Догляд за обличчям та шиєю

Вже давно помічено, що вік жінки може видати стан шкіри рук та шиї. І якщо всі косметичні процедури для обличчя ми виконуємо регулярно, то про те, що наша шия і область декольте, потребують такої уваги, згадуємо лише тоді, коли знижується пружність і з'являються поперечні зморшки. Дізнатися докладніше про те, як доглядати шкіру обличчя можна перейшовши за посиланням.

Щоб шия не видавала наш вік, необхідно так само ретельно її доглядати, як і шкіру обличчя: регулярне очищення і тонізування, зволоження і харчування, масаж, маски і гімнастика, допоможуть зберегти її гладкою і молодою.

Адже шкіра шиї втрачає еластичність набагато швидше - це пов'язано з підвищеним навантаженням на м'язи, з тим, що дуже часто наша робота пов'язана з опущеною головою. Вона, як правило, схильніша до сухості, ніж шкіра обличчя, ніжніша і вразлива – при хвилюванні вона першою покривається червоними плямами. Тому потребує ретельного догляду після 35 років, як і зона декольте.

Насамперед необхідно стежити за своєю поставою і звикнути контролювати положення плечей та голови, відкинувши плечі назад, розправивши грудну клітку для глибшого дихання. При часто опущеній голові м'язи шиї поступово втрачають еластичність, з'являються зморшки, стає в'ялим підборіддям. До того ж, жінка зі спортивною поставою завжди виглядає молодшою.

До погіршення стану шкіри можуть призвести шкідливі звички: різкі рухи головою, сон на високій подушці, що призводить не тільки до поглиблення поперечних зморшок, а й до появи другого підборіддя, зайві рухи – нахили та повороти голови, звичка ходити з опущеною головою.

Основні правила догляду.

Проводьте щоденне очищення шиї та зони декольте так само ретельно, як ви проводите очищення обличчя. Очищена шкіра ефективніше відпочиває та відновлюється під час сну, швидше вбирає усі корисні речовини з нічного крему чи масок.

Щоб зберегти еластичність, правильно підбирайте засоби догляду: спеціальні та поживні креми. Справа в тому, що стан та тип шкіри шиї може відрізнятись від типу шкіри обличчя. У всіх якісних серіях косметики зараз випускаються спеціальні засоби догляду за зоною декольте та шиї. Якщо обличчя сухого типу, то можна використовувати вашу звичну косметику та регулярні маски та масаж. Якщо шкіра обличчя нормального типу, то спеціальні креми можна застосовувати 1-2 рази на тиждень. І обов'язково застосування засобів догляду за зоною шиї, якщо особа – жирного типу, і ви використовуєте косметику для жирної та проблемної шкіри.

Для збереження шкіри шиї пружною розроблено спеціальну гімнастику, яку рекомендується виконувати так само 10 денними курсами, як і гімнастику для обличчя. Це допоможе не лише відновити еластичність, а й скоригувати овал обличчя. Але бажано щоранку виконувати по 2-3 рухи.

Для того, щоб креми та маски надавали найбільшої дії, після очищення, рекомендується проводити легкі щипки вздовж шиї, по всій поверхні, не торкаючись області розташування щитовидної залози. Такий мікромасаж покращить циркуляцію крові, а всі поживні речовини вбиратимуться швидше.

Маски для області шиї та декольте, якщо ви віддаєте перевагу «домашній» косметиці, необхідно готувати зі свіжих овочів та фруктів, що містять біологічно активні речовини та фруктові кислоти: соків апельсина та лимона, грейпфрута та яблука, ківі та бананів, полуниці та абрикосу, містить крохмаль, томатів, сік яких має поживну та легку відбілюючу дію.

Якщо з'явилося подвійне підборіддя або шкіра під підборіддям втратила еластичність, відновити її та овал обличчя, допоможе проста процедура, що проводиться вранці. Середину махрового рушника змочіть у холодній підсоленій воді. Руками, що розтягують рушник, проведіть кілька поплескування під підборіддям, 10-20.

Змочіть рушник ще раз і прикладіть до зони декольте, а потім і до шиї, затримуючись у кожному положенні на 2-3 секунди, від грудей до підборіддя. Потім можна змочити обличчя відваром трав чи протерти кубиком льоду. Зробіть кілька легких рухів подушечками пальців - невеликий вібромасаж і швидше вбереться волога. Після 10-15 хвилин можна наносити денну косметику.

Масляний компрес та контрастні процедури.

Після 35, для профілактики вікових змін, рекомендується хоча б раз на місяць, 12 денним курсом, проводити ввечері процедури масляного обгортання, які чергуються через день з контрастними компресами.

Для цих процедур, як основу, можна використовувати будь-які нерафіновані олії: рослинна, оливкова, лляна. І складати суміш олій, додаючи аромамасла. Докладніше про це – у статті про олії для масажу.

Відмінний ефект мають мигдальне та абрикосове масла в чистому вигляді, масло жожоба в суміші з базовою олією.

Шкіру шиї необхідно попередньо ретельно очистити та розігріти за допомогою компресу: змочіть махрову серветку у теплій, але не гарячій воді з додаванням 1 ч.л. морської солі на літри води. Прикладіть на пару хвилин, щоб відчути, що шкіра стала більш пластичною та теплою.

Потім косметичним диском або широким м'яким пензликом нанесіть олію на область шиї, включаючи зону під підборіддям і зону декольте. Накладіть поверх прямокутний шматочок м'якого поліетилену або кальки. Ретельно розправте, щоб не було складок. Зафіксуйте компрес широким бинтом або хусткою.

Так як бажано 20-30 хвилин полежати, щоб м'язи були повністю розслаблені, для обличчя можете приготувати будь-яку маску, що освіжає, а повіки прикрити косметичними дисками, змоченими в ромашці або заварці зеленого чаю.

Залишки олії промокніть дисками, змийте всі маски теплою водою і закінчіть промиванням холодною водою з додаванням солі або лимонного соку. Потім протріть обличчя кубиком льоду, приготовленого від настою розмарину, липи чи шавлії, залежно від типу шкіри. Залишкам вологи дозвольте вбратися, провівши легкий пальцевий «душ» і поплескуванням області підборіддя тильною стороною долоні.

Область шиї обхопіть рукою і легкими рухами, що натискають, підніміться від ключиць до підборіддя спочатку з одного боку, потім - з іншого. Після цього притисніть долоні трохи вище грудей і такими ж рухами, що притискають, можна - трохи круговими, зрушуючи трохи шкіру, а не руку, злегка промасируйте область декольте. Закінчіть рухами, що погладжують, від грудей до підборіддя. Розправте плечі, трохи відкиньте голову назад. Нехай це стане для вас звичним.

Контрастні компреси також допомагають відновити як пружність зони шиї та декольте, так і обличчя. Вам знадобляться 2 ємності: з помірно гарячою водою та холодною, 2 лляні або махрові серветки. Починайте з гарячого компресу, а закінчуйте холодним. Гарячий компрес прикладається на 1-2 хвилини, а холодний – на 20-30 секунд. Після компресів нанесіть зволожуючий або живильний крем.

Комплекс гімнастики для шиї

Почніть з кругових рухів плечима, відводячи їх якнайдалі назад. Виконайте 10-15 рухів, максимально розправляючи плечі та грудну клітку.

Повільне обертання головою, а потім - нахили вправо-вліво, вперед-назад, по 5-10 рухів.

Відкиньте голову максимально назад. Нижньою губою закрийте верхню, відчувши, як напружуються м'язи шиї. Зафіксуйте положення на 5-10 секунд. Опустіть голову та розслабте м'язи. 5-10 рухів.

Плечі опущені, підборіддя трохи підняте. Опустіть максимально куточки губ донизу, затримайтеся на 5-7 секунд, розслабте м'язи. Повторіть 10-15 разів.

Широко розкрийте рота і максимально висуньте язик, секунд на 5, потім розслабтеся і опустіть голову. Повторіть 5-10 разів.

Тильною стороною долоні почніть закидати голову, але, напружуючи м'язи, чиніть опір цьому руху. Кожен рух триває 5-7 секунд, повторіть 5-8 разів. Ця вправа зміцнює підборіддя.

Завершується комплекс вправ для шиї простою, але ефективною вправою. Покладіть кисті рук на плечі та круговим рухом, піднімаючи плечі вгору і відводячи назад і вниз, розпряміть грудну клітку. Тепер, залишаючи кисті на плечах, почніть одночасно намагатися ще більше опустити плечі вниз, а шию максимально витягнути вгору. Зберігайте напругу протягом 5-7 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5-10 разів.

Всі вправи гімнастики для шиї, при регулярному виконанні, зміцнюють м'язи та повертають шкірі пружність та еластичність, коригують овал обличчя, розгладжуються зморшки, зменшується та згодом зникає, подвійне підборіддя.

Маски для живлення та зволоження шкіри шиї.

В принципі, ви можете використовувати рецепти поживних масок для обличчя, для сухої та нормальної шкіри. Тому наведу лише 3 рецепти, найбільш ефективні саме для живлення та зволоження зони шиї та декольте.

Маска з вівсяного борошна.

Можна запарити 1 ст. вівсяного борошна 2 ст.л. води чи молока, чи настоєм розмарину. Додати по 3 краплі мигдальної, абрикосової олії та олії зародків пшениці або виноградних кісточок, в ст.л. оливкової олії холодного віджиму. Все ретельно перемішайте та додайте ч.л. соку цитрусових. Нанесіть теплу суміш на 15-20 хв.

Розітріть ст.л. сиру з ч.л. сметани, додайте 5 крапель будь-якого аромаолії з попереднього рецепту, ч.л. меду і кілька крапель лимонного соку, який містить вітамін С - потужний антиоксидант, що уповільнює процеси старіння, а й освітлює шкіру, повертаючи їй пружність і матовость.

Маска з печеного яблука.

Якщо ви будете хоча б раз на тиждень готувати своїм домашнім печені яблука з медом, то отримаєте ефект 2 в 1: вітамінний смачний десерт, багатий на корисні речовини і пектини, а для себе - ефектну маску проти зморшок.

Видаліть серцевину яблука та заповніть її медом. В інші яблука можна додати родзинки та подрібнені волоські горіхи. Запікати - всього 15-20, до напівготовності і залишити на 10 хвилин в духовці, що остигає.

Розімніть м'якоть, просочену медом, додайте сік цитрусових і кілька крапель аромамасел. Нанесіть маску на 20-30 хв. Шкіра після такої маски стає не тільки більш пружною, а й гладкою, майже шовковою.

Ще рекомендую маски з картоплі, звареної в молоці: пюре змішати зі сметаною або олією, або з манної каші з вершковим маслом та кількома краплями морквяного соку. Така маска навесні надасть відтінку легкої засмаги. Але велика кількість соку може призвести до появи на деякий час жовтого відтінку, тому почніть експериментувати з 3-4 крапель.

Головне – не забувати, що кожен сантиметр вашого тіла це ви самі. І доглядати за собою комплексно та регулярно, відповідно до біоритмів. Тоді ваша шия надійно зберігатиме ваш вік.

Доглядаємо за обличчям правильно.

Основні правила та рекомендації, які дозволять надовго зберегти красу та молодість. Читати далі.

Літня косметика та правила догляду за шкірою обличчя.

Як правильно вибрати косметику для літнього сезону, щоб уникнути негативної дії спеки, зберегти пружність шкіри, забезпечивши зволоження, очищення та харчування. Читати далі.

Підвищена жирність - проблеми та догляд.

Як правильно доглядати жирну шкіру за наявності вугрової висипки, які засоби застосовувати вдома. Корисна дієта та вітаміни. .Читати далі

Поживні маски для обличчя.

Ефективні маски, інгредієнти для яких завжди легко знайти вдома, можуть замінити якісну косметику. Рецепти масок для обличчя та зони декольте. Читати далі.

Сторінки сайту в соціальних мережах — підпишіться, щоб дізнаватися про нові статті

Список посилань усіх БК

Здрастуйте, мої дорогі красуні! Сьогодні на жіночому сайті приділимо увагу нашій шиї.

Всі жінки намагаються довше зберегти свою свіжість і привабливість: доглядають обличчя, стежать за фігурою, а про шию багато хто забуває. Однак шия починає старіти раніше, ніж обличчя.

Час – невблаганна штука. З віком знижується пружність м'яких тканин, змінюються структурні та еластичні властивості шкіри, через зменшення покривного мастила з'являється сухість, виникають зморшки та складки.

Внаслідок цього з'являються зморшки, сіточка з судин, пігментні плями та інші вікові зміни.

Догляд за шкірою шиї

На шиї шкіра ніжна і тонка, вона постійно піддається впливу навколишнього середовища: це нещадні промені сонця, вітер, що висушує, пил і т.д.

Тому у молодих жінок також можуть з'явитися поперечні зморшки на шиї.

Щоб уникнути їх передчасної появи, потрібно:

1. стежити за своєю поставою: голова має бути високо піднята, плечі розправлені, груди вперед;
2. спати краще на маленькій подушці.

І не слід забувати, що під час в'язання, читання книг або іншого подібного заняття з'являються зморшки та подвійне підборіддя.

Зберегти шкіру на шиї та захистити її можна, хоча це досить клопітно. Шкіра шиї набагато тонша, ніж шкіра обличчя, і надзвичайно схильна до мікротравм. Крім того, вона досить швидко втрачає еластичність і тонус, її не можна масажувати надто активно, тому що в цьому місці розташована щитовидна залоза.

Засоби догляду за шиєю слід підбирати з урахуванням сухості шкіри, а очищати її і наносити крем або маску бажано по лініях найменшого розтягування.

Як правильно доглядати шкіру шиї.

1. Очищення

Процедура очищення шкіри шиї та області декольте є першим кроком. Очищати її потрібно щодня і регулярно, особливо на ніч, видаляючи бруд, що накопичився за весь день.

Мити її краще без мочалки м'яким чи нейтральним милом, можна кремом для гоління. Непоганий ефект очищення дають тонік, молочко чи настої трав.

- Трав'яний настій: одну столову ложку ромашки, шавлії або трави м'яти (можна взяти суміш із цих трав) залити склянкою окропу і настояти на водяній бані 15 хвилин. Змочити настоєм ватяний диск і очищати шию рухами знизу нагору. Якщо хочете дізнатися про корисні властивості цих трав, заходьте за відповідними посиланнями.

Після очищення можна переходити до живлення, зволоження та інших процедур.

2. Харчування

Не потрібно скористатися для догляду за шиєю тим же кремом, що і для обличчя.

Шиї потрібно більше жиру, тому краще купити спеціальний крем для шиї або використовувати олії, наприклад мандаринова ефірна олія.

Після цього можна помасажувати: тильною стороною долонь трохи поплескати з боків шию, а підборіддя – побити пальцями.
Пару разів на тиждень бажано робити маски та компреси.

Злегка підігріти олію (соняшникову, оливкову або кукурудзяну). Можна використовувати арахісове масло завдяки його антиоксидантним властивостям.

Змочивши в ньому серветку, прикласти до шиї, укутати теплим шарфом або рушником (щоб не забруднити маслом, користуються компресним папером) - потримати хвилин 15. Коли знімете компрес, шию потрібно помасажувати легкими рухами, а потім витерти серветкою.

Один банан, дві ложки сиру та сирий жовток – розтерти до стану крему. Суміш нанести на область шиї та декольте, потримати 30 хвилин. Змити теплою водою.

Дуже корисні для зони декольте та шиї маски з такої трави, як тархун. Про властивості тархуна можете почитати, зайшовши за посиланням.

3. Зволоження

Залити окропом ромашку, шавлію або м'яту (ложку трави на склянку води) і потримати на водяній бані з півгодини. Половину відвару охолодити, а друга половина має бути гарячою.

Один рушник намочити у гарячому настої, інший – у холодному. По черзі прикладати до шиї: гаряче на 5 секунд, холодне на хвилину. Виконати процедуру 5-7 разів. Починати та закінчувати потрібно з холодного рушника.
Після компресу слід нанести живильний крем чи маску.

4. Масаж

Щоб шкіра залишалася пружною та не провисала, обов'язково потрібно робити масаж. Зазвичай його роблять відразу після нанесення крему або олії протягом 5-10 хвилин.

1. Ніжно погладжувати долонями передню поверхню шиї, рухати руки знизу нагору.
2. Легко вбивати крем у шкіру кінчиками пальців.
3. Тильною стороною долоні поплескувати під підборіддям – від середини до вух.
4. Бічні сторони шиї погладжувати плавними рухами протилежних рук – від плеча до вуха, знизу догори.
5. Поплескувати по підборідді вологим рушником знизу нагору, розводячи руки в сторони і тримаючи його за обидва кінці. Ці поплескування роблять шкіру пружною.

Такий масаж слід робити щовечора.

5. Гімнастика

М'язи шиї досить слабкі, ніжні і постійно потребують тренування. Гімнастику для м'язів шиї краще робити вранці перед сніданком або просто на робочому місці. Вправи повторюються по 3-4 рази, поступово доводяться до 10-12 разів.

1. Голову нахилити вперед. Повертати її круговими рухами: до лівого плеча, назад, до правого плеча, вперед. Повторити у зворотний бік.
2. Сидячи за столом, лікті на столі, підборіддя підперти кулаками. Опираючись рукам, нахиляти голову вперед, напружуючи м'язи шиї.
3. Затиснувши в зубах ручку, у повітрі писати цифри, роблячи широку амплітуду рухів.
4. Повернувши голову назад, постарайтеся заглянути через плече, потім через інше.
5. Спертися об спинку стільця, руки зімкнути в замок на потилиці. Голову нахиляти назад, опираючись руками та напружуючи м'язи шиї.
6. Розправивши груди, руки покласти на плечі. Натискаючи на них, шию витягувати якнайсильніше. Зробити вдих, порахувати до десяти, потім видих.

Усі перелічені методи догляду за шкірою шиї та поради потрібно поєднувати з раціональним харчуванням, правильними фізичними навантаженнями та повноцінним сном. Заходьте за запропонованими посиланнями, дізнавайтесь більше.

І намагайтеся не забувати про свою шию - вона не терпить неуваги і видає вік прекрасних дам, а іноді навіть додає до нього років. Слідкуйте за собою, любите себе, тоді ви довго залишатиметеся молодою та красивою.

У моїй статті про види процедур, що омолоджують, Ви можете отримати додаткову інформацію на цю тему. Заходьте за поданим посиланням.

Кожен новий день наближає нас до літа - особливої ​​пори, коли всі жінки розквітають. Вони носять короткі декольтовані сукні, що оголюють не тільки ноги, але також шию і верхню частину грудей. Чудово, якщо ці області виглядають бездоганно, а якщо ні — йди за нашою програмою краси!

Cosmo рекомендує

Підвищена увага ми зазвичай приділяємо профілактиці вікових змін на обличчі, а про шкіру шиї та грудей геть-чисто забуваємо. У кращому випадку цим ніжним і делікатним ділянкам жіночого тіла дістається тонкий шар засобу, яким ми зазвичай балуємо обличчя. В принципі, це непогано, але достатнім такий відхід теж не назвеш.

За спостереженнями лікарів-дерматологів шкіра обличчя у російських жінок найчастіше нормального, комбінованого, іноді жирного типу, але рідко коли суха та чутлива. А значить, навіть найякісніші та найдорожчі креми для обличчя не зможуть задовольнити потреби завжди сухої шкіри шиї та тонкої та сприйнятливої ​​в області грудей. Щоб відбитки часу не дали знати про себе зарано, зіпсувавши бездоганне полотно твого тіла, налаштувався на комплексний догляд.

Очищай та тонізуй

Під час ранкових гігієнічних процедур промийте шкіру шиї і область грудей прохолодною водою. Не забудь звільнити доступ до задньої частини шиї, їй також потрібне очищення. Потім протріть ці ділянки ватним диском з косметичним молочком, вершками або високоякісним рослинним маслом. Після приступай до наступного кроку – тонізування. Свіжість, бадьорість та сяйво шкірі подарує безспиртовий лосьйон для нормального або сухого типу. Але це ще не все!

2-3 рази на тиждень обов'язковою має стати процедура пілінгу. Її можна поєднувати зі скрабуванням тіла у душі. Зроби ставку на гоммаж або м'який пілінг із фруктовими кислотами. Ці б'юті-засоби делікатно видаляють мертві клітини шкіри, покращують кровообіг і гарантують доступ подальшому зволоженню до глибинних шарів шкіри.

Сон від зморшок: 10 простих правил

Зволожуй та захищай

Крем наноситься на ще вологу шкіру відразу після очищення та тонізування. Вранці використовуй зволожуючий вид з ультрафіолетовим фільтром не менше 30 SPF. Захист від сонця — один із найважливіших етапів догляду за шкірою, адже УФ-промені руйнують колаген та еластин, негативно впливають на здатність організму створювати нові здорові клітини, форсують фотостаріння. У списку інгредієнтів зволожуючого крему шукай ретинол, вітаміни, А та Е, похідні кремнію та рослинні олії.

Увечері використовуй живильний крем, ідеально, якщо він буде представлений у вигляді рідкої емульсії або гель-крему. Наноси засіб на шкіру круговими рухами знизу-вгору, від ключиць до підборіддя.

Живи та балуй

Як мінімум раз на тиждень балуй шкіру шиї та зони декольте масками - поживними, вітамінними, підтягуючими, омолоджуючими. Для цієї мети годяться склади, які ти зазвичай використовуєш для обличчя (крім матуючих і призначених для жирної шкіри), але більш ефективно діють спеціальні засоби, розроблені безпосередньо для шиї та області грудей.

Серед процедур за рівнем ефективності добре зарекомендував себе масаж шиї та зони декольте оліями. Його можна проводити у домашніх умовах. Налий невелику кількість олії на долоню і розподіли її по шкірі шиї та області декольте. Легкими погладжуючими рухами, не розтягуючи шкіру, пройдися по всьому фронту робіт, рухаючись від центру грудей до плечей і після від основи шиї вгору до підборіддя. Після завершення процедури надлишки олії прибери серветкою. Протипоказанням для масажу є будь-які захворювання шкіри.

Не збирай обручки

Горизонтальні кругові зморшки на шиї, що отримали поетичну назву «кільця Венери», навряд чи можна назвати гарною прикрасою. Виникають вони в результаті природного процесу старіння шкіри та раннього постаріння м'язів. І якщо шкіру шиї ти вже підтримуєш косметичними засобами та ефективними процедурами, то м'язи шиї, майже позбавлені фізичних навантажень, тобі треба підтягнути.

Для цього, за порадою Бріджіт Бардо, частіше дивися на зірки, а також регулярно роби наступні вправи:

1. Нахили голову вперед і повільно, не поспішаючи, зроби кілька поворотів головою вліво-вправо. Повторіть 10 разів.
2. Висунь підборіддя вперед, замри на 5-10 секунд, після чого поверни його у вихідне положення. Повторіть 20 разів.
3. Візьми в зуби олівець і напиши в повітрі кілька рядків улюбленого вірша або "порахуй" від 1 до 30.

Скажи «ні» зморшкам

Зморшки легше попередити, ніж лікувати - це велика істина. Відмінним засобом профілактики щодо цих неприємних заломів шкіри та неестетичних складочок є контрастні компреси. Практикуючи їх лише один раз на тиждень, ти зможеш суттєво покращити тонус шкіри, підвищити її еластичність та пружність, затримати появу зморшок.

Приготуй дві ємності: в одну налий холодну воду і додай кілька кубиків льоду, а в іншу - терпимо гарячу. Замочіть невеликий рушник на кілька секунд у холодній воді, відіжміть його і покрий їм шию і область декольте. Витримай півхвилини і виконай ту ж процедуру, але вже за участю гарячої води. Чергуй холодні та гарячі компреси 10 разів. Завершіть догляд холодним компресом і нанесенням зволожуючого крему з ефектом ліфтингу.

А от якщо зморшки вже з'явилися, запишися на прийом до фахівця. Для омолодження шкіри шиї та області декольте лікар-дерматолог може порадити тобі пройти сеанси хімічного пілінгу, мезотерапії, біоревіталізації, лазерного омолодження або кріотерапії. Вибір процедури залежатиме від стану шкіри.