Anticelulitidní masáž břicha sami

Většina žen se každý den snaží najít lék proti celulitidě, který nevyžaduje návštěvu speciální instituce. Důvodů může být mnoho: nedostatek financí na návštěvu kosmetologických klinik, nedostatek času na péči mimo domov, vnitřní komplexy. Podle statistik se přes 70 % žen s nadváhou stydí před cizími lidmi svléknout i do spodního prádla (s přihlédnutím k tomu, že specialisty v kosmetických či masážních zařízeních jsou muži). A teď se našlo řešení! Anticelulitidní masáž břicha lze provádět samostatně, doma. Jak to udělat? Jaké jsou indikace a kontraindikace postupu? Existuje nějaké tréninkové video? Všechny podrobnosti jsou v tomto článku.

Hlavním specifikem anticelulitidní masáže je odbourávání podkožního tuku fyzickým působením na něj. Lokální oblastí procedury je absolutně celé tělo, ale dnes se podíváme přímo na anticelulitidní masáž břicha.

V čem je efekt zákroku na břicho zvláštní?

Žaludek je považován za epicentrum celulitidy. Je to oblast břicha, která je jako první vystavena celulitidě a nadměrnému přibírání na váze obecně.

Účinek masáže nastává následovně: podkožní tuk měkne a stává se pohyblivým. Díky tomu dochází ke zvýšenému spalování tukových nahromadění v epidermis.

Jak víte, břicho je velmi zranitelná a choulostivá oblast a hrubý postup může způsobit spoustu nepohodlí. Anticelulitidní masáž břicha kombinuje mnoho různých technik, které lze aplikovat v celé oblasti. Po stranách lze použít například štípání kombinované s vyhlazováním. Pro samotné břicho existuje jak měkká a relaxační forma, tak i tužší varianta.

Indikace

Obecně platí, že z této procedury může těžit téměř každý člověk, který má problémy s nadváhou (nebo výrazným hromaděním tukových buněk v oblasti břicha). Existuje však určitá kategorie žen, pro které je tento postup speciálně indikován. Jaké jsou tedy indikace pro anticelulitidní masáž břicha:

1. Vzhled celulitidy v celé místní břišní oblasti;
2. Objevuje se nadváha, tvorba záhybů, „strany“;
3. Porušení tónu pleti;
4. Vzhled strií a jiných deformací kůže.

Stojí za zmínku, že anticelulitidní masáž břicha neodstraňuje strie.. Když však celulitida zmizí, znatelně vyblednou a stanou se pro lidské oko téměř neviditelné. Přijímají tělovou barvu.

Příprava na akci

Přípravná fáze trvá relativně málo času a je rozdělena do dvou procesů: získání potřebných komponentů pro masáž a předběžná procedurální série.

Stojí za zmínku, že tento postup se doporučuje doma. To je způsobeno různými faktory, jako jsou ekonomické výhody, dočasné výhody a klidné, uvolněné prostředí. Pro mnoho žen se psychologický faktor často stává zpomalujícím procesem. Koneckonců, jak víte, fyziologický a psychologický stav člověka je úzce propojen.

Jak se naučit, jak správně provádět anticelulitidní masáž břicha sami, pokud proceduru podstupujete poprvé? Je tam východ. Na internetu je spousta výukových videonávodů s kompletním popisem postupu od začátku do konce.

Přejděme k přípravě. Chcete-li provést masáž, musíte si zakoupit speciální krém-gel nebo tělové mléko. Tyto produkty jsou určeny ke zvýšení účinnosti masáže na lidské tělo. Pokud je to možné, kupte si peeling nebo jakýkoli jiný peelingový produkt.

Před zahájením procedury musíte udělat horkou koupel. Tělo se tak uvolní a výrazně se zvýší vnímavost k masáži.

Doporučuje se provést předběžnou relaxační masáž, aby byla pokožka připravena na drsnější proceduru. Lehkými masážními pohyby důkladně prohněteme celou oblast břicha a poté přistoupíme k okamžité proceduře anticelulitidní masáže břicha.

Provedení procedury

Provádění anticelulitidní masáže břicha pomocí videa doma si získává u žen stále větší oblibu. Jak se ukázalo, je to výhodnější z mnoha faktorů, včetně psychologické stránky.

Anticelulitidová masáž musí být prováděna výhradně podle daného algoritmu. Změna nebo narušení sledu akcí je přísně zakázáno. To může vést ke snížení efektivity postupu, nebo nemusí přinést výsledky vůbec.

Jakmile je přípravná série procedur dokončena, můžete přistoupit přímo k samotné masáži břicha. Jak tedy správně provádět anticelulitidovou masáž na břiše?:

1. Nejprve si musíte vybrat teplou místnost pro masáž břicha na celulitidu doma, bez průvanu. Během procedury se místní oblasti, kde bude masážní terapie provádět, velmi zahřejí a mírný náraz studeného větru může vést k zánětu lymfatických uzlin;
2. Po výběru místnosti je třeba zaujmout pohodlnou polohu a ošetřit vybranou postiženou oblast na břiše (procedura se doporučuje provést výběrem potřebných místních míst, ne více než dvě najednou) a ošetřit krémem- gel nebo tělové mléko důkladně rozetřete pokožku;
3. Anticelulitidová masáž na břiše by měla být prováděna podle předem vybraného videonávodu. Abyste neztráceli drahocenný čas, najděte nejprve video, které potřebujete;
4. Následuje samotná masáž. Pro začátek se doporučuje používat lehké, masážní pohyby. Tělo se tak připravuje na následné silné účinky masáže;
5. Přejděme k intenzivnější formě. Můžete použít různé masážní techniky (štípání, poplácání atd.). Proveďte 20-30 minut, dokud se na kůži neobjeví zarudnutí;
6. Po dokončení procedury se musíte osprchovat při pokojové teplotě a obléct si teplé oblečení.

Obecně je anticelulitidní masáž boků poměrně snadná procedura.. Mnoho kosmetologů a masážních terapeutů doporučuje jeho použití právě proto, že je zcela bezpečný pro život pacientů a neohrožuje jejich zdraví. I takový bezpečný postup má však řadu kontraindikací.

Kontraindikace

Jak již bylo zmíněno, postup je považován za zcela bezpečný pro zdraví pacienta. Stále však existuje seznam kontraindikací. V jakých případech (nebo komu) je tedy anticelulitidní masáž břicha zakázána?:

1. V případě porušení kůže. Jakákoli alergická reakce, vyrážka nebo drobné škrábnutí je první kontraindikací zákroku. Je nutné počkat na úplnou rehabilitaci pokožky a teprve poté zahájit proceduru;
2. Je přísně zakázáno lidem s jakoukoli formou abnormalit ve fungování kardiovaskulárního systému. Například srdeční onemocnění jako tachykardie, bradykardie, arytmie, srdeční selhání jsou přímou kontraindikací anticelulitidní masáže boků;
3. Procedura se nedoporučuje lidem trpícím častými změnami krevního tlaku;
4. Anticelulitidní masáž boků je zakázána těhotným a kojícím ženám..

Obecně platí, že seznam kontraindikací není tak dlouhý. Všechny výše uvedené výjimky a zákazy je ale nutné důsledně dodržovat. Pokud se chcete zbavit otravné „pomerančové kůry“, ale zjistíte, že jste neslučitelní s postupem, musíte podstoupit předběžné vyšetření ve zdravotnickém zařízení a odstranit zdroj neslučitelnosti. Jinak stojí za to najít nějaký analog tohoto postupu.

Doporučení

Na závěr se sluší přidat pár doporučení pro anticelulitidovou masáž boků:

1. Břicho a boky jsou poměrně objemnou místní oblastí. Pokuste se důkladně ošetřit pouze malou oblast na jedno ošetření. Tím se výrazně zvýší účinnost a první výsledky se projeví co nejdříve;
2. Kromě videolekcí na internetu je nutné absolvovat konzultaci s vysoce kvalifikovaným masérem nebo kvalifikovaným pracovníkem kosmetického salonu. Spolu s nimi se doporučuje vytvořit individuální rozvrh tříd a identifikovat individuální kompatibilitu a neslučitelnost s anticelulitidní masáží břicha. Pokud vám postup nevyhovuje, nezoufejte. Vždy se dá najít podobný lék, možná s menším účinkem, ale existuje. Krása vyžaduje oběti, ale ne na straně zdraví;
3. Doporučuje se masírovat před spaním. Právě v této době je tělo nejvíce náchylné ke změnám a vlivu vnějších faktorů;
4. Nezoufejte, pokud vás první výsledky nechají čekat. Hodně záleží na stupni metabolické poruchy v těle a pokročilé fázi obezity. Může to vyžadovat více úsilí a času, ale vaše úsilí bude korunováno úspěchem. Pokud jsou výsledky příliš opožděné, je nutné přehodnotit techniku ​​masáže. Podívejte se na různé internetové zdroje na téma „video anticelulitidní masáž břicha a boků“. V nich najdete odpovědi na mnoho otázek a budete schopni pochopit, co děláte špatně;
5. Během prvních lekcí se doporučuje, aby byla u procedury přítomna třetí osoba. Není nutné, aby byl s vámi ve stejné místnosti, ale ve stejném domě je to žádoucí. Krevní tlak se může prudce zvýšit nebo snížit a bude potřeba první pomoci.

Cvičení v posilovně a správné stravování nemusí vždy pomoci zploštit bříško a ztenčit pas. Pokud nenáviděný tuk nechce zmizet, pak pomůže speciální anticelulitidní masáž. Tato procedura zvýší krevní oběh, vyhladí nerovnosti, obnoví tón pleti a zkrášlí tělo. Chce to trochu - najděte si dobrého mistra nebo si osvojte správnou masážní techniku ​​doma.

Obsah:

1. Účinnost masáže břicha
2. Pravidla a příprava
3. Klasická (pravidelná) masáž na celulitidu
4. Medová masáž břicha
5. Baňková vakuová masáž
6. Kontraindikace pro masáž břicha

Účinnost masáže břicha

Není možné předem předvídat, jak bude anticelulitidní masáž břicha v konkrétním případě fungovat. Některým dívkám se během kurzu podaří dosáhnout ideálního výsledku. Ostatní lidé jsou nuceni to opakovat, aby se problém konečně vyřešil. To závisí na mnoha faktorech: množství tuku a stupeň celulitidy, výživa během kurzu, individuální vlastnosti. Výsledek se ale dostaví v každém případě, první změny jsou obvykle patrné po 5-6 procedurách.

1. celulitida, tukové vrstvy;
2. uvolněná kůže, oslabený turgor;
3. strie;
4. visící záhyby.

Lepších výsledků lze dosáhnout integrovaným přístupem. Masáž je vhodné kombinovat se zábaly, sportem a dalšími kosmetickými procedurami. Pravidelné drhnutí problémového místa také pomůže zbavit se pomerančové kůže a stáhnout žaludek. Pokud je pokožka vašeho těla suchá, musíte si vybrat dobrý hydratační krém.

Pravidla a příprava

Anticelulitidní masáž břicha se provádí vždy pouze na tukovém záhybu. Nemůžete vyvíjet tlak na vnitřní orgány, tleskat nebo se dotýkat velkých ploch, jak se to dělá při práci na zádech a kyčlích. Hluboké pohyby lze provádět pouze ve směru tlustého střeva. Pokud nemáte představu o stavbě orgánu, je moudřejší tuto představu opustit a omezit kurz pouze na tukovou tkáň.

1. Procedura může být provedena jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po něm. Bezprostředně po obědě nebo večeři byste neměli provádět žádné manipulace s břichem.
2. Délka jednoho sezení je minimálně 20 minut. Krátké pětiminutové intervaly jsou neúčinné.
3. Je vhodné masírovat denně. Maximální přestávka by neměla přesáhnout 48 hodin, tedy dva dny. Pokud vynecháte pár dní, výsledky budou mnohem horší.
4. Během kurzu je třeba provést nutriční úpravy. Vzdejte se alespoň na chvíli rychlých sacharidů (výrobky z mouky, sladkosti) a také smažených jídel, která se rychle hromadí v žaludku.
5. Masáž je vhodné provádět na teplé pokožce. Před zahájením techniky je potřeba pokožku břicha důkladně potřít, ale můžete ji jednoduše napařit ve sprše. Je užitečné provádět proceduru po koupeli nebo sauně, v tomto případě se objemy ztratí ještě lépe.

Po proceduře musíte dát tělu odpočinek a čas na zotavení. Proto je vhodné cvičit břicho večer nebo před spaním.

Video: Jak masírovat při celulitidě

Klasická (pravidelná) masáž na celulitidu

Klasickou břišní proceduru lze provádět samostatně, ale často jsou základní techniky zahrnuty do jiných masážních kurzů, například s medem nebo s vakuovými pohárky. V tomto případě pravidelná cvičení připravují pokožku na další manipulace. Základní manuální technika není složitá, sama o sobě dává dobré výsledky, ale pouze pokud je prováděna systematicky.

Samomasáž lze provádět ve stoje nebo vleže. Pokud jde o mistra nebo jinou osobu, je lepší zaujmout vodorovnou polohu.

Jak správně provádět běžnou masáž břicha

Klasický postup lze provést na suché tělo, ale je lepší použít lubrikanty. Jedná se o jakékoli krémy, oleje, gely. Kosmetické přípravky proti celulitidě pomohou posílit účinek. Pokud se tělo potí, musíte před zasedáním vyčistit žaludek mýdlem, aby se uvolněná sůl a nečistoty nevstřebaly zpět.

Technika domácí anticelulitidní masáže břicha:

1. Hlaďte břicho 15krát po směru hodinových ručiček, poté dalších 15krát proti směru hodinových ručiček.
2. Kůži hněteme 2 minuty. Opatrně prsty vypracujte záhyby.
3. Houpačka. Dejte dlaně k sobě a uchopte trochu kůže. Pomocí valivých pohybů zpracujte celou plochu.
4. Viděl. Okraje obou dlaní třete kůži přes pas, začněte od zad, postupně se pohybujte směrem k pupku.
5. Lehké poplácání. Můžete je dělat dlaněmi nebo klouby.
6. Prstování. Malé záhyby jsou zachyceny jeden po druhém. Nejprve musíte „jít“ dolů a poté nahoru.
7. Pinzeta. Postižena je pouze horní vrstva kůže a tuku.
8. Pohlazení. Dokončete masáž, můžete současně vtírat krém proti celulitidě.

Na poznámku! Výborným pomocníkem při odstraňování tukových usazenin bude hrubý kartáč nebo žínka proti celulitidě. Lze je použít ve sprše nebo je natřít na suché tělo před procedurou.

Medová masáž břicha

Anticelulitidní medová masáž břicha je unikátní kosmetická procedura, která vám umožní transformovat vaši postavu během 10-15 sezení. Je velmi důležité důvěřovat profesionálovi nebo studovat všechna pravidla, abyste nezpůsobili škodu. K dosažení požadovaného efektu budete potřebovat dobrý přírodní med. Nezáleží na typu výrobku ani na jeho tloušťce, v případě potřeby lze vždy natavit. Pokud med není přirozený, účinnost postupu nebude vyšší než 20%.

Výhody masáže medem:

1. Odstraňuje celulitidu. Med proniká do hlubokých vrstev, podporuje odbourávání tukové vrstvy, porušují těsnění a zlepšují metabolické procesy.
2. Pečuje o pleť. Med zabraňuje ochabování, ochabování a pomáhá předcházet striím. Kůže se napne jako kus gumy a stane se elastickou.
3. Odstraňuje toxiny. Po masáži je velmi důležité vyhodit zbylý med a pleť důkladně vyčistit, protože se na povrch dostanou škodlivé látky a produkty rozkladu.

Medová masáž, kromě hlavních kontraindikací, má svou vlastní - alergickou reakci na včelí produkty, která se vyskytuje poměrně často.

Jak správně provádět medovou masáž

Před medovou masáží je vhodné pokožku prohřát. To lze provést ve sprše, ve vaně, stačí použít horký ručník. Případně štípněte a pohlaďte tukovou vrstvu, způsobí to příval krve a tepla.

Jak masáž probíhá:

1. Naneste tenkou vrstvu teplého medu na povrch břicha od spodní části hrudníku k ohanbí a hlaďte pokožku rukama.
2. Udělejte lehké špetky tukové vrstvy, které navíc zahřejí žaludek a zvýší krevní oběh.
3. Položte dlaně na povrch břicha a valivým pohybem je odtrhněte. Znovu naneste a odtrhněte. To je hlavní bod masáže, při které dovnitř pronikají výživné látky medu, vytahují se toxiny, nečistoty a zbytečné usazeniny.
4. Přiložte ručník namočený v horké vodě, poté studený hadřík. Opakujte několikrát.

Délka masáže si určí sama. Jakmile se med přestane lepit na ruce a stahovat s sebou kůži, můžete s tím přestat.

Důležité! Medová masáž je bolestivá a není vhodná pro osoby s nízkým prahem bolesti. Po zákroku se mohou objevit drobné modřiny. Musíte jednat opatrně, nemůžete ruku náhle odtrhnout, všechny pohyby jsou plynulé.

Video: Medová masáž aneb jak odstranit břišní tuk za 15 sezení

Baňková vakuová masáž

Vakuové masážní dózy se prodávají v lékárnách a lze je zakoupit online. Náklady na zařízení jsou nízké a jeho účinek je úžasný. Nejvýhodnější je použít zavařovací sklenice vyrobené z pryže nebo silikonu. Základní pravidlo anticelulitidní baňkové masáže břicha zůstává nezměněno – přesnost. Je zakázáno vyvíjet tlak na břišní dutinu, natahovat kůži nebo provádět jiné manipulace, které by mohly nějak poškodit. Práce se provádějí pouze na tukovém záhybu.

Techniku ​​baňkování je vhodné kombinovat s klasickou masáží, protože ji nelze provádět na všech partiích. Obyčejné hlazení, štípání a machrování v faldíkech navíc zahřeje tělo lépe než jakákoli sprcha nebo koupel.

Jak správně provádět medovou masáž

Košíčky by měly sát kůži spolu s tukovou vrstvou, ale zároveň klouzat po těle. Bez mazání nic nepůjde. Můžete použít speciální masážní oleje, krémy, kosmetiku proti celulitidě.

1. Aplikujte kluzný prostředek na suchou, nejlépe teplou pokožku. Rozetřete po celé ploše.
2. Hněte rukama tukový záhyb na břiše, dokud lehce nezčervená; můžete si udělat špetkovou masáž a chytit malé oblasti kůže.
3. Okraje sklenic namažte dalším olejem nebo krémem a aplikujte na žaludek. Kůže by se měla stáhnout přibližně o 1,5 cm.
4. Pohybujte nádobou po stranách a snažte se nedotýkat střední části kolem pupku. Nemůžete na něm provádět vakuovou masáž.
5. Naneste krém proti celulitidě, přikryjte se, lehněte si pod deku na 20-30 minut. Můžete jednoduše nosit zahřívací pás.

Průběh baňkování je také 10-15 procedur. Pokud je celulitida na bocích a hýždích, pak můžete masírovat celou spodní část těla najednou, ale zabere to více času.

Kontraindikace pro masáž břicha

Masážní kurz nemůžete provádět během nebo bezprostředně po prodělaném nachlazení nebo infekcích. Pokud byla provedena operace břicha, budete muset počkat, dokud se steh zcela nezahojí, a získat povolení lékaře.

1. onkologická onemocnění;
2. hypertenze;
3. endokrinní poruchy;
4. kožní problémy a nemoci;
5. porucha srážlivosti krve.

Masáž nelze provádět během těhotenství, ale můžete se k ní uchýlit po porodu. Procedura pomůže odstranit tuk a podpoří kontrakci kůže. Je důležité si uvědomit, že všechny manipulace se provádějí výhradně na záhybech, vnitřní orgány by neměly být vystaveny tlaku. Pokud existují pochybnosti o bezpečnosti postupu, doporučuje se poradit se s gynekologem.

Ahoj! Z článku se dozvíte, jak a čím se anticelulitidní masáž břicha provádí, jaký má účinek, jaké existují druhy a s jakými procedurami lze takovou masáž kombinovat.

Obsah

Příčiny celulitidy

Vznik tukových usazenin a později „pomerančové kůry“ trápí ženy, pokud jim záleží na jejich vlastním vzhledu. Celulitida na břiše, bocích a hýždích vypadá neesteticky, ovlivňuje sebevědomí a snižuje důvěru ve vlastní přitažlivost.

Abychom pochopili, jak se s tímto negativním jevem vypořádat, podívejme se na důvody změn ve struktuře podkožního tuku:

1. Přejídání, nezdravá strava.

Konzumace více denních kalorií, než spálíte během dne, vede k hromadění tělesného tuku. Nadváha negativně ovlivňuje činnost lymfatického a cévního systému.

Otoky a nedostatečný krevní oběh narušují metabolismus na buněčné úrovni. Produkty rozkladu, které nejsou včas odstraněny, mění strukturu a vedou k degeneraci tkání.

2. Hormonální nerovnováha.

Měnící se koncentrace estrogenu a progesteronu přispívá k tvorbě „pomerančové kůže“ během těhotenství a kojení, během puberty a během menopauzy. Užívání antikoncepce mění hormonální rovnováhu ženského těla.

3. Dědičný faktor.

Děti si často přenášejí sklony k nadváze. To ale neznamená, že dcera bude mít celulitidu jako její matka. Pokud od mládí vedete správný životní styl, můžete se mu vyhnout.

4. Alkohol, kouření.

Produkty rozkladu ethylalkoholu se odstraňují proudem lymfy dlouho. Při pití alkoholu hůře fungují ledviny, což vede k otokům.

Nikotin kromě intoxikace organismu ztenčuje cévní stěny, brání krevnímu oběhu, což vede k nedostatečné výživě a dýchání tkáňových buněk. Objevují se dystrofické změny, tuková tkáň se uvolňuje a hrudkuje.

5. Nedostatečná fyzická aktivita.

Při absenci fyzické aktivity se zpomaluje krevní oběh, dochází k hladovění kyslíkem, v buňkách orgánů a tkání se objevuje stagnace, která mění jejich strukturu a reliéf.

Celulitida na břiše se vysvětluje uvolněností epidermis. Je těžké se tohoto negativního jevu zbavit.

Anticelulitidní masáž v kombinaci se správnou výživou a fyzickou aktivitou je nejlepším způsobem, jak bojovat s efektem „pomerančové kůže“.

Existuje několik masážních technik. Než si vyberete ten správný, musíte pochopit princip fungování a jaký výsledek lze očekávat od manipulací.

Účinnost a výhody masáže

Systematickým přístupem k masáži proti celulitidě začíná proces zbavování se nadváhy. Zmenšuje se pas, mizí pokles epidermis a výrazně se snižují příznaky celulitidy.

Masáž vyrovnává strukturu a reliéf epidermis, snižuje tloušťku podkožní tukové tkáně a zlepšuje činnost trávicího traktu. V důsledku toho se urychluje trávení potravy, zlepšuje se střevní motilita a normalizují se metabolické reakce.

Po provedení masážních manipulací získáme:

1. obnovení krevního oběhu, včetně kapilár;
2. zrychlení metabolismu;
3. lymfatická drenáž, odvod přebytečné tekutiny;
4. elasticita kůže;
5. redukce tukové vrstvy;
6. čištění epidermis od horní vrstvy keratinizovaných buněk;
7. hladká kůže břicha bez vrásek;
8. úleva od zácpy a nadýmání.

Pokud celulitida není v pokročilé formě, masáž prováděná v kurzech vás tohoto problému zbaví. U celulitidy třetího nebo čtvrtého stadia budou negativní příznaky méně nápadné.

Masáž aktivuje imunitní obranu, což snižuje riziko průniku a rozvoje virů a bakterií v těle.

Jak dělat anticelulitidní masáž břicha doma

Abyste ušetřili čas a peníze, anticelulitidní masáž břicha se provádí doma sami. Zbavit se pokročilého stádia celulitidy bez pomoci odborníka je s největší pravděpodobností nemožné. A můžete opravit strukturu a reliéf epidermis v počáteční fázi a provádět udržovací sezení sami.

Technika je zvládnuta seznámením se s teoretickým materiálem a sledováním video lekcí.

Pro větší výsledky je lepší svěřit první sezení profesionálovi a naučit se od něj jemnosti techniky.

Existuje několik druhů masáží zaměřených na odstranění břišní celulitidy. Abyste si vybrali ten nejvhodnější pro sebe, měli byste se seznámit s technikami a pravidly pro každý typ.

Manuální masáž břicha

Chcete-li provést špetkovou masáž břicha, potřebujete základní znalosti anatomie, protože pohyby se provádějí s ohledem na umístění tlustého střeva.

Proveďte manipulace na břiše podle následujícího algoritmu:

1. Před procedurou napařte pokožku. Nejlepší možností je lázeň nebo sauna. Pokud to není možné, otřete pokožku ručníkem namočeným v teplé vodě.
2. Promněte si ruce, aby se zahřály. Zaujměte polohu vleže s pokrčenými koleny nebo ve stoje.
3. Naneste odměřené množství masážního oleje na žaludek. Pokud je kosmetiky přebytek, bude těžké zachytit epidermis.
4. Pokračujte v hlazení břicha ve směru hodinových ručiček, dokud kůže nezrůžoví.
5. Pokračujte stahovacími pohyby prsty nebo dlaněmi v závislosti na tloušťce tukového záhybu. Zdá se, že třete kůži kolem pupku a postupně zmenšujete průměr kruhů. Začněte slabými pohyby, postupně zvyšujte tlak, ale ne přehnaně, abyste si nezpůsobili modřiny.
6. Pokračujte k hydromasáži pomocí směrovaného proudu sprchy v kruhu shora dolů, zprava doleva a naopak. Chcete-li zpevnit a procvičit kardiovaskulární systém, změňte teplotu vody, aby byla kontrastní.
7. Po tření žaludku ručníkem ve směru hodinových ručiček pokračujte v masáži. Uchopte tukový záhyb a provádějte stlačovací pohyby zdola nahoru.
8. Zklidněte pokožku hlazením kolem pupíku.
9. Dále pokračujte v tření falangů prstů jedné ruky a položte zachycenou oblast na dlaň druhé. Provádějte pohyby podél linií lymfatické drenáže - od spodních žeber až po třísla.
10. Dokončete masáž uklidňujícími pohyby.

Používají se i další oblíbené anticelulitidní techniky masáže břicha. Tyto zahrnují:

1. švihové pohyby - položte prsty jedné ruky pod dlaň druhé, pohybujte se ve směru toku lymfy;
2. stimulující protřepávání nakreslené části záhybu;
3. škrabky - klouzání, trhavý tlak ze stran, zdola k pupku;
4. tlaky - tlaky se provádějí od třísel nahoru dlaní, na kterou je položena ruka druhé ruky.

Celkem jedno sezení trvá až 20 minut. Po ukončení masáže je nutný odpočinek.

Baňková masáž břicha

Baňková masáž břicha normalizuje krevní oběh a urychluje metabolické procesy. Pokud budete masáž baňkováním provádět každý druhý den po dobu jednoho měsíce, tukový záhyb na břiše se znatelně zmenší a pokožka se vyhladí. Banky pro masáže jsou prezentovány v lékárně v sortimentu. Jaká zařízení si vybrat, každý se rozhodne individuálně. Ze silikonu, plastu nebo skla jsou oblíbené ty první.

Technika tohoto postupu je jednoduchá a nevyžaduje zvláštní znalosti. Manipulace se provádějí takto:

1. Zahřejte dermis břicha jakýmkoli vhodným způsobem (sprcha, vana, sauna, teplý ručník).
2. Ujistěte se, že je epidermis připravená, v případě potřeby ji otřete rukama.
3. Aplikujte anticelulitidu, masážní přípravek nebo olivový olej.
4. Umyjte si ruce, aby nesklouzly ze sklenic.
5. Připojte dva produkty vpravo a vlevo od pupku.
6. Ujistěte se, že úchop kůže je 1,5 cm.
7. Posuňte košíčky po kůži ve směru hodinových ručiček, od pupíku do stran a zpět.
8. Zvláštní pozornost věnujte oblastem se zjevnými známkami celulitidy.

Délka masáže je 15 minut. První sezení jsou bolestivá.

Nelekejte se modřin, které se objeví. Jde o přirozený jev, který sám odezní.

Baňková masáž, kromě boje proti celulitidě, působí na gastrointestinální trakt a odstraňuje překrvení.

Medová masáž břicha

Metoda anticelulitidní masáže břicha medem je žádaná a účinná. Toto je vysvětleno příznivé vlastnosti sladkého produktu:

1. antioxidační účinek, odstranění jedů a toxinů;
2. zrychlení metabolických procesů;
3. schopnost obnovit krevní oběh a tok lymfy;
4. spalování lipidů po zahřátí břišní kůže;
5. vyrovnání reliéfu dermis;
6. výživa tkání cennými mikroelementy.

Medová masáž přináší výsledky i při pokročilé celulitidě. Pro posílení účinku přidejte pár kapek esenciálních olejů na spalování tuků – citrus, borovice, skořice, kmín.

Vhodným místem pro proceduru je lázeňský dům. Napařená pokožka s otevřenými póry lépe vstřebává živiny. Ale pokud to není možné, proveďte masáž doma po zahřátí ve vaně nebo sprše. Dejte přednost medu husté konzistence, aby při aplikaci nestékal.

Algoritmus akcí při provádění medové masáže břicha:

1. Krok 1. Naneste 50 g teplého včelařského produktu na boky a žaludek.
2. Krok 2. Počkejte, až se med částečně vstřebá.
3. Krok 3 Rychle a hladce si třete břicho krouživými, rovnými a klikatými pohyby ve směru hodinových ručiček, dokud se necítíte teplo.
4. Krok 4. Při problémech s trávením masírujte ve směru tlustého střeva.
5. Krok 5. Pauza na ochlazení břicha a medu.
6. Krok 6. Suchou dlaní přitiskněte ke kůži a prudce zatáhněte.
7. Krok 7 Pokud techniku ​​provedete správně, dermis se za vaší rukou natáhne.
8. Krok 8 Pohyby opakujte čtvrt hodiny.
9. Krok 9 Udělejte si kontrastní sprchu a nasměrujte trysky ve směru hodinových ručiček na břicho.
10. Krok 10 Otřete se froté ručníkem.

Sledujte sílu tlaku, napněte břicho při provádění techniky. To pomůže chránit před narušením fungování vnitřních orgánů. Nelekejte se zbytků šedého medu. Toto je stratum corneum epidermis, která se odrolovala.

Červené břicho a krevní výrony naznačují začátek metabolického procesu a spalování tuků.

Tato technika není vhodná pro osoby alergické na med.

Anticelulitidní masáž břicha pomocí masérů

Jednodušší a účinnější je masírovat břicho pomocí mechanických nebo elektrických masérů. K jejich používání nejsou potřeba žádné speciální znalosti.

Lékárny nabízejí širokou škálu mechanických zařízení pro vlastní masáž:

1. kartáče nebo palčáky při sprchování je vhodné provádět krouživé pohyby;
2. masážní přístroje s povrchem jehly nebo prstu účinný v počátečních fázích celulitidy;
3. váleček určeno pro přímočaré techniky, neúčinné z důvodu nedostatečného tlaku;
4. rychle odbourává tukovou tkáň a odstraňuje metabolické produkty magnetické válečkové masážní přístroje.

Elektrické spotřebiče jsou rozděleny podle typu:

1. Vibrační: spaluje lipidy pouze v místě dopadu. Oblíbeným typem břišního zařízení je „motýl“. Myostimulátory pro velké tukové záhyby nedávají očekávaný účinek. Používají se ke zpevnění břicha v kombinaci s fyzickou aktivitou. Při aplikaci provádějte přímé a krouživé pohyby.
2. Tepelný: v důsledku vytvoření saunového efektu dochází ke spalování tukové vrstvy. Díky zvýšenému pocení se urychluje odstraňování produktů hniloby. Výrobky jsou vyráběny ve formě pásů.
3. Vakuum: pohyby s přístrojem se provádějí podobně jako baňková masáž. Pokud pohyb plechovky vyžaduje úsilí, pak tento typ masérů má regulátor sacího výkonu. Moderní vývoj umožňuje použití vakua na citlivou dermis břicha. Při systémovém použití je vysoce účinný v boji proti celulitidě.

Bez ohledu na typ masážního přístroje trvá procedura 10–15 minut. Manipulace se provádějí jak na suché pokožce, tak s použitím masážních přípravků proti celulitidě.

Kontraindikace

Masáž břicha není indikována u následujících onemocnění a stavů:

1. gynekologické a pohlavní choroby;
2. všechny trimestry těhotenství;
3. patologie vnitřních orgánů umístěných v břišní dutině;
4. hypertenze, srdeční selhání;
5. novotvary jakékoli etiologie;
6. horko, horečka;
7. diabetes, tuberkulóza;
8. porušení integrity kůže břicha;
9. exacerbace chronických onemocnění;
10. vyrážky na epidermis;
11. bolest břicha neznámé povahy;
12. zánět lymfatických uzlin;
13. křečové žíly, sklon k tvorbě krevních sraženin.

Ženy by se během menstruace měly zákroku zdržet.

Tipy na účinnou masáž břicha

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku anticelulitidní masáže břicha, dodržujte doporučení odborníků:

1. vybírejte ty nejlepší masážní oleje – kokosový, lněný, pomerančový, dbejte na kvalitu;
2. Před zákrokem si otřete žaludek teplým vlhkým ručníkem;
3. dávkujte množství masážního přípravku, příliš velké množství způsobí klouzání rukou;
4. Provádějte masáž denně po dobu 15 minut, maximální interval mezi sezeními není delší než dva dny;
5. klasickými technikami používat střední tlak, štípání, tření;
6. působit na pokožku progresivně: od lehkého hlazení k silnějším pohybům;
7. kombinujte masáž se správnou výživou, fyzickou aktivitou a vyhýbejte se stresu.

Pro urychlení metabolických procesů, které zabraňují vzniku celulitidy, pijte dostatečné množství vody v množství 30 ml na 1 kilogram hmotnosti.

Kombinace s jinými postupy

Spolu s masáží se používají další metody boje proti celulitidě:

Lymfodrenážní zábaly pomáhají zbavit se „pomerančové kůže“. Na žaludek a boky se aplikuje speciální kompozice, zabalí se do potravinářské fólie a nechá se hodinu. Oblíbené prostředky na obalování jsou chaluha, čokoláda, med, olivový olej s přídavkem esterů spalujících tuky.

2. Anticelulitidové koupele.

Snižte projevy celulitidy, strií, urychlete odtok lymfy a metabolické reakce v koupelích přidáním soli, sody, citronové šťávy a terpentýnu. Koupat se v sedě. Hrudník by neměl být ponořen do vody. Teplota - ne vyšší než 40 stupňů. Při prvních známkách nepohodlí je postup okamžitě přerušen.

3. Tepelná terapie.

Používají léčebné bahno a parafín. Termální procedury zesilují účinek masáže. Díky rozšíření pórů a cév dochází k lepší absorpci léčivých látek, uvolňují se svalové a cévní křeče.

4. Hardwarové metody.

Elektroforéza, elektrolipolýza, mikroproudová terapie ovlivňují lipidové buňky proudy různých frekvencí. Masáž břicha se provádí po elektroléčbě, ultrazvukových procedurách, vibrační a tlakové terapii.

5. Životní mezoterapie.

Tukové buňky jsou zničeny zavedením lipolytik pod kůži. Dalším krokem je spuštění aktivnějších metabolických reakcí, kosmetolog zavádí vitamíny a minerály. Poslední fází je zavedení kyseliny hyaluronové ke zpevnění a zpevnění epidermis.

Chcete-li se jednou provždy zbavit celulitidy, přehodnoťte svůj životní styl. Vyřaďte ze svého jídelníčku trans-tuky, rychlé sacharidy a tučná smažená jídla, která zanášejí tělo karcinogeny. Denně vypijte 1,5–2 litry vody.

Cvičte ráno, přihlaste se do bazénu, tanečního studia nebo jógy. Ráno si půl hodiny zaběhejte nebo se rychle procházejte. Chcete-li udržet normální rychlost metabolismu, dopřejte si dostatek spánku a vyhýbejte se stresovým situacím.

Užitečné články:

O autorovi článku:

Kosmetička, ředitelka 3 kosmetologických klinik pod vlastní značkou „Lyudmila“. Autor článků do odborných online publikací a účastník mnoha mezinárodních sympozií.