갓 짜낸 주스의 장점과 단점

갓 짜낸 주스는 서구와 유럽에서 오랫동안 인기를 얻었으며, 그곳에서는 모든 가족이 주스기를 구입하고 정기적으로 갓 짜낸 주스 한 잔을 마십니다. 우크라이나인들은 대부분 첨가물과 방부제가 첨가된 설탕에 절인 과일 통조림이나 상점에서 구입한 음료를 선호합니다. 이 기사에서는 갓 짜낸 주스의 장단점을 살펴보고 주스 요법, 즉 천연 주스를 사용한 치료에 대해 이야기합니다.

갓 짜낸 주스의 장점

1. 풍부한 비타민과 미네랄: 갓 짜낸 주스는 비타민과 미네랄의 진정한 보고입니다. 그들은 신체에 빠르고 쉽게 흡수되는 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 정기적으로 신선한 주스를 마시는 것은 면역 체계를 강화하고 에너지 수준을 높이며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 항산화제: 신선한 주스에는 유해한 활성산소와 싸우고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 항산화제는 심장병, 암 및 기타 만성 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 소화 시스템 지원: 갓 짜낸 주스는 소화를 개선하고 건강한 위장관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 음식을 분해하고 영양분을 흡수하는 데 도움이 되는 효소가 포함되어 있습니다.

4. 수분 공급: 주스는 주로 물로 구성되어 있어 몸에 수분을 공급하고 체액의 올바른 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

갓 짜낸 주스의 단점

1. 식이섬유 손실: 신선한 주스를 준비할 때 야채와 과일에서 발견되는 식이섬유가 종종 제거됩니다. 식이 섬유는 소화 시스템의 적절한 기능에 중요하며 식욕을 조절하고 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 높은 설탕 함량: 일부 신선한 주스, 특히 과일이 포함된 주스는 설탕 함량이 높을 수 있습니다. 설탕 함량이 높은 주스를 과도하게 섭취하면 대사 문제, 과체중 및 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

3. 비타민 산화: 갓 짜낸 주스는 산화되기 쉽습니다. 특히 준비 후 바로 마시지 않으면 더욱 그렇습니다. 이로 인해 일부 비타민과 영양소가 손실될 수 있습니다.

4. 오염 위험: 생 야채와 과일로 신선한 주스를 준비할 때 살모넬라균이나 대장균과 같은 박테리아로 인해 오염될 위험이 있습니다. 이러한 위험을 줄이려면 주스를 만들기 전에 농산물을 철저히 씻고 청소하십시오.

주스테라피 – 천연 주스를 이용한 트리트먼트

주스테라피는 갓 짜낸 주스를 이용하여 신체를 치료하고 치유하는 방법입니다. 지지자들은 갓 짜낸 주스가 다양한 질병을 퇴치하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 그러나 주스 요법을 사용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 특정 원칙을 준수해야 하기 때문입니다.

결론적으로, 갓 짜낸 주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 성분이 있으며 소화 시스템을 지원하는 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 식이섬유가 손실되고 당 함량이 증가하는 등 몇 가지 단점도 있습니다. 갓 짜낸 주스를 섭취할 때는 재료의 품질과 신선도에 주의하는 동시에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.