Latihan Fisik

Latihan fisik merupakan salah satu jenis gerakan yang digunakan untuk memperbaiki kondisi fisik tubuh. Mereka dapat dilakukan dalam bentuk gerakan batang tubuh dan anggota badan, serta dalam bentuk gerakan kompleks.

Olah raga digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan meningkatkan kesehatan. Mereka membantu memperkuat otot, meningkatkan koordinasi, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Selain itu, olahraga dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit dan cedera. Misalnya, latihan peregangan dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau cedera, dan latihan penguatan otot dapat membantu mencegah berkembangnya gangguan muskuloskeletal.

Namun, sebelum memulai latihan fisik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan pastikan tidak ada kontraindikasi. Penting juga untuk melakukan latihan dengan benar dan tidak membebani tubuh Anda.

**Latihan jasmani** adalah serangkaian tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan tingkat perkembangan kualitas fisik seseorang. Ini mencakup berbagai jenis mobilitas, latihan kekuatan, serta unsur senam, tari dan olahraga lainnya. Sebagai salah satu metode latihan atau salah satu unsur rehabilitasi, latihan fisik cocok untuk setiap orang. Perlu diingat hal itu