Oefening Fysiek

Lichaamsbeweging is een vorm van beweging die wordt gebruikt om de fysieke conditie van het lichaam te verbeteren. Ze kunnen worden uitgevoerd in de vorm van bewegingen van de romp en ledematen, maar ook in de vorm van complexe bewegingen.

Oefening wordt gebruikt om de fysieke fitheid te vergroten en de gezondheid te verbeteren. Ze helpen de spieren te versterken, de coördinatie te verbeteren, het uithoudingsvermogen te vergroten en het risico op het ontwikkelen van ziekten te verminderen.

Bovendien kan lichaamsbeweging worden gebruikt om verschillende ziekten en verwondingen te voorkomen en te behandelen. Rekoefeningen kunnen bijvoorbeeld spierpijn na inspanning of blessure helpen verminderen, en spierversterkende oefeningen kunnen de ontwikkeling van aandoeningen aan het bewegingsapparaat helpen voorkomen.

Voordat u echter met lichamelijke inspanning begint, moet u uw arts raadplegen en controleren of er geen contra-indicaties zijn. Ook is het belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en je lichaam niet te overbelasten.

**Lichamelijke oefening** is een reeks acties die gericht zijn op het verhogen van het ontwikkelingsniveau van de fysieke kwaliteiten van een persoon. Dit omvat verschillende soorten mobiliteit, krachttraining, maar ook elementen van gymnastiek, dans en andere sporten. Als trainingsmethode of als onderdeel van revalidatie is lichaamsbeweging geschikt voor iedereen. Dat mag niet worden vergeten