Exercício físico

O exercício físico é um tipo de movimento que visa melhorar a condição física do corpo. Podem ser realizados na forma de movimentos do tronco e membros, bem como na forma de movimentos complexos.

O exercício é usado para aumentar a aptidão física e melhorar a saúde. Ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a coordenação, aumentar a resistência e reduzir o risco de desenvolver doenças.

Além disso, o exercício pode ser utilizado para prevenir e tratar diversas doenças e lesões. Por exemplo, exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a dor muscular após exercício ou lesão, e exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de distúrbios músculo-esqueléticos.

Porém, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, você deve consultar o seu médico e certificar-se de que não há contra-indicações. Também é importante realizar os exercícios corretamente e não sobrecarregar o corpo.

**Exercício físico** é um conjunto de ações que visa aumentar o nível de desenvolvimento das qualidades físicas de uma pessoa. Isto inclui vários tipos de mobilidade, treino de força, bem como elementos de ginástica, dança e outros desportos. Como método de treino ou elemento de reabilitação, o exercício físico é adequado para todas as pessoas. Deve ser lembrado que