Melawan stretch mark selama kehamilan

Hampir semua penderita nulipara mungkin mengetahui apa itu stretch mark dan seperti apa bentuknya. Bagaimanapun, munculnya stretch mark adalah salah satu pendamping kehamilan yang paling tidak menyenangkan bagi seorang wanita. Namun yang terburuk adalah, tidak seperti yang lain, mereka tidak langsung hilang setelah melahirkan. Oleh karena itu, bersamaan dengan toksikosis yang menyakitkan dan pembengkakan parah, munculnya stretch mark adalah sesuatu yang paling ditakuti oleh wanita yang baru hamil.

Faktanya, stretch mark bukanlah penyakit yang fatal dan tidak perlu terlalu panik. Namun memang benar mereka tidak hilang dengan sendirinya tanpa bekas. Dan untuk mencegah kemunculannya atau setidaknya mengurangi kemunculannya, Anda perlu mengetahui lebih banyak tentang stretch mark daripada yang diceritakan oleh teman berpengalaman Anda.

Apa itu stretch mark?

Para ahli menyebut stretch mark sebagai stretch mark. Namun, meskipun definisi populernya sederhana dan tampaknya akurat, stretch mark adalah robekan, dan bukan sekadar peregangan. Karena hilangnya elastisitas dan kekencangan kulit, kulit menjadi tipis dan mudah robek karena tekanan, hal ini terjadi selama pertumbuhan janin. Tentu saja epidermisnya tidak robek seluruhnya, melainkan hanya lapisan dalamnya saja. Dan dia pulih dengan sangat cepat. Namun bekas luka setelah pecah masih tetap ada, yang kita lihat dalam bentuk stretch mark.

Pada tahap awal pemulihan, jaringan ikat ditembus oleh kapiler, sehingga stretch mark berwarna ungu, merah muda atau ungu. Namun lambat laun warnanya berubah dan, sayangnya, tetap seperti itu selamanya - bekas luka putih mutiara yang bahkan tidak bisa disamak di bawah sinar matahari (lagipula, tidak ada pigmen melanin di sana).

Mengapa stretch mark bisa terjadi?

Idealnya, kulit kita memiliki sifat yang mirip dengan karet: elastis, elastis, dapat meregang dan mudah kembali ke keadaan semula. Namun karena beberapa alasan, fungsi-fungsi ini dapat terganggu - kulit menjadi lebih tipis dan sangat mudah robek dari dalam. Ini adalah bagaimana stretch mark muncul.

Terjadinya stretch mark pada wanita berhubungan langsung dengan kehamilan. Rahim berangsur-angsur membesar, janin tumbuh dengan cepat, dan kulit tidak selalu bisa mengimbanginya. Selain itu, sejak awal, perubahan besar mulai terjadi pada tubuh ibu hamil, yang diperlukan untuk menciptakan kondisi untuk melahirkan dan melahirkan anak yang sehat. Semua proses ini “dipandu” oleh hormon. Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron inilah yang secara langsung menyebabkan munculnya stretch mark. Karena dengan tingginya kadar hormon ini, pelepasan kolagen (bertanggung jawab atas kepadatan kulit) dan elastin (diperlukan agar mudah meregang) berkurang. Kulit kehilangan kemampuannya untuk meregang dengan mudah dan kembali ke kondisi semula tanpa kerusakan. Dan sayangnya, proses ini tidak dapat diatur.

Alasan paling penting munculnya stretch mark adalah faktor keturunan. Jika ibu dan nenek Anda menderita stretch mark, hampir pasti Anda juga mengalaminya. Dan dalam hal ini, tidak masalah seberapa besar perut Anda. Terkadang, perut kecil seorang wanita meninggalkan bekas yang sangat mencolok, sedangkan perut besar wanita lain tidak meninggalkan bekas apa pun. Inilah triknya.

Namun, selain faktor genetik, ada sejumlah faktor lain yang berkontribusi terhadap munculnya stretch mark dan bertambahnya jumlahnya. Yaitu kualitas gizi ibu hamil, suplai vitamin, pola gerak, dan laju penambahan berat badan. Munculnya stretch mark dipengaruhi oleh kebiasaan merokok saat hamil, usia wanita (kulit muda lebih elastis), kelemahan otot perut, dan gangguan metabolisme (misalnya diabetes atau obesitas).

Selain itu, jangan lupa bahwa stretch mark tidak hanya muncul saat hamil, tapi juga pertama kali setelah melahirkan. Kita berbicara tentang payudara: ASI masuk dengan sangat cepat untuk memberi nutrisi pada bayi. Kulit payudara mungkin tidak dapat mengimbangi volumenya yang meningkat dengan cepat, dan terjadi pecahnya jaringan ikat.

Namun, banyak dari faktor-faktor ini yang dapat dikontrol, sehingga secara signifikan dapat mengurangi risiko munculnya garis-garis yang tidak diinginkan pada kulit.

Bagaimana cara mencegah munculnya stretch mark?

Jika teman Anda yang melahirkan membanggakan tidak adanya stretch mark, ini sama sekali bukan karena dia mengoleskan krim termahal pada tahap perencanaan kehamilannya. Dia hanya beruntung: dia memiliki kulit elastis alami. Jadi akan sangat salah jika Anda menggantungkan harapan pada kosmetik saja: Anda mungkin melewatkan momen tersebut. Namun Anda juga tidak bisa berdiam diri menunggu stretch mark muncul. Jika kulit Anda secara genetik cenderung mengalami hal ini, Anda hanya perlu mencoba memperlambat proses yang tidak diinginkan. Seperti, pada prinsipnya, setiap wanita hamil. Namun jika ada kecenderungan, upaya perlu ditingkatkan tiga kali lipat.

Mengapa stretch mark muncul saat hamil?

Banyak orang yang beranggapan bahwa semakin besar perut, maka risiko terkena stretch mark, yang oleh para ahli disebut stretch mark, meningkat beberapa kali lipat. Hal ini salah kaprah, karena ibu hamil yang memiliki perut kecil juga kerap menghadapi masalah kelainan bentuk kulit. Penyebab stretch mark adalah ketidakseimbangan hormon. Selama kehamilan, terjadi lonjakan tajam kadar progesteron dan estrogen di tubuh ibu hamil, yang menyebabkan penurunan sintesis kolagen, yang bertanggung jawab atas kepadatan kulit, dan elastin, yang menyebabkannya. kulit meregang seperti karet. Untuk alasan yang sama, stretch mark tidak hanya muncul pada wanita hamil, tetapi juga pada remaja selama perubahan hormonal dalam tubuh. Dan bahkan mereka yang sudah pernah melahirkan pun bisa mengalami stretch mark, misalnya saat masa menyusui. Ada juga sejumlah faktor lain yang mempengaruhi munculnya stretch mark:

1. Keturunan. Jika seorang wanita memiliki stretch mark di keluarganya, maka kemungkinan munculnya stretch mark pada ibu hamil juga tinggi. Untuk mencegah munculnya stretch mark, sebaiknya Anda mulai merawat kulit perut dan paha sejak minggu-minggu pertama kehamilan;
2. Penurunan aktivitas fisik. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan penumpukan jaringan lemak berlebih, yang mengisi kerusakan kulit;
3. Pertambahan berat badan yang cepat, akibatnya kulit tidak punya waktu untuk meregang secara merata;
4. Penyakit sistem endokrin. Jika ibu hamil menderita diabetes, hal ini menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya.

Bagaimana stretch mark muncul selama kehamilan

Sifat stretch mark sudah jelas, sekarang kita perlu mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi pada kulit. Kata “stretch mark” kurang tepat menggambarkan sifat stretch mark. Faktanya, kulit tidak meregang, melainkan robek. Selama kehamilan, stretch mark muncul secara bertahap: pertama, kulit menjadi lebih tipis, ketegangan meningkat, dan lapisan dalam epidermis pecah. Air mata mulai terisi dengan jaringan ikat (bekas luka). Secara lahiriah, ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk garis-garis merah tua, terkadang ungu, yang oleh semua orang disebut stretch mark. Warna stretch mark ini disebabkan oleh tembusnya pembuluh darah melalui kulit yang menipis. Seiring waktu, garis-garis itu menjadi putih, dan kulit tetap dalam bentuk ini selamanya.

Cara menghindari stretch mark saat hamil

Jika kainnya robek, maka kain itu tidak akan pernah menjadi kain utuh lagi. Oleh karena itu, tidak mungkin menghilangkan stretch mark yang sudah muncul selama kehamilan atau setelahnya, namun Anda bisa mencoba mencegah munculnya stretch mark.

Tidak ada yang bisa memberi tahu Anda pada bulan atau minggu kehamilan apa stretch mark terjadi. Bagi sebagian orang, masa penantian bayi yang mengasyikkan dimulai, bagi yang lain, mereka berjalan-jalan dengan perut yang indah hingga hari-hari terakhir dan hanya setelah melahirkan menemukan garis-garis yang dibenci. Kegiatan-kegiatan berikut ini akan membantu menjaga kecantikan dan kesehatan ibu hamil:

1. Mengatur pola makan yang tepat dan sehat merupakan langkah awal dalam mencegah stretch mark. Makanan kaya protein akan membantu mengisi kembali keseimbangan kolagen dan elastin. Jika ibu hamil menganut vegetarian, maka kemungkinan timbulnya stretch mark di kulitnya meningkat beberapa kali lipat dibandingkan dengan “pemakan daging”. Untuk mencegah kulit Anda kehilangan elastisitasnya, Anda harus minum banyak air. Minyak zaitun, pisang, kacang-kacangan adalah makanan sehat untuk wanita, namun tepung harus dibatasi;
2. Aktivitas fisik yang kuat akan membantu mencegah stretch mark selama kehamilan. Semakin kuat otot, semakin kecil kemungkinan kulit robek. Olahraga juga akan membantu mengontrol berat badan Anda;
3. Pijat dan mandi kontras adalah cara untuk mengencangkan dan menguatkan kulit. Selain mencegah stretch mark, tindakan tersebut membantu mempersiapkan kulit payudara untuk menyusui;
4. Pakaian dalam dan perban khusus akan membantu mencegah munculnya stretch mark.

Cara melawan stretch mark saat hamil dengan kosmetik

Krim atau minyak membantu menjaga elastisitas kulit. Jangan lupakan mereka saat menggendong bayi Anda. Ada rangkaian kosmetik terpisah yang dibuat untuk mencegah stretch mark dan membantu menghilangkannya pada tahap awal kehamilan. Krim atau minyak mana yang terbaik untuk mengatasi stretch mark?

Seri ini mencakup krim untuk pencegahan stretch mark, minyak kosmetik, dan serum regenerasi. Mengandung bahan alami yang meningkatkan elastisitas kulit.

1. Krim untuk stretch mark selama kehamilan memiliki tekstur yang ringan dan terserap dengan baik tanpa tekanan tambahan pada kulit;
2. Minyak dalam botol semprot nyaman dioleskan ke perut dan dada. Cocok untuk digunakan selama dan setelah kehamilan;
3. Serum ini diciptakan khusus untuk perawatan kulit setelah melahirkan. Bisa juga digunakan pada masa 9 bulan bahagia, dioleskan pada kulit segera setelah stretch mark mulai muncul.

Utama dikurangi Semua produk dari seri Mustela Maternity – tidak mungkin diaplikasikan pada jahitan pasca operasi.

Pabrikan menawarkan gel dan serum pencegahan ringan kepada ibu hamil untuk restorasi kulit mendalam.

1. Menyerap dengan cepat, menembus jauh ke dalam sel kulit;
2. Serum membantu mengurangi munculnya stretch mark yang sudah berlangsung lama;
3. Produknya berbahan dasar bahan-bahan alami;
4. Aroma herbal yang ringan dan tidak mengganggu.

1. Gel ini hanya cocok untuk pencegahan, jadi jika membutuhkan perawatan menyeluruh sebaiknya pilih serum.

Minyak melawan stretch mark selama kehamilan ini populer di kalangan banyak ibu hamil.

1. Dapat digunakan sejak hari pertama kehamilan;
2. Cocok untuk kulit perut, dada, paha;
3. Diserap dengan baik;
4. Komposisi: kompleks minyak alami.

1. Aroma jeruk yang kaya;
2. Dispenser yang tidak nyaman: jika minyak tidak sengaja mengenai pakaian, akan meninggalkan noda kuning.

Krim anti stretch mark ringan yang dapat digunakan bahkan di awal kehamilan.

1. Komposisi alami: krim ini dapat digunakan untuk mengobati stretch mark selama kehamilan atau untuk mengurangi munculnya stretch mark setelah melahirkan dan selama menyusui;
2. Merangsang produksi elastin dan mencegah kerusakan kolagen;
3. Aroma ringan.

1. Agar krim terserap sempurna, krim harus dioleskan ke kulit. Krim harus digunakan dengan hati-hati jika terjadi peningkatan nada.

Seri ini mencakup krim, balsem, dan minyak melawan stretch mark. Ini didasarkan pada bahan-bahan alami: mengandung asam hialuronat dan kompleks Regu-Stretch, yang menjaga tingkat kolagen dan elastin.

1. Semua produk cepat terserap, tidak meninggalkan lapisan lengket dan tidak menodai pakaian;
2. Minyak tersebut dijual dalam botol semprot yang praktis;
3. Melembabkan kulit dengan baik;
4. Mereka tidak menyebabkan alergi bahkan pada kulit sensitif.

1. Kehadiran wewangian: bau tertentu dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil.

Tidak mungkin menghilangkan stretch mark selama dan setelah kehamilan, tapi Anda bisa mencegahnya dan membuat bekas luka di kulit tidak terlalu terlihat. Nutrisi yang tepat, gaya hidup sehat dan kosmetik yang dipilih dengan baik adalah penolong Anda dalam memperjuangkan kulit yang sempurna.​

Menggendong anak merupakan tantangan yang cukup serius. Selama 9 bulan, tubuh wanita dipengaruhi oleh perubahan internal dan eksternal. Berat badan yang terus bertambah, payudara dan perut yang membesar tidak memberikan pengaruh terbaik pada kondisi kulit dan otot. Jika Anda tidak melakukan tindakan apa pun, stretch mark akan muncul selama kehamilan dan kulit akan tetap kendur.

Cara mencegah stretch mark

Semua masalah ini dapat dihindari jika Anda menjaga bentuk tubuh Anda selama kehamilan. Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan, melakukan prosedur sederhana dan berolahraga. Omong-omong, jika Anda melakukan ini selama 2-3 bulan pertama, kemungkinan besar perawatan diri seperti itu akan menjadi kebiasaan. Beri diri Anda waktu 20 menit sehari, dan konsekuensi kehamilan dan persalinan tidak akan memengaruhi kulit Anda.

Kondisi kulit bergantung pada nutrisi. Untuk menghindari munculnya stretch mark selama kehamilan, hilangkan tepung dan makanan manis dari diet Anda. Latih diri Anda untuk mendandani salad Anda bukan dengan mayones, tetapi dengan minyak sayur. Makan kacang-kacangan, keju feta, keju keras, daging sapi, ayam, zaitun, lebih banyak sayuran dan buah-buahan (kecuali buah jeruk).

Cara menghilangkan stretch mark saat hamil

Pertarungan melawan stretch mark paling baik dilakukan secara komprehensif, dengan makan yang benar, menggunakan krim, melakukan pijatan, dll. Hasil paling efektif dalam memerangi stretch mark ditunjukkan oleh semua jenis produk kosmetik dan farmasi - scrub, lotion, salep. Mulai usia kehamilan 3-4 bulan, oleskan krim stretch mark ke area yang bermasalah (paha, bokong, perut). Ahli kosmetik dan apoteker dari berbagai perusahaan telah mengembangkan banyak produk untuk melawan stretch mark. Saat memilih krim, perhatikan komposisinya. Cara terbaik mengatasi stretch mark adalah dengan produk yang mengandung ekstrak dan minyak atsiri tumbuhan, rumput laut, panthenol, vitamin A, E. Sebelum digunakan, oleskan sedikit krim pada bagian dalam lengan selama 20 menit. Lihat apakah Anda memiliki reaksi alergi terhadap produk tersebut. Terlepas dari kenyataan bahwa semua krim harus menjalani pengawasan dermatologis, komponen obat mungkin tidak dapat ditoleransi secara individual. Kasus seperti ini jarang terjadi, namun Anda tetap perlu melindungi diri sendiri.

Mempersiapkan krim untuk stretch mark

Jika mau, Anda bisa membuat krim anti stretch mark sendiri. Krim buatan sendiri akan alami, tanpa pewarna dan perasa, yang sering menjadi penyebab reaksi alergi.

1. Krim untuk meregangkan bekas luka dengan mumiyo

Mumiyo adalah resin gunung, campuran unsur organik dan anorganik. Itu ditambang terutama di pegunungan Asia. Massa homogen berwarna gelap ini memiliki bau tertentu dan rasa pahit. Mumiyo memiliki banyak khasiat penyembuhan. Digunakan untuk penyembuhan luka, untuk regenerasi jaringan, tulang dan sendi, dalam pengobatan bisul, segala macam masalah kosmetik dan dermatologis, dll.

Mumiyo mempromosikan resorpsi bekas luka dan bekas luka, mengencangkan kulit. Krim resin gunung adalah produk paling populer yang digunakan untuk menghilangkan atau mencegah stretch mark selama kehamilan. Anda bisa membeli mumiyo di apotek. Mempersiapkan krimnya sangat sederhana: campurkan 3-4 gram mumiyo dengan 1 sendok teh air, tambahkan satu tube (80-100 gram) krim bayi atau anti selulit. Oleskan pada stretch mark sekali sehari. Hasil penggunaan krim ditentukan secara individual. Biasanya efeknya terlihat dalam waktu seminggu.

Untuk stretch mark yang besar, perlu mengoleskan krim selama kurang lebih 3 minggu. Mumiyo dikontraindikasikan selama menyusui, namun meskipun demikian, banyak wanita menggunakan krim yang mengandung komponen ini. Jika Anda sedang menyusui, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

1. Krim dengan lidah buaya dan vitamin E

Giling lidah buaya dalam penggiling daging atau cincang halus dan peras sarinya melalui kain tipis. Untuk 0,5 cangkir jus lidah buaya, tambahkan 0,5 cangkir minyak zaitun, 15 tetes vitamin E, 5 tetes vitamin A, aduk hingga rata. Oleskan dengan gerakan pijatan ke area yang bermasalah sekali sehari. Yang terbaik adalah menyimpan krim ini di lemari es.

Untuk menyiapkan scrub gula-garam, ambil 1 gelas garam, 1 gelas gula pasir. Garam dapur juga cocok, tetapi untuk prosedur ini lebih baik menggunakan garam laut dengan ekstrak alga, kamomil, atau calendula. Campur garam dan gula pasir dalam wadah yang dalam, tambahkan 50 gram minyak zaitun, aduk. Oleskan scrub ke tubuh Anda saat mandi malam di paha, bokong, dan perut. Setelah produk ini, pastikan untuk mengoleskan pelembab atau baby oil ke kulit Anda. Hasil pertama akan terlihat dalam waktu sekitar 3 minggu, dan dalam satu atau dua bulan Anda dapat menghilangkan stretch mark sepenuhnya. Perhatikan kondisi kulit Anda, scrub ini sangat efektif namun bisa membuat kulit kering.

Salon kecantikan menawarkan peeling, prosedur untuk menghilangkan stretch mark. Anda bisa mengupas buah di rumah. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 1 botol yoghurt buah, 1 lemon atau 2 jeruk nipis, almond atau minyak zaitun. Campurkan kulit satu buah lemon dengan yogurt, tambahkan 1 sendok makan minyak, aduk hingga rata. Terapkan 3 kali. per minggu pada area bermasalah selama 20 menit, pijat, bilas dengan air hangat, lalu pelembab dengan lotion. Metode menghilangkan stretch mark yang ramah kulit ini akan membuatnya tidak terlalu terlihat hanya dalam 3 minggu. Yang terpenting, jangan lupa untuk melembabkan tubuh jika lemon sudah terlalu mengeringkan kulit.

Saat melawan stretch mark, Anda bisa menggunakan produk susu fermentasi. Campurkan 0,5 cangkir kefir dengan 1 sdm. sesendok minyak sayur, tambahkan 10-20 g krim bayi, 1 g mumiyo. Oleskan krim dengan gerakan pijatan yang sangat ringan selama 3 menit, tanpa digosok. Biarkan krim selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Tanah liat putih adalah produk perawatan kulit kosmetik yang sangat baik. Inilah mengapa peeling dengan tanah liat putih efektif melawan stretch mark setelah melahirkan. Ambil daging buah 1 buah alpukat, 3 sdm. sendok tanah liat putih, 1 sdm. sesendok oatmeal, minyak gandum. Anda bisa menambahkan kecambah gandum cincang dan 2 sendok teh minyak zaitun. Kocok daging buah alpukat dan minyak gandum dengan blender, campur dengan tanah liat putih dan tepung, lalu aduk hingga rata. Oleskan krim ke tubuh selama 10-15 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan kompres 2-3 kali seminggu selama sebulan. Setelah 2-3 minggu, efek dari prosedur ini akan terlihat. Simpan krim di lemari es.

Anda bisa menggunakan minyak esensial dari tumbuhan untuk mengatasi stretch mark. Minyak jojoba membuat kulit menjadi elastis dan membantu menghilangkan stretch mark selama kehamilan dan setelah melahirkan. Minyak esensial rosewood menghilangkan bekas luka dan mengencangkan kulit. Minyak almond bermanfaat untuk merawat kulit yang kehilangan elastisitasnya. Minyak biji anggur memiliki sifat regenerasi dan meningkatkan elastisitas kulit secara signifikan. Penggunaan minyak persik akan bermanfaat untuk kulit kendur karena memiliki sifat meremajakan dan melembutkan.

Anda dapat menggunakan beberapa komponen sekaligus. Sebelum menggunakan minyak, periksa kulit Anda apakah ada reaksi alergi. Oleskan beberapa tetes krim selama 15 menit.

Pijat dan olahraga

Mencegah stretch mark selama kehamilan jauh lebih mudah daripada mengatasi masalah kulit yang ada. Pijat adalah salah satu prosedur paling efektif yang akan membantu menjaga kulit Anda dalam kondisi sempurna. Yang terbaik adalah menggabungkan pijatan dengan mengoleskan krim atau minyak zaitun ke tubuh.

Pijat setiap hari dengan mandi meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit lebih elastis. Latih diri Anda saat mandi pagi atau sore hari untuk mengarahkan aliran air ke area kulit yang bermasalah dan bergerak dengan gerakan memutar. Prosedur teratur dan sederhana ini akan memperbaiki kondisi kulit dan mencegah munculnya stretch mark lebih lanjut.

Latihan untuk stretch mark selama kehamilan

Latihan fisik, olah raga, olah raga akan membuat kulit menjadi elastis. Serangkaian latihan (peregangan) yang dirancang khusus akan membantu menghilangkan nyeri punggung bawah, menghilangkan stres fisik dan emosional, serta memperkuat otot perut. Cobalah untuk melakukan serangkaian latihan sederhana 4-5 kali seminggu untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi persalinan.

Beli bola karet senam - fitball. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, sangat nyaman untuk diduduki, menetralkan ketidaknyamanan di perut dan daerah panggul, dan kemudian Anda dapat mengayunkan bayi untuk tidur di atas bola tersebut dan melakukan latihan dengannya. Nah, sekarang fitball akan sangat diperlukan dalam memerangi stretch mark.

Berbaring di lantai, telentang, tekuk lutut, letakkan di atas bola. Lakukan gerakan memutar dengan kaki kiri, kanan, maju dan mundur. Latihan seperti itu selama 5-10 menit sudah cukup untuk membuat otot kaki dan perut berada dalam kondisi yang baik.

Duduk di fitball, ayunkan panggul Anda dari sisi ke sisi. Gerakannya harus halus, tanpa menyentak. Setelah ini, putar pinggul Anda pada bola searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Anda perlu melakukan latihan selama 2 menit di setiap arah.

1. Latihan untuk otot perut.

Berbaringlah di lantai, letakkan lutut ditekuk di atas bola latihan. Angkat tubuh Anda dengan lembut, raih lutut dengan telapak tangan. Lakukan senam ini pada usia kehamilan 3-5 bulan, saat perut baru mulai membesar. Jika otot perut tetap kencang, maka stretch mark tidak akan terlalu besar dan terlihat.

Jangan lupa berolahraga setelah melahirkan. Jika selama kehamilan olahraga membantu menjaga otot dalam kondisi yang diperlukan, maka setelah melahirkan, aktivitas fisik akan membantu memulihkan kondisi otot dan kulit sebelumnya. Lakukan 30 squat sehari, latihan ini mengencangkan otot kaki, paha, dan bokong. Lakukan abs Anda 40 kali sehari. Selain itu, disarankan untuk memompa otot perut bagian lateral, karena otot-otot tersebutlah yang memikul beban utama selama kehamilan. Tingkatkan jumlah pengulangan secara bertahap. Tentu saja, hampir tidak mungkin mengembalikan bentuk tubuh ideal Anda hanya dengan aktivitas fisik, namun olahraga setiap hari akan mempercepat proses menghilangkan stretch mark. Biasanya hasil pertama baru terasa setelah 20-25 hari. Setuju, ini tidak terlalu banyak. Jangan malas untuk memberikan waktu 7-10 menit sehari kepada diri sendiri, karena semua waktu yang dihabiskan itu baik untuk Anda.

Perban prenatal untuk ibu hamil

Perban prenatal adalah cara yang baik untuk mencegah stretch mark. Ini membantu menopang perut, menghilangkan stres dari punggung, dan mencegah otot perut menjadi terlalu meregang. Saat mengenakan perban, kulit tetap dalam keadaan istirahat dan tidak ada dampak tambahan terhadapnya.

Dokter menganjurkan pemakaian perban mulai usia kehamilan 6-7 bulan. Jika Anda memiliki janin besar dan perut buncit, atau ini bukan kehamilan pertama Anda, Anda bisa mengenakan perban lebih awal. Sebelum membeli perban, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam situasi apa pun perban tidak boleh memberi tekanan pada perut, fungsi utamanya adalah sebagai penyangga. Jika Anda merasa tidak nyaman, pilih model atau ukuran lain.

Laser dan abdominoplasti

Jika Anda tidak bisa menghilangkan stretch mark dengan salep dan pijatan, Anda bisa menggunakan metode medis, seperti pelapisan ulang laser atau mesoterapi. Prosedur serupa dilakukan di salon kecantikan dan institusi medis.

Laser menghilangkan lapisan sel tua dan merangsang pertumbuhan epidermis yang halus dan bersih. Menembus 1-20 mikron, memperbaharui kulit. Biasanya rehabilitasi setelah prosedur ini berlangsung 7-10 hari. Prosedur ini tidak menimbulkan rasa sakit dan berlangsung 20-30 menit, tergantung jumlah stretch mark. Pasien merasakan kehangatan atau panas, perasaan ini berlangsung 2 sampai 6 jam. Saat menggiling stretch mark, dua jenis sinar digunakan - erbium dan karbon dioksida. Hanya dokter spesialis yang dapat meresepkan jenis laser setelah memeriksa stretch mark. Radiasi laser karbon dioksida menembus hingga 20 mikron. Laser Erbium cocok untuk lapisan kulit tipis, karena... radiasinya hanya menembus 1 mikron. Lebih aman, bertindak lebih lembut, tetapi karbon dioksida biasanya diresepkan untuk melawan stretch mark yang lama dan besar. Pelapisan ulang laser dikontraindikasikan selama menyusui. Selama enam bulan setelah prosedur, Anda tidak dapat mengunjungi solarium atau berjemur dalam waktu lama.

Abdominoplasty adalah prosedur pembedahan yang akan membantu menghilangkan stretch mark yang dalam dan membantu mengencangkan kulit. Tidak semua orang berani menjalani operasi bedah. Operasinya terlihat seperti ini: sayatan kecil dibuat pada pasien di sepanjang garis rambut kemaluan, kulit yang rusak dipotong, dan kemudian diregangkan. Sayatan dijahit. Abdominoplasty berlangsung kurang lebih 2 jam, menghasilkan perut rata dan hilangnya stretch mark.