Comment gonfler ses abdos efficacement ?

Des muscles abdominaux bien développés sont peut-être l’atout le plus précieux pour tout type de corps athlétique. Dans le monde aptitude chaque haltérophile rêve d’avoir un pack de six spectaculaire, la touche finale à tout physique impressionnant. Fort pour les athlètes muscles abdominaux nécessaire pour réussir dans n’importe quelle discipline, à l’exception peut-être des échecs et des dames. Dans la société moderne, tout le monde souhaite avoir un ventre plat, mais seuls quelques-uns sont prêts à faire les efforts nécessaires.

Cet article vous expliquera comment le faire correctement et le plus efficacement possible...

En réalité, les muscles abdominaux, en plus de leurs fonctions purement esthétiques, ont des fonctions bien plus importantes. Je pense que beaucoup d'entre vous savent que les abdos et le bas du dos sont effectivement pris en compte"noyau fonctionnel"de notre corps. Presque tous les exercices de musculation et de fitness ne sont pas complets sans sa participation. Des muscles abdominaux bien développés permettent aux athlètes de bouger avec mobilité, de réagir plus rapidement à la situation actuelle, de générer de la force plus rapidement et de mieux absorber les coups ennemis. C'est pourquoi les bodybuilders, les mannequins de fitness, les footballeurs, les boxeurs - en général, les athlètes de toutes sortes de disciplines consacrent la part du lion de leur temps aux muscles du torse. Et ils n'essaient pas systématiquement de le gonfler avec des exercices standard pour les muscles abdominaux, mais abordent ce problème avec un plan bien pensé et scrupuleux. Oui, oui, l'entraînement abdominal moderne n'est pas seulement une exécution cyclique monotone de redressements assis ou de levées de jambes - il nécessite une stratégie claire, à la suite de laquelle vous pouvez vraiment réaliser quelque chose.

Il est important de comprendre que si vous vous entraînez pour gonfler efficacement vos abdominaux et, au final, obtenir ces six précieux cubes, cela signifie que vous devez vous débarrasser complètement de toute la graisse sous-cutanée qui les recouvre. En même temps, vos milliers de rebondissements à eux seuls ne fonctionneront pas et ne donneront pas d'effet visible. Vous avez besoin de la bonne combinaison de régime, de cardio, puis d’entraînement pour brûler toute cette graisse. Et cela signifie un rejet complet des aliments malsains, l'accent mis sur le tapis roulant et un entraînement de choc en salle de sport dans un mode assez intense. En suivant cette stratégie, au fil du temps, vous verrez vos abdominaux commencer à apparaître – cela demande juste un peu de patience et de persévérance.