自宅で顔の輪郭を復元する方法

40代になると、加齢に伴う顔の変化が顕著になってきます。肌の状態が優れていても輪郭の変化を隠すことはできません。首やデコルテに「ブルドック頬」やたるみが現れます。顔の楕円形を引き締める方法を理解するには、皮膚のたるみの原因とそれを回復する方法を知る必要があります。サロンや民間療法で行うことができます。肌のタイプ、体の特徴、美容師の推奨事項に焦点を当てることが重要です。加齢に伴う変化に対抗できるのは、複雑な効果だけです。

楕円顔を引き締める方法

それぞれの女性は、40年後に自分自身の世話をする方法を自分で決めます。サロンを選ぶ人もいれば、自宅での方法を選ぶ人もいます。しかし、すぐに外科医に駆け込んだり、逆にあきらめて年齢に頼ったりするべきではありません。まずその理由を理解し、肌の若返りのための行動計画を熟考する必要があります。

顔の輪郭を変える主な要因:

1. 遺伝学。この特徴が遺伝性である場合、35年後に予防を開始する価値があります。
2. 重力。弾力のある皮膚と強い筋肉だけが抵抗できます。
3. 過剰な体重。脂肪の塊が組織を引き伸ばすと、たるみが避けられなくなります。
4. 年齢の特徴。肌の無気力やたるみは、エラスチンやコラーゲンの不足によって現れます。彼らは膨圧を調節するものです。
5. 姿勢。前かがみ、間違った歩き方、うつむいた頭は、頬、口角、首に大きな変化をもたらします。
6. 光老化。紫外線に長時間さらされるとコラーゲン線維が破壊されます。これが枯れにつながります。
7. 悪い習慣。脱水と細胞中毒が顕著に現れます。皮膚は弾力性、みずみずしさ、形を失います。

顔の輪郭を修正するには、総合的に行動する方が良いです。まずはマイナス要因を排除し、生活習慣を整えることから始めましょう。適切な栄養補給、運動、マッサージを全身に行ってください。これは、顔の楕円形を引き締め、免疫力を向上させるのに役立ちます。

注射

注射技術は、薬効成分、ミネラル、ビタミン複合体を含む物質を皮膚の下に導入することを目的としています。シンプルな技術のおかげで、深層まで到達し、代謝プロセスを改善します。全体的な治癒効果は、新しいコラーゲンの出現によって補完されます。肌の弾力性を向上させます。

一般的な注入手法:

1. メソセラピー。有益な物質のカクテルによる表皮の飽和。通常、このような複合体は、有益なアミノ酸、さまざまなミネラル、いくつかのビタミン、合成または動物性サプリメントで構成されています。その結果、血液循環が活性化され、コラーゲン線維が成長し、細胞の栄養が改善されます。
2. バイオリバイタライゼーション。ヒアルロン酸で水分補給。水分バランスを回復し、肌の色調と膨満感を増加させることにより、老化の兆候が遅くなります。

このような手順の結果は、数回のセッション後にのみ現れます。このようなコースは半年ごとに実施することをお勧めします。

注射整形手術

軟部組織の欠損により顔の輪郭が変化する場合があります。この問題は、注射整形手術によって解決されます。その本質は、問題のある領域を液体インプラントで埋めることです。

フィラーはさまざまなコンポーネントで構成されます。

1. ヒアルロン酸。空隙には濃酸が一定の体積まで充填されます。生分解性物質は水粒子の吸引力を刺激します。保湿と引き締め効果は最長1.5年間持続します。この期間中に、活性物質は分解され、体から排泄されます。
2. ポリ乳酸。天然物に似た合成物質を指します。顔の輪郭を引き締め、ボリューム不足を解消し、コラーゲン線維の成長を助けます。酸の作用が止まった後も、しばらくその形状を維持します。約2年半で効果が期待できます。
3. 脂肪。脂肪吸引では、人の蓄えられた脂肪から自然なインプラントが得られます。インプラントとして使用するには、このような脂肪は必須の精製を受けます。
4. 液体シリコン。ヒアルロン酸およびポリ乳酸の合成類似体。一時的な効果はありますが、分解されず、体外に排出されません。

美容クリニックでは、肌の状態を改善し、年齢の兆候を取り除き、顔のボリュームや輪郭を変えるためのさまざまな方法を提供しています。フィラーの種類によって異なる価格に加えて、医師の資格、材料の品質、および手順の条件を考慮する必要があります。

ハードウェアの若返り

ハイテク機器を使用した技術により、痛みを伴わずに腫れた皮膚の問題を効果的に解決できます。それらはその完全性を侵害しません。血液循環とリンパの流れに影響を与えることで、コラーゲンの再生を促進します。

ハードウェア方式の例:

1. 光若返り。光パルスは表皮の奥まで浸透し、細胞レベルで作用します。
2. レーザーリフティング。レーザー光線は、皮膚と標的組織に小さな穴を開けます。体の内部貯蔵量が増加し、細胞の再生が起こります。皮膚の構造が回復します。そして同時に顔の楕円形も引き締まります。
3. バキュームマッサージ。陰圧は顔の領域に影響を与え、緩和を均等にします。
4. 超音波。肌の引き締めにさらに役立つのがクレンジングです。超音波振動は脂肪沈着物を分解し、除去します。
5. サーマジュ。電波放射の結果として受け取ったインパルスは、コラーゲン線維に影響を与えます。縮んで引き締め効果を生み出します。
6. 顔のスペースリフティング。

これらの方法で顔の楕円形を修正するには、数回のセッションを受ける必要があります。サーマクールとレーザーによるリフティング処置が最も高価であると考えられています。

糸リフティング

スレッディングは、軟組織矯正の一般的かつ効果的な方法です。皮膚の完全性の破壊が最小限に抑えられ、リハビリ期間が短いため、便利で安全です。

顔の輪郭を復元する 2 つの方法:

1. 糸リフト。さまざまな種類の糸が軟組織に挿入されます。それらは明確な顔の輪郭を形成します。材料は崩壊性 (除去可能) または非吸収性の場合があります。糸は問題のある領域に影響を与え、線維芽細胞を刺激します。これにより若返り効果が高まります。
2. 生体強化。メソスレッドは合成自己溶解材料から製造されます。コラーゲンの存在中に、軟組織内にコラーゲンの枠組みが作成されます。

このような処置を受けるには、専門のクリニックや医療機関に連絡する必要があります。高度な資格を持った医師だけが、左右対称の顔の特徴を適切に形成し、痛みを伴わずにフェイスリフトを行うことができます。 2～3年後、矯正をおすすめします。

プラスチック

皮膚のたるみに対処するためのより根本的な方法は、形成外科です。その役割は、美的欠陥を修正することです。美容外科医は、重大な痛み、多くの禁忌、長いリハビリ期間、および起こり得る合併症について常に警告します。

顔面楕円全体にわたる軟組織の再分布と固定は、鼻状突起切除術を使用して行われます。この手順により、特定の領域の余分な脂肪を除去することができます。顔上部の眼瞼下垂はフロントリフトで矯正します。中間部分の修正にはSリフトを使用します。

自宅でフェイシャルオーバルケア

セルフケアは予防策です。加齢に伴う兆候の進行を遅らせ、表皮の機能をサポートします。

自宅で楕円形の顔を引き締める方法：

1. 化粧品や薬用植物の煎じ薬で保湿と栄養補給を行うと、水分レベルが維持され、栄養素が飽和し、新しいコラーゲンの形成が促進されます。
2. トニックローションを使用したり、氷で洗うと弾力が生まれ、局所の血液循環が改善されます。
3. パッティングの形でセルフマッサージすると、脂肪沈着物が部分的に破壊され、血流が増加します。マイクロマッサージ（唇を含む）には、さまざまな機械的および電気的装置が使用されます。

顔の輪郭を引き締めるための家庭用対策のセットは、プロのフェイスリフトの結果を維持し、早期老化を防ぎ、肌をリフレッシュして強化します。

タイムリーに注意深くケアを開始することで、肌の老化の兆候が現れるのを大幅に遅らせることができます。小さなしわが取り除かれ、ひだはまっすぐになり、皮膚や軟部組織のたるみは減少します。顔の輪郭を若返らせる方法では、美的欠陥の特徴、その重症度、および価格が考慮されています。

女性の年齢は、しわによってではなく、顔の「浮いた」楕円形によって明らかになります。さらに、しわがクリームや化粧品で対処でき、同じメイク技術でも対処できれば、顔の筋肉のたるみやたるみはもう隠すことができなくなります。顔の筋肉のたるみ（眼瞼下垂）の問題を解決するには、多くの時間、労力、お金が必要です。

サイトからの写真: imex58.ru

しかし、すべてがそれほど悪いとは思わないでください。自宅でフェイスリフトが可能です。少しの努力、忍耐、そして最も重要な願望が必要なだけで、迷惑な欠陥を取り除くことができます。自宅でフェイスリフトを行う効果的な方法を見てみましょう。

手術せずに顔の楕円形を引き締める方法：方法と方法

まず、自宅での非外科的フェイスリフトは、楕円形のたるみの兆候が始まった場合にのみ効果的であり、進行した場合には、メソセラピーやバイオリバイタライゼーションなどの本格的なサロン処置、または外科的フェイスリフトのような抜本的な対策のみであることに注意する必要があります。役立ちます。

サイトからの写真: video.agaclip.com

自宅で楕円形の顔を引き締める手順も予防策として役立ちます。定期的な運動は筋肉の緊張に有益な効果をもたらし、「筋肉の老化」の時間を遅らせます。残念なことに、ほとんどの女性は、あごが現れ始める40歳を超えると、この問題について考え始めます。そして、適切な予防がこの瞬間を遅らせるのに役立ちます。

さらに、卵円形のたるみは必ずしも年齢の「せい」ではありません。若い頃に楕円形が浮いてしまう理由としては、次のような状況が考えられます。

1. 突然の体重減少。脂肪組織の急速な減少の結果、皮膚は引き締める時間がなくなり、たるみます。さらに、大幅かつ急速な体重減少は、脂肪組織の減少によるものではなく、筋線維の減少によって起こることが多く、当然、顔の形に悪影響を及ぼします。
2. 体重の一定の変動も眼瞼下垂の形成につながります。原則として、この場合、筋線維は非常に弱くて薄くなり、繰り返しの体重増加の結果、脂肪組織がその場所を占め、適切な緊張を提供できなくなります。
3. 眼瞼下垂の早期形成に対する遺伝的素因。
4. ケアの欠如や悪い習慣（アルコールや喫煙）も、顔の輪郭が早期に失われる原因となります。

サイトからの写真: ploex.ru

当然のことながら、最も効果的な方法はサロン手順と外科的矯正方法ですが、すべての女性が自宅で独立して行うことができる、手術やサロン手順なしで顔の楕円形を持ち上げる手頃な手段があります。これらは次のとおりです。

1. 自宅で顔の楕円形を引き締めるマスク
2. 顔の輪郭を維持するためのコントラスト手順
3. フェイスリフトのためのマッサージ
4. 楕円形の顔を引き締める体操
5. 自宅でフェイスリフトを行うためのハードウェア手順

顕著な結果を達成するには、統合されたアプローチと手順の規則性が必要です。言い換えれば、あなたの武器庫には自宅で行う「フェイスリフト」のすべての方法が含まれている必要があり、それぞれの方法を少なくとも週に2回、少なくとも1か月間実行し、その後予防する必要があります。

これらの手順の各グループを個別に検討しますが、将来を見据えて、最も効果的な方法は、マッサージ、体操、ハードウェアおよびコントラスト手順など、顔の筋肉の緊張に直接影響を与えるものであることを強調します。マスクは主に肌の状態に影響を与えますが、同時に顔の楕円形を維持し、肌を水分で満たし、外部の「フレームワーク」を担うコラーゲンとエラスチン線維に栄養を与えるという重要な役割も果たします。顔の皮膚の膨満。

民間療法を使って自宅でフェイスリフト

民俗美容学は、自宅で顔の肌を引き締める方法に関する多くのレシピを集めました。最も効果的な手段はリフトアップ効果のあるマスクです。

サイトからの写真: samaykrasivay.ru

マスクはたくさんあり、それぞれに特定の肯定的な側面があるため、すべてのマスクについて詳しく説明することはしません。ただし、「リフトアップ」状態を満たすためには、肌を引き締めるマスクにどのような成分を含めるべきかについては言及する価値があります。このようなマスクの主なコンポーネントは次のとおりです。

1. 卵白
2. 化粧粘土
3. 化粧用パラフィン
4. ゼラチン
5. スターチ
6. ハニー

これらの成分はすべて、乾燥すると顔の皮膚に引き締め膜を形成し、これによりリフト効果が生じます。引き締め成分の「相棒」として、さまざまな保湿成分や栄養成分を配合することができますが、それは個人の好みや肌の特性によって異なります。このようなマスクは、引き締め効果が形成されるまで、顔に20〜30分間保持されます。

サイトからの写真: vrachkosmetolog.com

家庭用リフティングマスクを使用する際に従う必要がある特定のルールはいくつかだけです。

1. このようなマスクは週に 2 回を超えて使用しないでください。そうしないと、中毒性の影響が発生し、マスクに望ましい効果が得られなくなります。
2. このようなマスクを使用する場合、顔に筋肉のストレスを与えることは固く禁じられています。したがって、表情や会話は忘れてください。
3. リフティングマスクは洗い流すことによってのみ「除去」してください。マスクを引き剥がすことはもちろん、引っ張ったりしてはいけません。そうしないと、「締め付け」効果全体が無駄になってしまいます。
4. リフティングマスクを使用した後は、造影剤の洗浄手順を実行する必要があります。このようにして、マスクの残りを取り除き、さらに肌の調子を整えます。
5. 仕上げにリフトアップ効果のあるクリームを塗ると良いでしょう。

わずか1か月の定期的な施術の後、肌の色調が改善され、それに伴って顔の輪郭もまっすぐになっていることに気づき始めます。

フェイスリフトのための造影手術

コントラスト手順には、顔の皮膚に対するさまざまな温度の影響が含まれます。このような操作の結果、さまざまなプラスの効果が発生します。

1. 肌側では、肌の色合いが改善され、顔の毛穴が縮小し、肌の血流と栄養が増加します。
2. 筋肉から: 温度が頻繁に変化すると、顔の筋肉を動かす神経線維が収縮します。一種の受動的体操が発生します。筋繊維はより弾力性のあるものになります。
3. 免疫面では、気温の変化により体が硬くなり、感染症や風邪に対する抵抗力が強化されます。

ウェブサイトからの写真：beautyface.net

次のコントラスト手順が利用可能です。

1. 水と温水で交互に洗います。小さな温度差から始めて、徐々に最大値まで上げることが重要です。同様の手順を毎日実行できます。しかも朝も夕方も。
2. 温かいタオルと冷水に浸したリネンナプキンを交互に顔に当てます。各オプションの露出時間は 2 分以内です。特に冷たいものは風邪をひかないように注意が必要です。
3. 氷で顔をこする。この方法は肌の調子を完璧に整え、筋肉を「トレーニング」します。ハーブやフルーツジュースを煎じたものを氷に入れて作ると、ビタミン剤や抗炎症剤としても機能します。

このようなシンプルで複雑でない方法は、顔の楕円形を素早く簡単に引き締めることができると評判です。試してみてください。このような手順を1週間続けるだけでも効果がわかります。

自宅でできるフェイスリフトマッサージ

顔の楕円形を引き締めるフェイシャルマッサージは、今日多くのサロンで提供されています。筋肉に的を絞った効果があり、次のような結果が得られるため、非常に効果的です。

1. 筋繊維への血流が増加し、それに応じて栄養素と酸素が豊富になります。
2. リンパの流れが良くなり、むくみが治まります。
3. 皮膚の状態が改善されるのは、すべて同じ血液循環の増加によるものです。
4. マッサージは筋肉に強制的に「働きかけ」、その形状を維持する一種の受動的な体操であるため、筋肉の緊張が改善されます。

サイトからの写真：cosmetologyclub.ru

フェイシャルマッサージにはいくつかのオプションがあります。

1. パッティングと軽くつまむ。
2. ポイントプレッシャー。
3. インパクトが増し、むしろ筋肉の記憶さえあります。

最後のオプションが最も効果的ですが、ある程度の経験とスキルも必要です。このマッサージは皮膚をこするのではなく、筋肉を押して効果を高めることが重要です。指の小さな「ステップ」でマッサージラインに沿って動かしながら、筋肉を強く押してみてください。各「ステップ」では、小さな回転振幅で最大限の押し込み動作を行う必要があります。このマッサージが正しく行われれば、しばらく指の感覚が残るはずです。しかし、狂信がなければ、あざは女性の顔を飾ることはありません。

積極的な処置やケア対策に加えて、顔の輪郭を維持するには栄養も重要です。食事に十分なタンパク質、健康的な脂肪、ビタミンが含まれていることを確認してください。ただし、炭水化物の摂取は避けたほうが良いでしょう。それらは皮膚の骨格を形成するコラーゲン線維の破壊を引き起こし、筋肉組織に適切な栄養を与えません。

いずれにせよ、どのマッサージオプションを選択する場合でも、次のルールに従うことが重要です。

1. マッサージ中に肌を伸ばしたりこすったりすると逆効果になりますのでご注意ください。
2. マッサージは清潔な手と清潔な肌でのみ行われます。
3. 最適な滑りを実現し、皮膚を傷つけないように、マッサージは化粧用オイルまたは濃厚なクリームのみを使用して行ってください。
4. マッサージ中は炎症のある部分を避けてください。
5. そして最も重要なことは、マッサージはマッサージライン（顔の中心からその周辺まで）に沿って動かすことです。

セルフマッサージを始めてからわずか 1 か月後、楕円形が明らかに引き締まったことに気づくでしょう。

楕円形の顔を引き締めるエクササイズ：ビデオと推奨事項

サイトからの写真: wiweb.ru

自宅でのフェイスリフトエクササイズは、最も簡単で効果的な方法の1つです。それらには複雑なことや難しいことは何もなく、さらに驚くでしょうが、それらはすべて子供の頃から知っているものです。さて、私たちの中で顔をしかめたり顔をしかめたりしない人はいるでしょうか？それらを思い出してみましょう:

1. 頬を膨らませて唇をしっかり閉じてみてください。次に、出来上がった風船を左右に転がします。
2. 同じように頬を膨らませますが、ボールを前後に転がして唇の部分を膨らませるだけです。
3. 下あごを前に引いて前後左右に動かします。
4. 首の筋肉が許す限り頭を後ろに傾け、口を開けたり閉じたりしながら下顎を力強く締めます。このエクササイズは顔や首の引き締めに効果的です。
5. 口をできるだけ伸ばして、唇を筒状に引きます。
6. 額をいじって、眉をしかめたり眉毛を整えたりします。

一般に、顔をしかめることは健康にも良く、顔の輪郭にも良い影響を与えます。

頭を下げずに正しい姿勢を保つ習慣をつけると、すぐに楕円形がくっきりしてきたことに気づくでしょう。問題は、首、背中、肩の筋肉も顔の筋肉の状態に関与しているということです。バレリーナに注意してください。大人になっても、垂れ下がった楕円形のダンサーを複数人見かけることはありません。

顔の楕円形を引き締めるのに役立つ顔の体操のもう 1 つのオプションは、今日人気のある顔を構築することです。その本質は、強化された顔の動きに対する抵抗を提供することです。自宅で楕円形の顔を持ち上げるこの方法について説明するのに最適なビデオ。

自宅で楕円形の顔を引き締めるハードウェアの方法

もちろん、サーモリフティング、バキュームマッサージ、ダーソンバライゼーションなど、最高のハードウェア手順がサロンで提供されます。それらはすべて、顔の楕円形を引き締めるための受動的エクササイズとして機能します。

ただし、顔の輪郭のハードウェア修正セッションを自宅で行うこともできます。これを行うには、メサローラーを購入するだけです。小さな針は皮膚の栄養を刺激し、マッサージ効果があり、皮膚の表面にある神経終末に影響を与えることで筋肉に信号が送られ、神経の収縮によって筋肉も働き始めます。

サイトからの写真: yablochkomol.fo.ru

メサローラーを使った施術に栄養クリームやマスクを追加すると、有用な微量元素が肌に浸透します。

これらは、高価な美容サービスや医療サービスに頼らずに、自宅で自分でできるシンプルですが効果的な方法です。覚えておくべき主な点は、統合されたアプローチと手順の規則性です。

私たちの祖母たちは家で顔の輪郭を引き締めました。彼らは店のクリームや化粧品を一切使わず、手作りのマスクを使用しました。体系的に使用する必要があるだけです。

このようなマスクは肌にとって非常に有益です。それらは関連性を失っただけでなく、より人気が高まっています。引き締めマスクと混合物の例を紹介する前に、顔の楕円形のたるみを解消することを目的とした予防策について話しましょう。

次の手順に従います。

1. 鉛筆を歯に挟んで、空中に少なくとも10文字を書きます。
2. 肩をまっすぐにし、頭を一方向に動かし、次に反対方向に円を描くように動かします。次に、頭を前に傾け、あごを胸に押し付けてから、頭を後ろに傾けます。
3. あごの部分の皮膚を柔軟にするために、水またはお湯で徐々に洗い流しながら、水の手順を実行します。この領域の軽いマッサージと組み合わせて、この手順を実行します。

ビデオでは、非常に役立つ次の演習を学ぶことができます。

マスクのレシピ

1. 卵白入り

このようなマスクを作ることで引き締め効果が得られます。卵白を泡立て、牛乳、蜂蜜、または油を混合物に加えます。この混合物は肌を完璧に引き締めます。ただし、乾燥肌には使用しないでください。

このようなマスクは、乾燥した敏感肌に栄養を与え、リフトアップする効果があります。あらゆる肌タイプに使用できます。この混合物に牛乳、蜂蜜、油などを加えます。この組成物の主なものは新鮮な自家製卵であり、より有用な物質を含むウズラの卵に置き換えることができます。

この混合物を作るには、ゼラチンを湯煎で溶かします。さまざまな肌タイプに応じてさまざまなコンポーネントが追加されます。

1. 脂性肌には桃、イチゴ、キウイのフルーツピューレ。
2. 乾燥肌用のクリーム、サワークリーム、ホホバ、オリーブ。
3. 卵、ハーブ煎じ薬、蜂蜜、混合肌および普通肌用のミルク。

1. 昆布入り

顔の皮膚に役立つのは、薬局で簡単に手に入る海藻です。優れた引き締め効果があり、過剰な油っぽさ、発疹、色素沈着などの他の皮膚の問題を解消します。若返りマスクの作製方法を以下に説明する。

乾燥海苔（大さじ1）に熱湯を注ぎ、数時間放置して膨らませます。これは午前中に行う必要があります。就寝前に組成物を塗布します。元の形で藻類を取得した後、それらを粉砕し、事前に洗浄した皮膚に適用する必要があります。この組成物に蜂蜜、卵、油などの他の成分を追加することもできます。この手順には少なくとも 30 分かかる必要があります。このようなマスクは週に2回作ることをお勧めします。

小さじ1をかき混ぜます。小麦胚芽、大さじ1 l.グレープジュース、大さじ2。 l.医薬品の白粘土。混合物を顔と首に塗ります。 20分後、タオルで肌を軽くたたきながら水で洗い流します。

家庭療法を使用するための主なルール:

1. 鮮度。材料はすぐに腐って役に立たなくなるため、将来の使用のために準備しないでください。
2. 肌が特定の製品に慣れてしまわないように、時々レシピを変えてください。
3. 10 ～ 15 の手順のコースを実行します。その後、皮膚を1か月間休ませるか、組成物を同様の特性を持つ他の物質に置き換えます。

マスクはいつから使い始めるの？

肌を引き締める効果を得るには、マスクを正しく選択する必要があります。ぜひこのマスクをご利用ください。タイムリーなスキンケアは、より早く結果をもたらします。したがって、マスクの使用は次の場合に開始する必要があります。

1. 皮膚の顕著な乾燥が感じられます。
2. 小じわが深くなる。
3. 顔の輪郭は表現力を失います。
4. 加齢に伴う色素沈着が発生します。
5. 年齢は35歳に近づいています。

フェイスリフトマスクやクリームの効果を高めるには、血行と肌の色を改善するマッサージを組み合わせる必要があります。

このビデオですべてがわかります。

マッサージのルール

1. 手と顔をよく洗い、保湿剤を塗ります。
2. 頬を温めるには、指先を鼻翼から頬、こめかみに沿って8回なじませます。
3. 額を滑らかにするときは、あまり強く押しすぎず、指を眉毛から遠ざけるように上に動かします。
4. あごの中心から耳たぶに向かって滑らかに動かします。
5. 頬とあごの輪郭を手の甲で軽くたたきます。
6. 指の背で顎の下をマッサージしてマッサージを終了します。

このマッサージを30日間毎日朝に行い、週に3回夜の引き締めマスクと組み合わせてください。短期間で皮膚のたるみが解消され、引き締まります。

マッサージのルールはビデオではっきりとわかります。

コントラストマッサージ

コントラストマッサージも非常に効果的です。これを行うには、ボウルを 2 つ用意します。1 つは適度な熱湯を入れ、もう 1 つは冷たい塩水 (水 1 リットルあたり大さじ 2 杯) を入れます。小さなテリータオルを塩味の冷水に浸します。それを止血帯に丸めて絞り、あごを軽くたたいて、顔の輪郭に沿って歩きます。次に、熱湯に浸して、もう一度同じ手順を繰り返します。毎日、メインのリフティングマッサージの前に、温度を交互に変更し、これらの動きを 1 回のセッションで最大 8 回行ってください。

演習

次のビデオの引き締めエクササイズは、健康的な顔の肌を手に入れるのに役立ちます。

体操は顔の楕円形も引き締めます。それらのいくつかを見てみましょう:

1. 首や顔の筋肉の発達は、頭をさまざまな方向に回転させたり、頬を膨らませたり、顔の運動をすることで促進されます。
2. 体内の再生プロセスは、コントラストシャワーまたはラップによって刺激されます。
3. 「怠け者」のための練習: 「o」、「i」、「u」の音を引き伸ばして発音します。
4. 次のエクササイズも気分を改善します。できるだけ口を開け、舌を顎に伸ばすようにしてください。

フェイスブックの構築

顔の楕円形は、フェイスビルディング（英語からフェイスビルディングと訳される）の助けを借りて修正するのは難しくありません。より公正な性別の各代表者は、顔の楕円形の明確な輪郭を引き締めることができます。必要なのは規律、勤勉、そして意欲だけです。

1. 額に指を置きます。薬指は眉毛に触れるべきです。次に、抵抗しながらも眉を上げます。数回繰り返します。
2. まぶたをしっかりと締めてから、目を大きく開きます。これを10回繰り返します。
3. 指を唇の端に置き、少し圧力を加えます。次に、再び抵抗にもかかわらず、微笑みます。
4. 指を目尻（目尻）に置き、下まぶたをキュッと引き締めます。休憩をとり、これを5回繰り返します。
5. 人差し指と中指を目の端に置きます。次に、上を向いて指で皮膚を押し込みます。

顔を整えた後は、引き締め効果のあるクリームを使いましょう。こうすることでより大きな効果が得られます。

このビデオを見て、顔の不鮮明な輪郭を取り除くのに役立ちます。

毎日そのような活動に時間を費やすと、2〜3週間後には素晴らしい結果に感心するでしょう。これらすべてを包括的に実行し、怠け者にしないことが非常に重要です。