Fyysinen harjoitus

Fyysinen harjoittelu on liike, jota käytetään kehon fyysisen kunnon parantamiseen. Ne voidaan suorittaa vartalon ja raajojen liikkeinä sekä monimutkaisina liikkeinä.

Liikuntaa käytetään fyysisen kunnon lisäämiseen ja terveyden parantamiseen. Ne auttavat vahvistamaan lihaksia, parantamaan koordinaatiota, lisäämään kestävyyttä ja vähentämään sairauksien riskiä.

Lisäksi liikunnan avulla voidaan ehkäistä ja hoitaa erilaisia ​​sairauksia ja vammoja. Esimerkiksi venytysharjoitukset voivat auttaa vähentämään lihaskipuja harjoituksen tai loukkaantumisen jälkeen, ja lihasten vahvistaminen voi auttaa estämään tuki- ja liikuntaelinsairauksien kehittymistä.

Ennen kuin aloitat fyysisen harjoittelun, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ja varmistaa, ettei sinulla ole vasta-aiheita. On myös tärkeää suorittaa harjoitukset oikein ja olla ylikuormittamatta kehoasi.



**Fyysinen harjoittelu** on joukko toimia, joilla pyritään lisäämään henkilön fyysisten ominaisuuksien kehitystasoa. Tämä sisältää erilaisia ​​​​liikkuvia, voimaharjoituksia sekä voimistelu-, tanssi- ja muita urheilulajeja. Harjoittelumenetelmänä tai kuntoutuksen osana liikunta sopii jokaiselle. Se pitäisi muistaa