Como se livrar da celulite durante a gravidez

Gravidez e celulite são uma combinação temporária. A deficiência ocorre em 90% das gestantes e na maioria dos casos desaparece com segurança após alguns meses. No entanto, nem todos estão dispostos a esperar tanto tempo, por isso procuram métodos eficazes e seguros para combater as irregularidades da pele.

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Não se deve contar com 100% de eficácia das receitas para celulite - é preciso entender que durante a gravidez o problema nas nádegas e nas coxas não surge apenas. Porém, as receitas propostas a seguir, se não eliminarem a mancha, melhorarão sensivelmente o estado da pele.

Causas

A celulite é um defeito puramente feminino e, mais cedo ou mais tarde, ocorre em quase todos os representantes do sexo frágil. Mas é especialmente desagradável quando a casca da laranja já se torna perceptível nas primeiras semanas de gravidez.

A principal razão para as mudanças na aparência são as alterações hormonais no corpo. Mas não se trata apenas dela. Existem muitos outros fatores provocadores, entre os quais se destacam:

1. retenção de água no corpo;
2. mudança de hábitos alimentares;
3. rápido ganho de peso;
4. estresse associado à gravidez e ao futuro parto;
5. estilo de vida menos ativo do que antes;
6. perturbação da microcirculação e drenagem linfática nos tecidos.

Outra razão para o desenvolvimento da celulite durante a gravidez é a deposição ativa de gordura na cintura e nos quadris. A camada macia de células de gordura não apenas protege o bebê de lesões, mas também serve como um excelente depósito de energia.

Sintomas

Detectar a celulite durante a gravidez não é difícil - basta agarrar e apertar uma pequena área da pele da coxa ou nádega com os dedos. Os nódulos e irregularidades que aparecem indicarão o desenvolvimento de um sintoma desagradável. Mas na maioria das vezes, mesmo esses esforços não são necessários - a casca da laranja é claramente visível a olho nu.

Outros sinais podem indicar a ocorrência de celulite durante a gravidez:

1. espessamento da pele;
2. inchaço dos tecidos;
3. hematomas frequentes sem hematomas;
4. cicatrização lenta de danos dérmicos.

Quando a celulite já se desenvolveu, qualquer pressão na pele da coxa deixa marcas, o tecido perde firmeza e elasticidade. Na última etapa da casca de laranja, podem surgir dores com intensa exposição às irregularidades.

Como se livrar da celulite durante a gravidez

Ao selecionar as opções de tratamento, deve-se levar em consideração não a eficácia dos medicamentos, mas sua segurança para o feto. Portanto, muitos dos métodos para eliminar a casca de laranja nas coxas, disponíveis para meninas comuns, são contra-indicados durante a gravidez.

O que uma jovem em uma posição interessante deveria fazer?Ela deveria realmente andar por aí com celulite? De jeito nenhum. Existem muitas maneiras eficazes e seguras de combater esse fenômeno.

Automassagem

A automassagem ajuda a reduzir os sinais de celulite durante a gravidez e, às vezes, até a removê-la completamente. O procedimento deve ser realizado diariamente, de preferência após o banho matinal ou noturno. Para potencializar o efeito, é permitido o uso de luva dura e creme anticelulite.

A massagem começa com movimentos leves do joelho até a coxa. Depois de aquecer os tecidos, você pode iniciar movimentos mais intensos - esfregar, rolar, bater. A delicada superfície interna das coxas é massageada suavemente. Depois de massagear as pernas, passe para a celulite nos músculos glúteos. Aqui é possível influenciar o tecido de forma mais ativa, uma vez que os vasos sanguíneos ficam profundos e não podem ser danificados.

Esfoliante para celulite

Uma esfoliação regular ajuda muito no combate à celulite se usada duas vezes por semana. Durante a gravidez, é necessário escolher produtos naturais, sem parabenos e fragrâncias, com um mínimo de conservantes, corantes e outras substâncias nocivas.

Para não arriscar a saúde do seu bebê, é mais seguro preparar você mesmo uma esfoliação anticelulite. Para prepará-lo, a gestante pode usar sal marinho fino (2 colheres de sopa) misturado com a mesma quantidade de mel líquido.

Mas os médicos não recomendam o uso de borra de café durante a gravidez para se livrar da celulite. A mistura aromática é especialmente perigosa para mulheres com aumento do tônus ​​​​uterino e ameaça de aborto espontâneo.

Cuidados com a pele durante a gravidez

Acontece que combater a celulite pode ser divertido. Durante a gravidez, você pode usar generosamente todos os tipos de óleos: óleo de jojoba, coco, amêndoa, karité, rosa. Além da fragrância maravilhosa, os produtos naturais cuidam maravilhosamente da pele, suavizam, hidratam e fortalecem. Além disso, são ótimos para estrias.

Outro excelente remédio que a ajudará a se livrar rapidamente da celulite mais avançada durante e após a gravidez é uma máscara de algas. Tem efeito drenante, melhora o fluxo linfático, aperta e suaviza a pele. O pó de fucus ou alga marinha é despejado em água fria até obter uma pasta líquida, engrossado e aplicado nas áreas problemáticas em uma camada espessa. Cubra a parte superior da máscara para celulite com filme plástico e deixe por 30–60 minutos. Enxágue com água morna e aplique o creme.

Caminha ao ar livre

De que outra forma se livrar dos sintomas da celulite durante a gravidez? Os médicos recomendam caminhar mais. As caminhadas diárias não só irão salvá-lo das irregularidades da pele, mas também melhorarão o seu bem-estar geral, acalmarão, saturarão o corpo com oxigênio e evitarão o excesso de peso.

Nos dias de semana, quando há pouco tempo, basta caminhar do trabalho até casa, e nos finais de semana dar um passeio completo na floresta ou no parque, de preferência durante o dia. E o mais importante, fazer compras não é considerado um passeio e não ajuda no combate à celulite.

Nutrição

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A nutrição adequada é de grande importância durante a gravidez. Uma dieta adequadamente balanceada não só ajudará a remover a celulite, mas também protegerá você de quilos extras, normalizará a digestão e aliviará a constipação e a flatulência.

Em primeiro lugar, durante a gravidez deve reduzir a ingestão de sal, alimentos gordurosos, condimentados, marinadas e fumo. Todos eles causam sede e contribuem para o aparecimento de edemas, acelerando o desenvolvimento da celulite. É preciso abrir mão de bolos, pãezinhos e pastéis, substituindo-os por pães integrais. Não tão saboroso, mas saudável. Você também deve comer mais frutas e legumes cozidos. Eles têm poucas calorias, mas são ricos em fibras.

Exercício físico

Para se livrar rapidamente da celulite, durante a gravidez você pode ir à academia, ir à piscina, andar de bicicleta e praticar caminhada nórdica. Você pode correr e praticar esportes apenas no primeiro trimestre. Nos meses seguintes, esses hobbies não serão apenas inconvenientes, mas também perigosos para o bebê.

É preferível que mulheres em fase avançada e intermediária da gravidez frequentem um grupo de aeróbica para gestantes, onde o instrutor selecionará os exercícios necessários para fortalecer os músculos e orientará como uniformizar rapidamente a textura da pele das coxas.

O que você não pode fazer?

As meninas que planejam combater a celulite devem se lembrar de uma série de procedimentos que não são recomendados durante a gravidez:

1. usar massageadores de hardware ou de chão com mecanismo vibratório para massagem;
2. use cremes anticelulite e aquecedores à base de pimenta ou outras substâncias agressivas. Podem ser perigosos durante a gravidez;
3. use shorts para perder peso. Calças criam efeito estufa e podem prejudicar o bebê;
4. beba vários chás para perder peso.

A maioria das mulheres tem certeza de que quanto mais ativamente se livrarem da celulite - caminhar muito, ir à piscina todos os dias, ir à academia, massagear as áreas problemáticas - mais rápido os inchaços e as irregularidades da pele desaparecerão. No entanto, durante a gravidez o oposto pode ser verdadeiro. Enormes perdas de energia levarão inevitavelmente ao aumento do apetite, e comer em excesso levará ao excesso de gordura nas coxas e nádegas. Portanto, tudo vai bem com moderação.

Prevenção

O que fazer para evitar o aparecimento da celulite durante a gravidez? Existem algumas regras simples:

1. limitar a ingestão de líquidos;
2. massageie e cuide da sua pele diariamente;
3. use esfoliante duas vezes por semana e aplique máscaras anticelulite;
4. escolha um conjunto especial de exercícios para gravidez e pratique-os regularmente;
5. equilibrar a dieta;
6. vá à piscina duas vezes por semana. Talvez este seja o melhor remédio para as irregularidades da pele durante a gravidez.

As mulheres grávidas que já se desesperaram devido a uma luta malsucedida contra a celulite podem ser aconselhadas a fazer uma coisa - carregar e dar à luz o bebê com calma, e só então começar a eliminar ativamente as irregularidades da pele. Talvez com o uso de altas cargas esportivas e procedimentos de hardware. Enquanto isso, não inicie o processo e mantenha-se em forma.

Autor: Elena Medvedeva, médica,
especialmente para Mama66.ru

Vídeo útil sobre celulite em mulheres grávidas

Lista de fontes:

1. Livrar-se da celulite de forma fácil e eficaz E. Stolyarskaya. // M.: Labirinto-Press, 2002.
2. Massagem anticelulite / Virginie Sorel, Sylvie Macquet. // Revista Nouvel Aesthetic, 1998. Nº 5.
3. Adeus celulite. Os programas mais eficazes de combate à celulite / Vanessa Thompson // Neoglori, 2004.
4. Almanaque “Cosméticos e Medicina” / Margolina A. // Moscou, 2001, nº 3.
5. Prevenção da celulite - mito ou realidade / Collis N., Elliot LA, Sharp K // Plast Reconstr Surg, 1999.

Sobre a prevenção da celulite durante a gravidez

9 em cada 10 mulheres que estão em uma “situação interessante” enfrentam um problema como a celulite. A celulite durante a gravidez pode aparecer mesmo em quem nunca teve problemas de corpo e pele.

Por que as pessoas ganham peso durante a gravidez?

O ganho de peso durante a gravidez é um processo natural. Nas células de gordura, o corpo da gestante armazena uma “reserva” para a nutrição e crescimento do bebê em caso de alguma emergência. Os depósitos de gordura são especialmente visíveis, geralmente nas coxas, nádegas e abdômen. A pele estica, o metabolismo desacelera e surge a celulite.

Celulite durante a gravidez: causas

1. rápido ganho de peso;
2. retenção de líquidos no corpo;
3. violação do metabolismo água-sal;
4. estilo de vida sedentário;
5. Nutrição pobre;
6. falta de vitaminas e minerais;
7. acúmulo de toxinas e resíduos;
8. alterações nos níveis hormonais;
9. estresse e sobrecarga emocional.

Como se livrar da celulite durante a gravidez

Após o parto, na maioria dos casos, as mulheres voltam gradualmente à sua forma anterior, os níveis hormonais normalizam-se e a celulite deixa de ser tão incómoda como durante a gravidez. Porém, mesmo no processo de gerar um filho, é preciso se cuidar, não levando a celulite a estágios avançados.

Todos os métodos utilizados para combater a celulite durante a gravidez devem ser seguros para a mãe e o feto. Assim, exercícios físicos exaustivos, banhos quentes anticelulite, hidromassagem, cosméticos sintéticos anticelulite, óleos essenciais e hardware de tratamento para celulite podem prejudicar o bebê e até provocar parto prematuro. Máscaras e bandagens anticelulite na região abdominal também podem aumentar o tônus ​​​​muscular e causar danos.

Prevenção da celulite em gestantes - alimentação adequada

Você precisa prestar atenção à nutrição antes de tudo. Como você sabe, durante a gravidez, as preferências de sabor podem mudar e levar a mulher a comer demais ou a comer alimentos incompatíveis. Mas ter um filho, ao contrário da crença popular, não é motivo para comer “por dois”, mas comer demais é um caminho direto para o excesso de peso e depósitos de celulite. É melhor comer com frequência, mas aos poucos, evitar junk food (salgados, defumados, fritos, doces, refrigerantes, etc.), dar preferência a frutas, verduras, ervas, laticínios e laticínios fermentados, ovos, ferver ou cozinhe carne e peixe, um casal. Uma dieta balanceada não apenas protegerá seu corpo da deposição excessiva de gordura, mas também manterá você e seu bebê saudáveis.

Quais exercícios físicos são permitidos para celulite durante a gravidez?

Se não houver ameaça de aborto espontâneo, você não deve abandonar a atividade física. Eles vão acelerar o metabolismo, melhorar a circulação sanguínea e ajudar a “dispersar” a celulite. Caminhadas ao ar livre, natação, ioga e hidroginástica serão muito úteis. Também pode inscrever-se em ginástica especial para grávidas e praticar exercício físico regularmente sob a orientação de um treinador que poderá selecionar os exercícios tendo em conta a sua preparação e fase da gravidez.

Os benefícios da hidroginástica e fitball para gestantes

A hidroginástica - hidroginástica - tem um mínimo de contra-indicações. A água massageia suavemente a superfície da pele e exercícios especiais fortalecem os músculos, melhoram o humor e estimulam a circulação sanguínea - especialmente nas áreas problemáticas.

Fitball - exercícios com bola de ginástica, também indicados para combater a celulite durante a gravidez e manter a forma. Com a ajuda de uma fitball, desenvolve-se a flexibilidade, os músculos são fortalecidos, a carga na coluna é reduzida e os sistemas cardiovascular e respiratório são treinados. Essas atividades são suaves e permitidas em qualquer fase da gravidez.

É possível fazer massagem contra celulite durante a gravidez?

Um dos métodos eficazes de combate à celulite é a massagem anticelulite. Durante a gravidez, é permitido massagear apenas as áreas das pernas e quadris, sendo melhor não incomodar o estômago. Tome um banho quente e massageie as áreas problemáticas com as palmas das mãos. Para melhores resultados, use azeite, sal marinho ou géis e massageadores anticelulite especiais. Certifique-se de que os produtos que você usa são seguros para você e seu bebê e não causam reações alérgicas.

Em certas áreas, você pode usar um chuveiro de contraste, direcionando um jato de água quente ou fria para o corpo. Complete o procedimento com água fria e esfregue bem a pele com uma toalha.

Escolhendo roupas para celulite durante a gravidez

Use roupas confortáveis ​​que não restrinjam seus movimentos nem pressionem seu corpo. A circulação sanguínea prejudicada apenas contribui para a estagnação e a formação de celulite. Evite usar salto alto, que não só causa celulite, mas também má postura, varizes e inchaço nas pernas.

Cosméticos anticelulite durante a gravidez

Escolha um creme anticelulite rotulado como aprovado para uso durante a gravidez. Alternativamente, use um creme anti-estrias. Assim você pode matar dois coelhos com uma cajadada só, já que áreas propensas à celulite também são alvo de aparecimento de estrias. Ao aplicar o creme, faça cuidadosamente uma massagem anticelulite.

Quaisquer que sejam os métodos que você escolher para combater a celulite, lembre-se que antes de tudo você é uma futura mãe e sua principal tarefa agora é manter a sua saúde e a de seu bebê. Pense no fato de que em breve você verá seu bebê e precisará de forças para cuidar dele.

Durante a gravidez, ocorrem uma série de mudanças no corpo da mulher, mas, infelizmente, nem todas são para melhor. Entre esses momentos desagradáveis ​​​​estão inchaço, pigmentação da pele, acne (que não agrega atratividade à mulher) e, além de tudo, quilos extras e até celulite.

A celulite durante a gravidez é um fenômeno temporário. Ela se manifesta em 90 em cada 100 mulheres (mesmo naquelas que nunca tiveram tendência a isso) e desaparece após o parto. Mas por que ele ainda aparece?

Causas da celulite durante a gravidez

A celulite durante a gravidez pode aparecer nos estágios iniciais, e o principal motivo de seu aparecimento são as alterações fisiológicas e hormonais no corpo:

1. O bebê que cresce na barriga da mãe extrai uma grande quantidade de iodo do corpo da mãe, responsável pela taxa de queima de gordura e pelo controle do metabolismo no nível celular. A falta de iodo no corpo da gestante leva ao aparecimento de celulite. Para que as funções corporais sejam restauradas, pode ser necessária a ingestão adicional de medicamentos contendo iodo. Mas não corra para a farmácia! Em primeiro lugar, esses medicamentos são tomados apenas conforme prescrição médica e, em segundo lugar, os níveis de iodo podem ser ajustados com uma dieta balanceada, consumindo alimentos que contenham iodo.
2. Durante a gravidez, a produção de estrogênio e progesterona diminui e, como resultado, o metabolismo dos tecidos se deteriora e ocorre falta de oxigênio nas células.
3. O aumento do útero durante o crescimento fetal leva à compressão das veias dos gânglios linfáticos e a saída de sangue e linfa é perturbada - o metabolismo da água-sal é perturbado nos tecidos, o líquido se acumula (aparece edema), o que contribui para o desenvolvimento de celulite. Após o parto, via de regra, todas as funções são restauradas e o corpo volta gradativamente ao normal. Além disso, quando uma criança é amamentada naturalmente, a glândula tireóide é estimulada, normalizando o número de células de gordura.
4. O acúmulo de gordura no tecido subcutâneo aumenta também por ser um importante recurso energético para o corpo, pois as reservas passam a ser gastas não só no corpo da mãe, mas também no suporte vital do feto.

Além disso, fatores como:

1. estilo de vida sedentário,
2. dieta não saudável
3. predisposição genética,
4. roupas apertadas.

Para evitar alterações graves na forma corporal, é necessário observar atentamente as medidas de prevenção da celulite nos primeiros estágios da gravidez e, após o nascimento do bebê, realizar regularmente procedimentos restauradores que podem ser feitos em casa. Quando aparecem os primeiros sintomas de “casca de laranja”, é necessário iniciar o tratamento imediatamente, caso contrário será muito mais difícil eliminar posteriormente o desagradável defeito da pele.

Sintomas de celulite durante a gravidez

Determinar a presença de celulite é muito simples, para isso basta fazer uma espécie de teste: pressionar uma pequena área da pele (na coxa) entre o polegar e o indicador, rolando-a levemente. Se você sentir a pele lisa sob os dedos, não há motivo para se preocupar. Se você sentir (ou é perceptível até visualmente) irregularidades - tubérculos (semelhantes à casca de uma laranja), então este é o primeiro sinal da presença de celulite.

A celulite durante a gravidez se desenvolve em vários estágios, e cada um deles apresenta seus próprios sintomas:

1. Danos na pele (abrasões, arranhões, cortes) nas nádegas, abdômen e coxas cicatrizam mais lentamente.
2. Observa-se espessamento da pele, devido ao acúmulo de líquido linfático.
3. Ocorrem hematomas espontâneos (sem hematomas, golpes), que indicam danos à pele por dentro;
4. Aparecem caroços sob a pele - “casca de laranja”.

Prevenção da celulite durante a gravidez

Se você nunca teve celulite antes da gravidez, há uma chance de garantir que ela não apareça enquanto você espera um filho. Para fazer isso, você deve seguir algumas regras:

1. O excesso de líquido nos tecidos deve ser tratado. Portanto, não beba demais, preste atenção na quantidade de líquido que você consome.
2. Tente consumir o mínimo possível de alimentos salgados, em conserva e condimentados - eles retêm água no corpo.
3. Tome banhos não quentes com sal marinho 2 vezes por semana - isso melhorará o tom da pele e normalizará o funcionamento do tecido adiposo subcutâneo.
4. Um conjunto especial de exercícios para gestantes (tendo em conta o seu termo) é a atividade física mínima que deve ser realizada neste período e que irá melhorar os processos metabólicos do corpo, evitando alterações no tecido conjuntivo. Ministre as aulas com roupas confortáveis ​​e não restritivas e em área bem ventilada.
5. Se possível, inscreva-se em uma piscina. A água não só tem um bom efeito de massagem na pele, mas a natação também fortalece os músculos e é boa para mulheres grávidas.
6. Alimente-se de maneira adequada e racional: exclua alimentos com alto teor calórico de seu cardápio; evite (ou pelo menos limite) alimentos ricos em amido, doces, bebidas açucaradas carbonatadas, sobremesas; coma mais vegetais, carne, peixe, laticínios, frutas cítricas.

Se você não tem predisposição para a celulite, essas medidas ajudarão a eliminar os primeiros sintomas desagradáveis ​​​​e permitirão combater eficazmente o seu aparecimento durante a gravidez.