朝の顔のスキンケア

肌を清潔にして保湿する必要があるという事実については話さないでください。これはすでに明らかです。肌が目覚めたくない場合は、朝の美容儀式にどの製品を含めるべきかを思い出してみましょう。心配しないでください、私たちが起こします。

朝のフェイシャルケア

朝、鏡に映る自分の姿に毎回満足できるわけではありません。青白さ、腫れぼったい目、くすんだ顔色 - これらすべては、肌がまだ目覚めていないことを示しています。彼女を起こす方法はいくつかあります。

洗顔が終わったら、ぬるま湯（熱すぎない）と冷水で交互に顔をすすぎます。温度の変化は血流を活性化し、肌に新しい日が来たこと、そして目覚める時が来たことを知らせます。手順の開始と終了は温水で行ってください。

起床後に最初にしなければならないことは、体の新陳代謝を促進し、朝の喉の渇きを癒すためにコップ1杯の水を飲むことです。これにより肌が活性化され、その後のケアをより積極的に、そして感謝して受け入れられるようになります。

抗酸化物質を含む保湿ジェルマスクを塗ります。顔にしっかりとフィットする布製マスクが良い選択肢です。つまり、仕事中に業務を妨げることがありません。保湿マスク特有のひんやりとした爽やかなテクスチャーが、さらなる活力の源となります。

カレンデュラとアロエを配合した鎮静効果と保湿効果のあるフェイスマスク、キールズ - カレンデュラの花びらを含むアロエベラ抽出物をベースにしたこの製品は、わずか 5 分で肌に潤いを与え、活性化します。冷却効果と鎮静効果があります。

超保湿クレンジングシートマスク「ハイドレーション アンド フレッシュネス」ガルニエ 普通肌と混合肌に、元気で元気な朝を過ごすために必要なものをすべて与えます。マスクはヒアルロン酸と緑茶エキスを含む保湿組成物に浸されており、毛穴を引き締めます。 「湿布」効果で朝のむくみを素早く解消します。

角質除去フェイスマスク エネルジー ドゥ ヴィー、ランコム レモンバーム、高麗人参、クランベリーを配合し、3分で肌を活性化し、すすぎながら柔らかい研磨粒子が肌を磨きます。その結果、顔が目覚め、新鮮さと純粋さで輝きます。敏感肌にも適しています。

朝のクマや目の下のクマは、顔にやつれてしわくちゃの印象を与えます。しかし幸いなことに、この問題をすぐに解決してくれる成分があります。カフェインは体全体と同じように皮膚に作用し、目を覚まさせます。また、目の周りにはリンパドレナージュ効果もあり、むくみを解消し、青ざめを分散します。

以下にいくつかの価値のある例を示します。

アイ コントゥア クリーム イデアリア、ヴィシー — カフェイン、ビタミンC、B3を含むカクテルの覚醒効果は、まぶたの皮膚を視覚的に変化させる輝く粒子によって補完されます。

アイケア リバイタリフト レーザー、ロレアル パリ カフェインとヒアルロン酸が含まれており、肌に潤いを与え、しわを「まっすぐ」にします。もう 1 つの利点は、冷たい金属で作られたアプリケーターが内蔵されたチューブで、「アイスキューブ効果」を生み出し、腫れを素早く取り除きます。

集中保湿クリームジェル Hydraphase Intense Yeux、ラ ロッシュ ポゼ さわやかなテクスチャーに加え、保湿効果と排出効果があり、ヒアルロン酸とカフェインを配合した完璧な朝のカクテルを提供します。

朝のヒントとライフハック

ここでは、早朝に肌を目覚めさせ元気を与えるライフハックをいくつかご紹介します。

耳のマッサージ

人差し指と中指を耳の両側に置き、これらのポイントを強くこすってください。元気を出して、肌を目覚めさせ、朝の青ざめを取り除きます。

アイマスク

すぐに目を「開いて」腫れを和らげるには、実績のある方法を使用してください。冷たい強壮剤に浸した綿のパッドをまぶたに当てます。

頬のエクササイズ

指で唇を固定し、速いペースで頬を膨らませます。これは簡単な演習です。

ほうれい線の形成を防ぐ働きがあります。

最大 30 秒かかります。

加速度的な進歩、活発な情報化、そして優雅な解放の時代において、女性はどんな職業においても優れています。すべての仕事量にもかかわらず、女性は愛する人に自分自身を捧げる方法を知っています。

彼女は全世界から秘密裏に、自分の見た目を 100% 向上させる魔法の操作である聖餐に耽る時間を見つけます。現代の女性は、美容やパーソナルケアの製品や方法の分野でより知識を得ているため、自分の年齢について話すことを恐れません。

女性がケアの問題に直面したとき、まず自分の顔に注意を払うのはごく自然なことです。顔は女性の名刺ですから、朝のフェイシャルケアには特に気を使います。ビジネスウーマンの働く朝であっても、毎日理想のイメージに近づくための優れた手順から始める必要があることを私たちは覚えています。

彼女は若く見えます、エネルギッシュで活動的です。セルフケアには、顔や体のケア、脚だけでなく髪にも気を配ることが含まれます。つまり、現代の女性は、自分の体の美しさの問題を思い切った方法で解決することを急いでいません。 、形成外科医の助けを借ります。

朝は私たちの肌が特にケアされやすい時間帯です。つまり、肌をケアすることができます。

顔の肌を目覚めさせる朝の手順

朝のフェイシャルトリートメントを行う際にまず覚えておいていただきたいのは、顔の筋肉は体の筋肉とは根本的に異なるということです。顔の筋肉はより薄く、より平らですが、まれな例外を除いて、一端は骨に付着し、もう一端は皮膚または他の筋肉に織り込まれています。

顔の筋肉は互いに一定の関係があるため、顔と首の一部の筋肉のバランスが崩れると、他の筋肉が弱くなり、いわゆる「たるみ」が始まります。多くの人が、これらの弱って垂れ下がった筋肉に注目し始めていますが、これは重大な間違いです。

過度に緊張している顔の筋肉を鍛え始める必要があります。これらの筋肉の緊張をほぐすことで、たるんだ筋肉の調子を整えていきます。ただし、顔の筋肉のトレーニングを開始する前に、目が覚めてまだベッドに横になっているときにすぐに体操を行う必要があります。

寝そべり体操

首を強化するため。 自分の首を絞めようとしているかのように、手のひらを首の前に置きます。頭を1cm上げます。この位置に30秒間留まります。そして開始位置に戻ります。この練習を30回繰り返します。

浮腫防止。 目を閉じ、小指が閉じたマイルストーンと一致するように手のひらを額に置きます。私たちが上を見たり下を見たりするときと同じように、目を回転させる必要があります。この場合、筋肉の緊張により眉毛が上に上がるので、指で眉毛を押さえる必要があります。このエクササイズは10〜15回繰り返すことができます。

目の下のクマに。 中指を眉間の鼻筋の上に置き、人差し指を目の目尻に置きます。私たちは上を向いて目を細めようとしますが、同時に指を使って筋肉の働きを防ぎます。 15秒間筋肉を緊張させます。筋肉をリラックスさせます。この練習を10回繰り返します。

眉を上げるため。 人差し指を眉毛と平行に額に置き、そのカーブを繰り返します。眉毛を思い切り上げ、指を使って筋肉が動かないようにします。緊張が最大になった瞬間を 30 秒間保持し、筋肉をリラックスさせます。この練習を10回繰り返します。

さて、あなたは立ち上がることができ、あなたが最初にしなければならないことは、コップ一杯の水を飲むことです - これにより、体内の代謝プロセスの加速を引き起こします。

これで体操のクラスを続けることができます。椅子に座り、鏡の前で次のエクササイズを順番に行ってください。

顔と首のエクササイズ

1. 頬のリフトアップに – キスのときと同じように唇を伸ばし、「チューブ」を使って唇をできるだけ右側に動かします。次に、唇をこの位置に保ったまま、首を右に回します。 5秒後、開始位置に戻ります。同じ唇の動きをして、首を左側に向けます。この運動を両側で10回繰り返します。
2. 顔の下半分のリフトアップに – 唇を内側、下の歯のラインの後ろに動かしながら、顎に力を入れて引き上げ、下顎が突き出るようにします。 5秒後開始位置に戻ります。この練習を10回繰り返します。
3. 首と顎の筋肉に、二重あごや頬のたるみに対して - あごを前に引き、舌を上の歯の後ろに置き、口を閉じます。同時に、2本の親指で顎を下から押し、下唇を伸ばします。顔の下とあごに緊張を感じる必要があります。この緊張状態で筋肉を10秒間保持します。そして筋肉を緩めます。演習は10回実行されます。
4. 眉間のシワ対策 – 中指と人差し指を平行に伸ばし、それらを結び、眉毛の成長線に沿って押します。眉間の領域を伸ばすように、指の下の顔の皮膚を上と横にそっと引っ張ります。同時に眉毛を閉じようとしますが、失敗します。なぜなら...私たちは指でそれをやらせません。筋肉の緊張を感じる必要があります。筋肉をこの緊張状態に最大 10 秒間保ちます。そしてリラックス。この練習を10回繰り返します。
5. 首の筋肉に — 胸に手を置き、皮膚を軽く引き下げながら、首を上に伸ばし、唇を閉じて満面の笑みを浮かべます。これが基本のポーズです。次に、うなずきながら、ゆっくりと頭を左に向けます。右側でも同じことを行います。この演習を各方向に 5 回繰り返します。
6. ハリのある頬へ - 下顎を限界までゆっくりと下げながら、文字「O」を発音するときと同じように口を開けます。人差し指を使って頬のリンゴを軽く押します。口を閉じずに、微笑みたいように筋肉を緊張させる必要があります。 30秒間「笑顔」で筋肉を緊張させ、その後リラックスさせます。この練習を10回繰り返します。
7. はっきりとした頬骨の場合 – 私たちは「I」という文字を発音するかのように唇を伸ばします。 「い」の頬のあたりを中指で押さえ、唇をできるだけ前に伸ばしながら「う」と言ってみましょう。この位置で唇を10秒間保持し、「I」の位置に戻ります。 10回繰り返します。
8. くっきりとした唇の輪郭に — 私たちは唇を「アヒル」に締めて、この位置を 10 秒間そのままにしてから、可能な限り満面の笑みを浮かべます。この位置で唇を10秒間保持します。このサイクルを10回繰り返します。
9. すっきりとした卵型顔に – 唇をすぼめながら顎を開きます。この位置で、下顎を可能な限り前方に押します。最大緊張点で 10 秒間留まり、その後開始位置に戻ります。この練習を10回繰り返します。
10. あごのトーンに — 自分の首を絞めようとするかのように、手のひらで首の前を握ります。ゆっくりと頭を後ろに傾け、最大点で 10 秒間留まり、ゆっくりと元に戻ります。この練習を10回繰り返します。

これで洗濯を開始できます。洗顔の優れた仕上げステップはコントラストリンスであることを忘れないでください。温水と冷水で顔を交互に洗い流します。この手順により血流が活性化されます。手順は温水で始まり、温水で終わる必要があります。氷を使用できます。ガスを含まない純粋なミネラルウォーター、またはハーブの煎じ薬を製氷皿であらかじめ凍らせて、毎朝顔と目の周りを拭きます。 *出版物を参照：目の周りのマスクとクリーム

注意！肌が酒さになりやすい場合は、造影剤のリンスは中止されます。

保湿マスク

朝の日課の次のステップは、保湿アイマスクを適用することかもしれません。週に1〜2回、朝にマスクを塗ります。マスクを約15分間装着したままにしてください。身支度を整えて時間通りに起きれば、朝のマスクはその週の勤務時間に完全に受け入れられる手順であることがわかります。有名ブランドが提供する既製マスクを使用できます。

キールズ、ガルニエ、ランコムの朝用フェイスマスク - カレンデュラとアロエをベースにしたマスク。鎮静、冷却、保湿効果があります。マスクを顔に5分間貼り続けるだけで十分で、顔の肌は一日中必要な水分を受け取ります。

シートマスク「潤いとみずみずしさ」、ガルニエ - マスクには保湿効果と洗浄効果があります。マスクにはヒアルロン酸と緑茶エキスが配合されており、毛穴を引き締めます。マスクは混合肌に適しています。
角質除去フェイスマスク エネルジー ドゥ ヴィ、ランコム - レモンバーム、高麗人参、クランベリーの抽出物が含まれています。マスクを3〜5分間保持するだけで十分です。浄化、リフレッシュ効果があります。敏感肌の方に最適です。

自宅で準備した朝用マスク

卵黄と植物油を使ったキャベツマスク。乾燥肌に最適です。キャベツをすりおろします。キャベツの果肉を卵黄、植物油と混ぜます。マスクの粘稠度は厚くなければなりません。顔に塗ってから10分後。マスクを洗い流します。

鶏卵をベースにした肌の色を均一にするマスク。脂性肌に最適です。鶏の卵白には、広がった毛穴を引き締める性質があり、毛穴を浄化して血液循環を活性化し、栄養を与え、保湿し、顔の肌を白くします。卵白1個を溶きます。 10分後に出来上がった泡を清潔な肌に塗ります。洗い流します。この後、卵黄を何層にも塗り、15分間乾燥させる必要があります。マスクをぬるま湯で洗い流します。

トニックはクリームの最良の伝導体であり、肌に潤いを与え、毛穴を開きます。そして、有名ブランドの高品質の化粧品がその役割を効果的に果たすことを覚えています。

トナーの後は、肌タイプに合わせたデイクリームを塗ってください。朝は少量のクリームで十分です。指で軽くたたきながらクリームを顔に塗ります。肌にすり込む必要はありません。

目の周りの領域。 目の周りにも特別な日用のアイクリームが必要です。アイクリームを指の腹で軽くパッティングするように塗り、目頭から上まぶたに沿って目尻に向かって塗り、次に目尻から下まぶたに沿って目頭に向かって滑らかに塗ります。まつげの生え際付近にクリームが付かないようにしながら、目のキワに塗ります。

次の段階は唇です。唇に潤いを与えることは重要な手順です。朝は、天然オイルを含む栄養バーム（衛生的な口紅）を少量塗る必要があります。

そして覚える！冬の朝のフェイシャルケアは夏とは化粧品の種類が異なります。冬にはベースが濃いデイクリームを使用する必要があり、夏にはデイクリームにSPFフィルターが含まれている必要があり、年齢が上がるほどその価値は高くなります。

小さじ1杯からなる朝食。蜂蜜、卵（白）1個、全粒粥180g、ゴマ油またはオリーブオイルで和えた新鮮な野菜サラダ200g - 一日に必要な量のビタミンと微量元素を提供し、体はエネルギーを受け取り、脳は活発な仕事の準備をします。

できれば30分以内に食べてください。朝食後に青リンゴを食べると、一杯のコーヒーと同じレベルの活力が得られ、リンゴに含まれるペクチンも代謝プロセスを促進します。

自宅で少しの個人的な時間を自分のために捧げることで、若さを延長し、筋肉を引き締め、ポジティブなエネルギーで自分を満たすことができます。

美容処置

テストのヒント 知性を備えた美しさ: クレンジング、保湿、調色は、毎日のフェイシャル スキンケアの主な段階です。角質除去は追加の治療です。角質除去マスクまたはピーリングは通常、週に 1 回使用されます。

ベルベットのように輝く肌のためには、朝のフェイシャルケアが欠かせません。結局のところ、一日中自分自身を整えて美しさを維持する必要があります。私たちの肌では夜間に多くのプロセスが行われるため、朝にはバランスを回復して正常な状態に戻す必要があります。

わずか8時間の睡眠で、皮膚の最上層は水分を失い、中間層と最下層は水分で過剰に飽和します。さらに、体のシステムの活動が低下し、血流が弱まると、顔が青白くなり、目の下のクマやクマが現れ、あらゆる欠陥がより目立つようになります。心配しないでください。朝に適切なフェイシャルケアを行えば、すべて解決できます。

朝を正しく開始し、より早く目覚め、長い夜の後に肌の健康的な外観と弾力性を回復する方法については、個別に説明します。

一杯の水で朝を始めましょう

多くの栄養士は、肌に十分な水分を与えることがいかに重要であるかを常に話しています。そうすることで老化を防ぎ、顔に美しさと新鮮さを与えることができます。起きたらすぐにミネラルウォーターをコップ1杯飲み、それから朝の日課を始めてください。このテクニックを使えば、すぐに元気を出してリフレッシュすることができます。朝、キッチンに直行したくない場合は、ベッドの近くのナイトスタンドに水のボトルとグラスを置きます。

肌を増やす

早朝は体がまだ眠っているので、いくつかのテクニックを適用することが重要です。たとえば、運動すると血液循環が改善され、酸素が各細胞に送られます。肌も同様です。肌に活力を与え、リフレッシュする必要があります。これを行うには、コントラストウォッシュを適用する必要があります。まず、手のひらにたっぷりのぬるま湯を含ませて顔を洗い、その後冷水で同じように洗顔します。こうすることで、睡眠中に放出された毒素をすべて洗い流し、顔を素敵な輝きと健康的な外観に戻します。洗った後は、綿のタオルで肌を軽くたたいて乾燥させます。顔用のタオルを別に用意し、他のタオルよりも頻繁に交換する必要があることを忘れないでください。しかし、肌を洗った後、肌が硬くなって乾燥することがあります。この場合、通常の水道水をハーブの煎じ薬に置き換えることが重要です。それはカモミール、タイム、ノコギリソウかもしれません。

角氷を使用する

肌のタイプに関係なく、公正なセックスの多くの代表者は、朝に皮膚の腫れ、腫れ、あざなどの迷惑に遭遇します。これは生活リズムやライフスタイルだけでなく、身体の個人的な特性も原因である可能性があります。そのため、あらかじめガスを含まない純粋なミネラルウォーターを製氷皿で凍らせ、毎朝顔を拭く必要があります。ハーブの煎じ薬を冷凍保存することもできます。これも毎日のケアに役立ちます。ハーブは有益なビタミンを皮膚に浸透させ、赤みを和らげ、一日のエネルギーを高めます。

強壮剤を使用する

この化粧品は、あらゆる年齢の女性や女の子に最適です。注目すべきは製品の目的です。あらゆる肌タイプやさまざまな年齢層向けの化粧水があります。トニックは何に使われますか？クリームの優れた導体であり、肌に完璧に潤いを与え、毛穴を開きます。化粧水をコットンに取り、クリームを塗る前に毎回肌を拭きます。トニックは必ずバスルームの棚に置いて、毎朝これで一日を始めるようにしてください。

お気に入りのデイクリームを塗りましょう

この化粧品の選択には特に適切に取り組む必要があります。クリームを購入するには、まず美容師に相談する必要がある場合があります。フェイスクリームは一日中肌に塗るものなので、すべての細胞に栄養を与えることが非常に重要です。クリームは、環境への悪影響や紫外線からも保護する必要があります。あなたの肌タイプや年齢層に合った優れた化粧下地となるはずです。したがって、この製品の選び方がわからない場合は、専門家に相談してください。皮膚科の予約が取れない場合は、薬局で美顔器を購入してください。今では医薬品化粧品を製造する会社も数多くあり、それに精通した人からアドバイスを受けることもできます。朝のケアには、豆粒大のクリームを一滴落とし、指または手のひらで軽くたたくように塗布する必要があります。

目の周りにクリームを使用する

顔のこの部分は特別なケアが必要なので、注意を払う必要があります。目の周りの皮膚は非常に薄く傷つきやすいため、特別なケアが必要です。化粧品市場には膨大な数のアイクリームがありますが、そのすべてが本当に肌をケアするわけではありません。通常、これらは植物抽出物、コラーゲン、天然油を含むクリームです。指で軽くたたきながらアイクリームを塗ります。

唇に注目してください

多くの女性は、目の周りの皮膚を適切にケアする必要があることを知っていますが、唇に潤いを与える必要性を忘れています。必要な量の微量栄養素が含まれていないため、お気に入りの口紅だけでは十分ではありません。朝は、少量の栄養価の高いバームまたは天然油を含む衛生的な口紅を塗布し、その後にのみ装飾製品で皮膚を覆う必要があります。こうすることで、早期老化を防ぎ、唇を乾燥や剥がれから守ります。ケア コレクションにすでに天然オイルが含まれている場合は、バームを天然オイルの混合物に置き換えることができます。

冬と夏には化粧品を変える

私たちの肌は天候の変化に非常に敏感に反応します。冬には、天然の動物性脂肪をベースにした濃厚なクリームを使用する必要があり、夏には、通常のクリームをSPFフィルターを含むクリームに置き換える必要があります。そうすることで乾燥や老化を防ぐことができます。家を出るときは必ず製品を塗ることを忘れないでください。

上記の手順の後、肌の純度を心配することなくメイクをすることができます。結局のところ、質の高い朝のフェイシャルケアが肌の健康と美しさの鍵です。