怀孕期间对抗妊娠纹

几乎所有未生育过的人可能都知道妊娠纹是什么以及它们是什么样子。毕竟，妊娠纹的出现是女性最不愉快的怀孕伴侣之一。但最糟糕的是，与其他人不同，它们不会在分娩后立即消失。因此，除了痛苦的中毒和严重的肿胀之外，妊娠纹的出现几乎是刚怀孕的女性最害怕的事情。

其实妊娠纹并不是致命的疾病，没有必要对此如此恐慌。但确实，它们不会自行消失得无影无踪。为了防止或至少减少妊娠纹的出现，您需要比经验丰富的朋友告诉您的更多关于妊娠纹的知识。

什么是妊娠纹？

专家将妊娠纹称为妊娠纹。但是，尽管妊娠纹的定义简单且看似准确，但它是眼泪，而不仅仅是拉伸。由于皮肤失去弹性和紧致度，皮肤变薄，在张力下容易撕裂，这是胎儿生长过程中发生的情况。当然，表皮并没有完全撕裂，只是其内层。而且他恢复得很快。然而，破裂后的疤痕仍然存在，我们以妊娠纹的形式看到。

在恢复的初始阶段，结缔组织充满毛细血管，因此妊娠纹呈淡紫色、粉色或紫色。但渐渐地，它们会变色，不幸的是，永远保持这种状态——白色的珠光疤痕甚至无法在阳光下晒黑（毕竟那里没有黑色素）。

为什么会出现妊娠纹？

理想情况下，我们的皮肤的特性与橡胶类似：有弹性、有弹性、可以拉伸并很容易恢复到之前的状态。但由于多种原因，这些功能可能会受到损害——皮肤变薄并且很容易从内部撕裂。妊娠纹就是这样出现的。

女性妊娠纹的出现与怀孕有直接关系。子宫逐渐增大，胎儿迅速生长，而皮肤却始终跟不上它们的步伐。此外，从一开始，准妈妈的身体就开始发生巨大的变化，这是为生育和生下健康孩子创造条件所必需的。所有这些过程都是由激素“引导”的。雌激素和孕激素水平的变化直接导致妊娠纹的出现。因为这些激素水平较高时，胶原蛋白（负责皮肤密度）和弹性蛋白（轻松拉伸所必需）的释放会减少。皮肤失去轻松拉伸并恢复到之前状态而不受损伤的能力。不幸的是，这个过程无法受到监管。

妊娠纹出现的最重要原因是遗传。如果你的母亲和祖母有妊娠纹，那么你几乎肯定也会有妊娠纹。从这个意义上说，你的肚子有多大并不重要。有时，一个女人的小肚子会留下非常明显的痕迹，而另一个女人的大肚子却不会留下任何痕迹。这就是窍门。

然而，除了遗传之外，还有许多其他因素会导致妊娠纹的出现及其数量的增加。这是孕妇的营养质量、维生素的供给量、运动方式、体重增加的速度。妊娠纹的出现受到怀孕期间吸烟、女性年龄（年轻的皮肤更有弹性）、腹部肌肉无力和代谢紊乱（例如糖尿病或肥胖）的影响。

另外，不要忘记，妊娠纹不仅会在怀孕期间出现，产后的第一次也会出现。我们谈论的是乳房：乳汁很快就会进入，为婴儿提供营养。乳房的皮肤可能无法跟上其快速增大的体积，并且会发生结缔组织破裂。

然而，其中许多因素是可以控制的，这可以显着降低皮肤上出现不必要的条纹的风险。

如何预防妊娠纹的出现？

如果你生完孩子的朋友夸口说没有妊娠纹，这根本不是因为她在计划怀孕阶段使用了最昂贵的霜。她只是幸运：她拥有天然弹性的皮肤。因此，将希望仅仅寄托在化妆品上是非常错误的：你可能会错过这个时刻。但你也不能袖手旁观，等待妊娠纹的出现。如果您的皮肤在遗传上容易出现这种情况，您只需尝试减慢不必要的过程即可。原则上，就像任何孕妇一样。但如果有倾向，则需要加倍努力。

怀孕期间为什么会出现妊娠纹？

很多人认为肚子越大，出现妊娠纹（也就是专家所说的妊娠纹）的风险就会增加数倍。这是一种误解，因为小肚子的准妈妈也常常面临皮肤变形的问题。妊娠纹的原因是荷尔蒙失调。怀孕期间，准妈妈体内黄体酮和雌激素水平急剧上升，导致胶原蛋白和弹性蛋白的合成减少，胶原蛋白负责皮肤的密度，而弹性蛋白则导致皮肤的密度增加。皮肤像橡胶一样伸展。出于同样的原因，妊娠纹不仅会出现在孕妇身上，青少年在体内荷尔蒙变化期间也会出现妊娠纹。即使是那些已经生过孩子的人也可能会出现妊娠纹，例如在哺乳期的形成过程中。还有许多其他因素会影响妊娠纹的出现：

1. 遗传。如果女性的家族中有妊娠纹，那么准妈妈出现妊娠纹的可能性也很高。为了预防妊娠纹的出现，您应该从怀孕的第一周开始护理腹部和大腿的皮肤；
2. 体力活动减少。 久坐的生活方式会导致多余的脂肪组织沉积，从而填充皮肤破损处；
3. 体重快速增加，结果皮肤没有时间均匀拉伸；
4. 内分泌系统疾病。如果准妈妈患有糖尿病，这会导致皮肤失去弹性。

怀孕期间妊娠纹是如何出现的

妊娠纹的本质很清楚，现在我们需要弄清楚皮肤到底发生了什么。 “妊娠纹”这个词并不能完全正确地描述妊娠纹的性质。其实，不是皮肤拉伸，而是撕裂。怀孕期间，妊娠纹逐渐出现：首先，皮肤变薄，张力增大，表皮内层破裂。眼泪开始充满结缔（疤痕）组织。从表面上看，这表现为深红色、有时是紫色条纹，大家称之为妊娠纹。妊娠纹的这种颜色是由血管穿过薄薄的皮肤的半透明性来解释的。随着时间的推移，条纹会变白，皮肤永远保持这种状态。

怀孕期间如何避免妊娠纹

如果织物被撕破，它就永远不会再成为完整的织物。这就是为什么不可能消除怀孕期间或怀孕后已经出现的妊娠纹，但可以尝试预防妊娠纹的出现。

没有人能告诉您妊娠纹是在哪个月或哪周出现的。对于一些人来说，等待婴儿的激动人心的时期开始了，对于另一些人来说，他们带着美丽的肚子走来走去，直到最后几天，直到分娩后才发现令人讨厌的条纹。以下活动将有助于保持准妈妈的美丽和健康：

1. 组织适当、健康的饮食是预防妊娠纹的第一步。富含蛋白质的食物有助于补充胶原蛋白和弹性蛋白的平衡。如果准妈妈坚持素食，那么皮肤出现妊娠纹的几率比“肉食者”增加数倍。为了防止皮肤失去弹性，你应该多喝水。橄榄油、香蕉、豆类都是女性的健康食品，但面粉必须受到限制；
2. 剧烈的体力活动有助于预防怀孕期间出现妊娠纹。肌肉越强壮，皮肤就越不容易撕裂。锻炼也有助于控制体重；
3. 按摩和对比淋浴是调理和强化皮肤的一种方法。除了预防妊娠纹之外，这些措施还有助于乳房皮肤为哺乳做好准备。
4. 特殊的内衣和绷带将有助于防止妊娠纹的出现。

孕期如何用化妆品对抗妊娠纹

面霜或油有助于保持皮肤弹性。抱宝宝时不要忘记它们。有一个单独的化妆品系列是为了预防妊娠纹并帮助在怀孕早期消除妊娠纹而设计的。哪种霜或油最能对抗妊娠纹？

该系列包括预防妊娠纹霜、美容油和再生精华液。它们含有增加皮肤弹性的天然成分。

1. 孕期妊娠纹霜质地轻盈，吸收良好，无需给皮肤额外费力；
2. 喷雾瓶中的油可以方便地涂抹在腹部和胸部。适合怀孕期间和怀孕后使用；
3. 该精华液专为产后皮肤护理而设计。它也可以在快乐的 9 个月内使用，一旦妊娠纹开始出现就涂抹在皮肤上。

主要的 减 Mustela Maternity系列的所有产品——不可能将它们应用于术后缝合。

制造商为准妈妈提供用于深层皮肤修复的轻盈预防凝胶和精华液。

1. 吸收迅速，深入渗透至皮肤细胞；
2. 该精华液有助于减少长期妊娠纹的出现；
3. 产品以天然成分为基础；
4. 淡淡的、不引人注目的草本香味。

1. 凝胶只适合预防，所以如果需要全面护理，最好选择精华液。

这种怀孕期间抗妊娠纹的油受到许多准妈妈的欢迎。

1. 从怀孕第一天就可以使用；
2. 适合腹部、胸部、大腿肌肤；
3. 吸收良好；
4. 成分：天然油的复合物。

1. 浓郁的柑橘香气；
2. 分配器不方便：如果油不小心沾到衣服上，就会留下黄色污渍。

一款即使在怀孕初期也可以使用的轻盈抗妊娠纹霜。

1. 天然成分：该霜可用于治疗怀孕期间的妊娠纹或减少产后和母乳喂养期间妊娠纹的出现；
2. 刺激弹性蛋白产生并防止胶原蛋白破坏；
3. 淡淡的香气。

1. 为了使乳霜完全吸收，必须将其擦入皮肤。如果肤色增加，应谨慎使用该霜。

该系列包括抗妊娠纹霜、香膏和油。它基于天然成分：含有透明质酸和 Regu-Stretch 复合物，可维持胶原蛋白和弹性蛋白的水平。

1. 所有产品吸收迅速，不留粘膜，不弄脏衣服；
2. 该油以方便的喷雾瓶形式出售；
3. 很好地滋润肌肤；
4. 即使在敏感皮肤上，它们也不会引起过敏。

1. 香料的存在：特定的气味可能会引起准妈妈的不适。

在怀孕期间和怀孕后消除妊娠纹是不可能的，但您可以预防妊娠纹并使皮肤上的疤痕不那么明显。适当的营养、健康的生活方式和精心挑选的化妆品是您争取完美肌肤的帮手。​

带着孩子是一个相当严峻的挑战。在这9个月的时间里，女性的身体会受到内在和外在的变化的影响。不断增长的体重、增大的乳房和腹部对皮肤和肌肉的状况并没有最好的影响。如果不采取任何行动，怀孕期间就会出现妊娠纹，皮肤也会一直松弛。

如何预防妊娠纹

如果你在整个怀孕期间照顾好自己的身材，所有这些麻烦都是可以避免的。您只需要遵循一些规则，执行简单的程序和练习即可。顺便说一句，如果你在前 2-3 个月这样做，这种自我保健很可能会成为一种习惯。每天给自己20分钟，怀孕和分娩的后果不会影响你的皮肤。

皮肤的状况取决于营养。为了避免怀孕期间出现妊娠纹，请从饮食中排除面粉和糖果。训练自己不要用蛋黄酱，而是用植物油来调味沙拉。多吃坚果、羊奶酪、硬奶酪、牛肉、鸡肉、橄榄、更多的蔬菜和水果（柑橘类水果除外）。

怀孕期间如何去除妊娠纹

对抗妊娠纹最好是综合性的，包括正确饮食、使用面霜、按摩等。各种化妆品和药品（磨砂膏、乳液、药膏）都显示出对抗妊娠纹最有效的效果。从怀孕3-4个月开始，将妊娠纹霜擦到有问题的部位（大腿、臀部、腹部）。来自不同公司的美容师和药剂师开发了许多对抗妊娠纹的产品。选择面霜时，请注意其成分。对抗妊娠纹的最佳方法是使用含有植物提取物和精油、海藻、泛醇、维生素 A、E 的产品。使用前，将少许乳霜涂抹在手臂内侧 20 分钟。看看您是否对该产品有过敏反应。尽管所有乳膏都必须经过皮肤病学控制，但药物成分可能个别无法耐受。这种情况很少见，但你仍然需要保护自己。

准备妊娠纹霜

如果您愿意，您可以制作自己的抗妊娠纹霜。自制奶油是天然的，不含染料和香料，这些通常是过敏反应的原因。

1. mumiyo 舒展疤痕霜

Mumiyo 是一种山树脂，是有机和无机元素的混合物。它主要在亚洲山区开采。这种均匀的深色物质具有特殊的气味和苦味。 Mumiyo 具有很多治疗功效。它用于伤口愈合、组织、骨骼和关节的再生、溃疡的治疗、各种美容和皮肤病问题等。

Mumiyo 促进疤痕和疤痕的吸收，收紧皮肤。山树脂霜是怀孕期间用于去除或预防妊娠纹最受欢迎的产品。你可以在药店购买mumiyo。准备奶油非常简单：将 3-4 克 mumiyo 与 1 茶匙水混合，加入一管（80-100 克）婴儿霜或抗脂肪团霜。每天涂抹一次妊娠纹。使用面霜的效果是严格根据个人情况决定的。通常效果会在一周内显现出来。

对于较大的妊娠纹，需要涂抹霜3周左右。 Mumiyo 在母乳喂养期间是禁忌的，但尽管如此，许多女性还是使用含有这种成分的乳霜。如果您正在母乳喂养，请务必咨询您的医生。

1. 芦荟和维生素 E 霜

将芦荟放入绞肉机中研磨或切碎，然后用粗棉布挤汁。向0.5杯芦荟汁中加入0.5杯橄榄油、15滴维生素E、5滴维生素A，搅拌至光滑。每天一次，以按摩动作涂抹于问题部位。最好将这种奶油存放在冰箱中。

要准备糖盐磨砂膏，请取 1 杯盐和 1 杯糖。厨房盐也适用，但对于此过程，最好使用海盐和海藻、洋甘菊或金盏花提取物。将盐和糖放入深容器中混合，加入50克橄榄油，搅拌。晚上淋浴时，将磨砂膏涂抹在大腿、臀部和腹部。使用此产品后，请务必在皮肤上涂抹保湿霜或婴儿油。大约三周后即可看到第一个结果，一两个月后即可完全消除妊娠纹。注意您的皮肤状况，这种磨砂膏非常有效，但会使皮肤干燥。

美容院提供脱皮手术，这是一种消除妊娠纹的手术。自己在家就可以做水果削皮。为此，您需要 1 罐水果酸奶、1 个柠檬或 2 个酸橙、杏仁油或橄榄油。将一颗柠檬皮与酸奶混合，加入一汤匙油，搅拌至光滑。涂抹3次。每周在问题部位按摩20分钟，用温水冲洗，然后用乳液滋润。这种对皮肤友好的去除妊娠纹的方法将在短短 3 周内使妊娠纹变得不那么明显。最重要的是，如果柠檬使您的皮肤过于干燥，请不要忘记滋润您的身体。

对抗妊娠纹时，可以使用发酵乳制品。将 0.5 杯开菲尔与 1 汤匙混合。一勺植物油，加入10-20克婴儿霜，1克mumiyo。以非常轻微的按摩动作涂抹乳霜 3 分钟，不要揉搓。让霜停留 15 分钟，然后用温水冲洗。

白土是一种极好的美容护肤品。这就是为什么用白粘土去角质可以有效对抗产后妊娠纹。取 1 个鳄梨果肉，3 汤匙。白粘土勺子，1 汤匙。一勺燕麦片，小麦胚芽油。您可以添加切碎的发芽小麦芽和2茶匙橄榄油。用搅拌机搅打鳄梨果肉和小麦胚芽油，与白粘土和面粉混合，形成均匀的团块。将霜涂抹在身体上 10-15 分钟。用温水冲洗。每周压缩 2-3 次，持续一个月。 2-3周后，该手术的效果就会显现出来。将奶油存放在冰箱中。

您可以使用植物精油来去除妊娠纹。荷荷巴油使皮肤富有弹性，有助于消除怀孕期间和产后的妊娠纹。玫瑰木精油可以消除疤痕并收紧皮肤。杏仁油可用于护理失去弹性的皮肤。葡萄籽油具有再生特性，可显着增加皮肤弹性。使用桃油对于松弛皮肤很有用，因为它具有恢复活力和软化的特性。

您可以同时使用多个组件。使用油之前，检查皮肤是否有过敏反应。涂几滴奶油15分钟。

按摩和运动

怀孕期间预防妊娠纹比处理现有的皮肤问题容易得多。按摩是最有效的方法之一，有助于保持皮肤完美状态。最好将按摩与在身体上涂抹奶油或橄榄油结合起来。

每日淋浴按摩可改善血液循环，使皮肤更有弹性。训练自己在早上或晚上淋浴时将水流引导到皮肤的问题区域并以打圈的方式移动。这种常规、简单的程序将改善皮肤状况并防止妊娠纹进一步出现。

孕期针对妊娠纹的运动

体育锻炼、锻炼、锻炼会让皮肤变得有弹性。一套专门设计的练习（伸展运动）将有助于消除腰痛，缓解身体和情绪压力，并增强腹部肌肉。尝试每周进行 4-5 次简单的锻炼，让身体为分娩做好准备。

买一个体操橡皮球——fitball。在怀孕的最后几个月，坐起来非常舒服，它可以消除腹部和骨盆区域的不适，然后你可以摇晃宝宝，让他睡在这样的球上并用它做运动。那么，现在健身球将成为对抗妊娠纹不可或缺的一部分。

躺在地板上，仰卧，弯曲膝盖，将其放在球上。双腿向左、向右、向前、向后平稳滚动。这样的练习5-10分钟就足以让腿部和腹部肌肉保持良好状态。

坐在健身球上，左右摆动骨盆。动作应平稳，无抽搐。之后，顺时针和逆时针旋转臀部在球上。您需要在每个方向上进行 2 分钟的练习。

1. 锻炼腹部肌肉。

躺在地板上，将膝盖弯曲放在健身球上。平稳地抬起你的躯干，用手掌到达膝盖。在怀孕 3-5 个月时进行此练习，此时腹部刚刚开始长大。如果腹部肌肉保持健美，那么妊娠纹就不会那么大和明显。

产后别忘了锻炼身体。如果在怀孕期间运动有助于保持肌肉处于必要的张力，那么产后的体力活动将有助于恢复肌肉和皮肤之前的状态。每天做30个深蹲，这个练习可以收紧腿部、大腿和臀部的肌肉。每天锻炼腹肌 40 次。此外，建议增强腹部外侧肌肉的力量，因为它们是怀孕期间承受主要负荷的部位。逐渐增加重复次数。当然，仅靠身体活动几乎不可能恢复身材的理想状态，但日常锻炼会加速消除妊娠纹的过程。通常 20-25 天后即可感受到第一个结果。同意，这不是那么多。不要偷懒，每天给自己留出 7-10 分钟的时间，因为花掉的所有时间都对你有好处。

孕妇产前绷带

产前绷带是预防妊娠纹的好方法。它有助于支撑胃部，缓解背部压力，并防止腹部肌肉过度拉伸。佩戴绷带时，皮肤保持静止状态，不会对其产生额外的影响。

医生建议从怀孕 6-7 个月开始佩戴绷带。如果您的胎儿较大且腹部较大，或者这不是您第一次怀孕，您可以早点包扎。在购买绷带之前，建议咨询医生。在任何情况下绷带都不会对腹部施加压力；它的主要功能是支撑。如果您感到任何不适，请选择不同的型号或尺寸。

激光和腹部整形术

如果无法通过药膏和按摩去除妊娠纹，可以使用医疗方法，例如激光换肤或美塑疗法。美容院和医疗机构也进行类似的程序。

激光去除旧细胞层并刺激光滑干净的表皮生长。渗透1-20微米，使皮肤焕然一新。通常，此手术后的康复持续 7-10 天。该过程无痛，持续 20-30 分钟，具体时间取决于妊娠纹的数量。患者感到温暖或发热，这种感觉持续2至6小时。打磨妊娠纹时，会使用两种射线——铒射线和二氧化碳射线。只有专家在检查妊娠纹后才能决定激光类型。二氧化碳激光辐射的穿透深度可达 20 微米。铒激光适用于薄层皮肤，因为...它的辐射只能穿透1微米。它更安全，作用更温和，但在对抗陈旧的大妊娠纹时，通常会使用二氧化碳。母乳喂养期间禁止进行激光换肤。手术后六个月内，您不能去日光浴室或长时间呆在阳光下。

腹部整形术是一种外科手术，有助于消除深层妊娠纹并收紧皮肤。并不是每个人都敢于接受外科医生的手术。手术大概是这样的：沿着阴毛线在病人身上切一个小切口，通过它切掉受损的皮肤，然后拉伸。缝合切口。腹部整形手术持续约2小时，使腹部平坦，妊娠纹消失。