Trainieren Sie körperlich

Körperliche Bewegung ist eine Bewegungsart, die dazu dient, die körperliche Verfassung des Körpers zu verbessern. Sie können sowohl in Form von Bewegungen des Rumpfes und der Gliedmaßen als auch in Form komplexer Bewegungen ausgeführt werden.

Bewegung dient der Steigerung der körperlichen Fitness und der Verbesserung der Gesundheit. Sie tragen dazu bei, die Muskulatur zu stärken, die Koordination zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und das Krankheitsrisiko zu verringern.

Darüber hinaus kann Bewegung zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten und Verletzungen eingesetzt werden. Beispielsweise können Dehnübungen dazu beitragen, Muskelschmerzen nach dem Training oder einer Verletzung zu lindern, und Übungen zur Muskelstärkung können dazu beitragen, die Entstehung von Muskel-Skelett-Erkrankungen zu verhindern.

Bevor Sie jedoch mit körperlicher Betätigung beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Wichtig ist auch, die Übungen richtig auszuführen und den Körper nicht zu überlasten.

**Körperliche Bewegung** ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, den Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten einer Person zu steigern. Dazu gehören verschiedene Bewegungsarten, Krafttraining sowie Elemente aus Gymnastik, Tanz und anderen Sportarten. Als Trainingsmethode oder als Element der Rehabilitation ist körperliche Bewegung für jeden Menschen geeignet. Daran sollte man sich erinnern