Faça você mesmo uma massagem abdominal anticelulite

A maioria das mulheres tenta todos os dias encontrar um remédio contra a celulite que não exija uma visita a uma instituição especial. Os motivos podem ser vários: falta de dinheiro para ir a clínicas de cosmetologia, falta de tempo para se cuidar fora de casa, complexos internos. Segundo as estatísticas, mais de 70% das mulheres com excesso de peso têm vergonha de se despir até só de roupa interior na frente de estranhos (tendo em conta que os especialistas em cosmetologia ou estabelecimentos de massagens são homens). E agora, uma solução foi encontrada! A massagem abdominal anticelulite pode ser realizada de forma independente, em casa. Como fazer isso? Quais são as indicações e contra-indicações do procedimento? Existe um vídeo de treinamento? Todos os detalhes estão neste artigo.

A principal especificidade da massagem anticelulite é a quebra da gordura subcutânea através do impacto físico sobre ela. A área local do procedimento é absolutamente todo o corpo, mas hoje veremos diretamente a massagem abdominal anticelulite.

O que há de especial no efeito do procedimento no abdômen?

O estômago é considerado o epicentro da celulite. É a região abdominal que fica primeiro exposta à celulite e ao excesso de peso em geral.

O efeito da massagem ocorre da seguinte forma: a gordura subcutânea amolece e torna-se móvel. Devido a isso, ocorre aumento da combustão do acúmulo de gordura na epiderme.

Como você sabe, o abdômen é uma área muito vulnerável e delicada, e um procedimento brusco pode causar muito desconforto. A massagem abdominal anticelulite combina muitas técnicas diferentes que podem ser aplicadas em toda a área local. Por exemplo, pinçamento combinado com alisamento pode ser usado nas laterais. Para o abdômen em si, existe uma forma suave e relaxante e uma variedade mais rígida.

Indicações

Em geral, quase todas as pessoas que têm problemas de excesso de peso (ou acúmulo significativo de células de gordura na região abdominal) podem se beneficiar deste procedimento. No entanto, existe uma determinada categoria de mulheres para as quais este procedimento é especificamente indicado. Então, quais são as indicações para a massagem abdominal anticelulite:

1. O aparecimento de celulite em toda a região abdominal local;
2. Excesso de peso, formação de dobras, aparecem “lados”;
3. Violação do tom da pele;
4. O aparecimento de estrias e outras deformações da pele.

Vale ressaltar que a massagem abdominal anticelulite não elimina as estrias.. No entanto, quando a celulite desaparece, elas desaparecem visivelmente e tornam-se quase invisíveis ao olho humano. Eles assumem uma cor de carne.

Preparação para o evento

A fase preparatória leva relativamente pouco tempo e está dividida em dois processos: a aquisição dos componentes necessários à massagem e a série processual preliminar.

Vale ressaltar que este procedimento é recomendado em casa. Isto deve-se a vários factores, tais como benefícios económicos, benefícios temporários e um ambiente tranquilo e descontraído. Para muitas mulheres, o fator psicológico muitas vezes se torna um processo lento. Afinal, como você sabe, o estado fisiológico e psicológico de uma pessoa estão intimamente interligados.

Como aprender a fazer sozinho a massagem abdominal anticelulite corretamente se estiver realizando o procedimento pela primeira vez? Existe uma saída. Existem muitos vídeos tutoriais educacionais na Internet, com uma descrição completa do procedimento do início ao fim.

Vamos passar para a preparação. Para realizar uma massagem, é necessário adquirir um creme-gel especial ou loção corporal. Estes produtos foram concebidos para aumentar a eficácia da massagem no corpo humano. Se possível, compre um esfoliante ou qualquer outro produto peeling.

Antes de iniciar o procedimento, é necessário tomar um banho quente. Desta forma, o corpo relaxará e a receptividade à massagem aumentará significativamente.

Recomenda-se a realização de uma massagem relaxante preliminar para preparar a pele para um procedimento mais áspero. Com leves movimentos de massagem, amasse bem toda a região local do abdômen e a seguir proceda ao procedimento imediato de massagem abdominal anticelulite.

Executando o procedimento

A realização de massagens abdominais anticelulite por vídeo em casa vem ganhando cada vez mais popularidade entre as mulheres. Acontece que isso é mais benéfico por muitos fatores, inclusive do lado psicológico.

A massagem anticelulite deve ser realizada exclusivamente de acordo com um determinado algoritmo. É estritamente proibido alterar ou interromper a sequência de ações. Isso pode levar a uma diminuição na eficácia do procedimento ou pode não trazer nenhum resultado.

Assim que a série preparatória de procedimentos for concluída, você poderá prosseguir diretamente para a massagem abdominal propriamente dita. Então, como realizar corretamente a massagem anticelulite na barriga?:

1. Em primeiro lugar, é preciso escolher um ambiente aquecido para massagear o abdômen contra a celulite em casa, sem correntes de ar. Durante o procedimento, as áreas onde será realizada a massagem terapêutica ficam muito quentes e um leve sopro de vento frio pode causar inflamação dos gânglios linfáticos;
2. Depois de escolher um quarto, é necessário ficar em uma posição confortável e tratar a área afetada selecionada no abdômen (recomenda-se que o procedimento seja realizado selecionando os locais necessários, não mais que dois de cada vez) e tratá-lo com creme- gel ou loção corporal, esfregando bem na pele;
3. A massagem anticelulite na barriga deve ser realizada de acordo com um vídeo tutorial pré-selecionado. Para evitar perder tempo precioso, encontre primeiro o vídeo que você precisa;
4. Em seguida vem a massagem propriamente dita. Para começar, recomenda-se fazer movimentos leves de massagem. Assim, o corpo se prepara para os fortes efeitos subsequentes da massagem;
5. Vamos passar para uma forma mais intensa. Você pode usar várias técnicas de massagem (beliscar, dar tapinhas, etc.). Execute por 20-30 minutos até aparecer vermelhidão na pele;
6. Após concluir o procedimento, é necessário tomar banho em temperatura ambiente e vestir roupas quentes.

Em geral, a massagem anticelulite nas laterais é um procedimento bastante fácil.. Muitos cosmetologistas e massoterapeutas recomendam seu uso justamente porque é totalmente seguro para a vida dos pacientes e não representa nenhuma ameaça à sua saúde. No entanto, mesmo um procedimento tão seguro tem suas próprias contra-indicações.

Contra-indicações

Conforme mencionado anteriormente, o procedimento é considerado totalmente seguro para a saúde do paciente. No entanto, ainda existe uma lista de contra-indicações. Então, em que casos (ou para quem) é proibida a massagem abdominal anticelulite?:

1. Em caso de violação da pele. Qualquer reação alérgica, erupção cutânea ou pequeno arranhão é a primeira contra-indicação ao procedimento. É necessário aguardar a reabilitação completa da pele para só então iniciar o procedimento;
2. É estritamente proibido para pessoas com qualquer tipo de anomalia no funcionamento do sistema cardiovascular. Por exemplo, doenças cardíacas como taquicardia, bradicardia, arritmia, insuficiência cardíaca são uma contra-indicação direta à massagem anticelulite nas laterais;
3. O procedimento não é recomendado para pessoas que sofrem com alterações frequentes da pressão arterial;
4. A massagem anticelulite nas laterais é proibida para mulheres grávidas ou lactantes..

Em geral, a lista de contraindicações não é tão longa. Mas todas as exceções e proibições acima devem ser rigorosamente seguidas. Se você deseja se livrar das irritantes “cascas de laranja”, mas se considera incompatível com o procedimento, deve fazer um exame preliminar em uma instituição médica e eliminar a fonte da incompatibilidade. Caso contrário, vale a pena encontrar algum análogo deste procedimento.

Recomendações

Concluindo, vale acrescentar algumas recomendações para massagem anticelulite nas laterais:

1. O abdômen e as laterais são uma área local bastante volumosa. Tente tratar minuciosamente apenas uma pequena área por sessão de tratamento. Isto aumentará significativamente a eficiência e os primeiros resultados aparecerão o mais rápido possível;
2. Além das videoaulas pela internet, é necessário consultar um massoterapeuta altamente qualificado ou um funcionário qualificado de um salão de cosmetologia. Junto com eles, recomenda-se criar um cronograma individual de aulas e identificar compatibilidades e incompatibilidades individuais com a massagem abdominal anticelulite. Se o procedimento não combina com você, não se desespere. Você sempre pode encontrar um remédio semelhante, talvez com menos efeito, mas ele existe. A beleza exige sacrifício, mas não por parte da saúde;
3. Recomenda-se massagear antes de dormir. É neste momento que o corpo está mais suscetível às mudanças e à influência de fatores externos;
4. Não se desespere se os primeiros resultados te fizerem esperar. Muito depende do grau de distúrbio metabólico do corpo e do estágio avançado da obesidade. Pode exigir mais esforço e tempo, mas seus esforços serão coroados de sucesso. Se os resultados demorarem muito, é necessário reconsiderar a técnica de massagem. Confira diversos recursos da Internet sobre o tema “vídeo de massagem anticelulite no abdômen e nas laterais”. Neles você encontrará respostas para muitas perguntas e poderá entender o que está fazendo de errado;
5. Durante as primeiras aulas, recomenda-se a presença de uma terceira pessoa durante o procedimento. Não é necessário que ele esteja no mesmo cômodo que você, mas na mesma casa é desejável. A pressão arterial pode subir ou descer acentuadamente e haverá necessidade de primeiros socorros.

Malhar na academia e comer bem nem sempre ajuda a deixar a barriga lisa e a cintura fina. Se a odiada gordura não quiser desaparecer, uma massagem especial anticelulite ajudará. Este procedimento aumentará a circulação sanguínea, suavizará inchaços, restaurará o tom da pele e deixará o corpo bonito. Demora um pouco - encontre um bom mestre ou domine a técnica correta de massagem em casa.

Contente:

1. A eficácia da massagem abdominal
2. Regras e preparação
3. Massagem clássica (regular) para celulite
4. Massagem de mel na barriga
5. Ventosaterapia a vácuo
6. Contra-indicações para massagem abdominal

A eficácia da massagem abdominal

É impossível prever com antecedência como funcionará a massagem abdominal anticelulite em um caso particular. Algumas meninas conseguem um resultado ideal durante o curso. Outras pessoas são forçadas a repeti-lo para finalmente resolver o problema. Isso depende de muitos fatores: quantidade de gordura e grau de celulite, nutrição durante o curso, características individuais. Mas o resultado aparecerá em qualquer caso, as primeiras alterações costumam ser perceptíveis após 5 a 6 procedimentos.

1. celulite, camadas gordurosas;
2. pele solta, turgor enfraquecido;
3. estrias;
4. dobras penduradas.

Melhores resultados podem ser alcançados com uma abordagem integrada. É aconselhável combinar massagem com envolvimentos corporais, esportes e outros procedimentos cosméticos. Esfregar regularmente a área problemática também ajudará a eliminar a casca de laranja e a contrair o estômago. Se a pele do seu corpo estiver seca, você precisa escolher um bom hidratante.

Regras e preparação

A massagem abdominal anticelulite é sempre realizada apenas na dobra de gordura. Não se pode pressionar os órgãos internos, bater palmas ou tocar grandes áreas, como se faz ao trabalhar as costas e os quadris. Movimentos profundos só podem ser feitos na direção do intestino grosso. Se você não tem ideia da estrutura do órgão, é mais sensato abandonar essa ideia e limitar o curso apenas ao tecido adiposo.

1. O procedimento pode ser feito uma hora antes das refeições ou duas horas depois. Você não deve realizar nenhuma manipulação no abdômen imediatamente após o almoço ou jantar.
2. A duração de uma sessão é de pelo menos 20 minutos. Períodos curtos de cinco minutos são ineficazes.
3. É aconselhável massagear diariamente. O intervalo máximo não deve ultrapassar 48 horas, ou seja, dois dias. Se você perder alguns dias, os resultados serão muito piores.
4. Durante o curso, você precisa fazer ajustes nutricionais. Pelo menos por um tempo, desista dos carboidratos rápidos (farinhas, doces), bem como dos alimentos fritos, que se acumulam rapidamente no estômago.
5. É aconselhável realizar a massagem na pele quente. Antes de iniciar a técnica, a pele do abdômen precisa ser bem esfregada, mas você pode simplesmente vaporizá-la no chuveiro. É útil realizar o procedimento após o banho ou sauna, neste caso os volumes serão perdidos ainda melhor.

Após o procedimento, é necessário dar descanso ao corpo e tempo para se recuperar. Portanto, é aconselhável fazer exercícios abdominais à noite ou antes de dormir.

Vídeo: Como massagear para celulite

Massagem clássica (regular) para celulite

O procedimento abdominal clássico pode ser feito de forma independente, mas muitas vezes as técnicas básicas são incluídas em outros cursos de massagem, por exemplo, com mel ou com ventosas. Nesse caso, exercícios regulares preparam a pele para manipulações adicionais. A técnica manual básica não é complicada; ela própria dá bons resultados, mas apenas se for realizada de forma sistemática.

A automassagem pode ser feita em pé ou deitada. Se um mestre ou outra pessoa estiver envolvido, é melhor ficar na posição horizontal.

Como fazer uma massagem abdominal regular corretamente

O procedimento clássico pode ser feito com o corpo seco, mas é melhor usar lubrificantes. Estes são quaisquer cremes, óleos, géis. Os produtos cosméticos anticelulite ajudam a potencializar o efeito. Se o corpo estiver suando, antes da sessão é necessário limpar o estômago com sabonete para que o sal e a sujeira liberados não sejam absorvidos de volta.

Técnica de massagem abdominal anticelulite em casa:

1. Acaricie a barriga 15 vezes no sentido horário e depois mais 15 vezes no sentido anti-horário.
2. Amasse a pele por 2 minutos. Trabalhe cuidadosamente as dobras com os dedos.
3. Balanço. Junte as palmas das mãos, agarrando um pouco de pele. Use movimentos de rolamento para trabalhar toda a área.
4. Serra. Esfregue a pele com as pontas de ambas as palmas na cintura, começando pelas costas, movendo-se gradativamente em direção ao umbigo.
5. Tapinhas leves. Você pode fazê-los com as palmas das mãos ou com os nós dos dedos.
6. Dedilhado. Pequenas dobras são capturadas uma de cada vez. Primeiro você precisa “descer” e depois subir.
7. Pinças. Apenas a camada superior da pele e da gordura são afetadas.
8. Acariciando. Finalize a sessão de massagem, você pode esfregar simultaneamente um creme anticelulite.

Em uma nota! Uma escova ou pano anticelulite grosso será uma excelente ajuda na remoção de depósitos de gordura. Eles podem ser usados ​​​​no banho ou esfregados no corpo seco antes do procedimento.

Massagem de mel na barriga

A massagem abdominal anticelulite com mel é um procedimento cosmético único que permite transformar a sua figura em 10-15 sessões. É muito importante confiar em um profissional ou estudar todas as regras para não causar danos. Para alcançar o efeito desejado você precisará de um bom mel natural. Não importa o tipo de produto, nem a sua espessura; se necessário, pode sempre ser derretido. Se o mel não for natural, a eficácia do procedimento não passará de 20%.

Benefícios da massagem com mel:

1. Remove celulite. O mel penetra nas camadas profundas, promove a quebra da camada de gordura, os selos são quebrados e os processos metabólicos são melhorados.
2. Cuida da pele. O mel previne flacidez, flacidez e ajuda a prevenir estrias. A pele fica tensa como um pedaço de borracha e fica elástica.
3. Remove toxinas. É muito importante, após a massagem, descartar o mel restante e limpar bem a pele, pois substâncias nocivas e produtos de decomposição virão à superfície.

A massagem com mel, além das principais contra-indicações, tem a sua própria - uma reação alérgica aos produtos apícolas, que ocorre com bastante frequência.

Como fazer massagem com mel corretamente

É aconselhável aquecer a pele antes de uma massagem com mel. Isso pode ser feito no chuveiro, no banho, basta passar uma toalha quente. Como opção, aperte e acaricie a camada de gordura, isso causará um fluxo de sangue e calor.

Como é realizada a massagem:

1. Aplique uma fina camada de mel quente na superfície do abdômen, da parte inferior do tórax até o púbis, e acaricie a pele com as mãos.
2. Faça leves pitadas na camada de gordura, o que também aquecerá o estômago e aumentará a circulação sanguínea.
3. Coloque as palmas das mãos na superfície do abdômen e arranque-as com um movimento giratório. Aplicar novamente e arrancar. Este é o ponto principal da massagem, durante o qual os nutrientes do mel penetram em seu interior, são retiradas toxinas, sujeira e depósitos desnecessários.
4. Aplique uma toalha embebida em água quente e depois um pano frio. Repita várias vezes.

A duração da massagem será determinada por si só. Assim que o mel parar de grudar nas mãos e puxar a pele junto com ele, você pode parar.

Importante! A massagem com mel é dolorosa e não é adequada para pessoas com baixo limiar de dor. Pode haver alguns pequenos hematomas após o procedimento. É preciso agir com cautela, não se pode arrancar a mão repentinamente, todos os movimentos são suaves.

Vídeo: Massagem com mel ou como remover gordura da barriga em 15 sessões

Ventosaterapia a vácuo

Os potes de massagem a vácuo são vendidos em farmácias e podem ser adquiridos online. O custo do aparelho é baixo e seu efeito é incrível. É mais conveniente usar potes de borracha ou silicone. A regra básica da massagem anticelulite no abdômen permanece inalterada - precisão. É proibido exercer pressão sobre a cavidade abdominal, esticar a pele ou realizar qualquer outra manipulação que possa de alguma forma causar danos. O trabalho é realizado apenas na dobra de gordura.

É aconselhável combinar a técnica de ventosa com a massagem clássica, pois não pode ser realizada em todas as áreas. Além disso, acariciar, beliscar e mexer nas dobras comuns aquece o corpo melhor do que qualquer chuveiro ou banheira.

Como fazer massagem com mel corretamente

As xícaras devem sugar a pele junto com a camada de gordura, mas ao mesmo tempo deslizar pelo corpo. Sem lubrificação nada funcionará. Você pode usar óleos de massagem especiais, cremes e cosméticos anticelulite.

1. Aplique o agente deslizante na pele seca, de preferência quente. Espalhe por toda a superfície.
2. Amasse a dobra de gordura do abdômen com as mãos até ficar levemente vermelha, você pode fazer uma massagem de pinça, agarrando pequenas áreas da pele.
3. Lubrifique as bordas dos frascos com mais óleo ou creme e aplique no estômago. A pele deve retrair aproximadamente 1,5 cm.
4. Mova o pote pelas laterais, tentando não tocar na parte central ao redor do umbigo. Você não pode fazer uma massagem a vácuo nele.
5. Aplique um creme anticelulite, cubra-se e deite-se debaixo do cobertor por 20-30 minutos. Você pode simplesmente usar um cinto de aquecimento.

O curso da ventosaterapia também é de 10 a 15 procedimentos. Se houver celulite nos quadris e nas nádegas, você poderá massagear toda a parte inferior do corpo de uma só vez, mas isso levará mais tempo.

Contra-indicações para massagem abdominal

Você não pode realizar um curso de massagem durante ou imediatamente após sofrer de resfriados ou infecções. Se foi realizada uma cirurgia abdominal, você precisará esperar até que a sutura esteja completamente cicatrizada e obter permissão de um médico.

1. doenças oncológicas;
2. hipertensão;
3. distúrbios endócrinos;
4. problemas e doenças de pele;
5. distúrbio de coagulação sanguínea.

A massagem não pode ser feita durante a gravidez, mas pode-se recorrer a ela após o parto. O procedimento ajudará a remover a gordura e promover a contração da pele. É importante lembrar que todas as manipulações são feitas exclusivamente nas dobras, os órgãos internos não devem sofrer pressão. Caso haja dúvidas sobre a segurança do procedimento, é recomendável consultar um ginecologista.

Olá! Com o artigo você aprenderá como e com que se realiza a massagem abdominal anticelulite, que efeito ela proporciona, que tipos existem e com quais procedimentos essa massagem pode ser combinada.

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Causas da celulite

O aparecimento de depósitos de gordura, e posteriormente da “casca de laranja”, preocupa as mulheres desde que se preocupem com a própria aparência. A celulite na barriga, nas laterais e nas nádegas parece inestética, afeta a auto-estima e reduz a confiança na própria atratividade.

Para entender como lidar com esse fenômeno negativo, vejamos as razões das alterações na estrutura da gordura subcutânea:

1. Comer demais e dieta pouco saudável.

Consumir mais calorias diárias do que queima durante o dia leva ao acúmulo de gordura corporal. O excesso de peso afeta negativamente o funcionamento dos sistemas linfático e vascular.

O inchaço e a circulação sanguínea insuficiente perturbam o metabolismo a nível celular. Os produtos de decomposição que não são removidos a tempo alteram a estrutura e levam à degeneração dos tecidos.

2. Desequilíbrio hormonal.

A mudança na concentração de estrogênio e progesterona contribui para a formação de “casca de laranja” durante a gravidez e lactação, durante a puberdade e durante a menopausa. O uso de anticoncepcionais altera o equilíbrio hormonal do corpo feminino.

3. Fator hereditário.

As crianças muitas vezes transmitem uma predisposição ao excesso de peso. Mas isso não significa que a filha terá celulite como a mãe. Se você levar um estilo de vida correto desde tenra idade, poderá evitá-lo.

4. Álcool, fumo.

Os produtos da degradação do álcool etílico demoram muito para serem removidos pelo fluxo linfático. Ao beber álcool, os rins pioram, o que leva ao edema.

A nicotina, além de intoxicar o corpo, afina as paredes vasculares, dificulta a circulação sanguínea, o que leva à nutrição e respiração insuficientes das células dos tecidos. Aparecem alterações distróficas, o tecido adiposo torna-se solto e protuberante.

5. Atividade física insuficiente.

Na ausência de atividade física, a circulação sanguínea fica mais lenta, ocorre falta de oxigênio, surge estagnação nas células dos órgãos e tecidos, o que altera sua estrutura e relevo.

A celulite no abdômen é explicada pela frouxidão da epiderme. É difícil livrar-se desse fenômeno negativo.

A massagem anticelulite, aliada a uma alimentação adequada e atividade física, é a melhor forma de combater o efeito “casca de laranja”.

Existem diversas técnicas de massagem. Antes de escolher o certo, você precisa entender o princípio de funcionamento e qual resultado esperar das manipulações.

A eficácia e os benefícios da massagem

Com uma abordagem sistemática da massagem anticelulite, inicia-se o processo de eliminação do excesso de peso. O tamanho da cintura diminui, a flacidez da epiderme desaparece e os sintomas da celulite são significativamente reduzidos.

A massagem uniformiza a estrutura e o relevo da epiderme, reduz a espessura do tecido adiposo subcutâneo e melhora o funcionamento do trato digestivo. Como resultado, a digestão dos alimentos é acelerada, a motilidade intestinal melhora e as reações metabólicas são normalizadas.

Depois de realizar manipulações de massagem, obtemos:

1. restauração da circulação sanguínea, inclusive capilar;
2. aceleração do metabolismo;
3. drenagem linfática, drenagem do excesso de líquido;
4. elasticidade da pele;
5. redução da camada de gordura;
6. limpar a epiderme da camada superior de células queratinizadas;
7. pele abdominal lisa e sem rugas;
8. alívio da constipação e inchaço.

Se a celulite não estiver em forma avançada, a massagem realizada em cursos eliminará esse problema. Com a celulite do terceiro ou quarto estágio, os sintomas negativos se tornarão menos perceptíveis.

A massagem ativa a defesa imunológica, o que reduz o risco de penetração e desenvolvimento de vírus e bactérias no organismo.

Como fazer massagem abdominal anticelulite em casa

Para economizar tempo e dinheiro, a massagem abdominal anticelulite é realizada em casa. Provavelmente é impossível livrar-se da celulite em estágio avançado sem a ajuda de um especialista. E você pode corrigir a estrutura e o relevo da epiderme na fase inicial e realizar sessões de manutenção por conta própria.

A técnica é dominada familiarizando-se com o material teórico e assistindo a videoaulas.

Para maiores resultados, é melhor confiar a primeira sessão a um profissional e aprender com ele os meandros da técnica.

Existem vários tipos de massagem que visam eliminar a celulite abdominal. Para escolher o mais adequado para você, você deve se familiarizar com as técnicas e regras de cada tipo.

Massagem abdominal manual

Para realizar uma massagem de pinça no abdômen, são necessários conhecimentos básicos de anatomia, já que os movimentos são realizados levando-se em consideração a localização do intestino grosso.

Realize manipulações no abdômen de acordo com o seguinte algoritmo:

1. Vaporize sua pele antes do procedimento. A melhor opção é balneário ou sauna. Se isso não for possível, esfregue a pele com uma toalha embebida em água morna.
2. Esfregue as mãos para aquecê-las. Fique deitado com os joelhos dobrados ou em pé.
3. Aplique uma quantidade medida de óleo de massagem no estômago. Se houver excesso de cosméticos, será difícil capturar a epiderme.
4. Continue acariciando sua barriga no sentido horário até que a pele fique rosada.
5. Prossiga com movimentos de pinça com os dedos ou palmas das mãos, dependendo da espessura da dobra de gordura. Você parece esfregar a pele ao redor do umbigo, reduzindo gradativamente o diâmetro dos círculos. Comece com movimentos fracos, aumente gradativamente a pressão, mas não excessivamente, para não causar hematomas.
6. Proceda à hidromassagem com jato de ducha direcionado em círculo, de cima para baixo, da direita para a esquerda e vice-versa. Para endurecer e treinar o sistema cardiovascular, altere a temperatura da água, tornando-a contrastante.
7. Depois de esfregar a barriga no sentido horário com uma toalha, continue a massagem. Pegue a dobra gorda e faça movimentos de compressão de baixo para cima.
8. Acalme a pele acariciando o umbigo.
9. A seguir, esfregue as falanges dos dedos de uma mão, colocando a área capturada na palma da outra. Faça movimentos ao longo das linhas de drenagem linfática - das costelas inferiores até a virilha.
10. Finalize a massagem com movimentos calmantes.

Outras técnicas populares de massagem abdominal anticelulite também são usadas. Esses incluem:

1. movimentos oscilantes - coloque os dedos de uma mão sob a palma da outra, movendo-se na direção do fluxo linfático;
2. estimular a agitação da seção desenhada da dobra;
3. raspadores - pressão deslizante e brusca dos lados, de baixo para o umbigo;
4. empurrões - os empurrões são feitos da virilha para cima com a palma da mão, sobre a qual é colocada a mão da outra mão.

No total, uma sessão dura até 20 minutos. Após terminar a massagem, é necessário repouso.

Massagem abdominal com ventosas

A massagem abdominal normaliza a circulação sanguínea e acelera os processos metabólicos. Se você aplicar a massagem com ventosas em dias alternados durante um mês, a dobra de gordura no abdômen diminuirá visivelmente e a pele ficará mais lisa. Os bancos para massagem são apresentados na farmácia em sortimento. Quais dispositivos escolher, cada um decide individualmente. De silicone, plástico ou vidro, os primeiros são populares.

A técnica deste procedimento é simples e não requer conhecimentos especiais. As manipulações são realizadas da seguinte forma:

1. Aqueça a derme do abdômen da maneira que lhe for conveniente (chuveiro, banho, sauna, toalha quente).
2. Certifique-se de que a epiderme está preparada, esfregue com as mãos se necessário.
3. Aplicar anticelulite, produto de massagem ou azeite.
4. Lave as mãos para evitar que escorreguem dos potes.
5. Prenda dois produtos à direita e à esquerda do umbigo.
6. Certifique-se de que a aderência da pele seja de 1,5 cm.
7. Deslize as xícaras sobre a pele no sentido horário, do umbigo para as laterais e para trás.
8. Preste atenção especial às áreas com sinais evidentes de celulite.

A duração da massagem é de 15 minutos. As primeiras sessões são dolorosas.

Não se assuste com os hematomas que aparecerem. Este é um fenômeno natural que desaparece por conta própria.

A massagem ventosa, além de combater a celulite, afeta o trato gastrointestinal, eliminando a congestão.

Massagem de barriga de mel

O método de massagem abdominal anticelulite com mel é muito procurado e eficaz. Isto é explicado propriedades benéficas do produto doce:

1. efeito antioxidante, remoção de venenos e toxinas;
2. aceleração de processos metabólicos;
3. a capacidade de restaurar a circulação sanguínea e o fluxo linfático;
4. queima de lipídios após aquecimento da pele abdominal;
5. nivelar o relevo da derme;
6. nutrição de tecidos com microelementos valiosos.

A massagem com mel dá resultados mesmo na celulite avançada. Para aumentar o efeito, adicione algumas gotas de óleos essenciais que queimam gordura - frutas cítricas, pinho, canela, cominho.

Um local adequado para o procedimento é um balneário. A pele cozida no vapor com poros abertos absorve melhor os nutrientes. Mas se isso não for possível, faça uma massagem em casa após o aquecimento no banho ou no chuveiro. Dê preferência ao mel de consistência espessa para que não escorra na aplicação.

Algoritmo de ações ao realizar uma massagem abdominal com mel:

1. Passo 1. Aplicar 50 g de produto apícola quente nas laterais e no estômago.
2. Passo 2. Aguarde até que o mel seja parcialmente absorvido.
3. Etapa 3. Esfregue rápida e suavemente a barriga em movimentos circulares, retos e em zigue-zague no sentido horário até sentir calor.
4. Passo 4. Para problemas digestivos, massageie na direção do intestino grosso.
5. Etapa 5. Pausa para esfriar a barriga e o mel.
6. Etapa 6. Pressione a palma da mão seca contra a pele e puxe com força.
7. Etapa 7 Se você executar a técnica corretamente, a derme se estenderá atrás da sua mão.
8. Etapa 8 Repita os movimentos por um quarto de hora.
9. Etapa 9 Tome um banho de contraste, direcionando os jatos no sentido horário em direção ao abdômen.
10. Etapa 10 Esfregue-se com uma toalha felpuda.

Observe a força da pressão, tensione o abdômen ao realizar a técnica. Isso ajudará a proteger contra perturbações no funcionamento dos órgãos internos. Não se assuste com o resíduo de mel cinza. Este é o estrato córneo da epiderme que se desprendeu.

Barriga vermelha e hemorragias indicam o início do processo metabólico e queima de gordura.

Esta técnica não é adequada para pessoas alérgicas ao mel.

Massagem abdominal anticelulite com massageadores

É mais fácil e eficaz massagear o abdômen com massageadores mecânicos ou elétricos. Nenhum conhecimento especial é necessário para usá-los.

As farmácias oferecem uma ampla gama de dispositivos mecânicos para automassagem:

1. escovas ou luvas é conveniente fazer movimentos circulares durante o banho;
2. dispositivos de massagem com agulha ou superfície de dedo eficaz nas fases iniciais da celulite;
3. rolo projetado para técnicas em linha reta, ineficazes devido à pressão insuficiente;
4. quebrar rapidamente o tecido adiposo e remover produtos metabólicos massageadores de rolos magnéticos.

Os aparelhos elétricos são divididos por tipo:

1. Vibrando: queima lipídios apenas no ponto de impacto. Um tipo popular de dispositivo abdominal é a “borboleta”. Os mioestimuladores para grandes dobras de gordura não produzem o efeito esperado. Eles são usados ​​para contrair o abdômen em combinação com atividade física. Na aplicação, realize movimentos retilíneos e circulares.
2. Térmico: como resultado da criação de um efeito de sauna, a camada de gordura queima. Devido ao aumento da transpiração, a remoção dos produtos da decomposição é acelerada. Os produtos são produzidos em forma de cintos.
3. Vácuo: os movimentos com o aparelho são realizados de forma semelhante à massagem com ventosas. Se mover a lata exigir esforço, então este tipo de massageador possui um regulador de potência de sucção. Os desenvolvimentos modernos permitem o uso de vácuo na sensível derme do abdômen. Quando usado de forma sistêmica, é altamente eficaz no combate à celulite.

Independentemente do tipo de massageador, o procedimento dura de 10 a 15 minutos. As manipulações são realizadas tanto na pele seca quanto com a utilização de produtos massageadores anticelulite.

Contra-indicações

A massagem abdominal não é indicada para as seguintes doenças e condições:

1. doenças ginecológicas e venéreas;
2. todos os trimestres da gravidez;
3. patologias de órgãos internos localizados na cavidade abdominal;
4. hipertensão, insuficiência cardíaca;
5. neoplasias de qualquer etiologia;
6. calor, febre;
7. diabetes, tuberculose;
8. violação da integridade da pele do abdômen;
9. exacerbação de doenças crônicas;
10. erupções cutâneas na epiderme;
11. dor abdominal de natureza desconhecida;
12. inflamação dos gânglios linfáticos;
13. veias varicosas, tendência a formar coágulos sanguíneos.

As mulheres devem abster-se do procedimento durante a menstruação.

Dicas para uma massagem abdominal eficaz

Para obter o máximo efeito de uma massagem abdominal anticelulite, siga as recomendações de especialistas:

1. escolha os melhores óleos de massagem - coco, linhaça, laranja, preste atenção na qualidade;
2. Antes do procedimento, esfregue a barriga com uma toalha quente e úmida;
3. dosar a quantidade de produto de massagem; muito fará com que suas mãos escorreguem;
4. Realize uma massagem diariamente durante 15 minutos, o intervalo máximo entre as sessões não é superior a dois dias;
5. usando técnicas clássicas, use pressão média, beliscar, esfregar;
6. atue na pele de forma progressiva: desde carícias leves até movimentos mais fortes;
7. combine massagem com alimentação adequada, atividade física e evite o estresse.

Para acelerar os processos metabólicos que previnem a formação da celulite, beba bastante água na proporção de 30 ml por 1 quilograma de peso.

Combinação com outros procedimentos

Junto com a massagem, são utilizados outros métodos de combate à celulite:

Os envoltórios de drenagem linfática ajudam a eliminar a “casca de laranja”. Uma composição especial é aplicada no estômago e nas laterais, embrulhada em filme plástico e deixada por uma hora. Os meios populares de embrulho são algas, chocolate, mel, azeite com adição de ésteres queimadores de gordura.

2. Banhos anticelulite.

Reduz os sinais de celulite, estrias, acelera o escoamento da linfa e as reações metabólicas nos banhos com adição de sal, refrigerante, suco de limão e terebintina. Tome banho sentado. O baú não deve ser imerso em água. Temperatura - não superior a 40 graus. Ao primeiro sinal de desconforto, o procedimento é imediatamente interrompido.

3. Terapia térmica.

Eles usam lama terapêutica e parafina. Os procedimentos térmicos potencializam o efeito da massagem. Devido à expansão dos poros e vasos sanguíneos, ocorre melhor absorção dos compostos medicinais, aliviando os espasmos musculares e vasculares.

4. Métodos de hardware.

Eletroforese, eletrolipólise e terapia com microcorrentes afetam as células lipídicas com correntes de diferentes frequências. A massagem abdominal é realizada após eletroterapia, procedimentos de ultrassom, vibração e pressoterapia.

5. Mesoterapia vitalícia.

As células de gordura são destruídas pela introdução de lipolíticos sob a pele. O próximo passo é lançar reações metabólicas mais ativas, o cosmetologista introduz vitaminas e minerais. A etapa final é a introdução do ácido hialurônico para fortalecer e firmar a epiderme.

Para se livrar da celulite de uma vez por todas, reconsidere seu estilo de vida. Elimine gorduras trans, carboidratos rápidos e frituras gordurosas de sua dieta, que obstruem o corpo com substâncias cancerígenas. Beba 1,5–2 litros de água diariamente.

Faça exercícios pela manhã, inscreva-se em uma piscina, um estúdio de dança ou ioga. De manhã, corra ou faça uma caminhada rápida por meia hora. Para manter uma taxa metabólica normal, durma o suficiente e evite situações estressantes.

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Sobre o autor do artigo:

Cosmetologista, diretora de 3 clínicas de cosmetologia com sua marca própria “Lyudmila”. Autor de artigos para publicações profissionais online e participante de diversos simpósios internacionais.