Soins du visage et du cou

On sait depuis longtemps que l’âge d’une femme peut révéler l’état de la peau de ses mains et de son cou. Et si nous effectuons régulièrement toutes les procédures cosmétiques pour le visage, nous nous rappelons que notre cou et notre décolleté n'ont besoin de la même attention que lorsque l'élasticité diminue et que des rides transversales apparaissent. Vous pouvez en savoir plus sur la façon de prendre soin de la peau de votre visage en suivant le lien.

Pour éviter que le cou ne vieillisse, il faut en prendre soin avec autant de soin que la peau du visage : nettoyage et tonification réguliers, hydratation et nutrition, massages, masques et gymnastique contribueront à le garder lisse et jeune.

Après tout, la peau du cou perd son élasticité beaucoup plus rapidement - cela est dû à la charge accrue sur les muscles et au fait que très souvent notre travail implique de garder la tête baissée pendant une longue période. En règle générale, elle est plus sujette au dessèchement que la peau du visage, plus délicate et vulnérable - lorsqu'elle est excitée, elle est la première à se couvrir de taches rouges. Il nécessite donc des soins attentifs après 35 ans, tout comme la zone du décolleté.

Tout d'abord, vous devez surveiller votre posture et vous habituer à contrôler la position de vos épaules et de votre tête, à rejeter vos épaules en arrière et à redresser votre poitrine pour une respiration plus profonde. Lorsque la tête est souvent baissée, les muscles du cou perdent progressivement leur élasticité, des rides apparaissent et le menton devient flasque. De plus, une femme avec une posture athlétique paraît toujours plus jeune.

De mauvaises habitudes peuvent entraîner une détérioration de l'état de la peau : mouvements brusques de la tête, dormir sur un oreiller haut, ce qui entraîne non seulement un approfondissement des rides transversales, mais aussi l'apparition d'un double menton, des mouvements inutiles - inclinaison et rotation du tête, l'habitude de marcher la tête baissée.

Règles de base en matière de soins.

Nettoyez votre cou et votre décolleté chaque jour aussi soigneusement que vous nettoyez votre visage. La peau nettoyée se repose et récupère plus efficacement pendant le sommeil et absorbe rapidement toutes les substances bénéfiques des crèmes ou des masques de nuit.

Pour conserver l'élasticité, choisissez les bons produits de soin : des crèmes spéciales et nourrissantes. Le fait est que l'état et le type de peau du cou peuvent différer du type de peau du visage. Toutes les séries de cosmétiques de haute qualité proposent désormais des produits de soin spéciaux pour le décolleté et le cou. Si votre visage est sec, vous pouvez utiliser vos cosmétiques habituels ainsi que des masques et massages réguliers. Si la peau de votre visage est de type normal, des crèmes spéciales peuvent être utilisées 1 à 2 fois par semaine. Et veillez à utiliser des produits de soin pour la zone du cou si votre visage est gras et que vous utilisez des produits cosmétiques pour peaux grasses et à problèmes.

Pour garder la peau du cou élastique, une gymnastique spéciale a été développée, qu'il est recommandé d'effectuer dans les mêmes cours de 10 jours que la gymnastique du visage. Cela aidera non seulement à restaurer l'élasticité, mais également à corriger la forme du visage. Mais il est conseillé d'effectuer 2 à 3 mouvements chaque matin.

Pour que les crèmes et les masques aient le plus grand effet, après le nettoyage, il est recommandé d'appliquer de légères pincées le long du cou, sur toute la surface, sans affecter la zone où se trouve la glande thyroïde. Ce micromassage améliorera la circulation sanguine et tous les nutriments seront absorbés plus rapidement.

Les masques pour le cou et le décolleté, si vous préférez les cosmétiques « faits maison », doivent être préparés à partir de légumes et de fruits frais contenant des substances biologiquement actives et des acides de fruits : jus d'orange et de citron, pamplemousse et pomme, kiwi et bananes, fraises et abricots, pommes de terre. , contenant de l'amidon, des tomates dont le jus a un effet nutritif et légèrement blanchissant.

Si un double menton est apparu ou si la peau sous le menton a perdu son élasticité, une intervention simple réalisée le matin permettra de la restaurer ainsi que la forme de votre visage. Trempez le milieu d’une serviette éponge dans de l’eau froide salée. En effectuant des mouvements d'étirement, appliquez quelques tapotements sous le menton, 10-20.

Mouillez à nouveau la serviette et appliquez-la sur le décolleté puis sur le cou en maintenant chaque position pendant 2-3 secondes, de la poitrine au menton. Ensuite, vous pouvez humidifier votre visage avec une décoction d'herbes ou l'essuyer avec un glaçon. Effectuez quelques légers tapotements du bout des doigts - un petit massage vibratoire et l'humidité sera absorbée plus rapidement. Après 10 à 15 minutes, vous pouvez appliquer des produits cosmétiques de jour.

Procédures de compression d'huile et de contraste.

Après 35 ans, pour prévenir les changements liés à l'âge, il est recommandé au moins une fois par mois, sur une cure de 12 jours, de réaliser des enveloppements d'huile le soir, en alternance un jour sur deux avec des compresses de contraste.

Pour ces procédures, vous pouvez utiliser comme base n'importe quelle huile non raffinée : végétale, d'olive, de lin. Et faites un mélange d'huiles en ajoutant des huiles aromatiques. Apprenez-en davantage à ce sujet dans l’article sur les huiles de massage.

Les huiles d'amande et d'abricot sous leur forme pure et l'huile de jojoba mélangée à l'huile de base ont un excellent effet.

La peau du cou doit d'abord être soigneusement nettoyée et réchauffée avec une compresse : humidifiez un chiffon éponge dans de l'eau tiède mais pas chaude en ajoutant 1 cuillère à café. sel de mer par litre d'eau. Appliquez pendant quelques minutes pour sentir que la peau est devenue plus souple et plus chaude.

Ensuite, à l'aide d'un disque cosmétique ou d'un large pinceau doux, appliquez l'huile sur la zone du cou, y compris la zone sous le menton et le décolleté. Placez un morceau rectangulaire de polyéthylène souple ou de papier calque sur le dessus. Lissez soigneusement pour qu'il n'y ait pas de rides. Fixez la compresse avec un large bandage ou un foulard.

Puisqu'il est conseillé de s'allonger 20 à 30 minutes pour que les muscles soient complètement détendus, vous pouvez préparer n'importe quel masque rafraîchissant pour votre visage, et recouvrir vos paupières de tampons cosmétiques imbibés de camomille ou de thé vert.

Épongez l'huile restante avec des disques, rincez tous les masques à l'eau tiède et terminez par un rinçage à l'eau froide additionnée de sel ou de jus de citron. Essuyez ensuite votre visage avec un glaçon à base d'infusion de romarin, de tilleul ou de sauge, selon votre type de peau. Laissez l’humidité restante être absorbée en appliquant une légère « douche » au doigt et en tapotant la zone du menton avec le dos de votre main.

Saisissez la zone du cou avec votre main et, par de légers mouvements de pression, soulevez-la des clavicules jusqu'au menton, d'abord d'un côté, puis de l'autre. Après cela, appuyez vos paumes juste au-dessus de votre poitrine et avec les mêmes mouvements de pression, peut-être un peu circulaires, en bougeant un peu la peau, pas votre main, massez légèrement la zone du décolleté. Terminez par des mouvements de caresses de la poitrine au menton. Redressez vos épaules, inclinez un peu la tête en arrière. Laissez cela devenir habituel pour vous.

Les compresses de contraste permettent également de restaurer l'élasticité du cou et du décolleté, ainsi que du visage. Vous aurez besoin de 2 récipients : avec de l'eau moyennement chaude et froide, 2 serviettes en lin ou en éponge. Commencez par une compresse chaude et terminez par une compresse froide. Une compresse chaude est appliquée pendant 1 à 2 minutes et une compresse froide pendant 20 à 30 secondes. Après les compresses, appliquez une crème hydratante ou nourrissante.

Complexe de gymnastique pour le cou.

Commencez par déplacer vos épaules dans un mouvement circulaire, en les reculant le plus possible. Effectuez 10 à 15 mouvements en redressant autant que possible vos épaules et votre poitrine.

Rotation lente de la tête, puis inclinaison à gauche et à droite, d'avant en arrière, 5 à 10 mouvements.

Inclinez la tête en arrière le plus loin possible. Fermez votre lèvre supérieure avec votre lèvre inférieure, en sentant les muscles du cou se tendre. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Baissez la tête et détendez vos muscles. 5 à 10 mouvements.

Les épaules sont abaissées, le menton est légèrement relevé. Abaissez les coins de vos lèvres autant que possible, maintenez pendant 5 à 7 secondes, détendez vos muscles. Répétez 10 à 15 fois.

Ouvrez grand la bouche et tirez la langue le plus possible pendant 5 secondes, puis détendez-vous et baissez la tête. Répétez 5 à 10 fois.

Avec le dos de votre main, commencez à rejeter la tête en arrière, mais contractez vos muscles et résistez à ce mouvement. Chaque mouvement dure 5 à 7 secondes, répétez 5 à 8 fois. Cet exercice renforce les muscles du menton.

La série d'exercices pour le cou se termine par un exercice simple mais efficace. Placez vos mains sur vos épaules et, dans un mouvement circulaire, en soulevant vos épaules et en les déplaçant d'avant en arrière, redressez votre poitrine. Maintenant, en laissant vos mains sur vos épaules, commencez simultanément à essayer de baisser encore plus vos épaules et d'étirer votre cou autant que possible. Maintenez la tension pendant 5 à 7 secondes, puis détendez-vous. Répétez 5 à 10 fois.

Tous les exercices de gymnastique du cou, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, renforcent les muscles et redonnent fermeté et élasticité à la peau, corrigent l'ovale du visage, lissent les rides, le double menton diminue et disparaît avec le temps.

Masques pour nourrir et hydrater la peau du cou.

En principe, vous pouvez utiliser des recettes de masques nourrissants pour les peaux sèches et normales. Je ne donnerai donc que 3 recettes, les plus efficaces pour nourrir et hydrater la zone du cou et du décolleté.

Masque à l'avoine.

Vous pouvez cuire à la vapeur 1 cuillère à soupe. farine d'avoine 2 c. eau ou lait, ou infusion de romarin. Ajoutez 3 gouttes chacune d'huiles d'amande, d'abricot et de germe de blé ou de pépins de raisin par cuillère à soupe. huile d'olive pressée à froid. Mélangez soigneusement le tout et ajoutez c. jus d'agrumes. Appliquez le mélange tiède pendant 15 à 20 minutes.

Broyer une cuillère à soupe. fromage cottage avec c. crème sure, ajoutez 5 gouttes de n'importe quelle huile aromatique de la recette précédente, c. du miel et quelques gouttes de jus de citron, qui contient non seulement de la vitamine C, un puissant antioxydant qui ralentit le processus de vieillissement, mais illumine également la peau, lui redonnant élasticité et matité.

Masque aux pommes au four.

Si vous préparez des pommes au four avec du miel pour votre famille au moins une fois par semaine, vous obtiendrez un effet 2 en 1 : un délicieux dessert vitaminé riche en nutriments et pectines, et pour vous-même un masque anti-rides efficace.

Épépinez la pomme et remplissez-la de miel. Vous pouvez ajouter des raisins secs et des noix hachées aux pommes restantes. Cuire au four seulement 15-20, jusqu'à moitié cuit et laisser reposer 10 minutes au four refroidissant.

Écrasez la pulpe imbibée de miel, ajoutez le jus d'agrumes et quelques gouttes d'huiles aromatiques. Appliquez le masque pendant 20 à 30 minutes. Après un tel masque, la peau devient non seulement plus élastique, mais aussi lisse, presque soyeuse.

Je recommande également des masques à base de pommes de terre bouillies dans du lait : mélangez de la purée de pommes de terre avec de la crème sure ou du beurre, ou de la bouillie de semoule avec du beurre et quelques gouttes de jus de carotte. Ce masque vous donnera un léger bronzage au printemps. Mais de grandes quantités de jus peuvent provoquer l'apparition d'une teinte jaune pendant un certain temps, alors commencez à expérimenter avec 3 à 4 gouttes.

L'essentiel est de ne pas oublier que chaque centimètre de votre corps, c'est vous. Et prenez soin de vous de manière globale et régulière, dans le respect des biorythmes. Votre cou stockera alors votre âge en toute sécurité.

Nous prenons soin de notre visage correctement.

Règles et recommandations de base qui vous permettront de préserver longtemps la beauté et la jeunesse. En savoir plus.

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Bonjour mes chères beautés ! Aujourd'hui sur le site des femmes nous ferons attention à notre cou.

Toutes les femmes essaient de conserver leur fraîcheur et leur attractivité plus longtemps : elles prennent soin de leur visage, surveillent leur silhouette, mais beaucoup oublient leur cou. Cependant, le cou commence à vieillir plus tôt que le visage.

Le temps est une chose inexorable. Avec l'âge, l'élasticité des tissus mous diminue, les propriétés structurelles et élastiques de la peau changent, en raison d'une diminution de la lubrification de la surface, une sécheresse apparaît, des rides et des plis apparaissent.

En conséquence, des rides, un réseau de vaisseaux sanguins, des taches de vieillesse et d'autres changements liés à l'âge apparaissent.

Soins de la peau du cou

La peau du cou est délicate et fine, elle est constamment exposée à l'environnement : les rayons impitoyables du soleil, le vent desséchant, la poussière, etc.

Par conséquent, les jeunes femmes peuvent également développer des rides transversales sur le cou.

Pour éviter leur apparition prématurée, il faut :

1. surveillez votre posture : votre tête doit être relevée haut, vos épaules doivent être redressées, votre poitrine vers l'avant ;
2. Il vaut mieux dormir sur un petit oreiller.

Et il ne faut pas oublier qu'en tricotant, en lisant des livres ou en effectuant d'autres activités similaires, des rides et un double menton apparaissent.

Il est possible de préserver la peau de son cou et de la protéger, même si cela est assez gênant. La peau du cou est beaucoup plus fine que la peau du visage et est extrêmement sensible aux microtraumatismes. De plus, il perd rapidement son élasticité et sa tonicité, il ne faut pas le masser trop activement, puisque la glande thyroïde se trouve à cet endroit.

Les produits de soin du cou doivent être choisis en tenant compte de la peau sèche, et il est conseillé de la nettoyer et d'appliquer une crème ou un masque le long des lignes les moins extensibles.

Comment bien prendre soin de la peau de votre cou.

1. Nettoyage

La procédure de nettoyage de la peau du cou et du décolleté est la toute première étape. Vous devez le nettoyer quotidiennement et régulièrement, surtout la nuit, en éliminant la saleté accumulée tout au long de la journée.

Il est préférable de le laver sans gant de toilette avec du savon doux ou neutre, ou de la crème à raser. Un bon effet nettoyant est fourni par des infusions toniques, laitières ou à base de plantes.

— Infusion de plantes : versez une cuillère à soupe de camomille, de sauge ou de menthe (vous pouvez prendre un mélange de ces herbes) avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer 15 minutes au bain-marie. Humidifiez un coton avec l'infusion et nettoyez votre cou par des mouvements ascendants. Si vous souhaitez en savoir plus sur les propriétés bénéfiques des herbes répertoriées, suivez les liens appropriés.

Après le nettoyage, vous pouvez passer à la nutrition, à l'hydratation et à d'autres procédures.

2. Nourriture

Vous n’avez pas besoin d’utiliser la même crème pour votre cou que pour votre visage.

Le cou nécessite plus d'huile, il est donc préférable d'acheter une crème spéciale pour le cou ou d'utiliser des huiles, comme l'huile essentielle de mandarine.

Après cela, vous pouvez masser : tapotez légèrement les côtés du cou avec le dos de vos mains et frappez le menton avec vos doigts.
Il est conseillé de confectionner des masques et des compresses plusieurs fois par semaine.

Faites légèrement chauffer l'huile végétale (tournesol, olive ou maïs). Vous pouvez utiliser le beurre de cacahuète pour ses propriétés antioxydantes.

Après avoir humidifié une serviette, appliquez-la sur votre cou, enveloppez-la avec une écharpe ou une serviette chaude (pour éviter de la tacher avec de l'huile, utilisez du papier compressé) et maintenez-la pendant environ 15 minutes. Lorsque vous retirez la compresse, vous avez besoin massez votre cou avec des mouvements légers, puis essuyez-le avec une serviette.

Broyez une banane, deux cuillères à soupe de fromage cottage et un jaune cru jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Appliquer le mélange sur le cou et le décolleté et laisser agir 30 minutes. Rincer à l'eau chaude.

Les masques à base d'herbes comme l'estragon sont très utiles pour le décolleté et le cou. Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés de l'estragon en suivant le lien.

3. Hydratation

Versez de l'eau bouillante sur la camomille, la sauge ou la menthe (une cuillerée d'herbes par verre d'eau) et réservez au bain-marie pendant une demi-heure. Refroidissez la moitié du bouillon et l’autre moitié doit être chaude.

Trempez une serviette dans l’infusion chaude, l’autre dans l’infusion froide. Appliquer alternativement sur le cou : chaud pendant 5 secondes, froid pendant une minute. Faites la procédure 5 à 7 fois. Vous devez commencer et terminer avec une serviette froide.
Après la compresse, appliquez une crème ou un masque nourrissant.

4. Massages

Pour que la peau reste élastique et ne s'affaisse pas, il est impératif de masser. Cela se fait généralement immédiatement après l'application de la crème ou de l'huile, dans un délai de 5 à 10 minutes.

1. Caressez doucement la surface avant du cou avec vos paumes, déplacez vos mains de bas en haut.
2. Massez facilement la crème sur la peau du bout des doigts.
3. Tapotez sous le menton avec le dos de votre main - du milieu jusqu'aux oreilles.
4. Caressez les côtés du cou avec des mouvements fluides des mains opposées - de l'épaule à l'oreille, de bas en haut.
5. Tapotez votre menton avec une serviette humide de bas en haut, en écartant vos bras sur les côtés et en le tenant par les deux extrémités. Ces tapotements rendent la peau élastique.

Ce massage doit être effectué tous les soirs.

5. Gymnastique

Les muscles du cou sont assez faibles, délicats et nécessitent constamment un entraînement. Il est préférable de faire de la gymnastique pour les muscles du cou le matin avant le petit-déjeuner ou directement au travail. Les exercices sont répétés 3 à 4 fois, augmentant progressivement jusqu'à 10 à 12 fois.

1. Inclinez la tête vers l’avant. Faites-le pivoter dans un mouvement circulaire : vers l'épaule gauche, vers l'arrière, vers l'épaule droite, vers l'avant. Répétez dans la direction opposée.
2. Assis à table, les coudes sur la table, le menton posé sur les poings. En résistant à vos mains, inclinez la tête vers l'avant, en sollicitant les muscles de votre cou.
3. En tenant un stylo entre vos dents, écrivez des chiffres en l’air en effectuant une large gamme de mouvements.
4. En tournant la tête en arrière, essayez de regarder par-dessus votre épaule, puis par-dessus l'autre.
5. Appuyez-vous contre le dossier de la chaise, joignez vos mains à l’arrière de votre tête. Inclinez la tête en arrière, résistez avec vos mains et sollicitez les muscles de votre cou.
6. Avec votre poitrine redressée, placez vos mains sur vos épaules. Tout en appuyant dessus, étirez votre cou le plus possible. Inspirez, comptez jusqu'à dix, puis expirez.

Tous répertoriés méthodes de soins de la peau du cou et les conseils doivent être combinés avec une alimentation équilibrée, une bonne activité physique et un bon sommeil. Suivez les liens fournis pour en savoir plus.

Et essayez de ne pas oublier votre cou - il ne tolère pas l'inattention et révèle l'âge des belles dames, et y ajoute parfois même des années. Prenez soin de vous, aimez-vous, vous resterez alors jeune et belle longtemps.

Dans mon article sur les types de procédures anti-âge, vous trouverez des informations supplémentaires sur ce sujet. Suivez le lien fourni.

Chaque nouveau jour nous rapproche de l'été, une période particulière où toutes les femmes s'épanouissent. Elles portent des robes courtes et décolletées qui exposent non seulement leurs jambes, mais aussi leur cou et le haut de leur poitrine. C'est bien si ces zones sont impeccables, mais sinon, suivez notre programme beauté !

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Nous accordons généralement une attention accrue à la prévention des modifications du visage liées à l'âge et oublions complètement la peau du cou et de la poitrine. Au mieux, ces zones tendres et délicates du corps féminin reçoivent une fine couche du produit avec lequel nous chouchoutons habituellement notre visage. En principe, ce n'est pas mauvais, mais de tels soins ne peuvent pas non plus être qualifiés de suffisants.

Selon les observations des dermatologues, la peau du visage des femmes russes est le plus souvent normale, mixte et parfois grasse, mais rarement sèche et sensible. Cela signifie que même les crèmes pour le visage de la plus haute qualité et les plus chères ne seront pas en mesure de satisfaire les besoins d'une peau toujours sèche du cou et d'une peau fine et sensible de la poitrine. Pour éviter que les empreintes du temps ne se manifestent trop tôt et n'abîment la toile impeccable de votre corps, optez pour des soins complets.

Nettoyer et tonifier

Pendant vos procédures d’hygiène matinales, rincez votre cou et votre poitrine à l’eau froide. N'oubliez pas de donner accès à la nuque, elle a également besoin d'être nettoyée. Essuyez ensuite ces zones avec un coton imbibé de lait cosmétique, de crème ou d'huile végétale de haute qualité. Passez ensuite à l'étape suivante : la tonification. Fraîcheur, vigueur et éclat à la peau seront apportés par une lotion sans alcool destinée aux peaux normales ou sèches. Mais ce n'est pas tout!

Une procédure de peeling devrait être obligatoire 2 à 3 fois par semaine. Il peut être combiné avec un gommage du corps sous la douche. Privilégiez le gommage ou le peeling doux aux acides de fruits. Ces produits de beauté éliminent délicatement les cellules mortes de la peau, améliorent la circulation sanguine et assurent un accès ultérieur à l'hydratation jusqu'aux couches profondes de la peau.

Dormir contre les rides : 10 règles simples

Hydrater et protéger

La crème s'applique sur la peau encore humide immédiatement après le nettoyage et la tonification. Le matin, utilisez une crème hydratante avec un filtre ultraviolet d'au moins 30 SPF. La protection solaire est l’une des étapes les plus importantes des soins de la peau, car les rayons UV détruisent le collagène et l’élastine, affectent négativement la capacité du corps à créer de nouvelles cellules saines et accélèrent le photovieillissement. Dans la liste des ingrédients hydratants, recherchez le rétinol, les vitamines A et E, les dérivés du silicium et les huiles végétales.

Le soir, utilisez une crème nourrissante, idéalement si elle se présente sous forme d'émulsion liquide ou de gel crème. Appliquer le produit sur la peau en effectuant des mouvements circulaires de bas en haut, de la clavicule jusqu'au menton.

Nourrir et chouchouter

Au moins une fois par semaine, chouchoutez la peau de votre cou et de votre décolleté avec des masques - nourrissants, vitaminés, tenseurs, rajeunissants. A cet effet, les compositions que vous utilisez habituellement pour le visage conviennent (sauf celles matifiantes et celles destinées aux peaux grasses), mais les produits spéciaux destinés directement à la zone du cou et de la poitrine sont plus efficaces.

Parmi les procédures, le massage du cou et du décolleté aux huiles s'est révélé très efficace. Cela peut être fait à la maison. Versez une petite quantité d'huile dans votre paume et étalez-la sur la peau de votre cou et de votre décolleté. Par de légers effleurages, sans étirer la peau, parcourez tout le « devant de travail », en partant du centre de la poitrine jusqu'aux épaules puis de la base du cou jusqu'au menton. À la fin de la procédure, retirez l'excès d'huile avec une serviette. Les contre-indications au massage sont toutes les maladies de la peau.

Ne collectionnez pas les bagues

Les rides circulaires horizontales sur le cou, qui ont reçu le nom poétique « anneaux de Vénus », peuvent difficilement être qualifiées de belle décoration. Ils résultent du processus naturel de vieillissement cutané et d’une décrépitude musculaire précoce. Et si vous soutenez déjà la peau de votre cou avec des produits cosmétiques et des procédures efficaces, il vous suffit alors de resserrer les muscles de votre cou, qui sont quasiment dépourvus d'activité physique.

Pour cela, sur les conseils de Brigitte Bardot, regardez plus souvent les étoiles, et faites également régulièrement les exercices suivants :

1. Inclinez la tête vers l'avant et lentement, lentement, faites plusieurs tours de tête à gauche et à droite. Répétez 10 fois.
2. Avancez votre menton, figez-le pendant 5 à 10 secondes, puis remettez-le dans sa position d'origine. Répétez 20 fois.
3. Prenez un crayon entre vos dents et écrivez quelques lignes de votre poème préféré dans les airs ou « comptez » de 1 à 30.

Dites non aux rides

Les rides sont plus faciles à prévenir qu'à traiter : c'est un truisme. Un excellent moyen de prévention contre ces plis cutanés désagréables et ces plis inesthétiques sont les compresses de contraste. En les pratiquant une seule fois par semaine, vous pouvez améliorer considérablement le teint de la peau, augmenter son élasticité et sa fermeté et retarder l'apparition des rides.

Préparez deux récipients : versez de l'eau froide dans l'un et ajoutez quelques glaçons, et de l'eau assez chaude dans l'autre. Trempez une petite serviette dans l'eau froide pendant quelques secondes, essorez-la et couvrez votre cou et votre décolleté. Attendez une demi-minute et faites la même procédure, mais avec de l'eau chaude. Alternez 10 fois les compresses froides et chaudes. Complétez votre soin avec une compresse froide et une crème hydratante à effet liftant.

Mais si des rides sont déjà apparues, prenez rendez-vous avec un spécialiste. Pour rajeunir la peau du cou et du décolleté, un dermatologue pourra vous conseiller de suivre des séances de peeling chimique, de mésothérapie, de bio-revitalisation, de rajeunissement au laser ou de cryothérapie. Le choix de la procédure dépendra de l’état de votre peau.