Антицелюлітний масаж живота самостійно

Більшість жінок щодня намагаються знайти засіб проти целюліту, який би не вимагав відвідування спеціальної установи. Причин цьому може бути багато: не вистачає фінансів на відвідування косметологічних клінік, нестача часу на догляд за собою поза домом, внутрішня закомплексованість. За статистикою, понад 70% жінок, які мають зайву вагу, соромляться роздягатися навіть до спідньої білизни перед сторонніми людьми (з урахуванням того, що фахівці косметологічних чи масажних закладів – чоловіки). І ось, рішення знайдено! Антицелюлітний масаж живота можна проводити самостійно, в домашніх умовах. Як це робити? Які показання та протипоказання у процедури? Чи існує навчальне відео? Усі подробиці у цій статті.

Головна специфіка антицелюлітного масажу – розщеплення підшкірного жиру, у вигляді фізичного на нього. Локальною областю проведення процедури стає абсолютно все тіло, але сьогодні ми розглянемо безпосередньо антицелюлітний масаж живота..

У чому особливість впливу процедури на живіт?

Тварина вважається епіцентром целюліту. Саме область живота, насамперед піддається впливу целюліту та набору зайвої маси, загалом.

Вплив масажу відбувається так: підшкірний жир розм'якшується, робиться рухливим. За рахунок цього відбувається посилене згоряння жирових скупчень в епідермі.

Як відомо, живіт дуже ранима та ніжна область і груба процедура може доставляти безліч дискомфортних відчуттів. Антицелюлітний масаж живота поєднує в собі безліч різних технік виконання, які можна застосовувати по всій локальній області. Наприклад, на боки можна використовувати пощипування разом із розгладжуванням. Для самого живота існує як м'яка і релаксуюча форма, так і більш жорсткий різновид.

Показання

Загалом, практично кожна людина, у якої спостерігаються проблеми із зайвою вагою (або значне скупчення жирових клітин у животі) може скористатися цією процедурою. Проте є певна категорія жінок, яким цю процедуру саме показано. Отже, які показання є у антицелюлітного масажу живота:

1. Поява целюліту по всій локальній області живота;
2. Надмірна вага, формування складок, з'являються «боки»;
3. Порушення тонусу шкіри;
4. Поява розтяжок, інших деформацій покриву шкіри.

Варто зауважити, що антицелюлітний масаж живота не усуває розтяжки. Однак при сходження целюліту, вони помітно бліднуть і стають практично непомітними людському погляду. Набувають тілесного кольору.

Підготовка до проведення

Підготовчий етап займає відносно небагато часу та умовно ділитися на два процеси: придбання необхідних компонентів для масажу та процедурний попередній ряд.

Варто зауважити, що проведення цієї процедури показано в домашніх умовах. Це пов'язано з різними чинниками, наприклад, як економічна вигода, тимчасова вигода і тиха, невимушена обстановка. Для багатьох жінок часто психологічний фактор стає сповільнюючим процесом. Адже, як відомо, фізіологічний та психологічний стан людини тісно взаємопов'язаний між собою.

Як навчитися правильно робити антицелюлітний масаж живота самостійно, якщо вперше берешся за процедуру? Вихід є. В інтернеті є маса навчальних відеоуроків, з повним описом процедури від і до.

Перейдемо до підготовки. Для проведення масажу необхідно придбати спеціальний крем-гель або лосьйон для тіла. Ці засоби призначені для посилення ефективності впливу масажу на тіло людини. По можливості придбати скраб або будь-який інший засіб для пілінгу.

Перед безпосереднім початком процедури необхідно прийняти гарячу ванну. Таким чином, тіло розслабиться, і сприйнятливість до масажу значно зросте.

Рекомендується провести попередній релаксуючий масаж, щоб підготувати шкіру до більш грубої процедури. Легкими масажними рухами добре розім'яти всю локальну область живота і після переходити до безпосередньої процедури антицелюлітного масажу живота.

Виконання процедури

Проведення антицелюлітного масажу живота за допомогою відео в домашніх умовах набирає все більшої популярності серед жінок. Як виявилося, це вигідніше з багатьох чинників, зокрема – з психологічного боку.

Виконувати антицелюлітний масаж необхідно виключно за заданим алгоритмом. Змінювати чи порушувати послідовність дій категорично заборонено. Це може спричинити зниження ефективності процедури, або зовсім не принести результатів.

Як тільки закінчено підготовчий ряд процедур, можна переходити безпосередньо до масажу живота. Отже, як правильно виконується антицелюлітний масаж на животі:

1. Насамперед, необхідно вибрати теплу кімнату, щоб провести масаж живота від целюліту в домашніх умовах, без наявності протягів. У процесі проведення процедури, локальні області, на яких проводитиметься терапія масажем, сильно нагріваються і легкий подих холодного вітру може призвести до запалення лімфовузлів;
2. Після вибору кімнати необхідно зайняти зручне положення і обробити обрану уражену область на животі (процедуру рекомендується виконувати за допомогою вибору необхідних локальних місць, за раз – не більше двох) і обробити її крем-гелем або лосьйоном для тіла, ретельно розтираючи його по кожному покриву ;
3. Виробляти антицелюлітний масаж на животі слід за заздалегідь вибраним відеоуроком. Щоб не витрачати дорогоцінний час, знайдіть заздалегідь необхідне відео;
4. Далі – безпосереднє виконання масажу. Для початку рекомендується застосовувати легкі, що масажують рухи. Таким чином, організм готується до подальшого сильного впливу масажу;
5. Переходимо до більш інтенсивної форми. Можна використовувати різні масажні техніки (пощипування, поплескування тощо). Виконувати протягом 20-30 хвилин до появи почервоніння на шкірі;
6. Після закінчення процедури, необхідно прийняти душ кімнатної температури та одягнути теплий одяг.

В цілому, антицелюлітний масаж боків досить легка процедура.. Багато косметологів і масажистів рекомендують її використання саме тому, що вона повністю безпечна для життя пацієнтів, і не несе жодної загрози для їхнього здоров'я. Однак навіть така безпечна процедура має свій ряд протипоказань.

Протипоказання

Як згадувалося раніше, процедура вважається повністю безпечною здоров'ю пацієнта. Однак список протипоказань все ж таки є. Отже, у яких випадках (або кому) заборонено антицелюлітний масаж живота:

1. При порушенні шкірного покриву. Будь-яка алергічна реакція, висипання або невелика подряпина є першим протипоказанням до застосування процедури. Необхідно дочекатися повної реабілітації шкірного покриву і лише після приступати до виконання процедури;
2. Категорично забороняється людям із будь-якою формою відхилень у роботі серцево-судинної системи. Наприклад, такі серцеві захворювання як тахікардія, брадикардія, аритмія, серцева недостатність є прямим протипоказанням до виконання антицелюлітного масажу боків;
3. Не рекомендується проводити процедуру людям, які страждають на часті перепади артеріального тиску;
4. Заборонено проводити антицелюлітний масаж боків вагітним або жінкам, що годують..

Загалом, список протипоказань не такий вже й великий. Але всі вищезазначені винятки та заборони необхідно точно виконувати. Якщо ж у вас виникло бажання позбутися набридливих «апельсинових кірок», але ви виявилися несумісними з процедурою, необхідно пройти попереднє обстеження в медичній установі та усунути вогнище несумісність. В іншому випадку, варто підшукати якийсь аналог даної процедури.

Рекомендації

На закінчення, варто додати кілька рекомендацій щодо проведення антицелюлітного масажу боків:

1. Живіт та боки – досить об'ємна локальна область. Намагайтеся за один процедурний сеанс надавати ретельній обробці лише невелику область. Це збільшить у рази ефективність і перші результати виявлять себе якнайшвидше;
2. Крім відео уроків в інтернеті, необхідно пройти консультацію висококваліфікованого масажиста або кваліфікованого співробітника косметологічного салону. Разом з ними рекомендується скласти індивідуальний графік занять та виявити індивідуальні сумісності та несумісності з антицелюлітним масажем живота. Якщо ж процедура вам не підходить - не впадайте у відчай. Завжди можна знайти аналогічний засіб, можливо з меншим ефектом, але існує. Краса вимагає жертв, але з боку здоров'я;
3. Проводити масаж рекомендується перед сном. Саме в цей час, організм найбільше піддається змінам та впливу зовнішніх факторів;
4. Не варто впадати у відчай, якщо перші результати змушують про себе чекати. Багато залежить від ступеня порушення обміну речовин в організмі та занедбаності стадії ожиріння. Можливо, буде потрібно більше зусиль і часу, але ваша праця увінчається успіхом. Якщо результати занадто затрималися, необхідно переглянути методику виконання масажу. Ознайомтеся з різноманітними Інтернет-ресурсами на тему «антицелюлітний масаж живота та боків відео». У них ви знайдете відповіді на безліч питань, і зможете зрозуміти що ви робите не так;
5. На перших заняттях рекомендується присутність сторонньої людини під час виконання процедури. Не обов'язково, щоб він був присутній з вами в одній кімнаті, але в одному будинку бажано. Може різко підскочити або знизитися артеріальний тиск і виникне необхідність першої медичної допомоги.

Тренування в залі та правильне харчування не завжди допомагають зробити животик плоским, а талію тонкою. Якщо ненависний жирок ніяк не хоче йти, то допоможе спеціальний антицелюлітний масаж. Ця процедура посилить кровообіг, розгладить горбки, поверне тонус і зробить тіло красивим. Потрібно небагато – знайти хорошого майстра чи освоїти правильну техніку виконання масажу в домашніх умовах.

Зміст:

1. Ефективність масажу живота
2. Правила проведення та підготовка
3. Класичний (звичайний) масаж від целюліту
4. Медовий масаж на животі
5. Банковий вакуумний масаж
6. Протипоказання до масажу живота

Ефективність масажу живота

Не можна заздалегідь передбачати, як діє антицелюлітний масаж живота в конкретному випадку. В одних дівчат виходить за курс здобути ідеальний результат. Інші люди змушені проводити його повторно, щоби остаточно вирішити проблему. Це залежить від багатьох факторів: кількості жиру та ступеня целюліту, харчування під час курсу, індивідуальних особливостей. Але результат у будь-якому випадку з'явиться, перші зміни зазвичай помітні через 5-6 процедур.

1. целюліт, жирові прошарки;
2. в'яла шкіра, ослаблений тургор;
3. розтяжки;
4. звисаючі складки.

Кращого результату можна досягти при комплексному підході. Бажано поєднувати масаж із обгортанням, спортом, іншими косметичними процедурами. Регулярне скрабування проблемної зони також допоможе позбавитися апельсинової кірки, підтягнути живіт. Якщо шкіра тіла суха, потрібно підібрати хороший зволожуючий крем.

Правила проведення та підготовка

Антицелюлітний масаж живота завжди проводиться лише на жировій складці. Не можна тиснути на внутрішні органи, плескати, перебирати великі ділянки, як це робиться при опрацюванні спини, стегон. Глибокі рухи можна робити лише за напрямом ходу товстого кишечника. Якщо немає уявлення про будову органу, від цього задуму розумніше відмовитися, обмежити курс тільки жировою тканиною.

1. Процедуру можна робити за годину до їди або за дві години після неї. Не можна проводити будь-які маніпуляції з животом відразу після обіду чи вечері.
2. Тривалість одного сеансу щонайменше 20 хвилин. Короткі п'ятихвилинки неефективні.
3. Проводити масаж бажано щодня. Максимальна перерва не повинна перевищувати 48 годин, тобто дві доби. Якщо пропустити кілька днів, результати будуть набагато гіршими.
4. Під час курсу необхідно провести корекцію харчування. Хоча б на якийсь час відмовитися від швидких вуглеводів (борошні вироби, солодощі), а також смажених страв, які швидко відкладаються на животі.
5. Масаж бажано проводити на розігрітій шкірі. Перед тим, як розпочати техніку, шкіру живота потрібно ретельно розтерти, але можна просто розпарити в душі. Корисно проводити процедуру після лазні або сауни, в цьому випадку обсяги будуть йти ще краще.

Після процедури потрібно дати тілу відпочинок та час на відновлення. Тому бажано займатися животом увечері або перед обіднім сном.

Відео: Як робити масаж від целюліту

Класичний (звичайний) масаж від целюліту

Класична процедура на животі може проводитися самостійно, але часто основні прийоми включаються до курсів іншого масажу, наприклад, з медом або вакуумними банками. І тут звичайні вправи готують шкіру до додатковим маніпуляціям. Базова ручна техніка нескладна, вона і сама по собі дає добрий результат, але тільки при систематичному виконанні.

Самомасаж можна робити стоячи чи лежачи. Якщо задіяний майстер чи інша людина, краще прийняти горизонтальне становище.

Як правильно робити звичайний масаж живота

Класичну процедуру можна робити на сухому тілі, але краще використовувати мастила. Це будь-які креми, олії, гелі. Посилити ефект допоможуть антицелюлітні косметичні продукти. Якщо тіло спітніло, то перед сеансом потрібно очистити живіт з милом, щоб сіль, що вийшла, і бруд не вбиралися назад.

Техніка антицелюлітного домашнього масажу живота:

1. Погладити живіт за годинниковою стрілкою 15 разів, потім проти неї ще 15 разів.
2. Розім'яти шкіру 2 хвилини. Ретельно опрацювати пальцями складочки.
3. Гойдалки. Скласти долоні разом, захопивши трохи шкіри. Перекочуючи рухами пропрацювати всю площу.
4. Пила. Розтерти шкіру ребрами обох долонь упоперек талії, починаючи з боку спини, поступово рухаючись до пупка.
5. Легкі поплескування. Робити їх можна долонями чи кісточками пальців.
6. Перебирання. Захоплюються маленькі складочки по черзі. Спочатку потрібно "пройти" вниз, потім піднятися вгору.
7. Щипки. Торкається тільки верхній шар шкіри та жир.
8. Погладжування. Завершують сеанс масажу, можна одночасно втерти антицелюлітний крем.

На замітку! Прекрасною підмогою усунення жирових відкладень стане груба антицелюлітна щітка або мочалка. Їх можна використовувати в душі або розтирати сухе тіло перед процедурою.

Медовий масаж на животі

Антицелюлітний медовий масаж живота - це унікальна у своєму роді косметична процедура, яка дозволяє за 10-15 сеансів перетворити фігуру. Дуже важливо довіритись професіоналу або вивчити всі правила, щоб не нашкодити. Для досягнення потрібного ефекту знадобиться добрий натуральний мед. Різновид продукту значення немає, як і густота, за необхідності його можна розтопити. Якщо мед не натуральний, ефективність процедури буде трохи більше 20%.

Чим корисний масаж з медом?

1. Забирає целюліт. Мед проникає у глибокі шари, сприяє розщепленню жирового прошарку, розбиваються ущільнення, посилюються обмінні процеси.
2. Доглядає шкіру. Мед запобігає в'ялості, відвисанню, допомагає запобігти появі розтяжок. Шкіра стягується, як шматок гуми, стає пружна.
3. Виводить токсини. Дуже важливо після масажу викидати залишки меду, ретельно очищати шкіру, тому що на поверхню виходитимуть шкідливі речовини, продукти розпаду.

У медового масажу, крім основних протипоказань, є алергічна реакція на продукти бджільництва, вона зустрічається досить часто.

Як правильно робити медовий масаж

Шкіру перед медовим масажем бажано розігріти. Це можна зробити в душі, ванні, просто прикласти гарячий рушник. Як варіант - пощипати, погладити жировий прошарок, це викличе приплив крові, з'явиться тепло.

Як проводиться масаж:

1. На поверхню живота від нижньої частини грудей до лобка нанести тонкий шар теплого меду, погладити шкіру руками.
2. Зробити легкі щипки жирового прошарку, що додатково прогріє живіт, посилить кровообіг.
3. Прикласти долоні до поверхні живота, що перекочує рухом відірвати. Знову докласти та відірвати. Це основний момент масажу, у якому поживні речовини меду проникають всередину, витягуються токсини, бруд, непотрібні поклади.
4. Прикласти змочений у гарячій воді рушник, потім холодну тканину. Повторити кілька разів.

Тривалість масажу визначиться сама. Як тільки мед перестане липнути до рук і тягнути шкіру, можна припиняти.

Важливо! Медовий масаж відрізняється хворобливістю, він не підходить людям із низьким больовим порогом. Після процедури можуть залишатися невеликі синці. Потрібно діяти акуратно, не можна відривати руку різко, всі рухи плавні.

Відео: Медовий масаж, або як прибрати живіт за 15 сеансів

Банковий вакуумний масаж

Банки для вакуумного масажу продаються в аптеці, їх можна придбати в інтернеті. Вартість пристрою невисока, а ефект від нього приголомшливий. Найзручніше використовувати банки з гуми, силікону. Основне правило антицелюлітного масажу баночного живота залишається незмінним - це акуратність. Натискати на черевну порожнину, розтягувати шкіру і проводити будь-які інші маніпуляції, які можуть якось нашкодити, не можна. Робота йде лише на жировій складці.

Баночну техніку бажано поєднувати з класичним масажем, оскільки проводити її можна не на всіх сферах. До того ж звичайні погладжування, щипки, перебирання складок розігрівають тіло краще за будь-який душ або лазню.

Як правильно робити медовий масаж

Банки повинні засмоктувати шкіру разом із жировим прошарком, але при цьому ковзати по тілу. Без мастила нічого не вийде. Можна використовувати спеціальні масажні олії, креми, антицелюлітну косметику.

1. Нанести засіб для ковзання на суху, бажано розігріту шкіру. Розмастити по всій поверхні.
2. Пом'яти жирову складку на животі руками до легкої почервоніння можна зробити щипковий масаж, захоплюючи невеликі ділянки шкіри.
3. Змастити краї банок олією або кремом додатково, прикласти до живота. Шкіра має втягнути приблизно на 1,5 см.
4. Водити банкою з боків, намагаючись не торкатися центральної частини навколо пупка. На ній вакуумний масаж робити не можна.
5. Нанести антицелюлітний крем, накритися, полежати під ковдрою 20-30 хвилин. Можна просто одягнути пояс, що утеплює.

Курс банок також складає 10-15 процедур. Якщо целюліт є на стегнах, сідницях, то можна проводити масаж відразу на всій нижній частині тіла, але це вимагатиме більше часу.

Протипоказання до масажу живота

Не можна проводити курс масажу під час або одразу після перенесених простудних захворювань, інфекцій. Якщо була проведена хірургічна операція на черевній порожнині, потрібно буде дочекатися повного загоєння шва і отримати дозвіл лікаря.

1. онкологічне захворювання;
2. гіпертонія;
3. ендокринні порушення;
4. шкірні проблеми та захворювання;
5. порушення згортання крові.

Масаж не можна робити під час вагітності, але можна до нього вдатися після пологів. Процедура допоможе прибрати жир, сприятиме скороченню шкіри. Важливо при цьому пам'ятати, що всі маніпуляції проводяться виключно на складках, внутрішні органи не повинні зазнавати тиску. Якщо виникають сумніви щодо безпеки процедури, рекомендується проконсультуватися з гінекологом.

Вітаю! Зі статті ви дізнаєтеся, як і за допомогою чого проводиться антицелюлітний масаж живота, який ефект він дає, які види його бувають, з якими процедурами можна поєднувати такий масаж.

Зміст

Причини целюліту

Поява жирових відкладень, і потім «апельсинової кірки» турбує жінок до того часу, поки їм небайдужа власна зовнішність. Целюліт на животі, боках, сідницях виглядає неестетично, впливає на самооцінку, зменшує впевненість у своїй привабливості.

Щоб зрозуміти, як боротися з цим негативним явищем, розберемося з причин зміни структури підшкірно-жирової клітковини:

1. Переїдання, неправильне харчування.

Споживання добових калорій більше, ніж витрачається протягом дня, призводить до накопичення жирового прошарку. Зайва вага негативно впливає на роботу лімфатичної та судинної систем.

Набряки, недостатній кровообіг порушують метаболізм на клітинному рівні. Невиведені вчасно продукти розпаду змінюють структуру, що призводять до дистрофії тканин.

2. Збій гормонального тла.

Концентрація естрогену, що змінюється, прогестерону сприяє утворенню «апельсинової кірки» при вагітності та лактації, в пубертатний період, під час менопаузи. Змінює гормональний баланс жіночого організму прийом засобів контрацепції.

3. Спадковий фактор.

Дітям часто передається схильність до зайвої ваги. Але це не означає, що дочка буде целюліт, як у мами. Якщо з молодості вести правильний спосіб життя, можна його уникнути.

4. Алкоголь, куріння.

Продукти розпаду етилового спирту довго виводяться лімфострумом. При вживанні спиртних напоїв гірше працюють нирки, що призводить до набряків.

Нікотин, крім інтоксикації організму, стоншує судинні стінки, ускладнює кровообіг, що призводить до недостатнього харчування та дихання клітин тканин. З'являються дистрофічні зміни, жирова клітковина стає пухкої і горбистій.

5. Недостатня фізична активність.

За відсутності фізичних навантажень кровообіг уповільнюється, настає кисневе голодування, у клітинах органів прокуратури та тканин з'являються застійні явища, що змінює їх структуру і рельєф.

Целюліт на животі пояснюється пухкістю епідермісу. Цього негативного явища важко позбутися.

Антицелюлітний масаж, поєднаний з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями – найкращий засіб боротьби з ефектом «апельсинової кірки».

Існує кілька методик проведення масажу. Перед тим, як вибрати відповідну, потрібно зрозуміти принцип дії, який результат очікувати від маніпуляцій.

Ефективність та користь масажу

При системному підході до антицелюлітного масажу запускається процес позбавлення зайвої ваги. Зменшується обсяг талії, зникає в'ялість епідермісу, значно зменшуються симптоми целюліту.

Масаж вирівнює структуру, рельєф епідермісу, зменшує товщину підшкірної жирової клітковини, покращує роботу травного тракту. В результаті прискорюється перетравлення їжі, покращується перистальтика кишківника, нормалізуються обмінні реакції.

Після виконання масажних маніпуляцій отримуємо:

1. відновлення кровообігу, зокрема капілярного;
2. прискорення метаболізму;
3. лімфодренаж; відтік зайвої рідини;
4. еластичність шкірних покривів;
5. зменшення жирового шару;
6. очищення епідермісу від верхнього шару ороговілих клітин;
7. гладку без зморшок шкіру живота;
8. рятування від запорів, здуття.

Якщо целюліт над запущеної формі, то масаж, проведений курсами, позбавить цієї проблеми. При целюліті третьої чи четвертої стадії негативні симптоми стануть менш помітними.

Масаж активізує імунний захист, що знижує ризик проникнення, розвитку організмі вірусів, бактерій.

Як робити антицелюлітний масаж живота в домашніх умовах

Для економії часу та засобів антицелюлітний масаж живота проводять вдома самостійно. Від запущеної стадії целюліту позбутися без допомоги фахівця, швидше за все, не вдасться. А скоригувати структуру, рельєф епідермісу на початковому етапі, провести підтримуючі сеанси можна самотужки.

Техніку виконання освоюють, ознайомившись із теоретичним матеріалом, переглянувши відео-уроки.

Для більшої результативності перший сеанс краще довірити професіоналу, запозичити тонкощі методики.

Розрізняють кілька видів масажу, спрямованих усунення целюліту живота. Щоб вибрати собі найбільш підходящий, слід ознайомитися з прийомами, правилами проведення кожного виду.

Ручний масаж живота

На виконання щипкового масажу живота потрібні початкові знання анатомії, оскільки руху здійснюють з урахуванням розташування товстого кишечника.

Маніпуляції на животі виконуйте за таким алгоритмом:

1. Перед процедурою розпаріть шкіру. Найкращий варіант - лазня або сауна. Якщо це неможливо, розітріть шкіру рушником, змоченим у теплій воді.
2. Потріть кисті рук один об одного, щоб стали теплими. Прийміть положення лежачи, зігнувши ноги в колінах або стоячи.
3. Нанесіть на живіт масажне масло у дозованій кількості. При надлишках косметичних засобів виникнуть проблеми із захопленням епідермісу.
4. Виконуйте погладжування живота за годинниковою стрілкою доти, доки шкіра не порозовіє.
5. Переходьте до щипкових рухів пальцями чи долонями залежно від товщини жирової складки. Ви ніби перетираєте шкіру навколо пупка, поступово зменшуючи діаметр кіл. Починайте зі слабких рухів, поступово збільшуйте силу тиску, але не надмірно, щоб не утворилися синці.
6. Переходьте до гідромасажу за допомогою спрямованого струменя душа по колу, зверху донизу, праворуч наліво та навпаки. Для гартування та тренування серцево-судинної системи змінюйте температуру води, роблячи її контрастною.
7. Розтерши живіт за годинниковою стрілкою рушником, продовжуйте масаж. Захопіть жирову складку, робіть рухи, що видавлюють, знизу вгору.
8. Заспокойте шкіру погладжування навколо пупка.
9. Далі переходьте до перетирання фалангами пальців однієї руки, помістивши захоплену ділянку на долоню іншої. Рухи проводьте лініями лімфатичного відтоку - від нижніх ребер до паху.
10. Закінчіть масаж заспокійливими рухами.

Застосовують інші популярні прийоми антицелюлітного масажу живота. До них відносяться:

1. рухи, що розгойдуються - поміщають пальці однієї руки під долоню іншої, переміщаючись у напрямку лімфотоку;
2. стимулюючі струшування відтягнутої ділянки складки;
3. скребки - ковзні, уривчасті натискання з боків, знизу до пупка;
4. поштовхи - від паху вгору робляться натискання долонею, зверху якої вміщено кисть іншої руки.

Загалом один сеанс триває до 20 хвилин. Після закінчення масажу потрібен відпочинок.

Баночний масаж живота

Нормалізує кровообіг, прискорює обмінні процеси масажу живота банками. Якщо протягом місяця через день застосовувати баночний масаж, помітно зменшиться жирова складка на животі, розгладяться покриви шкіри. Банки для масажу представлені в аптеці в асортименті. Які пристрої вибрати, кожен вирішує індивідуально. З силіконових, пластикових або скляних популярністю користуються перші.

Техніка цієї процедури проста, не потребує спеціальних знань. Маніпуляції проводять наступним чином:

1. Розігрійте дерму живота будь-яким зручним способом (душ, лазня, сауна, теплий рушник).
2. Переконайтеся, що епідерміс підготовлений, розітріть руками.
3. Нанесіть антицелюлітний, масажний засіб або оливкову олію.
4. Вимийте руки, щоб не зісковзували з банок.
5. Закріпіть два вироби праворуч та ліворуч від пупка.
6. Простежте, щоб захоплення шкіри становило 1,5 см.
7. Ковзайте банками по шкірі за годинниковою стрілкою, від пупка до боків та у зворотному напрямку.
8. Особливу увагу приділяйте місцям із явними ознаками целюліту.

Тривалість масажу – 15 хвилин. Перші сеанси болючі.

Не лякайтеся синців, що з'явилися. Це закономірне явище, що проходить саме собою.

Баночний масаж, крім боротьби з целюлітом, впливає на шлунково-кишковий тракт, усуваючи застійні явища.

Медовий масаж живота

Метод антицелюлітного масажу живота із застосуванням меду затребуваний та результативний. Це пояснюється корисними властивостями солодкого продукту:

1. антиоксидантна дія, виведення отрут та шлаків;
2. прискорення обмінних процесів;
3. здатність відновлювати кровообіг, лімфострум;
4. спалювання ліпідів після розігріву шкіри живота;
5. вирівнювання рельєфу дерми;
6. харчування тканин цінними мікроелементами.

Масаж із використанням меду дає результати навіть при запущеному целюліті. Для посилення ефекту додають пару крапель жироспалюючих ефірних олій - цитрусових, хвойних, кориці, кмину.

Підходяще місце для проведення процедури - лазня. Розпарена шкіра з відкритими порами краще вбирає корисні речовини. Але якщо немає такої можливості, то виконуйте масаж у домашніх умовах після розігріву у ванні або під душем. Віддайте перевагу меду густої консистенції, щоб при накладанні не стікав.

Алгоритм дій під час виконання медового масажу живота:

1. Крок 1. Нанесіть теплий продукт бджільництва у кількості 50 г на боки, живіт.
2. Крок 2 Зачекайте на час для часткового вбирання меду.
3. Крок 3 Швидко та плавно розтирайте живіт круговими, прямолінійними та зигзагоподібними рухами за годинниковою стрілкою до відчуття тепла.
4. Крок 4. При проблемах із травленням масаж виконуйте за напрямом розташування товстого кишківника.
5. Крок 5. Зробіть паузу для охолодження живота та меду.
6. Крок 6 Суху долоню притисніть до шкіри, різко обсмикніть.
7. Крок 7. Якщо приймаєте правильно, дерма потягнеться за рукою.
8. Крок 8 Повторюйте рухи чверть години.
9. Крок 9 Прийміть контрастний душ, спрямовуючи струмені в ділянці живота за годинниковою стрілкою.
10. Крок 10 Розітріться махровим рушником.

Слідкуйте за силою натискання, при виконанні прийому напружуйте прес. Це допоможе уберегтися від порушень роботи внутрішніх органів. Не лякайтеся залишків меду сірого кольору. Це скачав ороговілий шар епідермісу.

Червоний живіт та крововиливи інформують про запуск процесу метаболізму, спалювання жирів.

Ця техніка не підходить особам із алергією на мед.

Антицелюлітний масаж живота за допомогою масажерів

Найпростіше і результативніше виконувати масаж живота за допомогою механічних або електричних масажерів. Для їх використання не потрібні спеціальні знання.

Аптеки пропонують широкий асортимент механічних пристроїв:

1. щітками або рукавичками зручно здійснювати кругові рухи під час прийняття душу;
2. прилади для масажу з голчастою або пальчиковою поверхнею ефективні на початкових стадіях целюліту;
3. роликові призначені для прямолінійних прийомів, неефективні через недостатню силу натискання;
4. швидше розщеплюють жирову клітковину, виводять продукти обміну магнітно-роликові масажери.

Електричні прилади поділяють за видами:

1. Вібраційний: спалює ліпіди лише у точці впливу. Популярний вид приладу для живота – «метелик». Міостимулятори при великій жировій складці не дають очікуваного ефекту. Їх використовують для підтягування живота у поєднанні з фізичними навантаженнями. При застосуванні виконують прямолінійні кругові рухи.
2. Тепловий: у результаті створення ефекту сауни жировий шар згоряє. За рахунок посиленого потовиділення прискорюється виведення продуктів розпаду. Вироби випускаються у вигляді поясів.
3. Вакуумний: рухи приладом виконують аналогічно баночному масажу. Якщо для пересування банки потрібні зусилля, то на цьому виді масажерів передбачено регулятор потужності всмоктування. Сучасні розробки дозволяють застосовувати вакуум на чутливій дермі живота. При системному використанні відзначено високу результативність у боротьбі з целюлітом.

Незалежно від виду масажера процедура триває 10-15 хвилин. Маніпуляції виконують як на суху шкіру, так і із застосуванням масажних антицелюлітних засобів.

Протипоказання

Масаж живота не показаний при наступних захворюваннях, станах:

1. гінекологічні та венеричні захворювання;
2. усі триместри вагітності;
3. патології внутрішніх органів, розташованих у черевній порожнині;
4. гіпертонія, серцева недостатність;
5. новоутворення будь-якої етіології;
6. жар, лихоманка;
7. діабет, туберкульоз;
8. порушення цілісності шкіри живота;
9. загострення хронічних захворювань;
10. висипання на епідермісі;
11. біль живота неясного характеру;
12. запалення лімфатичних вузлів;
13. варикоз; схильність до утворення тромбів.

Слід утриматися від процедури жінкам у період місячних.

Поради для ефективного масажу живота

Щоб від антицелюлітного масажу живота отримати максимальний ефект, дотримуйтесь рекомендацій фахівців:

1. вибирайте найкращі масажні масла - кокосове, лляне, апельсинове, звертайте увагу на якість;
2. перед процедурою розітріть живіт теплим, вологим рушником;
3. дозуйте кількість масажного засобу, надлишок призводить до зісковзування рук;
4. проводьте масаж щодня 15 хвилин, максимальний інтервал між сеансами – не більше двох діб;
5. використовуючи класичні прийоми, застосовуйте середню силу натиску, пощипування, розтирання;
6. впливайте на шкіру по наростаючій: від легких погладжень до сильніших рухів;
7. поєднуйте масаж із правильним харчуванням, фізичною активністю, уникайте стресів.

Для прискорення метаболічних процесів, що перешкоджають утворенню целюліту, пийте достатньо води з розрахунку 30 мл на 1 кілограм ваги.

Поєднання з іншими процедурами

Поряд із масажем застосовують інші методи боротьби з целюлітом:

Позбутися «апельсинової кірки» допомагають лімфодренажні обгортання. На живіт, боки наносять спеціальний склад, обмотуються харчовою плівкою, витримують годину. Популярні засоби для обгортання - ламінарія, шоколад, мед, оливкова олія з додаванням жироспалюючих ефірів.

2. Антицелюлітні ванни.

Зменшують ознаки целюліту, розтяжок, прискорюють відтік лімфи, обмінні реакції ванни з додаванням солі, соди, соку лимона, скипидару. Приймають ванни у положенні сидячи. Груди не повинні занурюватися у воду. Температура – ​​не вище 40 градусів. За перших ознак нездужання процедуру негайно переривають.

3. Теплолікування.

Використовують лікувальні грязі, парафін. Теплові процедури посилюють дію масажу. За рахунок розширення пір, судин відбувається найкраща засвоюваність лікувальних складів, знімаються м'язові, судинні спазми.

4. Апаратні методи.

Електрофорез, електроліполіз, мікрострумова терапія впливають на ліпідні клітини струмом різної частоти. Масаж живота проводять після електролікування, ультразвукових процедур, вібро- та пресотерапії.

5. Лайф мезотерапія.

Руйнуються жирові клітини рахунок введення під шкіру липолитиков. Наступним етапом для запуску активніших обмінних реакцій косметолог вводить вітаміни, мінерали. Завершальна стадія – запровадження гіалуронової кислоти для підтяжки, пружності епідермісу.

Щоб позбавитися целюліту раз і назавжди, перегляньте свій спосіб життя. Виключіть із раціону трансжири, швидкі вуглеводи, жирну смажену їжу, що засмічує канцерогенами організм. Випивайте 1,5-2 л води щодня.

Робіть вранці зарядку, запишіться в басейн, танцювальну студію, на йогу. Вранці бігайте або здійснюйте півгодинні прогулянки швидким кроком. Для підтримки норми швидкості обміну речовин висипайтеся, уникайте стресових ситуацій.

Корисні статті:

Про автора статті:

Косметолог, директор 3 косметологічних клінік під власним брендом "Людмила". Автор статей для професійних інтернет видань та учасник багатьох міжнародних симпозіумів.