Walka z rozstępami w czasie ciąży

Prawie wszystkie nieródki zapewne wiedzą, czym są rozstępy i jak wyglądają. W końcu pojawienie się rozstępów jest dla kobiety jednym z najbardziej nieprzyjemnych towarzyszy ciąży. Ale najgorsze jest to, że w przeciwieństwie do innych, nie znikają natychmiast po porodzie. Dlatego, obok bolesnej zatrucia i silnego obrzęku, pojawienie się rozstępów jest czymś, czego kobiety w ciąży boją się niemal bardziej niż czegokolwiek innego.

Tak naprawdę rozstępy nie są chorobą śmiertelną i nie ma co wpadać w panikę. Ale prawdą jest, że nie znikają same bez śladu. A żeby zapobiec ich pojawianiu się lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność, trzeba wiedzieć o rozstępach nieco więcej, niż mówią Ci doświadczeni znajomi.

Czym są rozstępy?

Eksperci nazywają rozstępy rozstępami. Jednak pomimo prostej i pozornie trafnej, popularnej definicji, rozstępy to łzy, a nie tylko rozciągnięcia. Na skutek utraty elastyczności i jędrności skóra staje się cienka i łatwo ulega rozdarciu pod wpływem napięcia, co ma miejsce w okresie wzrostu płodu. Oczywiście naskórek nie jest całkowicie rozdarty, a jedynie jego wewnętrzna warstwa. I bardzo szybko wraca do zdrowia. Jednak blizny po pęknięciach nadal pozostają, co widzimy w postaci rozstępów.

W początkowej fazie rekonwalescencji tkanka łączna jest przesiąknięta naczyniami włosowatymi, dlatego rozstępy mają kolor liliowy, różowy lub fioletowy. Stopniowo jednak ulegają przebarwieniu i niestety tak już zostają na zawsze – białe, perłowe blizny, których nie da się nawet opalić na słońcu (w końcu nie ma tam pigmentu melaniny).

Dlaczego powstają rozstępy?

Idealnie, nasza skóra ma podobne właściwości do gumy: jest elastyczna, elastyczna, może się rozciągać i łatwo wracać do poprzedniego stanu. Jednak z wielu powodów funkcje te mogą zostać zaburzone – skóra staje się cieńsza i bardzo łatwo ulega rozdarciu od wewnątrz. Tak wyglądają rozstępy.

Występowanie rozstępów u kobiet jest bezpośrednio związane z ciążą. Macica stopniowo się powiększa, płód rośnie szybko, a skóra nie zawsze za nim nadąża. Ponadto od samego początku w ciele przyszłej matki zaczynają zachodzić kolosalne zmiany, które są po prostu niezbędne, aby stworzyć warunki do urodzenia i urodzenia zdrowego dziecka. Wszystkimi tymi procesami „kierują” hormony. To właśnie zmiana poziomu hormonów estrogenu i progesteronu bezpośrednio prowadzi do pojawienia się rozstępów. Ponieważ przy wysokim poziomie tych hormonów zmniejsza się wydzielanie kolagenu (odpowiedzialnego za gęstość skóry) i elastyny ​​(niezbędnej do jej łatwego rozciągania). Skóra traci zdolność łatwego rozciągania i powrotu do poprzedniego stanu bez uszkodzeń. I tego procesu niestety nie można regulować.

Najważniejszą przyczyną pojawiania się rozstępów jest dziedziczność. Jeśli Twoja mama i babcia miały rozstępy, prawie na pewno je będziesz mieć. I w tym sensie nie ma znaczenia, jak duży jest twój brzuch. Czasami mały brzuch kobiety pozostawia bardzo zauważalne ślady, podczas gdy ogromny brzuch innej kobiety nie pozostawia żadnych. To jest sztuczka.

Jednak poza genetyką istnieje szereg innych czynników, które przyczyniają się do pojawiania się rozstępów i zwiększania ich liczby. Jest to jakość odżywiania kobiety w ciąży, podaż witamin, tryb motoryczny i tempo przyrostu masy ciała. Na pojawienie się rozstępów wpływa palenie tytoniu w ciąży, wiek kobiety (młoda skóra jest bardziej elastyczna), osłabienie mięśni brzucha oraz zaburzenia metaboliczne (np. cukrzyca czy otyłość).

Ponadto nie zapominaj, że rozstępy pojawiają się nie tylko w czasie ciąży, ale także po raz pierwszy po porodzie. Mówimy o piersi: mleko pojawia się bardzo szybko, aby zapewnić dziecku odżywianie. Skóra piersi może nie nadążać za szybko rosnącą objętością i dochodzi do pęknięć tkanki łącznej.

Wiele z tych czynników można jednak kontrolować, co może znacznie zmniejszyć ryzyko pojawienia się niechcianych smug na skórze.

Jak zapobiec pojawianiu się rozstępów?

Jeśli Twoja koleżanka, która rodziła, chwali się brakiem rozstępów, to wcale nie dlatego, że na etapie planowania ciąży zastosowała najdroższy krem. Miała po prostu szczęście: miała naturalnie elastyczną skórę. Dlatego wiązanie nadziei wyłącznie z kosmetykami będzie bardzo niewłaściwe: możesz przegapić ten moment. Ale nie można też siedzieć bezczynnie i czekać, aż pojawią się rozstępy. Jeśli Twoja skóra jest do tego genetycznie predysponowana, wystarczy spróbować spowolnić niepożądane procesy. Jak w zasadzie każda kobieta w ciąży. Ale w przypadku predyspozycji wysiłki należy potroić.

Dlaczego rozstępy pojawiają się w czasie ciąży?

Wiele osób uważa, że ​​im większy brzuch, tym ryzyko powstania rozstępów, czyli tego, co eksperci nazywają rozstępami, wzrasta kilkukrotnie. Jest to błędne przekonanie, ponieważ przyszłe mamy z małymi brzuszkami również często borykają się z problemem deformacji skóry. Przyczyną rozstępów jest brak równowagi hormonalnej. W czasie ciąży w organizmie przyszłej matki następuje gwałtowny skok poziomu progesteronu i estrogenu, co prowadzi do zmniejszenia syntezy kolagenu odpowiedzialnego za gęstość skóry i elastyny, dzięki czemu skóra rozciąga się jak guma. Z tego samego powodu rozstępy mogą pojawić się nie tylko u kobiet w ciąży, ale także u nastolatków w okresie zmian hormonalnych w organizmie. A nawet u tych, które już rodziły, mogą pojawić się rozstępy, na przykład podczas laktacji. Istnieje również szereg innych czynników wpływających na pojawienie się rozstępów:

1. Dziedziczność. Jeśli kobieta ma rozstępy w rodzinie, prawdopodobieństwo ich pojawienia się u przyszłej matki jest również wysokie. Aby zapobiec powstawaniu rozstępów, pielęgnację skóry brzucha i ud należy zacząć już od pierwszych tygodni ciąży;
2. Zmniejszona aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia prowadzi do odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej, która wypełnia pęknięcia skóry;
3. Szybki przyrost masy ciała, w wyniku czego skóra nie ma czasu na równomierne rozciągnięcie;
4. Choroby układu hormonalnego. Jeśli przyszła mama cierpi na cukrzycę, powoduje to utratę elastyczności skóry.

Jak pojawiają się rozstępy w czasie ciąży

Natura rozstępów jest jasna, teraz musimy dowiedzieć się, co tak naprawdę dzieje się ze skórą. Słowo „rozstępy” nie do końca opisuje naturę rozstępów. W rzeczywistości skóra nie rozciąga się, ale pęka. W czasie ciąży rozstępy pojawiają się stopniowo: najpierw skóra staje się cieńsza, wzrasta napięcie, a wewnętrzna warstwa naskórka pęka. Łzy zaczynają wypełniać się tkanką łączną (blizną). Na zewnątrz objawia się to w postaci ciemnoczerwonych, czasem fioletowych pasków, które wszyscy nazywają rozstępami. Ten kolor rozstępów tłumaczy się przezroczystością naczyń krwionośnych przez przerzedzoną skórę. Z biegiem czasu paski stają się białe, a skóra pozostaje w tej formie na zawsze.

Jak uniknąć rozstępów w czasie ciąży

Jeśli tkanina zostanie podarta, nigdy już nie stanie się całą tkaniną. Dlatego nie da się pozbyć rozstępów, które pojawiły się już w czasie ciąży lub po niej, ale można próbować zapobiegać ich pojawianiu się.

Nikt nie jest w stanie powiedzieć, w którym miesiącu lub tygodniu ciąży pojawiają się rozstępy. Dla jednych rozpoczyna się ekscytujący okres oczekiwania na dziecko, dla innych chodzą z pięknym brzuchem do ostatnich dni i dopiero po porodzie odkrywają znienawidzone prążki. Następujące działania pomogą zachować urodę i zdrowie przyszłej matki:

1. Ułożenie właściwej, zdrowej diety to pierwszy krok w zapobieganiu rozstępom. Pokarmy bogate w białko pomogą uzupełnić równowagę kolagenu i elastyny. Jeśli przyszła matka przestrzega wegetarianizmu, ryzyko pojawienia się rozstępów na skórze wzrasta kilkakrotnie w porównaniu do „mięsożerców”. Aby zapobiec utracie elastyczności skóry, należy pić dużo wody. Oliwa z oliwek, banany i rośliny strączkowe to zdrowa żywność dla kobiet, ale mąka będzie musiała być ograniczona;
2. Silna aktywność fizyczna pomoże zapobiec rozstępom w czasie ciąży. Im silniejsze mięśnie, tym skóra jest mniej podatna na rozdarcia. Ćwiczenia pomogą również kontrolować wagę;
3. Masaż i prysznic kontrastowy to sposób na ujędrnienie i wzmocnienie skóry. Oprócz zapobiegania rozstępom, takie środki pomagają przygotować skórę piersi do laktacji;
4. Specjalna bielizna i bandaż pomogą zapobiec pojawianiu się rozstępów.

Jak walczyć z rozstępami w ciąży za pomocą kosmetyków

Kremy lub olejki pomagają zachować elastyczność skóry. Nie zapomnij o nich podczas noszenia dziecka. Istnieje osobna seria kosmetyków stworzona, aby zapobiegać rozstępom i pomagać w ich pozbyciu się we wczesnych stadiach ciąży. Który krem ​​lub olejek jest najlepszy na rozstępy?

W tej serii znajdziesz krem ​​zapobiegający rozstępom, olejek kosmetyczny i serum regenerujące. Zawierają naturalne składniki zwiększające elastyczność skóry.

1. Krem na rozstępy w ciąży ma lekką konsystencję i dobrze się wchłania, nie obciążając skóry;
2. Olejek w butelce ze sprayem można wygodnie aplikować na brzuch i klatkę piersiową. Nadaje się do stosowania w trakcie i po ciąży;
3. Serum zostało stworzone specjalnie z myślą o pielęgnacji skóry poporodowej. Można go również stosować w okresie szczęśliwych 9 miesięcy, nakładając na skórę, gdy tylko zaczną pojawiać się rozstępy.

Główny minus Wszystkie produkty z serii Mustela Maternity – nie można ich nakładać na szew pooperacyjny.

Producent oferuje przyszłym mamom lekki żel profilaktyczny i serum do głębokiej odbudowy skóry.

1. Szybko się wchłania, wnikając głęboko w komórki skóry;
2. Serum pomaga zmniejszyć widoczność nawet długotrwałych rozstępów;
3. Produkty oparte są na naturalnych składnikach;
4. Lekki, dyskretny zapach ziołowy.

1. Żel nadaje się wyłącznie do celów profilaktycznych, więc jeśli potrzebujesz kompleksowej pielęgnacji, lepiej wybrać serum.

Ten olejek na rozstępy w czasie ciąży jest popularny wśród wielu przyszłych mam.

1. Można stosować od pierwszych dni ciąży;
2. Nadaje się do skóry brzucha, klatki piersiowej, ud;
3. Dobrze się wchłania;
4. Skład: kompleks naturalnych olejków.

1. Bogaty aromat cytrusowy;
2. Niewygodny dozownik: jeśli olej przypadkowo dostanie się na ubranie, pozostawia żółte plamy.

Lekki krem ​​przeciw rozstępom, który można stosować nawet we wczesnej ciąży.

1. Naturalny skład: krem ​​można stosować w leczeniu rozstępów w czasie ciąży oraz w celu zmniejszenia widoczności rozstępów po porodzie i podczas karmienia piersią;
2. Stymuluje produkcję elastyny ​​i zapobiega niszczeniu kolagenu;
3. Lekki aromat.

1. Aby krem ​​całkowicie się wchłonął, należy go wetrzeć w skórę. Krem należy stosować ostrożnie w przypadku zwiększonego napięcia.

W tej serii znajdziesz krem, balsam i olejek przeciw rozstępom. Oparty jest na naturalnych składnikach: zawiera kwas hialuronowy oraz kompleks Regu-Stretch, który utrzymuje poziom kolagenu i elastyny.

1. Wszystkie produkty szybko się wchłaniają, nie pozostawiają lepkiego filmu i nie plamią ubrań;
2. Olejek sprzedawany jest w wygodnej buteleczce ze sprayem;
3. Dobrze nawilża skórę;
4. Nie powodują alergii nawet na wrażliwej skórze.

1. Obecność substancji zapachowych: specyficzny zapach może powodować dyskomfort u przyszłej matki.

Nie da się pozbyć rozstępów w czasie ciąży i po ciąży, ale można im zapobiec i sprawić, że blizny na skórze będą mniej widoczne. Prawidłowe odżywianie, zdrowy tryb życia i dobrze dobrane kosmetyki to Twoi pomocnicy w walce o idealną skórę

Noszenie dziecka to dość poważne wyzwanie. W ciągu 9 miesięcy w organizmie kobiety zachodzą zmiany zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Stale rosnąca masa ciała, powiększone piersi i brzuch nie wpływają najlepiej na stan skóry i mięśni. Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, w czasie ciąży pojawią się rozstępy, a skóra pozostanie luźna.

Jak zapobiegać rozstępom

Tych wszystkich problemów można uniknąć, dbając o sylwetkę przez całą ciążę. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, wykonywać proste procedury i ćwiczyć. Nawiasem mówiąc, jeśli będziesz to robić przez pierwsze 2-3 miesiące, najprawdopodobniej taka dbałość o siebie stanie się nawykiem. Daj sobie 20 minut dziennie, a konsekwencje ciąży i porodu nie odbiją się na Twojej skórze.

Kondycja skóry zależy od odżywiania. Aby uniknąć pojawienia się rozstępów w czasie ciąży, wyklucz ze swojej diety mąkę i słodycze. Naucz się ubierać sałatki nie w majonez, ale w olej roślinny. Jedz orzechy, ser feta, ser twardy, wołowinę, kurczaka, oliwki, więcej warzyw i owoców (z wyjątkiem owoców cytrusowych).

Jak usunąć rozstępy w czasie ciąży

Walkę z rozstępami najlepiej prowadzić kompleksowo, poprzez odpowiednią dietę, stosowanie kremów, wykonywanie masaży itp. Najskuteczniejsze rezultaty w walce z rozstępami wykazują wszelkiego rodzaju produkty kosmetyczne i farmaceutyczne – peelingi, balsamy, maści. Począwszy od 3-4 miesiąca ciąży, wcieraj krem ​​na rozstępy w problematyczne miejsca (uda, pośladki, brzuch). Kosmetolodzy i farmaceuci z różnych firm opracowali wiele produktów zwalczających rozstępy. Wybierając krem, zwróć uwagę na jego skład. Najlepszym sposobem na walkę z rozstępami są produkty zawierające ekstrakty i olejki eteryczne z roślin, wodorosty, pantenol, witaminy A, E. Przed użyciem nałóż odrobinę kremu na wewnętrzną stronę ramienia na 20 minut. Sprawdź, czy nie masz reakcji alergicznej na produkt. Pomimo tego, że wszystkie kremy muszą przejść kontrolę dermatologiczną, składniki leku mogą być indywidualnie nietolerowane. Takie przypadki są rzadkie, ale nadal musisz się chronić.

Przygotowanie kremów na rozstępy

Jeśli chcesz, możesz przygotować własny krem ​​przeciw rozstępom. Domowy krem ​​będzie naturalny, bez barwników i aromatów, które często są przyczyną reakcji alergicznych.

1. Krem na rozciąganie blizn z mumiyo

Mumiyo to żywica górska, mieszanina pierwiastków organicznych i nieorganicznych. Wydobywa się go głównie w górach Azji. Ta jednorodna, ciemno zabarwiona masa ma specyficzny zapach i gorzki smak. Mumiyo ma wiele właściwości leczniczych. Stosowany jest do gojenia ran, regeneracji tkanek, kości i stawów, przy leczeniu wrzodów, wszelkiego rodzaju problemów kosmetycznych i dermatologicznych itp.

Mumiyo wspomaga resorpcję blizn i blizn, napina skórę. Najpopularniejszym produktem stosowanym do usuwania lub zapobiegania rozstępom w czasie ciąży jest krem ​​z żywicą górską. Mumiyo można kupić w aptece. Przygotowanie kremu jest bardzo proste: zmieszaj 3-4 gramy mumiyo z 1 łyżeczką wody, dodaj tubkę (80-100 gramów) kremu dla dzieci lub antycellulitowego. Nakładaj na rozstępy raz dziennie. Efekt stosowania kremu ustalany jest ściśle indywidualnie. Zwykle efekt widoczny jest w ciągu tygodnia.

W przypadku dużych rozstępów należy stosować krem ​​przez około 3 tygodnie. Mumiyo jest przeciwwskazane w okresie karmienia piersią, mimo to wiele kobiet stosuje kremy zawierające ten składnik. Jeśli karmisz piersią, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

1. Krem z aloesem i witaminą E

Aloes zmiel w maszynce do mięsa lub drobno posiekaj i wyciśnij sok przez gazę. Do 0,5 szklanki soku z aloesu dodaj 0,5 szklanki oliwy z oliwek, 15 kropli witaminy E, 5 kropli witaminy A, wymieszaj na gładką masę. Nakładaj ruchami masującymi na problematyczne miejsca raz dziennie. Najlepiej przechowywać ten krem ​​w lodówce.

Aby przygotować peeling cukrowo-solny, weź 1 czubatą szklankę soli, 1 szklankę cukru. Odpowiednia jest również sól kuchenna, ale do tej procedury lepiej jest wziąć sól morską z ekstraktami z alg, rumianku lub nagietka. W głębokim pojemniku wymieszaj sól i cukier, dodaj 50 gramów oliwy z oliwek, wymieszaj. Nałóż peeling na ciało podczas wieczornego prysznica na udach, pośladkach i brzuchu. Po zastosowaniu tego produktu należy nałożyć na skórę krem ​​nawilżający lub olejek dla dzieci. Pierwszy efekt będzie widoczny po około 3 tygodniach, a po miesiącu lub dwóch można całkowicie pozbyć się rozstępów. Obserwuj stan swojej skóry, peeling jest bardzo skuteczny, ale może ją wysuszyć.

Gabinety kosmetyczne oferują peeling, zabieg pozwalający pozbyć się rozstępów. Peeling owocowy możesz zrobić w domu. Do tego potrzebne będą: 1 słoik jogurtu owocowego, 1 cytryna lub 2 limonki, oliwa migdałowa lub oliwa z oliwek. Skórkę z jednej cytryny wymieszać z jogurtem, dodać 1 łyżkę oleju, wymieszać na gładką masę. Zastosuj 3 razy. tygodniowo na problematyczne miejsca przez 20 minut, masuj, spłucz ciepłą wodą, następnie nawilż balsamem. Ta przyjazna dla skóry metoda pozbycia się rozstępów sprawi, że będą one mniej widoczne już w 3 tygodnie. Co najważniejsze, nie zapomnij o nawilżeniu ciała, jeśli cytryna za bardzo wysuszyła Twoją skórę.

W walce z rozstępami można stosować produkty z mleka fermentowanego. Wymieszaj 0,5 szklanki kefiru z 1 łyżką. łyżka oleju roślinnego, dodaj 10-20 g kremu dla dzieci, 1 g mumiyo. Krem nakładać bardzo lekkimi ruchami masującymi przez 3 minuty, bez pocierania. Pozostaw krem ​​na 15 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Glinka biała to doskonały kosmetyk do pielęgnacji skóry. Dlatego peeling z białą glinką jest skuteczny w walce z rozstępami po porodzie. Weź miąższ z 1 awokado, 3 łyżki. łyżki białej glinki, 1 łyżka. łyżka płatków owsianych, olej z kiełków pszenicy. Można dodać posiekane kiełki pszenicy i 2 łyżeczki oliwy z oliwek. Miąższ awokado i olej z kiełków pszenicy ubić blenderem, wymieszać z białą glinką i mąką i doprowadzić do uzyskania jednolitej masy. Nałóż krem ​​na ciało na 10-15 minut. Spłucz ciepłą wodą. Wykonuj kompresy 2-3 razy w tygodniu przez miesiąc. Po 2-3 tygodniach efekt tego zabiegu będzie widoczny. Przechowuj krem ​​w lodówce.

Na rozstępy można stosować olejki eteryczne z roślin. Olej jojoba uelastycznia skórę i pomaga usunąć rozstępy w czasie ciąży i po porodzie. Olejek eteryczny z drzewa różanego łagodzi blizny i napina skórę. Olejek migdałowy jest przydatny w pielęgnacji skóry, która utraciła elastyczność. Olej z pestek winogron działa regenerująco i znacząco zwiększa elastyczność skóry. W przypadku zwiotczałej skóry pomocne będzie zastosowanie olejku brzoskwiniowego, który działa odmładzająco i zmiękczająco.

Możesz użyć kilku składników jednocześnie. Przed użyciem olejku sprawdź, czy na skórze nie występują reakcje alergiczne. Nałóż kilka kropli kremu na 15 minut.

Masaż i ćwiczenia

O wiele łatwiej jest zapobiegać rozstępom w czasie ciąży, niż radzić sobie z istniejącymi problemami skórnymi. Masaż to jeden z najskuteczniejszych zabiegów, który pomoże utrzymać skórę w doskonałej kondycji. Masaż najlepiej połączyć z nałożeniem na ciało kremu lub oliwy z oliwek.

Codzienny masaż prysznicem poprawia krążenie krwi i uelastycznia skórę. Przy porannym lub wieczornym prysznicu trenuj, aby kierować strumień na problematyczne partie skóry i poruszać się okrężnymi ruchami. Regularny, prosty zabieg poprawi kondycję skóry i zapobiegnie dalszemu pojawianiu się rozstępów.

Ćwiczenia na rozstępy w czasie ciąży

Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia, ćwiczenia uelastycznią skórę. Specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń (rozciąganie) pomoże pozbyć się bólów w dolnej części pleców, złagodzić stres fizyczny i emocjonalny oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Staraj się wykonywać prosty zestaw ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu, aby przygotować swoje ciało do porodu.

Sprzedam gumową piłkę gimnastyczną - fitball. W ostatnich miesiącach ciąży bardzo wygodnie się na niej siedzi, niweluje dyskomfort w okolicy brzucha i miednicy, a następnie można na takiej piłce kołysać dziecko do snu i wykonywać z nim ćwiczenia. Cóż, teraz fitball będzie niezbędny w walce z rozstępami.

Połóż się na podłodze, na plecach, ugnij kolana, połóż je na piłce. Wykonuj gładkie rolki nogami w lewo, w prawo, do przodu i do tyłu. Wystarczy 5-10 minut takich ćwiczeń, aby mięśnie nóg i brzucha były w dobrej kondycji.

Usiądź na fitballu i poruszaj miednicą z boku na bok. Ruchy powinny być płynne, bez szarpnięć. Następnie obróć biodra na piłce zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Ćwiczenie należy wykonywać przez 2 minuty w każdym kierunku.

1. Ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Połóż się na podłodze, ugnij kolana na piłce do ćwiczeń. Płynnie unieś tułów, sięgając dłońmi do kolan. Wykonuj to ćwiczenie w 3-5 miesiącu ciąży, kiedy brzuch dopiero zaczyna rosnąć. Jeśli mięśnie brzucha pozostaną napięte, rozstępy nie będą tak duże i zauważalne.

Nie zapomnij o ćwiczeniach po porodzie. Jeśli w czasie ciąży ćwiczenia pomogą utrzymać mięśnie w niezbędnym napięciu, wówczas po porodzie aktywność fizyczna pomoże przywrócić poprzedni stan mięśni i skóry. Wykonuj 30 przysiadów dziennie. To ćwiczenie napina mięśnie nóg, ud i pośladków. Ćwicz mięśnie brzucha 40 razy dziennie. Ponadto wskazane jest napompowanie bocznych mięśni brzucha, ponieważ to one ponoszą główny ładunek w czasie ciąży. Stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń. Oczywiście przywrócenie idealnego stanu sylwetki samą aktywnością fizyczną jest prawie niemożliwe, jednak codzienna aktywność fizyczna przyspieszy proces pozbycia się rozstępów. Zwykle pierwszy efekt można odczuć po 20-25 dniach. Zgadzam się, to nie jest tak dużo. Nie bądź leniwy i poświęć sobie 7-10 minut dziennie, bo cały spędzony czas jest dla ciebie dobry.

Bandaż prenatalny dla kobiet w ciąży

Bandaż prenatalny to dobry sposób na zapobieganie rozstępom. Pomaga utrzymać żołądek, łagodzi napięcie pleców i zapobiega nadmiernemu rozciągnięciu mięśni brzucha. Podczas noszenia bandaża skóra pozostaje w spoczynku i nie ma na nią dodatkowego wpływu.

Lekarze zalecają noszenie bandaża od 6-7 miesiąca ciąży. Jeśli masz duży płód i duży brzuch lub nie jest to Twoja pierwsza ciąża, możesz założyć bandaż wcześniej. Przed zakupem bandaża zaleca się konsultację z lekarzem. Bandaż w żadnym wypadku nie powinien uciskać brzucha, jego główną funkcją jest podparcie. Jeśli odczuwasz dyskomfort, wybierz inny model lub rozmiar.

Laser i plastyka brzucha

Jeśli nie możesz pozbyć się rozstępów za pomocą maści i masażu, możesz skorzystać z metod medycznych, takich jak laserowy resurfacing lub mezoterapia. Podobne zabiegi wykonywane są w salonach kosmetycznych i placówkach medycznych.

Laser usuwa stare warstwy komórkowe i stymuluje wzrost gładkiego i czystego naskórka. Wnikając na głębokość 1-20 mikronów, odnawia skórę. Zazwyczaj rehabilitacja po tym zabiegu trwa 7-10 dni. Zabieg jest bezbolesny i trwa 20-30 minut, w zależności od ilości rozstępów. Pacjent odczuwa ciepło lub gorąco, uczucie to trwa od 2 do 6 godzin. Podczas szlifowania rozstępów stosuje się dwa rodzaje promieni - erb i dwutlenek węgla. Tylko specjalista może przepisać rodzaj lasera po zbadaniu rozstępów. Promieniowanie lasera dwutlenku węgla przenika do 20 mikronów. Laser erbowy jest odpowiedni dla cienkiej warstwy skóry, ponieważ... jego promieniowanie przenika tylko na głębokość 1 mikrona. Jest bezpieczniejszy, działa delikatniej, ale w walce ze starymi, dużymi rozstępami najczęściej przepisywany jest dwutlenek węgla. Resurfacing laserowy jest przeciwwskazany w okresie karmienia piersią. Przez sześć miesięcy po zabiegu nie można korzystać z solarium ani długo przebywać na słońcu.

Abdominoplastyka to zabieg chirurgiczny, który pomoże pozbyć się głębokich rozstępów i pomoże ujędrnić skórę. Nie każdy ma odwagę iść pod nóż chirurga. Operacja wygląda mniej więcej tak: pacjentowi wykonuje się małe nacięcie wzdłuż linii włosów łonowych, wycina się przez nie uszkodzoną skórę, a następnie rozciąga. Nacięcie jest zszyte. Abdominoplastyka trwa około 2 godzin, a jej efektem jest płaski brzuch i zniknięcie rozstępów.