早晨皮肤护理

我们先不说皮肤需要清洁和保湿这一事实——这一点已经很清楚了。让我们更好地提醒您，如果您的皮肤不想醒来，您的早晨美容仪式中应该包含哪些产品。别担心，我们会叫醒你的。

早晨面部护理

并非每次早晨我们都对镜子中的自己感到满意。苍白、眼睛浮肿、肤色暗淡——这一切都表明皮肤还没有苏醒。我们有几种方法可以叫醒她。

洗完后，用温水（但不是热水）和冷水交替冲洗脸。温度的变化会激活血液流动，让皮肤知道新的一天已经到来，是时候醒来了。用温水开始和结束该过程。

起床后要做的第一件事就是喝一杯水，以加快身体的新陈代谢，解身体早晨的口渴。这样肌肤就会充满活力，也会更心甘情愿、更感恩地接受后续的护理。

使用含有抗氧化剂的保湿凝胶面膜。一个不错的选择是紧密贴合您的脸部的织物口罩，这意味着它不会干扰您工作时的业务。保湿面膜的清凉、清爽质地将成为额外的活力源泉。

Kiehl's 金盏花和芦荟舒缓保湿面膜 - 这款产品以芦荟提取物和金盏花花瓣为基础，只需 5 分钟即可滋润和焕活肌肤。具有清凉、镇静的功效。

卡尼尔超保湿清洁面膜“水合清新” 将为中性和混合性皮肤提供度过一个美好而愉快的早晨所需的一切：面膜浸泡在含有透明质酸和绿茶提取物的保湿成分中，可收紧毛孔。 “压缩”效果有助于快速消除早晨浮肿。

兰蔻 Énergie De Vie 去角质面膜 含有柠檬香脂、人参和蔓越莓，可在 3 分钟内使肌肤焕发活力，而柔软的磨料颗粒可在冲洗时对肌肤进行抛光。结果，脸部苏醒，焕发出清新和纯净的光芒。适合敏感肌肤。

早晨的眼袋和黑眼圈使脸部显得憔悴、皱巴巴的。但幸运的是，有一种成分可以快速解决这个问题。咖啡因作用于皮肤的方式与作用于整个身体的方式相同——它会唤醒。而且眼部周围还具有淋巴引流作用，可以缓解浮肿、驱散青色。

以下是一些有价值的例子：

薇姿 Idéalia 眼部修护霜 — 含有咖啡因、维生素 C 和 B3 的鸡尾酒的唤醒效果与焕彩颗粒相辅相成，在视觉上改变眼睑皮肤。

眼部护理 Revitalift Laser，巴黎欧莱雅 含有咖啡因和透明质酸，可以滋润皮肤并“拉直”皱纹。另一个优点是带有由冷金属制成的内置涂抹器的管子，可产生“冰块效应”以快速消除肿胀。

理肤泉强效保湿凝胶 Hydraphase Intense Yeux 它质地清爽，具有保湿和排水功效，是含有透明质酸和咖啡因的完美早晨鸡尾酒。

早晨提示和生活窍门

这里还有一些生活窍门，可以帮助您的皮肤在清晨醒来并焕发活力。

耳朵按摩

将食指和中指放在耳朵两侧，用力揉搓这些穴位：让自己振作起来，唤醒肌肤，摆脱早晨的苍白。

眼罩

要快速“睁开”眼睛并缓解浮肿，请使用行之有效的方法——将浸有清凉补品的化妆棉敷在眼睑上。

面颊练习

用手指固定嘴唇，快速鼓起脸颊。这是一个简单的练习：

起到防止鼻唇沟形成的作用。

最多需要 30 秒。

在这个加速进步、信息化活跃、优雅解放的时代，女性擅长任何职业。尽管工作繁重，女人却懂得如何为心爱的人奉献自己。

在与全世界秘密的接触中，她抽出时间沉浸在圣礼中，那些神奇的操作让她看起来百分百美丽。现代女性并不害怕谈论自己的年龄，因为她在美容和个人护理产品和方法领域受到了更多的教育。

女人在面对护理问题时，首先关注的是自己的脸，这是很自然的。脸是女人的名片，因此我们会特别注重早晨的面部护理，因为……我们记得，即使是商务女性的工作早晨也应该以出色的程序开始，这将使她每天都更接近自己的理想形象。

她看起来更年轻，精力充沛，活跃。自我护理包括对脸部和身体的护理，对头发、双腿更加用心的态度；总之，现代女性并不急于用激烈的手段来解决自己身体的美丽问题，求助于整形外科医生的帮助。

早晨是我们的皮肤特别容易护理的时间，这意味着我们可以给我们的皮肤进行护理程序。

唤醒面部肌肤的早晨程序

在进行早晨面部护理时，首先要记住的是，面部肌肉与身体肌肉有根本的不同。面部肌肉更薄，更平坦，除了极少数例外，它们的一端附着在骨头上，另一端则融入皮肤或其他肌肉中。

面部肌肉彼此之间有一定的联系，因此，如果面部和颈部的某些肌肉失去平衡，那么其他肌肉就会变得无力，并开始出现所谓的“下垂”。许多人开始关注这些虚弱、下垂的肌肉，这是一个严重的错误。

您应该开始锻炼那些过度紧张的面部肌肉。通过缓解这些肌肉的紧张，我们将恢复下垂肌肉的张力。不过，在开始训练面部肌肉之前，你应该一醒来还躺在床上就做体操。

卧姿体操

加强颈部力量。 将手掌放在脖子前面，就像要勒死自己一样。将头抬起 1 厘米。保持这个姿势 30 秒。并返回到起始位置。重复练习30次。

抗水肿。 闭上眼睛，将手掌放在额头上，使小指与闭合的里程碑对齐。你需要像我们向上然后向下看时那样旋转你的眼睛。这种情况下，应该用手指捏住眉毛，眉毛在肌肉紧张的情况下会向上翘起。该练习可重复10至15次。

针对眼袋。 将中指放在眉毛之间、鼻梁上方，食指放在外眼角。我们抬起头，试图眯起眼睛，同时用手指阻止肌肉这样做。我们拉紧肌肉 15 秒。放松肌肉。重复练习10次。

扬起眉毛。 我们将食指放在前额上，与眉毛平行，重复眉毛的曲线。用尽全力抬起眉毛，并用手指阻止肌肉运动。在最大紧张时刻保持30秒，然后让肌肉放松。重复练习10次。

现在你可以起床了，你需要做的第一件事就是喝一杯水——这样你就能加速体内的新陈代谢过程。

现在您可以继续您的体操课程。你可以坐在椅子上，对着镜子依次做以下练习：

脸部和颈部的锻炼

1. 用于脸颊提升 – 我们像接吻一样伸展嘴唇 – 用一根“管子”将它们尽可能移到右侧。然后，将嘴唇保持在这个位置，将颈部向右转动。 5秒后，我们回到起始位置。我们做同样的嘴唇动作，并将颈部转向左侧。我们每侧重复练习 10 次。
2. 用于提升脸部下半部分 – 我们将嘴唇向内，位于牙齿下线的后面，同时拉紧下巴并将其向上拉，使下颌突出。 5秒后。我们回到起始位置。我们重复练习 10 次。
3. 针对颈部和下巴肌肉、对抗双下巴和下垂的脸颊——将下巴向前拉，同时将舌头放在上牙后面，嘴巴闭合。同时，我们用两个拇指从下方按压下巴，将下唇向外伸展。您需要感受到下脸和下巴的紧张感。我们让肌肉保持这种紧张状态 10 秒钟。并放松肌肉。该练习进行10次。
4. 对抗眉间皱纹 – 平行伸出中指和食指，将它们连接起来并沿着眉毛生长线按压。轻轻地将手指下方的面部皮肤向上拉至一侧，就像拉伸眉毛之间的区域一样。与此同时，我们尝试闭上眉毛，但失败了，因为……我们不允许你用我们的手指来做这件事。你需要感受到肌肉的紧张。保持肌肉处于这种紧张状态长达 10 秒钟。并放松。我们重复练习 10 次。
5. 对于颈部肌肉 — 将手放在胸前，轻轻向下拉皮肤，同时向上伸展颈部，闭上嘴唇，开怀微笑。这是基本姿势。接下来，慢慢地将头转向左侧，同时点头。我们对右边做同样的事情。我们在每个方向重复练习 5 次。
6. 打造紧致脸颊 - 按照我们发音字母“O”的方式张开嘴，同时慢慢地将下颌降低到极限。用食指轻轻按压脸颊的苹果肌。在不闭嘴的情况下，你需要绷紧肌肉，就像你想微笑一样。我们“微笑”地绷紧肌肉 30 秒，然后放松。重复练习10次。
7. 打造轮廓分明的颧骨 – 我们张开嘴唇，好像要发音字母“I”。用中指握住“I”的苹果肌，尝试说“U”，同时尽可能向前伸展嘴唇。我们将嘴唇保持在这个位置 10 秒钟，然后返回“I”位置。重复10次。
8. 打造清晰唇部轮廓 ——我们以“鸭子般”的方式收紧嘴唇，保持这个姿势 10 秒钟，然后我们继续咧嘴大笑。将嘴唇保持在这个位置 10 秒钟。我们重复这个循环 10 次。
9. 打造清晰的鹅蛋脸 – 张开下巴，同时撅起嘴唇。在这个位置，我们将下颌尽可能向前推。我们在最大张力点停留 10 秒钟，然后回到起始位置。重复练习10次。
10. 针对下巴色调 ——用手掌抱住脖子前面，就像想掐死自己一样。慢慢将头向后倾斜，在最高点停留10秒，然后慢慢返回。重复练习10次。

现在你可以开始清洗了。请记住，清洗的最佳最后步骤是对比冲洗：用温水和冷水交替冲洗脸部。此过程会激活血液流动。该过程应以温水开始和结束。您可以使用冰块。每天早上将不含气体的纯矿泉水或草药煎剂预先冷冻在冰盘中，然后擦拭面部和眼睛周围区域。 *参见出版物：眼部面膜和眼霜

注意力！如果您的皮肤容易出现红斑痤疮，则取消对比冲洗。

保湿面膜

早晨例行公事的下一步可能是敷上保湿眼膜。每周 1-2 次早上敷面膜。保持面膜约 15 分钟。如果您做好准备并准时起床，您会发现早上戴口罩是一周工作中完全可以接受的程序。您可以使用知名品牌提供的现成面膜：

Kiehl's、Garnier、Lancome 的晨间面膜——一款以金盏花和芦荟为成分的面膜。具有镇静、清凉和保湿功效。将面膜敷在脸上5分钟就足够了，面部肌肤就会获得一整天所需的水分。

卡尼尔“保湿清新”面膜——具有保湿和清洁功效。该面膜含有透明质酸和绿茶提取物，可收紧毛孔。该面膜适合混合性肌肤。
兰蔻 Énergie De Vie 去角质面膜 - 含有柠檬香脂、人参和蔓越莓提取物。敷面膜3-5分钟就够了。具有清洁、清爽的功效。非常适合敏感肌肤。

早上在家准备的面膜

卷心菜面膜加蛋黄和植物油。非常适合干性皮肤。将卷心菜磨碎。将卷心菜浆与蛋黄和植物油混合。面膜的稠度应该是浓稠的。涂在脸上后，10分钟后。洗掉面膜。

以鸡蛋为基础的均匀肤色面膜。非常适合油性皮肤。鸡蛋清具有收紧粗大毛孔的功效，还能清洁毛孔、活血、滋养、保湿、美白肌肤。打1个蛋清。 10 分钟后将产生的泡沫涂抹在洁净的皮肤上。洗去。之后，您需要分层涂抹蛋黄，干燥15分钟。用温水洗掉面膜。

补品是面霜的最佳导体，既能滋润皮肤又能打开毛孔。我们记住，来自知名品牌的高品质化妆品将有效地履行其职责。

爽肤水后，您可以涂抹适合您皮肤类型的日霜。早上，少量奶油就足够了。用手指轻轻拍打，将面霜涂抹在脸上。不需要将其擦入皮肤。

眼睛周围的区域。 眼睛周围区域也需要专门的日间眼霜。用指腹以轻拍的动作涂抹眼霜，从内眼角沿上眼睑涂至眼睛外缘，然后从外眼沿沿下眼睑向内眼角平滑涂抹。眼睛边缘，同时尽量不要将霜涂在靠近睫毛线区域的区域。

下一个阶段是嘴唇。滋润双唇是一个重要的过程。早上，您需要涂抹少量含有天然油脂的滋养膏（卫生唇膏）。

请记住！冬季早晨的面部护理与夏季护理的化妆品类型有所不同。冬天需要使用质地较厚的日霜，夏天则需要含有SPF过滤成分的日霜，而且年龄越大，日霜的价值就应该越高。

早餐包括 1 茶匙。蜂蜜、1个鸡蛋（蛋白）、180克全麦粥和200克新鲜蔬菜沙拉，佐以芝麻或橄榄油——将提供一整天所需的维生素和微量元素，身体将获得能量，并且大脑将为积极的工作做好准备。

如果可能的话，在 30 分钟内吃完。早餐后，一个青苹果会给你带来和一杯煮咖啡一样的活力，而且苹果中所含的果胶也会加速新陈代谢过程。

通过在家里花少量的个人时间，您可以延长青春，强健肌肉，让自己充满正能量。

美容程序

测试提示 智慧美丽：清洁、保湿、爽肤是日常面部皮肤护理的主要阶段。去角质是一种额外的治疗方法。去角质面膜或去角质面膜通常每周使用一次。

早晨的面部护理是肌肤柔滑、容光焕发的必备条件。毕竟，您需要让自己井井有条并保持一整天的美丽。我们的皮肤在夜间会发生许多过程，因此早上我们需要恢复平衡并使其恢复正常。

在短短 8 小时的睡眠中，皮肤表层就会失去水分，而中层和底层则水分过饱和。此外，随着身体系统的活动减少，血液流动减弱，我们的脸色会变得苍白，出现黑眼圈和眼袋，所有的瑕疵都会变得更加明显。不用担心这一点 - 如果您早上进行正确的面部护理，一切都可以解决。

让我们分别谈谈如何正确地开始早晨，更快地醒来并在漫长的夜晚后恢复皮肤的健康外观和弹性。

用一杯水开始新的一天

许多营养学家不断谈论为皮肤提供足够的水分是多么重要。这样你就可以防止衰老，让你的脸变得美丽和清新。起床后立即喝一杯矿泉水，然后再去做早晨的例行公事。这个技巧可以让你很快振作起来，恢复精神。如果您早上不想直接去厨房，可以在床边的床头柜上放一瓶水和一个玻璃杯。

增加你的皮肤

清晨，你的身体还在睡觉，所以应用一些技巧很重要。例如，运动可以改善血液循环，从而将氧气输送到每个细胞。皮肤也是如此——您需要让其充满活力并焕发活力。为此，您需要进行对比清洗。首先，用手掌盛满温水洗脸，然后用冷水洗脸。这样您就可以洗掉睡眠期间释放的所有毒素，让您的脸恢复美丽的光泽和健康的外观。清洗后，用棉毛巾拍干皮肤。不要忘记，您应该有一条单独的毛巾用于脸部，并且您需要比其他人更频繁地更换它。但洗完皮肤后，皮肤会变得紧绷干燥，在这​​种情况下，用草药煎剂代替普通自来水很重要。它可以是洋甘菊、百里香或欧蓍草。

使用冰块

许多女性代表，无论皮肤类型如何，都会在早上遇到皮肤浮肿、肿胀或瘀伤等麻烦。这可能不仅与您的节奏和生活方式有关，还与您身体的个体特征有关。这就是为什么你需要提前将不含气的纯矿泉水冷冻在冰盘中，然后每天早上擦脸。您还可以冷冻草药输液，这也是一个很好的日常护理技巧。草药为肌肤注入有益的维生素，缓解红肿，并为一整天提供能量。

使用补品

这款化妆品非常适合任何年龄段的女性和女孩。你应该注意的是产品的目的：有适合每种皮肤类型和不同年龄段的爽肤水。补品有什么用？它是面霜的极佳导体，可完美滋润肌肤并打开毛孔。每次涂抹面霜之前，将爽肤水倒在化妆棉上并擦拭皮肤。滋补品绝对应该放在您浴室的架子上，以便您每天早上都以它开始新的一天。

使用您最喜欢的日霜

这种化妆品的选择必须特别有能力。有时，要购买面霜，您需要先咨询您的美容师。面霜会整天涂抹在您的皮肤上，因此每个细胞获得营养非常重要。该霜还应防止负面环境影响和紫外线。它应该是一款出色的底妆产品，适合您的皮肤类型和年龄段。因此，如果您不知道如何选择该产品，请联系专业人士。如果您无法预约皮肤科医生，请在药房购买面部产品。如今，有大量的公司生产药用化妆品，您还会收到精通该领域的人士的建议。对于早晨护理，您需要一小滴豌豆大小的乳霜，必须用手指或手掌拍打来涂抹。

在眼睛周围使用眼霜

脸部的这个区域需要特别护理，所以要多加注意。眼睛周围的皮肤非常薄且脆弱，因此需要特殊的产品。化妆品市场上有大量的眼霜，但并不是所有的眼霜都能真正很好地呵护您的皮肤。通常这些是含有植物提取物、胶原蛋白和天然油的面霜。用手指轻轻拍打涂抹眼霜。

注意你的嘴唇

很多女性都知道要好好护理眼部周围的肌肤，但却忘记了唇部的滋润。您最喜欢的口红是不够的，因为它不含有所需量的微量营养素。早上，您需要涂抹少量含有天然油脂的滋养膏或卫生唇膏，然后用装饰产品覆盖皮肤。这样您就可以防止过早衰老，并保护您的嘴唇免于干燥和剥落。如果您的护理系列中已有天然油混合物，则可以用天然油混合物代替香膏。

在冬季和夏季更换化妆品

我们的皮肤对天气变化的反应非常敏感。在冬天，您需要使用一种基于天然动物脂肪的浓郁面霜，在夏天，用含有 SPF 过滤剂的面霜代替常用面霜。这将帮助您防止干燥和衰老。请记住每次离开家时都涂抹该产品。

经过以上步骤后，你就可以放心化妆了，不用担心皮肤的纯净度。毕竟，优质的早晨面部护理是皮肤健康美丽的关键。