Fiziki məşq

Fiziki məşq bədənin fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən bir hərəkət növüdür. Onlar gövdə və ətrafların hərəkətləri şəklində, eləcə də mürəkkəb hərəkətlər şəklində həyata keçirilə bilər.

İdman fiziki hazırlığı artırmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Onlar əzələləri gücləndirməyə, koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa, dözümlülüyü artırmağa və xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Bundan əlavə, idman müxtəlif xəstəliklərin və xəsarətlərin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Məsələn, dartma məşqləri məşqdən və ya zədədən sonra əzələ ağrılarını azaltmağa, əzələ gücləndirici məşqlər isə dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Ancaq fiziki məşqlərə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız. Təlimləri düzgün yerinə yetirmək və bədəninizi çox yükləməmək də vacibdir.

**Fiziki məşq** insanın fiziki keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsini yüksəltməyə yönəlmiş hərəkətlər məcmusudur. Buraya müxtəlif növ hərəkətlilik, güc məşqləri, həmçinin gimnastika, rəqs və digər idman növləri daxildir. Təlim üsulu və ya reabilitasiya elementi olaraq fiziki məşq hər bir insana uyğun gəlir. Bunu xatırlamaq lazımdır