Masaje abdominal anticelulítico tú mismo

La mayoría de las mujeres intentan cada día encontrar un remedio contra la celulitis que no requiera una visita a una institución especial. Las razones para esto pueden ser muchas: falta de dinero para visitar clínicas de cosmetología, falta de tiempo para cuidarse fuera de casa, complejos internos. Según las estadísticas, más del 70% de las mujeres con sobrepeso se avergüenzan de desnudarse incluso hasta quedar en ropa interior delante de extraños (teniendo en cuenta que los especialistas en cosmetología o establecimientos de masajes son hombres). ¡Y ahora se ha encontrado una solución! El masaje abdominal anticelulítico se puede realizar de forma independiente, en casa. ¿Cómo hacerlo? ¿Cuáles son las indicaciones y contraindicaciones del procedimiento? ¿Hay un vídeo de entrenamiento? Todos los detalles están en este artículo.

La principal especificidad del masaje anticelulítico es la descomposición de la grasa subcutánea mediante el impacto físico sobre ella. El área local del procedimiento es absolutamente todo el cuerpo, pero hoy veremos directamente el masaje abdominal anticelulítico..

¿Qué tiene de especial el efecto del procedimiento en el abdomen?

El estómago es considerado el epicentro de la celulitis. Es la zona abdominal la que primero se ve expuesta a la celulitis y al exceso de peso en general.

El efecto del masaje se produce de la siguiente manera: la grasa subcutánea se ablanda y se vuelve móvil. Debido a esto, se produce una mayor combustión de las acumulaciones de grasa en la epidermis.

Como sabes, el abdomen es una zona muy vulnerable y delicada, y un procedimiento brusco puede causar muchas molestias. El masaje abdominal anticelulítico combina muchas técnicas diferentes que se pueden aplicar en toda el área local.. Por ejemplo, se pueden utilizar pellizcos combinados con alisado en los laterales. Para el abdomen en sí, existe tanto una forma suave y relajante como una variedad más rígida.

Indicaciones

En general, casi todas las personas que tienen problemas de exceso de peso (o una acumulación importante de células grasas en la zona abdominal) pueden beneficiarse de este procedimiento. Sin embargo, existe una determinada categoría de mujeres para quienes este procedimiento está específicamente indicado. Entonces, ¿cuáles son las indicaciones del masaje abdominal anticelulítico?

1. La aparición de celulitis en toda la zona abdominal local;
2. Aparecen exceso de peso, formación de pliegues, “lados”;
3. Violación del tono de la piel;
4. La aparición de estrías y otras deformaciones de la piel.

Cabe destacar que el masaje abdominal anticelulítico no elimina las estrías.. Sin embargo, cuando la celulitis desaparece, se desvanece notablemente y se vuelve casi invisible al ojo humano. Adquieren un color carne.

Preparación para el evento

La etapa preparatoria lleva relativamente poco tiempo y se divide en dos procesos: la adquisición de los componentes necesarios para el masaje y la serie de procedimientos preliminares.

Vale la pena señalar que este procedimiento se recomienda en casa. Esto se debe a diversos factores, como beneficios económicos, beneficios temporales y un ambiente tranquilo y relajado. Para muchas mujeres, el factor psicológico suele convertirse en una ralentización del proceso. Después de todo, como saben, el estado fisiológico y psicológico de una persona está estrechamente interconectado.

Cómo aprender a realizar correctamente un masaje abdominal anticelulítico por su cuenta si es la primera vez que realiza el procedimiento? Hay una salida. Hay una gran cantidad de vídeos tutoriales educativos en Internet, con una descripción completa del procedimiento de principio a fin.

Pasemos a la preparación. Para realizar un masaje, es necesario adquirir una crema-gel especial o una loción corporal. Estos productos están diseñados para mejorar la eficacia del masaje en el cuerpo humano. Si es posible, compre un exfoliante o cualquier otro producto exfoliante.

Antes de iniciar el procedimiento, es necesario tomar un baño caliente. De esta forma, el cuerpo se relajará y la receptividad al masaje aumentará notablemente.

Se recomienda realizar un masaje relajante previo para preparar la piel para un procedimiento más duro. Con ligeros movimientos de masaje, amase bien toda la zona local del abdomen y luego proceda inmediatamente al procedimiento de masaje abdominal anticelulítico.

Ejecutando el procedimiento

La realización de masajes abdominales anticelulíticos mediante vídeo en casa está ganando cada vez más popularidad entre las mujeres. Al final resultó que, esto es más beneficioso por muchos factores, incluido el aspecto psicológico.

El masaje anticelulítico debe realizarse exclusivamente según un algoritmo determinado. Está estrictamente prohibido cambiar o alterar la secuencia de acciones. Esto puede conducir a una disminución en la efectividad del procedimiento o puede no producir ningún resultado.

Tan pronto como se complete la serie preparatoria de procedimientos, puede proceder directamente al masaje abdominal. Entonces, ¿cómo realizar correctamente un masaje anticelulítico en el estómago?:

1. En primer lugar, es necesario elegir una habitación cálida para masajear el abdomen contra la celulitis en casa, sin corrientes de aire.. Durante el procedimiento, las zonas locales donde se realizará la masoterapia se calientan mucho y un ligero soplo de viento frío puede provocar inflamación de los ganglios linfáticos;
2. Después de elegir una habitación, debe tomar una posición cómoda y tratar el área afectada seleccionada en el abdomen (se recomienda realizar el procedimiento seleccionando los lugares locales necesarios, no más de dos a la vez) y tratarlo con crema. gel o loción corporal, frotándolo bien sobre la piel;
3. El masaje anticelulítico en el abdomen debe realizarse según un vídeo tutorial preseleccionado. Para evitar perder un tiempo precioso, busque primero el vídeo que necesita;
4. Luego viene el masaje real. Para empezar, se recomienda utilizar movimientos ligeros de masaje. Así, el cuerpo se prepara para los fuertes efectos posteriores del masaje;
5. Pasemos a una forma más intensa. Puede utilizar diversas técnicas de masaje (pellizcos, palmaditas, etc.). Realizar durante 20-30 minutos hasta que aparezca enrojecimiento en la piel;
6. Después de completar el procedimiento, debe ducharse a temperatura ambiente y ponerse ropa abrigada.

En general, el masaje anticelulítico de los costados es un procedimiento bastante sencillo.. Muchos cosmetólogos y masajistas recomiendan su uso precisamente porque es completamente seguro para la vida de los pacientes y no supone ninguna amenaza para su salud. Sin embargo, incluso un procedimiento tan seguro tiene sus propias contraindicaciones.

Contraindicaciones

Como se mencionó anteriormente, el procedimiento se considera completamente seguro para la salud del paciente. Sin embargo, todavía existe una lista de contraindicaciones. Entonces, ¿en qué casos (o a quién) está prohibido el masaje abdominal anticelulítico?:

1. En caso de violación de la piel. Cualquier reacción alérgica, sarpullido o rasguño menor es la primera contraindicación para el procedimiento. Es necesario esperar hasta que la piel se rehabilite por completo y solo entonces comenzar el procedimiento;
2. Está estrictamente prohibido para personas con cualquier tipo de anomalía en el funcionamiento del sistema cardiovascular. Por ejemplo, las enfermedades cardíacas como taquicardia, bradicardia, arritmia e insuficiencia cardíaca son una contraindicación directa para el masaje anticelulítico de los costados;
3. El procedimiento no se recomienda para personas que sufren cambios frecuentes de presión arterial;
4. El masaje anticelulítico de los costados está prohibido para mujeres embarazadas o lactantes..

En general, la lista de contraindicaciones no es tan larga. Pero se deben seguir estrictamente todas las excepciones y prohibiciones anteriores. Si desea deshacerse de las molestas "piel de naranja", pero resulta incompatible con el procedimiento, debe someterse a un examen preliminar en una institución médica y eliminar la fuente de incompatibilidad. De lo contrario, vale la pena encontrar algún análogo de este procedimiento.

Recomendaciones

En conclusión, vale la pena añadir algunas recomendaciones para el masaje anticelulítico de los costados.:

1. El abdomen y los costados son un área local bastante voluminosa. Intente tratar minuciosamente sólo una pequeña zona por sesión de tratamiento. Esto aumentará significativamente la eficiencia y los primeros resultados se manifestarán lo antes posible;
2. Además de las lecciones en video en Internet, es necesario consultar con un masajista altamente calificado o un empleado calificado de un salón de cosmetología. Junto con ellos, se recomienda crear un horario de clases individual e identificar la compatibilidad e incompatibilidad individual con el masaje abdominal anticelulítico. Si el procedimiento no le conviene, no se desespere. Siempre se puede encontrar un remedio similar, quizás con menor efecto, pero existe. La belleza requiere sacrificio, pero no por parte de la salud;
3. Se recomienda masajear antes de acostarse. Es en este momento cuando el cuerpo es más susceptible a los cambios y a la influencia de factores externos;
4. No desesperes si los primeros resultados te hacen esperar. Mucho depende del grado de trastorno metabólico del cuerpo y del estado avanzado de obesidad. Puede que requiera más esfuerzo y tiempo, pero sus esfuerzos se verán coronados por el éxito. Si los resultados tardan demasiado, es necesario reconsiderar la técnica del masaje. Consulte varios recursos de Internet sobre el tema "video de masaje anticelulítico del abdomen y los costados". En ellos encontrarás respuestas a muchas preguntas y podrás entender qué estás haciendo mal.;
5. Durante las primeras lecciones, se recomienda que una tercera persona esté presente durante el procedimiento. No es necesario que esté presente en la misma habitación que usted, pero sí es deseable en la misma casa. La presión arterial puede subir o bajar bruscamente y será necesario prestar primeros auxilios.

Hacer ejercicio en el gimnasio y comer bien no siempre ayuda a que el abdomen quede plano y la cintura delgada. Si la odiada grasa no quiere desaparecer, un masaje anticelulítico especial le ayudará. Este procedimiento aumentará la circulación sanguínea, suavizará las protuberancias, restaurará el tono de la piel y embellecerá el cuerpo. Se necesita un poco: encontrar un buen maestro o dominar la técnica de masaje correcta en casa.

Contenido:

1. La eficacia del masaje abdominal.
2. Reglas y preparación.
3. Masaje clásico (regular) para la celulitis.
4. Masaje con miel en el estómago.
5. Masaje al vacío con ventosas
6. Contraindicaciones del masaje abdominal.

La eficacia del masaje abdominal.

Es imposible prever de antemano cómo funcionará el masaje abdominal anticelulítico en un caso particular. Algunas chicas logran obtener un resultado ideal durante el curso. Otras personas se ven obligadas a repetirlo para finalmente solucionar el problema. Esto depende de muchos factores: la cantidad de grasa y el grado de celulitis, la nutrición durante el curso, las características individuales. Pero el resultado aparecerá en cualquier caso, los primeros cambios suelen notarse después de 5-6 procedimientos.

1. celulitis, capas grasas;
2. piel flácida, turgencia debilitada;
3. estrías;
4. pliegues colgantes.

Se pueden lograr mejores resultados con un enfoque integrado. Es recomendable combinar masajes con envolturas corporales, deportes y otros procedimientos cosméticos. Frotar regularmente el área problemática también ayudará a eliminar la piel de naranja y tensar el estómago. Si la piel de tu cuerpo está seca, entonces debes elegir una buena crema hidratante.

Reglas y preparación.

El masaje abdominal anticelulítico siempre se realiza únicamente en el pliegue adiposo. No se puede ejercer presión sobre los órganos internos, aplaudir ni tocar zonas grandes, como se hace cuando se trabaja la espalda y las caderas. Los movimientos profundos sólo se pueden realizar en dirección al intestino grueso. Si no se tiene idea de la estructura del órgano, es más prudente abandonar esta idea y limitar el curso únicamente al tejido adiposo.

1. El procedimiento se puede realizar una hora antes de las comidas o dos horas después. No debes realizar ninguna manipulación con el abdomen inmediatamente después del almuerzo o la cena.
2. La duración de una sesión es de al menos 20 minutos. Los períodos cortos de cinco minutos son ineficaces.
3. Es recomendable masajear diariamente. La pausa máxima no deberá exceder las 48 horas, es decir, dos días. Si te saltas unos días, los resultados serán mucho peores.
4. Durante el curso, es necesario realizar ajustes nutricionales. Al menos por un tiempo, abandone los carbohidratos rápidos (productos de harina, dulces), así como los alimentos fritos, que se acumulan rápidamente en el estómago.
5. Es recomendable realizar el masaje sobre la piel tibia. Antes de comenzar la técnica, es necesario frotar bien la piel del abdomen, o simplemente puedes vaporizarla en la ducha. Es útil realizar el procedimiento después de un baño o sauna, en este caso se perderá aún mejor el volumen.

Después del procedimiento, debe darle a su cuerpo descanso y tiempo para recuperarse. Por ello, es recomendable realizar ejercicios abdominales por la noche o antes de acostarse.

Video: Cómo masajear para la celulitis.

Masaje clásico (regular) para la celulitis.

El procedimiento abdominal clásico se puede realizar de forma independiente, pero muchas veces las técnicas básicas se incluyen en otros cursos de masaje, por ejemplo, con miel o con ventosas. En este caso, los ejercicios regulares preparan la piel para manipulaciones adicionales. La técnica manual básica no es complicada; por sí misma da buenos resultados, pero sólo si se realiza de forma sistemática.

El automasaje se puede realizar de pie o acostado. Si se trata de un maestro u otra persona, es mejor adoptar una posición horizontal.

Cómo hacer correctamente un masaje abdominal regular

El procedimiento clásico se puede realizar con el cuerpo seco, pero es mejor utilizar lubricantes. Estas son cremas, aceites, geles. Los productos cosméticos anticelulíticos ayudarán a potenciar el efecto. Si el cuerpo suda, antes de la sesión es necesario limpiar el estómago con jabón para que la sal y la suciedad liberadas no se absorban nuevamente.

Técnica de masaje abdominal anticelulítico en casa:

1. Acaricia el vientre en el sentido de las agujas del reloj 15 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj otras 15 veces.
2. Amasar la piel durante 2 minutos. Trabaja con cuidado los pliegues con los dedos.
3. Balancearse. Junta las palmas de las manos, agarrando un poco de piel. Utilice movimientos rodantes para trabajar toda el área.
4. Sierra. Frote la piel con los bordes de ambas palmas a lo largo de la cintura, comenzando desde la espalda y avanzando gradualmente hacia el ombligo.
5. Palmaditas ligeras. Puedes hacerlos con las palmas o los nudillos.
6. Digitación. Los pequeños pliegues se capturan uno por uno. Primero necesitas "bajar" y luego subir.
7. Pinzas. Sólo se ve afectada la capa superior de piel y grasa.
8. Acariciando. Finalice la sesión de masaje, al mismo tiempo puede frotar una crema anticelulítica.

¡En una nota! Un cepillo o una toallita anticelulítica áspera serán de gran ayuda para eliminar los depósitos de grasa. Se pueden usar en la ducha o frotar sobre el cuerpo seco antes del procedimiento.

Masaje con miel en el estómago.

El masaje abdominal anticelulítico con miel es un procedimiento cosmético único que te permite transformar tu figura en 10-15 sesiones. Es muy importante confiar en un profesional o estudiar todas las normas para no causar daño. Para conseguir el efecto deseado necesitarás una buena miel natural. No importa el tipo de producto ni su espesor, si es necesario siempre se puede fundir. Si la miel no es natural, la efectividad del procedimiento no superará el 20%.

Beneficios del masaje con miel:

1. Elimina la celulitis. La miel penetra en las capas profundas, promueve la descomposición de la capa de grasa, rompe los sellos y mejora los procesos metabólicos.
2. Cuida la piel. La miel previene la flacidez, la flacidez y ayuda a prevenir las estrías. La piel se tensa como un trozo de goma y se vuelve elástica.
3. Elimina toxinas. Es muy importante después del masaje tirar los restos de miel y limpiar a fondo la piel, ya que saldrán a la superficie sustancias nocivas y productos de descomposición.

El masaje con miel, además de las principales contraindicaciones, tiene la suya propia: una reacción alérgica a los productos apícolas, que ocurre con bastante frecuencia.

Cómo hacer correctamente el masaje con miel.

Es recomendable calentar la piel antes de un masaje con miel. Esto se puede hacer en la ducha o en el baño, simplemente aplique una toalla caliente. Como opción, pellizque y acaricie la capa de grasa, esto provocará un torrente de sangre y calor.

Cómo se realiza el masaje:

1. Aplique una fina capa de miel tibia en la superficie del abdomen desde la parte inferior del pecho hasta el pubis y acaricie la piel con las manos.
2. Haga ligeros pellizcos de la capa de grasa, lo que además calentará el estómago y aumentará la circulación sanguínea.
3. Coloque las palmas de las manos sobre la superficie de su abdomen y quítelas con un movimiento giratorio. Aplicar nuevamente y retirar. Este es el punto principal del masaje, durante el cual los nutrientes de la miel penetran en el interior, se eliminan toxinas, suciedad y depósitos innecesarios.
4. Aplicar una toalla empapada en agua caliente y luego un paño frío. Repita varias veces.

La duración del masaje vendrá determinada por sí mismo. Tan pronto como la miel deje de pegarse a tus manos y de arrastrar la piel con ella, podrás detenerte.

¡Importante! El masaje con miel es doloroso y no es adecuado para personas con un umbral de dolor bajo. Es posible que queden algunos hematomas menores después del procedimiento. Debe actuar con cuidado, no puede apartar la mano de repente, todos los movimientos son suaves.

Vídeo: Masaje con miel, o cómo eliminar la grasa abdominal en 15 sesiones

Masaje al vacío con ventosas

Los tarros de masaje al vacío se venden en farmacias y se pueden adquirir online. El costo del dispositivo es bajo y su efecto es sorprendente. Lo más conveniente es utilizar frascos de goma o silicona. La regla básica del masaje con ventosas anticelulíticas del abdomen permanece sin cambios: la precisión. Está prohibido ejercer presión sobre la cavidad abdominal, estirar la piel o realizar cualquier otra manipulación que de alguna manera pueda causar daño. El trabajo se realiza únicamente en el pliegue graso.

Es recomendable combinar la técnica de ventosas con el masaje clásico, ya que no se puede realizar en todas las zonas. Además, acariciar, pellizcar y jugar con los pliegues de forma habitual calienta el cuerpo mejor que cualquier ducha o baño.

Cómo hacer correctamente el masaje con miel.

Las copas deben chupar la piel junto con la capa de grasa, pero al mismo tiempo deslizarse sobre el cuerpo. Sin lubricación nada funcionará. Puede utilizar aceites especiales para masajes, cremas y cosméticos anticelulíticos.

1. Aplique el agente deslizante sobre la piel seca, preferiblemente tibia. Repartir por toda la superficie.
2. Amasar el pliegue de grasa del abdomen con las manos hasta que se enrojezca ligeramente, puedes hacer un masaje de pellizco, agarrando pequeñas zonas de la piel.
3. Lubrique los bordes de los frascos con aceite o crema adicional y aplíquelos en el estómago. La piel debe retraerse aproximadamente 1,5 cm.
4. Mueve el frasco por los lados, procurando no tocar la parte central alrededor del ombligo. No se puede hacer un masaje al vacío.
5. Aplique una crema anticelulítica, cúbrase y acuéstese debajo de una manta durante 20-30 minutos. Simplemente puedes usar un cinturón calentador.

El curso de ventosas también consta de 10 a 15 procedimientos. Si hay celulitis en las caderas y las nalgas, entonces puedes masajear toda la parte inferior del cuerpo a la vez, pero esto llevará más tiempo.

Contraindicaciones del masaje abdominal.

No se puede realizar un curso de masaje durante o inmediatamente después de sufrir un resfriado o una infección. Si se realizó una cirugía abdominal, deberá esperar hasta que la sutura esté completamente curada y obtener el permiso de un médico.

1. enfermedades oncológicas;
2. hipertensión;
3. desordenes endocrinos;
4. problemas y enfermedades de la piel;
5. trastorno de la coagulación sanguínea.

El masaje no se puede realizar durante el embarazo, pero se puede recurrir a él después del parto. El procedimiento ayudará a eliminar la grasa y promoverá la contracción de la piel. Es importante recordar que todas las manipulaciones se realizan exclusivamente en los pliegues, los órganos internos no deben experimentar presión. Si existen dudas sobre la seguridad del procedimiento, se recomienda consultar a un ginecólogo.

¡Hola! En el artículo aprenderá cómo y con qué se realiza el masaje abdominal anticelulítico, qué efecto produce, qué tipos existen y con qué procedimientos se puede combinar dicho masaje.

Contenido

Causas de la celulitis

La aparición de depósitos grasos, y más tarde la “piel de naranja”, preocupa a las mujeres siempre que se preocupen por su propia apariencia. La celulitis en el estómago, los costados y las nalgas parece antiestética, afecta la autoestima y reduce la confianza en el propio atractivo.

Para entender cómo lidiar con este fenómeno negativo, veamos las razones de los cambios en la estructura de la grasa subcutánea:

1. Comer en exceso y dieta poco saludable.

Consumir más calorías diarias de las que quemas durante el día provoca la acumulación de grasa corporal. El exceso de peso afecta negativamente el funcionamiento de los sistemas linfático y vascular.

La hinchazón y la circulación sanguínea insuficiente alteran el metabolismo a nivel celular. Los productos de descomposición que no se eliminan a tiempo cambian la estructura y provocan la degeneración del tejido.

2. Desequilibrio hormonal.

Los cambios en la concentración de estrógeno y progesterona contribuyen a la formación de la "piel de naranja" durante el embarazo y la lactancia, la pubertad y la menopausia. El uso de anticonceptivos cambia el equilibrio hormonal del cuerpo femenino.

3. Factor hereditario.

Los niños suelen transmitir una predisposición al exceso de peso. Pero esto no significa que la hija tendrá celulitis como su madre. Si llevas un estilo de vida correcto desde pequeño podrás evitarlo.

4. Alcohol, tabaquismo.

Los productos de degradación del alcohol etílico tardan mucho en ser eliminados por el flujo linfático. Al beber alcohol, los riñones funcionan peor, lo que provoca edema.

La nicotina, además de intoxicar el cuerpo, adelgaza las paredes vasculares e impide la circulación sanguínea, lo que conduce a una nutrición y respiración insuficientes de las células de los tejidos. Aparecen cambios distróficos, el tejido graso se vuelve suelto y grumoso.

5. Actividad física insuficiente.

En ausencia de actividad física, la circulación sanguínea se ralentiza, se produce falta de oxígeno, aparece un estancamiento en las células de órganos y tejidos, lo que cambia su estructura y relieve.

La celulitis en el abdomen se explica por la flacidez de la epidermis. Es difícil deshacerse de este fenómeno negativo.

El masaje anticelulítico, combinado con una adecuada alimentación y actividad física, es la mejor forma de combatir el efecto “piel de naranja”.

Existen varias técnicas de masaje. Antes de elegir el correcto, es necesario comprender el principio de funcionamiento y qué resultado esperar de las manipulaciones.

La efectividad y beneficios del masaje.

Con un enfoque sistemático del masaje anticelulítico, comienza el proceso de deshacerse del exceso de peso. El tamaño de la cintura disminuye, la flacidez de la epidermis desaparece y los síntomas de la celulitis se reducen significativamente.

El masaje unifica la estructura y el relieve de la epidermis, reduce el espesor del tejido adiposo subcutáneo y mejora el funcionamiento del tracto digestivo. Como resultado, se acelera la digestión de los alimentos, se mejora la motilidad intestinal y se normalizan las reacciones metabólicas.

Después de realizar manipulaciones de masaje obtenemos:

1. restauración de la circulación sanguínea, incluida la capilar;
2. aceleración del metabolismo;
3. drenaje linfático, drenaje del exceso de líquido;
4. elasticidad de la piel;
5. reducción de la capa de grasa;
6. limpiar la epidermis de la capa superior de células queratinizadas;
7. piel abdominal suave y sin arrugas;
8. alivio del estreñimiento y la hinchazón.

Si la celulitis no se encuentra en una forma avanzada, los masajes realizados en cursos eliminarán este problema. Con la celulitis de la tercera o cuarta etapa, los síntomas negativos serán menos notorios.

El masaje activa las defensas inmunes, lo que reduce el riesgo de penetración y desarrollo de virus y bacterias en el cuerpo.

Cómo hacer un masaje abdominal anticelulítico en casa.

Para ahorrar tiempo y dinero, el masaje abdominal anticelulítico lo realiza usted mismo en casa. Lo más probable es que sea imposible deshacerse de la celulitis en etapa avanzada sin la ayuda de un especialista. Y puedes corregir la estructura y el relieve de la epidermis en la etapa inicial y realizar sesiones de mantenimiento por tu cuenta.

La técnica se domina familiarizándose con el material teórico y viendo lecciones en vídeo.

Para obtener mejores resultados, es mejor confiar la primera sesión a un profesional y aprender de él las sutilezas de la técnica.

Existen varios tipos de masajes destinados a eliminar la celulitis abdominal. Para elegir el más adecuado para ti, conviene familiarizarte con las técnicas y reglas de cada tipo.

masaje abdominal manual

Para realizar un masaje de pellizco en el abdomen se necesitan conocimientos básicos de anatomía, ya que los movimientos se realizan teniendo en cuenta la ubicación del intestino grueso.

Realice manipulaciones en el abdomen según el siguiente algoritmo:

1. Vaporice su piel antes del procedimiento. La mejor opción es una casa de baños o sauna. Si esto no es posible, frote la piel con una toalla empapada en agua tibia.
2. Frótese las manos para calentarlas. Tome una posición acostada con las rodillas dobladas o de pie.
3. Aplique una cantidad medida de aceite de masaje en su estómago. Si hay un exceso de cosméticos, será difícil captar la epidermis.
4. Continúe acariciando su vientre en el sentido de las agujas del reloj hasta que la piel se vuelva rosada.
5. Proceder a realizar movimientos de pellizco con los dedos o las palmas, según el grosor del pliegue de grasa. Parece que frotas la piel alrededor del ombligo, reduciendo gradualmente el diámetro de los círculos. Comience con movimientos débiles, aumente gradualmente la presión, pero no en exceso, para no provocar hematomas.
6. Proceder al hidromasaje mediante un chorro de ducha dirigido en círculo, de arriba a abajo, de derecha a izquierda y viceversa. Para endurecer y entrenar el sistema cardiovascular, cambie la temperatura del agua, haciéndola contrastante.
7. Después de frotar su estómago en el sentido de las agujas del reloj con una toalla, continúe con el masaje. Agarra el pliegue de grasa y haz movimientos de compresión de abajo hacia arriba.
8. Calmar la piel acariciando alrededor del ombligo.
9. A continuación, proceda a frotar las falanges de los dedos de una mano, colocando la zona capturada en la palma de la otra. Realice movimientos a lo largo de las líneas de drenaje linfático, desde las costillas inferiores hasta la ingle.
10. Finaliza el masaje con movimientos relajantes.

También se utilizan otras técnicas populares de masaje abdominal anticelulítico. Éstas incluyen:

1. movimientos de balanceo: coloque los dedos de una mano debajo de la palma de la otra, moviéndose en la dirección del flujo linfático;
2. estimular la sacudida de la sección dibujada del pliegue;
3. raspadores: presión deslizante y entrecortada desde los lados, desde abajo hasta el ombligo;
4. Empujes: los empujones se realizan desde la ingle hacia arriba con la palma, encima de la cual se coloca la mano de la otra mano.

En total, una sesión dura hasta 20 minutos. Después de finalizar el masaje es necesario descansar.

Masaje abdominal con ventosas

El masaje con ventosas abdominales normaliza la circulación sanguínea y acelera los procesos metabólicos. Si aplica el masaje con ventosas cada dos días durante un mes, el pliegue de grasa en el abdomen disminuirá notablemente y la piel se suavizará. Los bancos para masajes se presentan en la farmacia en una variedad. Qué dispositivos elegir, cada uno decide individualmente. De silicona, plástico o vidrio, los primeros son populares.

La técnica de este procedimiento es sencilla y no requiere conocimientos especiales. Las manipulaciones se realizan de la siguiente manera:

1. Calienta la dermis del abdomen de la forma que más te convenga (ducha, baño, sauna, toalla tibia).
2. Asegúrate de que la epidermis esté preparada, frótala con las manos si es necesario.
3. Aplicar anticelulítico, producto de masaje o aceite de oliva.
4. Lávate las manos para evitar que se resbalen de los frascos.
5. Sujete dos productos a la derecha e izquierda del ombligo.
6. Asegúrese de que el agarre de la piel sea de 1,5 cm.
7. Desliza las copas sobre la piel en el sentido de las agujas del reloj, desde el ombligo hacia los lados y hacia atrás.
8. Presta especial atención a las zonas con signos evidentes de celulitis.

La duración del masaje es de 15 minutos. Las primeras sesiones son dolorosas.

No te alarmes por los hematomas que aparezcan. Este es un fenómeno natural que desaparece por sí solo.

El masaje con ventosas, además de combatir la celulitis, afecta el tracto gastrointestinal, eliminando la congestión.

Masaje de vientre con miel

El método de masaje abdominal anticelulítico con miel es muy solicitado y eficaz. esto se explica Propiedades beneficiosas del producto dulce:

1. efecto antioxidante, eliminación de venenos y toxinas;
2. aceleración de procesos metabólicos;
3. la capacidad de restaurar la circulación sanguínea y el flujo linfático;
4. quema de lípidos después de calentar la piel abdominal;
5. nivelar el relieve de la dermis;
6. Nutrición de tejidos con microelementos valiosos.

El masaje con miel da resultados incluso con celulitis avanzada. Para mejorar el efecto, agregue un par de gotas de aceites esenciales quemagrasas: cítricos, pino, canela, comino.

Un lugar adecuado para el procedimiento es una casa de baños. La piel al vapor con poros abiertos absorbe mejor los nutrientes. Pero si esto no es posible, realice un masaje en casa después de calentarse en el baño o la ducha. Dar preferencia a la miel de consistencia espesa para que no gotee al aplicarla.

Algoritmo de acciones al realizar un masaje abdominal con miel:

1. Paso 1. Aplicar 50 g de producto apícola tibio en los costados y el estómago.
2. Paso 2. Esperar un tiempo hasta que la miel se absorba parcialmente.
3. Paso 3. Frote rápida y suavemente su estómago con movimientos circulares, rectos y en zigzag en el sentido de las agujas del reloj hasta que sienta calor.
4. Etapa 4. Para problemas digestivos, masajear en dirección al intestino grueso.
5. Paso 5. Haz una pausa para enfriar la panza y la miel.
6. Paso 6. Presione una palma seca contra la piel y tire con fuerza.
7. Paso 7 Si realizas la técnica correctamente, la dermis se estirará detrás de tu mano.
8. Paso 8 Repite los movimientos durante un cuarto de hora.
9. Paso 9 Toma una ducha de contraste, dirigiendo los chorros en el sentido de las agujas del reloj hacia el abdomen.
10. Paso 10 Frótate con una toalla.

Observa la fuerza de la presión, tensa tus abdominales al realizar la técnica. Esto ayudará a proteger contra alteraciones en el funcionamiento de los órganos internos. No te alarmes por los residuos grises de miel. Este es el estrato córneo de la epidermis que se ha desprendido.

El vientre rojo y las hemorragias indican el inicio del proceso metabólico y la quema de grasas.

Esta técnica no es apta para personas alérgicas a la miel.

Masaje abdominal anticelulítico mediante masajeadores.

Es más fácil y eficaz masajear el abdomen con masajeadores mecánicos o eléctricos. No se requieren conocimientos especiales para utilizarlos.

Las farmacias ofrecen una amplia gama de dispositivos mecánicos para el automasaje:

1. cepillos o manoplas conviene realizar movimientos circulares mientras se ducha;
2. dispositivos de masaje con una aguja o superficie del dedo eficaz en las etapas iniciales de la celulitis;
3. rodillo diseñado para técnicas en línea recta, ineficaz debido a una presión insuficiente;
4. descomponer rápidamente el tejido graso y eliminar los productos metabólicos masajeadores de rodillos magnéticos.

Los electrodomésticos se dividen por tipo:

1. Vibrando: quema lípidos sólo en el punto de impacto. Un tipo popular de dispositivo abdominal es la "mariposa". Los mioestimuladores para grandes pliegues de grasa no dan el efecto esperado. Se utilizan para tensar el abdomen en combinación con actividad física. Al aplicar, realice movimientos rectilíneos y circulares.
2. Térmico: como resultado de la creación del efecto sauna, la capa de grasa se quema. Debido al aumento de la sudoración, se acelera la eliminación de los productos de descomposición. Los productos se fabrican en forma de cinturones.
3. Vacío: los movimientos con el dispositivo se realizan de forma similar al masaje con ventosas. Si mover la lata requiere esfuerzo, entonces este tipo de masajeador tiene un regulador de potencia de succión. Los desarrollos modernos permiten el uso de vacío en la sensible dermis del abdomen. Cuando se utiliza de forma sistémica, resulta muy eficaz en la lucha contra la celulitis.

Independientemente del tipo de masajeador, el procedimiento dura entre 10 y 15 minutos. Las manipulaciones se realizan tanto sobre piel seca como con el uso de productos anticelulíticos de masaje.

Contraindicaciones

El masaje abdominal no está indicado para las siguientes enfermedades y afecciones:

1. enfermedades ginecológicas y venéreas;
2. todos los trimestres del embarazo;
3. patologías de órganos internos ubicados en la cavidad abdominal;
4. hipertensión, insuficiencia cardíaca;
5. neoplasias de cualquier etiología;
6. calor, fiebre;
7. diabetes, tuberculosis;
8. violación de la integridad de la piel del abdomen;
9. exacerbación de enfermedades crónicas;
10. erupciones en la epidermis;
11. dolor abdominal de naturaleza desconocida;
12. inflamación de los ganglios linfáticos;
13. venas varicosas, tendencia a formar coágulos de sangre.

Las mujeres deben abstenerse del procedimiento durante su período.

Consejos para un masaje abdominal eficaz

Para conseguir el máximo efecto de un masaje abdominal anticelulítico, sigue las recomendaciones de los especialistas:

1. elija los mejores aceites para masajes: coco, linaza, naranja, preste atención a la calidad;
2. Antes del procedimiento, frote su estómago con una toalla húmeda y tibia;
3. dosifique la cantidad de producto de masaje; demasiado hará que sus manos se resbalen;
4. Realizar un masaje diariamente durante 15 minutos, el intervalo máximo entre sesiones no es mayor a dos días;
5. usando técnicas clásicas, use presión media, pellizcando, frotando;
6. actuar sobre la piel de forma progresiva: desde ligeras caricias hasta movimientos más fuertes;
7. combine el masaje con una nutrición adecuada, actividad física y evite el estrés.

Para acelerar los procesos metabólicos que previenen la formación de celulitis, beba suficiente agua a razón de 30 ml por 1 kilogramo de peso.

Combinación con otros procedimientos.

Además del masaje, se utilizan otros métodos para combatir la celulitis:

Las envolturas de drenaje linfático ayudan a eliminar la “piel de naranja”. Se aplica una composición especial en el estómago y los costados, se envuelve en una película adhesiva y se deja durante una hora. Los medios populares para envolver son las algas marinas, el chocolate, la miel y el aceite de oliva con la adición de ésteres quemagrasas.

2. Baños anticelulíticos.

Reduce los signos de celulitis, estrías, acelera la salida de linfa y reacciones metabólicas en baños con la adición de sal, refrescos, jugo de limón y trementina. Báñese sentado. El cofre no debe sumergirse en agua. Temperatura: no superior a 40 grados. Al primer signo de malestar, el procedimiento se interrumpe inmediatamente.

3. Terapia de calor.

Utilizan barro terapéutico y parafina. Los procedimientos térmicos mejoran el efecto del masaje. Debido a la expansión de los poros y vasos sanguíneos, se produce una mejor absorción de compuestos medicinales y se alivian los espasmos musculares y vasculares.

4. Métodos hardware.

La electroforesis, la electrolipólisis y la terapia con microcorrientes afectan las células lipídicas con corrientes de diferentes frecuencias. El masaje abdominal se realiza después de electroterapia, procedimientos de ultrasonido, terapia de vibración y presión.

5. Mesoterapia de vida.

Las células grasas se destruyen mediante la introducción de lipolíticos debajo de la piel. El siguiente paso es iniciar reacciones metabólicas más activas, la cosmetóloga introduce vitaminas y minerales. La etapa final es la introducción de ácido hialurónico para tensar y reafirmar la epidermis.

Para deshacerte de la celulitis de una vez por todas, reconsidera tu estilo de vida. Elimine de su dieta las grasas trans, los carbohidratos rápidos y los alimentos grasos fritos, que obstruyen el cuerpo con carcinógenos. Beba entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Haz ejercicios por la mañana, apúntate a una piscina, un estudio de danza o yoga. Por la mañana, corre o camina a paso ligero durante media hora. Para mantener una tasa metabólica normal, duerma lo suficiente y evite situaciones estresantes.

Artículos útiles:

Sobre el autor del artículo:

Cosmetóloga, directora de 3 clínicas de cosmetología bajo su propia marca “Lyudmila”. Autor de artículos para publicaciones profesionales en línea y participante en numerosos simposios internacionales.