妊娠中のセルライトを取り除く方法

妊娠とセルライトは一時的な組み合わせです。この欠乏症は妊婦の 90% に発生し、ほとんどの場合、数か月後には安全に消失します。しかし、誰もがそれほど長く待つ準備ができているわけではないため、肌の凹凸に対処するための効果的で安全な方法を探しています。

写真はサイトkobieta.onet.plより

セルライトのレシピの100％の効果を期待すべきではありません - 妊娠中にお尻や太ももの問題が単に発生するわけではないことを理解する必要があります。ただし、以下で提案するレシピは、シミが解消されない場合でも、皮膚の状態を著しく改善するでしょう。

原因

セルライトは純粋に女性の欠陥であり、遅かれ早かれ、より公正なセックスのほぼすべての代表者に発生します。しかし、妊娠の最初の数週間ですでにオレンジの皮が目立ち始めると、特に不快になります。

外見の変化の主な理由は、体内のホルモンの変化であると考えられています。しかし、それは彼女だけの問題ではありません。さらに多くの誘発要因がありますが、その中で特に注目すべきものは次のとおりです。

1. 体内の水分保持。
2. 食習慣を変える。
3. 急激な体重増加。
4. 妊娠と将来の出産に関連するストレス。
5. ライフスタイルは以前より活動的ではなくなりました。
6. 組織内の微小循環とリンパ排液の破壊。

妊娠中にセルライトが発生するもう1つの理由は、ウエストやヒップに脂肪が活発に蓄積することです。脂肪細胞の柔らかい層は赤ちゃんを怪我から守るだけでなく、優れたエネルギー貯蔵庫としても機能します。

症状

妊娠中にセルライトを検出することは難しくありません。太ももまたは臀部の皮膚の小さな領域を指で掴んで絞るだけです。現れる結節や凹凸は、不快な症状の発症を示します。しかし、ほとんどの場合、そのような努力さえ必要ありません - オレンジの皮は肉眼ではっきりと見えます。

妊娠中のセルライトの発生を示すその他の兆候は次のとおりです。

1. 皮膚の肥厚。
2. 組織の腫れ。
3. あざのない血腫が頻繁に発生します。
4. 皮膚損傷の治癒が遅い。

セルライトがすでに発生している場合、太ももの皮膚に圧力がかかるとくぼみが残り、組織は硬さと弾力性を失います。オレンジの皮の最終段階では、凹凸に強くさらされると痛みが現れることがあります。

妊娠中のセルライトを取り除く方法

治療法の選択肢を選択するときは、薬の有効性ではなく、胎児に対する安全性を考慮する必要があります。したがって、普通の女の子が利用できる太もものオレンジの皮を除去する方法の多くは、妊娠中は禁忌です。

興味深い立場にある若い女性は何をすべきでしょうか?セルライトのある女性は本当に歩き回るべきでしょうか?全くない。この現象に対抗する効果的かつ安全な方法は数多くあります。

セルフマッサージ

セルフマッサージは、妊娠中のセルライトの兆候を軽減し、場合によっては完全に除去するのに役立ちます。この手順は毎日、できれば朝または夕方のシャワー後に実行する必要があります。効果を高めるために、硬いミトンや抗セルライトクリームを使用しても構いません。

マッサージは膝から太ももまでの軽いストロークから始まります。組織を温めた後、こすったり、転がしたり、叩いたりするなど、より激しい動きを始めることができます。太ももの柔らかい内側を優しくマッサージします。脚をもみほぐした後、臀筋のセルライトに移ります。ここでは、血管が深部にあり損傷を受けることができないため、組織により積極的に影響を与えることが可能です。

セルライト用スクラブ

週に2回定期的にスクラブを使用すると、セルライトとの戦いに非常に役立ちます。妊娠中は、パラベンや香料を含まず、防腐剤、染料、その他の有害物質を最小限に抑えた天然製品を選択する必要があります。

赤ちゃんの健康を危険にさらさないために、自分で抗セルライトスクラブを準備する方が安全です。妊娠中の女性は、上質な海塩（大さじ2杯）と同量の液体蜂蜜を混ぜてそれを準備できます。

しかし、医師は妊娠中にセルライトを除去するためにコーヒーかすを使用することを推奨していません。この芳香混合物は、子宮の緊張が高まり流産の恐れがある女性にとって特に危険です。

妊娠中のスキンケア

セルライトと戦うのは楽しいことがわかりました。妊娠中は、ホホバオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイル、シアオイル、ローズオイルなど、あらゆる種類のオイルを惜しみなく使用できます。素晴らしい香りに加えて、天然製品は肌を素晴らしくケアし、柔らかくし、潤いを与え、引き締めます。さらに、ストレッチマークにも最適です。

妊娠中および妊娠後に進行したセルライトを素早く取り除くのに役立つもう 1 つの優れた治療法は、藻類マスクです。ドレナージ効果があり、リンパの流れを改善し、肌を引き締めて滑らかにします。ヒバマタまたは昆布の粉末に冷水を注ぎ、液体ペーストが得られ、粘度を高めて問題のある領域に厚い層で塗布します。セルライトマスクの上部をラップで覆い、30〜60分間放置します。ぬるま湯で洗い流し、クリームを塗ります。

野外を歩く

妊娠中のセルライトの症状を取り除くには他にどうすればよいでしょうか?医師はもっと歩くことを勧めています。毎日の散歩は肌の凹凸を防ぐだけでなく、全体的な健康状態を改善し、心を落ち着かせ、体に酸素を飽和させ、過剰な体重を防ぎます。

時間がない平日は、職場から家まで歩くだけで十分です。週末には、できれば昼間に森や公園を散歩しましょう。そして最も重要なことは、買い物は散歩とみなされず、セルライト対策にはなりません。

栄養

写真はサイト 7sisters.ru より

妊娠中は適切な栄養を摂取することが非常に重要です。適切にバランスのとれた食事は、セルライトの除去に役立つだけでなく、余分な体重から体を守り、消化を正常化し、便秘や鼓腸を軽減します。

まず第一に、妊娠中は塩分、脂肪分、スパイシーな食べ物、マリネ、喫煙の摂取量を減らす必要があります。それらはすべて喉の渇きを引き起こし、浮腫の出現に寄与し、それによってセルライトの発生を加速します。ケーキ、パン、ペストリーをやめて、全粒粉のパンに置き換える必要があります。それほど美味しくはありませんが、健康的です。果物やゆでた野菜ももっと食べるとよいでしょう。カロリーは低いですが、食物繊維が豊富です。

体操

セルライトをすぐに取り除くために、妊娠中にジムに行ったり、プールに行ったり、自転車に乗ったり、ノルディックウォーキングを練習したりすることが許可されています。走ったりスポーツの試合をしたりできるのは第 1 学期のみです。その後数か月間、そのような趣味は赤ちゃんにとって不便であるだけでなく、危険でもあります。

妊娠の後期および中期の女性は、妊婦向けのエアロビクス グループに参加することをお勧めします。そこでは、インストラクターが筋肉を強化するために必要なエクササイズを選択し、太ももの肌の質感を素早く均一にする方法をアドバイスします。

何ができないのですか？

セルライトと戦うことを計画している女の子は、妊娠中に推奨されないいくつかの手順を覚えておく必要があります。

1. マッサージには振動機構を備えたハードウェアまたはフロアマッサージャーを使用します。
2. コショウやその他の攻撃的な物質をベースにした抗セルライトクリームや温感クリームを使用してください。妊娠中は危険な場合があります。
3. 減量のためにショートパンツを履きます。パンツは温室効果を生み出し、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
4. 減量のためにさまざまなお茶を飲みます。

ほとんどの女性は、よく歩く、毎日プールに行く、ジムに行く、問題のある部分をマッサージするなど、積極的にセルライトを除去すればするほど、皮膚の凹凸や凹凸が早く消えると確信しています。しかし、妊娠中はその逆になる可能性があります。エネルギーの大幅な損失は必然的に食欲の増加につながり、過食は太ももやお尻に余分な脂肪をもたらします。したがって、何事もほどほどが良いのです。

防止

妊娠中にセルライトが発生しないようにするにはどうすればよいですか?いくつかの簡単なルールがあります。

1. 水分摂取量を制限する。
2. 毎日マッサージして肌をケアしてください。
3. 週に2回スクラブを使用し、セルライト防止マスクを適用します。
4. 妊娠のための特別な一連のエクササイズを選択し、定期的に実行します。
5. 食事のバランスを整える。
6. 週に2回プールに行きます。おそらくこれは、妊娠中の肌の凹凸に対する最良の治療法です。

セルライトとの戦いが失敗してすでに絶望している妊婦には、赤ちゃんを静かに運んで出産し、それから初めて皮膚の不規則性を積極的に除去し始めるという1つのことを行うようにアドバイスできます。おそらく、高いスポーツ負荷とハードウェア手順の使用によるものでしょう。それまでは、プロセスを開始せず、体調を整えてください。

著者: エレナ・メドベージェワ、医師、
特にMama66.ruにとって

妊婦のセルライトに関する役立つビデオ

情報源のリスト:

1. セルライトを簡単かつ効果的に取り除くE. Stolyarskaya。 // M.: Labyrinth-Press、2002 年。
2. アンチセルライトマッサージ / ヴィルジニー ソレル、シルヴィー マケ。 // ヌーベル美学誌、1998 年、第 5 号。
3. さよならセルライト。セルライトと戦うための最も効果的なプログラム / Vanessa Thompson // Neoglori、2004。
4. 年鑑「化粧品と医学」/マルゴリーナ A. // モスクワ、2001 年、第 3 号。
5. セルライトの予防 - 神話か現実か / Collis N.、Elliot LA、Sharp K // Plast Reconstr Surg、1999。

妊娠中のセルライト予防について

「興味深い状況」にある女性の 10 人中 9 人がセルライトなどの問題に直面しています。妊娠中のセルライトは、これまで体型や肌の状態に問題がなかった人でも発生する可能性があります。

妊娠中に人はなぜ体重が増加するのでしょうか?

妊娠中の体重増加は自然な過程です。妊婦の体は脂肪細胞に、緊急時に備えて赤ちゃんの栄養と成長のための「予備」を蓄えています。脂肪の沈着は、通常、太もも、臀部、腹部で特に目立ちます。皮膚は伸び、新陳代謝が低下し、セルライトが現れます。

妊娠中のセルライト：原因

1. 急激な体重増加。
2. 体内の体液貯留。
3. 水塩代謝の違反。
4. 体を動かさない生活;
5. 栄養不良;
6. ビタミンやミネラルの欠乏。
7. 毒素と老廃物の蓄積。
8. ホルモンレベルの変化。
9. ストレスと感情的な過負荷。

妊娠中のセルライトを取り除く方法

出産後、ほとんどの場合、女性は徐々に元の体型に戻り、ホルモンレベルが正常になり、セルライトは妊娠中ほど気にならなくなります。ただし、子供を産む過程でも、セルライトを進行させないように自分自身の世話をする必要があります。

妊娠中にセルライトと戦うために使用されるすべての方法は、母親と胎児にとって安全でなければなりません。したがって、過酷な運動、熱い抗セルライト浴、ハイドロマッサージ、合成抗セルライト化粧品、エッセンシャルオイル、およびセルライトのハードウェア治療は、赤ちゃんに悪影響を及ぼし、さらには早産を引き起こす可能性があります。腹部のセルライト防止マスクやラップも筋肉の緊張を高め、害を引き起こす可能性があります。

妊婦のセルライトの予防 - 適切な栄養

まずは栄養に気を配る必要があります。ご存知のとおり、妊娠中は味覚の好みが変化し、女性が食べ過ぎたり、相性の悪い食べ物を食べたりする可能性があります。しかし、一般的な考えに反して、子供を抱えているからといって「2人で」食事をする理由にはなりません。過食は過剰体重とセルライトの蓄積に直結します。頻繁に食べる方が良いですが、少しずつジャンクフード（塩漬け、燻製、揚げ物、お菓子、炭酸飲料など）を避け、果物、野菜、ハーブ、乳製品や発酵乳製品、卵を優先し、煮たり調理したりしてください。肉と魚、カップル。バランスの取れた食事は、過剰な脂肪の蓄積から体型を守るだけでなく、あなたと赤ちゃんの健康も保ちます。

妊娠中のセルライト対策にはどのような運動が許可されていますか?

流産の恐れがない場合は、運動をやめるべきではありません。代謝を促進し、血液循環を改善し、セルライトを「分散」するのに役立ちます。新鮮な空気の中を歩く、水泳、ヨガ、水中エアロビクスなどは非常に効果的です。妊婦向けの特別な体操に登録し、妊娠の準備と段階を考慮してエクササイズを選択できるトレーナーの指導の下で定期的にエクササイズすることもできます。

妊婦にとっての水中エアロビクスとフィットボールの利点

水中エアロビクス - 水フィットネス - には最小限の禁忌があります。水は皮膚の表面を優しくマッサージし、特別なエクササイズは筋肉を強化し、気分を改善し、特に問題のある領域の血液循環を刺激します。

フィットボール - 体操ボールを使ったエクササイズ。妊娠中のセルライトと闘い、健康を維持するのにも適しています。フィットボールの助けを借りて、柔軟性が開発され、筋肉が強化され、脊椎への負荷が軽減され、心臓血管系と呼吸器系が訓練されます。このような活動は穏やかなものであり、妊娠のどの段階でも許可されています。

妊娠中にセルライト対策のマッサージをしても大丈夫ですか？

セルライトと戦う効果的な方法の1つは、抗セルライトマッサージです。妊娠中は、脚と腰の部分のみをマッサージすることが許可されており、胃を邪魔しない方が良いです。温かいシャワーを浴びて、問題のある部分を手のひらでこねてください。最良の結果を得るには、オリーブオイル、海塩、または特別な抗セルライトジェルやマッサージャーを使用してください。使用する製品があなたと赤ちゃんにとって安全であり、アレルギー反応を引き起こさないことを確認してください。

特定のエリアでは、コントラスト シャワーを使用して、温水または冷水の流れを体に当てることができます。冷水で手順を完了し、タオルで皮膚を徹底的にこすります。

妊娠中のセルライトに配慮した服選び

動きを制限したり、体に圧力をかけたりしない快適な服装でお越しください。血液循環の障害は、停滞とセルライトの形成に寄与するだけです。セルライトだけでなく、姿勢の悪さ、静脈瘤、脚のむくみの原因となるハイヒールの着用は避けてください。

妊娠中のセルライト対策化粧品

妊娠中の使用が承認されていると表示された抗セルライトクリームを選択してください。または、妊娠線防止クリームを使用してください。セルライトができやすい部位も妊娠線ができやすいので、こうすることで一石二鳥になります。クリームを塗るときは、セルライト対策のマッサージを入念に行ってください。

セルライトと戦うためにどのような方法を選択するにしても、まず第一に、あなたは将来母親であり、今の主な仕事はあなた自身と赤ちゃんの健康を維持することであることを忘れないでください。もうすぐ赤ちゃんに会えるので、赤ちゃんの世話をするのに体力が必要になることを考えてください。

妊娠中、女性の体にはさまざまな変化が起こりますが、残念ながらそのすべてが良い方向に向かうわけではありません。そのような不快な瞬間の中には、腫れ、皮膚の色素沈着、にきび（これは女性に魅力を与えません）が現れる可能性があり、さらには余分な体重やセルライトさえも含まれます。

妊娠中のセルライトは一時的な現象です。この症状は、100 人中 90 人の女性 (これまでその傾向がなかった人も含む) に現れ、出産後に消失します。しかし、なぜ彼はまだ現れるのでしょうか？

妊娠中のセルライトの原因

妊娠中のセルライトは初期段階で現れる可能性があり、その出現の主な理由は体の生理学的変化とホルモンの変化です。

1. 母親のお腹の中で成長する赤ちゃんは、母親の体から大量のヨウ素を抽出します。ヨウ素は、脂肪の燃焼速度と細胞レベルでの代謝の制御に関与します。妊婦の体内のヨウ素が不足すると、セルライトが発生します。体の機能を回復するには、ヨウ素を含む薬の追加摂取が必要になる場合があります。ただし、急いで薬局に行かないでください。第一に、そのような薬は医師の処方に従ってのみ服用され、第二に、ヨウ素含有食品を消費するバランスの取れた食事でヨウ素レベルを調整できます。
2. 妊娠中はエストロゲンとプロゲステロンの生成が減少し、その結果、組織の代謝が悪くなり、細胞の酸素欠乏が起こります。
3. 胎児の成長中に子宮が拡大すると、リンパ節の静脈が圧迫され、血液とリンパ液の流出が妨げられます。組織内での水と塩の代謝が妨げられ、体液が蓄積し（浮腫が現れます）、これが胎児の発達に寄与します。セルライト。出産後は、原則としてすべての機能が回復し、体は徐々に正常に戻ります。さらに、子供が自然に母乳で育てられると、甲状腺が刺激され、脂肪細胞の数が正常化されます。
4. 皮下組織への脂肪の蓄積が増加するのは、脂肪が体にとって重要なエネルギー源であるためであり、埋蔵量は母体だけでなく胎児の生命維持にも費やされるようになっています。

さらに、次のような要因も考えられます。

1. 体を動かさない生活、
2. 不健康な食生活
3. 遺伝的素因、
4. タイトな洋服。

体型の深刻な変化を避けるために、妊娠初期のセルライト予防対策を注意深く観察し、赤ちゃんの誕生後は自宅でできる修復手順を定期的に実行する必要があります。 「オレンジピール」の最初の症状が現れたら、すぐに治療を開始する必要があります。そうしないと、後で不快な皮膚の欠陥を取り除くのがはるかに困難になります。

妊娠中のセルライトの症状

セルライトの存在を判断するのは非常に簡単です;これを行うには、一種のテストを実行するだけです：親指と人差し指の間の皮膚の小さな領域（太もも）を押し、わずかに回転させます。指の下に滑らかな肌を感じたら、心配する必要はありません。結節（オレンジの皮に似ています）の不規則性を感じることができる（または視覚的にでも目立つ）場合、これはセルライトの存在の最初の兆候です。

妊娠中のセルライトはいくつかの段階に分かれて進行し、それぞれに独自の症状があります。

1. お尻、腹部、太ももの皮膚損傷（擦り傷、引っかき傷、切り傷）は治りが遅くなります。
2. 皮膚の肥厚が観察されますが、これはリンパ液の蓄積によるものです。
3. 自然発生的な（打撲や打撲のない）打撲傷が発生します。これは、内側からの皮膚の損傷を示します。
4. しこりが皮膚の下に現れます - 「オレンジの皮」。

妊娠中のセルライト予防

妊娠前にセルライトがなかった場合でも、妊娠中にセルライトが現れないようにできる可能性があります。これを行うには、いくつかのルールに従う必要があります。

1. 組織内の過剰な体液を処理する必要があります。したがって、飲みすぎないように、摂取する液体の量に注意してください。
2. 塩辛い食べ物、漬物、辛い食べ物はできるだけ摂取しないようにしてください。それらは体内に水分を保持します。
3. 週に2回、海塩を入れた熱くないお風呂に入ります。これにより、肌の色調が改善され、皮下脂肪組織の機能が正常化されます。
4. 妊娠中の女性のための特別な一連の運動（あなたの期間を考慮して）は、この期間中に行うべき最小限の身体活動であり、体内の代謝プロセスを改善し、結合組織の変化を防ぎます。快適で締め付けのない服装で、換気の良い場所で授業を行ってください。
5. 可能であれば、スイミングプールに登録してください。水には肌のマッサージ効果があるだけでなく、水泳は筋肉を強化するので妊婦にも効果的です。
6. 適切かつ合理的に食事をしましょう。高カロリーの食品をメニューから除外します。でんぷん質の食品、お菓子、甘い炭酸飲料、デザートを避ける（または少なくとも制限する）。野菜、肉、魚、乳製品、柑橘類をもっと食べましょう。

あなたがセルライトの素因を持っていない場合、そのような対策はその最初の不快な症状を取り除くのに役立ち、妊娠中のセルライトの出現と効果的に戦うことができます。