Физически упражнения

Физическото упражнение е вид движение, което се използва за подобряване на физическото състояние на тялото. Те могат да се изпълняват както под формата на движения на торса и крайниците, така и под формата на сложни движения.

Упражнението се използва за повишаване на физическата годност и подобряване на здравето. Помагат за укрепване на мускулите, подобряват координацията, повишават издръжливостта и намаляват риска от развитие на заболявания.

Освен това упражненията могат да се използват за профилактика и лечение на различни заболявания и наранявания. Например упражненията за разтягане могат да помогнат за намаляване на мускулната болка след тренировка или нараняване, а упражненията за укрепване на мускулите могат да помогнат за предотвратяване на развитието на мускулно-скелетни нарушения.

Въпреки това, преди да започнете физически упражнения, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Също така е важно да изпълнявате упражненията правилно и да не претоварвате тялото си.

**Физическото упражнение** е набор от действия, насочени към повишаване нивото на развитие на физическите качества на човека. Това включва различни видове мобилност, силови тренировки, както и елементи от гимнастика, танци и други спортове. Като метод на обучение или елемент на рехабилитация, физическите упражнения са подходящи за всеки човек. Трябва да се помни, че