Sådan slipper du af med cellulite under graviditet

Graviditet og cellulite er en midlertidig kombination. Manglen opstår hos 90 % af vordende mødre og forsvinder i de fleste tilfælde sikkert efter nogle måneder. Det er dog ikke alle, der er klar til at vente så længe, ​​så de leder efter effektive og sikre metoder til at bekæmpe ujævnheder i huden.

Foto fra webstedet kobieta.onet.pl

Du bør ikke regne med 100% effektivitet af opskrifter på cellulite - du skal forstå, at under graviditeten opstår problemet på balder og lår ikke bare. Men opskrifterne foreslået nedenfor, hvis de ikke slipper af med pletten, vil mærkbart forbedre hudens tilstand.

Årsager

Cellulite er en ren kvindelig defekt, og før eller siden forekommer den i næsten alle repræsentanter for det retfærdige køn. Men det er især ubehageligt, når appelsinskallen bliver mærkbar allerede i de første uger af graviditeten.

Hovedårsagen til ændringer i udseende anses for at være hormonelle ændringer i kroppen. Men det handler ikke kun om hende. Der er mange flere provokerende faktorer, blandt hvilke især bemærkes:

1. vandophobning i kroppen;
2. ændring af spisevaner;
3. hurtig vægtøgning;
4. stress forbundet med graviditet og fremtidig fødsel;
5. livsstil mindre aktiv end før;
6. forstyrrelse af mikrocirkulationen og lymfedrænage i væv.

En anden grund til udviklingen af ​​cellulite under graviditeten er den aktive aflejring af fedt i taljen og hofterne. Det bløde lag af fedtceller beskytter ikke kun barnet mod skader, men fungerer også som et fremragende energidepot.

Symptomer

Det er ikke svært at opdage cellulite under graviditeten - bare tag fat og klem et lille hudområde på låret eller balden med fingrene. Noduler og uregelmæssigheder, der vises, vil indikere udviklingen af ​​et ubehageligt symptom. Men oftest er selv en sådan indsats ikke påkrævet - appelsinskallen er tydeligt synlig for det blotte øje.

Andre tegn kan indikere forekomsten af ​​cellulite under graviditet:

1. fortykkelse af huden;
2. hævelse af væv;
3. hyppige hæmatomer uden blå mærker;
4. langsom heling af hudskader.

Når cellulite allerede er udviklet, efterlader ethvert pres på huden på låret fordybninger, vævet mister sin fasthed og elasticitet. I sidste fase af appelsinhuden kan der opstå smerter ved intens udsættelse for uregelmæssigheder.

Sådan slipper du af med cellulite under graviditet

Når man vælger behandlingsmuligheder, bør man ikke tage hensyn til lægemidlernes effektivitet, men deres sikkerhed for fosteret. Derfor er mange af metoderne til at fjerne appelsinskal på lårene, tilgængelige for almindelige piger, kontraindiceret under graviditeten.

Hvad skal en ung dame i en interessant stilling gøre? Skal hun virkelig gå rundt med cellulite? Slet ikke. Der er mange effektive og sikre måder at bekæmpe dette fænomen på.

Selvmassage

Selvmassage vil hjælpe med at reducere tegn på cellulite under graviditeten og nogle gange endda fjerne det helt. Indgrebet skal udføres dagligt, helst efter et morgen- eller aftenbruser. For at øge effekten er det tilladt at bruge en hård vante og anti-cellulitecreme.

Massagen begynder med lette strøg fra knæet til låret. Efter opvarmning af vævene kan du begynde mere intense bevægelser - gnide, rulle, slå. Den ømme indre overflade af lårene masseres på en blid måde. Efter at have æltet benene, gå videre til cellulite på glutealmusklerne. Her er det muligt at påvirke vævet mere aktivt, da blodkarrene ligger dybt og ikke kan beskadiges.

Skrub mod cellulite

En almindelig scrub hjælper meget i kampen mod cellulite, hvis du bruger den to gange om ugen. Under graviditeten skal du vælge naturlige produkter uden parabener og duftstoffer, med et minimum af konserveringsmidler, farvestoffer og andre skadelige stoffer.

For ikke at risikere dit barns helbred, er det mere sikkert at forberede en anti-cellulite-scrub selv. For at forberede det kan gravide bruge fint havsalt (2 spiseskefulde) blandet med den samme mængde flydende honning.

Men læger anbefaler ikke at bruge kaffegrums under graviditeten for at slippe af med cellulite. Den aromatiske blanding er især farlig for kvinder med øget livmodertonus og truslen om abort.

Hudpleje under graviditet

Det viser sig, at det kan være sjovt at bekæmpe cellulite. Under graviditeten må du generøst bruge alle slags olier: jojoba, kokos, mandel, shea, rosenolie. Udover den vidunderlige duft, plejer naturlige produkter på en vidunderlig måde huden, blødgør, fugter og opstrammer den. Derudover er de gode til strækmærker.

Et andet glimrende middel, der vil hjælpe dig med hurtigt at slippe af med den mest avancerede cellulite under og efter graviditeten, er en algemaske. Den har en drænende effekt, forbedrer lymfegennemstrømningen, opstrammer og udglatter huden. Fucus eller tangpulver hældes med koldt vand, indtil der opnås en flydende pasta, får lov til at tykne og påføres problemområder i et tykt lag. Dæk toppen af ​​cellulitemasken med husholdningsfilm og lad den stå i 30-60 minutter. Skyl med varmt vand og påfør creme.

Gåture i det fri

Hvordan kan man ellers slippe af med symptomerne på cellulite under graviditeten? Læger anbefaler at gå mere. Daglige gåture vil ikke kun spare dig for ujævnheder i huden, men vil også forbedre dit generelle velvære, berolige dig, mætte din krop med ilt og forhindre overvægt.

På hverdage, hvor der er lidt tid, er det nok at gå fra arbejde til hjem, og i weekenderne gå en hel tur i skoven eller parken, gerne i dagtimerne. Og vigtigst af alt, shopping betragtes ikke som en gåtur og hjælper ikke mod cellulite.

Ernæring

Foto fra webstedet 7sisters.ru

Korrekt ernæring er af stor betydning under graviditeten. En korrekt afbalanceret kost vil ikke kun hjælpe med at fjerne cellulite, men også beskytte dig mod ekstra kilo, normalisere fordøjelsen og lindre forstoppelse og luft i maven.

Først og fremmest bør du under graviditeten reducere dit indtag af salt, fed, krydret mad, marinader og rygning. Alle af dem forårsager tørst og bidrager til udseendet af ødem og fremskynder derved udviklingen af ​​cellulite. Det er nødvendigt at opgive kager, boller og kager og erstatte dem med fuldkornsbrød. Ikke så velsmagende, men sundt. Du bør også spise mere frugt og kogte grøntsager. De er lave i kalorier, men høje i fiber.

Fysisk træning

For hurtigt at slippe af med cellulite får du under graviditeten lov til at besøge fitnesscenteret, gå i poolen, cykle og træne stavgang. Du kan kun løbe og spille sportsspil i 1. trimester. I de efterfølgende måneder vil sådanne hobbyer ikke kun være ubelejlige, men også farlige for babyen.

Det er bedre for kvinder i avancerede og midterste stadier af graviditeten at deltage i en aerobicgruppe for vordende mødre, hvor instruktøren vil udvælge de nødvendige øvelser for at styrke musklerne og rådgive, hvordan man hurtigt udjævner hudteksturen på lårene.

Hvad kan du ikke?

Piger, der planlægger at bekæmpe cellulite, bør huske en række procedurer, der ikke anbefales under graviditet:

1. brug hardware- eller gulvmassageapparater med en vibrerende mekanisme til massage;
2. brug anti-cellulite og varmende cremer baseret på peber eller andre aggressive stoffer. De kan være farlige under graviditeten;
3. bære shorts til vægttab. Bukser skaber en drivhuseffekt og kan skade barnet;
4. drikke forskellige teer til vægttab.

De fleste kvinder er overbeviste om, at jo mere aktivt de slipper af med cellulite - gå meget, besøg poolen hver dag, gå i fitnesscenter, massere problemområder - jo hurtigere forsvinder knopper og ujævn hud. Men under graviditeten kan det modsatte være tilfældet. Kæmpe energitab vil uundgåeligt føre til øget appetit, og overspisning vil føre til overskydende fedt i lår og balder. Derfor er alt godt med måde.

Forebyggelse

Hvad skal man gøre for at forhindre, at cellulite opstår under graviditeten? Der er et par enkle regler:

1. begrænse væskeindtag;
2. massage og pleje din hud dagligt;
3. brug en scrub to gange om ugen og påfør anti-cellulite masker;
4. vælg et specielt sæt øvelser til graviditet og udfør dem regelmæssigt;
5. balancere kosten;
6. gå i poolen to gange om ugen. Måske er dette det bedste middel mod ujævn hud under graviditeten.

Gravide kvinder, der allerede er kommet til fortvivlelse fra en mislykket kamp mod cellulite, kan rådes til at gøre én ting - roligt bære og føde barnet, og først derefter begynde aktivt at fjerne ujævnheder i huden. Måske med brug af høje sportsbelastninger og hardwareprocedurer. I mellemtiden skal du ikke starte processen og holde dig i form.

Forfatter: Elena Medvedeva, læge,
især for Mama66.ru

Nyttig video om cellulite hos gravide

Liste over kilder:

1. At slippe af med cellulite nemt og effektivt E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Anti-cellulite massage / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Nouvel Aesthetic magazine, 1998. Nr. 5.
3. Farvel cellulite. De mest effektive programmer til at bekæmpe cellulite / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanak "Kosmetik og medicin" / Margolina A. // Moskva, 2001, nr. 3.
5. Forebyggelse af cellulite - myte eller virkelighed / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

Om forebyggelse af cellulite under graviditet

9 ud af 10 kvinder, der er i en "interessant situation", står over for et problem som cellulite. Cellulite under graviditeten kan forekomme selv hos dem, der ikke tidligere har haft problemer med deres figur og hudtilstand.

Hvorfor tager folk på i vægt under graviditeten?

Vægtøgning under graviditeten er en naturlig proces. I fedtceller opbevarer den vordende mors krop en "reserve" til babyens ernæring og vækst i tilfælde af en nødsituation. Fedtaflejringer er især mærkbare, normalt i lår, balder og mave. Huden strækker sig, stofskiftet bremses, og cellulite opstår.

Cellulite under graviditet: årsager

1. hurtig vægtøgning;
2. væskeophobning i kroppen;
3. krænkelse af vand-saltmetabolisme;
4. stillesiddende livsstil;
5. dårlig ernæring;
6. mangel på vitaminer og mineraler;
7. ophobning af toksiner og affald;
8. ændringer i hormonelle niveauer;
9. stress og følelsesmæssig overbelastning.

Sådan slipper du af med cellulite under graviditet

Efter fødslen vender kvinder i de fleste tilfælde gradvist tilbage til deres tidligere form, hormonelle niveauer normaliseres, og cellulite holder op med at være lige så irriterende som under graviditeten. Men selv i processen med at føde et barn, skal du passe på dig selv, ikke bringe cellulite til avancerede stadier.

Alle metoder, der bruges til at bekæmpe cellulite under graviditet, skal være sikre for moderen og fosteret. Således kan opslidende fysisk træning, varme anti-cellulite-bade, hydromassage, syntetisk anti-cellulite-kosmetik, æteriske olier og hardwarebehandling til cellulite skade barnet og endda fremkalde for tidlig fødsel. Anti-cellulite masker og omslag i maveområdet kan også øge muskeltonus og forårsage skade.

Forebyggelse af cellulite hos gravide kvinder - korrekt ernæring

Du skal først og fremmest være opmærksom på ernæring. Som du ved, kan smagspræferencer under graviditet ændre sig og skubbe en kvinde til at overspise eller spise uforenelige fødevarer. Men at bære et barn, i modsætning til populær tro, er endnu ikke en grund til at spise "for to", men overspisning er en direkte vej til overvægt og celluliteaflejringer. Det er bedre at spise ofte, men lidt efter lidt, undgå junkfood (saltet, røget, stegt, slik, kulsyreholdige drikke osv.), giv fortrinsret til frugt, grøntsager, urter, mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter, æg, kog eller kog kød og fisk et par. En afbalanceret kost vil ikke kun beskytte din figur mod overdreven fedtaflejring, men vil også holde dig og din baby sunde.

Hvilke fysiske øvelser er tilladt for cellulite under graviditet?

Hvis der ikke er nogen trussel om abort, bør du ikke opgive fysisk aktivitet. De vil fremskynde stofskiftet, forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at "sprede" cellulite. Gåture i den friske luft, svømning, yoga og vandaerobic vil være meget nyttigt. Du kan også tilmelde dig speciel gymnastik for gravide og træne regelmæssigt under vejledning af en træner, der kan vælge øvelser under hensyntagen til din forberedelse og graviditetsstadie.

Fordelene ved vandaerobic og fitball for gravide kvinder

Vandaerobic - vand fitness - har et minimum af kontraindikationer. Vand masserer blidt hudens overflade, og specielle øvelser styrker musklerne, forbedrer humøret og stimulerer blodcirkulationen - især i problemområder.

Fitball - øvelser med gymnastikbold, som også er velegnede til at bekæmpe cellulite under graviditeten og holde sig i form. Ved hjælp af en fitball udvikles fleksibiliteten, musklerne styrkes, belastningen på rygsøjlen reduceres, og det kardiovaskulære og respiratoriske system trænes. Sådanne aktiviteter er skånsomme og er tilladt på alle stadier af graviditeten.

Er det muligt at bruge massage mod cellulite under graviditet?

En af de effektive metoder til at bekæmpe cellulite er anti-cellulite massage. Under graviditeten er det tilladt at massere kun områderne af ben og hofter, og det er bedre ikke at forstyrre maven. Tag et varmt brusebad og ælt problemområder med dine håndflader. For de bedste resultater, brug olivenolie, havsalt eller specielle anti-cellulite geler og massageapparater. Sørg for, at de produkter, du bruger, er sikre for dig og din baby og ikke forårsager en allergisk reaktion.

I visse områder kan du bruge en kontrastbruser, der leder en strøm af enten varmt eller koldt vand ind på kroppen. Fuldfør proceduren med koldt vand og gnid huden grundigt med et håndklæde.

Valg af tøj til cellulite under graviditet

Bær behageligt tøj, der ikke vil begrænse dine bevægelser eller lægge pres på din krop. Forringet blodcirkulation bidrager kun til stagnation og dannelse af cellulite. Undgå at bruge høje hæle, som ikke kun forårsager cellulite, men også dårlig kropsholdning, åreknuder og hævede ben.

Anti-cellulite kosmetik under graviditet

Vælg en anti-cellulite creme, der er mærket som godkendt til brug under graviditet. Alternativt kan du bruge en anti-strækmærkecreme. På denne måde kan du slå to fluer med ét smæk, da områder med tendens til cellulite også er et mål for forekomsten af ​​strækmærker. Når du påfører cremen, skal du omhyggeligt udføre en anti-cellulite massage.

Uanset hvilke metoder du vælger til at bekæmpe cellulite, så husk, at du først og fremmest er en fremtidig mor, og din hovedopgave nu er at bevare sundheden for dig selv og din baby. Tænk på, at du snart vil se din baby, og du får brug for styrke til at passe babyen.

Under graviditeten sker der en række ændringer i en kvindes krop, men desværre er de ikke alle til det bedre. Blandt sådanne ubehagelige øjeblikke er hævelse, hudpigmentering, acne kan forekomme (hvilket ikke tilføjer attraktivitet til en kvinde), og oven i alt andet, ekstra pund og endda cellulite.

Cellulite under graviditet er et midlertidigt fænomen. Det viser sig hos 90 ud af 100 kvinder (selv dem, der aldrig har været tilbøjelige til det) og går så væk efter fødslen. Men hvorfor dukker han stadig op?

Årsager til cellulite under graviditet

Cellulite under graviditeten kan forekomme i de tidlige stadier, og hovedårsagen til dets udseende er fysiologiske ændringer og hormonelle ændringer i kroppen:

1. Den baby, der vokser i moderens mave, udvinder en stor mængde jod fra moderens krop, som er ansvarlig for hastigheden af ​​fedtforbrændingen og for at kontrollere stofskiftet på celleniveau. Mangel på jod i en gravid kvindes krop fører til forekomsten af ​​cellulite. For at kroppens funktioner kan genoprettes, kan yderligere indtag af jodholdig medicin være nødvendig. Men skynd dig ikke til apoteket! For det første tages sådanne lægemidler kun som foreskrevet af en læge, og for det andet kan jodniveauet justeres med en afbalanceret kost, der indtager jodholdige fødevarer.
2. Under graviditeten falder produktionen af ​​østrogen og progesteron, og som følge heraf forringes vævsmetabolismen, og iltsult af celler opstår.
3. Livmoderens forstørrelse under fostervækst fører til kompression af lymfeknudernes vener, og udstrømningen af ​​blod og lymfe forstyrres - vand-saltmetabolismen forstyrres i vævene, væske ophobes (ødem opstår), hvilket bidrager til udviklingen af cellulite. Efter fødslen genoprettes som regel alle funktioner, og kroppen vender gradvist tilbage til normal. Når et barn ammes naturligt, stimuleres skjoldbruskkirtlen desuden, hvorved antallet af fedtceller normaliseres.
4. Ophobningen af ​​fedt i subkutant væv øges også, fordi det er en vigtig energiressource for kroppen, fordi reserver nu ikke kun bruges på moderens krop, men også på fosterets liv.

Hertil kommer faktorer som:

1. stillesiddende livsstil,
2. usund kost
3. genetisk disposition,
4. stramt tøj.

For at undgå alvorlige ændringer i kropsformen skal du omhyggeligt observere celluliteforebyggende foranstaltninger i de tidlige stadier af graviditeten, og efter fødslen af ​​din baby skal du regelmæssigt udføre genoprettende procedurer, der kan udføres derhjemme. Når de første symptomer på "appelsinhud" vises, skal du starte behandlingen med det samme, ellers vil det være meget sværere at slippe af med den ubehagelige huddefekt senere.

Symptomer på cellulite under graviditet

Det er meget simpelt at bestemme tilstedeværelsen af ​​cellulite; for at gøre dette skal du bare udføre en slags test: Tryk på et lille hudområde (på låret) mellem din tommelfinger og pegefinger, rul det lidt. Hvis du føler glat hud under fingrene, så er der ingen grund til bekymring. Hvis du kan mærke (eller det er mærkbart endda visuelt) uregelmæssigheder - tuberkler (svarende til skallen af ​​en appelsin), så er dette det første tegn på tilstedeværelsen af ​​cellulite.

Cellulite under graviditet udvikler sig i flere faser, og hver af dem har sine egne symptomer:

1. Hudskader (afskrabninger, ridser, sår) på balder, mave og lår heler langsommere.
2. Fortykkelse af huden observeres, og dette skyldes ophobning af lymfevæske.
3. Spontane (uden blå mærker, slag) forekommer blå mærker, som indikerer skader på huden indefra;
4. Der vises klumper under huden - "appelsinhud".

Forebyggelse af cellulite under graviditet

Hvis du aldrig har haft cellulite før graviditeten, så er der en chance for at sikre dig, at den ikke dukker op, mens du venter barn. For at gøre dette skal du følge nogle regler:

1. Overskydende væske i vævene skal håndteres. Drik derfor ikke for meget, hold øje med mængden af ​​væske du indtager.
2. Prøv at indtage salt, syltet og krydret mad så lidt som muligt - de bevarer vandet i kroppen.
3. Tag ikke-varme bade med havsalt 2 gange om ugen - dette vil forbedre hudtonen og normalisere funktionen af ​​subkutant fedtvæv.
4. Et særligt sæt øvelser til gravide kvinder (under hensyntagen til din termin) er den minimale fysiske aktivitet, der bør udføres i denne periode, og som vil forbedre metaboliske processer i kroppen og forhindre ændringer i bindevævet. Gennemfør klasser i behageligt, ikke-begrænsende tøj og i et godt ventileret område.
5. Hvis det er muligt, tilmeld dig en svømmehal. Vand har ikke kun en god massageeffekt på huden, men svømning styrker også musklerne og er godt for gravide.
6. Spis ordentligt og rationelt: udeluk fødevarer med højt kalorieindhold fra din menu; undgå (eller i det mindste begrænse) stivelsesholdige fødevarer, slik, kulsyreholdige søde drikke, desserter; spise flere grøntsager, kød, fisk, mejeriprodukter, citrusfrugter.

Hvis du ikke har en disposition for cellulite, vil sådanne foranstaltninger hjælpe med at fjerne de første ubehagelige symptomer og give dig mulighed for effektivt at bekæmpe dets udseende under graviditeten.