面部和颈部护理

人们早就注意到，女性的年龄可以揭示其手部和颈部皮肤的状况。如果我们定期进行所有面部美容手术，那么我们就会记住，只有当弹性下降和出现横向皱纹时，我们的颈部和肩部区域才需要同样的关注。您可以通过以下链接了解有关如何护理面部皮肤的更多信息。

为了防止颈部暴露年龄，就必须像对待脸部皮肤一样精心护理：定期清洁和爽肤、保湿和营养、按摩、面膜和体操将有助于保持颈部光滑和年轻。

毕竟，颈部皮肤失去弹性的速度要快得多 - 这是由于肌肉负荷增加，而且我们的工作经常需要长时间低着头。通常，它比面部皮肤更容易干燥，更娇嫩和脆弱 - 当兴奋时，它首先会被红斑覆盖。因此，35岁以后就需要小心护理，就像肩部区域一样。

首先，你需要监控自己的姿势，习惯控制肩膀和头部的位置，肩膀向后，挺直胸部，进行更深的呼吸。经常低头时，颈部肌肉逐渐失去弹性，出现皱纹，下巴变得松弛。此外，拥有运动姿势的女性总是看起来更年轻。

不良的生活习惯会导致皮肤状况恶化：头部突然移动、睡高枕头不仅会导致横纹加深，还会导致双下巴的出现、不必要的动作——倾斜和转动身体。低着头走路的习惯。

基本护理规则。

每天像清洁脸部一样彻底清洁颈部和肩部。清洁后的皮肤在睡眠期间得到更有效的休息和恢复，并快速吸收晚霜或面膜中的所有有益物质。

为了保持弹性，选择合适的护理产品：特殊的滋养霜。事实上，颈部皮肤的状况和类型可能与面部皮肤的类型不同。所有高品质化妆品系列现在都生产针对肩部和颈部区域的特殊护理产品。如果你的脸干燥，可以使用常用的化妆品和常规的面膜和按摩。如果您的面部皮肤属于正常类型，那么每周可以使用专用面霜1-2次。如果您的脸是油性的，并且您使用针对油性和问题皮肤的化妆品，请务必使用颈部护理产品。

为了保持颈部皮肤的弹性，我们开发了特殊的体操，建议在与面部体操相同的10天课程中进行。这不仅有助于恢复弹性，还可以矫正脸型。但建议每天早上进行2-3个动作为宜。

为了使面霜和面膜发挥最大效果，洁面后，建议沿着颈部轻捏整个表面，不要影响甲状腺所在的区域。这种微按摩会改善血液循环，所有营养物质都会被更快地吸收。

如果您喜欢“自制”化妆品，则颈部和肩部区域的面膜必须由含有生物活性物质和果酸的新鲜蔬菜和水果制成：橙汁和柠檬汁、葡萄柚和苹果、猕猴桃和香蕉、草莓和杏子、土豆、含有淀粉的西红柿，其汁液有营养且轻微的漂白作用。

如果出现双下巴或下巴下方的皮肤失去弹性，早上进行一个简单的手术将有助于恢复双下巴和脸型。将毛巾的中部浸入冷盐水中。使用伸展运动，在下巴下方轻拍几次，10-20 次。

再次弄湿毛巾，将其敷在肩部，然后敷在颈部，从胸部到下巴，每个位置保持 2-3 秒。然后，您可以用草药汤湿润脸部或用冰块擦拭。用指尖做一些轻拍动作——稍微振动按摩，水分会更快被吸收。 10-15分钟后，即可涂抹日间化妆品。

油压缩和对比程序。

35 岁以后，为了防止与年龄相关的变化，建议在 12 天的疗程中每月至少进行一次油包裹手术，每隔一天与对比敷布交替进行。

对于这些程序，您可以使用任何未精炼的油作为基础油：植物油、橄榄油、亚麻籽油。并制成油混合物，添加芳香油。在有关按摩油的文章中阅读更多相关信息。

纯净的杏仁油和杏油以及与基础油混合的荷荷巴油具有极好的效果。

首先必须彻底清洁颈部皮肤，并用敷布保暖：用温水（但不是热水）湿润毛巾布，并加入 1 茶匙。每升水含海盐。涂抹几分钟，感觉皮肤变得更有弹性和温暖。

然后，使用化妆盘或宽软刷将油涂抹到颈部区域，包括下巴和肩部下方的区域。将一块矩形的软聚乙烯或描图纸放在上面。彻底拉直，确保没有皱纹。用宽绷带或围巾固定敷布。

由于建议躺20-30分钟，让肌肉完全放松，所以你可以准备任何清爽的面膜给你的脸，并用浸泡过洋甘菊或绿茶的化妆垫覆盖你的眼睑。

用圆盘吸干剩余的油，用温水冲洗所有面膜，最后用加盐或柠檬汁的冷水冲洗。然后根据您的皮肤类型，用迷迭香、椴树或鼠尾草浸液制成的冰块擦拭脸部。用手指轻轻“淋浴”并用手背拍打下巴区域，让剩余的水分被吸收。

用手抓住颈部区域，轻轻按压，将其从锁骨提升到下巴，首先是一侧，然后是另一侧。之后，将手掌按在胸部上方，并以相同的按压动作（可能是稍微打圈）稍微移动皮肤（而不是手），轻轻按摩肩部区域。最后以从胸部到下巴的抚摸动作结束。挺直肩膀，稍微向后倾斜头部。让这成为你的习惯。

对比热敷还有助于恢复颈部、肩部以及面部的弹性。您将需要 2 个容器：分别装有适度热水和冷水、2 张亚麻或毛巾布餐巾。从热敷开始，以冷敷结束。热敷1-2分钟，冷敷20-30秒。压缩后，涂抹保湿霜或滋养霜。

颈部体操综合体。

首先以圆周运动移动肩膀，尽可能向后移动。进行 10-15 个动作，尽可能伸直肩膀和胸部。

缓慢转动头部，然后左右倾斜、前后倾斜，5-10个动作。

尽量将头向后倾斜。用下唇闭上上唇，感觉颈部肌肉紧张。保持该姿势 5-10 秒。低下头，放松肌肉。 5-10个动作。

肩膀降低，下巴稍微抬起。唇角尽量下沉，保持5-7秒，放松肌肉。重复10-15次。

张开嘴，尽量伸出舌头，持续5秒，然后放松，低下头。重复5-10次。

用手背开始将头向后仰，但要绷紧肌肉并抵制这个动作。每个动作持续5-7秒，重复5-8次。这项练习可以增强下巴肌肉。

这套颈部练习以简单但有效的练习结束。将双手放在肩膀上，做圆周运动，抬起肩膀并前后移动，挺直胸部。现在，将双手放在肩膀上，同时开始尝试进一步降低肩膀并尽可能向上伸展颈部。保持紧张5-7秒，然后放松。重复5-10次。

所有针对颈部的体操练习，如果定期进行，可以增强肌肉，恢复皮肤的紧致和弹性，矫正椭圆形脸部，抚平皱纹，随着时间的推移，双下巴会减少和消失。

用于滋养和滋润颈部皮肤的面膜。

原则上，您可以使用适合干性和中性皮肤的滋养面膜配方。因此，我只给出3个食谱，对颈部和肩部的滋养和保湿最有效。

燕麦面膜。

可以蒸1汤匙。燕麦粉2汤匙。水或牛奶，或迷迭香浸液。每汤匙添加杏仁油、杏油和小麦胚芽油或葡萄籽油各 3 滴。冷榨橄榄油。彻底混合所有东西并添加茶匙。柑橘汁。将温热的混合物涂抹 15-20 分钟。

研磨汤匙。干酪加茶匙。酸奶油，添加 5 滴上一配方中的任何芳香油，茶匙。蜂蜜和几滴柠檬汁，不仅含有维生素C这种强大的抗氧化剂，可以减缓衰老过程，还能提亮肌肤，恢复弹性和哑光。

烤苹果面膜。

如果您每周至少为家人准备一次蜂蜜烤苹果，您将获得二合一的效果：富含营养和果胶的美味维生素甜点，以及您自己的有效抗皱面膜。

将苹果去核并填充蜂蜜。您可以将葡萄干和切碎的核桃添加到剩余的苹果中。仅烘烤 15-20 度，直至半熟，然后在冷却烤箱中放置 10 分钟。

将浸泡过蜂蜜的果肉捣碎，加入柑橘汁和几滴芳香油。敷面膜20-30分钟。经过这样的面膜后，皮肤不仅变得更有弹性，而且变得光滑，几乎如丝般柔滑。

我还推荐用牛奶煮土豆制成的面膜：将土豆泥与酸奶油或黄油混合，或将粗面粉粥与黄油和几滴胡萝卜汁混合。这款面膜将为您带来春天的浅棕褐色皮肤。但大量的果汁可能会导致暂时出现黄色，因此开始尝试滴 3-4 滴。

最重要的是不要忘记你身体的每一厘米都是你。并根据生物节律全面、定期地照顾自己。然后你的脖子就会安全地存储你的年龄。

我们要正确地护理我们的脸。

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你好，我亲爱的美女们！今天在女性网站上我们将关注我们的脖子。

所有女性都试图更长时间地保持自己的新鲜感和吸引力：她们照顾自己的脸，注意自己的身材，但许多人忘记了自己的脖子。然而，颈部比面部更早开始衰老。

时间是一个无情的东西。随着年龄的增长，软组织的弹性下降，皮肤的结构和弹性特性发生变化，由于表面润滑性下降，出现干燥，出现皱纹和褶皱。

结果，皱纹、血管网络、老年斑和其他与年龄相关的变化出现。

颈部皮肤护理

颈部皮肤娇嫩又薄，不断暴露在环境中：无情的阳光、干燥的风、灰尘等。

因此，年轻女性颈部也可能出现横纹。

为了避免它们过早出现，您需要：

1. 注意姿势：头要抬高，肩膀要挺直，挺胸；
2. 最好睡在小枕头上。

我们不应该忘记，在编织、读书或其他类似活动时，皱纹和双下巴会出现。

保留脖子上的皮肤并保护它是可以的，虽然相当麻烦。颈部皮肤比面部皮肤薄得多，极易受到微创伤。此外，它很快就会失去弹性和张力；不能过度积极地按摩，因为甲状腺位于这个地方。

选择颈部护理产品时应考虑到干性皮肤，建议清洁颈部并沿最不易拉伸的部位涂抹面霜或面膜。

如何正确护理颈部皮肤。

1. 洁面

清洁颈部和肩部皮肤的程序是第一步。您需要每天定期清洁它，尤其是在晚上，清除一整天积累的污垢。

最好不用毛巾，用温和或中性的肥皂或剃须膏清洗。滋补品、牛奶或草药输液可提供良好的清洁效果。

— 草药浸剂：将一汤匙洋甘菊、鼠尾草或薄荷（可以服用这些草药的混合物）倒入一杯沸水中，然后在水浴中浸泡 15 分钟。用输液润湿化妆棉，然后向上移动清洁颈部。如果您想了解所列草药的有益特性，请点击相应的链接。

清洁后，您可以继续进行营养、补水和其他程序。

2. 食物

您不需要在颈部使用与面部相同的霜。

颈部需要的油脂较多，所以最好购买专门的颈霜或者使用精油，比如橘子精油。

之后就可以按摩了：用手背轻拍颈部两侧，用手指敲打下巴。
建议每周制作几次面膜和敷布。

轻轻加热植物油（向日葵油、橄榄油或玉米油）。您可以使用花生酱，因为它具有抗氧化特性。

将餐巾浸湿后，敷在脖子上，用温热的围巾或毛巾包裹（避免沾上油，请使用压缩纸）并保持约 15 分钟。取下压缩布时，您需要以轻柔的动作按摩颈部，然后用餐巾擦拭。

将一根香蕉、两汤匙干酪和一个生蛋黄研磨成奶油状。将混合物涂在颈部和肩部，等待 30 分钟。用温水冲洗。

由龙蒿等草药制成的面膜对于肩部和颈部非常有用。您可以通过以下链接了解龙蒿的特性。

3. 保湿

将沸水倒在洋甘菊、鼠尾草或薄荷上（每杯水一勺香草），并在水浴中浸泡半小时。一半肉汤冷却，另一半应该热。

将一条毛巾浸入热浸液中，另一条浸入冷浸液中。交替涂抹于颈部：热敷5秒，冷敷1分钟。执行该程序 5-7 次。您需要用冷毛巾开始和结束。
敷完后，涂抹滋养霜或面膜。

4、按摩

为了让皮肤保持弹性、不下垂，按摩势在必行。通常在涂抹面霜或油后立即进行，5-10 分钟内完成。

1. 用手掌轻轻抚摸颈部前表面，双手由下向上移动。
2. 用指尖轻松地将乳霜按摩到皮肤上。
3. 用手背拍打下巴下方——从中间到耳朵。
4. 用另一只手平稳地抚摸颈部两侧 - 从肩膀到耳朵，从下到上。
5. 用湿毛巾从下到上轻拍下巴，双臂向两侧展开并握住两端。这些轻拍使皮肤富有弹性。

这种按摩应该每天晚上进行。

5.体操

颈部肌肉非常薄弱、娇嫩，需要经常锻炼。颈部肌肉的体操最好在早餐前或工作时进行。练习重复3-4次，逐渐增加到10-12次。

1. 将头向前倾斜。以圆周运动旋转它：向左肩、向后，向右肩、向前。以相反方向重复。
2. 坐在桌边，手肘撑在桌子上，下巴搁在拳头上。用手抵抗，头部向前倾斜，拉紧颈部肌肉。
3. 牙齿叼着笔，在空中写下数字，做出各种各样的动作。
4. 将头向后转，尝试看向自己的肩膀，然后看向另一侧。
5. 靠在椅背上，双手交叉放在脑后。头向后倾斜，用手抵抗并拉紧颈部肌肉。
6. 挺胸，将双手放在肩膀上。按压它们的同时，尽可能伸展颈部。吸气，数到十，然后呼气。

全部列出 颈部皮肤护理方法 建议必须与均衡饮食、适当的身体活动和良好的睡眠相结合。请点击提供的链接了解更多信息。

尽量不要忘记你的脖子 - 它不能容忍疏忽，会暴露美丽女士的年龄，有时甚至会增加年龄。照顾好自己，爱自己，你就会长久保持年轻和美丽。

在我关于抗衰老程序类型的文章中，您可以找到有关此主题的更多信息。请按照提供的链接进行操作。

每一个新的一天都让我们更接近夏天——一个所有女性绽放花朵的特殊时刻。她们穿着低胸短裙，不仅露出双腿，还露出脖子和上胸部。如果这些区域看起来完美无瑕，那就太好了，但如果不是，请遵循我们的美容计划！

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我们通常更加关注预防面部与年龄相关的变化，而完全忘记了颈部和胸部的皮肤。充其量，女性身体的这些娇嫩部位会涂上一层薄薄的我们通常呵护脸部的产品。原则上这还不错，但这样的照顾也还不够。

根据皮肤科医生的观察，俄罗斯女性的面部皮肤大多是正常、混合性、有时是油性的，但很少是干燥和敏感的。这意味着，即使是最高品质和最昂贵的面霜也无法满足始终干燥的颈部皮肤和胸部区域薄而敏感的皮肤的需求。为了防止时间的印记过早地显现出来，破坏您身体完美无瑕的画布，请进行全面护理。

清洁和调理

在早晨的卫生程序中，用冷水冲洗颈部和胸部区域。别忘了让脖子后面也能接触到，它也需要清洁。然后用化妆棉沾上化妆奶、奶油或优质植物油擦拭这些区域。然后进行下一步——调色。适合中性或干性皮肤类型的无酒精乳液将为皮肤带来清新、活力和光泽。但这还不是全部！

每周必须进行 2-3 次换肤手术。它可以与淋浴时的身体磨砂结合使用。重点用果酸进行去皮或软去皮。这些美容产品可以巧妙地去除死皮细胞，改善血液循环，并确保随后的水合作用到达皮肤深层。

睡眠对抗皱纹：10条简单规则

保湿和保护

洁面和爽肤后立即将乳霜涂抹在仍然湿润的皮肤上。早上，使用防晒指数至少为 30 的保湿霜。防晒是皮肤护理最重要的阶段之一，因为紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，对身体产生新的健康细胞的能力产生负面影响，并加速光老化。在保湿霜成分列表中，寻找视黄醇、维生素 A 和 E、硅衍生物和植物油。

晚上，使用滋养霜，最好是液体乳液或凝胶霜的形式。将产品从下到上、从锁骨到下巴以打圈的方式涂抹在皮肤上。

滋养和呵护

每周至少使用一次面膜呵护颈部和肩部肌肤 - 滋养、补充维生素、紧致、恢复活力。为此，通常用于面部的组合物是合适的（控油组合物和针对油性皮肤的组合物除外），但直接为颈部和胸部区域设计的特殊产品更有效。

其中，用精油按摩颈部和肩部已被证明是非常有效的。它可以在家完成。将少量油倒入手掌中，并将其涂抹在颈部和肩部的皮肤上。使用轻柔的抚摸动作，在不拉伸皮肤的情况下，抚摸整个“工作前部”，从胸部中央移动到肩膀，然后从颈部底部移动到下巴。程序结束时，用餐巾擦去多余的油。按摩的禁忌症是任何皮肤病。

不要收集戒指

脖子上的水平环形皱纹被诗意地称为“维纳斯之环”，很难称得上是美丽的装饰。它们是皮肤老化和早期肌肉衰老的自然过程的结果。如果您已经通过化妆品和有效的程序来支撑颈部皮肤，那么您只需收紧颈部肌肉即可，而颈部肌肉几乎不需要任何体力活动。

为此，根据碧姬·芭杜的建议，多看星星，并定期做以下练习：

1. 将头向前倾斜，慢慢地、慢慢地，将头左右转几圈。重复10次。
2. 将下巴向前移动，冻结 5-10 秒，然后返回到原来的位置。重复20次。
3. 用牙齿咬住一支铅笔，在空中写下几行你最喜欢的诗，或者从 1 数到 30。

对皱纹说“不”

皱纹的预防比治疗容易——这是不言而喻的道理。预防这些令人不快的皮肤折痕和不美观的褶皱的一个极好的方法是对比敷布。每周练习一次，就可以显着改善肤色，增加弹性和紧致度，并延缓皱纹的出现。

准备两个容器：其中一个倒入冷水并加入一些冰块，另一个倒入适度的热水。将小毛巾在冷水中浸泡几秒钟，然后拧干，盖住颈部和肩部。等待半分钟，然后执行相同的步骤，但使用热水。冷热交替10次。最后用冷敷和具有提升效果的保湿霜完成治疗。

但如果皱纹已经出现，请预约专家。为了使颈部和肩部皮肤恢复活力，皮肤科医生可能会建议您接受化学换肤、中胚层疗法、生物再生、激光焕肤或冷冻疗法。手术的选择取决于您的皮肤状况。