Come sbarazzarsi della cellulite durante la gravidanza

Gravidanza e cellulite sono una combinazione temporanea. La carenza si verifica nel 90% delle future mamme e nella maggior parte dei casi scompare in modo sicuro dopo pochi mesi. Tuttavia, non tutti sono pronti ad aspettare così a lungo, quindi cercano metodi efficaci e sicuri per combattere le irregolarità della pelle.

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Non dovresti contare sull'efficacia al 100% delle ricette contro la cellulite: devi capire che durante la gravidanza il problema sui glutei e sulle cosce non si presenta solo. Tuttavia, le ricette proposte di seguito, se non eliminano l'inestetismo, miglioreranno notevolmente le condizioni della pelle.

Cause

La cellulite è un difetto prettamente femminile e prima o poi si manifesta in quasi tutti i rappresentanti del gentil sesso. Ma è particolarmente spiacevole quando la buccia d'arancia diventa evidente già nelle prime settimane di gravidanza.

La ragione principale dei cambiamenti nell'aspetto è considerata un cambiamento ormonale nel corpo. Ma non si tratta solo di lei. Ci sono molti altri fattori provocatori, tra i quali si notano in particolare:

1. ritenzione idrica nel corpo;
2. cambiare le abitudini alimentari;
3. rapido aumento di peso;
4. stress associato alla gravidanza e al parto futuro;
5. stile di vita meno attivo di prima;
6. interruzione della microcircolazione e del drenaggio linfatico nei tessuti.

Un altro motivo per lo sviluppo della cellulite durante la gravidanza è la deposizione attiva di grasso nella vita e nei fianchi. Il morbido strato di cellule adipose non solo protegge il bambino dalle lesioni, ma funge anche da eccellente deposito di energia.

Sintomi

Rilevare la cellulite durante la gravidanza non è difficile: basta afferrare e spremere una piccola area di pelle sulla coscia o sui glutei con le dita. Noduli e irregolarità che appaiono indicheranno lo sviluppo di un sintomo spiacevole. Ma molto spesso, anche tali sforzi non sono necessari: la buccia d'arancia è chiaramente visibile ad occhio nudo.

Altri segni possono indicare la comparsa della cellulite durante la gravidanza:

1. ispessimento della pelle;
2. gonfiore dei tessuti;
3. ematomi frequenti senza lividi;
4. lenta guarigione dei danni cutanei.

Quando la cellulite si è già sviluppata, qualsiasi pressione sulla pelle della coscia lascia delle rientranze, il tessuto perde compattezza ed elasticità. Nell'ultima fase della buccia d'arancia, può comparire dolore con un'intensa esposizione alle irregolarità.

Come sbarazzarsi della cellulite durante la gravidanza

Quando si scelgono le opzioni terapeutiche, non si dovrebbe tenere conto dell'efficacia dei farmaci, ma della loro sicurezza per il feto. Pertanto, molti dei metodi per eliminare la buccia d'arancia sulle cosce, a disposizione delle ragazze normali, sono controindicati durante la gravidanza.

Cosa dovrebbe fare una giovane donna in una posizione interessante? Dovrebbe davvero andare in giro con la cellulite? Affatto. Esistono molti modi efficaci e sicuri per combattere questo fenomeno.

Automassaggio

L'automassaggio aiuterà a ridurre i segni della cellulite durante la gravidanza e talvolta addirittura a rimuoverla del tutto. La procedura deve essere eseguita quotidianamente, preferibilmente dopo la doccia mattutina o serale. Per migliorare l'effetto, è consentito utilizzare un guanto duro e una crema anticellulite.

Il massaggio inizia con colpi leggeri dal ginocchio alla coscia. Dopo aver riscaldato i tessuti, puoi iniziare movimenti più intensi: strofinare, rotolare, battere. La delicata superficie interna delle cosce viene massaggiata delicatamente. Dopo aver impastato le gambe, passate alla cellulite sui muscoli glutei. Qui è possibile influenzare più attivamente il tessuto, poiché i vasi sanguigni si trovano in profondità e non possono essere danneggiati.

Scrub anticellulite

Uno scrub regolare aiuta molto nella lotta contro la cellulite se lo usi due volte a settimana. Durante la gravidanza è necessario scegliere prodotti naturali senza parabeni e profumi, con un minimo di conservanti, coloranti e altre sostanze nocive.

Per non mettere a rischio la salute del tuo bambino, è più sicuro preparare tu stesso uno scrub anticellulite. Per prepararlo le donne incinte possono utilizzare sale marino fino (2 cucchiai) mescolato con la stessa quantità di miele liquido.

Ma i medici sconsigliano l'uso dei fondi di caffè durante la gravidanza per eliminare la cellulite. La miscela aromatica è particolarmente pericolosa per le donne con aumento del tono uterino e minaccia di aborto spontaneo.

Cura della pelle durante la gravidanza

Si scopre che combattere la cellulite può essere divertente. Durante la gravidanza è consentito utilizzare generosamente tutti i tipi di oli: jojoba, cocco, mandorle, karitè, olio di rosa. Oltre al meraviglioso profumo, i prodotti naturali si prendono cura meravigliosamente della pelle, la ammorbidiscono, la idratano e la rassodano. Inoltre, sono ottimi per le smagliature.

Un altro ottimo rimedio che vi aiuterà a sbarazzarvi velocemente della cellulite più avanzata durante e dopo la gravidanza è una maschera alle alghe. Ha un effetto drenante, migliora il flusso linfatico, rassoda e leviga la pelle. La polvere di fucus o alghe viene versata con acqua fredda fino ad ottenere una pasta liquida, lasciata addensare e applicata sulle aree problematiche in uno spesso strato. Coprire la parte superiore della maschera anticellulite con pellicola trasparente e lasciare agire per 30-60 minuti. Sciacquare con acqua tiepida e applicare la crema.

Passeggiate all'aria aperta

In quale altro modo sbarazzarsi dei sintomi della cellulite durante la gravidanza? I medici consigliano di camminare di più. Le passeggiate quotidiane non solo ti salveranno dalle irregolarità della pelle, ma miglioreranno anche il tuo benessere generale, ti calmeranno, satureranno il tuo corpo con ossigeno e prevengono l'eccesso di peso.

Nei giorni feriali, quando c'è poco tempo, è sufficiente andare dal lavoro a casa a piedi, e nei fine settimana fare una passeggiata completa nella foresta o nel parco, preferibilmente durante il giorno. E, soprattutto, fare shopping non è considerata una passeggiata e non aiuta contro la cellulite.

Nutrizione

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Una corretta alimentazione è di grande importanza durante la gravidanza. Una dieta adeguatamente bilanciata non solo aiuterà a rimuovere la cellulite, ma proteggerà anche dai chili in più, normalizzerà la digestione e allevia la stitichezza e la flatulenza.

Prima di tutto, durante la gravidanza dovresti ridurre l'assunzione di sale, cibi grassi, piccanti, marinate e fumo. Tutti provocano sete e contribuiscono alla comparsa di edema, accelerando così lo sviluppo della cellulite. È necessario rinunciare a torte, focacce e pasticcini, sostituendoli con pane integrale. Non così gustoso, ma sano. Dovresti anche mangiare più frutta e verdure bollite. Hanno poche calorie ma sono ricchi di fibre.

Esercizio fisico

Per eliminare rapidamente la cellulite, durante la gravidanza è consentito frequentare la palestra, andare in piscina, andare in bicicletta e praticare la camminata nordica. Puoi correre e giocare a giochi sportivi solo nel 1o trimestre. Nei mesi successivi, tali hobby non solo saranno scomodi, ma anche pericolosi per il bambino.

Le donne in gravidanza avanzata e intermedia farebbero meglio a frequentare un gruppo di aerobica per future mamme, dove l'istruttore selezionerà gli esercizi necessari per rafforzare i muscoli e consiglierà come uniformare rapidamente la struttura della pelle sulle cosce.

Cosa non puoi fare?

Le ragazze che intendono combattere la cellulite dovrebbero ricordare una serie di procedure sconsigliate durante la gravidanza:

1. utilizzare massaggiatori hardware o da pavimento con meccanismo vibrante per il massaggio;
2. utilizzare creme anticellulite e riscaldanti a base di pepe o altre sostanze aggressive. Possono essere pericolosi durante la gravidanza;
3. indossare pantaloncini per perdere peso. I pantaloni creano un effetto serra e possono danneggiare il bambino;
4. bere vari tè per perdere peso.

La maggior parte delle donne è sicura che più attivamente si sbarazzano della cellulite - camminano molto, visitano la piscina ogni giorno, vanno in palestra, massaggiano le aree problematiche - più velocemente scompariranno i dossi e la pelle irregolare. Tuttavia, durante la gravidanza può accadere il contrario. Enormi perdite di energia porteranno inevitabilmente ad un aumento dell'appetito e l'eccesso di cibo porterà ad un eccesso di grasso nelle cosce e nei glutei. Pertanto, tutto va bene con moderazione.

Prevenzione

Cosa fare per prevenire la comparsa della cellulite in gravidanza? Ci sono alcune semplici regole:

1. limitare l'assunzione di liquidi;
2. massaggia e prenditi cura della tua pelle ogni giorno;
3. utilizzare uno scrub due volte a settimana e applicare maschere anticellulite;
4. scegli una serie speciale di esercizi per la gravidanza ed eseguili regolarmente;
5. bilanciare la dieta;
6. andare in piscina due volte a settimana. Forse questo è il miglior rimedio per le irregolarità della pelle durante la gravidanza.

Alle donne incinte che sono già arrivate alla disperazione per una lotta infruttuosa contro la cellulite si può consigliare di fare una cosa: portare con calma e dare alla luce un bambino, e solo allora iniziare ad eliminare attivamente le irregolarità della pelle. Forse con l'uso di carichi sportivi elevati e procedure hardware. Nel frattempo, non iniziare il processo e mantieniti in forma.

Autrice: Elena Medvedeva, dottoressa,
soprattutto per Mama66.ru

Video utile sulla cellulite nelle donne in gravidanza

Elenco delle fonti:

1. Sbarazzarsi della cellulite in modo facile ed efficace E. Stolyarskaya. // M.: Labyrinth-Press, 2002.
2. Massaggio anticellulite / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Rivista Nouvel Aesthetic, 1998. N. 5.
3. Addio cellulite. I programmi più efficaci per combattere la cellulite / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanacco “Cosmetici e medicina” / Margolina A. // Mosca, 2001, n. 3.
5. Prevenzione della cellulite: mito o realtà / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

Sulla prevenzione della cellulite durante la gravidanza

9 donne su 10 che si trovano in una "situazione interessante" affrontano un problema come la cellulite. La cellulite durante la gravidanza può comparire anche in coloro che in precedenza non hanno avuto problemi con la linea e con la condizione della pelle.

Perché le persone aumentano di peso durante la gravidanza?

L’aumento di peso durante la gravidanza è un processo naturale. Nelle cellule adipose, il corpo della futura mamma immagazzina una “riserva” per la nutrizione e la crescita del bambino in caso di emergenza. I depositi di grasso sono particolarmente evidenti, solitamente nelle cosce, nei glutei e nell'addome. La pelle si allunga, il metabolismo rallenta e appare la cellulite.

Cellulite in gravidanza: cause

1. rapido aumento di peso;
2. ritenzione di liquidi nel corpo;
3. violazione del metabolismo del sale marino;
4. stile di vita sedentario;
5. cattiva alimentazione;
6. mancanza di vitamine e minerali;
7. accumulo di tossine e rifiuti;
8. cambiamenti nei livelli ormonali;
9. stress e sovraccarico emotivo.

Come sbarazzarsi della cellulite durante la gravidanza

Dopo il parto, nella maggior parte dei casi, le donne ritornano gradualmente alla loro forma precedente, i livelli ormonali si normalizzano e la cellulite cessa di essere fastidiosa come durante la gravidanza. Tuttavia, anche nel processo di gravidanza, devi prenderti cura di te stesso, non portare la cellulite a stadi avanzati.

Tutti i metodi utilizzati per combattere la cellulite durante la gravidanza devono essere sicuri per la madre e il feto. Pertanto, estenuanti esercizi fisici, bagni caldi anticellulite, idromassaggio, cosmetici sintetici anticellulite, oli essenziali e trattamenti hardware per la cellulite possono danneggiare il bambino e persino provocare un parto prematuro. Anche le maschere e gli impacchi anticellulite nella zona addominale possono aumentare il tono muscolare e causare danni.

Prevenzione della cellulite nelle donne in gravidanza - corretta alimentazione

Prima di tutto devi prestare attenzione alla nutrizione. Come sapete, durante la gravidanza le preferenze di gusto possono cambiare e spingere una donna a mangiare troppo o a mangiare cibi incompatibili. Ma avere un figlio, contrariamente alla credenza popolare, non è un motivo per mangiare "per due", ma mangiare troppo è un percorso diretto verso l'eccesso di peso e i depositi di cellulite. È meglio mangiare spesso, ma poco a poco, evitare il cibo spazzatura (salato, affumicato, fritto, dolci, bevande gassate, ecc.), dare la preferenza a frutta, verdura, erbe aromatiche, latticini e prodotti a base di latte fermentato, uova, bollire o cucinare carne e pesce, una coppia. Una dieta equilibrata non solo proteggerà la tua figura dall'eccessivo accumulo di grasso, ma manterrà anche te e il tuo bambino sani.

Quali esercizi fisici sono consentiti contro la cellulite durante la gravidanza?

Se non c'è minaccia di aborto spontaneo, non dovresti rinunciare all'attività fisica. Accelereranno il metabolismo, miglioreranno la circolazione sanguigna e aiuteranno a “disperdere” la cellulite. Molto utili saranno le passeggiate all'aria aperta, il nuoto, lo yoga e l'aerobica in acqua. Puoi anche iscriverti a ginnastica speciale per donne incinte ed esercitarti regolarmente sotto la guida di un allenatore che potrà selezionare gli esercizi tenendo conto della tua preparazione e della fase della gravidanza.

I benefici dell'aerobica in acqua e del fitball per le donne incinte

L'aerobica in acqua - fitness in acqua - ha un minimo di controindicazioni. L'acqua massaggia delicatamente la superficie della pelle ed esercizi speciali rafforzano i muscoli, migliorano l'umore e stimolano la circolazione sanguigna, in particolare nelle aree problematiche.

Fitball - esercizi con la palla ginnica, adatti anche per combattere la cellulite in gravidanza e mantenersi in forma. Con l'aiuto di un fitball si sviluppa la flessibilità, si rafforzano i muscoli, si riduce il carico sulla colonna vertebrale e si allenano i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Tali attività sono delicate e sono consentite in qualsiasi fase della gravidanza.

È possibile utilizzare il massaggio contro la cellulite durante la gravidanza?

Uno dei metodi efficaci per combattere la cellulite è il massaggio anticellulite. Durante la gravidanza è consentito massaggiare solo la zona delle gambe e dei fianchi, ed è meglio non disturbare lo stomaco. Fai una doccia calda e massaggia le aree problematiche con i palmi delle mani. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare olio d'oliva, sale marino o speciali gel e massaggiatori anticellulite. Assicurati che i prodotti che usi siano sicuri per te e il tuo bambino e non causino una reazione allergica.

In alcune zone è possibile utilizzare una doccia di contrasto, dirigendo sul corpo un getto di acqua calda o fredda. Completa la procedura con acqua fredda e strofina accuratamente la pelle con un asciugamano.

Scegliere i vestiti per la cellulite durante la gravidanza

Indossa abiti comodi che non limitino i tuoi movimenti né esercitino pressione sul tuo corpo. Una circolazione sanguigna compromessa contribuisce solo al ristagno e alla formazione della cellulite. Evitare i tacchi alti, che causano non solo cellulite, ma anche cattiva postura, vene varicose e gonfiore alle gambe.

Cosmetici anticellulite in gravidanza

Scegli una crema anticellulite etichettata come approvata per l'uso durante la gravidanza. In alternativa, utilizzare una crema antismagliature. In questo modo puoi prendere due piccioni con una fava, poiché le zone soggette a cellulite sono anche un bersaglio per la comparsa di smagliature. Durante l'applicazione della crema eseguire con attenzione un massaggio anticellulite.

Qualunque sia il metodo che scegli per combattere la cellulite, ricorda che prima di tutto sei una futura mamma e il tuo compito principale ora è mantenere la salute di te e del tuo bambino. Pensa al fatto che presto vedrai il tuo bambino e avrai bisogno della forza per prenderti cura di lui.

Durante la gravidanza si verificano numerosi cambiamenti nel corpo di una donna, ma sfortunatamente non tutti sono positivi. Tra questi momenti spiacevoli ci sono gonfiore, pigmentazione della pelle, può apparire l'acne (che non aggiunge attrattiva a una donna) e, soprattutto, chili in più e persino cellulite.

La cellulite durante la gravidanza è un fenomeno temporaneo. Si manifesta in 90 donne su 100 (anche quelle che non ne sono mai state predisposte) e poi scompare dopo il parto. Ma perché appare ancora?

Cause della cellulite in gravidanza

La cellulite durante la gravidanza può apparire nelle fasi iniziali e la ragione principale della sua comparsa sono i cambiamenti fisiologici e i cambiamenti ormonali nel corpo:

1. Il bambino che cresce nella pancia della madre estrae una grande quantità di iodio dal corpo materno, che è responsabile della velocità di combustione dei grassi e del controllo del metabolismo a livello cellulare. La mancanza di iodio nel corpo di una donna incinta porta alla comparsa della cellulite. Affinché le funzioni corporee possano essere ripristinate, potrebbe essere necessaria un'ulteriore assunzione di farmaci contenenti iodio. Ma non correre in farmacia! In primo luogo, tali farmaci vengono assunti solo come prescritto da un medico e, in secondo luogo, i livelli di iodio possono essere regolati con una dieta equilibrata, consumando cibi contenenti iodio.
2. Durante la gravidanza, la produzione di estrogeni e progesterone diminuisce e, di conseguenza, il metabolismo dei tessuti si deteriora e si verifica una carenza di ossigeno nelle cellule.
3. L'allargamento dell'utero durante la crescita fetale porta alla compressione delle vene dei linfonodi e al deflusso del sangue e della linfa viene interrotto - il metabolismo del sale marino viene interrotto nei tessuti, si accumula liquido (appare l'edema), che contribuisce allo sviluppo di cellulite. Dopo il parto, di norma, tutte le funzioni vengono ripristinate e il corpo ritorna gradualmente alla normalità. Inoltre, quando un bambino viene allattato al seno in modo naturale, la ghiandola tiroidea viene stimolata, grazie alla quale il numero di cellule adipose viene normalizzato.
4. L’accumulo di grasso nel tessuto sottocutaneo aumenta anche perché esso costituisce un’importante risorsa energetica per l’organismo, poiché le riserve vengono ormai spese non solo per il corpo della madre, ma anche per il supporto vitale del feto.

Inoltre, fattori come:

1. stile di vita sedentario,
2. dieta malsana
3. predisposizione genetica,
4. vestiti stretti.

Per evitare gravi cambiamenti nella forma del corpo, è necessario osservare attentamente le misure di prevenzione della cellulite nelle prime fasi della gravidanza e, dopo la nascita del bambino, eseguire regolarmente procedure riparative che possono essere eseguite a casa. Quando compaiono i primi sintomi della “buccia d'arancia”, è necessario iniziare immediatamente il trattamento, altrimenti sarà molto più difficile eliminare in seguito lo sgradevole difetto della pelle.

Sintomi della cellulite in gravidanza

Determinare la presenza della cellulite è molto semplice; per farlo basta effettuare una sorta di test: pizzicare una piccola zona di pelle (sulla coscia) tra pollice e indice, facendola rotolare leggermente. Se senti la pelle liscia sotto le dita, non c'è motivo di preoccuparsi. Se riesci a sentire (o sono evidenti anche visivamente) irregolarità - tubercoli (simili alla buccia di un'arancia), allora questo è il primo segno della presenza di cellulite.

La cellulite durante la gravidanza si sviluppa in più fasi e ognuna di esse ha i suoi sintomi:

1. I danni alla pelle (abrasioni, graffi, tagli) su glutei, addome e cosce guariscono più lentamente.
2. Si osserva un ispessimento della pelle, dovuto all'accumulo di liquido linfatico.
3. Si verificano lividi spontanei (senza lividi, colpi), che indicano danni alla pelle dall'interno;
4. Sotto la pelle compaiono grumi: la "buccia d'arancia".

Prevenzione della cellulite in gravidanza

Se non hai mai avuto la cellulite prima della gravidanza, allora c'è la possibilità di assicurarti che non appaia mentre aspetti un bambino. Per fare ciò, devi seguire alcune regole:

1. Dovrebbe essere trattato il liquido in eccesso nei tessuti. Pertanto, non bere troppo, osserva la quantità di liquidi che consumi.
2. Cerca di consumare il meno possibile cibi salati, in salamoia e piccanti: trattengono l'acqua nel corpo.
3. Fai bagni non caldi con sale marino 2 volte a settimana: questo migliorerà il tono della pelle e normalizzerà il funzionamento del tessuto adiposo sottocutaneo.
4. Una serie speciale di esercizi per le donne incinte (tenendo conto del termine) è l'attività fisica minima che dovrebbe essere svolta durante questo periodo e che migliorerà i processi metabolici nel corpo, prevenendo cambiamenti nel tessuto connettivo. Condurre le lezioni indossando abiti comodi e non restrittivi e in un'area ben ventilata.
5. Se possibile, iscriviti a una piscina. L'acqua non solo ha un buon effetto massaggiante sulla pelle, ma il nuoto rafforza anche i muscoli ed è ottimo per le donne incinte.
6. Mangia in modo corretto e razionale: escludi dal tuo menu i cibi ipercalorici; evitare (o almeno limitare) gli alimenti amidacei, i dolci, le bevande dolci gassate, i dessert; mangiare più verdure, carne, pesce, latticini, agrumi.

Se non hai una predisposizione alla cellulite, tali misure aiuteranno a rimuovere i suoi primi sintomi spiacevoli e ti permetteranno di combattere efficacemente il suo aspetto durante la gravidanza.