Jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży

Ciąża i cellulit to tymczasowe połączenie. Niedobory występują u 90% przyszłych mam i w większości przypadków ustępują bezpiecznie po kilku miesiącach. Nie każdy jednak jest gotowy czekać tak długo, dlatego szukają skutecznych i bezpiecznych metod zwalczania nierówności skóry.

Zdjęcie ze strony kobieta.onet.pl

Nie należy liczyć na 100% skuteczność przepisów na cellulit – trzeba zrozumieć, że w czasie ciąży problem pośladków i ud nie pojawia się ot tak. Jednak zaproponowane poniżej przepisy, jeśli nie pozbędą się skazy, zauważalnie poprawią kondycję skóry.

Powoduje

Cellulit jest wadą wyłącznie kobiecą i prędzej czy później pojawia się u niemal każdej przedstawicielki płci pięknej. Ale jest to szczególnie nieprzyjemne, gdy skórka pomarańczowa staje się zauważalna już w pierwszych tygodniach ciąży.

Za główną przyczynę zmian w wyglądzie uważa się zmiany hormonalne w organizmie. Ale nie chodzi tylko o nią. Istnieje wiele innych czynników prowokujących, wśród których szczególnie zauważa się:

1. zatrzymywanie wody w organizmie;
2. zmiana nawyków żywieniowych;
3. szybki przyrost masy ciała;
4. stres związany z ciążą i przyszłym porodem;
5. tryb życia mniej aktywny niż wcześniej;
6. zaburzenia mikrokrążenia i drenażu limfatycznego w tkankach.

Inną przyczyną rozwoju cellulitu w czasie ciąży jest aktywne odkładanie się tłuszczu w talii i biodrach. Miękka warstwa komórek tłuszczowych nie tylko chroni dziecko przed urazami, ale także stanowi doskonały magazyn energii.

Objawy

Wykrycie cellulitu w czasie ciąży nie jest trudne – wystarczy chwycić i ścisnąć palcami niewielki obszar skóry na udzie lub pośladku. Pojawiające się guzki i nieprawidłowości będą wskazywać na rozwój nieprzyjemnego objawu. Ale najczęściej nawet takie wysiłki nie są wymagane - skórka pomarańczowa jest wyraźnie widoczna gołym okiem.

Inne objawy mogą wskazywać na występowanie cellulitu w czasie ciąży:

1. pogrubienie skóry;
2. obrzęk tkanek;
3. częste krwiaki bez siniaków;
4. powolne gojenie się uszkodzeń skóry.

Kiedy cellulit już się rozwinął, jakikolwiek nacisk na skórę ud pozostawia wgłębienia, tkanka traci jędrność i elastyczność. Na ostatnim etapie skórki pomarańczowej może pojawić się ból przy intensywnym narażeniu na nieprawidłowości.

Jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży

Przy wyborze opcji leczenia należy kierować się nie skutecznością leków, ale ich bezpieczeństwem dla płodu. Dlatego wiele metod usuwania skórki pomarańczowej na udach, dostępnych zwykłym dziewczynom, jest przeciwwskazanych w czasie ciąży.

Co powinna zrobić młoda dama na ciekawej pozycji, czy naprawdę powinna chodzić z cellulitem? Zupełnie nie. Istnieje wiele skutecznych i bezpiecznych sposobów walki z tym zjawiskiem.

Automasaż

Samomasaż pomoże zredukować objawy cellulitu w czasie ciąży, a czasem nawet całkowicie go usunąć. Zabieg należy wykonywać codziennie, najlepiej po porannym lub wieczornym prysznicu. Aby wzmocnić efekt, dopuszczalne jest stosowanie twardej rękawicy i kremu antycellulitowego.

Masaż rozpoczyna się od lekkich ruchów od kolana do uda. Po rozgrzaniu tkanek można rozpocząć bardziej intensywne ruchy – pocieranie, rolowanie, ubijanie. Delikatną wewnętrzną powierzchnię ud masuje się delikatnie. Po ugniataniu nóg przejdź do cellulitu na mięśniach pośladkowych. Tutaj można aktywniej wpływać na tkankę, ponieważ naczynia krwionośne leżą głęboko i nie można ich uszkodzić.

Peeling na cellulit

W walce z cellulitem bardzo pomaga regularny peeling, jeśli stosuje się go dwa razy w tygodniu. W czasie ciąży należy wybierać produkty naturalne, bez parabenów i substancji zapachowych, z minimalną ilością konserwantów, barwników i innych szkodliwych substancji.

Aby nie narażać zdrowia dziecka, bezpieczniej jest samodzielnie przygotować peeling antycellulitowy. Do jego przygotowania kobiety w ciąży mogą użyć drobnej soli morskiej (2 łyżki) zmieszanej z taką samą ilością płynnego miodu.

Jednak lekarze nie zalecają stosowania fusów z kawy w czasie ciąży w celu pozbycia się cellulitu. Aromatyczna mieszanina jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet ze zwiększonym napięciem macicy i zagrożeniem poronieniem.

Pielęgnacja skóry w czasie ciąży

Okazuje się, że walka z cellulitem może być przyjemna. W czasie ciąży można obficie stosować wszelkiego rodzaju olejki: jojoba, kokosowy, migdałowy, shea, różany. Oprócz wspaniałego zapachu, naturalne produkty wspaniale pielęgnują skórę, zmiękczają ją, nawilżają i napinają. Poza tym świetnie radzą sobie z rozstępami.

Kolejnym doskonałym środkiem, który pomoże Ci szybko pozbyć się najbardziej zaawansowanego cellulitu w czasie ciąży i po niej, jest maska ​​algowa. Działa drenująco, poprawia przepływ limfy, napina i wygładza skórę. Proszek Fucus lub wodorostów wlewa się zimną wodą aż do uzyskania płynnej pasty, pozostawia do zgęstnienia i nakłada na problematyczne obszary grubą warstwą. Przykryj górę maski antycellulitowej folią spożywczą i pozostaw na 30–60 minut. Spłucz ciepłą wodą i nałóż krem.

Spacery na świeżym powietrzu

Jak inaczej pozbyć się objawów cellulitu w ciąży? Lekarze zalecają więcej spacerów. Codzienne spacery nie tylko uchronią Cię od nierówności skóry, ale także poprawią Twoje ogólne samopoczucie, wyciszą, nasycą organizm tlenem i zapobiegną nadwadze.

W dni powszednie, gdy czasu jest mało, wystarczy przejść się z pracy do domu pieszo, a w weekendy wybrać się na pełny spacer do lasu lub parku, najlepiej w ciągu dnia. A co najważniejsze, zakupy nie są traktowane jako spacer i nie pomogą w walce z cellulitem.

Odżywianie

Zdjęcie ze strony 7sisters.ru

Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży ma ogromne znaczenie. Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko pomoże usunąć cellulit, ale także uchroni Cię przed zbędnymi kilogramami, normalizuje trawienie oraz złagodzi zaparcia i wzdęcia.

Przede wszystkim w czasie ciąży należy ograniczyć spożycie soli, potraw tłustych, pikantnych, marynat oraz palić papierosy. Wszystkie powodują pragnienie i przyczyniają się do pojawienia się obrzęków, przyspieszając tym samym rozwój cellulitu. Należy zrezygnować z ciast, drożdżówek i wypieków, zastępując je pieczywem pełnoziarnistym. Nie tak smaczne, ale zdrowe. Należy także jeść więcej owoców i gotowanych warzyw. Są niskokaloryczne, ale bogate w błonnik.

Ćwiczenia fizyczne

Aby szybko pozbyć się cellulitu, w czasie ciąży możesz chodzić na siłownię, chodzić na basen, jeździć na rowerze i uprawiać nordic-walking. Biegać i uprawiać sport można dopiero w I trymestrze ciąży. W kolejnych miesiącach takie hobby będzie nie tylko niewygodne, ale także niebezpieczne dla dziecka.

Kobietom w zaawansowanej i środkowej fazie ciąży lepiej jest zapisać się na grupę aerobiku dla przyszłych mam, gdzie instruktorka dobierze niezbędne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i doradzi, jak szybko wyrównać teksturę skóry na udach.

Czego nie możesz zrobić?

Dziewczyny, które planują walkę z cellulitem, powinny pamiętać o szeregu zabiegów, których nie zaleca się w ciąży:

1. do masażu używaj sprzętu lub masażerów podłogowych z mechanizmem wibracyjnym;
2. stosuj kremy antycellulitowe i rozgrzewające na bazie pieprzu lub innych agresywnych substancji. Mogą być niebezpieczne w czasie ciąży;
3. nosić szorty, aby schudnąć. Spodnie powodują efekt cieplarniany i mogą zaszkodzić dziecku;
4. pić różne herbaty na odchudzanie.

Większość kobiet jest przekonana, że ​​im aktywniej pozbędą się cellulitu – będą dużo spacerować, codziennie chodzić na basen, chodzić na siłownię, masować problematyczne miejsca – tym szybciej znikną guzki i nierówności skóry. Jednak w czasie ciąży może być odwrotnie. Ogromne straty energii nieuchronnie doprowadzą do zwiększonego apetytu, a przejadanie się doprowadzi do nadmiaru tłuszczu w udach i pośladkach. Dlatego wszystko jest dobre z umiarem.

Zapobieganie

Co zrobić, aby zapobiec pojawieniu się cellulitu w czasie ciąży? Jest kilka prostych zasad:

1. ograniczyć spożycie płynów;
2. codziennie masuj i pielęgnuj skórę;
3. dwa razy w tygodniu stosuj peeling i nakładaj maseczki antycellulitowe;
4. wybierz specjalny zestaw ćwiczeń dla ciąży i wykonuj je regularnie;
5. zrównoważyć dietę;
6. chodzić na basen dwa razy w tygodniu. Być może jest to najlepsze lekarstwo na nierówności skóry w czasie ciąży.

Kobietom w ciąży, które już popadły w rozpacz po nieudanej walce z cellulitem, można doradzić jedno - spokojnie nosić i rodzić dziecko, a dopiero potem zacząć aktywnie eliminować nierówności skórne. Być może przy użyciu dużych obciążeń sportowych i procedur sprzętowych. W międzyczasie nie rozpoczynaj procesu i utrzymuj formę.

Autor: Elena Miedwiediew, lekarz,
szczególnie dla Mama66.ru

Przydatny film na temat cellulitu u kobiet w ciąży

Lista źródeł:

1. Pozbycie się cellulitu łatwo i skutecznie E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Masaż antycellulitowy / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Magazyn Nouvel Aesthetic, 1998. Nr 5.
3. Pożegnaj cellulit. Najskuteczniejsze programy walki z cellulitem / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanach „Kosmetyka i Medycyna” / Margolina A. // Moskwa, 2001, nr 3.
5. Zapobieganie cellulitowi – mit czy rzeczywistość / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

O profilaktyce cellulitu w czasie ciąży

9 na 10 kobiet znajdujących się w „ciekawej sytuacji” boryka się z takim problemem jak cellulit. Cellulit w czasie ciąży może pojawić się nawet u tych osób, które wcześniej nie miały żadnych problemów ze swoją figurą i kondycją skóry.

Dlaczego ludzie przybierają na wadze w czasie ciąży?

Przybieranie na wadze w czasie ciąży jest procesem naturalnym. W komórkach tłuszczowych organizm przyszłej matki przechowuje „rezerwę” na odżywienie i rozwój dziecka na wypadek sytuacji awaryjnej. Szczególnie widoczne są złogi tłuszczu, najczęściej na udach, pośladkach i brzuchu. Skóra się rozciąga, metabolizm zwalnia, pojawia się cellulit.

Cellulit w czasie ciąży: przyczyny

1. szybki przyrost masy ciała;
2. zatrzymywanie płynów w organizmie;
3. naruszenie metabolizmu wody i soli;
4. Siedzący tryb życia;
5. złe odżywianie;
6. brak witamin i minerałów;
7. gromadzenie się toksyn i odpadów;
8. zmiany poziomu hormonów;
9. stres i przeciążenie emocjonalne.

Jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży

Po porodzie w większości przypadków kobiety stopniowo wracają do dawnej sylwetki, poziom hormonów normalizuje się, a cellulit przestaje być tak dokuczliwy jak w czasie ciąży. Jednak nawet w trakcie rodzenia dziecka trzeba dbać o siebie, nie doprowadzając cellulitu do zaawansowanych stadiów.

Wszystkie metody stosowane w walce z cellulitem w czasie ciąży muszą być bezpieczne dla matki i płodu. Zatem wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, gorące kąpiele antycellulitowe, hydromasaż, syntetyczne kosmetyki antycellulitowe, olejki eteryczne i sprzętowe leczenie cellulitu mogą zaszkodzić dziecku, a nawet spowodować przedwczesny poród. Maseczki i okłady antycellulitowe na okolice brzucha mogą również zwiększać napięcie mięśniowe i powodować szkody.

Profilaktyka cellulitu u kobiet w ciąży – prawidłowe odżywianie

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na odżywianie. Jak wiadomo, w czasie ciąży preferencje smakowe mogą się zmienić i popchnąć kobietę do przejadania się lub spożywania niekompatybilnych pokarmów. Noszenie dziecka wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest jednak powodem do jedzenia „za dwoje”, ale przejadanie się jest bezpośrednią drogą do nadwagi i odkładania się cellulitu. Lepiej jeść często, ale stopniowo, unikać śmieciowego jedzenia (solonego, wędzonego, smażonego, słodyczy, napojów gazowanych itp.), preferować owoce, warzywa, zioła, nabiał i fermentowane produkty mleczne, jajka, gotować lub gotować mięso i ryba, para. Zbilansowana dieta nie tylko uchroni Twoją sylwetkę przed nadmiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej, ale także zapewni Tobie i Twojemu dziecku zdrowie.

Jakie ćwiczenia fizyczne są dozwolone w przypadku cellulitu w czasie ciąży?

Jeśli nie ma zagrożenia poronieniem, nie należy rezygnować z aktywności fizycznej. Przyspieszą metabolizm, poprawią krążenie krwi i pomogą „rozproszyć” cellulit. Bardzo przydatne będą spacery na świeżym powietrzu, pływanie, joga i aerobik w wodzie. Możesz także zapisać się na gimnastykę specjalną dla kobiet w ciąży i regularnie ćwiczyć pod okiem trenera, który dobierze ćwiczenia uwzględniając Twoje przygotowanie i etap ciąży.

Korzyści z aerobiku w wodzie i fitballu dla kobiet w ciąży

Aerobik w wodzie – fitness w wodzie – ma minimum przeciwwskazań. Woda delikatnie masuje powierzchnię skóry, a specjalne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają nastrój i pobudzają krążenie krwi – szczególnie w obszarach problematycznych.

Fitball – ćwiczenia z piłką gimnastyczną, które sprawdzają się również w walce z cellulitem w czasie ciąży i utrzymaniu dobrej kondycji. Za pomocą fitballa rozwija się elastyczność, wzmacnia się mięśnie, zmniejsza się obciążenie kręgosłupa, trenuje się układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Takie czynności są delikatne i dozwolone na każdym etapie ciąży.

Czy w ciąży można stosować masaż na cellulit?

Jedną ze skutecznych metod walki z cellulitem jest masaż antycellulitowy. W czasie ciąży wolno masować jedynie okolice nóg i bioder, lepiej nie przeszkadzać brzuchowi. Weź ciepły prysznic i ugniataj problematyczne miejsca dłońmi. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj oliwy z oliwek, soli morskiej lub specjalnych żeli antycellulitowych i masażerów. Upewnij się, że produkty, których używasz, są bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka oraz nie powodują reakcji alergicznej.

W niektórych obszarach można zastosować prysznic kontrastowy, kierując na ciało strumień gorącej lub zimnej wody. Zakończ zabieg zimną wodą i dokładnie przetrzyj skórę ręcznikiem.

Wybór ubrań na cellulit w czasie ciąży

Noś wygodne ubrania, które nie będą krępować Twoich ruchów i nie będą uciskać ciała. Zaburzone krążenie krwi przyczynia się jedynie do zastoju i powstawania cellulitu. Unikaj noszenia wysokich obcasów, które nie tylko powodują cellulit, ale także złą postawę, żylaki i obrzęki nóg.

Kosmetyki antycellulitowe w czasie ciąży

Wybierz krem ​​antycellulitowy, który jest oznaczony jako dopuszczony do stosowania w czasie ciąży. Alternatywnie użyj kremu przeciw rozstępom. W ten sposób możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, ponieważ obszary podatne na cellulit są również celem rozstępów. Podczas nakładania kremu należy dokładnie wykonać masaż antycellulitowy.

Niezależnie od tego, jaką metodę walki z cellulitem wybierzesz, pamiętaj, że przede wszystkim jesteś przyszłą mamą i Twoim głównym zadaniem jest teraz dbanie o zdrowie swoje i dziecka. Pomyśl o tym, że wkrótce zobaczysz swoje dziecko i będziesz potrzebować siły, aby się nim opiekować.

W czasie ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, jednak niestety nie wszystkie są na lepsze. Do takich nieprzyjemnych chwil zaliczają się obrzęki, przebarwienia skóry, może pojawić się trądzik (który nie dodaje kobiecie atrakcyjności), a na dodatek dodatkowe kilogramy, a nawet cellulit.

Cellulit w czasie ciąży jest zjawiskiem przejściowym. Objawia się u 90 na 100 kobiet (nawet tych, które nigdy nie miały na to skłonności), a następnie ustępuje po porodzie. Ale dlaczego wciąż się pojawia?

Przyczyny cellulitu w ciąży

Cellulit w czasie ciąży może pojawić się we wczesnych stadiach, a główną przyczyną jego pojawienia się są zmiany fizjologiczne i hormonalne w organizmie:

1. Dziecko rosnące w brzuchu matki pobiera z organizmu matki duże ilości jodu, który odpowiada za tempo spalania tkanki tłuszczowej i kontrolę metabolizmu na poziomie komórkowym. Brak jodu w organizmie kobiety w ciąży prowadzi do pojawienia się cellulitu. Aby przywrócić funkcje organizmu, może być konieczne dodatkowe przyjmowanie leków zawierających jod. Ale nie spiesz się do apteki! Po pierwsze, takie leki są przyjmowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, a po drugie, poziom jodu można regulować za pomocą zbilansowanej diety, spożywając pokarmy zawierające jod.
2. W czasie ciąży zmniejsza się produkcja estrogenów i progesteronu, w wyniku czego pogarsza się metabolizm tkanek i następuje niedotlenienie komórek.
3. Powiększanie się macicy podczas wzrostu płodu prowadzi do ucisku żył węzłów chłonnych i odpływu krwi i limfy zostaje zakłócony - w tkankach zaburzony jest metabolizm wodno-solny, gromadzi się płyn (pojawia się obrzęk), co przyczynia się do rozwoju cellulit. Po porodzie z reguły wszystkie funkcje zostają przywrócone, a organizm stopniowo wraca do normy. Ponadto, gdy dziecko jest karmione piersią w sposób naturalny, stymulowana jest tarczyca, dzięki czemu normalizuje się liczba komórek tłuszczowych.
4. Odkładanie się tłuszczu w tkance podskórnej wzrasta także dlatego, że stanowi ona ważne źródło energii dla organizmu, gdyż rezerwy są obecnie wydawane nie tylko na organizm matki, ale także na utrzymanie życia płodu.

Ponadto czynniki takie jak:

1. Siedzący tryb życia,
2. niezdrowa dieta
3. genetyczne predyspozycje,
4. ciasne ubrania.

Aby uniknąć poważnych zmian w sylwetce, należy uważnie obserwować działania zapobiegające cellulitowi we wczesnych stadiach ciąży, a po urodzeniu dziecka regularnie przeprowadzać zabiegi regenerujące, które można wykonać w domu. Kiedy pojawią się pierwsze objawy „skórki pomarańczowej”, należy natychmiast rozpocząć leczenie, w przeciwnym razie znacznie trudniej będzie później pozbyć się nieprzyjemnego defektu skórnego.

Objawy cellulitu w ciąży

Ustalenie obecności cellulitu jest bardzo proste, w tym celu wystarczy przeprowadzić swego rodzaju test: nacisnąć niewielki obszar skóry (na udzie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, lekko go rolując. Jeśli czujesz gładką skórę pod palcami, to nie ma powodu do zmartwień. Jeśli możesz wyczuć (lub jest to zauważalne nawet wizualnie) nieregularności - guzki (podobne do skórki pomarańczy), to jest to pierwsza oznaka obecności cellulitu.

Cellulit w czasie ciąży rozwija się w kilku etapach, a każdy z nich ma swoje własne objawy:

1. Uszkodzenia skóry (otarcia, zadrapania, skaleczenia) na pośladkach, brzuchu i udach goją się wolniej.
2. Obserwuje się pogrubienie skóry, którego przyczyną jest gromadzenie się płynu limfatycznego.
3. Występują samoistne (bez siniaków, uderzeń) siniaki, które świadczą o uszkodzeniu skóry od wewnątrz;
4. Pod skórą pojawiają się grudki - „skórka pomarańczowa”.

Zapobieganie cellulitowi w czasie ciąży

Jeśli nigdy przed ciążą nie miałaś cellulitu, to jest szansa, aby upewnić się, że nie pojawi się on w czasie ciąży. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku zasad:

1. Należy zająć się nadmiarem płynu w tkankach. Dlatego nie pij za dużo, uważaj na ilość spożywanego płynu.
2. Staraj się jak najmniej spożywać słone, marynowane i pikantne potrawy – zatrzymują one wodę w organizmie.
3. 2 razy w tygodniu bierz niegorące kąpiele z solą morską – poprawi to koloryt skóry i normalizuje funkcjonowanie podskórnej tkanki tłuszczowej.
4. Specjalny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży (biorąc pod uwagę Twoje określenie) to minimalna aktywność fizyczna, jaką należy wykonywać w tym okresie, a która usprawni procesy metaboliczne w organizmie, zapobiegając zmianom w tkance łącznej. Zajęcia prowadź w wygodnym, niekrępującym ubraniu i w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
5. Jeśli to możliwe, zapisz się na basen. Woda nie tylko dobrze masuje skórę, ale pływanie wzmacnia mięśnie i jest dobre dla kobiet w ciąży.
6. Jedz prawidłowo i racjonalnie: wyklucz ze swojego menu produkty wysokokaloryczne; unikaj (lub przynajmniej ograniczaj) pokarmy bogate w skrobię, słodycze, słodkie napoje gazowane, desery; jedz więcej warzyw, mięsa, ryb, nabiału, owoców cytrusowych.

Jeśli nie masz predyspozycji do cellulitu, takie działania pomogą usunąć jego pierwsze nieprzyjemne objawy i pozwolą skutecznie zwalczyć jego pojawienie się w czasie ciąży.