Направете сами антицелулитен масаж на корема

Повечето жени се опитват всеки ден да намерят средство срещу целулита, което не изисква посещение в специална институция. Може да има много причини за това: липса на финанси за посещение на козметологични клиники, липса на време да се грижите за себе си извън дома, вътрешни комплекси. Според статистиката над 70% от жените с наднормено тегло се притесняват да се съблекат дори до бельото си пред непознати (като се има предвид, че специалистите по козметология или масажни заведения са мъже). И сега е намерено решение! Антицелулитният масаж на корема може да се извършва самостоятелно, у дома. Как да го направим? Какви са показанията и противопоказанията за процедурата? Има ли видео за обучение? Всички подробности са в тази статия.

Основната специфика на антицелулитния масаж е разграждането на подкожната мазнина чрез физическо въздействие върху нея. Локалната зона на процедурата е абсолютно цялото тяло, но днес ще разгледаме директно антицелулитния масаж на корема.

Какво е особеното в ефекта на процедурата върху корема?

Коремът се смята за епицентър на целулита. Коремната област е тази, която най-напред е изложена на целулит и наднормено тегло като цяло.

Ефектът от масажа се проявява, както следва: подкожната мазнина омекотява и става подвижна. Поради това се получава повишено изгаряне на мастни натрупвания в епидермиса.

Както знаете, коремът е много уязвима и деликатна зона и грубата процедура може да причини много дискомфорт. Антицелулитният коремен масаж съчетава много различни техники, които могат да се прилагат в цялата локална област. Например отстрани може да се използва прищипване, съчетано с изглаждане. За самия корем има както мека и релаксираща форма, така и по-твърда разновидност.

Показания

По принцип почти всеки човек, който има проблеми с наднорменото тегло (или значително натрупване на мастни клетки в коремната област), може да се възползва от тази процедура. Въпреки това, има определена категория жени, за които тази процедура е специално показана. И така, какви са показанията за антицелулитен коремен масаж:

1. Появата на целулит в цялата локална коремна област;
2. Появяват се наднормено тегло, образуване на гънки, "страни";
3. Нарушаване на тонуса на кожата;
4. Появата на стрии и други деформации на кожата.

Заслужава да се отбележи, че антицелулитният масаж на корема не премахва стриите.. Когато обаче целулитът изчезне, той забележимо избледнява и става почти невидим за човешкото око. Приемат телесен цвят.

Подготовка за събитието

Подготвителният етап отнема сравнително малко време и е разделен на два процеса: придобиване на необходимите компоненти за масаж и предварителни процедури.

Струва си да се отбележи, че тази процедура се препоръчва у дома. Това се дължи на различни фактори, като икономически ползи, временни ползи и тиха, спокойна среда. За много жени психологическият фактор често се превръща в забавяне на процеса. В крайна сметка, както знаете, физиологичното и психологическото състояние на човек е тясно свързано.

Как да се научите как правилно да правите сами антицелулитен масаж на корема, ако предприемате процедурата за първи път? Има изход. В интернет има много образователни видео уроци с пълно описание на процедурата от началото до края.

Да преминем към подготовката. За да извършите масаж, трябва да закупите специален крем-гел или лосион за тяло. Тези продукти са предназначени да подобрят ефективността на масажа върху човешкото тяло. Ако е възможно, купете скраб или друг продукт за пилинг.

Преди да започнете процедурата, трябва да вземете гореща вана. По този начин тялото ще се отпусне и възприемчивостта към масаж ще се увеличи значително.

Препоръчително е да се направи предварителен релаксиращ масаж, за да се подготви кожата за по-груба процедура. С леки масажиращи движения омесете старателно цялата локална област на корема и след това пристъпете към непосредствената процедура за антицелулитен масаж на корема.

Изпълнение на процедурата

Провеждането на антицелулитен коремен масаж с помощта на видео у дома набира все по-голяма популярност сред жените. Както се оказа, това е по-полезно от много фактори, включително от психологическа страна.

Антицелулитният масаж трябва да се извършва изключително по зададен алгоритъм. Промяната или нарушаването на последователността от действия е строго забранено. Това може да доведе до намаляване на ефективността на процедурата или изобщо да не доведе до резултати.

Веднага след като приключи подготвителната серия от процедури, можете да преминете директно към самия масаж на корема. И така, как правилно да извършвате антицелулитен масаж на корема?:

1. На първо място, трябва да изберете топла стая за масаж на корема за целулит у дома, без течения. По време на процедурата локалните зони, където ще се извършва масажната терапия, стават много горещи и лекият полъх на студен вятър може да доведе до възпаление на лимфните възли;
2. След като изберете стая, трябва да заемете удобна позиция и да третирате избраната засегната област на корема (процедурата се препоръчва да се извърши, като изберете необходимите локални места, не повече от две наведнъж) и да я третирате с крем- гел или лосион за тяло, като го втриете старателно върху кожата;
3. Антицелулитният масаж на корема трябва да се извършва по предварително подбран видео урок. За да не губите ценно време, първо намерете видеоклипа, от който се нуждаете;
4. Следва същинският масаж. Като начало е препоръчително да използвате леки, масажиращи движения. Така тялото се подготвя за последващите силни ефекти от масажа;
5. Нека да преминем към по-интензивна форма. Можете да използвате различни техники за масаж (щипане, потупване и др.). Изпълнете 20-30 минути, докато се появи зачервяване на кожата;
6. След приключване на процедурата трябва да вземете душ при стайна температура и да облечете топли дрехи.

Като цяло антицелулитният масаж на страните е доста лесна процедура.. Много козметолози и масажисти препоръчват използването му именно защото е напълно безопасно за живота на пациентите и не представлява никаква заплаха за тяхното здраве. Въпреки това, дори такава безопасна процедура има свой собствен брой противопоказания.

Противопоказания

Както бе споменато по-рано, процедурата се счита за напълно безопасна за здравето на пациента. Въпреки това, все още има списък с противопоказания. И така, в какви случаи (или на кого) е забранен антицелулитният масаж на корема?:

1. В случай на нарушение на кожата. Всяка алергична реакция, обрив или лека драскотина е първото противопоказание за процедурата. Необходимо е да изчакате пълната рехабилитация на кожата и едва след това да започнете процедурата;
2. Категорично е забранено за хора с каквато и да е форма на аномалии във функционирането на сърдечно-съдовата система. Например, сърдечни заболявания като тахикардия, брадикардия, аритмия, сърдечна недостатъчност са пряко противопоказание за антицелулитен масаж на страните;
3. Процедурата не се препоръчва при хора, страдащи от чести промени в кръвното налягане;
4. Антицелулитният масаж на страните е забранен за бременни и кърмещи жени..

Като цяло списъкът с противопоказания не е толкова дълъг. Но всички горепосочени изключения и забрани трябва да се спазват стриктно. Ако имате желание да се отървете от досадните „портокалови кори“, но се окажете несъвместими с процедурата, трябва да се подложите на предварителен преглед в лечебно заведение и да премахнете източника на несъвместимост. В противен случай си струва да се намери някакъв аналог на тази процедура.

Препоръки

В заключение си струва да добавим няколко препоръки за антицелулитен масаж на страните:

1. Коремът и страните са доста обемна местна област. Опитайте се да третирате старателно само малка област на сесия на лечение. Това значително ще увеличи ефективността и първите резултати ще се проявят възможно най-скоро;
2. В допълнение към видео уроците в интернет е необходимо да се подложите на консултация с висококвалифициран масажист или квалифициран служител на козметичен салон. Заедно с тях се препоръчва да се създаде индивидуален график на класовете и да се идентифицира индивидуалната съвместимост и несъвместимост с антицелулитен коремен масаж. Ако процедурата не ви подхожда, не се отчайвайте. Винаги можете да намерите подобно лекарство, може би с по-малък ефект, но то съществува. Красотата изисква жертва, но не от страна на здравето;
3. Препоръчително е да масажирате преди лягане. По това време тялото е най-податливо на промени и влиянието на външни фактори;
4. Не се отчайвайте, ако първите резултати ви карат да чакате. Много зависи от степента на метаболитно нарушение в организма и напредналия стадий на затлъстяването. Може да отнеме повече усилия и време, но усилията ви ще се увенчаят с успех. Ако резултатите са твърде забавени, е необходимо да се преразгледа техниката на масажа. Разгледайте различни интернет ресурси по темата „видео за антицелулитен масаж на корема и страните“. В тях ще намерите отговори на много въпроси и ще можете да разберете какво правите грешно;
5. При първите уроци е препоръчително да присъства трето лице по време на процедурата. Не е необходимо той да присъства в една стая с вас, но в същата къща е желателно. Кръвното налягане може да се покачи или спадне рязко и ще има нужда от първа помощ.

Тренировките във фитнес залата и правилното хранене не винаги помагат коремът ви да стане плосък, а талията - тънка. Ако омразната мазнина не иска да си отиде, тогава ще ви помогне специален антицелулитен масаж. Тази процедура ще увеличи кръвообращението, ще изглади неравностите, ще възстанови тонуса на кожата и ще направи тялото красиво. Отнема малко - намерете добър майстор или овладейте правилната техника на масаж у дома.

Съдържание:

1. Ефективността на коремния масаж
2. Правила и подготовка
3. Класически (обикновен) масаж за целулит
4. Масаж с мед на корема
5. Вендусен вакуумен масаж
6. Противопоказания за коремен масаж

Ефективността на коремния масаж

Невъзможно е да се предвиди предварително как ще действа антицелулитният коремен масаж в конкретен случай. Някои момичета успяват да постигнат идеален резултат по време на курса. Други хора са принудени да го повторят, за да разрешат най-накрая проблема. Това зависи от много фактори: количеството мазнини и степента на целулита, храненето по време на курса, индивидуалните характеристики. Но резултатът ще се появи във всеки случай, първите промени обикновено се забелязват след 5-6 процедури.

1. целулит, мастни слоеве;
2. отпусната кожа, отслабен тургор;
3. стрии;
4. висящи гънки.

По-добри резултати могат да бъдат постигнати с интегриран подход. Препоръчително е да комбинирате масажа с обвивки, спорт и други козметични процедури. Редовното търкане на проблемната зона също ще ви помогне да се отървете от портокаловата кожа и да стегнете корема. Ако кожата на тялото ви е суха, тогава трябва да изберете добър овлажнител.

Правила и подготовка

Антицелулитен коремен масаж винаги се прави само на мастната гънка. Не можете да оказвате натиск върху вътрешните органи, да пляскате или да докосвате големи области, както се прави при работа на гърба и бедрата. Дълбоките движения могат да се правят само в посока на дебелото черво. Ако нямате представа за структурата на органа, по-разумно е да се откажете от тази идея и да ограничите курса само до мастната тъкан.

1. Процедурата може да се направи един час преди хранене или два часа след него. Не бива да правите никакви манипулации с корема веднага след обяд или вечеря.
2. Продължителността на една сесия е минимум 20 минути. Кратките петминутни периоди са неефективни.
3. Препоръчително е да масажирате всеки ден. Максималната почивка не трябва да надвишава 48 часа, тоест два дни. Ако пропуснете няколко дни, резултатите ще бъдат много по-лоши.
4. По време на курса трябва да направите хранителни корекции. Поне за известно време се откажете от бързите въглехидрати (брашно, сладкиши), както и пържените храни, които бързо се натрупват в стомаха.
5. Препоръчително е масажът да се извършва върху топла кожа. Преди да започнете техниката, кожата на корема трябва да се разтрие старателно, но можете просто да я изпарите под душа. Полезно е процедурата да се извършва след баня или сауна, в този случай обемите ще се загубят още по-добре.

След процедурата трябва да дадете на тялото си почивка и време за възстановяване. Затова е препоръчително упражненията за корем да се правят вечер или преди лягане.

Видео: Как да масажирате целулит

Класически (обикновен) масаж за целулит

Класическата коремна процедура може да се извърши самостоятелно, но често основните техники се включват в други курсове за масаж, например с мед или с вакуумни чаши. В този случай редовните упражнения подготвят кожата за допълнителни манипулации. Основната мануална техника не е сложна, сама по себе си дава добри резултати, но само ако се изпълнява системно.

Самомасажът може да се извършва в изправено или легнало положение. Ако участва майстор или друго лице, по-добре е да заемете хоризонтална позиция.

Как да правите правилно редовен масаж на корема

Класическата процедура може да се направи на сухо тяло, но е по-добре да използвате лубриканти. Това са всякакви кремове, масла, гелове. Антицелулитните козметични продукти ще помогнат за засилване на ефекта. Ако тялото се изпотява, тогава преди сесията трябва да почистите стомаха със сапун, така че освободената сол и мръсотия да не се абсорбират обратно.

Техника за домашен антицелулитен масаж на корема:

1. Погладете корема по посока на часовниковата стрелка 15 пъти, след това обратно на часовниковата стрелка още 15 пъти.
2. Омесете кожата за 2 минути. Внимателно разгънете гънките с пръсти.
3. Люлка. Поставете дланите си заедно, като хванете малко кожа. Използвайте въртящи се движения, за да обработите цялата област.
4. Трион. Разтрийте кожата с ръбовете на двете длани през кръста, като започнете от гърба, като постепенно се придвижите към пъпа.
5. Леки потупвания. Можете да ги правите с длани или кокалчета.
6. Пръскане. Малките гънки се улавят една по една. Първо трябва да „слезете“ надолу, след това да се изкачите.
7. пинсети. Засегнати са само най-горният слой на кожата и мазнините.
8. Галене. Завършете масажната сесия, като едновременно с това можете да втриете антицелулитен крем.

За бележка! Груба антицелулитна четка или кърпа ще бъде отлична помощ при премахването на мастните натрупвания. Могат да се използват под душа или да се натрият върху сухо тяло преди процедурата.

Масаж с мед на корема

Антицелулитният меден масаж на корема е уникална козметична процедура, която ви позволява да трансформирате фигурата си за 10-15 сесии. Много е важно да се доверите на професионалист или да проучите всички правила, за да не навредите. За да постигнете желания ефект ще ви трябва добър натурален мед. Видът на продукта няма значение, нито дебелината му, ако е необходимо, винаги може да се разтопи. Ако медът не е естествен, ефективността на процедурата ще бъде не повече от 20%.

Ползи от масажа с мед:

1. Премахва целулита. Медът прониква в дълбоките слоеве, насърчава разграждането на мастния слой, уплътненията се разрушават и метаболитните процеси се засилват.
2. Грижи се за кожата. Медът предотвратява увисването, увисването и помага за предотвратяване на стрии. Кожата се стяга като гума и става еластична.
3. Премахва токсините. Много е важно след масажа да изхвърлите останалия мед и добре да почистите кожата, тъй като на повърхността ще излязат вредни вещества и разпадни продукти.

Масажът с мед, в допълнение към основните противопоказания, има своя собствена - алергична реакция към пчелни продукти, която се среща доста често.

Как да правите правилно масаж с мед

Препоръчително е кожата да се загрее преди масаж с мед. Това може да стане под душа, ваната, просто нанесете гореща кърпа. Като опция, щипете и поглаждайте мастния слой, това ще предизвика прилив на кръв и топлина.

Как се извършва масажът:

1. Нанесете тънък слой топъл мед върху повърхността на корема от долната част на гърдите до пубиса и погладете кожата с ръце.
2. Правете леки щипки от мастния слой, което допълнително ще затопли стомаха и ще засили кръвообращението.
3. Поставете дланите си върху повърхността на корема и ги откъснете с въртящи се движения. Нанесете отново и откъснете. Това е основната точка на масажа, по време на която хранителните вещества на меда проникват вътре, изтеглят се токсините, мръсотията и ненужните отлагания.
4. Нанесете кърпа, напоена с гореща вода, след това студена кърпа. Повторете няколко пъти.

Продължителността на масажа се определя от само себе си. Веднага щом медът спре да полепва по ръцете ви и да дърпа кожата заедно с нея, можете да спрете.

важно! Масажът с мед е болезнен и не е подходящ за хора с нисък праг на болка. Възможно е да има леки синини след процедурата. Трябва да действате внимателно, не можете да откъснете ръката си внезапно, всички движения са плавни.

Видео: Масаж с мед или как да премахнете мазнините от корема за 15 сесии

Вендусен вакуумен масаж

Бурканите за вакуумен масаж се продават в аптеките и могат да бъдат закупени онлайн. Цената на устройството е ниска, а ефектът му е невероятен. Най-удобно е да използвате буркани от гума или силикон. Основното правило на антицелулитния вендузен масаж на корема остава непроменено - точността. Забранено е да се оказва натиск върху коремната кухина, да се разтяга кожата или да се извършват други манипулации, които по някакъв начин могат да навредят. Работата се извършва само върху мастната гънка.

Препоръчително е да комбинирате вендузната техника с класическия масаж, тъй като не може да се прилага на всички зони. В допълнение, обикновеното поглаждане, пощипване и игра на гънки загрява тялото по-добре от всеки душ или вана.

Как да правите правилно масаж с мед

Чашките трябва да засмукват кожата заедно с мастния слой, но в същото време да се плъзгат по тялото. Без смазване нищо няма да работи. Можете да използвате специални масажни масла, кремове, антицелулитна козметика.

1. Нанесете плъзгащия агент върху суха, за предпочитане топла кожа. Разнесете върху цялата повърхност.
2. Намачкайте мастната гънка на корема с ръце, докато леко се зачерви, можете да направите щипков масаж, като хванете малки участъци от кожата.
3. Смажете ръбовете на бурканите с допълнително масло или крем и нанесете върху стомаха. Кожата трябва да се прибере приблизително 1,5 см.
4. Движете буркана отстрани, като се стараете да не докосвате централната част около пъпа. Не можете да правите вакуумен масаж върху него.
5. Нанесете антицелулитен крем, покрийте се, легнете под одеялото за 20-30 минути. Можете просто да носите затоплящ колан.

Курсът на вендузи също е 10-15 процедури. Ако има целулит по бедрата и задните части, тогава можете да масажирате цялата долна част на тялото наведнъж, но това ще отнеме повече време.

Противопоказания за коремен масаж

Не можете да провеждате курс на масаж по време или непосредствено след прекарани настинки или инфекции. Ако е извършена коремна операция, ще трябва да изчакате, докато конецът заздравее напълно и да получите разрешение от лекар.

1. онкологични заболявания;
2. хипертония;
3. ендокринни нарушения;
4. кожни проблеми и заболявания;
5. нарушение на кръвосъсирването.

Масажът не може да се прави по време на бременност, но можете да прибягвате до него след раждането. Процедурата ще помогне за премахване на мазнините и ще насърчи свиването на кожата. Важно е да запомните, че всички манипулации се извършват изключително върху гънките, вътрешните органи не трябва да изпитват натиск. Ако има съмнения относно безопасността на процедурата, препоръчително е да се консултирате с гинеколог.

Здравейте! От статията ще научите как и с какво се извършва антицелулитен коремен масаж, какъв ефект дава, какви видове има и с какви процедури може да се комбинира такъв масаж.

Съдържание

Причини за целулит

Появата на мастни натрупвания, а по-късно и на „портокалова кожа“, тревожи жените, стига да се грижат за външния си вид. Целулитът по корема, страните и задните части изглежда неестетичен, засяга самочувствието и намалява увереността в собствената привлекателност.

За да разберем как да се справим с това негативно явление, нека разгледаме причините за промените в структурата на подкожната мастна тъкан:

1. Преяждане, нездравословно хранене.

Консумирането на повече дневни калории, отколкото изгаряте през деня, води до натрупване на телесни мазнини. Наднорменото тегло се отразява негативно на функционирането на лимфната и съдовата система.

Отокът и недостатъчното кръвообращение нарушават метаболизма на клетъчно ниво. Продуктите от разлагането, които не са отстранени навреме, променят структурата и водят до дегенерация на тъканите.

2. Хормонален дисбаланс.

Променящата се концентрация на естроген и прогестерон допринася за образуването на "портокалова кожа" по време на бременност и кърмене, по време на пубертета и по време на менопаузата. Използването на контрацепция променя хормоналния баланс на женското тяло.

3. Наследствен фактор.

Децата често предават предразположеност към наднормено тегло. Но това не означава, че дъщерята ще има целулит като майка си. Ако водите правилен начин на живот от ранна възраст, можете да го избегнете.

4. Алкохол, тютюнопушене.

Продуктите от разпада на етиловия алкохол отнемат много време, за да бъдат отстранени от лимфния поток. При пиене на алкохол бъбреците работят по-зле, което води до оток.

Никотинът, освен че интоксикира тялото, изтънява съдовите стени, затруднява кръвообращението, което води до недостатъчно хранене и дишане на тъканните клетки. Появяват се дистрофични промени, мастната тъкан става разхлабена и на бучки.

5. Недостатъчна физическа активност.

При липса на физическа активност кръвообращението се забавя, настъпва кислороден глад, в клетките на органите и тъканите се появява застой, което променя тяхната структура и релеф.

Целулитът на корема се обяснява с отпуснатостта на епидермиса. Трудно е да се отървете от това негативно явление.

Антицелулитният масаж, съчетан с правилно хранене и физическа активност, е най-добрият начин за борба с ефекта на "портокаловата кожа".

Има няколко масажни техники. Преди да изберете правилния, трябва да разберете принципа на работа и какъв резултат да очаквате от манипулациите.

Ефективността и ползите от масажа

При системен подход към антицелулитния масаж започва процесът на премахване на излишните килограми. Обемът на талията намалява, увисването на епидермиса изчезва и симптомите на целулита намаляват значително.

Масажът изравнява структурата и релефа на епидермиса, намалява дебелината на подкожната мастна тъкан и подобрява работата на храносмилателния тракт. В резултат на това се ускорява смилането на храната, подобрява се чревната подвижност и се нормализират метаболитните реакции.

След извършване на масажни манипулации получаваме:

1. възстановяване на кръвообращението, включително капилярно;
2. ускоряване на метаболизма;
3. лимфен дренаж, дренаж на излишната течност;
4. еластичност на кожата;
5. намаляване на мастния слой;
6. почистване на епидермиса от горния слой кератинизирани клетки;
7. гладка кожа на корема без бръчки;
8. облекчаване на запек и подуване на корема.

Ако целулитът не е в напреднала форма, тогава масажът, извършван на курсове, ще се отърве от този проблем. При целулит от трети или четвърти етап негативните симптоми ще станат по-малко забележими.

Масажът активира имунната защита, което намалява риска от проникване и развитие на вируси и бактерии в организма.

Как да направите антицелулитен масаж на корема у дома

За да спестите време и пари, антицелулитният масаж на корема се извършва сами у дома. Най-вероятно е невъзможно да се отървете от целулита в напреднал стадий без помощта на специалист. И можете да коригирате структурата и релефа на епидермиса в началния етап и да провеждате поддържащи сесии сами.

Техниката се усвоява чрез запознаване с теоретичния материал и гледане на видео уроци.

За по-добри резултати е по-добре да поверите първата сесия на професионалист и да научите тънкостите на техниката от него.

Има няколко вида масаж, насочени към премахване на коремния целулит. За да изберете най-подходящия за себе си, трябва да се запознаете с техниките и правилата за всеки тип.

Ръчен масаж на корема

За да извършите щипков масаж на корема, се нуждаете от основни познания по анатомия, тъй като движенията се извършват, като се вземе предвид местоположението на дебелото черво.

Извършете манипулации на корема съгласно следния алгоритъм:

1. Напарете кожата преди процедурата. Най-добрият вариант е баня или сауна. Ако това не е възможно, разтрийте кожата с кърпа, напоена с топла вода.
2. Разтрийте ръцете си една в друга, за да ги затоплите. Заемете легнало положение със свити колене или изправено.
3. Нанесете премерено количество масажно масло върху корема. Ако има излишък от козметика, ще бъде трудно да се улови епидермиса.
4. Продължете да галите корема си по посока на часовниковата стрелка, докато кожата стане розова.
5. Продължете с прищипващи движения с пръсти или длани, в зависимост от дебелината на мастната гънка. Изглежда, че разтривате кожата около пъпа, като постепенно намалявате диаметъра на кръговете. Започнете с слаби движения, постепенно увеличете натиска, но не прекомерно, за да не получите синини.
6. Преминете към хидромасаж с насочена душ струя в кръг, отгоре надолу, отдясно наляво и обратно. За да втвърдите и тренирате сърдечно-съдовата система, променете температурата на водата, като я направите контрастна.
7. След като разтриете стомаха си с кърпа по посока на часовниковата стрелка, продължете масажа. Хванете мастната гънка и правете притискащи движения отдолу нагоре.
8. Успокойте кожата с поглаждане около пъпа.
9. След това преминете към разтриване на фалангите на пръстите на едната ръка, като поставите заловената област върху дланта на другата. Извършвайте движения по линиите на лимфния дренаж - от долните ребра до слабините.
10. Завършете масажа с успокояващи движения.

Използват се и други популярни техники за антицелулитен масаж на корема. Те включват:

1. люлеещи се движения - поставете пръстите на едната ръка под дланта на другата, движейки се по посока на лимфния поток;
2. стимулиране на разклащане на изтегления участък от гънката;
3. стъргалки - плъзгащ се, рязък натиск отстрани, отдолу до пъпа;
4. тласъци - тласъци се правят от слабините нагоре с длан, върху която се поставя ръката на другата ръка.

Общо една сесия е с продължителност до 20 минути. След приключване на масажа е необходима почивка.

Вендусен масаж на корема

Масажът с вендузи на корема нормализира кръвообращението и ускорява метаболитните процеси. Ако прилагате вендузен масаж през ден в продължение на един месец, мастната гънка на корема значително ще намалее и кожата ще се изглади. Банките за масаж са представени в аптеката в асортимент. Кои устройства да изберете, всеки решава индивидуално. От силикон, пластмаса или стъкло, първите са популярни.

Техниката на тази процедура е проста и не изисква специални познания. Манипулациите се извършват, както следва:

1. Загрейте дермата на корема по всеки удобен начин (душ, вана, сауна, топла кърпа).
2. Уверете се, че епидермисът е подготвен, разтрийте го с ръце, ако е необходимо.
3. Нанесете антицелулитен, масажен продукт или зехтин.
4. Измийте ръцете си, за да не се изплъзнат от бурканите.
5. Прикрепете два продукта отдясно и отляво на пъпа.
6. Уверете се, че захватът на кожата е 1,5 cm.
7. Плъзнете чашките по кожата по посока на часовниковата стрелка, от пъпа към страните и обратно.
8. Обърнете специално внимание на зоните с явни признаци на целулит.

Продължителността на масажа е 15 минути. Първите сесии са болезнени.

Не се тревожете от синини, които се появяват. Това е естествено явление, което изчезва от само себе си.

Масажът с вендузи, в допълнение към борбата с целулита, засяга стомашно-чревния тракт, премахвайки задръстванията.

Масаж на корема с мед

Методът за антицелулитен масаж на корема с мед е търсен и ефективен. Това е обяснено полезни свойства на сладкия продукт:

1. антиоксидантен ефект, отстраняване на отрови и токсини;
2. ускоряване на метаболитните процеси;
3. способността за възстановяване на кръвообращението и лимфния поток;
4. изгаряне на липиди след нагряване на кожата на корема;
5. изравняване на релефа на дермата;
6. хранене на тъканите с ценни микроелементи.

Масажът с мед дава резултати дори при напреднал целулит. За да засилите ефекта, добавете няколко капки етерични масла за изгаряне на мазнини - цитрус, бор, канела, кимион.

Подходящо място за процедурата е баня. Парената кожа с отворени пори абсорбира по-добре хранителните вещества. Но ако това не е възможно, тогава направете масаж у дома след затопляне във ваната или под душа. Предпочитайте меда с гъста консистенция, за да не капе при нанасяне.

Алгоритъм на действия при извършване на коремен масаж с мед:

1. Етап 1. Страните и стомаха се намазват с 50 г топъл пчелен продукт.
2. Стъпка 2. Изчакайте медът да се абсорбира частично.
3. Стъпка 3. Бързо и плавно разтрийте корема си с кръгови, прави и зигзагообразни движения по посока на часовниковата стрелка, докато усетите топлина.
4. Стъпка 4. При храносмилателни проблеми масажирайте по посока на дебелото черво.
5. Стъпка 5. Пауза за охлаждане на шкембето и меда.
6. Стъпка 6. Притиснете суха длан към кожата и дръпнете рязко.
7. Стъпка 7 Ако изпълните техниката правилно, дермата ще се разтегне зад ръката ви.
8. Стъпка 8 Повторете движенията за четвърт час.
9. Стъпка 9 Вземете контрастен душ, като насочите струите по посока на часовниковата стрелка към корема.
10. Стъпка 10 Изтъркайте се с хавлиена кърпа.

Гледайте силата на натиска, напрегнете корема, когато изпълнявате техниката. Това ще помогне за предпазване от смущения във функционирането на вътрешните органи. Не се тревожете от сивите остатъци от мед. Това е роговият слой на епидермиса, който се е претърколил.

Червеният корем и кръвоизливите показват началото на метаболитния процес и изгарянето на мазнините.

Тази техника не е подходяща за хора, алергични към мед.

Антицелулитен масаж на корема с помощта на масажори

По-лесно и по-ефективно е да масажирате корема с механични или електрически масажори. Не са необходими специални познания за използването им.

Аптеките предлагат широка гама от механични устройства за самомасаж:

1. четки или ръкавици удобно е да правите кръгови движения, докато вземате душ;
2. устройства за масаж с повърхност на игла или пръст ефективен при начален стадий на целулит;
3. валяк предназначени за праволинейни техники, неефективни поради недостатъчен натиск;
4. бързо разгражда мастната тъкан и премахва метаболитните продукти магнитни ролкови масажори.

Електрическите уреди са разделени по вид:

1. Вибриращ: изгаря липидите само в точката на удара. Популярен тип коремно устройство е "пеперудата". Миостимулаторите за големи мастни гънки не дават очаквания ефект. Използват се за стягане на корема в комбинация с физическа активност. При нанасяне правете праволинейни и кръгови движения.
2. Термичен: в резултат на създаване на сауна ефект, мастният слой изгаря. Поради повишеното изпотяване се ускорява отстраняването на разпадните продукти. Продуктите се произвеждат под формата на колани.
3. Вакуум: движенията с уреда се извършват подобно на вендузния масаж. Ако преместването на кутията изисква усилие, тогава този тип масажор има регулатор на мощността на засмукване. Съвременните разработки позволяват използването на вакуум върху чувствителната дерма на корема. При системно приложение има висока ефективност в борбата с целулита.

Независимо от вида на масажора, процедурата е с продължителност 10-15 минути. Манипулациите се извършват както върху суха кожа, така и с използване на масажни антицелулитни продукти.

Противопоказания

Масажът на корема не е показан при следните заболявания и състояния:

1. гинекологични и венерически заболявания;
2. всички триместри на бременността;
3. патологии на вътрешните органи, разположени в коремната кухина;
4. хипертония, сърдечна недостатъчност;
5. неоплазми от всякаква етиология;
6. топлина, треска;
7. диабет, туберкулоза;
8. нарушение на целостта на кожата на корема;
9. обостряне на хронични заболявания;
10. обриви по епидермиса;
11. коремна болка с неизвестен характер;
12. възпаление на лимфните възли;
13. разширени вени, склонност към образуване на кръвни съсиреци.

Жените трябва да се въздържат от процедурата по време на менструацията.

Съвети за ефективен коремен масаж

За да получите максимален ефект от антицелулитния масаж на корема, следвайте препоръките на специалистите:

1. изберете най-добрите масажни масла - кокос, ленено семе, портокал, обърнете внимание на качеството;
2. Преди процедурата разтрийте корема си с топла влажна кърпа;
3. дозирайте количеството масажен продукт; твърде много ще доведе до подхлъзване на ръцете ви;
4. Извършвайте масаж ежедневно в продължение на 15 минути, максималният интервал между сесиите е не повече от два дни;
5. използвайки класически техники, използвайте среден натиск, прищипване, триене;
6. действайте върху кожата прогресивно: от леки поглаждания към по-силни движения;
7. комбинирайте масажа с правилно хранене, физическа активност и избягвайте стреса.

За да ускорите метаболитните процеси, които предотвратяват образуването на целулит, пийте достатъчно вода в размер на 30 ml на 1 килограм тегло.

Комбинация с други процедури

Наред с масажа се използват и други методи за борба с целулита:

Лимфните дренажни обвивки помагат да се отървете от „портокаловата кожа“. Специален състав се нанася върху корема и страните, увива се в хранителен филм и се оставя за един час. Популярни средства за опаковане са водорасли, шоколад, мед, зехтин с добавяне на естери за изгаряне на мазнини.

2. Антицелулитни вани.

Намалете признаците на целулит, стрии, ускорете оттока на лимфата и метаболитните реакции във ваните с добавка на сол, сода, лимонов сок и терпентин. Вземете вани в седнало положение. Гърдите не трябва да се потапят във вода. Температура - не по-висока от 40 градуса. При първите признаци на дискомфорт процедурата незабавно се прекъсва.

3. Топлинна терапия.

Те използват лечебна кал и парафин. Топлинните процедури засилват ефекта от масажа. Благодарение на разширяването на порите и кръвоносните съдове се постига по-добро усвояване на лекарствените съединения, облекчават се мускулни и съдови спазми.

4. Апаратни методи.

Електрофореза, електролиполиза, микротокова терапия въздействат върху липидните клетки с токове с различна честота. Масажът на корема се извършва след електротерапия, ултразвукови процедури, вибрационна и пресотерапия.

5. Мезотерапия живота.

Мастните клетки се унищожават чрез въвеждане на липолитици под кожата. Следващата стъпка е да стартирате по-активни метаболитни реакции, козметологът въвежда витамини и минерали. Последният етап е въвеждането на хиалуронова киселина за стягане и укрепване на епидермиса.

За да се отървете от целулита веднъж завинаги, преразгледайте начина си на живот. Премахнете от диетата си трансмазнини, бързи въглехидрати и мазни пържени храни, които запушват тялото с канцерогени. Пийте 1,5-2 литра вода дневно.

Правете упражнения сутрин, запишете се на басейн, танцово студио или йога. Сутрин тичайте или се разходете бързо за половин час. За да поддържате нормален метаболизъм, спете достатъчно и избягвайте стресови ситуации.

Полезни статии:

За автора на статията:

Козметолог, директор на 3 козметологични клиники под собствената си марка „Людмила“. Автор на статии за професионални онлайн издания и участник в множество международни симпозиуми.