Anti-cellulitis buikmassage zelf

De meeste vrouwen proberen elke dag een middel tegen cellulitis te vinden waarvoor geen bezoek aan een speciale instelling nodig is. Daar kunnen veel redenen voor zijn: gebrek aan financiën om cosmetologieklinieken te bezoeken, gebrek aan tijd om buitenshuis voor uzelf te zorgen, interne complexen. Volgens statistieken schaamt meer dan 70% van de vrouwen met overgewicht zich om zich zelfs tot op hun ondergoed uit te kleden in het bijzijn van vreemden (rekening houdend met het feit dat specialisten in cosmetologie of massage-instellingen mannen zijn). En nu is er een oplossing gevonden! Anti-cellulitis buikmassage kan zelfstandig thuis worden uitgevoerd. Hoe je dat doet? Wat zijn de indicaties en contra-indicaties voor de procedure? Is er een trainingsvideo? Alle details staan ​​in dit artikel.

De belangrijkste specificiteit van anticellulitismassage is de afbraak van onderhuids vet door fysieke impact erop. Het lokale gebied van de procedure is absoluut het hele lichaam, maar vandaag zullen we direct kijken naar anticellulitis buikmassage.

Wat is er bijzonder aan het effect van de procedure op de buik?

De maag wordt beschouwd als het epicentrum van cellulitis. Het is het buikgebied dat het eerst wordt blootgesteld aan cellulitis en overgewicht in het algemeen.

Het effect van massage treedt als volgt op: onderhuids vet wordt zacht en wordt mobiel. Hierdoor vindt een verhoogde verbranding van vetophopingen in de opperhuid plaats.

Zoals u weet is de buik een zeer kwetsbaar en delicaat gebied, en een ruwe procedure kan veel ongemak veroorzaken. Anti-cellulitis buikmassage combineert veel verschillende technieken die overal in de omgeving kunnen worden toegepast. Aan de zijkanten kan bijvoorbeeld knijpen in combinatie met gladmaken worden toegepast. Voor de buik zelf is er zowel een zachte en ontspannende vorm als een meer rigide variant.

Indicaties

Over het algemeen kan bijna iedereen die problemen heeft met overgewicht (of een aanzienlijke ophoping van vetcellen in de buikstreek) baat hebben bij deze procedure. Er is echter een bepaalde categorie vrouwen voor wie deze procedure specifiek geïndiceerd is. Dus, wat zijn de indicaties voor anti-cellulitis buikmassage:

1. Het verschijnen van cellulitis in het lokale buikgebied;
2. Overgewicht, vorming van plooien, "zijkanten" verschijnen;
3. Schending van de huidskleur;
4. Het verschijnen van striae en andere vervormingen van de huid.

Het is vermeldenswaard dat anti-cellulitis buikmassage de striae niet wegneemt.. Wanneer cellulitis echter verdwijnt, vervagen ze merkbaar en worden ze bijna onzichtbaar voor het menselijk oog. Ze krijgen een vleeskleur.

Voorbereiding op het evenement

De voorbereidende fase kost relatief weinig tijd en is verdeeld in twee processen: het verwerven van de noodzakelijke componenten voor massage en de voorbereidende procedurereeksen.

Het is vermeldenswaard dat deze procedure thuis wordt aanbevolen. Dit komt door verschillende factoren, zoals economische voordelen, tijdelijke voordelen en een rustige, ontspannen omgeving. Voor veel vrouwen wordt de psychologische factor vaak een vertragend proces. Zoals u weet, zijn de fysiologische en psychologische toestand van een persoon immers nauw met elkaar verbonden.

Hoe u zelf kunt leren hoe u anti-cellulitis buikmassage op de juiste manier kunt uitvoeren als u de procedure voor de eerste keer uitvoert? Er is een uitgang. Er zijn veel educatieve video-tutorials op internet, met een volledige beschrijving van de procedure van begin tot eind.

Laten we verder gaan met de voorbereiding. Om een ​​massage uit te voeren, moet u een speciale crème-gel of bodylotion kopen. Deze producten zijn ontworpen om de effectiviteit van massage op het menselijk lichaam te verbeteren. Koop indien mogelijk een scrub of een ander peelingproduct.

Voordat u met de procedure begint, moet u een warm bad nemen. Op deze manier ontspant het lichaam en neemt de ontvankelijkheid voor massage aanzienlijk toe.

Het wordt aanbevolen om eerst een ontspannende massage uit te voeren om de huid voor te bereiden op een ruwere procedure. Kneed met lichte massagebewegingen het gehele lokale gebied van de buik grondig en ga vervolgens verder met de onmiddellijke procedure van anti-cellulitis buikmassage.

Het uitvoeren van de procedure

Het thuis uitvoeren van anti-cellulitis buikmassage met behulp van video wordt steeds populairder onder vrouwen. Het bleek dat dit vanuit vele factoren gunstiger is, ook vanuit de psychologische kant.

Anticellulitismassage mag uitsluitend volgens een bepaald algoritme worden uitgevoerd. Het wijzigen of verstoren van de volgorde van handelingen is ten strengste verboden. Dit kan leiden tot een afname van de effectiviteit van de procedure, of levert mogelijk helemaal geen resultaten op.

Zodra de voorbereidende reeks procedures is voltooid, kunt u direct doorgaan met de buikmassage zelf. Dus, hoe voer je een anti-cellulitismassage op de buik goed uit?:

1. Allereerst moet je een warme kamer kiezen om thuis de buik te masseren voor cellulitis, zonder tocht. Tijdens de procedure worden de lokale gebieden waar massagetherapie wordt uitgevoerd erg heet en een lichte koude wind kan leiden tot ontsteking van de lymfeklieren;
2. Nadat u een kamer heeft gekozen, moet u een comfortabele houding aannemen en het geselecteerde getroffen gebied op de buik behandelen (het wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren door de nodige lokale plaatsen te selecteren, niet meer dan twee tegelijk) en deze te behandelen met crème- gel of bodylotion, grondig over de huid wrijven;
3. Anticellulitismassage op de buik moet worden uitgevoerd volgens een vooraf geselecteerde video-tutorial. Om te voorkomen dat u kostbare tijd verspilt, moet u eerst de video zoeken die u nodig heeft;
4. Vervolgens komt de eigenlijke massage. Om te beginnen wordt aanbevolen om lichte, masserende bewegingen te gebruiken. Zo bereidt het lichaam zich voor op de daaropvolgende sterke effecten van de massage;
5. Laten we verder gaan naar een intensere vorm. Je kunt verschillende massagetechnieken gebruiken (knijpen, kloppen, enz.). Voer gedurende 20-30 minuten uit totdat er roodheid op de huid verschijnt;
6. Na het voltooien van de procedure moet u op kamertemperatuur douchen en warme kleding aantrekken.

Over het algemeen is anticellulitismassage van de zijkanten een vrij eenvoudige procedure.. Veel schoonheidsspecialisten en massagetherapeuten raden het gebruik ervan aan, juist omdat het volkomen veilig is voor het leven van patiënten en geen enkele bedreiging vormt voor hun gezondheid. Zelfs een dergelijke veilige procedure heeft echter zijn eigen aantal contra-indicaties.

Contra-indicaties

Zoals eerder vermeld, wordt de procedure als volkomen veilig voor de gezondheid van de patiënt beschouwd. Er is echter nog steeds een lijst met contra-indicaties. Dus, in welke gevallen (of voor wie) is buikmassage tegen cellulitis verboden?:

1. In geval van overtreding van de huid. Elke allergische reactie, uitslag of kleine kras is de eerste contra-indicatie voor de procedure. Het is noodzakelijk om te wachten op volledige revalidatie van de huid en pas dan met de procedure te beginnen;
2. Het is ten strengste verboden voor mensen met enige vorm van afwijkingen in het functioneren van het cardiovasculaire systeem. Hartziekten zoals tachycardie, bradycardie, aritmie en hartfalen zijn bijvoorbeeld een directe contra-indicatie voor anticellulitismassage van de zijkanten;
3. De procedure wordt niet aanbevolen voor mensen die last hebben van frequente veranderingen in de bloeddruk;
4. Anticellulitismassage van de zijkanten is verboden voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven..

Over het algemeen is de lijst met contra-indicaties niet zo lang. Maar alle bovenstaande uitzonderingen en verboden moeten strikt worden nageleefd. Als u van de vervelende "sinaasappelschillen" af wilt, maar u merkt dat u niet compatibel bent met de procedure, moet u een voorafgaand onderzoek ondergaan in een medische instelling en de bron van de onverenigbaarheid wegnemen. Anders is het de moeite waard om een ​​analoog van deze procedure te vinden.

Aanbevelingen

Concluderend is het de moeite waard om enkele aanbevelingen toe te voegen voor anti-cellulitismassage van de zijkanten:

1. De buik en zijkanten zijn een tamelijk volumineus lokaal gebied. Probeer slechts een klein gebied per behandelsessie grondig te behandelen. Hierdoor zal de efficiëntie vele malen toenemen en zullen de eerste resultaten zich zo snel mogelijk manifesteren;
2. Naast videolessen op internet is het noodzakelijk om een ​​consultatie te ondergaan bij een hooggekwalificeerde massagetherapeut of een gekwalificeerde medewerker van een cosmetologiesalon. Samen met hen wordt aanbevolen om een ​​individueel lesrooster op te stellen en individuele compatibiliteit en onverenigbaarheid met anticellulitis buikmassage te identificeren. Als de procedure niet bij u past, wanhoop dan niet. Je kunt altijd een soortgelijk middel vinden, misschien met minder effect, maar het bestaat. Schoonheid vereist opoffering, maar niet van de kant van de gezondheid;
3. Het wordt aanbevolen om vóór het slapengaan te masseren. Het is in deze tijd dat het lichaam het meest vatbaar is voor veranderingen en de invloed van externe factoren;
4. Wanhoop niet als de eerste resultaten je laten wachten. Veel hangt af van de mate van stofwisselingsstoornis in het lichaam en het gevorderde stadium van obesitas. Het kost misschien meer moeite en tijd, maar uw inspanningen zullen met succes worden bekroond. Als de resultaten te laat zijn, is het noodzakelijk om de massagetechniek te heroverwegen. Bekijk verschillende internetbronnen over het onderwerp "video tegen cellulitismassage van de buik en zijkanten." Daarin vindt u antwoorden op veel vragen en kunt u begrijpen wat u verkeerd doet;
5. Tijdens de eerste lessen wordt aanbevolen dat er een derde persoon aanwezig is tijdens de procedure. Het is niet noodzakelijk dat hij bij u in dezelfde kamer aanwezig is, maar in hetzelfde huis is het wel wenselijk. De bloeddruk kan sterk stijgen of dalen en er zal eerste hulp nodig zijn.

Trainen in de sportschool en goed eten helpen niet altijd om je buik plat en je taille dun te maken. Als het gehate vet niet wil verdwijnen, kan een speciale anti-cellulitismassage helpen. Deze procedure zal de bloedcirculatie verbeteren, oneffenheden gladstrijken, de huidtint herstellen en het lichaam mooi maken. Het kost een beetje: zoek een goede meester of beheers thuis de juiste massagetechniek.

Inhoud:

1. De effectiviteit van buikmassage
2. Regels en voorbereiding
3. Klassieke (reguliere) massage voor cellulitis
4. Honingmassage op de maag
5. Cupping-vacuümmassage
6. Contra-indicaties voor buikmassage

De effectiviteit van buikmassage

Hoe een buikmassage tegen cellulitis in een bepaald geval zal werken, is van tevoren niet te voorspellen. Sommige meisjes slagen erin om tijdens de cursus een ideaal resultaat te behalen. Andere mensen worden gedwongen het te herhalen om het probleem eindelijk op te lossen. Dit hangt van veel factoren af: de hoeveelheid vet en de mate van cellulitis, voeding tijdens de kuur, individuele kenmerken. Maar het resultaat zal in ieder geval verschijnen: de eerste veranderingen zijn meestal merkbaar na 5-6 procedures.

1. cellulitis, vetlagen;
2. losse huid, verzwakte turgor;
3. striae;
4. hangende plooien.

Met een geïntegreerde aanpak kunnen betere resultaten worden behaald. Het is raadzaam om massage te combineren met lichaamspakkingen, sport en andere cosmetische ingrepen. Regelmatig schrobben van het probleemgebied helpt ook om de sinaasappelschil kwijt te raken en uw maag strakker te maken. Als uw lichaamshuid droog is, moet u een goede vochtinbrengende crème kiezen.

Regels en voorbereiding

Anti-cellulitis buikmassage wordt altijd alleen op de vetplooi uitgevoerd. Je kunt geen druk uitoefenen op de inwendige organen, klappen of grote gebieden aanraken, zoals gebeurt bij het werken aan de rug en heupen. Diepe bewegingen kunnen alleen in de richting van de dikke darm worden gemaakt. Als je geen idee hebt van de structuur van het orgaan, is het verstandiger om dit idee op te geven en de cursus alleen te beperken tot vetweefsel.

1. De procedure kan een uur vóór de maaltijd of twee uur erna worden uitgevoerd. Direct na de lunch of het diner mag u geen manipulaties met de buik uitvoeren.
2. De duur van één sessie bedraagt ​​minimaal 20 minuten. Korte perioden van vijf minuten zijn niet effectief.
3. Het is raadzaam om dagelijks te masseren. De maximale pauze mag niet langer zijn dan 48 uur, dat wil zeggen twee dagen. Als u een paar dagen mist, zullen de resultaten veel slechter zijn.
4. Tijdens de kuur moet u voedingsaanpassingen doorvoeren. Geef in ieder geval een tijdje snelle koolhydraten (meelproducten, snoep) op, evenals gefrituurd voedsel, dat zich snel ophoopt op de maag.
5. Het is raadzaam om de massage op een warme huid uit te voeren. Voordat u met de techniek begint, moet de huid van de buik grondig worden ingewreven, maar u kunt deze eenvoudig onder de douche stomen. Het is handig om de procedure uit te voeren na een bad of sauna, in dit geval gaan de volumes nog beter verloren.

Na de procedure moet u uw lichaam rust en tijd geven om te herstellen. Daarom is het raadzaam om 's avonds of voor het slapengaan buikspieroefeningen te doen.

Video: Hoe te masseren voor cellulitis

Klassieke (reguliere) massage voor cellulitis

De klassieke buikprocedure kan zelfstandig worden uitgevoerd, maar vaak zijn de basistechnieken opgenomen in andere massagecursussen, bijvoorbeeld met honing of met vacuümcups. In dit geval bereiden regelmatige oefeningen de huid voor op aanvullende manipulaties. De handmatige basistechniek is niet ingewikkeld; deze geeft op zichzelf goede resultaten, maar alleen als deze systematisch wordt uitgevoerd.

Zelfmassage kan staand of liggend worden gedaan. Als er een meester of een andere persoon bij betrokken is, is het beter om een ​​horizontale positie in te nemen.

Hoe u een regelmatige buikmassage correct uitvoert

De klassieke procedure kan op een droog lichaam worden uitgevoerd, maar het is beter om glijmiddelen te gebruiken. Dit zijn alle crèmes, oliën, gels. Cosmetische anti-cellulitisproducten zullen het effect helpen versterken. Als het lichaam zweet, moet je vóór de sessie de maag schoonmaken met zeep, zodat het vrijgekomen zout en vuil niet worden teruggeabsorbeerd.

Techniek voor anti-cellulitis buikmassage thuis:

1. Strijk de buik 15 keer met de klok mee en vervolgens nog eens 15 keer tegen de klok in.
2. Kneed de huid gedurende 2 minuten. Werk de plooien voorzichtig uit met uw vingers.
3. Schommel. Plaats je handpalmen tegen elkaar en pak wat huid vast. Gebruik rolbewegingen om het hele gebied te bewerken.
4. Zaag. Wrijf de huid met de randen van beide handpalmen over de taille, beginnend vanaf de achterkant, geleidelijk richting de navel.
5. Lichte klopjes. Je kunt ze met je handpalmen of knokkels doen.
6. Vingerzetting. Kleine vouwen worden één voor één vastgelegd. Eerst moet je naar beneden "gaan" en dan naar boven.
7. Pincet. Alleen de bovenste huid- en vetlaag worden aangetast.
8. Strelen. Beëindig de massagesessie, u kunt tegelijkertijd anti-cellulitiscrème insmeren.

Op een opmerking! Een grove anticellulitisborstel of washandje helpt uitstekend bij het verwijderen van vetophopingen. Ze kunnen onder de douche worden gebruikt of vóór de ingreep op een droog lichaam worden gewreven.

Honingmassage op de maag

Anti-cellulitis buikmassage met honing is een unieke cosmetische procedure waarmee u uw figuur in 10-15 sessies kunt transformeren. Het is erg belangrijk om een ​​professional te vertrouwen of alle regels te bestuderen om geen schade te veroorzaken. Om het gewenste effect te bereiken heb je goede natuurlijke honing nodig. Het type product maakt niet uit, de dikte ook niet; indien nodig kan het altijd gesmolten worden. Als de honing niet natuurlijk is, zal de effectiviteit van de procedure niet meer dan 20% zijn.

Voordelen van massage met honing:

1. Verwijdert cellulitis. Honing dringt door tot in de diepe lagen, bevordert de afbraak van de vetlaag, verzegelingen worden verbroken en metabolische processen worden verbeterd.
2. Verzorgt de huid. Honing voorkomt verzakking, verzakking en helpt striae te voorkomen. De huid wordt strak als een stuk rubber en wordt elastisch.
3. Verwijdert gifstoffen. Het is erg belangrijk om na de massage de resterende honing weg te gooien en de huid grondig te reinigen, omdat er dan schadelijke stoffen en bederfproducten naar de oppervlakte komen.

Honingmassage heeft, naast de belangrijkste contra-indicaties, zijn eigen allergische reactie op bijenproducten, die vrij vaak voorkomt.

Hoe honingmassage correct uit te voeren

Het is raadzaam om de huid op te warmen vóór een honingmassage. Dit kan onder de douche of in bad worden gedaan, gewoon met een warme handdoek. Als optie kun je de vetlaag knijpen en aaien, dit zal een stroom bloed en warmte veroorzaken.

Hoe de massage wordt uitgevoerd:

1. Breng een dunne laag warme honing aan op het oppervlak van de buik, van de onderborst tot het schaambeen, en strijk de huid met je handen.
2. Maak lichte snuifjes van de vetlaag, waardoor de maag bovendien wordt verwarmd en de bloedcirculatie toeneemt.
3. Plaats uw handpalmen op het oppervlak van uw buik en scheur ze af met een rollende beweging. Opnieuw aanbrengen en afscheuren. Dit is het belangrijkste punt van de massage, waarbij de voedingsstoffen van honing naar binnen dringen, gifstoffen, vuil en onnodige afzettingen worden eruit gehaald.
4. Breng een handdoek aan die in heet water is gedrenkt en vervolgens een koude doek. Herhaal meerdere keren.

De duur van de massage wordt zelf bepaald. Zodra de honing niet meer aan je handen blijft plakken en de huid niet meer meetrekt, kun je stoppen.

Belangrijk! Honingmassage is pijnlijk en niet geschikt voor mensen met een lage pijngrens. Na de ingreep kunnen er lichte blauwe plekken ontstaan. Je moet voorzichtig handelen, je kunt je hand niet plotseling wegtrekken, alle bewegingen zijn soepel.

Video: Honingmassage, of hoe je buikvet verwijdert in 15 sessies

Cupping-vacuümmassage

Vacuümmassagepotten worden verkocht in apotheken en kunnen online worden gekocht. De kosten van het apparaat zijn laag en het effect ervan is verbluffend. Het is het handigst om potten van rubber of siliconen te gebruiken. De basisregel van anti-cellulitis cupping-massage van de buik blijft ongewijzigd: nauwkeurigheid. Het is verboden druk uit te oefenen op de buikholte, de huid te strekken of andere manipulaties uit te voeren die op de een of andere manier schade kunnen veroorzaken. Er wordt alleen aan de vetplooi gewerkt.

Het is raadzaam om de cuppingtechniek te combineren met klassieke massage, aangezien deze niet op alle gebieden kan worden uitgevoerd. Bovendien verwarmt gewoon strelen, knijpen en spelen met plooien het lichaam beter dan welke douche of bad dan ook.

Hoe honingmassage correct uit te voeren

De cups moeten samen met de vetlaag de huid zuigen, maar tegelijkertijd over het lichaam glijden. Zonder smering zal niets werken. U kunt speciale massageoliën, crèmes en anti-cellulitiscosmetica gebruiken.

1. Breng het glijmiddel aan op de droge, bij voorkeur warme, huid. Verdeeld over het gehele oppervlak.
2. Kneed de vetplooi op de buik met je handen tot deze licht rood wordt; je kunt een knijpmassage doen, waarbij je kleine delen van de huid vastpakt.
3. Smeer de randen van de potten met extra olie of crème en breng ze op de maag aan. De huid moet ongeveer 1,5 cm terugtrekken.
4. Beweeg de pot langs de zijkanten en probeer het centrale deel rond de navel niet aan te raken. Je kunt er geen vacuümmassage op doen.
5. Breng anti-cellulitiscrème aan, bedek jezelf en ga 20-30 minuten onder de deken liggen. Je kunt gewoon een warmteband dragen.

Het verloop van cupping is ook 10-15 procedures. Als er cellulitis op de heupen en billen zit, kun je het hele onderlichaam in één keer masseren, maar dit kost meer tijd.

Contra-indicaties voor buikmassage

Tijdens of direct na verkoudheid of infecties kunt u geen massagecursus geven. Als er een buikoperatie is uitgevoerd, moet u wachten tot de hechting volledig is genezen en moet u toestemming van een arts verkrijgen.

1. oncologische ziekten;
2. hypertensie;
3. Endocriene aandoeningen;
4. huidproblemen en ziekten;
5. bloedstollingsstoornis.

Massage kan niet tijdens de zwangerschap worden gedaan, maar u kunt er na de bevalling wel gebruik van maken. De procedure helpt vet te verwijderen en samentrekking van de huid te bevorderen. Het is belangrijk om te onthouden dat alle manipulaties uitsluitend op de plooien worden uitgevoerd; interne organen mogen geen druk ervaren. Als er twijfel bestaat over de veiligheid van de procedure, is het raadzaam een ​​gynaecoloog te raadplegen.

Hallo! Uit het artikel leer je hoe en waarmee anti-cellulitis buikmassage wordt uitgevoerd, welk effect het geeft, welke soorten er zijn en met welke procedures zo'n massage kan worden gecombineerd.

Inhoud

Oorzaken van cellulitis

Het verschijnen van vetophopingen, en later de “sinaasappelschil”, baart vrouwen zorgen zolang ze om hun eigen uiterlijk geven. Cellulitis op de buik, zijkanten en billen ziet er onesthetisch uit, beïnvloedt het gevoel van eigenwaarde en vermindert het vertrouwen in iemands aantrekkelijkheid.

Laten we, om te begrijpen hoe we met dit negatieve fenomeen moeten omgaan, eens kijken naar de redenen voor veranderingen in de structuur van onderhuids vet:

1. Te veel eten, ongezond dieet.

Het consumeren van meer dagelijkse calorieën dan je gedurende de dag verbrandt, leidt tot de ophoping van lichaamsvet. Overgewicht heeft een negatieve invloed op de werking van het lymfatische en vasculaire systeem.

Zwelling en onvoldoende bloedcirculatie verstoren de stofwisseling op cellulair niveau. Afbraakproducten die niet tijdig worden verwijderd, veranderen de structuur en leiden tot weefseldegeneratie.

2. Hormonale onbalans.

De veranderende concentratie van oestrogeen en progesteron draagt ​​bij aan de vorming van “sinaasappelschillen” tijdens zwangerschap en borstvoeding, tijdens de puberteit en tijdens de menopauze. Het gebruik van anticonceptie verandert de hormonale balans van het vrouwelijk lichaam.

3. Erfelijke factor.

Kinderen geven vaak een aanleg voor overgewicht door. Maar dit betekent niet dat de dochter cellulitis zal hebben zoals haar moeder. Als je vanaf jonge leeftijd een correcte levensstijl leidt, kun je dit vermijden.

4. Alcohol, roken.

Het duurt lang voordat de afbraakproducten van ethylalcohol door de lymfestroom worden verwijderd. Bij het drinken van alcohol werken de nieren slechter, wat leidt tot oedeem.

Nicotine vergiftigt niet alleen het lichaam, maar verdunt ook de vaatwanden, belemmert de bloedcirculatie, wat leidt tot onvoldoende voeding en ademhaling van weefselcellen. Dystrofische veranderingen verschijnen, vetweefsel wordt los en klonterig.

5. Onvoldoende lichamelijke activiteit.

Bij afwezigheid van fysieke activiteit vertraagt ​​de bloedcirculatie, treedt er zuurstofgebrek op, treedt er stagnatie op in de cellen van organen en weefsels, waardoor hun structuur en reliëf verandert.

Cellulitis op de buik wordt verklaard door de losheid van de opperhuid. Het is moeilijk om van dit negatieve fenomeen af ​​te komen.

Anticellulitismassage, gecombineerd met goede voeding en lichamelijke activiteit, is de beste manier om het “sinaasappelschileffect” te bestrijden.

Er zijn verschillende massagetechnieken. Voordat u de juiste kiest, moet u het werkingsprincipe begrijpen en welk resultaat u van de manipulaties kunt verwachten.

De effectiviteit en voordelen van massage

Met een systematische benadering van anticellulitismassage begint het proces van het wegwerken van overtollig gewicht. De tailleomvang neemt af, het verslappen van de opperhuid verdwijnt en de symptomen van cellulitis worden aanzienlijk verminderd.

Massage egaliseert de structuur en het reliëf van de opperhuid, vermindert de dikte van het onderhuidse vetweefsel en verbetert de werking van het spijsverteringskanaal. Als gevolg hiervan wordt de voedselvertering versneld, wordt de darmmotiliteit verbeterd en worden metabolische reacties genormaliseerd.

Na het uitvoeren van massagemanipulaties krijgen we:

1. herstel van de bloedcirculatie, inclusief capillair;
2. versnelling van de stofwisseling;
3. lymfedrainage, afvoer van overtollig vocht;
4. elasticiteit van de huid;
5. vermindering van de vetlaag;
6. het reinigen van de opperhuid van de bovenste laag verhoornde cellen;
7. gladde, kreukvrije buikhuid;
8. verlichting van constipatie en een opgeblazen gevoel.

Als cellulitis niet in een vergevorderd stadium is, zal een massage in cursussen dit probleem oplossen. Bij cellulitis in de derde of vierde fase zullen negatieve symptomen minder opvallen.

Massage activeert de immuunafweer, waardoor het risico op penetratie en ontwikkeling van virussen en bacteriën in het lichaam wordt verminderd.

Hoe u thuis een buikmassage tegen cellulitis kunt doen

Om tijd en geld te besparen, wordt een anti-cellulitis buikmassage thuis zelf uitgevoerd. Het is hoogstwaarschijnlijk onmogelijk om van cellulitis in een vergevorderd stadium af te komen zonder de hulp van een specialist. En u kunt de structuur en het reliëf van de opperhuid in de beginfase corrigeren en zelf onderhoudssessies uitvoeren.

De techniek krijg je onder de knie door jezelf vertrouwd te maken met de theoretische stof en videolessen te bekijken.

Voor betere resultaten is het beter om de eerste sessie aan een professional toe te vertrouwen en de subtiliteiten van de techniek van hem te leren.

Er zijn verschillende soorten massage gericht op het elimineren van cellulitis in de buik. Om de meest geschikte voor uzelf te kiezen, moet u vertrouwd raken met de technieken en regels voor elk type.

Handmatige buikmassage

Om een ​​knijpmassage van de buik uit te voeren, heb je basiskennis van de anatomie nodig, omdat de bewegingen worden uitgevoerd rekening houdend met de locatie van de dikke darm.

Voer manipulaties op de buik uit volgens het volgende algoritme:

1. Stoom uw huid vóór de procedure. De beste optie is een badhuis of sauna. Als dit niet mogelijk is, wrijf dan over de huid met een handdoek gedrenkt in warm water.
2. Wrijf je handen tegen elkaar om ze warm te maken. Neem een ​​liggende positie aan met uw knieën gebogen of staand.
3. Breng een afgemeten hoeveelheid massageolie aan op uw buik. Als er een teveel aan cosmetica is, zal het moeilijk zijn om de opperhuid vast te leggen.
4. Blijf je buik met de klok mee aaien totdat de huid roze kleurt.
5. Ga verder met knijpbewegingen met uw vingers of handpalmen, afhankelijk van de dikte van de vetplooi. Het lijkt alsof je over de huid rond de navel wrijft, waardoor de diameter van de cirkels geleidelijk kleiner wordt. Begin met zwakke bewegingen, verhoog geleidelijk de druk, maar niet overdreven, om geen blauwe plekken te veroorzaken.
6. Ga verder met de hydromassage met een gerichte douchestraal in een cirkel, van boven naar beneden, van rechts naar links en omgekeerd. Om het cardiovasculaire systeem te verharden en te trainen, verandert u de temperatuur van het water, waardoor het contrastrijk wordt.
7. Nadat u met een handdoek over uw buik met de klok mee hebt gewreven, gaat u verder met de massage. Pak de vetplooi vast en maak knijpbewegingen van onder naar boven.
8. Verzacht de huid door rond de navel te strijken.
9. Ga vervolgens verder met het wrijven van de vingerkootjes van de ene hand en plaats het gevangen gebied op de palm van de andere hand. Voer bewegingen uit langs de lijnen van lymfedrainage - van de onderste ribben tot de lies.
10. Beëindig de massage met rustgevende bewegingen.

Er worden ook andere populaire buikmassagetechnieken tegen cellulitis gebruikt. Deze omvatten:

1. zwaaiende bewegingen - plaats de vingers van de ene hand onder de palm van de andere, bewegend in de richting van de lymfestroom;
2. stimulerend schudden van het getrokken deel van de vouw;
3. schrapers - glijdende, schokkerige druk vanaf de zijkanten, van onderen naar de navel;
4. duwen - duwen worden gedaan vanaf de lies naar boven met de handpalm, waarop de hand van de andere hand wordt geplaatst.

In totaal duurt één sessie maximaal 20 minuten. Na het beëindigen van de massage is rust vereist.

Cupping-buikmassage

Abdominale cupping-massage normaliseert de bloedcirculatie en versnelt stofwisselingsprocessen. Als je een maand lang om de dag een cuppingmassage toepast, wordt de vetplooi op de buik merkbaar kleiner en wordt de huid gladder. Banken voor massage worden in een assortiment in de apotheek gepresenteerd. Welke apparaten je moet kiezen, iedereen beslist individueel. Van siliconen, plastic of glas, de eerste zijn populair.

De techniek van deze procedure is eenvoudig en vereist geen speciale kennis. De manipulaties worden als volgt uitgevoerd:

1. Verwarm de dermis van de buik op elke gemakkelijke manier (douche, bad, sauna, warme handdoek).
2. Zorg ervoor dat de opperhuid is voorbereid, wrijf deze indien nodig met uw handen.
3. Breng anti-cellulitis, massageproduct of olijfolie aan.
4. Was uw handen om te voorkomen dat ze van de potten glijden.
5. Bevestig twee producten rechts en links van de navel.
6. Zorg ervoor dat de huidgrip 1,5 cm bedraagt.
7. Schuif de cups met de klok mee over de huid, vanaf de navel naar de zijkanten en naar achteren.
8. Besteed speciale aandacht aan gebieden met duidelijke tekenen van cellulitis.

De duur van de massage bedraagt ​​15 minuten. De eerste sessies zijn pijnlijk.

Schrik niet van de blauwe plekken die verschijnen. Dit is een natuurlijk fenomeen dat vanzelf verdwijnt.

Cupping-massage heeft, naast het bestrijden van cellulitis, invloed op het maag-darmkanaal, waardoor congestie wordt geëlimineerd.

Honingbuikmassage

De methode van buikmassage tegen cellulitis met honing is veelgevraagd en effectief. Dit wordt uitgelegd gunstige eigenschappen van het zoete product:

1. antioxiderende werking, verwijdering van gifstoffen en toxines;
2. versnelling van metabolische processen;
3. het vermogen om de bloedcirculatie en lymfestroom te herstellen;
4. verbranding van lipiden na verwarming van de buikhuid;
5. het egaliseren van het reliëf van de dermis;
6. voeding van weefsels met waardevolle micro-elementen.

Massage met honing geeft zelfs bij gevorderde cellulitis resultaat. Om het effect te versterken, voegt u een paar druppels vetverbrandende essentiële oliën toe: citrus, dennen, kaneel, komijn.

Een geschikte plaats voor de procedure is een badhuis. Een gestoomde huid met open poriën neemt voedingsstoffen beter op. Maar als dit niet mogelijk is, voer dan thuis een massage uit na het opwarmen in bad of onder de douche. Geef de voorkeur aan honing met een dikke consistentie, zodat deze bij het aanbrengen niet druipt.

Algoritme van acties bij het uitvoeren van een honingbuikmassage:

1. Stap 1. Breng 50 g warm bijenteeltproduct aan op de zijkanten en maag.
2. Stap 2. Wacht totdat de honing gedeeltelijk is opgenomen.
3. Stap 3. Wrijf snel en soepel over je buik in cirkelvormige, rechte en zigzagbewegingen met de klok mee totdat je het warm voelt.
4. Stap 4. Bij spijsverteringsproblemen masseren in de richting van de dikke darm.
5. Stap 5. Pauzeer om de buik en honing af te koelen.
6. Stap 6. Druk een droge handpalm op de huid en trek krachtig.
7. Stap 7 Als je de techniek correct uitvoert, strekt de dermis zich achter je hand uit.
8. Stap 8 Herhaal de bewegingen gedurende een kwartier.
9. Stap 9 Neem een ​​contrastdouche en richt de jets met de klok mee op de buik.
10. Stap 10 Wrijf jezelf in met een badstof handdoek.

Let op de kracht van de druk, span je buikspieren aan tijdens het uitvoeren van de techniek. Dit zal helpen beschermen tegen verstoringen van het functioneren van interne organen. Schrik niet van de grijze honingresten. Dit is het stratum corneum van de epidermis dat is afgerold.

Een rode buik en bloedingen duiden op het begin van het stofwisselingsproces en de vetverbranding.

Deze techniek is niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor honing.

Anti-cellulitis buikmassage met behulp van stimulators

Het is gemakkelijker en effectiever om de buik te masseren met mechanische of elektrische stimulators. Er is geen speciale kennis vereist om ze te gebruiken.

Apotheken bieden een breed scala aan mechanische apparaten voor zelfmassage:

1. borstels of wanten het is handig om cirkelvormige bewegingen te maken tijdens het douchen;
2. massageapparaten met een naald- of vingeroppervlak effectief in de beginfase van cellulitis;
3. rol ontworpen voor rechtelijntechnieken, niet effectief vanwege onvoldoende druk;
4. breekt snel vetweefsel af en verwijdert stofwisselingsproducten magnetische rollermassageapparaten.

Elektrische apparaten zijn onderverdeeld naar type:

1. Trillend: verbrandt lipiden alleen op het moment van impact. Een populair type buikapparaat is de “vlinder”. Myostimulatoren voor grote vetplooien geven niet het verwachte effect. Ze worden gebruikt om de buik strakker te maken in combinatie met fysieke activiteit. Voer bij het aanbrengen rechte en cirkelvormige bewegingen uit.
2. Thermisch: door het creëren van een sauna-effect verbrandt de vetlaag. Door meer zweten wordt de verwijdering van bederfproducten versneld. Producten worden geproduceerd in de vorm van riemen.
3. Vacuüm: bewegingen met het apparaat worden op dezelfde manier uitgevoerd als cuppingmassage. Als het verplaatsen van het blikje moeite kost, dan heeft dit type stimulator een zuigkrachtregelaar. Moderne ontwikkelingen maken het gebruik van vacuüm op de gevoelige dermis van de buik mogelijk. Bij systemisch gebruik is het zeer effectief in de strijd tegen cellulitis.

Ongeacht het type stimulator duurt de procedure 10-15 minuten. Manipulaties worden zowel op een droge huid als met behulp van massage-anticellulitisproducten uitgevoerd.

Contra-indicaties

Bij de volgende ziekten en aandoeningen is buikmassage niet geïndiceerd:

1. gynaecologische en geslachtsziekten;
2. alle trimesters van de zwangerschap;
3. pathologieën van inwendige organen in de buikholte;
4. hypertensie, hartfalen;
5. neoplasmata van welke etiologie dan ook;
6. hitte, koorts;
7. diabetes, tuberculose;
8. schending van de integriteit van de huid van de buik;
9. verergering van chronische ziekten;
10. uitslag op de opperhuid;
11. buikpijn van onbekende aard;
12. ontsteking van de lymfeklieren;
13. spataderen, neiging tot vorming van bloedstolsels.

Vrouwen moeten tijdens hun menstruatie afzien van de procedure.

Tips voor effectieve buikmassage

Om het maximale effect van een anti-cellulitis buikmassage te krijgen, volgt u de aanbevelingen van specialisten:

1. kies de beste massageoliën - kokosnoot, lijnzaad, sinaasappel, let op kwaliteit;
2. Wrijf vóór de procedure over uw buik met een warme, vochtige handdoek;
3. doseer de hoeveelheid massageproduct; te veel zorgt ervoor dat uw handen uitglijden;
4. Voer dagelijks een massage uit gedurende 15 minuten, het maximale interval tussen sessies is niet meer dan twee dagen;
5. gebruik klassieke technieken, gebruik gemiddelde druk, knijpen, wrijven;
6. werkt geleidelijk op de huid: van lichte streling tot krachtigere bewegingen;
7. combineer massage met goede voeding, fysieke activiteit en vermijd stress.

Om metabolische processen te versnellen die de vorming van cellulitis voorkomen, drinkt u voldoende water met een snelheid van 30 ml per 1 kilogram gewicht.

Combinatie met andere procedures

Naast massage worden andere methoden gebruikt om cellulitis te bestrijden:

Lymfedrainagepakkingen helpen bij het wegwerken van de “sinaasappelschil”. Een speciale samenstelling wordt op de maag en zijkanten aangebracht, in huishoudfolie gewikkeld en een uur bewaard. Populaire middelen voor het verpakken zijn kelp, chocolade, honing, olijfolie met toevoeging van vetverbrandende esters.

2. Anticellulitisbaden.

Verminder de tekenen van cellulitis, striae, versnel de uitstroom van lymfe en metabolische reacties in baden met de toevoeging van zout, frisdrank, citroensap en terpentijn. Neem een ​​bad in een zittende positie. De borst mag niet in water worden ondergedompeld. Temperatuur - niet hoger dan 40 graden. Bij het eerste teken van ongemak wordt de procedure onmiddellijk onderbroken.

3. Warmtetherapie.

Ze gebruiken therapeutische modder en paraffine. Thermische procedures versterken het effect van massage. Door de uitzetting van poriën en bloedvaten vindt een betere opname van medicinale stoffen plaats en worden spier- en vasculaire spasmen verlicht.

4. Hardwaremethoden.

Elektroforese, elektrolipolyse en microstroomtherapie beïnvloeden lipidecellen met stromen van verschillende frequenties. Buikmassage wordt uitgevoerd na elektrotherapie, echografieprocedures, vibratie- en druktherapie.

5. Levensmesotherapie.

Vetcellen worden vernietigd door lipolytica onder de huid aan te brengen. De volgende stap is het lanceren van actievere metabolische reacties, de schoonheidsspecialist introduceert vitamines en mineralen. De laatste fase is de introductie van hyaluronzuur om de opperhuid strakker en steviger te maken.

Om voor eens en voor altijd van cellulitis af te komen, moet u uw levensstijl heroverwegen. Elimineer transvetten, snelle koolhydraten en vet gefrituurd voedsel uit uw dieet, omdat deze het lichaam verstoppen met kankerverwekkende stoffen. Drink dagelijks 1,5-2 liter water.

Doe 's ochtends oefeningen, meld je aan voor een zwembad, een dansstudio of yoga. Ga 's ochtends hardlopen of maak een stevige wandeling van een half uur. Om een ​​normale stofwisseling te behouden, moet u voldoende slapen en stressvolle situaties vermijden.

Nuttige artikelen:

Over de auteur van het artikel:

Cosmetoloog, directeur van 3 cosmetologieklinieken onder haar eigen merk “Lyudmila”. Auteur van artikelen voor professionele online publicaties en deelnemer aan vele internationale symposia.