Боротьба з розтяжками під час вагітності

Що таке розтяжки і як вони виглядають, знають, напевно, майже всі, хто не народжував. Адже поява розтяжок – один із найнеприємніших для жінки супутників вагітності. Але найгірше те, що на відміну від інших, вони не зникають відразу після пологів. Тому поряд з болісним токсикозом і сильною набряклістю поява розтяжок - те, чого нові вагітні побоюються чи не більше іншого.

Насправді розтяжки – це не смертельна хвороба, і не треба так панічно боятися. Але те, що вони не зникають самі по собі безвісти – правда. І щоб запобігти їх появі або хоча б зменшити прояви, необхідно знати про розтяжки трохи більше, ніж розповідають досвідчені подруги.

Що таке розтяжки?

Фахівці називають розтяжки стріями. Але, незважаючи на просте і, начебто, таке точне народне визначення, стрії – це розриви, а не просто розтягування. Через втрату шкірою еластичності та пружності вона стає тонкою і легко рветься при натягу, що і відбувається під час зростання плода. Звичайно, епідерміс не розривається повністю, а лише його внутрішній шар. І дуже швидко відновлюється. Однак рубці після розривів все одно залишаються, що ми спостерігаємо як розтяжок.

На початкових стадіях відновлення сполучна тканина пронизана капілярами, тому стрії мають бузковий, рожевий або фіолетовий колір. Але поступово вони знебарвлюються і, на жаль, назавжди залишаються саме такими – білими перламутровими шрамами, що не піддаються навіть засмаги під сонцем (адже там немає пігменту меланіну).

Чому з'являються розтяжки?

В ідеалі наша шкіра схожа своїми властивостями на гуму: вона пружна, еластична, може розтягуватися і легко повертатися в колишній стан. Але з ряду причин ці функції можуть бути порушені - шкіра стоншується і дуже рветься зсередини. Так з'являються стрії.

Виникнення розтяжок у жінок пов'язане з вагітністю. Матка поступово збільшується, плід швидко росте, і шкіра не завжди встигає за ними. Крім того, з самого початку в організмі майбутньої матері починають відбуватися колосальні зміни, що просто необхідно для створення умов виношування та народження здорової дитини. Всі ці процеси «керують» гормонами. Саме зміна рівня гормонів естрогену та прогестерону безпосередньо тягне за собою появу розтяжок. Тому що при високому рівні цих гормонів знижується виділення колагену (що відповідає за щільність шкіри) та еластину (необхідного для її легкого розтягування). Шкіра втрачає свої властивості легко розтягуватися та повертатися у колишній стан без шкоди. І цей процес, на жаль, регулювати неможливо.

Найголовніша причина появи стрій – спадковість. Якщо у вашої мами та бабусі були розтяжки – практично гарантовано вони з'являться і у вас. І в цьому сенсі неважливо, наскільки більшим буде ваш живіт. Іноді, після маленького пузика у жінки залишаються дуже помітні сліди, а в іншої після величезного живота – жодного. Ось такий ось фокус.

Однак крім генетичного є низка інших факторів, що сприяють появі розтяжок та збільшенню їх у кількості. Це якість харчування вагітної жінки, надходження вітамінів, руховий режим, швидкість збільшення у вазі. На появу розтяжок впливають куріння під час вагітності, вік жінки (молода шкіра еластичніша), слабкість черевних м'язів, порушення обміну речовини (при цукровому діабеті або ожирінні, наприклад).

Крім того, не забувайте, що розтяжки з'являються не тільки під час вагітності, а й спочатку після пологів. Йдеться про груди: молоко дуже швидко прибуває, щоб забезпечити харчування немовляті. Шкіра грудей може не встигати за її обсягами, що стрімко збільшуються, і відбуваються розриви сполучних тканин.

Тим не менш, багато з цих факторів піддаються контролю, що дозволяє суттєво знизити ризик появи небажаних смуг на шкірі.

Як запобігти появі розтяжок?

Якщо ваша подруга, що народила, хвалиться відсутністю розтяжок, то це зовсім не від того, що вона мазалася найдорожчим кремом ще на стадії планування вагітності. Просто їй пощастило: від природи дісталася еластична шкіра. Так що покладати надії на одну лише косметику з вашого боку буде дуже неправильно: ви можете згаяти момент. Але й сидіти, склавши руки, чекаючи появи розтяжок, теж не можна. Якщо у вас генетично схильна до цього шкіра, вам потрібно спробувати загальмувати небажані процеси. Як, в принципі, будь-яка вагітна. Але у разі схильності зусилля слід потроїти.

Чому з'являються розтяжки під час вагітності

Багато хто думає, що чим більше животик, тим ризик отримати стрії, а саме так називають розтяжки фахівці, зростає в кілька разів. Це помилка, адже і майбутні матусі з маленьким животом теж часто стикаються із проблемою деформації шкіри. Причина розтяжок – гормональний дисбаланс. Під час вагітності в організмі майбутньої мами відбувається різкий стрибок рівня прогестерону та естрогену, що призводить до зниження синтезу колагену, що відповідає за щільність шкіри, та еластину, завдяки якому шкіра розтягується подібно до гуми. З цієї причини стрії можуть з'являтися у вагітних, а й у підлітків під час гормональної перебудови організму. І навіть у тих, хто вже народив, можуть з'явитися розтяжки, наприклад, під час становлення лактації. Є також і ряд інших факторів, що впливають на появу стрій:

1. Спадковість. Якщо у роду у жінки були розтяжки, то ймовірність їхньої появи і у майбутньої мами теж висока. Щоб запобігти появі розтяжок, за шкірою живота і стегон треба починати доглядати з перших тижнів вагітності;
2. Зниження фізичної активності. Малорухливий спосіб життя призводить до відкладення зайвої жирової тканини, яка заповнює розриви шкіри;
3. Швидке збільшення ваги, внаслідок чого шкіра не встигає рівномірно розтягуватися;
4. Захворювання ендокринної системи. Якщо майбутня мама страждає на цукровий діабет, то це є причиною втрати шкірою еластичності.

Як з'являються розтяжки під час вагітності

Природа стрій зрозуміла, тепер треба розібратися, що відбувається зі шкірою насправді. Слово «розтяжки» не зовсім правильно визначає природу стрій. Насправді шкіра не розтягується, а розривається. Під час вагітності розтяжки з'являються поступово: спочатку шкіра стає тоншою, сила натягу зростає, і внутрішній шар епідермісу розривається. Розриви починають заповнюватися сполучною (рубцевою) тканиною. Зовні це і проявляється у вигляді темно-червоних, іноді фіолетових смуг, які все називають розтяжками. Такий колір стрій пояснюється просвічуванням кровоносних судин крізь витончену шкіру. Згодом смужки біліють, і у такому вигляді шкіра залишається назавжди.

Як уникнути розтяжок під час вагітності

Якщо тканина розірвалася, вона вже ніколи не стане цілісним полотном. Саме тому позбутися розтяжок, що вже з'явилися, під час вагітності або після неї неможливо, але можливо спробувати попередити появу стрій.

Ніхто не скаже вам, на якому місяці чи тижні вагітності з'являються розтяжки. У когось із них починається хвилюючий період очікування малюка, хтось ходить із гарним животиком до останніх днів і лише після пологів виявляє ненависні смуги. Зберегти красу та здоров'я майбутній мамі допоможуть такі заходи:

1. Організація правильного, здорового харчування – перший крок у профілактиці стрій. Поповнити баланс колагену та еластину допоможе багата білками їжа. Якщо майбутня мама дотримується вегетаріанства, шанс отримати розтяжки на шкірі у неї зростає в кілька разів порівняно з «м'ясоїдами». Щоб шкіра не втрачала своєї еластичності, слід пити багато води. Оливкова олія, банани, бобові – все це корисні для жінки продукти, а ось борошняне доведеться обмежити;
2. Посильне фізичне навантаження допоможе запобігти розтяжкам під час вагітності. Чим міцніше м'язи, тим менш шкіра схильна до розривів. Фізичні навантаження також допоможуть контролювати вагу;
3. Масаж та контрастний душ – спосіб тонізування та зміцнення шкіри. Крім профілактики розтяжок, такі заходи допомагають підготувати шкіру грудей до лактації;
4. Спеціальна білизна та бандаж допоможуть запобігти появі стрій.

Як боротися з розтяжками під час вагітності за допомогою косметики

Зберегти еластичність шкіри допомагають крему або олії. Не забувайте про них під час виношування малюка. Є окрема серія косметики, створена для профілактики стрій і допомагає позбутися їх на ранніх термінах вагітності. Який крем або масло проти розтяжок краще?

У цю серію входить крем для профілактики розтяжок, косметична олія та сироватка, що відновлює. У складі – натуральні компоненти, підвищують еластичності шкіри.

1. Крем від розтяжок під час вагітності має легку текстуру, добре вбирається без додаткових зусиль на шкіру;
2. Олію в пляшечці з розпилювачем зручно наносити на животик та груди. Підходить для використання під час та після вагітності;
3. Сироватка створена спеціально для догляду за шкірою після пологів. Її можна використовувати і під час щасливих 9 місяців, наносячи на шкіру, як тільки починають з'являтися розтяжки.

Головний мінус Засіб серії Mustela Maternity – неможливість наносити їх на післяопераційний шов.

Виробник пропонує майбутнім мамам легкий профілактичний гель та сироватку для глибокого відновлення шкіри.

1. Швидко вбираються, проникаючи глибоко у клітини шкіри;
2. Сироватка допомагає зменшити прояв стрій, що навіть давно з'явилися;
3. В основі засобів – натуральні компоненти;
4. Легкий, ненав'язливий трав'яний запах.

1. Гель підходить тільки для профілактики, тому якщо вам потрібен комплексний догляд, краще вибрати сироватку.

Ця олія проти розтяжок під час вагітності користується популярністю у багатьох майбутніх мам.

1. Можна використовувати із перших днів вагітності;
2. Підходить для шкіри живота, грудей, стегон;
3. Добре вбирається;
4. Склад – комплекс натуральних олій.

1. Насичений аромат цитрусових;
2. Незручний дозатор: якщо олія випадково потрапляє на одяг, вона залишає жовті плями.

Легкий крем проти розтяжок, який використовують навіть у ранніх термінах вагітності.

1. Натуральний склад: цим кремом можна користуватися при появі розтяжок при вагітності або зменшення прояву стрій після пологів і під час грудного вигодовування;
2. Стимулює вироблення еластину та запобігає руйнуванню колагену;
3. Легкий аромат.

1. Щоб крем повністю увібрався, його необхідно втирати в шкіру. Крем із обережністю використовують при підвищеному тонусі.

Ця серія представлена ​​кремом, бальзамом та олією проти розтяжок. Заснований він на натуральних компонентах: до складу входить гіалуронова кислота та комплекс Regu-Stretch, який підтримує рівень колагену та еластину.

1. Всі засоби швидко вбираються, не залишають липкої плівки і не бруднять одяг;
2. Олія продається у зручному флаконі з розпилювачем;
3. Добре зволожують шкіру;
4. Не викликають алергії навіть на чутливій шкірі.

1. Наявність ароматів: специфічний запах може викликати неприємні відчуття у майбутніх мам.

Позбутися розтяжок під час і після вагітності неможливо, але у ваших силах їх запобігти і зробити так, щоб рубці на шкірі стали менш помітними. Правильне харчування, здоровий спосіб життя та грамотно підібрані косметичні засоби – ваші помічники у боротьбі за ідеальну шкіру.

Виношування дитини досить серйозне випробування. На жіночому організмі за 9 місяців відбиваються як внутрішні, і зовнішні зміни. Постійно зростаюча маса тіла, груди і живіт, що збільшуються, не найкращим чином впливають на стан шкіри і м'язів. Якщо не робити жодних дій, то з'являться розтяжки під час вагітності, а шкіра залишиться в'ялою.

Як запобігти появі розтяжок

Усіх цих неприємностей можна уникнути, якщо протягом усієї вагітності займатися своєю фігурою. Потрібно лише дотримуватися деяких правил, робити нескладні процедури та фізичні вправи. До речі, якщо ви це робитимете перші 2-3 місяці, швидше за все подібний догляд за собою увійде у звичку. Приділяйте собі 20 хвилин на день, і наслідки вагітності та пологів не позначаться на вашій шкірі.

Від харчування залежить стан шкіри. Щоб уникнути появи розтяжок під час вагітності, виключіть із раціону борошняне та солодке. Привчіть себе заправляти салати не майонезом, а олією. Вживайте горіхи, бринзу, твердий сир, яловичину, курятину, оливки, більше овочів та фруктів (крім цитрусових).

Як прибрати розтяжки під час вагітності

Боротьбу з розтяжками найкраще вести комплексно, правильно харчуючись, застосовуючи креми, масажі і т.д. Найбільш ефективні результати у боротьбі з розтяжками показують всілякі косметичні та фармацевтичні засоби – скраби, лосьйони, мазі. Починаючи з 3-4 місяця вагітності, втирайте крем від розтяжок у проблемні місця (стегна, сідниці, живіт). Косметологами та фармацевтами різних фірм розроблено безліч засобів для боротьби з розтяжками шкіри. Вибираючи крем, зверніть увагу до його складу. Найкраще з розтяжками борються засоби, що містять екстракти та ефірні олії рослин, морських водоростей, пантенол, вітаміни А, Е. Перед застосуванням нанесіть трохи крему на внутрішню частину руки на 20 хвилин. Подивіться, чи алергічної реакції на засіб. Незважаючи на те, що всі креми повинні проходити дерматологічний контроль, компоненти препарату можуть бути індивідуально нестерпними. Такі випадки рідкісні, але все ж таки себе треба убезпечити.

Готуємо креми від розтяжок

За бажання можна приготувати крем від розтяжок самостійно. Домашній крем вийде натуральним, без барвників та ароматизаторів, які нерідко є причинами алергічних реакцій.

1. Крем для розтягування шрамів з муміє

Муміє являє собою гірську смолу, суміш органічних і неорганічних елементів. Добувається воно переважно в горах Азії. Ця однорідна маса темного кольору має специфічний запах, гірка на смак. Муміє має масу цілющих властивостей. Його застосовують для загоєння ран, для регенерації тканин, кісток та суглобів, при лікуванні виразок, всіляких косметичних та дерматологічних проблем.

Муміє сприяє розсмоктуванню шрамів та рубців, підтягує шкіру. Крем із гірської смоли – найбільш популярний засіб, який застосовують, щоб прибрати або запобігти розтяжкам під час вагітності. Придбати мумійо можна в аптеці. Приготувати крем дуже просто: 3-4 г муміє змішайте з 1 чайною ложкою води, додайте тюбик (80-100 г) дитячого або антицелюлітного крему. Наносите місце розтяжок 1 разів у день. Результат застосування крему визначається індивідуально. Зазвичай ефект видно вже за тиждень.

При високих розтяжках наносити крем потрібно близько 3-х тижнів. Муміє протипоказано при грудному вигодовуванні, але незважаючи на це багато жінок користуються кремом, що містить цей компонент. Якщо ви годуєте грудьми, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

1. Крем з алое та вітаміном Е

Алое перекрутіть на м'ясорубці або дрібно поріжте через марлю видавіть сік. У 0,5 склянки соку алое додайте 0,5 склянки оливкової олії, 15 крапель вітаміну Е, 5 крапель вітаміну А, розмішайте до однорідної маси. Наносите масажними рухами на проблемні місця один раз на день. Зберігати такий крем найкраще у холодильнику.

Для приготування цукрово-сольового скрабу візьміть 1 склянку із гіркою солі, 1 склянку цукру. Сіль підійде і кухонна, але для цієї процедури краще взяти морську сіль із екстрактами водоростей, ромашки чи календули. Сіль і цукор змішайте в глибокій ємності, додайте 50 г оливкової олії, перемішайте. Наносите скраб на тіло під час вечірнього душу на зону стегон, сідниць та живота. Після цього засобу обов'язково наносите на шкіру зволожуючий крем або дитячу олію. Перший результат буде видно приблизно через 3 тижні, а за місяць-два можна повністю позбутися розтяжок. Слідкуйте за станом шкіри, цей скраб дуже ефективний, але може пересушити.

У косметичних салонах пропонують пілінг – процедуру для позбавлення від розтяжок. Зробити фруктовий пілінг можна й у домашніх умовах. Для цього вам знадобиться 1 баночка фруктового йогурту, 1 лимон або 2 лайми, мигдальна або оливкова олія. Цедру одного лимона змішати з йогутром, додати 1 столову ложку олії, перемішати до однорідної маси. Наносити 3 р. на тиждень на проблемні ділянки на 20 хвилин, помасажувати, змити теплою водою, після чого зволожити лосьйоном. Цей щадний для шкіри спосіб позбавлення розтяжок зробить їх менш помітними буквально за 3 тижні. Головне, не забувайте зволожувати тіло, якщо лимон сильно підсушив вашу шкіру.

При боротьбі із розтяжками можна використовувати кисломолочні продукти. 0,5 склянки кефіру змішайте з|із| 1 ст. ложкою олії, додайте 10-20 г дитячого крему, 1 г муміє. Дуже легкими масажними рухами наносите крем протягом 3 хв, не втираючи. Залишіть крем на 15 хвилин, після чого змийте теплою водою.

Біла глина - чудовий косметичний засіб для догляду за шкірою. Саме тому пілінг із білою глиною ефективний при боротьбі з розтяжками після пологів. Візьміть м'якоть 1 авокадо, 3 ст. ложки білої глини, 1 ст. ложка вівсяного борошна, олія з паростків пшениці. Можна додати подрібнені проростені паростки пшениці та 2 ч. ложки оливкової олії. Збийте блендером м'якоть авокадо та олію паростків пшениці, змішайте з білою глиною та борошном, доведіть до однорідної маси. Крем наносьте на тіло на 10-15 хвилин. Змивайте теплою водою. Робіть компреси 2-3 рази на тиждень упродовж місяця. Через 2-3 тижні буде видно ефект цієї процедури. Крем зберігайте у холодильнику.

Від розтяжок можна використовувати ефірні олії рослин. Масло жожоба робить шкіру еластичною, допомагає прибрати розтяжки під час вагітності та після пологів. Ефірна олія рожевого дерева розсмоктує рубці, підтягує шкіру. Мигдальне масло корисне для догляду за шкірою, що втратила пружність. Олія з кісточок винограду має регенеруючі властивості, значно підвищує пружність шкіри. Застосування персикової олії буде корисно при в'ялій шкірі, тому що воно має властивості, що омолоджують і пом'якшують.

Можна використовувати кілька компонентів. Перед застосуванням олії перевірте шкіру на наявність алергічних реакцій. Нанесіть кілька крапель крему на 15 хвилин|мінути|.

Масаж та фізичні вправи

Набагато простіше запобігти розтяжкам при вагітності, ніж боротися з проблемами шкіри, що вже з'явилися. Масаж - одна з найбільш ефективних процедур, яка допоможе зберегти шкіру в ідеальному стані. Найкраще поєднувати масаж із нанесенням на тіло крему або оливкової олії.

Щоденний масаж за допомогою душу покращує кровообіг, робить шкіру еластичнішою. Привчіть себе під час прийняття ранкового чи вечірнього душу спрямовувати струмінь на проблемні ділянки шкіри та водити круговими рухами. Ця регулярна нескладна процедура покращить стан шкіри, перешкоджатиме подальшій появі розтяжок.

Вправи від розтяжок під час вагітності

Фізичні вправи, зарядка, фізкультура зроблять шкіру еластичною. Спеціально розроблений комплекс вправ (стрейчінг) допоможе позбавитися болю в попереку, зніме фізичну та емоційну напругу, зміцнить черевний прес. Постарайтеся 4-5 разів на тиждень виконувати простий комплекс вправ, який готує організм до пологів.

Купуйте гімнастичний гумовий м'яч – фітбол. На останніх місяцях вагітності на ньому дуже зручно сидіти, він нейтралізує дискомфорт у животі та області тазу, а потім — на такому м'ячику можна заколисувати малюка, робити з ним зарядку. Ну а зараз фітбол буде незамінним у боротьбі з розтяжками.

Ляжте на підлогу, на спину, ноги зігніть у колінах, покладіть на м'яч. Робіть плавні перекочування ногами вліво, вправо, вперед і назад. Достатньо 5-10 хвилин таких вправ, щоб м'язи ніг та преса мали хорошу форму.

Сядьте на фітбол, розгойдуйте таз із боку на бік. Рухи мають бути плавними, без ривків. Після цього обертайте стегна на м'ячику за годинниковою стрілкою та проти неї. Робити вправу потрібно по 2 хвилини на кожну сторону.

1. Вправа для м'язів живота.

Ляжте на підлогу, зігнуті в колінах ноги покладіть на гімнастичний м'яч. Плавно піднімайте тулуб, діставайте долонями коліна. Цю вправу виконуйте на 3-5 місяці вагітності, коли живіт тільки починає зростати. Якщо м'язи живота залишатимуться в тонусі, то розтяжки будуть не такими великими та помітними.

Не забувайте про фізичні вправи після пологів. Якщо під час вагітності зарядка допомагає підтримувати м'язи у необхідному тонусі, то після пологів рухова активність допоможе відновити колишній стан м'язів та шкіри. Виконуйте по 30 присідань на день, ця вправа напружує м'язи ніг, стегон та сідниць. 40 разів на день качайте прес. Причому бажано прокачувати бічні м'язи преса, адже саме на нього припадало основне навантаження під час вагітності. Поступово збільшуйте кількість повторень. Звичайно ж, тільки фізичним навантаженням майже неможливо відновити ідеальний стан фігури, але щоденна зарядка прискорить процес позбавлення від розтяжок. Зазвичай перший результат можна відчути за 20-25 днів. Погодьтеся, це не так багато. Не лінуйтеся приділяти собі 7-10 хвилин на день, адже весь витрачений час вам на користь.

Дородовий бандаж для вагітних

Допологовий бандаж — добрий засіб для запобігання розтяжкам. Він допомагає підтримувати живіт, знімає навантаження зі спини, не дає м'язам живота сильно розтягнутися. При носінні бандажа шкіра залишається у стані спокою, на неї немає жодної додаткової дії.

Лікарі рекомендують носити бандаж, починаючи з 6-7 місяця вагітності. У випадку, якщо у вас великий плід і великий живіт або це не перша вагітність, можна одягати бандаж раніше. Перед придбанням бандажа бажано проконсультуватися з лікарем. Бандаж ні в якому разі не повинен стискати живіт, його основна функція - підтримка. Якщо ви відчуваєте якийсь дискомфорт, підберіть іншу модель або розмір.

Лазер та абдомінопластика

Якщо не вдається позбутися розтяжок за допомогою мазей та масажу, можна скористатися медичними методами, наприклад, лазерним шліфуванням або мезотерапією. Подібні процедури роблять у косметичних салонах та медичних закладах.

Лазер усуває старі шари клітин, стимулює нарощування гладкого та чистого епідермісу. Проникаючи на 1-20 мкм, він оновлює шкіру. Зазвичай реабілітація після цієї процедури триває 7-10 днів. Процедура безболісна, триває 20-30 хвилин, залежно кількості розтяжок. Пацієнт відчуває тепло або жар, це відчуття триває від 2 до 6 годин. При шліфуванні розтяжок використовується два види променів – ербієвий та карбондіоксидний. Тип лазера призначити може лише фахівець після огляду розтяжок. Випромінювання карбондіоксидного лазера проникає до 20 мкм. Ербієвий лазер підійде тонкого шару шкіри, т.к. його випромінювання проникає лише на 1 мкм. Він безпечніший, діє м'якше, але у боротьбі зі старими великими розтяжками зазвичай призначають карбондіоксидний. Лазерне шліфування протипоказане під час грудного вигодовування. Протягом півроку після процедури не можна відвідувати солярій, що довго перебуватиме на сонці.

Абдомінопластика - це хірургічне втручання, операція, яка допоможе позбавитися глибоких розтяжок і допоможе підтягнути шкіру. Не всі наважаться лягти під ніж хірурга. Операція виглядає приблизно так: пацієнтові по лінії росту лобкового волосся, роблять невеликий розріз, через нього відсікається пошкоджена шкіра, а потім натягується. Розріз зашивається. Абдомінопластика триває приблизно 2 години, внаслідок чого живіт стає плоским, а розтяжки зникають.