Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη και κυτταρίτιδα είναι ένας προσωρινός συνδυασμός. Η ανεπάρκεια εμφανίζεται στο 90% των μέλλουσες μητέρες και στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζεται με ασφάλεια μετά από λίγους μήνες. Ωστόσο, δεν είναι όλοι έτοιμοι να περιμένουν τόσο πολύ, επομένως αναζητούν αποτελεσματικές και ασφαλείς μεθόδους για την καταπολέμηση της ανομοιομορφίας του δέρματος.

Φωτογραφία από τον ιστότοπο kobieta.onet.pl

Δεν πρέπει να υπολογίζετε στην 100% αποτελεσματικότητα των συνταγών για την κυτταρίτιδα - πρέπει να καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πρόβλημα στους γλουτούς και τους μηρούς δεν προκύπτει μόνο. Ωστόσο, οι συνταγές που προτείνονται παρακάτω, αν δεν απαλλαγούν από το ψεγάδι, θα βελτιώσουν αισθητά την κατάσταση του δέρματος.

Αιτίες

Η κυτταρίτιδα είναι ένα καθαρά γυναικείο ελάττωμα και αργά ή γρήγορα εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε εκπρόσωπο του ωραίου φύλου. Αλλά είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν η φλούδα πορτοκαλιού γίνεται αισθητή ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Ο κύριος λόγος για αλλαγές στην εμφάνιση θεωρείται ότι είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Δεν είναι όμως μόνο αυτή. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι προκλητικοί παράγοντες, μεταξύ των οποίων σημειώνονται ιδιαίτερα:

1. κατακράτηση νερού στο σώμα?
2. αλλαγή διατροφικών συνηθειών?
3. ταχεία αύξηση βάρους?
4. άγχος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και τη μελλοντική γέννηση·
5. τρόπος ζωής λιγότερο δραστήριος από πριν.
6. διαταραχή της μικροκυκλοφορίας και της λεμφικής παροχέτευσης στους ιστούς.

Ένας άλλος λόγος για την ανάπτυξη κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ενεργή εναπόθεση λίπους στη μέση και τους γοφούς. Το μαλακό στρώμα των λιποκυττάρων όχι μόνο προστατεύει το μωρό από τραυματισμούς, αλλά χρησιμεύει και ως εξαιρετική αποθήκη ενέργειας.

Συμπτώματα

Η ανίχνευση της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι δύσκολη - απλά πιάστε και πιέστε μια μικρή περιοχή του δέρματος στον μηρό ή τον γλουτό με τα δάχτυλά σας. Οζίδια και ανωμαλίες που εμφανίζονται θα υποδηλώνουν την ανάπτυξη ενός δυσάρεστου συμπτώματος. Αλλά τις περισσότερες φορές, ακόμη και τέτοιες προσπάθειες δεν απαιτούνται - η φλούδα πορτοκαλιού είναι σαφώς ορατή με γυμνό μάτι.

Άλλα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. πάχυνση του δέρματος?
2. πρήξιμο των ιστών?
3. Συχνά αιματώματα χωρίς μώλωπες.
4. αργή επούλωση της δερματικής βλάβης.

Όταν η κυτταρίτιδα έχει ήδη αναπτυχθεί, οποιαδήποτε πίεση στο δέρμα του μηρού αφήνει εσοχές, ο ιστός χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Στο τελευταίο στάδιο της φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να εμφανιστεί πόνος με έντονη έκθεση σε ανωμαλίες.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά την επιλογή των θεραπευτικών επιλογών, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όχι η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, αλλά η ασφάλειά τους για το έμβρυο. Ως εκ τούτου, πολλές από τις μεθόδους για την εξάλειψη της φλούδας πορτοκαλιού στους μηρούς, που είναι διαθέσιμες σε συνηθισμένα κορίτσια, αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι πρέπει να κάνει μια νεαρή κυρία σε μια ενδιαφέρουσα θέση;Πρέπει πραγματικά να κυκλοφορεί με κυτταρίτιδα; Καθόλου. Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί και ασφαλείς τρόποι για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου.

Αυτομασάζ

Το αυτο-μασάζ θα βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικές φορές ακόμη και στην εξάλειψή της εντελώς. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται καθημερινά, κατά προτίμηση μετά από πρωινό ή βραδινό ντους. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, επιτρέπεται η χρήση μιας σκληρής κρέμας με γάντια και κατά της κυτταρίτιδας.

Το μασάζ ξεκινά με ελαφριές κινήσεις από το γόνατο μέχρι τον μηρό. Αφού ζεστάνετε τους ιστούς, μπορείτε να ξεκινήσετε πιο έντονες κινήσεις - τρίψιμο, κύλιση, χτύπημα. Η τρυφερή εσωτερική επιφάνεια των μηρών γίνεται με απαλό μασάζ. Αφού ζυμώσετε τα πόδια, προχωρήστε στην κυτταρίτιδα στους γλουτιαίους μύες. Εδώ είναι δυνατό να επηρεαστεί πιο ενεργά ο ιστός, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται βαθιά και δεν μπορούν να καταστραφούν.

Scrub για την κυτταρίτιδα

Ένα κανονικό scrub βοηθάει πολύ στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας αν το χρησιμοποιείτε δύο φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να επιλέγετε φυσικά προϊόντα χωρίς parabens και αρώματα, με ελάχιστα συντηρητικά, βαφές και άλλες βλαβερές ουσίες.

Για να μην διακινδυνεύσετε την υγεία του μωρού σας, είναι ασφαλέστερο να ετοιμάσετε μόνοι σας ένα scrub κατά της κυτταρίτιδας. Για την παρασκευή του, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν εκλεκτό θαλασσινό αλάτι (2 κουταλιές της σούπας) ανακατεμένο με την ίδια ποσότητα υγρού μελιού.

Αλλά οι γιατροί δεν συνιστούν να χρησιμοποιείτε κατακάθι καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Το αρωματικό μείγμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για γυναίκες με αυξημένο τόνο της μήτρας και απειλή αποβολής.

Περιποίηση δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αποδεικνύεται ότι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορεί να είναι ευχάριστη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε γενναιόδωρα όλα τα είδη ελαίων: jojoba, καρύδας, αμύγδαλο, καριτέ, λάδι τριαντάφυλλου. Εκτός από το υπέροχο άρωμα, τα φυσικά προϊόντα περιποιούνται υπέροχα το δέρμα, το μαλακώνουν, το ενυδατώνουν και το συσφίγγουν. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά για τις ραγάδες.

Μια άλλη εξαιρετική θεραπεία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από την πιο προχωρημένη κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι μια μάσκα με φύκια. Έχει αποστραγγιστικό αποτέλεσμα, βελτιώνει τη ροή της λέμφου, συσφίγγει και λειαίνει το δέρμα. Η σκόνη Fucus ή φύκια χύνεται με δροσερό νερό έως ότου ληφθεί μια υγρή πάστα, αφήνεται να πήξει και εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές σε ένα παχύ στρώμα. Καλύψτε το πάνω μέρος της μάσκας κατά της κυτταρίτιδας με μεμβράνη και αφήστε το για 30-60 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και απλώστε κρέμα.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Πώς αλλιώς να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι γιατροί συνιστούν να περπατάτε περισσότερο. Οι καθημερινές βόλτες όχι μόνο θα σας σώσουν από την ανομοιομορφία του δέρματος, αλλά θα βελτιώσουν επίσης τη γενική σας ευεξία, θα σας ηρεμήσουν, θα κορεστούν το σώμα σας με οξυγόνο και θα αποτρέψουν το υπερβολικό βάρος.

Τις καθημερινές, όταν ο χρόνος είναι λίγος, αρκεί να περπατάτε από τη δουλειά στο σπίτι και τα Σαββατοκύριακα να πηγαίνετε μια πλήρη βόλτα στο δάσος ή στο πάρκο, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το πιο σημαντικό, τα ψώνια δεν θεωρούνται βόλτα και δεν θα βοηθήσουν κατά της κυτταρίτιδας.

Θρέψη

Φωτογραφία από τον ιστότοπο 7sisters.ru

Η σωστή διατροφή έχει μεγάλη σημασία κατά την εγκυμοσύνη. Μια σωστά ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας, αλλά και θα σας προστατεύσει από τα περιττά κιλά, θα ομαλοποιήσει την πέψη και θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και τον μετεωρισμό.

Πρώτα απ 'όλα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού, λιπαρών, πικάντικων φαγητών, μαρινάδων και καπνίσματος. Όλα προκαλούν δίψα και συμβάλλουν στην εμφάνιση οιδήματος, επιταχύνοντας έτσι την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα κέικ, τα ψωμάκια και τα αρτοσκευάσματα, αντικαθιστώντας τα με ψωμί ολικής αλέσεως. Όχι τόσο νόστιμο, αλλά υγιεινό. Θα πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερα φρούτα και βραστά λαχανικά. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Φυσική άσκηση

Για να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να επισκεφτείτε το γυμναστήριο, να πάτε στην πισίνα, να κάνετε ποδήλατο και να εξασκηθείτε στο σκανδιναβικό περπάτημα. Μπορείτε να τρέξετε και να παίξετε αθλητικά παιχνίδια μόνο στο 1ο τρίμηνο. Τους επόμενους μήνες, τέτοια χόμπι δεν θα είναι μόνο άβολα, αλλά και επικίνδυνα για το μωρό.

Είναι καλύτερο για τις γυναίκες σε προχωρημένα και μεσαία στάδια εγκυμοσύνης να παρακολουθήσουν μια ομάδα αερόμπικ για μέλλουσες μητέρες, όπου ο εκπαιδευτής θα επιλέξει τις απαραίτητες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών και θα σας συμβουλεύσει πώς να εξομαλύνετε γρήγορα την υφή του δέρματος στους μηρούς.

Τι δεν μπορείς να κάνεις;

Τα κορίτσια που σχεδιάζουν να καταπολεμήσουν την κυτταρίτιδα θα πρέπει να θυμούνται μια σειρά από διαδικασίες που δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. χρησιμοποιήστε εξοπλισμό ή συσκευές μασάζ δαπέδου με δονούμενο μηχανισμό για μασάζ.
2. χρησιμοποιήστε αντικυτταριτιδικές και θερμαντικές κρέμες με βάση το πιπέρι ή άλλες επιθετικές ουσίες. Μπορεί να είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. φορέστε σορτς για απώλεια βάρους. Τα παντελόνια δημιουργούν ένα φαινόμενο του θερμοκηπίου και μπορούν να βλάψουν το μωρό.
4. πίνετε διάφορα τσάγια για απώλεια βάρους.

Οι περισσότερες γυναίκες είναι σίγουρες ότι όσο πιο ενεργά απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα - περπατούν πολύ, επισκέπτονται την πισίνα κάθε μέρα, πηγαίνουν στο γυμναστήριο, κάνουν μασάζ σε προβληματικές περιοχές - τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστούν τα χτυπήματα και το ανώμαλο δέρμα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ισχύει το αντίθετο. Οι τεράστιες απώλειες ενέργειας θα οδηγήσουν αναπόφευκτα σε αυξημένη όρεξη και η υπερκατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε υπερβολικό λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς. Επομένως, όλα είναι καλά με μέτρο.

Πρόληψη

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες:

1. περιορίστε την πρόσληψη υγρών.
2. μασάζ και φροντίδα για το δέρμα σας καθημερινά.
3. χρησιμοποιήστε ένα scrub δύο φορές την εβδομάδα και εφαρμόστε μάσκες κατά της κυτταρίτιδας.
4. επιλέξτε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για την εγκυμοσύνη και να τις εκτελείτε τακτικά.
5. ισορροπία της διατροφής?
6. πηγαίνετε στην πισίνα δύο φορές την εβδομάδα. Ίσως αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για την ανομοιομορφία του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν ήδη απελπιστεί από έναν ανεπιτυχή αγώνα κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να συμβουλεύονται να κάνουν ένα πράγμα - να μεταφέρουν ήρεμα και να γεννήσουν το μωρό και μόνο τότε να αρχίσουν να εξαλείφουν ενεργά την ανομοιομορφία του δέρματος. Ίσως με τη χρήση υψηλών αθλητικών φορτίων και διαδικασιών υλικού. Στο μεταξύ, μην ξεκινήσετε τη διαδικασία και κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα.

Συγγραφέας: Έλενα Μεντβέντεβα, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Χρήσιμο βίντεο για την κυτταρίτιδα σε έγκυες γυναίκες

Κατάλογος πηγών:

1. Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα εύκολα και αποτελεσματικά E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Περιοδικό Nouvel Aesthetic, 1998. Νο 5.
3. Αντίο κυτταρίτιδα. Τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanac "Cosmetics and Medicine" / Margolina A. // Μόσχα, 2001, αρ. 3.
5. Πρόληψη της κυτταρίτιδας - μύθος ή πραγματικότητα / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

Σχετικά με την πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

9 στις 10 γυναίκες που βρίσκονται σε μια «ενδιαφέρουσα κατάσταση» αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε όσες δεν είχαν προηγουμένως προβλήματα με τη σιλουέτα και την κατάσταση του δέρματός τους.

Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια φυσική διαδικασία. Στα λιποκύτταρα, το σώμα της μέλλουσας μητέρας αποθηκεύει ένα «απόθεμα» για τη διατροφή και την ανάπτυξη του μωρού σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Οι εναποθέσεις λίπους είναι ιδιαίτερα αισθητές, συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Το δέρμα τεντώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και εμφανίζεται κυτταρίτιδα.

Κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες

1. ταχεία αύξηση βάρους?
2. κατακράτηση υγρών στο σώμα?
3. παραβίαση του μεταβολισμού νερού-αλατιού.
4. καθιστική ζωή;
5. φτωχή διατροφή;
6. έλλειψη βιταμινών και μετάλλων ·
7. συσσώρευση τοξινών και αποβλήτων.
8. αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.
9. άγχος και συναισθηματική υπερφόρτωση.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μετά τον τοκετό, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες επιστρέφουν σταδιακά στο προηγούμενο σχήμα τους, τα ορμονικά επίπεδα ομαλοποιούνται και η κυτταρίτιδα παύει να είναι τόσο ενοχλητική όσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ακόμη και στη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας, μην φέρνετε την κυτταρίτιδα σε προχωρημένα στάδια.

Όλες οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ασφαλείς για τη μητέρα και το έμβρυο. Έτσι, η εξαντλητική σωματική άσκηση, τα ζεστά μπάνια κατά της κυτταρίτιδας, το υδρομασάζ, τα συνθετικά καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας, τα αιθέρια έλαια και η θεραπεία υλικού για την κυτταρίτιδα μπορούν να βλάψουν το μωρό και ακόμη και να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό. Οι μάσκες κατά της κυτταρίτιδας και τα περιτυλίγματα στην περιοχή της κοιλιάς μπορούν επίσης να αυξήσουν τον μυϊκό τόνο και να προκαλέσουν βλάβη.

Πρόληψη κυτταρίτιδας σε έγκυες γυναίκες - σωστή διατροφή

Πρώτα από όλα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή. Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γευστικές προτιμήσεις μπορεί να αλλάξουν και να ωθήσουν μια γυναίκα να τρώει υπερβολικά ή να τρώει ασυμβίβαστα τρόφιμα. Αλλά η γέννηση ενός παιδιού, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι λόγος να τρώτε «για δύο», αλλά η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια άμεση διαδρομή προς το υπερβολικό βάρος και τις εναποθέσεις κυτταρίτιδας. Είναι καλύτερα να τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά, να αποφεύγετε το πρόχειρο φαγητό (αλατισμένο, καπνιστό, τηγανητό, γλυκά, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.), να προτιμάτε φρούτα, λαχανικά, βότανα, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, αυγά, βραστά ή μαγειρέψτε κρέας και ψάρι. ένα ζευγάρι. Μια ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο θα προστατεύσει τη σιλουέτα σας από την υπερβολική εναπόθεση λίπους, αλλά θα κρατήσει και εσάς και το μωρό σας υγιείς.

Ποιες σωματικές ασκήσεις επιτρέπονται για την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν δεν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα. Θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσουν στη «διασπορά» της κυτταρίτιδας. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το κολύμπι, η γιόγκα και η αεροβική στο νερό θα είναι πολύ χρήσιμα. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για ειδική γυμναστική για εγκύους και να ασκείστε τακτικά υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή που μπορεί να επιλέξει ασκήσεις λαμβάνοντας υπόψη την προετοιμασία και το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.

Τα οφέλη της αεροβικής στο νερό και του fitball για εγκύους

Η αεροβική στο νερό - γυμναστική στο νερό - έχει ελάχιστες αντενδείξεις. Το νερό κάνει απαλό μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και ειδικές ασκήσεις ενισχύουν τους μυς, βελτιώνουν τη διάθεση και τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος - ιδιαίτερα σε προβληματικές περιοχές.

Fitball - ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής, οι οποίες είναι επίσης κατάλληλες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τη διατήρηση της φόρμας. Με τη βοήθεια ενός fitball αναπτύσσεται η ευλυγισία, οι μύες ενισχύονται, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώνεται και το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα εκπαιδεύονται. Τέτοιες δραστηριότητες είναι ήπιες και επιτρέπονται σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Είναι δυνατή η χρήση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται να κάνετε μασάζ μόνο στις περιοχές των ποδιών και των γοφών και είναι προτιμότερο να μην ενοχλείτε το στομάχι. Κάντε ένα ζεστό ντους και ζυμώστε τις προβληματικές περιοχές με τις παλάμες σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, θαλασσινό αλάτι ή ειδικά τζελ και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας και δεν προκαλούν αλλεργική αντίδραση.

Σε ορισμένες περιοχές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους αντίθεσης, κατευθύνοντας ένα ρεύμα είτε ζεστού είτε κρύου νερού στο σώμα. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με δροσερό νερό και τρίψτε καλά το δέρμα με μια πετσέτα.

Επιλέγοντας ρούχα για την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φορέστε άνετα ρούχα που δεν θα περιορίζουν τις κινήσεις σας ούτε θα ασκούν πίεση στο σώμα σας. Η διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος συμβάλλει μόνο στη στασιμότητα και στο σχηματισμό κυτταρίτιδας. Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα, που όχι μόνο προκαλούν κυτταρίτιδα, αλλά και κακή στάση του σώματος, κιρσούς και πρήξιμο στα πόδια.

Καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Επιλέξτε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας που φέρει την ένδειξη ως εγκεκριμένη για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε μια κρέμα κατά των ραγάδων. Με αυτό τον τρόπο μπορείς να σκοτώσεις δύο πουλιά με μία πέτρα, αφού οι περιοχές που είναι επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα αποτελούν επίσης στόχο για την εμφάνιση ραγάδων. Κατά την εφαρμογή της κρέμας, κάντε προσεκτικά ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Όποιες και αν είναι οι μέθοδοι που επιλέγετε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, να θυμάστε ότι πρώτα απ 'όλα είστε μελλοντική μητέρα και το κύριο καθήκον σας τώρα είναι να διατηρήσετε την υγεία σας και του μωρού σας. Σκεφτείτε το γεγονός ότι σύντομα θα δείτε το μωρό σας και θα χρειαστείτε δύναμη για να φροντίσετε το μωρό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλες προς το καλύτερο. Ανάμεσα σε τέτοιες δυσάρεστες στιγμές είναι το πρήξιμο, η μελάγχρωση του δέρματος, μπορεί να εμφανιστεί ακμή (που δεν προσθέτει ελκυστικότητα σε μια γυναίκα) και πάνω από όλα τα άλλα, περιττά κιλά ακόμα και κυτταρίτιδα.

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα παροδικό φαινόμενο. Εκδηλώνεται σε 90 στις 100 γυναίκες (ακόμη και σε εκείνες που δεν ήταν ποτέ επιρρεπείς σε αυτό) και στη συνέχεια υποχωρεί μετά τον τοκετό. Γιατί όμως εξακολουθεί να εμφανίζεται;

Αιτίες κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί στα αρχικά στάδια και ο κύριος λόγος για την εμφάνισή της είναι οι φυσιολογικές αλλαγές και οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα:

1. Το μωρό που μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας εξάγει μεγάλη ποσότητα ιωδίου από το σώμα της μητέρας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον ρυθμό καύσης λίπους και για τον έλεγχο του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο. Η έλλειψη ιωδίου στο σώμα μιας εγκύου οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Προκειμένου να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του σώματος, μπορεί να είναι απαραίτητη η πρόσθετη λήψη φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο. Μην βιαστείτε όμως στο φαρμακείο! Πρώτον, τέτοια φάρμακα λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και, δεύτερον, τα επίπεδα ιωδίου μπορούν να προσαρμοστούν με μια ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται, και ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός των ιστών επιδεινώνεται και εμφανίζεται πείνα με οξυγόνο των κυττάρων.
3. Η μεγέθυνση της μήτρας κατά την ανάπτυξη του εμβρύου οδηγεί στη συμπίεση των φλεβών των λεμφαδένων και διαταράσσεται η εκροή αίματος και λέμφου - ο μεταβολισμός του νερού-αλατιού διαταράσσεται στους ιστούς, συσσωρεύεται υγρό (εμφανίζεται οίδημα), το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδα. Μετά τον τοκετό, κατά κανόνα, όλες οι λειτουργίες αποκαθίστανται και το σώμα επιστρέφει σταδιακά στο φυσιολογικό. Επιπλέον, όταν ένα παιδί θηλάζει φυσικά, διεγείρεται ο θυρεοειδής αδένας, λόγω του οποίου ομαλοποιείται ο αριθμός των λιποκυττάρων.
4. Η συσσώρευση λίπους στον υποδόριο ιστό αυξάνεται επίσης επειδή είναι ένας σημαντικός πόρος ενέργειας για τον οργανισμό, επειδή τα αποθέματα δαπανώνται πλέον όχι μόνο στο σώμα της μητέρας, αλλά και στην υποστήριξη της ζωής του εμβρύου.

Επιπλέον, παράγοντες όπως:

1. καθιστική ζωή,
2. ανθυγιεινή διατροφή
3. γενετική προδιάθεση,
4. στενά ρούχα.

Για να αποφύγετε σοβαρές αλλαγές στο σχήμα του σώματος, πρέπει να τηρείτε προσεκτικά τα μέτρα πρόληψης της κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού σας, να κάνετε τακτικά διαδικασίες αποκατάστασης που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα «φλοιού πορτοκαλιού», πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία, διαφορετικά θα είναι πολύ πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο ελάττωμα του δέρματος αργότερα.

Συμπτώματα κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Ο προσδιορισμός της παρουσίας κυτταρίτιδας είναι πολύ απλός· για να το κάνετε αυτό, απλώς εκτελέστε ένα είδος δοκιμής: πιέστε μια μικρή περιοχή του δέρματος (στον μηρό) μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας, κυλώντας το ελαφρά. Αν νιώθετε λείο δέρμα κάτω από τα δάχτυλά σας, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εάν μπορείτε να αισθανθείτε (ή είναι αισθητές ακόμη και οπτικά) ανωμαλίες - φυματίωση (παρόμοια με τη φλούδα ενός πορτοκαλιού), τότε αυτό είναι το πρώτο σημάδι της παρουσίας κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια και καθένα από αυτά έχει τα δικά του συμπτώματα:

1. Οι βλάβες του δέρματος (γδαρσίματα, γρατσουνιές, κοψίματα) στους γλουτούς, την κοιλιά και τους μηρούς επουλώνονται πιο αργά.
2. Παρατηρείται πάχυνση του δέρματος, και αυτό οφείλεται στη συσσώρευση λεμφικού υγρού.
3. Εμφανίζονται αυθόρμητες (χωρίς μώλωπες, χτυπήματα) μώλωπες, οι οποίοι υποδηλώνουν βλάβη στο δέρμα από το εσωτερικό.
4. Κάτω από το δέρμα εμφανίζονται σβώλοι - "φλοιός πορτοκαλιού".

Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Εάν δεν είχατε ποτέ κυτταρίτιδα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε υπάρχει πιθανότητα να βεβαιωθείτε ότι δεν εμφανίζεται ενώ περιμένετε παιδί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Η περίσσεια υγρού στους ιστούς πρέπει να αντιμετωπίζεται. Επομένως, μην πίνετε πολύ, προσέξτε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε.
2. Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα αλμυρά, τουρσί και πικάντικα τρόφιμα - συγκρατούν νερό στο σώμα.
3. Κάντε μη ζεστά μπάνια με θαλασσινό αλάτι 2 φορές την εβδομάδα - αυτό θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του υποδόριου λιπώδους ιστού.
4. Ένα ειδικό σετ ασκήσεων για εγκύους (λαμβάνοντας υπόψη την θητεία σας) είναι η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε αυτή την περίοδο και η οποία θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, αποτρέποντας αλλαγές στον συνδετικό ιστό. Διεξάγετε μαθήματα με άνετα, μη περιοριστικά ρούχα και σε καλά αεριζόμενο χώρο.
5. Εάν είναι δυνατόν, εγγραφείτε για μια πισίνα. Το νερό όχι μόνο έχει καλό μασάζ στο δέρμα, αλλά το κολύμπι δυναμώνει επίσης τους μύες και είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες.
6. Τρώτε σωστά και ορθολογικά: αποκλείστε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες από το μενού σας. Αποφύγετε (ή τουλάχιστον περιορίστε) αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά, ανθρακούχα γλυκά ποτά, επιδόρπια. τρώτε περισσότερα λαχανικά, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή.

Εάν δεν έχετε προδιάθεση για κυτταρίτιδα, τότε τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των πρώτων δυσάρεστων συμπτωμάτων της και θα σας επιτρέψουν να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την εμφάνισή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.