan dan, tanpa membuat otot wajah Anda tegang, tetaplah menutup mata selama 7 hitungan. Ulangi latihan ini 10 kali.
3. Latihan 2. Dengan menggunakan jari telunjuk Anda, kencangkan alis Anda dengan kuat. Selanjutnya, cobalah menyatukannya di pangkal hidung Anda dengan upaya otot, mengatasi hambatan jari-jari Anda. Ulangi latihan ini 10 kali.
4. Latihan 3. Letakkan jari telunjuk Anda di bawah alis (sejajar dengan punggung alis Anda). Selanjutnya, lihat ke atas, “sangga” jari Anda dengan kelopak mata. Perlahan lihat ke bawah dan rilekskan otot Anda. Ulangi latihan ini 10 kali.
5. Latihan 4. Buka mata selebar mungkin, angkat alis. Dengan menggunakan tangan Anda, “haluskan” lipatan di dahi Anda, tekan jari Anda dengan kuat ke kulit. Berkedip perlahan selama 4 hitungan, bayangkan secara mental hambatan pada pergerakan kelopak mata Anda. Ulangi 10 kali.

Bagaimana cara menghilangkan kantung di bawah mata tanpa operasi? Temukan jawabannya sekarang juga.

Saran penting dari redaksi

Jika Anda ingin memperbaiki kondisi kulit Anda, sebaiknya berikan perhatian khusus pada krim yang Anda gunakan. Angka yang menakutkan - 97% krim dari merek terkenal mengandung zat yang meracuni tubuh kita. Komponen utama yang menyebabkan semua masalah pada label ditandai sebagai methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Paraben berdampak negatif pada kulit dan juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Namun yang terburuk adalah bahan jahat ini masuk ke hati, jantung, paru-paru, menumpuk di organ tubuh dan dapat menyebabkan kanker. Kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan produk yang mengandung zat tersebut. Baru-baru ini, para ahli dari tim editorial kami melakukan analisis terhadap krim alami, di mana peringkat pertama diambil oleh produk dari Mulsan Сosmetic, pemimpin dalam produksi kosmetik alami. Semua produk diproduksi di bawah kontrol kualitas dan sistem sertifikasi yang ketat. Kami merekomendasikan mengunjungi toko online resmi mulsan.ru. Jika Anda meragukan kealamian kosmetik Anda, periksalah tanggal kadaluwarsanya, sebaiknya tidak melebihi satu tahun penyimpanan.

Pijat

Bagaimana cara menghilangkan kelopak mata yang terkulai dan kantung di bawah mata?

Pijat dari abad yang akan datang bekerja sangat baik jika dikombinasikan dengan latihan.

Teknik pelaksanaannya sangat sederhana dan tidak memerlukan keahlian khusus:

1. siapkan kulit kelopak mata dengan mengoleskan hangat kompres (misalnya, kapas yang direndam dalam infus kamomil hangat);
2. oleskan pada area yang dipijat krim, yang akan mencegah kerusakan mekanis pada kulit dan memastikan jari tergelincir;
3. gunakan teknik saat memijat tekanan ringan;
4. gerakkan jari manis dari pangkal hidung ke sudut luar mata melalui kelopak mata atas, kembali lagi ke pangkal hidung melalui kelopak mata bawah (20 repetisi);
5. lakukan paru-paru gerakan menepuk sepanjang lintasan yang ditunjukkan di atas (20 repetisi);
6. gerakan memetik berjalan ringan dari kepala ke ujung alis (10 repetisi);
7. gosok telapak tangan anda hingga menjadi hangat dan letakkan pada kelopak mata anda yang tertutup (ini Membantu otot rileks sepenuhnya).

Anda akan menemukan resep untuk lingkaran hitam di bawah mata di situs web kami.

Dengan apa harus digabungkan untuk efisiensi yang lebih besar?

1. Langkah pertama untuk menyingkirkan abad yang akan datang adalah penghapusan faktor risiko (menghilangkan akar penyebab hilangnya elastisitas kulit, seperti kurang tidur, merokok, alkohol, dll).
2. Kompres dingin (pijat dengan es batu) meningkatkan produksi kolagen dan menyegarkan kulit.
3. 
   
   
   
   jika kamu sudah menginjak usia 25 tahun, Anda dapat dengan aman menghubungi ahli kecantikan yang akan memilih perawatan profesional untuk kulit halus kelopak mata Anda. Memang, seperti yang Anda ketahui, mencegah munculnya kerutan dan kulit kendur lebih mudah daripada melawannya.
4. Masker minyak buatan sendiri – tambahan yang sangat bagus untuk perawatan. Seminggu sekali, lumasi kelopak mata Anda dengan minyak jarak atau minyak biji anggur.
5. Cobalah untuk tidur telentang. Sulit untuk mempelajarinya kembali, tetapi tidur telungkup di atas bantal memicu kerutan, kerutan, dan hilangnya kekencangan otot.

ke isi ↑

Durasi kursus dan kontraindikasi

Tetapi jika kita berbicara tentang hasil pertama, maka mereka akan muncul dalam dua bulan.

Efektivitas senam tergantung pada seberapa terkulainya kelopak mata. Jika perubahan anatomi kecil, sebulan sudah cukup untuk melihat dinamika positif. Jika prolapsnya serius, kamu harus bekerja keras, namun senam pun tidak akan mampu memperbaiki cacat tersebut 100%.

Kontraindikasi untuk melakukan senam pembentukan wajah adalah hipertensi, berbagai patologi ujung saraf, operasi plastik (selama masa pemulihan dan tiga tahun ke depan), suntikan toksin botulinum.

Jadi, pendekatan untuk menyelesaikan abad-abad yang akan datang haruslah demikian luas.

Dan jika Anda melihat tanda-tanda pertama dari otot yang kendur, jangan terburu-buru untuk menjalani operasi.

Cobalah untuk memperbaiki masalah dengan olahraga dan perhatian, dan Anda pasti akan berhasil.

Cara menghilangkan kelopak mata atas yang kendur melalui latihan, Anda dapat mengetahuinya dari video:

Tanda-tanda apa yang bisa digunakan untuk menentukan berapa umur seseorang? Tentu saja, dari matanya. Kondisi kelopak mata lebih menunjukkan usia dibandingkan manifestasi lainnya. Selama bertahun-tahun, mereka mulai tenggelam dan mengecil, kerutan muncul di kulit, alis terkulai, dan kelopak mata terkulai. Meskipun mungkin mengejutkan bagi banyak orang, penyebab perubahan yang berkaitan dengan usia bukanlah kulit yang meregang; penyebab utama kelopak mata kendur dan terkulai adalah otot mata dan dahi. Oleh karena itu, untuk mengembalikan tampilan awet muda, Anda perlu mengatur otot-otot Anda, dan latihan untuk kelopak mata dan kulit di sekitar mata akan membantu kita dalam hal ini.

Penyebab keriput, kelopak mata terkulai, mata cekung dan lebam di bawah mata

Secara umum diterima bahwa seiring bertambahnya usia, otot melemah, kehilangan nadanya. Kenyataannya, segala sesuatu terjadi sebaliknya. Perubahan terkait usia pada kelopak mata dimulai karena hipertonisitas otot.

Kejang sering terjadi pada otot orbicularis oculi, yang menyebabkan otot orbicularis oculi mengecil dari atas menuju sudut dalam, dan dari bawah - menuju tepi luar. Oleh karena itu, kulit yang sebelumnya diregangkan di atas otot menjadi berlebihan dan mulai kendur.

Akibat kebiasaan tidur miring, terbentuklah lipatan-lipatan yang memanjang dari sudut luar mata hingga hidung.
Mengubah posisi tidur dapat mengatasi masalah ini.

Karena kerja otot temporal, kaki gagak terbentuk saat menyipitkan mata dan tertawa. Selain itu, alasan kemunculannya adalah mengeringnya daerah temporal struktur tulang seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan otot menyempit, beradaptasi dengan perubahan tulang, dan kulit terlipat menjadi lipatan.

Karena drainase limfatik yang buruk di tubuh dan deformasi struktur tulang dan otot, kelebihan cairan mulai menumpuk di antara kulit kelopak mata dan otot. Hal ini diwujudkan dengan pembengkakan pada kelopak mata atas, bagian atasnya yang menjorok, dan kantung di bawah mata.

Kelopak mata atas yang terkulai juga dikaitkan dengan deformasi otot orbicularis oculi, otot frontal dan temporal, karena otot-otot ini saling berhubungan.

Otot-otot dahi yang cacat mengarah ke bawah, menyebabkan kulit kendur di atas mata.

Otot temporalis yang kejang menyebabkan kulit kendur di sudut luar mata, dan kulit di bawah alis bagian dalam mulai kendur karena hipertonisitas otot corrugator.

Seringkali, karena kejang dan penyempitan otot orbicularis oculi, seiring bertambahnya usia, ukuran kelopak mata mengecil dan tampak tenggelam, serta bentuknya berubah.

Perlu kita perhatikan bahwa perubahan tersebut antara lain terkait dengan penuaan psikologis, ketika seseorang kehilangan minat terhadap hidup, berhenti melihat segala sesuatu dengan mata terbuka lebar, dan kelopak mata menyempit.

Saat mata tenggelam, tonjolan muncul di bawah kelopak mata dalam bentuk “langkah” - fenomena ini disebut “pendalaman palung air mata”. Ini terbentuk di persimpangan otot kelopak mata orbicularis dengan otot wajah lainnya. Di tempat ini, sirkulasi darah memburuk, dan muncul penggelapan yang nyata.

Karena seiring bertambahnya usia, sebagian besar otot di wajah mengalami hipertonisitas, otot hidung lateral yang cacat, otot yang mengangkat bibir atas dan sayap hidung, meningkatkan manifestasi palung air mata dan memar di bawah mata akibat Fakta bahwa area hidung bagian lateral menjadi lebih pendek, mendekati abad. Akibat sirkulasi darah yang buruk, jumlah jaringan lemak di area ini meningkat, terbentuk tonjolan, dan mata tampak lebih cekung.

Blok otot orbicularis dan otot lain yang berdekatan dengannya menghambat sirkulasi darah di area mata dan aliran getah bening. Jaringan menerima nutrisi yang buruk dan limbah dari getah bening yang stagnan meracuninya, warna dan struktur kulit berubah, menjadi tipis dengan warna biru.

Cara mengencangkan kelopak mata dan memperbesar mata di rumah

Seperti yang telah kita pahami, penyebab utama penuaan mata adalah deformasi otot, serta dahi dan daerah temporal. Oleh karena itu, terjadi stagnasi getah bening dan suplai darah di area ini menurun.

Oleh karena itu, untuk mengembalikan mata Anda ke masa mudanya, Anda perlu mengatur otot-otot Anda. Senam untuk kelopak mata dan peremajaan mata akan membantu kita dalam hal ini. Kami akan menggunakan teknik teknik peremajaan penulis: face-building, revitonics, cantienics, face-forming dan face-fitness.

Mari kita mulai bekerja dengan area dahi, di mana pijatan dan latihan sangat efektif untuk mengangkat kelopak mata dan memperbaiki mata yang cekung dan cekung.

Remajakan mata Anda dengan senam dahi, pelipis, alis

1. Letakkan satu telapak tangan di dahi Anda, telapak tangan lainnya di belakang kepala Anda. Tunggu hingga telapak tangan di atas dahi Anda menjadi lembab secara alami dan mulai meluncur ke arah rambut Anda. Setelah digeser, tahan telapak tangan di area rambut selama 8 detik. Lakukan tiga kali. Untuk hasil yang lebih baik, Anda bisa mengerutkan dahi;

Foto dari buku oleh N.B. Osminina "Dunia wajah dan rahasianya"

1. Letakkan jari telunjuk salah satu telapak tangan pada sisi di atas alis. Ibu jari harus bersandar pada pelipis, gerakkan sejauh mungkin dari jari telunjuk dan regangkan kulit ke arah horizontal;
2. Gunakan ujung jari tangan Anda yang lain untuk menggambarkan gerakan spiral dari alis ke rambut. Saat pemijatan berlangsung, otot akan diarahkan ke atas;
3. Ulangi hal yang sama di sisi lain.
4. Kemudian letakkan telapak tangan di dahi, jari kelingking saling bersentuhan. Pijat bagian tengah dahi mulai dari alis hingga rambut secara spiral searah dengan otot frontal, bantu jari dengan sedikit menaikkan alis.

Foto dari buku “Kebugaran untuk wajah. sistem revitonica"

Relaksasi dahi dan zona temporal membantu mengangkat kelopak mata atas.

Latihan ini akan membantu mengencangkan kelopak mata atas dan mengurangi kerutan, memperbaiki bentuk mata, memberikan bentuk almond, dan menaikkan area alis bagian luar.

1. Tempatkan bagian pergelangan tangan di pelipis pada lekukannya di sebelah bagian luar alis;
2. Rentangkan jari Anda, pegang kepala Anda;
3. Regangkan otot ke arah belakang kepala dan geser sepanjang otot tersebut saat kulit lembab;
4. Jika sesuatu tidak berhasil, maka, tanpa melepaskan tangan Anda, kembalikan semuanya ke titik ketegangan awal;
5. Tahan selama 30 detik, pertahankan ketegangan sebaliknya, lalu kembalikan telapak tangan ke arah belakang kepala.

Foto dari buku oleh N.B. Osminina “Kebugaran untuk wajah. sistem revitonica"

1. Letakkan siku Anda di permukaan yang keras, idealnya di meja.
2. Letakkan jari telunjuk di atas alis, remas di tengah, tekuk jari, dan tarik ke depan dari tulang selama tiga puluh detik, lalu luruskan jari dan regangkan alis membentuk busur selama 8 detik, arahkan dari tengah ke alis. pinggiran.

Kerutan vertikal:

1. Letakkan ibu jari Anda di bawah ujung dalam alis, dan jari telunjuk Anda 2 cm di atasnya
2. Letakkan jari Anda di lipatan selama tiga puluh detik;
3. Kemudian regangkan area tempat Anda bekerja.

Kerutan horizontal:

1. Jepit lipatan di sisi kanan dan kiri pangkal hidung selama tiga puluh detik, lalu regangkan searah dari pangkal hidung hingga rambut. Lakukan 3 pengulangan;

Latihan kelopak mata

Letakkan jari telunjuk Anda di dahi di atas alis, dan letakkan ibu jari di bawah mata. Tutupi kelopak matamu. Rentangkan jari Anda keluar dari kelopak mata, berikan tekanan lembut. Lakukan latihan ini selama 40 detik lalu istirahat.

1. Teknik ini melatih otot orbicularis oculi dan otot lain di dekatnya: temporalis, otot procerus. Dieksekusi secara perlahan. Temukan titik setinggi kelopak mata Anda dan perlahan-lahan julurkan mata Anda, lihat titik ini.Dengan melakukan latihan ini, Anda akan merasakan bagaimana tidak hanya otot mata yang bekerja, tetapi juga otot pelipis dan hidung. Rilekskan mata Anda, tutup, lalu mulai menonjolkannya lagi. Ulangi perlahan sepuluh kali. Kemudian rilekskan kelopak mata Anda sepenuhnya. Anda bisa menggosok kedua telapak tangan dan mengoleskannya ke mata Anda;
2. Gerakkan pupil Anda dalam pola zigzag, pertama dari kiri ke kanan, dari sudut pandang kiri imajiner ke kanan, lalu secara bertahap turun secara zigzag, lalu mundur;
3. Kemudian lakukan hal yang sama, cukup bergerak secara zigzag dari bawah ke atas, dari sudut pandang kiri imajiner ke bawah, lalu ke atas, secara bertahap bergerak dari kiri ke kanan lalu ke arah yang berlawanan;
4. Dengan mata tertutup, gerakkan pupil Anda membentuk lingkaran sepuluh kali ke satu arah dan jumlah yang sama ke arah yang berlawanan.

Teknik terakhir dapat mengatasi mata cekung terkait usia dengan sempurna bila dilakukan secara teratur.

1. Letakkan tangan Anda di pelipis sedemikian rupa sehingga jari-jari satu telapak tangan menghadap ke jari-jari telapak tangan lainnya: telapak tangan, tempat jari-jari mengarah ke bawah, naik sedikit ke arah rambut, telapak tangan lainnya, tempat jari-jari mengarah ke atas. , bergerak sedikit ke arah telinga;
2. Setelah membuat pretensi jaringan, kulit akan menjadi sedikit lembab, setelah itu tangan akan mulai bergerak sendiri.

1. Letakkan jari telunjuk Anda di atas kelopak mata yang tertutup. Cobalah untuk membukanya dengan menghitung sampai delapan. Kemudian berkedip dan ulangi sebanyak 3 kali;

Letakkan ujung jari telunjuk Anda pada kelopak mata atas. Tarik tepi luar mata ke arah pelipis. Gunakan kelopak mata atas untuk menekan kelopak mata bawah sekuat tenaga. Lakukan enam puluh penekanan. Berkaca. Perhatikan apakah Anda mengerutkan kening.

1. Latihan ini mengembalikan bentuk kelopak mata, menghilangkan efek mata cekung atau cekung, dan membukanya.

Foto dari buku oleh N.B. Osminina “Kebugaran untuk wajah. sistem revitonica"

1. Buatlah dua jari, telunjuk dan tengah, membentuk "V". Jaga telapak tangan Anda dengan bagian dalam menghadap wajah Anda. Tempelkan jari tengah Anda ke dinding atas orbit kelopak mata, dan jari telunjuk Anda ke dinding bawahnya. Pertahankan posisi tersebut selama 1-2 detik, lalu lepaskan tekanan sambil tetap di tempat yang sama;
2. Cobalah melebarkan mata selama sepuluh detik, lalu cobalah menyipitkan mata tanpa mengubah posisi jari selama 20 detik;
3. Gerakkan jari-jari Anda ke arah pelipis dengan gerakan terputus-putus tanpa meregangkan kulit, bantu diri Anda sendiri dengan sedikit menyipitkan mata;

Catatan: Jika Anda kesulitan bergerak ke tepi luar, gerakkan jari Anda kembali ke sudut dalam kelopak mata selama tiga puluh detik, lalu lanjutkan dengan teknik utama.

1. Ubah posisi telapak tangan Anda. Letakkan ibu jari Anda di tulang pipi, dan tekan tepi bagian dalam jari telunjuk Anda ke bagian luar alis, membentuk “bingkai”. Pertahankan posisi tersebut selama tiga puluh detik.
2. Perkuat efeknya dengan bergerak melawan resistensi - juling;
3. Rilekskan area yang sedang Anda kerjakan.

2) Teknik berikut juga membuat mata lebih besar:

Foto dari buku oleh N.B. Osminina "Dunia wajah dan rahasianya"

Lakukan teknik untuk setiap mata secara terpisah, dimulai dari kiri.

1. Buatlah bentuk "V" dengan jari telunjuk dan tengah tangan kiri Anda. Arahkan bagian luar telapak tangan ke arah wajah. Letakkan jari tengah di sudut luar alis dan jari telunjuk di sudut luar mata.
2. Letakkan jari telunjuk tangan kanan Anda di bawah titik dalam alis, dan jari tengah di bawah sudut mata bagian dalam.
3. Bayangkan pupil mata adalah pusat dari persegi panjang yang dihasilkan. Dengan menggunakan sudut-sudut persegi panjang ini, cobalah untuk memperluas orbit mata secara merata terhadap pupil.

Kami juga mengundang Anda untuk mempelajari serangkaian latihan untuk mata indah dari Olena Rososhinskaya di video.