Jak se zbavit celulitidy během těhotenství

Těhotenství a celulitida jsou dočasná kombinace. Nedostatek se vyskytuje u 90 % nastávajících matek a ve většině případů po několika měsících bezpečně vymizí. Ne každý je však připraven čekat tak dlouho, a tak hledá účinné a bezpečné metody, jak s nerovnostmi pleti bojovat.

Fotografie z webu kobieta.onet.pl

Neměli byste počítat se 100% účinností receptů na celulitidu - musíte pochopit, že v těhotenství problém na hýždích a stehnech nevzniká jen tak. Nicméně níže navržené recepty, pokud se nezbaví vady, znatelně zlepší stav pokožky.

Příčiny

Celulitida je ryze ženská vada a dříve nebo později se objeví téměř u každé zástupkyně něžného pohlaví. Zvláště nepříjemné je však, když se pomerančová kůže projeví již v prvních týdnech těhotenství.

Za hlavní důvod změn vzhledu jsou považovány hormonální změny v těle. Ale není to jen o ní. Existuje mnoho dalších provokujících faktorů, mezi které patří zejména:

1. zadržování vody v těle;
2. změna stravovacích návyků;
3. rychlý nárůst hmotnosti;
4. stres spojený s těhotenstvím a budoucím porodem;
5. životní styl méně aktivní než dříve;
6. narušení mikrocirkulace a lymfatické drenáže v tkáních.

Dalším důvodem vzniku celulitidy v těhotenství je aktivní ukládání tuku v oblasti pasu a boků. Měkká vrstva tukových buněk nejen chrání miminko před zraněním, ale slouží také jako vynikající zásobárna energie.

Příznaky

Odhalit celulitidu během těhotenství není obtížné - stačí chytit a zmáčknout malou část kůže na stehně nebo hýždích prsty. Uzliny a nepravidelnosti, které se objeví, budou naznačovat vývoj nepříjemného příznaku. Nejčastěji se však ani takové úsilí nevyžaduje - pomerančová kůra je jasně viditelná pouhým okem.

Další příznaky mohou naznačovat výskyt celulitidy během těhotenství:

1. ztluštění kůže;
2. otok tkání;
3. časté hematomy bez modřin;
4. pomalé hojení poškození kůže.

Když se celulitida již rozvinula, jakýkoli tlak na kůži stehna zanechává prohlubně, tkáň ztrácí pevnost a pružnost. V poslední fázi pomerančové kůry se může objevit bolest při intenzivním vystavení nesrovnalostem.

Jak se zbavit celulitidy během těhotenství

Při výběru možností léčby je třeba vzít v úvahu nikoli účinnost léků, ale jejich bezpečnost pro plod. Proto je mnoho metod pro odstranění pomerančové kůže na stehnech, které jsou k dispozici běžným dívkám, během těhotenství kontraindikováno.

Co by měla slečna v zajímavé pozici dělat, měla by opravdu chodit s celulitidou? Vůbec ne. Existuje mnoho účinných a bezpečných způsobů, jak s tímto jevem bojovat.

Vlastní masáž

Samomasáž pomůže zmírnit projevy celulitidy během těhotenství a někdy ji dokonce úplně odstranit. Procedura by měla být prováděna denně, nejlépe po ranní nebo večerní sprše. Pro zvýšení účinku je přípustné použít tvrdé rukavice a krém proti celulitidě.

Masáž začíná lehkými tahy od kolene po stehno. Po zahřátí tkání můžete začít intenzivnějšími pohyby - tření, válení, bití. Jemný vnitřní povrch stehen je jemně masírován. Po hnětení nohou přejděte k celulitidě na hýžďových svalech. Zde je možné aktivněji ovlivnit tkáň, protože krevní cévy leží hluboko a nemohou být poškozeny.

Peeling na celulitidu

Pravidelný peeling velmi pomáhá v boji proti celulitidě, pokud jej používáte dvakrát týdně. V těhotenství je potřeba volit přírodní produkty bez parabenů a parfemace, s minimem konzervantů, barviv a dalších škodlivých látek.

Abyste neohrozili zdraví svého miminka, je bezpečnější připravit si peeling proti celulitidě sami. K jeho přípravě mohou těhotné ženy použít jemnou mořskou sůl (2 polévkové lžíce) smíchanou se stejným množstvím tekutého medu.

Lékaři ale nedoporučují používat kávovou sedlinu v těhotenství, abyste se zbavili celulitidy. Aromatická směs je nebezpečná zejména pro ženy se zvýšeným tonusem dělohy a hrozbou potratu.

Péče o pleť během těhotenství

Ukazuje se, že boj s celulitidou může být příjemný. Během těhotenství můžete štědře používat všechny druhy olejů: jojobový, kokosový, mandlový, bambucký, růžový olej. Kromě nádherné vůně přírodní produkty báječně pečují o pokožku, zvláčňují, hydratují a napínají. Navíc jsou skvělé na strie.

Dalším vynikajícím prostředkem, který vám pomůže rychle se zbavit nejpokročilejší celulitidy v těhotenství a po něm, je maska ​​na řasy. Má drenážní účinek, zlepšuje tok lymfy, napíná a vyhlazuje pokožku. Fucus nebo kelp prášek se nalije studenou vodou, dokud se nezíská tekutá pasta, nechá se zhoustnout a aplikuje se na problémové oblasti v silné vrstvě. Zakryjte horní část celulitidové masky potravinářskou fólií a nechte působit 30–60 minut. Opláchněte teplou vodou a naneste krém.

Procházky pod širým nebem

Jak jinak se zbavit příznaků celulitidy v těhotenství? Lékaři doporučují více chodit. Každodenní procházky vás nejen ušetří kožních nerovností, ale také zlepší vaši celkovou pohodu, zklidní vás, nasytí tělo kyslíkem a zabrání nadbytečným kilům.

Ve všední dny, kdy je málo času, stačí dojít z práce domů pěšky a o víkendu se vydat na plnohodnotnou procházku do lesa nebo parku, nejlépe přes den. A hlavně, nakupování není považováno za procházku a proti celulitidě nepomůže.

Výživa

Fotografie z webu 7sisters.ru

Správná výživa je v těhotenství velmi důležitá. Správně vyvážená strava pomůže nejen odstranit celulitidu, ale také vás ochrání před kily navíc, normalizuje trávení, zmírní zácpu a plynatost.

V první řadě byste v těhotenství měla omezit příjem soli, tučných, kořeněných jídel, marinád a kouření. Všechny způsobují žízeň a přispívají ke vzniku otoků, čímž urychlují rozvoj celulitidy. Je třeba se vzdát koláčů, buchet a pečiva a nahradit je celozrnným chlebem. Ne tak chutné, ale zdravé. Měli byste také jíst více ovoce a vařené zeleniny. Mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny.

Tělesné cvičení

Chcete-li se rychle zbavit celulitidy, můžete během těhotenství navštěvovat posilovnu, chodit do bazénu, jezdit na kole a cvičit nordic walking. Běhat a hrát sportovní hry můžete pouze v 1. trimestru. V následujících měsících budou takové koníčky nejen nepohodlné, ale také nebezpečné pro dítě.

Pro ženy v pokročilém a středním stádiu těhotenství je lepší navštěvovat kroužek aerobiku pro nastávající maminky, kde lektorka vybere potřebné cviky na zpevnění svalů a poradí, jak rychle srovnat texturu kůže na stehnech.

Co neumíš?

Dívky, které plánují bojovat s celulitidou, by si měly pamatovat řadu procedur, které se v těhotenství nedoporučují:

1. pro masáž používejte hardwarové nebo podlahové masérky s vibračním mechanismem;
2. používejte anticelulitidní a hřejivé krémy na bázi pepře nebo jiných agresivních látek. Během těhotenství mohou být nebezpečné;
3. nosit šortky na hubnutí. Kalhoty vytvářejí skleníkový efekt a mohou poškodit dítě;
4. pít různé čaje na hubnutí.

Většina žen je přesvědčena, že čím aktivněji se zbaví celulitidy – hodně chodit, každý den navštěvovat bazén, chodit do posilovny, masírovat problémové oblasti – tím rychleji zmizí nerovnosti a nerovnosti pokožky. V těhotenství však může být opak pravdou. Obrovské energetické ztráty nevyhnutelně povedou ke zvýšené chuti k jídlu a přejídání povede k přebytečnému tuku v oblasti stehen a hýždí. Všeho je tedy dobré s mírou.

Prevence

Co dělat, aby se celulitida během těhotenství neobjevila? Existuje několik jednoduchých pravidel:

1. omezit příjem tekutin;
2. masírujte a pečujte o svou pokožku denně;
3. používejte peeling dvakrát týdně a aplikujte masky proti celulitidě;
4. vyberte si speciální sadu cvičení pro těhotenství a pravidelně je provádějte;
5. vyvážit stravu;
6. chodit do bazénu dvakrát týdně. Možná je to nejlepší lék na kožní nerovnosti v těhotenství.

Těhotným ženám, které už propadly zoufalství z neúspěšného boje s celulitidou, lze poradit jediné – miminko klidně nosit a porodit a teprve poté začít nerovnosti kůže aktivně odstraňovat. Snad s využitím vysoké sportovní zátěže a hardwarových postupů. Mezitím nezačínejte proces a udržujte se ve formě.

Autor: Elena Medvedeva, lékařka,
speciálně pro Mama66.ru

Užitečné video o celulitidě u těhotných žen

Seznam zdrojů:

1. Zbavit se celulitidy snadno a efektivně E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Anticelulitidová masáž / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Nouvel Aesthetic magazine, 1998. č. 5.
3. Sbohem celulitidě. Nejúčinnější programy pro boj s celulitidou / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanach „Kosmetika a medicína“ / Margolina A. // Moskva, 2001, č. 3.
5. Prevence celulitidy - mýtus nebo realita / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

O prevenci celulitidy v těhotenství

9 z 10 žen, které jsou v „zajímavé situaci“, čelí takovému problému, jako je celulitida. Celulitida se v těhotenství může objevit i u těch, které dříve neměly problémy s postavou a stavem pleti.

Proč lidé přibírají na váze během těhotenství?

Přibývání na váze během těhotenství je přirozený proces. V tukových buňkách si tělo nastávající maminky ukládá „rezervu“ pro výživu a růst miminka pro případ nouze. Zvláště patrné jsou tukové zásoby, obvykle v oblasti stehen, hýždí a břicha. Kůže se napíná, metabolismus se zpomaluje a objevuje se celulitida.

Celulitida v těhotenství: příčiny

1. rychlý nárůst hmotnosti;
2. zadržování tekutin v těle;
3. porušení metabolismu voda-sůl;
4. sedavý životní styl;
5. špatná výživa;
6. nedostatek vitamínů a minerálů;
7. hromadění toxinů a odpadu;
8. změny hormonálních hladin;
9. stres a emoční přetížení.

Jak se zbavit celulitidy během těhotenství

Po porodu se ve většině případů ženy postupně vracejí do bývalé formy, hormonální hladiny se normalizují a celulitida přestává být otravná jako v těhotenství. I v procesu porodu je však třeba se o sebe postarat a nedovést celulitidu do pokročilého stádia.

Všechny metody používané v boji proti celulitidě během těhotenství musí být bezpečné pro matku i plod. Vysilující fyzické cvičení, horké koupele proti celulitidě, hydromasáže, syntetická kosmetika proti celulitidě, esenciální oleje a hardwarová léčba celulitidy tak mohou miminku ublížit a dokonce vyvolat předčasný porod. Anticelulitidní masky a zábaly v oblasti břicha mohou také zvýšit svalový tonus a způsobit poškození.

Prevence celulitidy u těhotných žen - správná výživa

V první řadě je třeba dbát na výživu. Jak víte, během těhotenství se chuťové preference mohou změnit a přimět ženu k přejídání nebo konzumaci nekompatibilních potravin. Ale porodit dítě, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, není důvod jíst „za dva“, ale přejídání je přímou cestou k nadváze a celulitidě. Je lepší jíst často, ale po troškách, vyhýbat se nezdravým jídlům (solené, uzené, smažené, sladkosti, sycené nápoje atd.), upřednostňovat ovoce, zeleninu, bylinky, mléčné a kysané mléčné výrobky, vejce, vařit popř. vařit maso a ryby. Vyvážená strava nejen ochrání vaši postavu před nadměrným ukládáním tuku, ale udrží vás i vaše miminko zdravé.

Jaká fyzická cvičení jsou povolena pro celulitidu během těhotenství?

Pokud nehrozí potrat, neměli byste se fyzické aktivity vzdávat. Zrychlí metabolismus, zlepší krevní oběh a pomohou „rozptýlit“ celulitidu. Velmi užitečné budou procházky na čerstvém vzduchu, plavání, jóga a vodní aerobik. Můžete se také přihlásit na speciální gymnastiku pro těhotné a pravidelně cvičit pod vedením trenéra, který dokáže vybrat cviky s ohledem na vaši přípravu a fázi těhotenství.

Výhody vodního aerobiku a fitballu pro těhotné ženy

Vodní aerobik – fitness ve vodě – má minimum kontraindikací. Voda jemně masíruje povrch pokožky a speciální cviky posilují svaly, zlepšují náladu a stimulují krevní oběh - zejména v problémových partiích.

Fitball - cvičení s gymnastickým míčem, které je vhodné i pro boj s celulitidou v těhotenství a udržování kondice. Pomocí fitballu se rozvíjí flexibilita, posilují se svaly, snižuje se zátěž páteře, trénuje se kardiovaskulární a dýchací systém. Takové aktivity jsou šetrné a jsou povoleny v jakékoli fázi těhotenství.

Je možné použít masáž proti celulitidě v těhotenství?

Jednou z účinných metod boje proti celulitidě je anticelulitidová masáž. Během těhotenství je povoleno masírovat pouze oblasti nohou a boků a je lepší nerušit žaludek. Dejte si teplou sprchu a dlaněmi promasírujte problémové partie. Nejlepších výsledků dosáhnete použitím olivového oleje, mořské soli nebo speciálních gelů a masážních přípravků proti celulitidě. Ujistěte se prosím, že produkty, které používáte, jsou bezpečné pro vás a vaše dítě a nezpůsobují alergickou reakci.

V určitých oblastech můžete použít kontrastní sprchu, která nasměruje proud horké nebo studené vody na tělo. Dokončete proceduru studenou vodou a důkladně otřete pokožku ručníkem.

Výběr oblečení na celulitidu v těhotenství

Noste pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu ani vyvíjet tlak na vaše tělo. Zhoršený krevní oběh přispívá pouze ke stagnaci a vzniku celulitidy. Vyhněte se nošení vysokých podpatků, které způsobují nejen celulitidu, ale i špatné držení těla, křečové žíly a otoky nohou.

Kosmetika proti celulitidě v těhotenství

Vyberte si krém proti celulitidě, který je označen jako schválený pro použití během těhotenství. Případně použijte krém proti striím. Tímto způsobem můžete zabít dvě mouchy jednou ranou, protože místa náchylná k celulitidě jsou také cílem pro vznik strií. Při nanášení krému pečlivě provádějte masáž proti celulitidě.

Ať už zvolíte jakoukoli metodu boje proti celulitidě, pamatujte, že především jste budoucí maminka a vaším hlavním úkolem je nyní udržovat zdraví sebe i svého miminka. Myslete na to, že brzy uvidíte své miminko a budete potřebovat sílu k péči o miminko.

Během těhotenství dochází v ženském těle k řadě změn, ale bohužel ne všechny jsou k lepšímu. Mezi takové nepříjemné momenty patří otoky, pigmentace kůže, může se objevit akné (které ženě na atraktivitě nepřidá) a ke všemu navíc kila navíc a dokonce i celulitida.

Celulitida během těhotenství je dočasný jev. Projeví se u 90 žen ze 100 (i těch, které k tomu nikdy neměly sklony) a po porodu pak odezní. Ale proč se stále objevuje?

Příčiny celulitidy v těhotenství

Celulitida během těhotenství se může objevit v raných stádiích a hlavním důvodem jejího vzniku jsou fyziologické změny a hormonální změny v těle:

1. Dítě rostoucí v matčině bříšku získává z matčina těla velké množství jódu, který je zodpovědný za rychlost spalování tuků a za řízení metabolismu na buněčné úrovni. Nedostatek jódu v těle těhotné ženy vede ke vzniku celulitidy. Aby se obnovily tělesné funkce, může být nezbytný další příjem léků obsahujících jód. Do lékárny ale nespěchejte! Za prvé se takové léky užívají pouze podle pokynů lékaře a za druhé lze hladinu jódu upravit vyváženou stravou, konzumací potravin obsahujících jód.
2. V těhotenství klesá produkce estrogenu a progesteronu a v důsledku toho se zhoršuje tkáňový metabolismus a dochází k hladovění buněk kyslíkem.
3. Zvětšující se děloha při růstu plodu vede k útlaku žil lymfatických uzlin a je narušen odtok krve a lymfy - v tkáních je narušen metabolismus voda-sůl, hromadí se tekutina (objevuje se edém), což přispívá k rozvoji celulitida. Po porodu jsou zpravidla všechny funkce obnoveny a tělo se postupně vrací do normálu. Navíc, když je dítě kojeno přirozeně, dochází ke stimulaci štítné žlázy, díky čemuž se normalizuje počet tukových buněk.
4. Hromadění tuku v podkoží se zvyšuje také proto, že je pro tělo důležitým energetickým zdrojem, protože zásoby se dnes nevynakládají jen na tělo matky, ale také na podporu života plodu.

Kromě toho faktory jako:

1. sedavý způsob života,
2. nezdravá strava
3. genetická predispozice,
4. těsné oblečení.

Abyste se vyhnuli vážným změnám tvaru těla, musíte pečlivě dodržovat preventivní opatření proti celulitidě v raných fázích těhotenství a po narození dítěte pravidelně provádět regenerační procedury, které lze provádět doma. Když se objeví první příznaky „pomerančové kůže“, musíte okamžitě zahájit léčbu, jinak bude mnohem obtížnější se později zbavit nepříjemného kožního defektu.

Příznaky celulitidy během těhotenství

Určení přítomnosti celulitidy je velmi jednoduché, k tomu stačí provést určitý druh testu: stiskněte malou oblast kůže (na stehně) mezi palcem a ukazováčkem a lehce ji převalujte. Pokud cítíte hladkou pokožku pod prsty, pak není důvod k obavám. Pokud cítíte (nebo je to patrné i vizuálně) nepravidelnosti – tuberkulózy (podobně jako pomerančová kůra), pak je to první známka přítomnosti celulitidy.

Celulitida se během těhotenství vyvíjí v několika fázích a každá z nich má své vlastní příznaky:

1. Poškození kůže (odřeniny, škrábance, řezné rány) na hýždích, břiše a stehnech se hojí pomaleji.
2. Je pozorováno ztluštění kůže, což je způsobeno akumulací lymfatické tekutiny.
3. Vznikají spontánní (bez modřin, úderů) modřiny, které naznačují poškození kůže zevnitř;
4. Pod kůží se objevují hrudky - „pomerančová kůra“.

Prevence celulitidy v těhotenství

Pokud jste nikdy před těhotenstvím celulitidu neměla, pak máte šanci se ujistit, že se neobjeví v době, kdy čekáte dítě. Chcete-li to provést, musíte dodržovat některá pravidla:

1. Je třeba se vypořádat s přebytečnou tekutinou v tkáních. Nepijte proto příliš mnoho, hlídejte si množství tekutin, které přijmete.
2. Snažte se co nejméně konzumovat slaná, nakládaná a kořeněná jídla – zadržují vodu v těle.
3. 2x týdně si dopřejte nehorké koupele s mořskou solí – zlepší se tím tón pleti a normalizuje se fungování podkožní tukové tkáně.
4. Speciální sada cvičení pro těhotné ženy (s ohledem na váš termín) je minimální fyzická aktivita, která by měla být v tomto období vykonávána a která zlepší metabolické procesy v těle a zabrání změnám v pojivové tkáni. Kurzy provádějte v pohodlném, neomezujícím oblečení a v dobře větraném prostoru.
5. Pokud je to možné, přihlaste se do bazénu. Voda má nejen dobrý masážní účinek na pokožku, ale plavání také posiluje svaly a je dobré pro těhotné ženy.
6. Jezte správně a racionálně: vyřaďte z nabídky vysoce kalorické potraviny; vyvarujte se (nebo alespoň omezte) škrobových potravin, sladkostí, sycených sladkých nápojů, dezertů; jíst více zeleniny, masa, ryb, mléčných výrobků, citrusových plodů.

Pokud nemáte predispozici k celulitidě, pak taková opatření pomohou odstranit její první nepříjemné příznaky a umožní vám účinně bojovat s jejím výskytem během těhotenství.