Egzersiz Fiziksel

Fiziksel egzersiz, vücudun fiziksel durumunu iyileştirmek için kullanılan bir hareket türüdür. Gövde ve uzuvların hareketleri şeklinde yapılabileceği gibi karmaşık hareketler şeklinde de gerçekleştirilebilirler.

Egzersiz, fiziksel uygunluğu artırmak ve sağlığı iyileştirmek için kullanılır. Kasları güçlendirmeye, koordinasyonu geliştirmeye, dayanıklılığı artırmaya ve hastalık geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olurlar.

Ayrıca çeşitli hastalıkları ve yaralanmaları önlemek ve tedavi etmek için egzersizden yararlanılabilir. Örneğin, germe egzersizleri, egzersiz veya yaralanma sonrası kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir ve kas güçlendirme egzersizleri, kas-iskelet sistemi bozukluklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Ancak fiziksel egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız. Egzersizleri doğru yapmak ve vücudunuza aşırı yüklenmemek de önemlidir.

**Fiziksel egzersiz**, kişinin fiziksel niteliklerinin gelişim düzeyini artırmayı amaçlayan bir dizi eylemdir. Bu, çeşitli hareketlilik türlerini, kuvvet antrenmanının yanı sıra jimnastik, dans ve diğer spor unsurlarını içerir. Bir eğitim yöntemi veya rehabilitasyon unsuru olarak fiziksel egzersiz her insan için uygundur. Unutulmamalıdır ki