Cara menghilangkan selulit saat hamil

Kehamilan dan selulit adalah kombinasi sementara. Defisiensi ini terjadi pada 90% ibu hamil dan pada sebagian besar kasus akan hilang dengan aman setelah beberapa bulan. Namun, tidak semua orang siap menunggu selama itu, sehingga mereka mencari cara yang efektif dan aman untuk mengatasi ketidakrataan kulit.

Foto dari situs kobieta.onet.pl

Anda tidak boleh mengandalkan efektivitas 100% resep selulit - Anda perlu memahami bahwa selama kehamilan masalah pada bokong dan paha tidak muncul begitu saja. Namun, resep-resep yang diusulkan di bawah ini, jika tidak menghilangkan noda, akan memperbaiki kondisi kulit secara signifikan.

Penyebab

Selulit adalah cacat murni perempuan dan cepat atau lambat terjadi pada hampir setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil. Tapi ini sangat tidak menyenangkan ketika kulit jeruk sudah terlihat di minggu-minggu pertama kehamilan.

Alasan utama perubahan penampilan dianggap perubahan hormonal dalam tubuh. Tapi ini bukan hanya tentang dia. Masih banyak lagi faktor yang memprovokasi, di antaranya yang perlu diperhatikan adalah:

1. retensi air dalam tubuh;
2. mengubah kebiasaan makan;
3. penambahan berat badan yang cepat;
4. stres yang berhubungan dengan kehamilan dan kelahiran di masa depan;
5. gaya hidup kurang aktif dibandingkan sebelumnya;
6. gangguan mikrosirkulasi dan drainase limfatik pada jaringan.

Alasan lain berkembangnya selulit selama kehamilan adalah penumpukan lemak aktif di pinggang dan pinggul. Lapisan lembut sel lemak tidak hanya melindungi bayi dari cedera, tetapi juga berfungsi sebagai penyimpan energi yang sangat baik.

Gejala

Mendeteksi selulit saat hamil tidaklah sulit - cukup ambil dan remas sebagian kecil kulit di paha atau bokong dengan jari. Nodul dan penyimpangan yang muncul akan menandakan berkembangnya gejala yang tidak menyenangkan. Namun seringkali, upaya seperti itu pun tidak diperlukan - kulit jeruk terlihat jelas dengan mata telanjang.

Tanda-tanda lain yang mungkin mengindikasikan terjadinya selulit selama kehamilan:

1. penebalan kulit;
2. pembengkakan jaringan;
3. sering hematoma tanpa memar;
4. penyembuhan kerusakan kulit yang lambat.

Ketika selulit sudah berkembang, tekanan apa pun pada kulit paha meninggalkan lekukan, jaringan kehilangan kekencangan dan elastisitasnya. Pada tahap terakhir perawatan kulit jeruk, rasa sakit mungkin muncul karena paparan yang intens terhadap penyimpangan.

Cara menghilangkan selulit saat hamil

Saat memilih pilihan pengobatan, bukan efektivitas obat yang harus dipertimbangkan, tetapi keamanannya bagi janin. Oleh karena itu, banyak metode menghilangkan kulit jeruk di paha, yang tersedia untuk gadis biasa, dikontraindikasikan selama kehamilan.

Apa yang harus dilakukan oleh seorang wanita muda dengan posisi menarik? Haruskah dia berjalan-jalan dengan selulit? Sama sekali tidak. Ada banyak cara yang efektif dan aman untuk mengatasi fenomena ini.

Pijat sendiri

Pijat sendiri akan membantu mengurangi tanda-tanda selulit selama kehamilan, dan terkadang bahkan menghilangkannya sama sekali. Prosedur ini harus dilakukan setiap hari, sebaiknya setelah mandi pagi atau sore hari. Untuk meningkatkan efeknya, diperbolehkan menggunakan sarung tangan keras dan krim anti selulit.

Pijatan dimulai dengan sapuan ringan dari lutut hingga paha. Setelah menghangatkan jaringan, Anda dapat memulai gerakan yang lebih intens - menggosok, menggulung, memukul. Permukaan bagian dalam paha yang lembut dipijat dengan lembut. Setelah meremas kaki, lanjutkan ke selulit pada otot gluteal. Di sini dimungkinkan untuk mempengaruhi jaringan dengan lebih aktif, karena pembuluh darah terletak dalam dan tidak dapat rusak.

Gosok untuk selulit

Lulur biasa sangat membantu melawan selulit jika Anda menggunakannya dua kali seminggu. Selama kehamilan, Anda perlu memilih produk alami tanpa paraben dan pewangi, dengan minimal bahan pengawet, pewarna dan zat berbahaya lainnya.

Agar tidak membahayakan kesehatan bayi Anda, lebih aman menyiapkan scrub anti selulit sendiri. Untuk menyiapkannya, ibu hamil bisa menggunakan garam laut halus (2 sendok makan) yang dicampur dengan madu cair dalam jumlah yang sama.

Namun dokter tidak menganjurkan penggunaan ampas kopi selama kehamilan untuk menghilangkan selulit. Campuran aromatik sangat berbahaya bagi wanita dengan peningkatan tonus rahim dan ancaman keguguran.

Perawatan kulit selama kehamilan

Ternyata melawan selulit itu menyenangkan. Selama kehamilan, Anda diperbolehkan menggunakan semua jenis minyak secara berlebihan: jojoba, kelapa, almond, shea, minyak mawar. Selain wanginya yang luar biasa, produk alami juga merawat kulit dengan luar biasa, melembutkan, melembabkan dan mengencangkannya. Selain itu, mereka bagus untuk stretch mark.

Obat luar biasa lainnya yang akan membantu Anda dengan cepat menghilangkan selulit paling parah selama dan setelah kehamilan adalah masker alga. Ini memiliki efek drainase, meningkatkan aliran getah bening, mengencangkan dan menghaluskan kulit. Bubuk fucus atau rumput laut dituangkan dengan air dingin sampai diperoleh pasta cair, dibiarkan mengental dan dioleskan ke area yang bermasalah dalam lapisan tebal. Tutupi bagian atas masker selulit dengan cling film dan biarkan selama 30–60 menit. Bilas dengan air hangat dan oleskan krim.

Berjalan di udara terbuka

Bagaimana lagi cara menghilangkan gejala selulit saat hamil? Dokter menyarankan untuk lebih banyak berjalan kaki. Jalan-jalan setiap hari tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari ketidakrataan kulit, tetapi juga akan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, menenangkan Anda, memenuhi tubuh Anda dengan oksigen dan mencegah kelebihan berat badan.

Pada hari kerja, ketika waktu terbatas, cukup berjalan kaki dari kantor ke rumah, dan pada akhir pekan berjalan-jalan di hutan atau taman, sebaiknya pada siang hari. Dan yang terpenting, berbelanja tidak dianggap jalan-jalan dan tidak akan membantu mengatasi selulit.

Nutrisi

Foto dari situs 7sisters.ru

Nutrisi yang tepat sangat penting selama kehamilan. Pola makan yang seimbang tidak hanya akan membantu menghilangkan selulit, tetapi juga melindungi Anda dari berat badan berlebih, menormalkan pencernaan, dan meredakan sembelit dan perut kembung.

Pertama-tama, selama kehamilan sebaiknya kurangi asupan garam, lemak, makanan pedas, marinade dan rokok. Semuanya menimbulkan rasa haus dan berkontribusi terhadap munculnya edema, sehingga mempercepat perkembangan selulit. Penting untuk meninggalkan kue, roti, dan kue kering, menggantinya dengan roti gandum utuh. Tidak terlalu enak, tapi menyehatkan. Anda juga harus makan lebih banyak buah dan sayuran rebus. Mereka rendah kalori tetapi tinggi serat.

Latihan fisik

Untuk menghilangkan selulit dengan cepat, selama hamil Anda diperbolehkan mengunjungi gym, pergi ke kolam renang, bersepeda, dan berlatih jalan Nordik. Anda hanya bisa berlari dan bermain olahraga pada trimester pertama. Di bulan-bulan berikutnya, hobi seperti itu tidak hanya merepotkan, tapi juga berbahaya bagi bayi.

Sebaiknya wanita dalam masa kehamilan lanjut dan tengah mengikuti kelompok aerobik untuk ibu hamil, di mana instruktur akan memilih latihan yang diperlukan untuk memperkuat otot dan menyarankan cara cepat meratakan tekstur kulit di paha.

Apa yang tidak bisa kamu lakukan?

Gadis-gadis yang berencana melawan selulit harus mengingat sejumlah prosedur yang tidak dianjurkan selama kehamilan:

1. gunakan perangkat keras atau pemijat lantai dengan mekanisme getar untuk pemijatan;
2. gunakan krim anti selulit dan penghangat berbahan dasar lada atau bahan agresif lainnya. Penyakit ini bisa berbahaya selama kehamilan;
3. kenakan celana pendek untuk menurunkan berat badan. Celana menimbulkan efek rumah kaca dan dapat membahayakan bayi;
4. minum berbagai teh untuk menurunkan berat badan.

Kebanyakan wanita yakin bahwa semakin aktif mereka menghilangkan selulit - banyak berjalan kaki, mengunjungi kolam renang setiap hari, pergi ke gym, memijat area yang bermasalah - semakin cepat benjolan dan kulit tidak rata akan hilang. Namun, selama kehamilan, hal sebaliknya mungkin terjadi. Kehilangan energi yang besar pasti akan menyebabkan peningkatan nafsu makan, dan makan berlebihan akan menyebabkan kelebihan lemak di paha dan bokong. Oleh karena itu, semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.

Pencegahan

Apa yang harus dilakukan agar selulit tidak muncul saat hamil? Ada beberapa aturan sederhana:

1. batasi asupan cairan;
2. pijat dan rawat kulit Anda setiap hari;
3. gunakan scrub dua kali seminggu dan oleskan masker anti selulit;
4. pilih serangkaian latihan khusus untuk kehamilan dan lakukan secara teratur;
5. menyeimbangkan pola makan;
6. pergi ke kolam renang dua kali seminggu. Mungkin ini obat terbaik untuk ketidakrataan kulit selama kehamilan.

Wanita hamil yang sudah putus asa karena perjuangan melawan selulit yang gagal dapat disarankan untuk melakukan satu hal - dengan tenang menggendong dan melahirkan bayi, dan baru kemudian mulai secara aktif menghilangkan kelainan kulit. Mungkin dengan penggunaan beban olahraga yang tinggi dan prosedur perangkat keras. Sementara itu, jangan memulai prosesnya dan tetap menjaga kebugaran tubuh.

Penulis: Elena Medvedeva, dokter,
khusus untuk Mama66.ru

Video bermanfaat tentang selulit pada ibu hamil

Daftar sumber:

1. Menghilangkan selulit dengan mudah dan efektif E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Pijat anti selulit / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Majalah Nouvel Aesthetic, 1998. No.5.
3. Selamat tinggal selulit. Program paling efektif untuk melawan selulit / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanak “Kosmetik dan Obat-obatan” / Margolina A. // Moskow, 2001, No.3.
5. Pencegahan selulit - mitos atau kenyataan / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

Tentang pencegahan selulit selama kehamilan

9 dari 10 wanita yang berada dalam “situasi menarik” menghadapi masalah seperti selulit. Selulit saat hamil bisa muncul bahkan pada mereka yang sebelumnya tidak memiliki masalah dengan bentuk tubuh dan kondisi kulitnya.

Mengapa berat badan orang bertambah saat hamil?

Pertambahan berat badan saat hamil merupakan proses alami. Di dalam sel lemak, tubuh ibu hamil menyimpan “cadangan” untuk nutrisi dan pertumbuhan bayi jika terjadi keadaan darurat. Timbunan lemak terutama terlihat, biasanya di paha, bokong, dan perut. Kulit meregang, metabolisme melambat, dan selulit muncul.

Selulit selama kehamilan: penyebab

1. penambahan berat badan yang cepat;
2. retensi cairan dalam tubuh;
3. pelanggaran metabolisme air-garam;
4. gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
5. nutrisi buruk;
6. kekurangan vitamin dan mineral;
7. akumulasi racun dan limbah;
8. perubahan latar belakang hormonal;
9. stres dan beban emosional yang berlebihan.

Cara menghilangkan selulit saat hamil

Setelah melahirkan, dalam banyak kasus, wanita secara bertahap kembali ke bentuk semula, kadar hormon menjadi normal, dan selulit tidak lagi mengganggu seperti selama kehamilan. Namun, meski dalam proses mengandung anak, Anda perlu menjaga diri sendiri, jangan sampai membawa selulit ke stadium lanjut.

Semua metode yang digunakan untuk memerangi selulit selama kehamilan harus aman bagi ibu dan janin. Jadi, latihan fisik yang melelahkan, mandi air panas anti selulit, hydromassage, kosmetik anti selulit sintetis, minyak esensial, dan perawatan perangkat keras untuk selulit dapat membahayakan bayi dan bahkan memicu kelahiran prematur. Masker dan balutan anti selulit di area perut juga dapat meningkatkan tonus otot dan menimbulkan kerusakan.

Pencegahan selulit pada ibu hamil - nutrisi yang tepat

Anda perlu memperhatikan nutrisi terlebih dahulu. Seperti yang Anda ketahui, selama kehamilan, preferensi rasa bisa berubah dan mendorong seorang wanita untuk makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak cocok. Namun mengandung anak, bertentangan dengan kepercayaan populer, bukanlah alasan untuk makan “untuk dua orang”, tetapi makan berlebihan adalah jalur langsung menuju kelebihan berat badan dan timbunan selulit. Lebih baik makan sering, tapi sedikit demi sedikit, hindari junk food (asin, asap, gorengan, manisan, minuman berkarbonasi, dll), utamakan buah-buahan, sayur mayur, jamu, produk susu dan susu fermentasi, telur, direbus atau dimasak. daging dan ikan, sepasang. Pola makan yang seimbang tidak hanya akan melindungi bentuk tubuh Anda dari timbunan lemak yang berlebihan, tetapi juga akan menjaga kesehatan Anda dan bayi.

Latihan fisik apa yang diperbolehkan untuk selulit selama kehamilan?

Jika tidak ada ancaman keguguran, sebaiknya jangan berhenti melakukan aktivitas fisik. Mereka akan mempercepat metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu “membubarkan” selulit. Jalan-jalan di udara segar, berenang, yoga, dan aerobik air akan sangat bermanfaat. Anda juga dapat mengikuti senam khusus ibu hamil dan berolahraga secara teratur di bawah bimbingan seorang pelatih yang dapat memilih latihan dengan mempertimbangkan persiapan dan tahap kehamilan Anda.

Manfaat senam air dan fitball untuk ibu hamil

Aerobik air - kebugaran air - memiliki minimal kontraindikasi. Air dengan lembut memijat permukaan kulit, dan latihan khusus memperkuat otot, meningkatkan mood dan merangsang sirkulasi darah - khususnya di area yang bermasalah.

Fitball - latihan dengan bola senam, yang juga cocok untuk melawan selulit selama kehamilan dan menjaga kebugaran. Dengan bantuan fitball, fleksibilitas dikembangkan, otot diperkuat, beban pada tulang belakang berkurang, dan sistem kardiovaskular dan pernapasan dilatih. Aktivitas seperti itu bersifat lembut dan diperbolehkan pada setiap tahap kehamilan.

Apakah mungkin menggunakan pijatan untuk melawan selulit selama kehamilan?

Salah satu metode efektif melawan selulit adalah pijat anti selulit. Selama kehamilan, pijatan hanya diperbolehkan pada area kaki dan pinggul, dan sebaiknya tidak mengganggu perut. Mandi air hangat dan uleni area yang bermasalah dengan telapak tangan. Untuk hasil terbaik, gunakan minyak zaitun, garam laut, atau gel dan pemijat khusus anti selulit. Harap pastikan bahwa produk yang Anda gunakan aman untuk Anda dan bayi Anda dan tidak menimbulkan reaksi alergi.

Di area tertentu, Anda bisa menggunakan shower kontras, mengarahkan aliran air panas atau dingin ke tubuh. Selesaikan prosedur dengan air dingin dan gosok kulit secara menyeluruh dengan handuk.

Memilih pakaian untuk selulit saat hamil

Kenakan pakaian nyaman yang tidak membatasi pergerakan atau memberi tekanan pada tubuh Anda. Gangguan sirkulasi darah hanya berkontribusi terhadap stagnasi dan pembentukan selulit. Hindari penggunaan sepatu hak tinggi, yang tidak hanya menyebabkan selulit, tetapi juga postur tubuh yang buruk, varises, dan pembengkakan pada kaki.

Kosmetik anti selulit selama kehamilan

Pilih krim anti selulit yang berlabel disetujui untuk digunakan selama kehamilan. Alternatifnya, gunakan krim anti stretch mark. Dengan cara ini Anda bisa membunuh dua burung dengan satu batu, karena area rawan selulit juga menjadi sasaran munculnya stretch mark. Saat mengoleskan krim, lakukan pijatan anti selulit dengan hati-hati.

Apapun metode yang Anda pilih untuk memerangi selulit, ingatlah bahwa pertama-tama Anda adalah calon ibu, dan tugas utama Anda sekarang adalah menjaga kesehatan diri sendiri dan bayi Anda. Pikirkan fakta bahwa Anda akan segera melihat bayi Anda dan Anda akan membutuhkan kekuatan untuk merawat bayi tersebut.

Selama kehamilan, sejumlah perubahan terjadi pada tubuh wanita, namun sayangnya tidak semuanya menjadi lebih baik. Di antara momen-momen tidak menyenangkan tersebut adalah pembengkakan, pigmentasi kulit, jerawat mungkin muncul (yang tidak menambah daya tarik bagi seorang wanita), dan yang terpenting, berat badan berlebih dan bahkan selulit.

Selulit saat hamil merupakan fenomena sementara. Ini muncul pada 90 dari 100 wanita (bahkan mereka yang tidak pernah rentan terhadapnya) dan kemudian hilang setelah melahirkan. Tapi kenapa dia masih muncul?

Penyebab selulit saat hamil

Selulit selama kehamilan dapat muncul pada tahap awal, dan alasan utama kemunculannya adalah perubahan fisiologis dan perubahan hormonal dalam tubuh:

1. Bayi yang tumbuh di perut ibu mengeluarkan sejumlah besar yodium dari tubuh ibu, yang bertanggung jawab atas laju pembakaran lemak dan mengendalikan metabolisme pada tingkat sel. Kekurangan yodium dalam tubuh ibu hamil menyebabkan munculnya selulit. Agar fungsi tubuh dapat pulih, asupan tambahan obat yang mengandung yodium mungkin diperlukan. Tapi jangan terburu-buru ke apotek! Pertama, obat-obatan tersebut diminum hanya sesuai anjuran dokter, dan kedua, kadar yodium dapat diatur dengan pola makan seimbang, mengonsumsi makanan yang mengandung yodium.
2. Selama kehamilan, produksi estrogen dan progesteron menurun, akibatnya metabolisme jaringan memburuk dan sel-sel kekurangan oksigen.
3. Pembesaran rahim selama pertumbuhan janin menyebabkan kompresi pembuluh darah kelenjar getah bening dan aliran darah dan getah bening terganggu - metabolisme air-garam di jaringan terganggu, cairan menumpuk (muncul edema), yang berkontribusi pada perkembangan selulit. Setelah melahirkan, sebagai suatu peraturan, semua fungsi dipulihkan, dan tubuh secara bertahap kembali normal. Selain itu, ketika seorang anak disusui secara alami, kelenjar tiroid distimulasi, sehingga jumlah sel lemak menjadi normal.
4. Penumpukan lemak di jaringan subkutan juga meningkat karena merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh, karena cadangannya kini dihabiskan tidak hanya untuk tubuh ibu, tetapi juga untuk penunjang kehidupan janin.

Selain itu, faktor-faktor seperti:

1. gaya hidup yang tidak banyak bergerak,
2. pola makan yang tidak sehat
3. kecenderungan genetik,
4. pakaian ketat.

Untuk menghindari perubahan bentuk tubuh yang serius, Anda perlu memperhatikan dengan cermat tindakan pencegahan selulit pada tahap awal kehamilan, dan setelah bayi Anda lahir, rutin melakukan prosedur restoratif yang dapat dilakukan di rumah. Ketika gejala pertama “kulit jeruk” muncul, Anda harus segera memulai pengobatan, jika tidak maka akan jauh lebih sulit untuk menghilangkan cacat kulit yang tidak menyenangkan tersebut nantinya.

Gejala selulit saat hamil

Menentukan keberadaan selulit sangat sederhana, untuk melakukannya, cukup lakukan semacam tes: cubit sebagian kecil kulit (di paha) di antara ibu jari dan jari telunjuk, lalu gulung sedikit. Jika Anda merasakan kulit halus di bawah jari Anda, tidak ada alasan untuk khawatir. Jika Anda dapat merasakan (atau bahkan terlihat secara visual) ketidakteraturan - tuberkel (mirip dengan kulit jeruk), maka ini adalah tanda pertama adanya selulit.

Selulit selama kehamilan berkembang dalam beberapa tahap, dan masing-masing tahap memiliki gejalanya sendiri:

1. Kerusakan kulit (lecet, goresan, sayatan) di bokong, perut, dan paha sembuh lebih lambat.
2. Penebalan kulit diamati, dan ini disebabkan oleh akumulasi cairan limfatik.
3. Terjadi memar secara spontan (tanpa lebam, pukulan), yang menandakan kerusakan kulit dari dalam;
4. Benjolan muncul di bawah kulit - “kulit jeruk”.

Pencegahan selulit selama kehamilan

Jika Anda belum pernah mengalami selulit sebelum hamil, ada kemungkinan selulit tidak muncul saat Anda sedang mengandung. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

1. Kelebihan cairan di jaringan harus diatasi. Oleh karena itu, jangan minum terlalu banyak, perhatikan jumlah cairan yang dikonsumsi.
2. Usahakan untuk mengonsumsi makanan asin, acar, dan pedas sesedikit mungkin karena dapat menahan air di dalam tubuh.
3. Mandi air panas dengan garam laut 2 kali seminggu - ini akan meningkatkan warna kulit dan menormalkan fungsi jaringan lemak subkutan.
4. Serangkaian latihan khusus untuk ibu hamil (dengan mempertimbangkan masa kehamilan Anda) adalah aktivitas fisik minimum yang harus dilakukan selama periode ini dan akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, mencegah perubahan pada jaringan ikat. Selenggarakan kelas dengan pakaian yang nyaman dan tidak membatasi serta di ruangan yang berventilasi baik.
5. Jika memungkinkan, daftarlah ke kolam renang. Air tidak hanya memberikan efek pijatan yang baik pada kulit, berenang juga memperkuat otot dan baik untuk ibu hamil.
6. Makan dengan benar dan rasional: kecualikan makanan berkalori tinggi dari menu Anda; hindari (atau setidaknya batasi) makanan bertepung, permen, minuman manis berkarbonasi, makanan penutup; makan lebih banyak sayuran, daging, ikan, produk susu, buah jeruk.

Jika Anda tidak memiliki kecenderungan terhadap selulit, maka tindakan tersebut akan membantu menghilangkan gejala pertama yang tidak menyenangkan dan akan memungkinkan Anda untuk secara efektif memerangi kemunculannya selama kehamilan.