妊婦がサンルームに行った

季節や外の天候に関係なく、肌を美しく黄金色に保ちたいと考えて、多くの女性が定期的にサンルームを訪れます。妊娠が始まると、妊婦は引き続き自分自身の世話をし、常に魅力的に見えるよう努めます。したがって、多くの女性は疑問に思っています：妊娠中にサンルームで日光浴することは可能ですか？妊娠中の人工的な日焼けは、母親と赤ちゃんに利益と害の両方をもたらします。ルールに従うことによってのみ、あなた自身や胎児のいずれにも害を及ぼさずに前向きな結果を達成することができます。

妊婦はサンルームで日光浴できますか?

紫外線の影響下で母親の体を通して子供に害を及ぼす可能性があるため、医師は妊娠中の女性がサンルームを訪れることをお勧めしません。これは、サロンの手順だけでなく、ミニサンルームを使用して自宅で得られる日焼けにも当てはまります。それにもかかわらず、サンルームでのセッションには利点もあります。これを行うには、手順のすべての規則に従い、必ず最初に医師に相談する必要があります。ただし、多くの禁忌があり、妊娠中の女性がサンルームで日光浴することは厳しく禁止されています。

1. 最初の肌タイプ（青または緑の目、そばかす、ブロンドの髪と肌）。
2. 高血圧;
3. 悪性腫瘍と良性腫瘍。
4. 生殖器系の病気。
5. ホルモン障害;
6. 甲状腺の機能の異常。
7. 糖尿病;
8. 静脈瘤;
9. 乳腺症;
10. 慢性疾患の悪化。
11. 抗生物質を服用する。
12. 流産の恐れ。
13. 体温の上昇。

サンルームは、紫外線ランプによる一定量の照射を受けるための特別に装備されたキャビンまたはカプセルです。サンルームには横型と縦型の2種類があります。現在は後者の方が人気があります。

多くの場合、妊娠の最初の数日間、女性は自分が妊娠していることに気づきません。この期間中に妊娠中の母親がサンルームに行っても、受精卵に害を及ぼすことはありません。ただし、妊娠のことがわかっている場合は、サンルームへの訪問を控えてください。妊娠初期には、受精卵の付着部位に自己免疫疾患や循環障害が発生するリスクが高いためです。また、サンルームで紫外線にさらされると、妊娠の初期段階で胎児の成長と発育に必要な速度を提供する葉酸（ビタミンB9）の生成が減少する可能性があります。このビタミンが欠乏すると、胎盤機能不全による妊娠の早期終了につながる可能性があります。妊娠初期には女性の体内でホルモンの変化が起こるため、紫外線に対する反応も変化することを忘れないでください。したがって、この手順の結果、美しい黄金色の日焼けの代わりに、皮膚に色素斑が現れる可能性があります。妊娠中の母親が妊娠初期に気分が優れている場合は、医師の許可を得て、すべての規則に従ってサンルームを訪れることができます。しかし、流産の危険があると診断された場合、サンルームでの過熱は厳しく禁止されています。

妊娠中期および後期には、気温の変化により早産が始まったり、流産が発生したりする可能性があるため、妊婦がサンルームを訪れるのは危険です。また、紫外線に定期的にさらされると、過熱と水分不足によりひどい腫れが生じる可能性があります。過熱の最大のリスクは後の段階で観察されるため、人工的な日焼けは避け、直射日光にさらされる場合は注意することが最善です。過熱中、女性の体内では保護機構が作動し、発汗量を増やすことでこの状況に対処します。子供にはそのようなメカニズムがないため、そのような温度変化は赤ちゃんにとって望ましくありません。

また、水平のサンルームや太陽の下で仰向けに日光浴することは、妊婦やこれから生まれてくる赤ちゃんにとっても有害です。これは大静脈が圧迫されるリスクがあり、子供が十分な酸素や発育に必要な物質を摂取できなくなる可能性があるためです。そして母親にとって、この姿勢は呼吸障害、下肢のしびれ、めまい、失神を引き起こす可能性があります。

サンルームに慣れている女性にとって、この手順を9か月間放棄することは困難です。セッションの数とその期間を減らし、追加のルールにも従う場合、紫外線への曝露は妊娠中の母親に利益をもたらします。ただし、女性は医師の許可なしにサンルームに行ってはいけません。妊婦にとって人工日焼けの利点は次のとおりです。

1. 紫外線の影響で、体は赤ちゃんの骨形成と筋肉の発達に必要なビタミンDを生成します。ビタミンDは、妊娠中に負荷がかかる妊婦の筋骨格系の機能を維持するためにも必要です。そして、このビタミンのおかげで、カルシウムとリンは通常、女性の体に吸収されます。
2. 人工的な日焼けセッションは代謝プロセスを活性化します。まず第一に、これは循環系と内分泌系の機能に関するものです。
3. 太陽光線（人工的なものであっても）のおかげで、免疫システムが強化され、感染症に対する体の抵抗力が高まります。
4. ニキビに悩む人は、サンルームでニキビを「乾燥」させると、ニキビが消えるか、目立たなくなります。
5. ルールに従えば、サンルームでの日焼けでは火傷は起こりませんが、自然な日焼けでは火傷がよく起こります。
6. サンルームでのセッションは、水泳シーズンと直射日光への曝露に備えて肌を準備します。
7. 寒い日にサンルームを訪れると気分が良くなります。

妊娠中のサロンでの日焼けのルール

妊娠中にサンルームに行くことにした場合は、人工日焼けセッション中の安全に必ず注意する必要があります。これを行うには、次の基本的なルールに従う必要があります。

1. 妊娠前に週に数回サンルームに行くことに慣れていた場合、妊娠中はそのような訪問体制は厳しく禁止されています。必ず医師に相談し、どれくらいの頻度で人工日焼けをしてもよいかを確認してください。原則として、妊娠期間中、サンルームで日光浴できるのは20回までです。
2. 手順の前に、ビューティーサロンまたは日焼けスタジオの専門家に自分の状況について警告してください。従業員が近くにいるのがベストです。こうすることで、気分が悪くなった場合に確実に応急処置を受けることができます。
3. 最初の人工日焼けセッションは 3 分を超えてはならず、その後のセッションは 20 分を超えてはなりません。
4. サンルームで日光浴するときは、敏感な肌を紫外線から守るために水着を着用する必要があります。
5. 処置中は、お腹をタオルで覆ってください。
6. 頭に帽子やスカーフをかぶってください。これは髪を乾燥から守るのに役立ちます。
7. サンルームでは必ず特別な安全メガネを使用してください。レンタルするよりも自分で購入するのが最善です。
8. 処置の前後には、特別な保護クリームを体に塗ります。サロンのスペシャリストがあなたの肌タイプに応じて適切な製品を選ぶお手伝いをします。お申し込みの前に、妊娠中でも使用できるかどうかをご確認ください。
9. いかなる状況であっても、日焼けを促進するブロンザーを含むクリームや化粧品を使用しないでください。
10. 処置の数時間前に、柔らかいジェルでシャワーを浴びてください。その後は、デオドラント、香水、化粧品などを使用しないでください。
11. 妊娠後期には、垂直型サンルームを選択してください。これは立ったり移動したりする必要があるブースです。
12. ご存知のとおり、日焼けベッドは肌を乾燥させます。乾燥した肌は妊娠線ができやすいです。したがって、手順の後は、柔らかいジェルでシャワーを浴びて、肌に潤いを与えてください。

どこにでも高品質の機器があるわけではないため、妊娠中の女性はビューティーサロンや日焼けスタジオを選択する際に責任を持ってアプローチする必要があります。そして、妊娠前に女性が多くの小さなことに注意を払わなかった場合、妊娠中の母親はより注意を払う必要があります。次の技術的側面に焦点を当てる必要があります。

1. サンルームブースに呼び出しボタンがあるはずです。多くの場合、そのようなボタンはありますが、それは故障しています。
2. キャビンには強力な換気システムを装備する必要があります。空気不足により、妊婦は高血圧、めまい、さらには失神を経験することがあります。
3. あなたの前に誰かがサンルームにいた場合は、ブースが消毒されていることを確認してください。
4. ラマが最後に変更されたのがいつかを管理者に確認してください。

妊娠中のサンルームでの日焼けに関する医師の意見

医師は、胎児の過熱、母親の皮膚の色素沈着、その他の不快な結果のリスクを理由に、妊婦にサンルームに行くことを勧めていません。しかし、場合によっては、ビタミンD欠乏症を補うために専門家が妊婦にサンルームに行くようアドバイスすることもあります。 したがって、日焼けサロンに申し込む前に、医師に相談してください。

妊娠中は積極的な日射、サンルームはお勧めできません。保護因子のあるクリームを使用することをお勧めします。

婦人科医、ガブリロフ・ミハイル・ウラジミロヴィッチ

https://health.mail.ru/consultation/1551668/

妊娠中のサンルームに関する女性からのレビュー

私は月に一度、7分間サンルームを訪れます。リスクは最小限です。過熱、酸素不足、その他の恐ろしい話はありません。しかし、何らかの方法でビタミンDを摂取する必要があります。そして、日光浴後の顔と体全体を覆うニキビは目に見えて小さくなります。私にとって、サンルームには明らかなメリットしかありません。

ジュリアナ

https://www.baby.ru/blogs/post/5927976–23171/

登録するとき、最初に質問したのはサンルームについてでした。そこで医師は私に、「いかなる場合でもサンルームには行ってはいけない」と言いました。サンルームでは体温が上昇し、子供にとって非常に有害だからです。夏の間ずっとセルフタンナーを使用していましたが、見た目は素晴らしかったです。

ホイッスル

http://forum.forumok.ru/index.php?showtopic=10831

「私は妊娠中、40週目までサンルームに通いました。このことを婦人科医に話しましたが、禁止されませんでした。紫外線は役に立つと思いますが、適度な量で、過熱は避けてください。」

オリヤ

https://www.baby.ru/blogs/post/5927976–23171/

サンルームについてお医者さんに聞いてみました。彼は、サンルームが子供に及ぼす影響を十分に研究していないという事実を理由に、それは望ましくない、と私に言いました。 「もし吹っ飛んでしまったらどうしよう」と考えながら歩き回るのは愚かなことです。

スズメ

http://forum.forumok.ru/index.php?showtopic=10831&st=40

私の医師（非常に経験豊富で気配りのある専門家、年上の女性）は、妊娠中、特に寒い季節にはサンルームが役立つと言いました。月に数回、わずか6分以内です。これは体を強化し、風邪を予防し、ビタミンDの供給源になります。また、サンルームで長時間揚げることは、どのような状況であっても有害であることがよくあります。

アイリス-23

https://eva.ru/static/forums/53/2005_11/472544.html

サンルームでの人工的な日焼けは、母親と赤ちゃんに害を及ぼす可能性もあれば、利益をもたらす可能性もあります。医師は妊娠中にサンルームに行くことを推奨しませんが、場合によっては、この手順が役立つ場合があります。サンルームへの訪問を推奨または禁止できるのは、診察を受けている医師だけです。訪問することに決め、医師がそれを承認した場合は、手順の規則を注意深く読み、決して無視しないでください。

多くの現代女性がサンルームを訪れ、美しいブロンズ色に日焼けしようとしています。結局のところ、妊婦を含め、年齢、地位、立場に関係なく、女性は常に美しさを追求しています。そして日焼けした体の美しさは特に魅力的です。

この場合、妊婦はサンルームに行って日光浴できますか？この処置は妊娠中に母親と赤ちゃんにどのような利益や害をもたらす可能性がありますか?

妊娠中のサンルーム：利点と害

現在、このトピックに関しては多くの矛盾した情報があります。しかし最も重要なことは、医師が妊娠中のサンルームに反対しているということです。

専門家は妊娠中にこの処置を行うことを推奨していません。

しかし、場合によっては例外もあります。妊娠中にサンルームに行けるのはどのような場合ですか?

1. サンルームを訪れると、待ち望んでいた美しく日焼けするだけでなく、紫外線は多数の細菌との戦いを助け、殺菌作用により肌の質を改善します。
2. それはビタミンDの優れた刺激剤です。そして秋と冬には、これは誰にとっても特に必要であり、妊娠中は二重に役立ちます。紫外線は、妊娠中に重要なカルシウムの生成にも役立ちます。妊婦の体内のカルシウムのほとんどは赤ちゃんに送られるため、妊婦はカルシウムが不足している可能性があります。これは骨、爪、歯を悪くする可能性があります。
3. サンルームでの日焼けによる火傷や日射病はありません。
4. 妊娠中にそのような処置から恩恵を受ける人もいると考えられています。これは、紫外線の助けを借りて体が一般的に強化され、ウイルス性疾患や感染症に対する防御が強化されるという事実によるものです。
5. さらに、良い気分、幸せな母親、幸せな赤ちゃんを得る機会。

妊娠中は医師の許可がある場合のみサンルームに行くことができます。

サンルームがどれほど有益であっても、妊娠は女性の人生の重要なプロセスであり、女性は自分の健康と赤ちゃんに最大限の注意を払う必要があるため、医師のアドバイスにのみ耳を傾ける必要があります。

妊娠中のサンルームは、初期段階（つまり、妊娠初期）と妊娠中期および妊娠後期の両方に有害です。害を避けるために、妊娠の非常に初期段階ではサンルームを除外する価値があります。

なぜサンルームは妊婦にとって有害なのでしょうか？ルールを守れば赤ちゃんにとって特に危険はありません。しかし、違反した場合には、悲惨な結果が生じる可能性があります。

1. 胎児は子宮内にいる間、極度の寒さや暑さなどの外部要因に非常に敏感です。当然のことながら、明らかな理由により、彼はこれに抵抗することはできません。したがって、温度変化は胎児にとって非常に危険です。
2. 妊娠中のサンルームの害は、まだ完全に形成されていない脳の神経系に悪影響を与える可能性があるという事実で表現できます。過熱は妊婦自身の健康状態や体調にも影響を与えます。
3. サンルームを使用すると、過度の色素沈着が発生する可能性があります。後でそれを取り除くのは困難であり、場合によっては不可能です。
4. 紫外線ランプはホルモンの生成を増加させる傾向があり、健康に悪影響を与える可能性があります。この状態は早産を引き起こす可能性があります。
5. 妊娠中の女性は慢性疾患を患っている可能性があるため、サンルームを訪れる前に医師に相談する必要があります。そのような場所への訪問が厳しく禁止されている病気の特定のリストがあります。

1. 妊娠中の女性は、サンルームの危険性や利点について関心を持つことがよくあります。女性が妊娠していることを知らずにサンルームに行ったという状況が発生する可能性があるためです。そして、この懸念には根拠がないわけではなく、このような初期段階では、サンルームを含むあらゆる種類の処置は本当に危険です。したがって、そのような事態が発生した場合は、医師に相談する必要があります。一般に、それはすべて胚自体に依存します;受精卵が非常に強力であれば、恐れる必要はありません。でも、危険を冒さずに控えたほうがいいですよ！
2. 妊娠初期の女性は、すべての検査を実施し、すべての専門家を受診したとは考えにくいため、自分に何ができて何ができないのかを正確に知ることができません。結局のところ、妊娠中は体が変化します。

医師は妊娠中にサンルームに行くことを推奨しません。

医師らは、日焼けのプロセスにより葉酸レベルが低下すると示唆しています。そして、この立場にある女性にとって、これは非常に容認できないことです。葉酸は赤ちゃんの成長と発達を助けるものであり、欠乏すると身体的および精神的な病状を引き起こす可能性があります。

だから妊婦はサンルームに行ってはいけないのです！

自分自身を守るにはどうすればよいでしょうか？

日焼けを実現する設備にはいくつかの種類があります。快適性と機能性に応じて選択できます。しかし、妊娠中の女性にとって、主な条件は手順の安全である必要があります。

したがって、妊娠中にサンルームを使用する場合は、次の条件に従う必要があります。

1. キャビンは十分に換気されている必要があります。空気が不足すると、血圧が上昇し、軽いめまいや失神を引き起こすこともあります。
2. お客様が来店するたびに、衛生的かつ消毒処理を実施する必要があります。これらの手順はあなたの目の前で行うことをお勧めします。彼らの言葉を鵜呑みにしないでください。このような過失の結果、さまざまな感染症が発生する可能性があります。
3. 規格に準拠したすべての紫外線ランプの可用性と機能。これらは一定期間のみ正常に動作し、その後は悪影響を及ぼす可能性があるため、定期的に交換する必要があります。優良サロンは交換日記を付けているので、怠けずにチェックしましょう。
4. 作業停止ボタンまたはヘルプ ボタンの利用可能性。

妊娠中にサンルームの手順を実行する場合は、次の推奨事項に従う必要があります。

1. サンルームを使用する前に、自分の肌がどのフォトタイプに属しているかを調べる必要があり、それに適したプログラムが選択されます。
2. 妊婦は、個別のプログラムに従って定められた規定および時間に違反することを禁じられています。
3. セッションの前に、禁忌がないことを確認する必要があります。
4. サンルームにいる妊婦の前提条件は、乳腺の保護、水着、頭飾りです。
5. 身体にタトゥーのある部分がある場合は、その部分も覆う必要があります。
6. 日焼けクリームの使用はお勧めできません。妊娠中の女性は、クリームに含まれる物質により色素斑が発生する可能性があります。クリームは吸収されると血流に入り、その後胎盤に入り赤ちゃんに至るため、発育中の胎児にとって非常に危険です。

1. しかし、逆に、日焼け止めはサンルームだけでなく使用することをお勧めします。晴れた日の散歩だけでも、素肌をケアするようにしましょう。攻撃的な物質を含まない最高品質の日焼け止めを選択する必要があります。

日焼け止めを選ぶときは医師に相談してください。

1. 日焼け後は、保湿クリームやローションなどでボディケアすることをおすすめします。
2. サンルームの後は体に水分が不足するため、飲料水を忘れないでください。
3. 目を保護するために特別な安全メガネを使用してください。
4. 妊娠中の女性は、体調が悪い場合、中毒症状がある場合、または発熱している場合にサンルームを訪れることは非常に禁忌です。

妊娠中にサンルームで日光浴が可能かどうかは、医師によってのみ決定されるべきです。いかなる場合でも、自分で決定を下さないでください。そうしないと、赤ちゃんやあなたの健康に害を及ぼす可能性があります。いずれにせよ、妊娠中の女性のためのサンルームは最良のアイデアではなく、ただ太陽の下で日光浴する方がはるかに良いのです。

妊娠は素晴らしい時期であり、多くの女性がこの時期に開花し、当然のことながら、身だしなみを整えることを望んでいます。いつも均一に日焼けすることに慣れている妊婦は、特に暖かい季節には日焼けをやめるのが難しいと感じています。しかし、日焼けスタジオに行かずに理想的な結果を達成するのは簡単ではないため、論理的な疑問が生じます：妊娠とサンルームを組み合わせることが可能ですか？

このトピックは多くの論争と意見の相違を引き起こします。人工日焼けの支持者は、この施術は利益をもたらすだけだと主張するが、反対者は妊婦の皮膚に対する紫外線の影響を断固として認めていない。どちらが正しいでしょうか？

妊娠中のサンルーム：手順の利点

まず、サンルームが健康に与えるプラスの効果について言及する価値があります。はい、確かにこの手順には次のような利点があります。

1. サンルームを訪れると、女性の体の代謝プロセスが活性化されます。まず第一に、これは内分泌系の機能に関するものです。
2. 紫外線はビタミン D の生成を促進します。ビタミン D は、妊婦の体内でのカルシウムとリンの正常な吸収に必要です。これらの微量要素は、子供を抱っこするときに大きな負荷がかかる筋骨格系の機能を維持するために重要です。
3. 太陽光線は、たとえ人工的なものであっても、免疫システムの機能を改善し、感染症に対する抵抗力を高めます。
4. ニキビ、乾癬、湿疹に悩まされている場合、妊娠中にサンルームに行くと発疹が乾燥し、皮膚の洗浄が早くなる可能性があります。
5. サンルームでの日焼けは、推奨されている滞在時間内であれば、自然に太陽光にさらされた場合に起こる皮膚の火傷を引き起こしません。この手順は、水泳シーズンに向けた体の良い準備として役立ちます。

さらに、妊娠中に冬にサンルームを訪れることは、夏よりもさらに有益です。寒い季節は、女性が日光不足を経験するためです。しかし、すべての場合にサンルームが役立つわけではなく、人工日焼けには考慮する必要のある禁忌があります。

サンルームは妊婦や赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性がありますか?

妊婦がサンルームに行ってもいいのか、またこの施術のマイナス面は何かを理解するために、日焼けとは何かを見てみましょう。日光にさらされたときに皮膚の色が変化するのは、体の防御反応です。

妊娠中はメラニン（肌の色の原因となる色素）の生成に影響を与えるホルモンレベルの変化があるため、紫外線によるメラニン生成のさらなる刺激は望ましくありません。妊娠中の母親がサンルームを頻繁に訪れると、均一に日焼けするだけでなく、多数のシミが発生する危険性があります。妊娠中の皮膚の色素沈着について詳しく読む→

これは、この手順の最初の、そして最も可能性の高い副作用です。健康を脅かすものではありませんが、不快な美容上の欠陥を引き起こす可能性があります。

原則として、女性は妊娠後わずか数週間で自分の状況を知ることができます。そのため、彼女はしばらくの間、以前は日焼けが一般的だった場合は日焼けスタジオに通うなど、以前のライフスタイルを送り続けます。

妊娠初期にサンルームに行った人は心配する必要がありますか？出産を知らずに積極的に日光浴をしていたとしても、体調が良好であれば心配する必要はありません。

サンルームへの訪問は健康な妊娠の発達には影響しませんが、流産の恐れがある場合、この手順は危険である可能性があります。したがって、まだ検査を受ける時間がなく、胎児の正常な付着や、日焼けが禁忌である病気自体がないことがわからない女性の場合は、紫外線照射を拒否する方がよいでしょう。

妊娠初期のサンルームは、妊娠中の母親の体内の葉酸レベルを下げるのに役立つという意見があります。そして、赤ちゃんの臓器を産む段階では、子供の先天性病状のリスクが高まるため、これは受け入れられません。

妊娠後期になると、日焼けによる過熱の脅威が表面化します。サンルームに長期間滞在すると、妊婦の体の脱水症状につながります。

また、妊娠中期以降は、仰向けで長時間日光浴することはお勧めできません。この姿勢は、子宮の後ろにある静脈と動脈が圧迫され、したがって、この時点での赤ちゃんへの栄養の供給が悪化するため、子供に不快感を引き起こします。

妊娠中にサンルームが禁忌となるのはどのような場合ですか?

乱用しない限り、妊娠中にサンルームで日光浴することは可能ですか?残念ながら、短期間の紫外線照射であっても禁忌となる条件があり、主なものは次のとおりです。

1. 最初の肌のフォトタイプ。
2. 高血圧;
3. 生殖器系の病気。
4. ホルモン障害;
5. 甲状腺の機能の異常。
6. 糖尿病;
7. 慢性疾患の悪化。
8. 体温の上昇。

抗生物質治療を受けている間は、サンルームも禁止されています。このグループの薬剤は、紫外線に対する感受性の増加を引き起こします。

注記！上記の禁忌のいずれかがある場合は、サンルームを訪れるだけでなく、自然太陽光の下で日光浴する必要があります。

妊娠中にサンルームを訪れるときのルール

妊娠中の女性がサンルームで日光浴をしてもよいかどうかという質問に答えるとき、最終判断は医師に委ねられるべきです。しかし、ほとんどの医師は依然として妊娠中の人工的な日焼けを認めていないことに留意する必要があります。

禁忌がなく、サンルームを放棄するつもりがない場合は、手順をできるだけ安全にする方法に注意する必要があります。これには、いくつかの簡単なルールに従うと役立ちます。

1. 日焼けの準備を適切に行ってください。紫外線の影響下では皮膚に悪影響を与える可能性があるため、顔や体からすべての化粧品を洗い流してください。コンタクトレンズをお持ちの場合は、外してください。
2. メガネ、帽子、水着など、必要な保護具をすべて着用してください。妊娠中の女性が裸で日光浴することはお勧めできません。この時期は特に敏感な胸の皮膚にとって危険です。
3. 日焼けを促進する手段は一切使用しないでください。
4. 必ず普通の水のボトルをご持参ください。水分を摂取すると脱水症状を防ぐことができます。
5. この手順は、推奨される紫外線照射時間を超えずに実行する必要があります。最初の訪問は 3 分以内にしてください。
6. 日焼けセッション中に気分が悪くなった場合は、すぐに中断する必要があります。

サンルームと妊娠を組み合わせた女性からのレビューは、ほとんどが肯定的です。しかし、この時期の赤ちゃんの健康は完全に母親に依存していることを忘れてはなりません。したがって、女性の任務は、そのような比較的安全な手順であっても、すべての予防措置に従って確実に実行されるようにすることです。

著者: ヤナ・セミッチ
特にMama66.ruにとって

役立つビデオ：サンルームで適切に日光浴する方法は？