Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől a terhesség alatt

A terhesség és a narancsbőr átmeneti kombináció. A hiány a kismamák 90%-ánál jelentkezik, és a legtöbb esetben néhány hónap múlva biztonságosan megszűnik. Azonban nem mindenki kész ennyit várni, ezért hatékony és biztonságos módszereket keresnek a bőr egyenetlenségei leküzdésére.

Fotó a kobieta.onet.pl oldalról

Nem szabad számolnia a narancsbőr elleni receptek 100% -os hatékonyságával - meg kell értenie, hogy a terhesség alatt a fenék és a combok problémája nem csak úgy merül fel. Az alább javasolt receptek azonban, ha nem távolítják el a foltokat, észrevehetően javítják a bőr állapotát.

Okoz

A cellulit tisztán női hiba, és előbb-utóbb a szebbik nem szinte minden képviselőjénél előfordul. De különösen kellemetlen, amikor a narancsbőr már a terhesség első heteiben észrevehetővé válik.

A megjelenés változásának fő okát a szervezetben bekövetkező hormonális változásoknak tekintik. De ez nem csak róla szól. Sok további provokáló tényező van, amelyek közül különösen meg kell említeni:

1. vízvisszatartás a szervezetben;
2. étkezési szokások megváltoztatása;
3. gyors súlygyarapodás;
4. terhességgel és jövőbeli szüléssel kapcsolatos stressz;
5. kevésbé aktív életmód, mint korábban;
6. a mikrocirkuláció és a nyirokelvezetés megzavarása a szövetekben.

A narancsbőr kialakulásának másik oka a terhesség alatt a zsír aktív lerakódása a derékban és a csípőben. A puha zsírsejtek rétege nemcsak a babát védi a sérülésektől, hanem kiváló energiaraktárként is szolgál.

Tünetek

A narancsbőr kimutatása a terhesség alatt nem nehéz – csak fogjon meg és nyomja meg ujjaival egy kis bőrfelületet a combon vagy a fenéken. A megjelenő csomók és szabálytalanságok kellemetlen tünet kialakulását jelzik. De leggyakrabban még ilyen erőfeszítésekre sincs szükség - a narancsbőr szabad szemmel jól látható.

Egyéb jelek utalhatnak a narancsbőr terhesség alatti előfordulására:

1. a bőr megvastagodása;
2. szövetek duzzanata;
3. gyakori hematómák zúzódások nélkül;
4. a bőrkárosodások lassú gyógyulása.

Amikor a narancsbőr már kialakult, a comb bőrét érő bármilyen nyomás benyomódásokat hagy maga után, a szövet elveszti feszességét és rugalmasságát. A narancsbőr utolsó szakaszában fájdalom jelentkezhet a szabálytalanságok intenzív expozíciójával.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől a terhesség alatt

A kezelési lehetőségek kiválasztásakor nem a gyógyszerek hatékonyságát kell figyelembe venni, hanem a magzatra gyakorolt ​​​​biztonságukat. Ezért a combon lévő narancsbőr megszüntetésére szolgáló, a hétköznapi lányok számára elérhető számos módszer ellenjavallt terhesség alatt.

Mit tegyen egy érdekes helyzetben lévő fiatal hölgy?Tényleg narancsbőrrel járkáljon? Egyáltalán nem. Számos hatékony és biztonságos módszer létezik a jelenség leküzdésére.

Önmasszázs

Az önmasszázs segít csökkenteni a narancsbőr jeleit a terhesség alatt, sőt néha teljesen eltávolítani. Az eljárást naponta kell elvégezni, lehetőleg reggeli vagy esti zuhany után. A hatás fokozása érdekében kemény kesztyű és cellulit elleni krém használata megengedett.

A masszázs könnyű mozdulatokkal kezdődik a térdtől a combig. A szövetek felmelegítése után intenzívebb mozgásokat kezdhet - dörzsölni, hengerelni, verni. A combok érzékeny belső felületét gyengéden masszírozzuk. A lábak dagasztása után lépjen tovább a narancsbőrre a farizmokon. Itt lehetőség van a szövet aktívabb befolyásolására, mivel az erek mélyen fekszenek és nem sérülhetnek meg.

Bőrradír cellulit ellen

A narancsbőr elleni küzdelemben sokat segít a rendszeres bőrradír, ha hetente kétszer használod. Terhesség alatt természetes, parabének és illatanyagok nélküli termékeket kell választania, amelyek minimális tartósítószert, színezéket és egyéb káros anyagokat tartalmaznak.

Annak érdekében, hogy ne kockáztassák babája egészségét, biztonságosabb, ha saját maga készíti elő a cellulit elleni bőrradírt. Az elkészítéséhez a terhes nők finom tengeri sót (2 evőkanál) használhatnak ugyanannyi folyékony mézzel keverve.

De az orvosok nem javasolják a kávézacc használatát terhesség alatt, hogy megszabaduljanak a narancsbőrtől. Az aromás keverék különösen veszélyes a megnövekedett méhtónusú és a vetélés veszélyével küzdő nők számára.

Bőrápolás terhesség alatt

Kiderült, hogy a cellulit elleni küzdelem élvezetes lehet. Terhesség alatt mindenféle olajat bőkezűen használhat: jojoba-, kókusz-, mandula-, shea-, rózsaolajat. A csodálatos illat mellett a természetes termékek csodálatosan ápolják a bőrt, puhítják, hidratálják és feszesítik. Ezen kívül striák ellen is kiválóak.

Egy másik kiváló gyógymód, amely segít gyorsan megszabadulni a legfejlettebb narancsbőrtől a terhesség alatt és után, az algamaszk. Vízelvezető hatású, javítja a nyirokáramlást, feszesíti és kisimítja a bőrt. A fucust vagy a moszatport hideg vízzel öntjük, amíg folyékony pasztát nem kapunk, hagyjuk megvastagodni, és vastag rétegben felhordjuk a problémás területekre. Fedje le a cellulit maszk tetejét ragasztófóliával, és hagyja hatni 30-60 percig. Öblítse le meleg vízzel és kenje be krémmel.

Séták a szabadban

Hogyan lehet még megszabadulni a narancsbőr tüneteitől a terhesség alatt? Az orvosok azt javasolják, hogy többet sétáljon. A napi séták nemcsak megóvják a bőr egyenetlenségeitől, hanem javítják általános közérzetét, megnyugtatják, oxigénnel telítik a szervezetet, és megelőzik a túlsúlyt.

Hétköznap, amikor kevés az idő, elég sétálni a munkahelyről haza, hétvégén pedig egy teljes sétát az erdőben vagy a parkban, lehetőleg napközben. És ami a legfontosabb, a vásárlás nem tekinthető sétának, és nem segít a narancsbőrben.

Táplálás

Fotó a 7sisters.ru webhelyről

A terhesség alatt nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. A megfelelően kiegyensúlyozott étrend nemcsak a narancsbőr eltávolítását segíti elő, hanem megóv a plusz kilóktól, normalizálja az emésztést, enyhíti a székrekedést és a puffadást.

Először is, terhesség alatt csökkentenie kell a só, a zsíros, fűszeres ételek, a pácok és a dohányzás fogyasztását. Mindegyik szomjúságot okoz, és hozzájárul az ödéma megjelenéséhez, ezáltal felgyorsítja a cellulitisz kialakulását. Le kell mondani a süteményekről, zsemlékről és péksüteményekről, teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesítve őket. Nem olyan finom, de egészséges. Több gyümölcsöt és főtt zöldséget is érdemes enni. Alacsony kalóriatartalmúak, de sok rostot tartalmaznak.

Testmozgás

A narancsbőr gyors megszabadulása érdekében a várandósság ideje alatt látogathat edzőterembe, uszodába, biciklizni és nordic walkingot lehet gyakorolni. Futni, sportolni csak az 1. trimeszterben lehet. A következő hónapokban az ilyen hobbik nemcsak kényelmetlenek, hanem veszélyesek is a baba számára.

Előrehaladott és félidős terhességben lévő nők jobb, ha kismamáknak szánt aerobik csoportba járnak, ahol az oktató kiválasztja a szükséges gyakorlatokat az izmok erősítésére, és tanácsot ad, hogyan lehet gyorsan kiegyenlíteni a bőr textúráját a combokon.

Mit nem tehetsz?

A narancsbőr elleni küzdelmet tervező lányoknak emlékezniük kell számos olyan eljárásra, amelyek terhesség alatt nem ajánlottak:

1. masszázshoz használjon vibrációs mechanizmussal ellátott hardver- vagy padlómasszírozót;
2. használjon anticellulit és melegítő krémeket, amelyek paprika vagy más agresszív anyagok alapúak. Veszélyesek lehetnek a terhesség alatt;
3. viseljen rövidnadrágot a fogyáshoz. A nadrág üvegházhatást kelt, és károsíthatja a babát;
4. különféle teákat inni a fogyás érdekében.

A legtöbb nő biztos abban, hogy minél aktívabban szabadul meg a narancsbőrtől – sokat sétál, minden nap uszodába látogat, edzőterembe megy, masszírozza a problémás területeket – annál gyorsabban tűnnek el a dudorok és az egyenetlen bőr. Terhesség alatt azonban ennek az ellenkezője is igaz lehet. A hatalmas energiaveszteség elkerülhetetlenül megnövekedett étvágyhoz vezet, a túlevés pedig zsírfelesleghez vezet a combban és a fenékben. Ezért minden jó mértékkel.

Megelőzés

Mit tegyünk, hogy megelőzzük a cellulitisz megjelenését a terhesség alatt? Van néhány egyszerű szabály:

1. korlátozza a folyadékbevitelt;
2. masszázs és bőrápolás naponta;
3. hetente kétszer használjon bőrradírt és alkalmazzon cellulit elleni maszkokat;
4. válasszon egy speciális gyakorlatsort a terhességhez, és rendszeresen végezze őket;
5. egyensúlyba hozza az étrendet;
6. hetente kétszer járj uszodába. Talán ez a legjobb orvosság a terhesség alatti bőregyenetlenségek ellen.

Azoknak a terhes nőknek, akik már kétségbe estek a narancsbőr elleni sikertelen küzdelem miatt, azt tanácsolhatjuk, hogy tegyenek egy dolgot - nyugodtan hordozzák és szüljék meg a babát, és csak ezután kezdjék el aktívan megszüntetni a bőr egyenetlenségeit. Talán nagy sportterhelések és hardveres eljárások alkalmazásával. Addig is ne kezdje el a folyamatot, és tartsa magát formában.

Szerző: Elena Medvedeva, orvos,
különösen a Mama66.ru számára

Hasznos videó a cellulitról terhes nőknél

Források listája:

1. Megszabadulni a cellulittól egyszerűen és hatékonyan E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Anti-cellulit masszázs / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Nouvel Aesthetic magazin, 1998. 5. sz.
3. Viszlát cellulit. A leghatékonyabb programok a cellulit leküzdésére / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. „Kozmetika és orvostudomány” almanach / Margolina A. // Moszkva, 2001, 3. sz.
5. A cellulit megelőzése - mítosz vagy valóság / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

A terhesség alatti narancsbőr megelőzéséről

10 „érdekes helyzetben” lévő nő közül 9 szembesül olyan problémával, mint a cellulit. A terhesség alatti cellulit még azoknál is megjelenhet, akiknek korábban nem volt semmilyen problémája alakjukkal és bőrük állapotával.

Miért híznak az emberek a terhesség alatt?

A terhesség alatti súlygyarapodás természetes folyamat. A zsírsejtekben a kismama szervezete „tartalékot” tárol a baba táplálkozásához és növekedéséhez, bármilyen vészhelyzet esetén. A zsírlerakódások különösen észrevehetők, általában a combban, a fenékben és a hasban. A bőr megnyúlik, lelassul az anyagcsere, megjelenik a narancsbőr.

Cellulit terhesség alatt: okai

1. gyors súlygyarapodás;
2. folyadékvisszatartás a szervezetben;
3. a víz-só anyagcsere megsértése;
4. mozgásszegény életmód;
5. szegényes táplálkozás;
6. vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
7. toxinok és salakanyagok felhalmozódása;
8. a hormonális szint változásai;
9. stressz és érzelmi túlterhelés.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől a terhesség alatt

A szülés után a legtöbb esetben a nők fokozatosan visszatérnek korábbi formájukhoz, a hormonszint normalizálódik, és a narancsbőr megszűnik olyan idegesítő lenni, mint a terhesség alatt. Azonban még a gyermekvállalás folyamatában is vigyáznia kell magára, nem kell a cellulit előrehaladott stádiumába vinnie.

A terhesség alatt a cellulit elleni küzdelem minden módszerének biztonságosnak kell lennie az anya és a magzat számára. Így a fárasztó testmozgás, a forró anticellulit fürdők, a hidromasszázs, a szintetikus anticellulit kozmetikumok, az illóolajok és a narancsbőr elleni hardveres kezelés károsíthatja a babát, sőt koraszülést is kiválthat. Az anticellulit maszkok és pakolások a hasi területen szintén növelhetik az izomtónust és károkat okozhatnak.

A cellulit megelőzése terhes nőknél - megfelelő táplálkozás

Mindenekelőtt a táplálkozásra kell figyelni. Mint tudják, a terhesség alatt az ízlési preferenciák megváltozhatnak, és arra késztethetik a nőt, hogy túlfogyasszon vagy összeférhetetlen ételeket egyen. Ám a gyermekvállalás a közhiedelemmel ellentétben nem ok arra, hogy „kettőért” együnk, de a túlevés közvetlen út a túlsúlyhoz és a cellulit lerakódásához. Érdemes gyakran, de apránként enni, kerülni a gyorsételeket (sózott, füstölt, sült, édesség, szénsavas ital stb.), előnyben részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket, fűszernövényeket, tej- és fermentált tejtermékeket, tojást, főzni ill. húst és halat főzni.pár. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak megóvja alakját a túlzott zsírlerakódástól, hanem Ön és babája egészségét is megőrzi.

Milyen fizikai gyakorlatok megengedettek a narancsbőr ellen a terhesség alatt?

Ha nem fenyeget a vetélés, ne hagyjon fel a fizikai aktivitással. Felgyorsítják az anyagcserét, javítják a vérkeringést és segítenek „eloszlatni” a cellulitot. Séta a friss levegőn, úszás, jóga és vízi aerobik nagyon hasznosak lesznek. Jelentkezhet speciális kismamák számára készült tornára is, és rendszeresen sportolhat egy edző irányítása mellett, aki a felkészültség és a terhességi szakasz figyelembevételével választhat gyakorlatokat.

A vízi aerobik és a fitball előnyei terhes nők számára

A vízi aerobiknak - vízi fitnesznek - minimális ellenjavallata van. A víz gyengéden masszírozza a bőr felszínét, a speciális gyakorlatok pedig erősítik az izmokat, javítják a hangulatot és serkentik a vérkeringést – különösen a problémás területeken.

Fitball - gimnasztikai labdával végzett gyakorlatok, melyek terhesség alatti narancsbőr leküzdésére és fitten tartásra is alkalmasak. A fitball segítségével fejlesztik a hajlékonyságot, erősödnek az izmok, csökken a gerinc terhelése, edzett a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer. Az ilyen tevékenységek kíméletesek, és a terhesség bármely szakaszában megengedettek.

Használható-e a narancsbőr elleni masszázs terhesség alatt?

A cellulit elleni küzdelem egyik hatékony módszere az anticellulit masszázs. Terhesség alatt csak a láb és a csípő területét szabad masszírozni, és jobb, ha nem zavarja a gyomrot. Vegyünk egy meleg zuhanyt, és tenyerünkkel gyúrjuk át a problémás területeket. A legjobb eredmény érdekében használjon olívaolajat, tengeri sót vagy speciális cellulit elleni zseléket és masszírozókat. Kérjük, győződjön meg arról, hogy az Ön által használt termékek biztonságosak Önnek és babája számára, és nem okoznak allergiás reakciót.

Egyes területeken használhat kontrasztzuhanyt, amely akár hideg, akár meleg vízsugárt irányít a testre. Fejezze be az eljárást hideg vízzel, és alaposan dörzsölje át a bőrt egy törülközővel.

Ruhák kiválasztása narancsbőr elleni terhesség alatt

Viseljen kényelmes ruhát, amely nem korlátozza a mozgását, és nem gyakorol nyomást a testére. A károsodott vérkeringés csak hozzájárul a pangáshoz és a narancsbőr kialakulásához. Kerülje a magas sarkú cipő viselését, amely nemcsak narancsbőrt okoz, hanem rossz testtartást, visszér kialakulását és a lábak duzzadását is.

Anticellulit kozmetikumok terhesség alatt

Válasszon olyan cellulit elleni krémet, amelyen a terhesség alatti használatra engedélyezett. Alternatív megoldásként használjon striák elleni krémet. Így két legyet is megölhetsz egy csapásra, hiszen a narancsbőrre hajlamos területek is célpontjai a striák megjelenésének. A krém felvitele során óvatosan végezzen anticellulit masszázst.

Bármilyen módszert is választ a narancsbőr leküzdésére, ne feledje, hogy mindenekelőtt leendő anya vagy, és most az Ön fő feladata, hogy megőrizze saját és babája egészségét. Gondolj arra, hogy hamarosan meglátod a babádat, és erőre lesz szükséged a baba gondozásához.

A terhesség alatt számos változás következik be a nő testében, de sajnos nem mindegyik jobb. Az ilyen kellemetlen pillanatok közé tartozik a duzzanat, a bőr pigmentációja, megjelenhetnek a pattanások (ami nem vonzza a nőt), és mindenen felül a plusz kilók, sőt a cellulit is.

A terhesség alatti cellulit átmeneti jelenség. 100 nőből 90-nél jelentkezik (még azoknál is, akik soha nem voltak rá hajlamosak), majd szülés után elmúlik. De miért jelenik meg mégis?

A cellulit okai a terhesség alatt

A terhesség alatti cellulit korai stádiumban megjelenhet, megjelenésének fő oka a szervezetben bekövetkező élettani és hormonális változások:

1. Az anya pocakjában növő baba nagy mennyiségű jódot von ki az anya szervezetéből, amely felelős a zsírégetés sebességéért és a sejtszintű anyagcsere szabályozásáért. A jód hiánya a terhes nő testében cellulit megjelenéséhez vezet. A szervezet funkcióinak helyreállítása érdekében további jódtartalmú gyógyszerek bevitelére lehet szükség. De ne rohanj a gyógyszertárba! Először is, az ilyen gyógyszereket csak az orvos által előírt módon kell bevenni, másrészt a jódszintet kiegyensúlyozott étrenddel, jódtartalmú ételek fogyasztásával lehet beállítani.
2. A terhesség alatt az ösztrogén és a progeszteron termelése csökken, ennek következtében a szövetek anyagcseréje leromlik, és a sejtek oxigénéhezése következik be.
3. A magzati növekedés során a méh megnagyobbodása a nyirokcsomók vénáinak összenyomódásához vezet, és a vér és a nyirok kiáramlása megszakad - a szövetekben megszakad a víz-só anyagcsere, felhalmozódik a folyadék (ödéma jelenik meg), ami hozzájárul a nyirokcsomók kialakulásához. narancsbőr. A szülés után általában minden funkció helyreáll, és a test fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba. Ezen túlmenően, ha a gyermeket természetes módon szoptatják, a pajzsmirigy stimulálódik, aminek következtében a zsírsejtek száma normalizálódik.
4. A zsír felhalmozódása a bőr alatti szövetben azért is fokozódik, mert fontos energiaforrás a szervezet számára, mert a tartalékokat ma már nemcsak az anya szervezetére, hanem a magzat életfenntartására is fordítják.

Ezenkívül olyan tényezők, mint például:

1. mozgásszegény életmód,
2. egészségtelen táplálkozás
3. genetikai hajlam,
4. szűk ruhák.

A testalkat súlyos változásainak elkerülése érdekében gondosan be kell tartania a narancsbőr megelőzésére irányuló intézkedéseket a terhesség korai szakaszában, és a baba születése után rendszeresen végezzen otthoni helyreállító eljárásokat. Amikor megjelennek a „narancsbőr” első tünetei, azonnal el kell kezdeni a kezelést, különben később sokkal nehezebb lesz megszabadulni a kellemetlen bőrhibától.

A cellulit tünetei a terhesség alatt

A narancsbőr jelenlétének meghatározása nagyon egyszerű, ehhez csak egyfajta tesztet kell végezni: csippentsen egy kis bőrfelületet (a combon) a hüvelykujja és a mutatóujja közé, enyhén görgesse meg. Ha sima bőrt érez az ujjai alatt, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha érez (vagy akár vizuálisan is észrevehető) szabálytalanságokat - gumókat (hasonlóan a narancs héjához), akkor ez a cellulit jelenlétének első jele.

A terhesség alatt a cellulit több szakaszban fejlődik ki, és mindegyiknek megvannak a saját tünetei:

1. A fenéken, a hason és a combon lévő bőrsérülések (horzsolások, karcolások, vágások) lassabban gyógyulnak.
2. A bőr megvastagodása figyelhető meg, és ez a nyirokfolyadék felhalmozódásának köszönhető.
3. Spontán (zúzódások, ütések nélkül) zúzódások jelentkeznek, amelyek a bőr belülről történő károsodására utalnak;
4. A bőr alatt csomók jelennek meg - „narancshéj”.

Cellulit megelőzése terhesség alatt

Ha terhesség előtt soha nem volt narancsbőr, akkor van esély arra, hogy gyermekváráskor ne jelentkezzen. Ehhez be kell tartania néhány szabályt:

1. A szövetekben lévő felesleges folyadékkal foglalkozni kell. Ezért ne igyon túl sokat, figyeljen az elfogyasztott folyadék mennyiségére.
2. Sós, pácolt és fűszeres ételeket próbáljon meg a lehető legkevesebbet fogyasztani – ezek visszatartják a vizet a szervezetben.
3. Hetente kétszer vegyen nem forró fürdőt tengeri sóval - ez javítja a bőr tónusát és normalizálja a bőr alatti zsírszövet működését.
4. Egy speciális gyakorlatkészlet terhes nők számára (figyelembe véve az Ön időtartamát) az a minimális fizikai aktivitás, amelyet ebben az időszakban kell végezni, és amely javítja a szervezet anyagcsere-folyamatait, megakadályozva a kötőszövet változásait. Az órákat kényelmes, nem korlátozó ruházatban és jól szellőző helyen tartsa.
5. Ha lehetséges, jelentkezzen be egy uszodába. A víz nemcsak a bőrre gyakorol jó masszázshatást, de az úszás is erősíti az izmokat, és jót tesz a terhes nőknek.
6. Táplálkozz helyesen és racionálisan: zárd ki az étlapodból a magas kalóriatartalmú ételeket; kerülje (vagy legalábbis korlátozza) a keményítőtartalmú ételeket, édességeket, szénsavas édes italokat, desszerteket; egyél több zöldséget, húst, halat, tejterméket, citrusféléket.

Ha nem hajlamos a narancsbőrre, akkor az ilyen intézkedések segítenek eltávolítani az első kellemetlen tüneteket, és lehetővé teszik a terhesség alatti megjelenésének hatékony leküzdését.