Taistelu venytysmerkkien kanssa raskauden aikana

Melkein kaikki synnyttämättömät ihmiset tietävät todennäköisesti, mitä venytysmerkit ovat ja miltä ne näyttävät. Loppujen lopuksi venytysmerkkien esiintyminen on yksi naisen epämiellyttävimmistä raskauskumppaneista. Mutta pahinta on, että toisin kuin muut, ne eivät katoa heti synnytyksen jälkeen. Siksi tuskallisen toksikoosin ja vakavan turvotuksen ohella venytysmerkkien ilmaantuminen on jotain, jota äskettäin raskaana olevat naiset pelkäävät melkein enemmän kuin mitään muuta.

Itse asiassa venytysmerkit eivät ole kohtalokas sairaus, eikä niiden suhteen tarvitse olla niin paniikissa. Mutta on totta, että ne eivät katoa itsestään ilman jälkeä. Ja estääksesi niiden esiintymisen tai ainakin vähentääksesi niiden ulkonäköä, sinun on tiedettävä venytysmerkeistä hieman enemmän kuin kokeneet ystäväsi kertovat sinulle.

Mitä venytysmerkit ovat?

Asiantuntijat kutsuvat venytysmerkkejä venytysmerkiksi. Mutta huolimatta yksinkertaisesta ja näennäisesti tarkasta suositusta määritelmästä, venytysmerkit ovat kyyneleitä, eivätkä vain venymiä. Koska iho menettää joustavuuden ja kiinteyden, se ohut ja repeytyy helposti jännityksen vaikutuksesta, mikä tapahtuu sikiön kasvun aikana. Epidermis ei tietenkään ole täysin repeytynyt, vaan vain sen sisäkerros. Ja hän toipuu hyvin nopeasti. Kuitenkin arvet repeämien jälkeen jäävät edelleen jäljelle, joita näemme venytysmerkkien muodossa.

Toipumisen alkuvaiheessa sidekudos on läpäissyt kapillaareja, joten venytysmerkit ovat lila, vaaleanpunainen tai violetti väri. Mutta vähitellen ne värjäytyvät ja valitettavasti pysyvät juuri sellaisina ikuisesti - valkoiset helmiäisarvet, joita ei voi edes ruskettua auringon alla (eihän siellä ole melaniinipigmenttiä).

Miksi venytysmerkkejä esiintyy?

Ihannetapauksessa ihomme on ominaisuuksiltaan samanlainen kuin kumi: se on joustava, joustava, voi venyä ja palaa helposti entiseen tilaan. Mutta useista syistä nämä toiminnot voivat heikentyä - iho ohenee ja repeytyy helposti sisältä. Näin venytysmerkit näkyvät.

Naisten venytysmerkkien esiintyminen liittyy suoraan raskauteen. Kohtu laajenee vähitellen, sikiö kasvaa nopeasti, eikä iho aina pysy niiden perässä. Lisäksi odottavan äidin kehossa alkaa jo alusta alkaen tapahtua valtavia muutoksia, mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä terveen lapsen synnyttämiseksi ja synnyttämiseksi. Kaikkia näitä prosesseja "ohjaavat" hormonit. Se on estrogeeni- ja progesteronihormonien tason muutos, joka johtaa suoraan venytysmerkkien ilmaantumiseen. Koska näiden hormonien korkeilla tasoilla kollageenin (vastaa ihon tiheydestä) ja elastiinin (tarpeen sen helppoon venytykseen) vapautuminen vähenee. Iho menettää kykynsä venyttää helposti ja palata entiseen tilaan ilman vaurioita. Ja tätä prosessia ei valitettavasti voida säännellä.

Tärkein syy venytysmerkkien esiintymiseen on perinnöllisyys. Jos äidilläsi ja isoäidilläsi oli venytysmerkkejä, sinullakin on melkein taatusti niitä. Ja tässä mielessä sillä ei ole väliä kuinka suuri vatsasi on. Joskus naisen pieni vatsa jättää hyvin havaittavia jälkiä, kun taas toisen naisen valtava vatsa ei jätä mitään. Tämä on temppu.

Genetiikan lisäksi on kuitenkin monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat venytysmerkkien ilmaantuvuuteen ja niiden määrän lisääntymiseen. Tämä on raskaana olevan naisen ravinnon laatu, vitamiinien saanti, moottoritila ja painonnousu. Venytysarvojen ilmaantumiseen vaikuttavat raskaudenaikainen tupakointi, naisen ikä (nuori iho on joustavampi), vatsalihasten heikkous, aineenvaihduntahäiriöt (esim. diabetes tai liikalihavuus).

Älä myöskään unohda, että venytysmerkit eivät näy vain raskauden aikana, vaan myös ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen. Puhumme rinnasta: maitoa tulee hyvin nopeasti ravitsemaan vauvaa. Rintojen iho ei välttämättä pysy nopeasti kasvavien volyymiensä perässä, ja sidekudosrepeämiä esiintyy.

Monia näistä tekijöistä voidaan kuitenkin hallita, mikä voi merkittävästi vähentää ei-toivottujen juovien riskiä iholla.

Kuinka estää venytysmerkkien syntymistä?

Jos synnyttänyt ystäväsi ylpeilee venytysmerkkien puuttumisesta, tämä ei johdu ollenkaan siitä, että hän levitti kalleinta voidetta raskauden suunnitteluvaiheessa. Hän oli vain onnekas: hänellä oli luonnollisesti joustava iho. Joten sinun on erittäin väärin asettaa toiveesi pelkästään kosmetiikkaan: saatat missata hetken. Mutta et voi myöskään istua toimettomana odottamalla venytysmerkkien ilmestymistä. Jos ihosi on geneettisesti altis tälle, sinun täytyy vain yrittää hidastaa ei-toivottuja prosesseja. Kuten periaatteessa kuka tahansa raskaana oleva nainen. Mutta alttiuden tapauksessa ponnistelut on kolminkertaistettava.

Miksi venytysmerkit ilmestyvät raskauden aikana?

Monet ihmiset ajattelevat, että mitä suurempi vatsa on, sitä suurempi riski saada venytysmerkkejä, joita asiantuntijat kutsuvat venytysmerkiksi, kasvaa useita kertoja. Tämä on väärinkäsitys, koska myös odottavat äidit, joilla on pieni vatsa, kohtaavat usein ihon muodonmuutosongelman. Syy venytysarkoihin on hormonaalinen epätasapaino. Raskauden aikana odottavan äidin kehossa tapahtuu jyrkkä hyppy progesteronin ja estrogeenin tasoissa, mikä johtaa ihon tiheydestä vastaavan kollageenin ja elastiinin synteesin vähenemiseen, minkä vuoksi iho venyy kuin kumi. Samasta syystä venytysmerkit voivat ilmaantua paitsi raskaana oleville naisille, myös nuorille kehon hormonaalisten muutosten aikana. Ja jo synnyttäneillekin voi kehittyä venytysarpia esimerkiksi imetyksen aikana. On myös useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat venytysmerkkien esiintymiseen:

1. Perinnöllisyys. Jos naisella on perheessään venytysmerkkejä, myös niiden esiintymisen todennäköisyys odottavalle äidille on korkea. Venytysarvojen syntymisen estämiseksi sinun tulee alkaa hoitaa vatsan ja reisien ihoa raskauden ensimmäisistä viikoista lähtien;
2. Vähentynyt fyysinen aktiivisuus. Istuva elämäntapa johtaa ylimääräisen rasvakudoksen kerääntymiseen, mikä täyttää ihokatkot;
3. Nopea painonnousu, minkä seurauksena iholla ei ole aikaa venyä tasaisesti;
4. Endokriinisen järjestelmän sairaudet. Jos odottava äiti kärsii diabeteksesta, iho menettää joustavuuden.

Kuinka venytysmerkit näkyvät raskauden aikana

Venytysmerkkien luonne on selvä, nyt meidän on selvitettävä, mitä iholle todella tapahtuu. Sana "venytysmerkit" ei kuvaa aivan oikein venytysmerkkien luonnetta. Itse asiassa iho ei veny, vaan repeytyy. Raskauden aikana venytysmerkit ilmestyvät vähitellen: ensinnäkin iho ohenee, jännitys lisääntyy ja orvaskeden sisäkerros katkeaa. Kyyneleet alkavat täyttyä sidekudoksella (arpi). Ulkoisesti tämä ilmenee tummanpunaisina, joskus violetteina raidoina, joita kaikki kutsuvat venytysmerkkeiksi. Tämä venytysmerkkien väri selittyy verisuonten läpikuultavuudella ohennetun ihon läpi. Ajan myötä raidat muuttuvat valkoisiksi ja iho pysyy tässä muodossa ikuisesti.

Kuinka välttää venytysmerkkejä raskauden aikana

Jos kangas repeytyy, siitä ei tule koskaan enää koko kangasta. Tästä syystä on mahdotonta päästä eroon jo raskauden aikana tai sen jälkeen ilmestyneistä venytysmerkeistä, mutta on mahdollista yrittää estää venytysmerkkien ilmaantumista.

Kukaan ei voi kertoa sinulle, minkä kuukauden tai raskausviikon venytysmerkit esiintyvät. Toisilla alkaa jännittävä vauvan odotusaika, toisilla he kävelevät kauniilla vatsalla viimeisiin päiviin asti ja vasta synnytyksen jälkeen löytävät vihatut raidat. Seuraavat toimet auttavat säilyttämään odottavan äidin kauneuden ja terveyden:

1. Oikean ja terveellisen ruokavalion järjestäminen on ensimmäinen askel venytysmerkkien ehkäisyssä. Proteiinipitoiset ruoat auttavat täydentämään kollageenin ja elastiinin tasapainoa. Jos odottava äiti noudattaa kasvissyöntiä, mahdollisuus saada venytysmerkkejä hänen iholleen kasvaa useita kertoja verrattuna "lihansyöjiin". Jotta ihosi ei menetä kimmoisuuttaan, sinun tulee juoda runsaasti vettä. Oliiviöljy, banaanit ja palkokasvit ovat kaikki terveellisiä naisille tarkoitettuja ruokia, mutta jauhoja on rajoitettava;
2. Vahva fyysinen aktiivisuus auttaa estämään venytysmerkkejä raskauden aikana. Mitä vahvemmat lihakset ovat, sitä vähemmän herkkä iho repeytymään. Liikunta auttaa myös hallitsemaan painoasi;
3. Hieronta ja kontrastisuihku ovat keino kiinteyttää ja vahvistaa ihoa. Venytysmerkkien estämisen lisäksi tällaiset toimenpiteet auttavat valmistamaan rintojen ihoa imetystä varten;
4. Erityiset alusvaatteet ja side auttavat estämään venytysmerkkien ilmaantumista.

Kuinka torjua venytysmerkkejä raskauden aikana kosmetiikassa

Voiteet tai öljyt auttavat ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Älä unohda niitä kantaessasi lastasi. On olemassa erillinen kosmetiikkasarja, joka on luotu estämään venytysmerkkejä ja auttamaan niistä eroon raskauden alkuvaiheessa. Mikä voide tai öljy on paras venytysmerkkejä vastaan?

Tämä sarja sisältää raskausarpien ehkäisyvoiteen, kosmeettisen öljyn ja uudistavan seerumin. Ne sisältävät luonnollisia ainesosia, jotka lisäävät ihon kimmoisuutta.

1. Raskauden aikaisten venytysmerkkien voide on rakenteeltaan kevyt ja imeytyy hyvin ilman ylimääräistä vaivaa iholla;
2. Suihkepullossa olevaa öljyä on kätevä levittää vatsaan ja rintaan. Sopii käytettäväksi raskauden aikana ja sen jälkeen;
3. Seerumi on luotu erityisesti ihonhoitoon synnytyksen jälkeen. Sitä voidaan käyttää myös onnellisena 9 kuukauden aikana, levitetään iholle heti, kun venytysarpia alkaa ilmaantua.

Main miinus Kaikki Mustela Maternity -sarjan tuotteet – niitä on mahdotonta kiinnittää postoperatiiviseen ompeleeseen.

Valmistaja tarjoaa odottaville äideille kevyen ehkäisevän geelin ja seerumin syvän ihon palauttamiseen.

1. Imeytyy nopeasti ja tunkeutuu syvälle ihosoluihin;
2. Seerumi auttaa vähentämään jopa pitkään jatkuneita venytysmerkkejä;
3. Tuotteet perustuvat luonnollisiin ainesosiin;
4. Kevyt, huomaamaton yrttituoksu.

1. Geeli sopii vain ehkäisyyn, joten jos tarvitset kokonaisvaltaista hoitoa, on parempi valita seerumi.

Tämä raskausajan raskausarpien vastainen öljy on suosittu monien odottavien äitien keskuudessa.

1. Voidaan käyttää raskauden ensimmäisistä päivistä alkaen;
2. Sopii vatsan, rintakehän, reisien iholle;
3. Hyvin imeytyvä;
4. Koostumus: luonnonöljyjen kompleksi.

1. Rikas sitruunan tuoksu;
2. Epämukava annostelija: jos öljyä joutuu vahingossa vaatteille, se jättää keltaisia ​​tahroja.

Kevyt venytysmerkkejä estävä voide, jota voidaan käyttää myös raskauden alkuvaiheessa.

1. Luonnollinen koostumus: tätä voidetta voidaan käyttää raskausarpien hoitoon raskauden aikana tai raskauden ja imetyksen jälkeisten venytysmerkkien vähentämiseen;
2. Stimuloi elastiinin tuotantoa ja ehkäisee kollageenin tuhoutumista;
3. Kevyt tuoksu.

1. Jotta voide imeytyisi kokonaan, se on hierottava ihoon. Voidetta tulee käyttää varoen, jos sävy on kohonnut.

Tämä sarja sisältää voidetta, balsamia ja öljyä venytysmerkkejä vastaan. Se perustuu luonnollisiin ainesosiin: se sisältää hyaluronihappoa ja Regu-Stretch -kompleksia, joka ylläpitää kollageenin ja elastiinin tasoa.

1. Kaikki tuotteet imeytyvät nopeasti, eivät jätä tahmeaa kalvoa eivätkä tahraa vaatteita;
2. Öljy myydään kätevässä suihkepullossa;
3. Kosteuttaa ihoa hyvin;
4. Ne eivät aiheuta allergioita edes herkälle iholle.

1. Tuoksujen läsnäolo: erityinen haju voi aiheuttaa epämukavuutta odottaville äideille.

Raskauden aikana ja sen jälkeen on mahdotonta päästä eroon venytysmerkeistä, mutta voit estää niitä ja tehdä ihon arpeista vähemmän havaittavia. Oikea ravitsemus, terveelliset elämäntavat ja hyvin valittu kosmetiikka ovat apunasi taistelussa täydellisen ihon puolesta

Lapsen kantaminen on melkoinen haaste. Yhdeksän kuukauden aikana naisen kehoon vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset muutokset. Jatkuvasti kasvava paino, suurentuneet rinnat ja vatsa eivät vaikuta ihon ja lihasten tilaan parhaiten. Jos et ryhdy toimiin, raskauden aikana ilmaantuu venytysmerkkejä ja iho pysyy löysänä.

Kuinka ehkäistä venytysmerkkejä

Kaikki nämä ongelmat voidaan välttää, jos hoidat vartaloasi koko raskauden ajan. Sinun tarvitsee vain noudattaa joitain sääntöjä, tehdä yksinkertaisia ​​​​toimenpiteitä ja harjoittaa. Muuten, jos teet tämän ensimmäisten 2-3 kuukauden aikana, tällaisesta itsehoidosta tulee todennäköisesti tapa. Anna itsellesi 20 minuuttia päivässä, eivätkä raskauden ja synnytyksen seuraukset vaikuta ihoasi.

Ihon kunto riippuu ravinnosta. Välttääksesi venytysarpien esiintymisen raskauden aikana, sulje pois jauhot ja makeiset ruokavaliostasi. Harjoittele itsesi pukeutumaan salaatteihin ei majoneesilla, vaan kasviöljyllä. Syö pähkinöitä, juustoa, kovaa juustoa, naudanlihaa, kanaa, oliiveja, enemmän vihanneksia ja hedelmiä (paitsi sitrushedelmiä).

Kuinka poistaa venytysmerkit raskauden aikana

Taistelu venytysmerkkejä vastaan ​​onnistuu parhaiten kokonaisvaltaisesti syömällä oikein, käyttämällä voiteita, tekemällä hierontaa jne. Kaikenlaiset kosmeettiset ja farmaseuttiset tuotteet - kuorinnat, emulsiot, voiteet - osoittavat tehokkaimmat tulokset venytysmerkkien torjunnassa. 3-4 raskauskuukaudesta alkaen hiero voidetta venytysmerkkejä vastaan ​​ongelma-alueille (reidet, pakarat, vatsa). Eri yritysten kosmetologit ja farmaseutit ovat kehittäneet monia tuotteita venytysmerkkien torjuntaan. Kun valitset kermaa, kiinnitä huomiota sen koostumukseen. Paras tapa torjua venytysarpia ovat tuotteet, jotka sisältävät kasviuutteita ja eteerisiä öljyjä, merilevää, pantenolia, A- ja E-vitamiineja. Levitä ennen käyttöä hieman voidetta käsivarren sisäpuolelle 20 minuutin ajan. Tarkista, onko sinulla allerginen reaktio tuotteeseen. Huolimatta siitä, että kaikkien voiteiden on läpäistävä dermatologinen valvonta, lääkkeen komponentit voivat olla yksittäin sietämättömiä. Tällaiset tapaukset ovat harvinaisia, mutta sinun on silti suojeltava itseäsi.

Voiteiden valmistaminen venytysmerkkeihin

Halutessasi voit valmistaa oman voiteen venytysmerkkien hoitoon. Kotitekoinen kerma on luonnollista, ilman väriaineita ja makuaineita, jotka usein aiheuttavat allergisia reaktioita.

1. Voide arpien venyttämiseen mumiyolla

Mumiyo on vuoristohartsi, sekoitus orgaanisia ja epäorgaanisia alkuaineita. Sitä louhitaan pääasiassa Aasian vuoristossa. Tällä homogeenisella, tummanvärisellä massalla on erityinen tuoksu ja katkera maku. Mumiyolla on paljon parantavia ominaisuuksia. Sitä käytetään haavojen parantamiseen, kudosten, luiden ja nivelten uudistamiseen, haavaumien, kaikenlaisten kosmeettisten ja dermatologisten ongelmien hoitoon jne.

Mumiyo edistää arpien ja arpien resorptiota, kiinteyttää ihoa. Vuorihartsivoide on suosituin tuote, jota käytetään raskausarpien poistamiseen tai ehkäisyyn raskauden aikana. Voit ostaa mumiyon apteekista. Kerman valmistaminen on hyvin yksinkertaista: sekoita 3-4 grammaa mumiyota 1 teelusikalliseen vettä, lisää putki (80-100 grammaa) vauva- tai selluliittivoidetta. Levitä venytysmerkkeihin kerran päivässä. Voiman käytön tulos määräytyy tiukasti yksilöllisesti. Yleensä vaikutus näkyy viikossa.

Suurille venytysarmille on tarpeen levittää voidetta noin 3 viikkoa. Mumiyo on vasta-aiheinen imetyksen aikana, mutta tästä huolimatta monet naiset käyttävät tätä komponenttia sisältävää voidetta. Jos imetät, muista neuvotella lääkärisi kanssa.

1. Kerma aloella ja E-vitamiinilla

Jauha aloe lihamyllyssä tai hienonna se ja purista mehu juustokankaan läpi. Lisää 0,5 kupilliseen aloe-mehua 0,5 kupillista oliiviöljyä, 15 tippaa E-vitamiinia, 5 tippaa A-vitamiinia, sekoita tasaiseksi. Levitä hierovin liikkein ongelma-alueille kerran päivässä. Tämä kerma on parasta säilyttää jääkaapissa.

Valmista sokeri-suolakuorinta 1 kasattu lasi suolaa, 1 lasillinen sokeria. Keittiösuola sopii myös, mutta tätä toimenpidettä varten on parempi ottaa merisuolaa levä-, kamomilla- tai kehäkukkauutteiden kanssa. Sekoita suola ja sokeri syvässä astiassa, lisää 50 grammaa oliiviöljyä, sekoita. Levitä kuorintaa vartalollesi iltasuihkun aikana reisille, pakaralle ja vatsalle. Tämän tuotteen jälkeen muista levittää ihollesi kosteusvoidetta tai vauvanöljyä. Ensimmäinen tulos tulee näkyviin noin 3 viikossa, ja kuukauden tai kahden kuluttua voit päästä kokonaan eroon venytysmerkeistä. Tarkkaile ihosi tilaa, tämä kuorinta on erittäin tehokas, mutta voi kuivata sitä.

Kauneushoitolat tarjoavat kuorinta, menetelmä venytysmerkkien poistamiseksi. Voit tehdä hedelmien kuorinta kotona. Tätä varten tarvitset 1 purkin hedelmäjogurttia, 1 sitruunan tai 2 limetin, manteli- tai oliiviöljyä. Sekoita yhden sitruunan kuori jogurttiin, lisää 1 rkl öljyä, sekoita tasaiseksi. Levitä 3 kertaa. viikossa ongelma-alueille 20 minuuttia, hiero, huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta sitten voideella. Tämä ihoystävällinen tapa päästä eroon venytysmerkeistä tekee niistä vähemmän havaittavissa vain 3 viikossa. Mikä tärkeintä, älä unohda kosteuttaa vartaloasi, jos sitruuna on kuivattanut ihoasi liikaa.

Kun taistelet venytysarpia vastaan, voit käyttää fermentoituja maitotuotteita. Sekoita 0,5 kupillista kefiiriä 1 rkl. lusikallinen kasviöljyä, lisää 10-20 g vauvan kermaa, 1 g mumiyoa. Levitä voidetta hyvin kevyin hierovin liikkein 3 minuutin ajan hankaamatta. Anna voiteen vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Valkoinen savi on erinomainen kosmeettinen ihonhoitotuote. Siksi kuorinta valkoisella savella on tehokasta synnytyksen jälkeisten venytysmerkkien torjunnassa. Ota 1 avokadon hedelmäliha, 3 rkl. lusikat valkoista savea, 1 rkl. lusikallinen kaurapuuroa, vehnänalkioöljyä. Voit lisätä hienonnettuja itäneitä vehnän ituja ja 2 tl oliiviöljyä. Vatkaa avokadomassa ja vehnänalkioöljy tehosekoittimella, sekoita valkoisen saven ja jauhojen kanssa ja sekoita tasaiseksi massaksi. Levitä voidetta vartalolle 10-15 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Tee kompressioita 2-3 kertaa viikossa kuukauden ajan. Tämän toimenpiteen vaikutus näkyy 2-3 viikon kuluttua. Säilytä kerma jääkaapissa.

Voit käyttää kasvien eteerisiä öljyjä venytysarkoihin. Jojobaöljy tekee ihosta elastisen ja auttaa poistamaan venytysmerkkejä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Ruusupuun eteerinen öljy poistaa arpia ja kiinteyttää ihoa. Manteliöljy on hyödyllinen joustavuutensa menettäneen ihon hoidossa. Rypäleensiemenöljyllä on uudistavia ominaisuuksia ja se lisää merkittävästi ihon kimmoisuutta. Persikkaöljyn käyttö on hyödyllistä roikkuvalle iholle, koska sillä on virkistäviä ja pehmentäviä ominaisuuksia.

Voit käyttää useita komponentteja kerralla. Ennen kuin käytät öljyä, tarkista ihosi allergisten reaktioiden varalta. Levitä muutama tippa kermaa 15 minuutin ajan.

Hierontaa ja liikuntaa

On paljon helpompaa ehkäistä venytysmerkkejä raskauden aikana kuin käsitellä olemassa olevia iho-ongelmia. Hieronta on yksi tehokkaimmista toimenpiteistä, jotka auttavat pitämään ihosi täydellisessä kunnossa. Hieronta on parasta yhdistää voiteen tai oliiviöljyn levittämiseen vartalolle.

Päivittäinen hieronta suihkulla parantaa verenkiertoa ja tekee ihosta elastisemman. Harjoittele itseäsi aamu- tai iltasuihkussa ohjaamaan virtaa ihon ongelma-alueille ja liikkumaan pyörivin liikkein. Tämä säännöllinen, yksinkertainen toimenpide parantaa ihon tilaa ja ehkäisee venytysmerkkien muodostumista.

Harjoitukset venytysmerkkien varalta raskauden aikana

Fyysiset harjoitukset, harjoitukset, harjoitukset tekevät ihosta elastisen. Erityisesti suunniteltu harjoitussarja (venyttely) auttaa pääsemään eroon alaselkäkivuista, lievittämään fyysistä ja henkistä stressiä sekä vahvistamaan vatsalihaksia. Yritä suorittaa yksinkertainen harjoitussarja 4-5 kertaa viikossa valmistaaksesi kehosi synnytystä varten.

Osta voimistelukumipallo - fitball. Viimeisinä raskauskuukausina se on erittäin mukava istua, se neutraloi epämukavuutta vatsassa ja lantion alueella, ja sitten voit keinuttaa vauvan nukkumaan tällaisella pallolla ja tehdä harjoituksia sillä. No, nyt fitball on välttämätön taistelussa venytysarpia vastaan.

Makaa lattialla, selällesi, taivuta polviasi, aseta se pallon päälle. Tee sileät rullat jaloillasi vasemmalle, oikealle, eteenpäin ja taaksepäin. 5-10 minuuttia tällaisia ​​harjoituksia riittää, jotta jalka- ja vatsalihakset ovat hyvässä kunnossa.

Istu fitballille, heiluta lantiota sivulta toiselle. Liikkeiden tulee olla sileitä, ilman nykimistä. Tämän jälkeen käännä lantiota pallon päällä myötä- ja vastapäivään. Sinun tulee tehdä harjoitusta 2 minuuttia kumpaankin suuntaan.

1. Harjoituksia vatsalihaksille.

Makaa lattialla, aseta polvet koukussa harjoituspallolle. Nosta vartaloasi pehmeästi, yltää polvillesi kämmenilläsi. Suorita tämä harjoitus 3-5 raskauskuukaudella, kun vatsa on vasta alkamassa kasvaa. Jos vatsalihakset pysyvät kiinteinä, venytysmerkit eivät ole niin suuria ja havaittavissa.

Älä unohda harjoittelua synnytyksen jälkeen. Jos raskauden aikana liikunta auttaa ylläpitämään lihaksia tarvittavassa sävyssä, niin synnytyksen jälkeen fyysinen aktiivisuus auttaa palauttamaan lihasten ja ihon aiemman tilan. Tee 30 kyykkyä päivässä, tämä harjoitus kiristää jalkojen, reisien ja pakaroiden lihaksia. Tee vatsalihaksesi 40 kertaa päivässä. Lisäksi on suositeltavaa pumpata sivuttaisvatsalihakset, koska ne kantavat pääkuorman raskauden aikana. Lisää toistojen määrää vähitellen. Tietenkin on lähes mahdotonta palauttaa vartalosi ihanteellista tilaa pelkällä fyysisellä aktiivisuudella, mutta päivittäinen harjoittelu nopeuttaa venytysmerkkien poistamista. Yleensä ensimmäinen tulos on havaittavissa 20-25 päivän kuluttua. Samaa mieltä, tämä ei ole niin paljon. Älä ole laiska antamaan itsellesi aikaa 7-10 minuuttia päivässä, sillä kaikki käytetty aika tekee sinulle hyvää.

Prenataalinen side raskaana oleville naisille

Prenataalinen side on hyvä tapa ehkäistä venytysmerkkejä. Se auttaa tukemaan vatsaa, lievittää selän stressiä ja estää vatsalihaksia venymästä liikaa. Sidettä käytettäessä iho pysyy levossa eikä siihen ole lisävaikutusta.

Lääkärit suosittelevat siteen käyttöä 6-7 raskauskuukaudesta alkaen. Jos sinulla on iso sikiö ja iso vatsa tai tämä ei ole ensimmäinen raskautesi, voit laittaa siteen aikaisemmin. Ennen siteen ostamista on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Side ei saa missään tapauksessa painaa vatsaa, sen päätehtävä on tukea. Jos tunnet epämukavuutta, valitse toinen malli tai koko.

Laser ja abdominoplastia

Jos et pääse eroon venytysmerkeistä voideilla ja hieronnalla, voit käyttää lääketieteellisiä menetelmiä, kuten laserpinnoitusta tai mesoterapiaa. Samanlaisia ​​​​toimenpiteitä suoritetaan kauneushoitoloissa ja lääketieteellisissä laitoksissa.

Laser poistaa vanhat solukerrokset ja stimuloi sileän ja puhtaan epidermiksen kasvua. Läpäisee 1-20 mikronia ja uudistaa ihoa. Tyypillisesti kuntoutus tämän toimenpiteen jälkeen kestää 7-10 päivää. Toimenpide on kivuton ja kestää 20-30 minuuttia venytysmerkkien määrästä riippuen. Potilas tuntee lämpöä tai lämpöä, tämä tunne kestää 2-6 tuntia. Venytysmerkkejä hiottaessa käytetään kahden tyyppisiä säteitä - erbiumia ja hiilidioksidia. Vain asiantuntija voi määrätä lasertyypin venytysmerkkien tutkimisen jälkeen. Hiilidioksidilasersäteily läpäisee jopa 20 mikronia. Erbium laser sopii ohuelle ihokerrokselle, koska... sen säteily läpäisee vain 1 mikronin. Se on turvallisempi, toimii hellävaraisemmin, mutta taistelussa vanhoja, suuria venytysmerkkejä vastaan ​​määrätään yleensä hiilidioksidia. Laserpinnoitus on vasta-aiheinen imetyksen aikana. Kuuden kuukauden ajan toimenpiteen jälkeen et voi vierailla solariumissa tai olla auringossa pitkään.

Vatsaplastia on kirurginen toimenpide, joka auttaa pääsemään eroon syvistä venytysmerkeistä ja kiinteyttämään ihoa. Kaikki eivät uskalla mennä kirurgin veitsen alle. Leikkaus näyttää suunnilleen tältä: potilaalle tehdään pieni viilto häpykarvaviivaa pitkin, vaurioitunut iho leikataan sen läpi ja venytetään. Viilto on ommeltu. Vatsaplastia kestää noin 2 tuntia, mikä johtaa litteään vatsaan ja venytysmerkkien katoamiseen.