Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne to rodzaj ruchu, który służy poprawie kondycji fizycznej organizmu. Można je wykonywać w formie ruchów tułowia i kończyn, a także w formie ruchów złożonych.

Ćwiczenia służą zwiększeniu sprawności fizycznej i poprawie zdrowia. Pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację, zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Ponadto ćwiczenia można stosować w celu zapobiegania i leczenia różnych chorób i urazów. Na przykład ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zmniejszyć ból mięśni po wysiłku lub urazie, a ćwiczenia wzmacniające mięśnie mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych należy jednak skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań. Ważne jest również, aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo i nie obciążać organizmu.

**Ćwiczenia fizyczne** to zespół działań mających na celu podniesienie poziomu rozwoju cech fizycznych człowieka. Obejmuje to różne rodzaje mobilności, trening siłowy, a także elementy gimnastyki, tańca i innych sportów. Ćwiczenia fizyczne, jako metoda treningu lub element rehabilitacji, są odpowiednie dla każdego człowieka. Należy o tym pamiętać