Come pompare gli addominali in modo efficace?

I muscoli addominali ben sviluppati sono forse la risorsa più preziosa per qualsiasi tipo di corporatura atletica. Nel mondo fitness ogni atleta sogna di avere uno spettacolare addominale scolpito, il tocco finale per ogni fisico impressionante. Forte per gli atleti muscoli addominali necessario per avere successo in qualsiasi disciplina, con la possibile eccezione degli scacchi e della dama. Nella società moderna, tutti desiderano avere la pancia piatta, ma solo pochi sono disposti a impegnarsi adeguatamente.

Questo articolo ti spiegherà come farlo correttamente e nel modo più efficiente possibile...

In verità i muscoli addominali, oltre agli scopi puramente estetici, hanno funzioni ben più importanti. Penso che molti di voi sappiano che gli addominali e la parte bassa della schiena sono effettivamente considerati "nucleo funzionale"del nostro corpo. Quasi tutti gli esercizi di bodybuilding e fitness non sono completi senza la loro partecipazione. I muscoli addominali ben sviluppati consentono agli atleti di muoversi in modo mobile, reagire più rapidamente alla situazione attuale, generare forza più velocemente e assorbire meglio i colpi nemici. Ecco perché bodybuilder, modelli di fitness, giocatori di football, pugili - in generale, atleti di tutti i tipi di discipline dedicano la maggior parte del loro tempo ai muscoli del busto. E non cercano solo di pomparlo regolarmente con esercizi standard per i muscoli addominali, ma affrontano questo problema con un piano ben congegnato e scrupoloso. Sì, sì, il moderno allenamento per gli addominali non è solo una monotona esecuzione ciclica di addominali o sollevamenti delle gambe: richiede una strategia chiara, in base alla quale puoi davvero ottenere qualcosa.

È importante capire che se ti stai allenando per pompare efficacemente gli addominali e, alla fine, ottenere quei sei preziosi cubi, significa che devi eliminare completamente tutto il grasso sottocutaneo che li ricopre. Allo stesso tempo, le tue migliaia di colpi di scena non funzioneranno da soli e non daranno un effetto visibile. Hai bisogno della giusta combinazione di dieta, cardio e allenamento per bruciare tutto quel grasso. E questo significa un completo rifiuto del cibo malsano, un'enfasi sul tapis roulant e un allenamento d'urto in palestra in una modalità abbastanza intensa. Seguendo questa strategia, col tempo vedrai che i tuoi addominali inizieranno a farsi vedere: ci vuole solo un po' di pazienza e tenacia.