Anti-Cellulite-Bauchmassage zum Selbermachen

Die meisten Frauen versuchen jeden Tag, ein Mittel gegen Cellulite zu finden, das keinen Besuch in einer speziellen Einrichtung erfordert. Dafür kann es viele Gründe geben: fehlende finanzielle Mittel für den Besuch von Kosmetikkliniken, fehlende Zeit, sich außerhalb des Hauses um sich selbst zu kümmern, interne Komplexe. Laut Statistik ist es über 70 % der übergewichtigen Frauen peinlich, sich vor Fremden sogar bis zur Unterwäsche auszuziehen (unter Berücksichtigung der Tatsache, dass es sich bei den Fachkräften in Kosmetik- oder Massagesalons um Männer handelt). Und jetzt wurde eine Lösung gefunden! Die Anti-Cellulite-Bauchmassage kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden. Wie es geht? Welche Indikationen und Kontraindikationen gibt es für den Eingriff? Gibt es ein Schulungsvideo? Alle Details finden Sie in diesem Artikel.

Die Hauptspezifität der Anti-Cellulite-Massage ist der Abbau des Unterhautfetts durch körperliche Einwirkung. Der lokale Bereich des Eingriffs umfasst absolut den gesamten Körper, aber heute werden wir uns direkt mit der Anti-Cellulite-Bauchmassage befassen.

Was ist das Besondere an der Wirkung des Eingriffs auf den Bauch?

Der Magen gilt als Epizentrum der Cellulite. Es ist der Bauchbereich, der Cellulite und Übergewicht im Allgemeinen zuerst ausgesetzt ist.

Die Wirkung der Massage stellt sich wie folgt ein: Das Unterhautfettgewebe wird weicher und beweglich. Dadurch kommt es zu einer verstärkten Verbrennung von Fettansammlungen in der Epidermis.

Wie Sie wissen, ist der Bauch ein sehr verletzlicher und empfindlicher Bereich, und ein unsanfter Eingriff kann große Beschwerden verursachen. Die Anti-Cellulite-Bauchmassage kombiniert viele verschiedene Techniken, die im gesamten lokalen Bereich angewendet werden können. An den Seiten kann beispielsweise ein Kneifen in Kombination mit einem Glätten angewendet werden. Für den Bauch selbst gibt es sowohl eine weiche und entspannende Form als auch eine steifere Variante.

Hinweise

Generell kann nahezu jeder Mensch von diesem Eingriff profitieren, der Probleme mit Übergewicht (oder einer starken Ansammlung von Fettzellen im Bauchbereich) hat. Allerdings gibt es eine bestimmte Kategorie von Frauen, für die dieser Eingriff speziell indiziert ist. Was sind also die Indikationen für eine Anti-Cellulite-Bauchmassage:

1. Das Auftreten von Cellulite im gesamten lokalen Bauchbereich;
2. Übergewicht, Faltenbildung, „Seiten“ treten auf;
3. Verletzung des Hauttons;
4. Das Auftreten von Dehnungsstreifen und anderen Deformationen der Haut.

Es ist erwähnenswert, dass eine Anti-Cellulite-Bauchmassage Dehnungsstreifen nicht beseitigt.. Wenn die Cellulite jedoch verschwindet, verblasst sie merklich und wird für das menschliche Auge fast unsichtbar. Sie nehmen eine Fleischfarbe an.

Vorbereitung auf die Veranstaltung

Die Vorbereitungsphase nimmt relativ wenig Zeit in Anspruch und gliedert sich in zwei Prozesse: die Beschaffung der notwendigen Komponenten für die Massage und die vorbereitende Verfahrensreihe.

Es ist erwähnenswert, dass dieses Verfahren zu Hause empfohlen wird. Dies ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen, wie zum Beispiel wirtschaftliche Vorteile, vorübergehende Vorteile und eine ruhige, entspannte Umgebung. Für viele Frauen wird der psychologische Faktor oft zu einem verlangsamenden Prozess. Denn wie Sie wissen, sind der physiologische und psychologische Zustand eines Menschen eng miteinander verbunden.

So lernen Sie, wie Sie die Anti-Cellulite-Bauchmassage richtig selbst durchführen, wenn Sie den Eingriff zum ersten Mal durchführen? Es gibt einen Ausgang. Im Internet gibt es viele lehrreiche Video-Tutorials mit einer vollständigen Beschreibung des Verfahrens von Anfang bis Ende.

Kommen wir zur Vorbereitung. Um eine Massage durchzuführen, müssen Sie ein spezielles Creme-Gel oder eine Körperlotion kaufen. Diese Produkte sollen die Wirksamkeit der Massage auf den menschlichen Körper steigern. Kaufen Sie nach Möglichkeit ein Peeling oder ein anderes Peelingprodukt.

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, müssen Sie ein heißes Bad nehmen. Dadurch entspannt sich der Körper und die Empfänglichkeit für die Massage wird deutlich gesteigert.

Es wird empfohlen, vorab eine entspannende Massage durchzuführen, um die Haut auf eine rauere Behandlung vorzubereiten. Mit leichten Massagebewegungen den gesamten lokalen Bereich des Bauches gründlich durchkneten und dann mit der sofortigen Anti-Cellulite-Bauchmassage fortfahren.

Ausführen des Verfahrens

Die Durchführung einer Anti-Cellulite-Bauchmassage per Video zu Hause erfreut sich bei Frauen immer größerer Beliebtheit. Wie sich herausstellte, ist dies aus vielerlei Gründen vorteilhafter, auch aus psychologischer Sicht.

Es ist notwendig, die Anti-Cellulite-Massage ausschließlich nach einem vorgegebenen Algorithmus durchzuführen. Eine Veränderung oder Störung des Handlungsablaufes ist strengstens untersagt. Dies kann zu einer Verringerung der Wirksamkeit des Verfahrens führen oder überhaupt keine Ergebnisse bringen.

Sobald die vorbereitenden Eingriffe abgeschlossen sind, können Sie direkt mit der eigentlichen Bauchmassage fortfahren. Wie führt man also eine Anti-Cellulite-Massage am Bauch richtig durch?:

1. Zunächst müssen Sie einen warmen Raum wählen, um den Bauch gegen Cellulite zu Hause ohne Zugluft zu massieren. Während des Eingriffs werden die lokalen Bereiche, in denen die Massage durchgeführt wird, sehr heiß und ein leichter kalter Windstoß kann zu einer Entzündung der Lymphknoten führen;
2. Nachdem Sie einen Raum ausgewählt haben, müssen Sie eine bequeme Position einnehmen und den ausgewählten betroffenen Bereich am Bauch behandeln (es wird empfohlen, den Eingriff durch Auswahl der erforderlichen lokalen Stellen durchzuführen, nicht mehr als zwei gleichzeitig) und ihn mit Creme zu behandeln. Gel oder Körperlotion und reiben Sie es gründlich über die Haut;
3. Die Anti-Cellulite-Massage am Bauch sollte nach einem vorab ausgewählten Video-Tutorial durchgeführt werden. Um keine wertvolle Zeit zu verschwenden, suchen Sie zuerst das Video, das Sie benötigen;
4. Als nächstes kommt die eigentliche Massage. Zu Beginn empfiehlt es sich, leichte, massierende Bewegungen auszuführen. So bereitet sich der Körper auf die anschließende starke Wirkung der Massage vor;
5. Kommen wir zu einer intensiveren Form. Sie können verschiedene Massagetechniken anwenden (Kneifen, Klopfen usw.). 20–30 Minuten lang anwenden, bis Rötungen auf der Haut auftreten.
6. Nach Abschluss des Eingriffs müssen Sie bei Raumtemperatur duschen und warme Kleidung anziehen.

Im Allgemeinen ist die Anti-Cellulite-Massage der Seiten ein relativ einfaches Verfahren.. Viele Kosmetikerinnen und Massagetherapeuten empfehlen die Verwendung gerade deshalb, weil es für das Leben der Patienten völlig ungefährlich ist und keine Gefahr für ihre Gesundheit darstellt. Allerdings hat auch ein so sicheres Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen.

Kontraindikationen

Wie bereits erwähnt, gilt das Verfahren als absolut sicher für die Gesundheit des Patienten. Es gibt jedoch immer noch eine Liste von Kontraindikationen. In welchen Fällen (oder für wen) ist eine Anti-Cellulite-Bauchmassage verboten?:

1. Bei Verletzung der Haut. Jede allergische Reaktion, ein Hautausschlag oder ein kleiner Kratzer ist die erste Kontraindikation für den Eingriff. Es ist notwendig, die vollständige Wiederherstellung der Haut abzuwarten und erst dann mit dem Eingriff zu beginnen;
2. Es ist für Personen mit jeglicher Form von Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems strengstens verboten. Beispielsweise sind Herzerkrankungen wie Tachykardie, Bradykardie, Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz eine direkte Kontraindikation für die Anti-Cellulite-Massage der Seiten.
3. Das Verfahren wird nicht für Personen empfohlen, die unter häufigen Blutdruckschwankungen leiden;
4. Eine Anti-Cellulite-Massage der Seiten ist für schwangere oder stillende Frauen verboten..

Im Allgemeinen ist die Liste der Kontraindikationen nicht sehr lang. Alle oben genannten Ausnahmen und Verbote müssen jedoch strikt befolgt werden. Wenn Sie den Wunsch verspüren, die lästigen „Orangenschalen“ loszuwerden, sich aber mit dem Eingriff unverträglich fühlen, müssen Sie sich einer Voruntersuchung in einer medizinischen Einrichtung unterziehen und die Ursache der Unverträglichkeit beseitigen. Ansonsten lohnt es sich, ein Analogon zu diesem Verfahren zu finden.

Empfehlungen

Abschließend lohnt es sich, noch ein paar Empfehlungen zur Anti-Cellulite-Massage der Seiten hinzuzufügen:

1. Der Bauch und die Seiten sind ein ziemlich voluminöser lokaler Bereich. Versuchen Sie, pro Behandlungssitzung nur einen kleinen Bereich gründlich zu behandeln. Dadurch wird die Effizienz deutlich gesteigert und die ersten Ergebnisse werden schnellstmöglich sichtbar;
2. Neben Videokursen im Internet ist eine Beratung durch einen hochqualifizierten Masseur oder einen qualifizierten Mitarbeiter eines Kosmetiksalons erforderlich. Gemeinsam mit ihnen empfiehlt es sich, einen individuellen Stundenplan zu erstellen und die individuelle Verträglichkeit und Unverträglichkeit mit der Anti-Cellulite-Bauchmassage zu ermitteln. Wenn Ihnen das Verfahren nicht zusagt, verzweifeln Sie nicht. Man kann immer ein ähnliches Mittel finden, vielleicht mit geringerer Wirkung, aber es gibt es. Schönheit erfordert Opfer, aber nicht auf Seiten der Gesundheit;
3. Es wird empfohlen, die Massage vor dem Schlafengehen durchzuführen. Zu diesem Zeitpunkt ist der Körper am anfälligsten für Veränderungen und den Einfluss äußerer Faktoren;
4. Verzweifeln Sie nicht, wenn die ersten Ergebnisse Sie warten lassen. Viel hängt vom Grad der Stoffwechselstörung im Körper und dem fortgeschrittenen Stadium der Fettleibigkeit ab. Es mag mehr Mühe und Zeit erfordern, aber Ihre Bemühungen werden von Erfolg gekrönt sein. Wenn die Ergebnisse zu spät eintreten, ist es notwendig, die Massagetechnik zu überdenken. Schauen Sie sich verschiedene Internetquellen zum Thema „Video zur Anti-Cellulite-Massage des Bauches und der Seiten“ an. In ihnen finden Sie Antworten auf viele Fragen und können verstehen, was Sie falsch machen;
5. Bei den ersten Unterrichtsstunden wird die Anwesenheit einer dritten Person während des Eingriffs empfohlen. Es ist nicht notwendig, dass er mit Ihnen im selben Raum anwesend ist, aber im selben Haus ist es wünschenswert. Der Blutdruck kann stark ansteigen oder fallen und es ist Erste Hilfe erforderlich.

Training im Fitnessstudio und richtige Ernährung tragen nicht immer dazu bei, dass der Bauch flach und die Taille dünn wird. Wenn das verhasste Fett nicht verschwinden will, dann hilft eine spezielle Anti-Cellulite-Massage. Dieses Verfahren erhöht die Durchblutung, glättet Unebenheiten, stellt den Hautton wieder her und macht den Körper schön. Es dauert ein wenig – finden Sie einen guten Meister oder beherrschen Sie die richtige Massagetechnik zu Hause.

Inhalt:

1. Die Wirksamkeit der Bauchmassage
2. Regeln und Vorbereitung
3. Klassische (regelmäßige) Massage gegen Cellulite
4. Honigmassage auf dem Bauch
5. Schröpf-Vakuummassage
6. Kontraindikationen für eine Bauchmassage

Die Wirksamkeit der Bauchmassage

Es ist unmöglich, im Voraus vorherzusagen, wie die Anti-Cellulite-Bauchmassage im Einzelfall wirken wird. Einige Mädchen schaffen es, während des Kurses ein ideales Ergebnis zu erzielen. Andere Menschen sind gezwungen, es zu wiederholen, um das Problem endgültig zu lösen. Dies hängt von vielen Faktoren ab: der Fettmenge und dem Grad der Cellulite, der Ernährung während des Kurses, individuellen Merkmalen. Das Ergebnis stellt sich aber auf jeden Fall ein; die ersten Veränderungen sind meist nach 5-6 Eingriffen spürbar.

1. Cellulite, Fettschichten;
2. schlaffe Haut, geschwächter Turgor;
3. Dehnungsstreifen;
4. hängende Falten.

Mit einem integrierten Ansatz lassen sich bessere Ergebnisse erzielen. Es empfiehlt sich, die Massage mit Körperpackungen, Sport und anderen kosmetischen Eingriffen zu kombinieren. Regelmäßiges Schrubben der Problemzone hilft auch, Orangenhaut zu entfernen und den Magen zu straffen. Wenn Ihre Körperhaut trocken ist, müssen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme wählen.

Regeln und Vorbereitung

Die Anti-Cellulite-Bauchmassage wird immer nur an der Fettfalte durchgeführt. Sie können keinen Druck auf die inneren Organe ausüben, klatschen oder große Flächen berühren, wie es bei der Rücken- und Hüftarbeit der Fall ist. Tiefe Bewegungen sind nur in Richtung Dickdarm möglich. Wenn Sie keine Ahnung von der Struktur des Organs haben, ist es klüger, diese Idee aufzugeben und den Kurs nur auf Fettgewebe zu beschränken.

1. Der Eingriff kann eine Stunde vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden danach durchgeführt werden. Unmittelbar nach dem Mittag- oder Abendessen sollten Sie keine Manipulationen am Bauch vornehmen.
2. Die Dauer einer Sitzung beträgt mindestens 20 Minuten. Kurze Zeiträume von fünf Minuten sind wirkungslos.
3. Es empfiehlt sich, täglich zu massieren. Die maximale Pause sollte 48 Stunden, also zwei Tage, nicht überschreiten. Wenn Sie ein paar Tage verpassen, werden die Ergebnisse viel schlechter ausfallen.
4. Während des Kurses müssen Sie Ernährungsumstellungen vornehmen. Verzichten Sie zumindest für eine Weile auf schnelle Kohlenhydrate (Mehlprodukte, Süßigkeiten) sowie auf frittierte Lebensmittel, die sich schnell im Magen ansammeln.
5. Es empfiehlt sich, die Massage auf warmer Haut durchzuführen. Vor Beginn der Technik muss die Bauchhaut gründlich eingerieben werden, Sie können sie aber auch einfach unter der Dusche dämpfen. Es ist sinnvoll, den Eingriff nach einem Bad oder einer Sauna durchzuführen, in diesem Fall geht das Volumen noch besser verloren.

Nach dem Eingriff müssen Sie Ihrem Körper Ruhe und Zeit zur Erholung gönnen. Daher ist es ratsam, abends oder vor dem Schlafengehen Bauchübungen durchzuführen.

Video: Wie man gegen Cellulite massiert

Klassische (regelmäßige) Massage gegen Cellulite

Der klassische Eingriff am Bauch kann selbstständig durchgeführt werden, oft werden die Grundtechniken aber auch in andere Massagekurse einbezogen, zum Beispiel mit Honig oder mit Vakuumsaugern. In diesem Fall bereiten regelmäßige Übungen die Haut auf weitere Manipulationen vor. Die grundlegende manuelle Technik ist nicht kompliziert; sie liefert an sich gute Ergebnisse, aber nur, wenn sie systematisch durchgeführt wird.

Die Selbstmassage kann im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Wenn ein Meister oder eine andere Person beteiligt ist, ist es besser, eine horizontale Position einzunehmen.

So führen Sie eine regelmäßige Bauchmassage richtig durch

Das klassische Verfahren kann am trockenen Körper durchgeführt werden, besser ist jedoch die Verwendung von Gleitmitteln. Dies sind alle Cremes, Öle, Gele. Anti-Cellulite-Kosmetikprodukte verstärken die Wirkung. Wenn der Körper schwitzt, müssen Sie vor der Sitzung den Magen mit Seife reinigen, damit das freigesetzte Salz und der Schmutz nicht wieder aufgenommen werden.

Technik für die Anti-Cellulite-Bauchmassage zu Hause:

1. Streichen Sie den Bauch 15 Mal im Uhrzeigersinn und dann weitere 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn.
2. Die Haut 2 Minuten lang kneten. Arbeiten Sie die Falten vorsichtig mit den Fingern aus.
3. Schwingen. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und greifen Sie etwas Haut. Mit rollenden Bewegungen die gesamte Fläche bearbeiten.
4. Gesehen. Reiben Sie die Haut mit den Rändern beider Handflächen über die Taille, beginnend am Rücken und langsam in Richtung Nabel.
5. Leichte Streicheleinheiten. Sie können sie mit Ihren Handflächen oder Knöcheln ausführen.
6. Fingern. Kleine Falten werden einzeln erfasst. Zuerst müssen Sie nach unten „gehen“ und dann nach oben.
7. Pinzette. Betroffen sind nur die oberste Haut- und Fettschicht.
8. Streicheln. Zum Abschluss der Massage können Sie gleichzeitig eine Anti-Cellulite-Creme einmassieren.

Auf eine Anmerkung! Eine grobe Anti-Cellulite-Bürste oder ein Waschlappen helfen hervorragend bei der Entfernung von Fettablagerungen. Sie können unter der Dusche verwendet oder vor dem Eingriff auf den trockenen Körper gerieben werden.

Honigmassage auf dem Bauch

Die Anti-Cellulite-Honig-Bauchmassage ist ein einzigartiges kosmetisches Verfahren, mit dem Sie Ihre Figur in 10-15 Sitzungen verwandeln können. Es ist sehr wichtig, einem Fachmann zu vertrauen oder alle Regeln zu studieren, um keinen Schaden anzurichten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, benötigen Sie guten natürlichen Honig. Die Art des Produkts spielt keine Rolle, ebenso wenig wie die Dicke; bei Bedarf kann es jederzeit geschmolzen werden. Wenn der Honig nicht natürlich ist, beträgt die Wirksamkeit des Verfahrens nicht mehr als 20 %.

Vorteile einer Massage mit Honig:

1. Entfernt Cellulite. Honig dringt in die tieferen Schichten ein, fördert den Abbau der Fettschicht, Versiegelungen werden aufgebrochen und Stoffwechselprozesse werden angeregt.
2. Pflegt die Haut. Honig beugt Erschlaffung und Erschlaffung vor und beugt Dehnungsstreifen vor. Die Haut strafft sich wie ein Stück Gummi und wird elastisch.
3. Entfernt Giftstoffe. Es ist sehr wichtig, nach der Massage alle Honigreste wegzuwerfen und die Haut gründlich zu reinigen, da sonst Schadstoffe und Fäulnisprodukte an die Oberfläche gelangen.

Die Honigmassage hat zusätzlich zu den Hauptkontraindikationen ihre eigene allergische Reaktion auf Bienenprodukte, die häufig auftritt.

So führen Sie die Honigmassage richtig durch

Es empfiehlt sich, die Haut vor einer Honigmassage aufzuwärmen. Dies kann unter der Dusche oder im Bad erfolgen, indem Sie einfach ein heißes Handtuch auflegen. Alternativ können Sie auch die Fettschicht kneifen und streicheln, dies führt zu einem Blut- und Wärmestoß.

So wird die Massage durchgeführt:

1. Tragen Sie eine dünne Schicht warmen Honigs vom unteren Brustbereich bis zum Schambein auf die Bauchoberfläche auf und streichen Sie mit den Händen über die Haut.
2. Machen Sie leichte Stiche aus der Fettschicht, die den Magen zusätzlich erwärmen und die Durchblutung fördern.
3. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Oberfläche Ihres Bauches und reißen Sie sie mit einer rollenden Bewegung ab. Nochmals auftragen und abreißen. Dies ist der Hauptpunkt der Massage, bei der die Nährstoffe des Honigs in das Innere eindringen und Giftstoffe, Schmutz und unnötige Ablagerungen herausgezogen werden.
4. Tragen Sie ein mit heißem Wasser getränktes Handtuch und dann ein kaltes Tuch auf. Mehrmals wiederholen.

Die Dauer der Massage wird selbst bestimmt. Sobald der Honig nicht mehr an Ihren Händen klebt und die Haut mitreißt, können Sie aufhören.

Wichtig! Die Honigmassage ist schmerzhaft und für Menschen mit niedriger Schmerzschwelle nicht geeignet. Nach dem Eingriff kann es zu leichten Blutergüssen kommen. Sie müssen vorsichtig vorgehen, Sie können Ihre Hand nicht plötzlich losreißen, alle Bewegungen sind reibungslos.

Video: Honigmassage oder wie man Bauchfett in 15 Sitzungen entfernt

Schröpf-Vakuummassage

Vakuum-Massagegläser werden in Apotheken verkauft und können online gekauft werden. Die Kosten für das Gerät sind gering und die Wirkung erstaunlich. Am bequemsten ist es, Gläser aus Gummi oder Silikon zu verwenden. Die Grundregel der Anti-Cellulite-Schröpfmassage des Bauches bleibt unverändert: Genauigkeit. Es ist verboten, Druck auf die Bauchhöhle auszuüben, die Haut zu dehnen oder andere Manipulationen vorzunehmen, die Schaden anrichten könnten. Die Arbeiten werden nur an der Fettfalte durchgeführt.

Es empfiehlt sich, die Schröpftechnik mit der klassischen Massage zu kombinieren, da diese nicht an allen Stellen durchgeführt werden kann. Darüber hinaus wärmt gewöhnliches Streicheln, Kneifen und Hantieren mit Falten den Körper besser als jede Dusche oder jedes Bad.

So führen Sie die Honigmassage richtig durch

Die Cups sollen die Haut samt Fettschicht ansaugen, gleichzeitig aber über den Körper gleiten. Ohne Schmierung geht nichts. Sie können spezielle Massageöle, Cremes und Anti-Cellulite-Kosmetik verwenden.

1. Tragen Sie das Gleitmittel auf die trockene, vorzugsweise warme Haut auf. Auf der gesamten Fläche verteilen.
2. Kneten Sie die Fettfalte am Bauch mit den Händen, bis sie leicht gerötet ist; Sie können eine Kneifmassage durchführen und dabei kleine Hautpartien greifen.
3. Schmieren Sie die Ränder der Gläser mit zusätzlichem Öl oder Creme ein und tragen Sie sie auf den Magen auf. Die Haut sollte sich etwa 1,5 cm zurückziehen.
4. Bewegen Sie das Glas an den Seiten entlang und achten Sie darauf, den Mittelteil um den Nabel herum nicht zu berühren. Sie können darauf keine Vakuummassage durchführen.
5. Tragen Sie eine Anti-Cellulite-Creme auf, bedecken Sie sich und legen Sie sich 20 bis 30 Minuten unter die Decke. Sie können einfach einen Wärmegürtel tragen.

Der Verlauf des Schröpfens umfasst ebenfalls 10-15 Eingriffe. Bei Cellulite an Hüfte und Gesäß können Sie den gesamten Unterkörper auf einmal massieren, dies dauert jedoch länger.

Kontraindikationen für eine Bauchmassage

Während oder unmittelbar nach einer Erkältung oder Infektion können Sie keinen Massagekurs durchführen. Wenn eine Bauchoperation durchgeführt wurde, müssen Sie warten, bis die Naht vollständig verheilt ist, und die Erlaubnis eines Arztes einholen.

1. onkologische Erkrankungen;
2. Hypertonie;
3. endokrine Störungen;
4. Hautprobleme und Krankheiten;
5. Blutgerinnungsstörung.

Während der Schwangerschaft kann keine Massage durchgeführt werden, Sie können jedoch nach der Geburt darauf zurückgreifen. Das Verfahren hilft, Fett zu entfernen und die Hautkontraktion zu fördern. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Manipulationen ausschließlich an den Falten durchgeführt werden; innere Organe sollten keinem Druck ausgesetzt sein. Bei Zweifeln an der Sicherheit des Eingriffs empfiehlt es sich, einen Gynäkologen aufzusuchen.

Guten Tag! In dem Artikel erfahren Sie, wie und womit eine Anti-Cellulite-Bauchmassage durchgeführt wird, welche Wirkung sie hat, welche Arten es gibt und mit welchen Verfahren eine solche Massage kombiniert werden kann.

Inhalt

Ursachen von Cellulite

Das Auftreten von Fettablagerungen und später der „Orangenhaut“ bereitet Frauen Sorgen, solange ihnen ihr eigenes Aussehen am Herzen liegt. Cellulite am Bauch, an den Seiten und am Gesäß sieht unästhetisch aus, beeinträchtigt das Selbstwertgefühl und verringert das Vertrauen in die eigene Attraktivität.

Um zu verstehen, wie man mit diesem negativen Phänomen umgeht, schauen wir uns die Gründe für Veränderungen in der Struktur des Unterhautfetts an:

1. Übermäßiges Essen, ungesunde Ernährung.

Wenn Sie täglich mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie tagsüber verbrennen, kommt es zur Ansammlung von Körperfett. Übergewicht beeinträchtigt die Funktion des Lymph- und Gefäßsystems.

Schwellungen und eine unzureichende Durchblutung stören den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene. Zersetzungsprodukte, die nicht rechtzeitig entfernt werden, verändern die Struktur und führen zu einer Gewebedegeneration.

2. Hormonelles Ungleichgewicht.

Die wechselnde Konzentration von Östrogen und Progesteron trägt zur Bildung von „Orangenhaut“ während der Schwangerschaft und Stillzeit, während der Pubertät und in den Wechseljahren bei. Durch die Anwendung von Verhütungsmitteln verändert sich der Hormonhaushalt des weiblichen Körpers.

3. Erblicher Faktor.

Kinder vererben häufig eine Veranlagung zu Übergewicht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Tochter wie ihre Mutter Cellulite haben wird. Wenn Sie schon in jungen Jahren einen korrekten Lebensstil führen, können Sie dies vermeiden.

4. Alkohol, Rauchen.

Es dauert lange, bis die Abbauprodukte des Ethylalkohols durch den Lymphfluss abtransportiert werden. Beim Trinken von Alkohol wird die Nierenfunktion schlechter, was zu Ödemen führt.

Nikotin berauscht nicht nur den Körper, sondern verdünnt auch die Gefäßwände, behindert die Durchblutung, was zu einer unzureichenden Ernährung und Atmung der Gewebezellen führt. Es treten dystrophische Veränderungen auf, das Fettgewebe wird locker und klumpig.

5. Unzureichende körperliche Aktivität.

Ohne körperliche Aktivität verlangsamt sich die Durchblutung, es kommt zu Sauerstoffmangel, es kommt zu einer Stagnation in den Zellen von Organen und Geweben, was deren Struktur und Linderung verändert.

Cellulite am Bauch wird durch die Schlaffheit der Epidermis erklärt. Es ist schwierig, dieses negative Phänomen loszuwerden.

Eine Anti-Cellulite-Massage, kombiniert mit richtiger Ernährung und körperlicher Aktivität, ist der beste Weg, dem „Orangenhaut“-Effekt entgegenzuwirken.

Es gibt verschiedene Massagetechniken. Bevor Sie das richtige auswählen, müssen Sie das Funktionsprinzip und das zu erwartende Ergebnis der Manipulationen verstehen.

Die Wirksamkeit und Vorteile der Massage

Mit einem systematischen Ansatz der Anti-Cellulite-Massage beginnt der Prozess der Gewichtsabnahme. Der Taillenumfang nimmt ab, die Erschlaffung der Epidermis verschwindet und die Cellulite-Symptome werden deutlich reduziert.

Die Massage gleicht die Struktur und das Relief der Epidermis aus, verringert die Dicke des Unterhautfettgewebes und verbessert die Funktion des Verdauungstrakts. Dadurch wird die Nahrungsverdauung beschleunigt, die Darmmotilität verbessert und Stoffwechselreaktionen normalisiert.

Nach Durchführung von Massagemanipulationen erhalten wir:

1. Wiederherstellung der Blutzirkulation, einschließlich der Kapillare;
2. Beschleunigung des Stoffwechsels;
3. Lymphdrainage, Ableitung überschüssiger Flüssigkeit;
4. Elastizität der Haut;
5. Reduzierung der Fettschicht;
6. Reinigung der Epidermis von der obersten Schicht keratinisierter Zellen;
7. glatte, faltenfreie Bauchhaut;
8. Linderung von Verstopfung und Blähungen.

Wenn Cellulite nicht in einem fortgeschrittenen Stadium vorliegt, kann dieses Problem durch eine Massage in Kursen beseitigt werden. Bei Cellulite im dritten oder vierten Stadium werden negative Symptome weniger auffällig.

Durch die Massage wird die Immunabwehr aktiviert, wodurch das Risiko des Eindringens und der Entwicklung von Viren und Bakterien im Körper verringert wird.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Bauchmassage zu Hause durch

Um Zeit und Geld zu sparen, führen Sie die Anti-Cellulite-Bauchmassage selbst zu Hause durch. Ohne die Hilfe eines Spezialisten ist es höchstwahrscheinlich unmöglich, Cellulite im fortgeschrittenen Stadium loszuwerden. Und Sie können die Struktur und das Relief der Epidermis im Anfangsstadium korrigieren und selbst Wartungssitzungen durchführen.

Die Technik wird erlernt, indem man sich mit dem theoretischen Material vertraut macht und sich Videolektionen ansieht.

Für bessere Ergebnisse ist es besser, die erste Sitzung einem Profi anzuvertrauen und von ihm die Feinheiten der Technik zu erlernen.

Es gibt verschiedene Arten von Massagen, die darauf abzielen, Cellulite im Bauchbereich zu beseitigen. Um die für Sie am besten geeignete Variante auszuwählen, sollten Sie sich mit den Techniken und Regeln für jeden Typ vertraut machen.

Manuelle Bauchmassage

Für die Durchführung einer Kneifmassage des Bauches sind anatomische Grundkenntnisse erforderlich, da die Bewegungen unter Berücksichtigung der Lage des Dickdarms ausgeführt werden.

Führen Sie Manipulationen am Bauch nach folgendem Algorithmus durch:

1. Bedampfen Sie Ihre Haut vor dem Eingriff. Die beste Option ist ein Badehaus oder eine Sauna. Ist dies nicht möglich, reiben Sie die Haut mit einem in warmem Wasser getränkten Handtuch ab.
2. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie zu erwärmen. Nehmen Sie eine liegende Position mit gebeugten Knien oder im Stehen ein.
3. Tragen Sie eine abgemessene Menge Massageöl auf Ihren Bauch auf. Bei einem Überschuss an Kosmetika wird es schwierig, die Epidermis zu erfassen.
4. Streichen Sie weiter im Uhrzeigersinn über Ihren Bauch, bis die Haut rosa wird.
5. Führen Sie je nach Dicke der Fettfalte Kneifbewegungen mit den Fingern oder Handflächen aus. Sie scheinen die Haut um den Nabel herum zu reiben und dabei den Durchmesser der Kreise allmählich zu verringern. Beginnen Sie mit schwachen Bewegungen, steigern Sie den Druck allmählich, aber nicht übermäßig, um keine blauen Flecken zu verursachen.
6. Fahren Sie mit der Hydromassage mit einem gerichteten Duschstrahl im Kreis fort, von oben nach unten, von rechts nach links und umgekehrt. Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und zu trainieren, ändern Sie die Wassertemperatur und sorgen Sie für einen Kontrast.
7. Nachdem Sie Ihren Bauch mit einem Handtuch im Uhrzeigersinn gerieben haben, fahren Sie mit der Massage fort. Fassen Sie die Fettfalte und führen Sie von unten nach oben drückende Bewegungen aus.
8. Beruhigen Sie die Haut, indem Sie um den Nabel herum streicheln.
9. Als nächstes reiben Sie die Fingerglieder einer Hand und legen den erfassten Bereich auf die Handfläche der anderen Hand. Führen Sie Bewegungen entlang der Lymphdrainage durch – von den unteren Rippen bis zur Leiste.
10. Beenden Sie die Massage mit wohltuenden Bewegungen.

Es kommen auch andere beliebte Anti-Cellulite-Bauchmassagetechniken zum Einsatz. Diese beinhalten:

1. schwingende Bewegungen – legen Sie die Finger einer Hand unter die Handfläche der anderen und bewegen Sie sich in Richtung des Lymphflusses;
2. stimulierendes Schütteln des gezeichneten Faltenabschnitts;
3. Schaber – gleitender, ruckartiger Druck von den Seiten, von unten bis zum Nabel;
4. Stöße – Stöße werden von der Leiste nach oben mit der Handfläche ausgeführt, auf die die Hand der anderen Hand gelegt wird.

Insgesamt dauert eine Sitzung bis zu 20 Minuten. Nach Beendigung der Massage ist Ruhe angesagt.

Schröpfende Bauchmassage

Die Schröpfmassage des Bauches normalisiert die Durchblutung und beschleunigt Stoffwechselprozesse. Wenn Sie einen Monat lang jeden zweiten Tag eine Schröpfmassage anwenden, verringert sich die Fettfalte am Bauch spürbar und die Haut glättet sich. Massagedosen werden in der Apotheke im Sortiment angeboten. Welche Geräte er wählt, entscheidet jeder individuell. Beliebt sind erstere aus Silikon, Kunststoff oder Glas.

Die Technik dieses Verfahrens ist einfach und erfordert keine besonderen Kenntnisse. Die Manipulationen werden wie folgt durchgeführt:

1. Wärmen Sie die Dermis des Bauches auf jede geeignete Weise auf (Dusche, Bad, Sauna, warmes Handtuch).
2. Stellen Sie sicher, dass die Epidermis vorbereitet ist, und reiben Sie sie bei Bedarf mit den Händen ab.
3. Anti-Cellulite, Massageprodukt oder Olivenöl auftragen.
4. Waschen Sie Ihre Hände, damit sie nicht aus den Gläsern rutschen.
5. Befestigen Sie zwei Produkte rechts und links vom Nabel.
6. Achten Sie darauf, dass der Hautgriff 1,5 cm beträgt.
7. Schieben Sie die Cups im Uhrzeigersinn vom Nabel zu den Seiten und nach hinten über die Haut.
8. Achten Sie besonders auf Bereiche mit offensichtlichen Anzeichen von Cellulite.

Die Dauer der Massage beträgt 15 Minuten. Die ersten Sitzungen sind schmerzhaft.

Lassen Sie sich von den auftretenden Blutergüssen nicht beunruhigen. Dies ist ein natürliches Phänomen, das von selbst verschwindet.

Die Schröpfmassage wirkt nicht nur gegen Cellulite, sondern wirkt auch auf den Magen-Darm-Trakt und beseitigt Stauungen.

Honig-Bauchmassage

Die Methode der Anti-Cellulite-Bauchmassage mit Honig ist gefragt und wirksam. Dies wird erklärt wohltuende Eigenschaften des süßen Produkts:

1. antioxidative Wirkung, Entfernung von Giften und Toxinen;
2. Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
3. die Fähigkeit, die Durchblutung und den Lymphfluss wiederherzustellen;
4. Brennen von Lipiden nach Erwärmung der Bauchhaut;
5. Nivellierung des Reliefs der Dermis;
6. Ernährung des Gewebes mit wertvollen Mikroelementen.

Eine Massage mit Honig führt auch bei fortgeschrittener Cellulite zu Ergebnissen. Um die Wirkung zu verstärken, fügen Sie ein paar Tropfen fettverbrennender ätherischer Öle hinzu – Zitrus, Kiefer, Zimt, Kreuzkümmel.

Ein geeigneter Ort für den Eingriff ist ein Badehaus. Bedampfte Haut mit offenen Poren nimmt Nährstoffe besser auf. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, führen Sie nach dem Aufwärmen in der Badewanne oder Dusche eine Massage zu Hause durch. Bevorzugen Sie Honig mit dicker Konsistenz, damit er beim Auftragen nicht tropft.

Aktionsalgorithmus bei der Durchführung einer Honig-Bauchmassage:

1. Schritt 1. Tragen Sie 50 g warmes Imkereiprodukt auf die Seiten und den Bauch auf.
2. Schritt 2. Warten Sie, bis der Honig teilweise absorbiert ist.
3. Schritt 3. Reiben Sie Ihren Bauch schnell und sanft in kreisenden, geraden und zickzackförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn, bis Sie ein warmes Gefühl haben.
4. Schritt 4. Bei Verdauungsproblemen in Richtung Dickdarm einmassieren.
5. Schritt 5. Machen Sie eine Pause, um den Bauch und den Honig abzukühlen.
6. Schritt 6. Drücken Sie eine trockene Handfläche auf die Haut und ziehen Sie kräftig daran.
7. Schritt 7 Wenn Sie die Technik richtig ausführen, dehnt sich die Dermis hinter Ihrer Hand.
8. Schritt 8 Wiederholen Sie die Bewegungen eine Viertelstunde lang.
9. Schritt 9 Nehmen Sie eine Kontrastdusche und richten Sie die Düsen im Uhrzeigersinn auf den Bauch.
10. Schritt 10 Reiben Sie sich mit einem Frotteetuch ab.

Achten Sie auf die Druckkraft und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, wenn Sie die Technik ausführen. Dies trägt zum Schutz vor Funktionsstörungen der inneren Organe bei. Lassen Sie sich von den grauen Honigrückständen nicht beunruhigen. Hierbei handelt es sich um das abgerollte Stratum corneum der Epidermis.

Ein roter Bauch und Blutungen weisen auf den Beginn des Stoffwechselprozesses und der Fettverbrennung hin.

Für Honigallergiker ist diese Technik nicht geeignet.

Anti-Cellulite-Bauchmassage mit Massagegeräten

Einfacher und effektiver ist es, den Bauch mit mechanischen oder elektrischen Massagegeräten zu massieren. Für die Nutzung sind keine besonderen Kenntnisse erforderlich.

Apotheken bieten eine große Auswahl an mechanischen Geräten zur Selbstmassage an:

1. Bürsten oder Fäustlinge es ist praktisch, beim Duschen kreisende Bewegungen auszuführen;
2. Massagegeräte mit Nadel- oder Fingeroberfläche wirksam im Anfangsstadium von Cellulite;
3. Rolle konzipiert für geradlinige Techniken, wirkungslos aufgrund unzureichenden Drucks;
4. Fettgewebe schnell abbauen und Stoffwechselprodukte abtransportieren magnetische Rollenmassagegeräte.

Elektrogeräte werden nach Typ unterteilt:

1. Vibrierend: Verbrennt Lipide nur am Aufprallpunkt. Eine beliebte Art von Bauchgerät ist der „Schmetterling“. Myostimulatoren für große Fettfalten erzielen nicht die erwartete Wirkung. Sie werden zur Straffung des Bauches in Kombination mit körperlicher Aktivität eingesetzt. Führen Sie beim Auftragen geradlinige und kreisende Bewegungen aus.
2. Thermal: Durch den Saunaeffekt kommt es zur Verbrennung der Fettschicht. Durch vermehrtes Schwitzen wird der Abtransport von Fäulnisprodukten beschleunigt. Produkte werden in Form von Gürteln hergestellt.
3. Vakuum: Bewegungen mit dem Gerät werden ähnlich wie bei einer Schröpfmassage ausgeführt. Wenn das Bewegen der Dose Kraft erfordert, verfügt dieser Massagegerättyp über einen Saugkraftregler. Moderne Entwicklungen ermöglichen die Anwendung von Vakuum auf der empfindlichen Dermis des Bauches. Bei systemischer Anwendung ist es hochwirksam im Kampf gegen Cellulite.

Unabhängig von der Art des Massagegeräts dauert der Eingriff 10–15 Minuten. Manipulationen werden sowohl an trockener Haut als auch unter Verwendung von Massage-Anti-Cellulite-Produkten durchgeführt.

Kontraindikationen

Bei folgenden Krankheiten und Beschwerden ist eine Bauchmassage nicht indiziert:

1. gynäkologische und Geschlechtskrankheiten;
2. alle Schwangerschaftstrimester;
3. Pathologien innerer Organe in der Bauchhöhle;
4. Bluthochdruck, Herzinsuffizienz;
5. Neoplasien jeglicher Ätiologie;
6. Hitze, Fieber;
7. Diabetes, Tuberkulose;
8. Verletzung der Integrität der Bauchhaut;
9. Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
10. Ausschläge auf der Epidermis;
11. Bauchschmerzen unbekannter Art;
12. Entzündung der Lymphknoten;
13. Krampfadern, Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln.

Frauen sollten während ihrer Periode auf den Eingriff verzichten.

Tipps für eine effektive Bauchmassage

Um die maximale Wirkung einer Anti-Cellulite-Bauchmassage zu erzielen, befolgen Sie die Empfehlungen von Spezialisten:

1. Wählen Sie die besten Massageöle – Kokosnuss, Leinsamen, Orange, achten Sie auf Qualität;
2. Reiben Sie Ihren Bauch vor dem Eingriff mit einem warmen, feuchten Handtuch ab;
3. Dosieren Sie die Menge des Massageprodukts; zu viel führt dazu, dass Ihre Hände abrutschen;
4. Führen Sie täglich 15 Minuten lang eine Massage durch, der maximale Abstand zwischen den Sitzungen beträgt nicht mehr als zwei Tage;
5. Verwenden Sie bei klassischen Techniken mittleren Druck, Kneifen und Reiben.
6. wirken Sie schrittweise auf die Haut ein: von leichten Streichungen bis hin zu stärkeren Bewegungen;
7. Kombinieren Sie Massage mit richtiger Ernährung, körperlicher Aktivität und vermeiden Sie Stress.

Um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, die der Entstehung von Cellulite vorbeugen, trinken Sie ausreichend Wasser in einer Menge von 30 ml pro 1 Kilogramm Körpergewicht.

Kombination mit anderen Verfahren

Neben der Massage kommen auch andere Methoden zur Bekämpfung von Cellulite zum Einsatz:

Lymphdrainagewickel helfen dabei, die „Orangenhaut“ loszuwerden. Eine spezielle Zusammensetzung wird auf den Bauch und die Seiten aufgetragen, in Frischhaltefolie eingewickelt und eine Stunde lang belassen. Beliebte Mittel zum Einwickeln sind Seetang, Schokolade, Honig, Olivenöl unter Zusatz fettverbrennender Ester.

2. Anti-Cellulite-Bäder.

Reduzieren Sie die Anzeichen von Cellulite und Dehnungsstreifen, beschleunigen Sie den Lymphabfluss und Stoffwechselreaktionen in Bädern durch die Zugabe von Salz, Limonade, Zitronensaft und Terpentin. Baden Sie im Sitzen. Die Truhe sollte nicht in Wasser getaucht werden. Temperatur - nicht höher als 40 Grad. Beim ersten Anzeichen von Unwohlsein wird der Eingriff sofort unterbrochen.

3. Wärmetherapie.

Sie verwenden Heilschlamm und Paraffin. Thermische Verfahren verstärken die Wirkung der Massage. Durch die Erweiterung der Poren und Blutgefäße kommt es zu einer besseren Aufnahme von Arzneimitteln, Muskel- und Gefäßkrämpfe werden gelindert.

4. Hardware-Methoden.

Elektrophorese, Elektrolipolyse und Mikrostromtherapie wirken auf Lipidzellen mit Strömen unterschiedlicher Frequenz. Die Bauchmassage wird nach Elektrotherapie, Ultraschallverfahren, Vibrations- und Drucktherapie durchgeführt.

5. Lebensmesotherapie.

Durch das Einbringen von Lipolytika unter die Haut werden Fettzellen zerstört. Der nächste Schritt besteht darin, aktivere Stoffwechselreaktionen auszulösen, die Kosmetikerin führt Vitamine und Mineralstoffe ein. Der letzte Schritt ist die Einführung von Hyaluronsäure zur Straffung und Festigung der Epidermis.

Um Cellulite ein für alle Mal loszuwerden, überdenken Sie Ihren Lebensstil. Beseitigen Sie Transfette, schnelle Kohlenhydrate und fetthaltige frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die den Körper mit Karzinogenen verstopfen. Trinken Sie täglich 1,5–2 Liter Wasser.

Machen Sie morgens Übungen, melden Sie sich für ein Schwimmbad, ein Tanzstudio oder Yoga an. Laufen Sie morgens eine halbe Stunde lang oder machen Sie einen flotten Spaziergang. Um einen normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stresssituationen.

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Über den Autor des Artikels:

Kosmetikerin, Leiterin von 3 Kosmetikkliniken unter ihrer eigenen Marke „Lyudmila“. Autor von Artikeln für professionelle Online-Publikationen und Teilnehmer zahlreicher internationaler Symposien.