대부분의 여성들은 특별한 기관을 방문할 필요 없이 셀룰라이트에 대한 치료법을 찾으려고 매일 노력합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다: 미용 클리닉을 방문할 재정 부족, 집 밖에서 자신을 돌볼 시간 부족, 내부 단지. 통계에 따르면 과체중 여성의 70% 이상이 낯선 사람 앞에서 속옷까지 벗는 것조차 부끄러워한다고 합니다(미용이나 마사지 전문업체의 전문가가 남성이라는 사실을 고려). 그리고 이제 해결책을 찾았습니다! 셀룰라이트 방지 복부 마사지는 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다. 어떻게 하나요? 절차에 대한 적응증과 금기 사항은 무엇입니까? 훈련 영상이 있나요? 모든 세부 사항은 이 기사에 나와 있습니다.
안티 셀룰라이트 마사지의 주요 특징은 피하 지방에 물리적인 충격을 가하여 분해하는 것입니다. 시술 부위는 절대 전신이지만 오늘은 안티 셀룰라이트 복부 마사지를 직접 살펴보겠습니다.
복부에 대한 시술 효과의 특별한 점은 무엇입니까?
위는 셀룰라이트의 진원지로 간주됩니다. 일반적으로 셀룰라이트와 과도한 체중 증가에 가장 먼저 노출되는 곳은 복부입니다.
마사지 효과는 다음과 같이 발생합니다. 피하 지방이 부드러워지고 움직이게 됩니다. 이로 인해 표피에 축적된 지방의 연소가 증가합니다.
아시다시피 복부는 매우 취약하고 섬세한 부위이기 때문에 거친 시술로 인해 많은 불편함을 겪을 수 있습니다. 셀룰라이트 방지 복부 마사지는 국소 부위 전체에 적용할 수 있는 다양한 기술을 결합합니다.. 예를 들어, 측면에서 스무딩과 결합된 핀칭을 사용할 수 있습니다. 복부 자체의 경우 부드럽고 편안한 형태와 좀 더 단단한 형태가 있습니다.
표시
일반적으로 과체중(또는 복부 지방 세포의 상당한 축적) 문제가 있는 거의 모든 사람이 이 절차를 통해 혜택을 볼 수 있습니다. 그러나 이 절차가 특별히 지정된 특정 범주의 여성이 있습니다. 그렇다면 셀룰라이트 방지 복부 마사지의 징후는 무엇입니까?
- 국소 복부 부위 전체에 셀룰라이트가 나타납니다.
- 과도한 체중, 주름 형성, "측면"이 나타납니다.
- 피부톤 위반;
- 튼살 및 기타 피부 변형이 나타납니다.
셀룰라이트 방지 복부 마사지가 튼살을 제거하지 못한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.. 그러나 셀룰라이트가 사라지면 눈에 띄게 퇴색되어 사람의 눈에 거의 보이지 않게 됩니다. 그들은 살색을 띤다.
행사 준비
준비 단계는 상대적으로 시간이 적게 걸리며 마사지에 필요한 구성 요소를 획득하는 과정과 사전 절차 시리즈의 두 가지 과정으로 나뉩니다.
이 절차는 집에서 권장된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이는 경제적 이익, 일시적 이익, 조용하고 편안한 환경 등 다양한 요인에 기인합니다. 많은 여성의 경우 심리적 요인으로 인해 진행 속도가 느려지는 경우가 많습니다. 결국 아시다시피 사람의 생리적, 심리적 상태는 밀접하게 상호 연결되어 있습니다.
처음으로 시술을 시작하는 경우 셀룰라이트 방지 복부 마사지를 스스로 올바르게 수행하는 방법을 배우는 방법? 출구가 있습니다. 인터넷에는 처음부터 끝까지 절차에 대한 완전한 설명이 포함된 교육용 비디오 자습서가 많이 있습니다.
준비로 넘어 갑시다. 마사지를 받으려면 특별한 크림 젤이나 바디 로션을 구입해야 합니다. 이 제품들은 인체에 대한 마사지의 효과를 높이기 위해 고안되었습니다. 가능하다면 스크럽이나 기타 필링 제품을 구입하세요.
시술을 시작하기 전에 뜨거운 물로 목욕을 해야 합니다. 이런 식으로 몸이 이완되고 마사지에 대한 수용성이 크게 높아집니다.
더 거친 시술을 위해 피부를 준비하기 위해 예비 편안한 마사지를 수행하는 것이 좋습니다. 가벼운 마사지 동작으로 복부 부위 전체를 꼼꼼히 반죽한 후 즉시 안티 셀룰라이트 복부 마사지 시술을 진행합니다.
프로시저 실행
집에서 비디오를 활용한 셀룰라이트 방지 복부 마사지가 여성들 사이에서 인기를 끌고 있다. 결과적으로 이는 심리적 측면을 포함한 여러 요인에서 더 유익합니다.
셀룰라이트 방지 마사지는 지정된 알고리즘에 따라서만 수행되어야 합니다. 일련의 작업을 변경하거나 방해하는 것은 엄격히 금지됩니다. 이로 인해 절차의 효율성이 감소하거나 전혀 결과가 나오지 않을 수 있습니다.
일련의 준비 절차가 완료되면 바로 복부 마사지를 진행할 수 있습니다. 그렇다면 복부 셀룰라이트 방지 마사지를 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?:
- 우선, 집에서 외풍 없이 셀룰라이트 복부를 마사지하려면 따뜻한 방을 선택해야 합니다.. 시술 중 마사지 요법이 수행되는 부위는 매우 뜨거워지며 찬 바람이 약간 불면 림프절 염증이 발생할 수 있습니다.
- 방을 선택한 후에는 편안한 자세를 취하고 선택한 복부 환부를 치료하고 (시술은 필요한 부위를 선택하여 한 번에 2 개 이하로 시술하는 것이 좋습니다) 크림으로 치료하십시오. 젤이나 바디 로션을 피부에 완전히 문지릅니다.
- 미리 선택된 비디오 튜토리얼에 따라 복부 셀룰라이트 마사지를 수행해야 합니다. 소중한 시간을 낭비하지 않으려면 먼저 필요한 비디오를 찾으십시오.;
- 다음은 실제 마사지입니다. 우선, 가볍고 마사지하는 동작을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 신체는 마사지의 강력한 효과에 대비합니다.
- 좀 더 강렬한 형태로 넘어 갑시다. 다양한 마사지 기법(꼬집기, 두드리기 등)을 사용할 수 있습니다. 피부에 붉은기가 나타날 때까지 20-30분 동안 수행하십시오.
- 시술이 끝나면 상온에서 샤워를 하고 따뜻한 옷을 입어야 합니다.
일반적으로 측면의 셀룰라이트 방지 마사지는 매우 쉬운 절차입니다.. 많은 미용사와 마사지 치료사는 환자의 삶에 완전히 안전하고 건강에 위협이 되지 않기 때문에 사용을 권장합니다. 그러나 이러한 안전한 절차에도 금기 사항이 많이 있습니다.
금기 사항
앞서 언급했듯이 이 시술은 환자의 건강에 완전히 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 여전히 금기 사항 목록이 있습니다. 그렇다면 셀룰라이트 방지 복부 마사지는 어떤 경우(또는 누구에게) 금지됩니까?:
- 피부를 침해하는 경우. 알레르기 반응, 발진 또는 경미한 긁힘은 시술에 대한 첫 번째 금기 사항입니다. 피부의 완전한 재활을 기다린 다음 절차를 시작해야합니다.
- 심혈관계 기능에 어떤 형태의 이상이 있는 사람에게는 엄격히 금지됩니다. 예를 들어, 빈맥, 서맥, 부정맥, 심부전과 같은 심장 질환은 측면의 셀룰라이트 방지 마사지에 대한 직접적인 금기 사항입니다.
- 혈압이 자주 변하는 사람들에게는 이 시술을 권장하지 않습니다.
- 임산부 또는 수유 중인 여성의 경우 측면 셀룰라이트 방지 마사지가 금지됩니다..
일반적으로 금기 사항 목록은 그리 길지 않습니다. 그러나 위의 모든 예외 및 금지 사항은 엄격히 준수되어야 합니다. 귀찮은 "오렌지 껍질"을 제거하고 싶지만 시술이 적합하지 않다고 판단되면 의료기관에서 예비 검사를 받고 부적합 원인을 제거해야합니다. 그렇지 않으면 이 절차와 유사한 것을 찾는 것이 좋습니다.
권장 사항
결론적으로 측면 셀룰라이트 방지 마사지에 대한 몇 가지 권장 사항을 추가하는 것이 좋습니다.:
- 복부와 옆구리는 상당히 방대한 국소 부위입니다. 치료 세션당 작은 부위만 철저하게 치료하십시오. 이렇게 하면 효율성이 크게 향상되고 첫 번째 결과가 가능한 한 빨리 나타날 것입니다.
- 인터넷 비디오 강의 외에도 자격을 갖춘 마사지 치료사 또는 자격을 갖춘 미용실 직원과 상담을 받아야합니다. 그들과 함께 개별 수업 일정을 만들고 안티 셀룰 라이트 복부 마사지에 대한 개별 호환성 및 비호환성을 확인하는 것이 좋습니다. 절차가 귀하에게 적합하지 않더라도 절망하지 마십시오. 효과가 덜할 수도 있지만 비슷한 치료법을 언제든지 찾을 수 있지만 존재합니다. 아름다움에는 희생이 필요하지만 건강에는 희생이 필요하지 않습니다.
- 잠자리에 들기 전에 마사지하는 것이 좋습니다. 이때 신체는 외부 요인의 변화와 영향에 가장 취약합니다.
- 첫 번째 결과 때문에 기다리게 되더라도 절망하지 마십시오. 많은 부분은 신체의 대사 장애 정도와 비만의 진행 단계에 따라 달라집니다. 더 많은 노력과 시간이 필요할 수 있지만 귀하의 노력은 성공할 것입니다. 결과가 너무 늦어지면 마사지 기술을 재고해야합니다. "복부 및 옆구리 셀룰라이트 방지 마사지" 주제에 대한 다양한 인터넷 자료를 확인하세요. 거기에서 당신은 많은 질문에 대한 답을 찾을 수 있을 것이고, 당신이 무엇을 잘못하고 있는지 이해할 수 있을 것입니다.;
- 첫 번째 수업에서는 시술 중에 제3의 사람이 참석하는 것이 좋습니다. 그가 당신과 같은 방에 있을 필요는 없지만 같은 집에 있는 것이 바람직합니다. 혈압이 급격히 오르거나 떨어질 수 있으므로 응급처치가 필요합니다.
체육관에서 운동하고 올바른 식사를 한다고 해서 항상 배가 납작해지고 허리가 가늘어지는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 싫어하는 지방이 사라지고 싶지 않다면 특별한 셀룰라이트 방지 마사지가 도움이 될 것입니다. 이 절차는 혈액 순환을 증가시키고, 돌기를 부드럽게 하며, 피부톤을 회복하고 몸을 아름답게 만듭니다. 약간의 시간이 걸립니다. 좋은 주인을 찾거나 집에서 올바른 마사지 기술을 익히십시오.
콘텐츠:
- 복부 마사지의 효과
- 규칙과 준비
- 셀룰라이트를 위한 클래식(일반) 마사지
- 배에 꿀 마사지
- 부항 진공 마사지
- 복부 마사지에 대한 금기 사항
복부 마사지의 효과
특정 경우에 셀룰라이트 방지 복부 마사지가 어떻게 작용할지 미리 예측하는 것은 불가능합니다. 일부 소녀들은 코스 중에 이상적인 결과를 얻었습니다. 다른 사람들은 마침내 문제를 해결하기 위해 그것을 반복할 수밖에 없습니다. 이는 지방의 양과 셀룰라이트의 정도, 코스 중 영양, 개인의 특성 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 그러나 결과는 어떤 경우에도 나타나며 첫 번째 변경 사항은 일반적으로 5-6 절차 후에 눈에 띄게 나타납니다.
- 셀룰라이트, 지방층;
- 느슨한 피부, 약해진 팽만감;
- 스트레치 마크;
- 매달린 접기.
통합된 접근 방식을 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 마사지와 바디랩, 스포츠 및 기타 미용 시술을 병행하는 것이 좋습니다. 문제 부위를 정기적으로 문지르면 오렌지 껍질을 제거하고 위를 조이는 데 도움이 됩니다. 몸의 피부가 건조한 경우에는 좋은 보습제를 선택해야 합니다.
규칙과 준비
셀룰라이트 방지 복부 마사지는 항상 지방이 접힌 부위에만 시행됩니다. 등과 엉덩이를 운동할 때처럼 내부 장기에 압력을 가하거나 박수를 치거나 넓은 부위를 만질 수 없습니다. 깊은 움직임은 대장 방향으로만 이루어질 수 있습니다. 기관의 구조에 대해 전혀 모른다면 이 생각을 버리고 지방 조직에만 과정을 제한하는 것이 더 현명합니다.
- 시술은 식사 1시간 전, 식사 2시간 후에 할 수 있습니다. 점심이나 저녁 식사 직후 복부를 조작해서는 안됩니다.
- 한 세션의 지속 시간은 최소 20분입니다. 5분이라는 짧은 시간은 효과적이지 않습니다.
- 매일 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 최대 휴식 시간은 48시간, 즉 2일을 초과할 수 없습니다. 며칠을 놓치면 결과가 훨씬 더 나빠질 것입니다.
- 과정 중에 영양 조절이 필요합니다. 적어도 잠시 동안은 위장에 빠르게 축적되는 빠른 탄수화물(밀가루 제품, 과자)과 튀긴 음식을 포기하십시오.
- 따뜻한 피부에 마사지를 하는 것이 좋습니다. 기술을 시작하기 전에 복부 피부를 철저히 문질러야하지만 샤워 중에 간단히 찌를 수 있습니다. 목욕이나 사우나 후에 절차를 수행하는 것이 유용합니다. 이 경우 볼륨이 더 잘 손실됩니다.
시술 후에는 몸의 휴식과 회복의 시간을 주어야 합니다. 그러므로 저녁이나 취침 전 복부 운동을 하는 것이 좋습니다.
비디오: 셀룰라이트 마사지 방법
셀룰라이트를 위한 클래식(일반) 마사지
고전적인 복부 시술은 독립적으로 수행할 수 있지만 꿀이나 진공 컵과 같은 다른 마사지 코스에 기본 기술이 포함되는 경우가 많습니다. 이 경우 규칙적인 운동을 통해 추가 조작을 위해 피부를 준비하십시오. 기본적인 수작업 기술은 복잡하지 않고 그 자체로 좋은 결과를 제공하지만 체계적으로 수행할 경우에만 가능합니다.
셀프 마사지는 서서 하거나 누워서 할 수 있습니다. 주인이나 다른 사람이 참여하는 경우 수평 자세를 취하는 것이 좋습니다.
정기적인 복부 마사지를 올바르게 하는 방법
고전적인 절차는 건조한 신체에서도 수행할 수 있지만 윤활유를 사용하는 것이 더 좋습니다. 이들은 크림, 오일, 젤입니다. 셀룰 라이트 방지 화장품은 효과를 높이는 데 도움이됩니다. 몸에 땀이 나면 세션 전에 비누로 위를 닦아서 배출된 소금과 먼지가 다시 흡수되지 않도록 해야 합니다.
셀룰라이트 방지 가정 복부 마사지 기술:
- 배를 시계 방향으로 15회 스트로크한 다음 시계 반대 방향으로 15회 더 스트로크합니다.
- 피부를 2분 동안 반죽하십시오. 손가락으로 접힌 부분을 조심스럽게 작업하십시오.
- 그네. 손바닥을 모아 피부를 잡습니다. 롤링 동작을 사용하여 전체 영역을 작업하십시오.
- 봤다. 허리를 따라 양 손바닥 끝으로 피부를 문지릅니다. 뒤에서부터 시작하여 점차 배꼽 방향으로 움직입니다.
- 가볍게 두드려주세요. 손바닥이나 관절로 할 수 있습니다.
- 운지법. 작은 접힌 부분은 한 번에 하나씩 캡처됩니다. 먼저 아래로 "가서"다음에 올라가야합니다.
- 족집게. 피부와 지방의 최상층만 영향을 받습니다.
- 쓰다듬어. 마사지 세션을 마치면 셀룰라이트 방지 크림을 동시에 바르실 수 있습니다.
참고로! 거친 셀룰라이트 방지 브러시나 수건은 지방 침전물을 제거하는 데 큰 도움이 됩니다. 샤워 중에 사용하거나 시술 전에 마른 몸에 문지르면 됩니다.
배에 꿀 마사지
셀룰라이트 방지 허니 복부 마사지는 10-15회 세션으로 체형을 변화시킬 수 있는 독특한 미용 시술입니다. 해를 끼치 지 않도록 전문가를 신뢰하거나 모든 규칙을 연구하는 것이 매우 중요합니다. 원하는 효과를 얻으려면 좋은 천연 꿀이 필요합니다. 제품의 종류나 두께는 상관없으며, 필요하다면 언제든지 녹일 수 있습니다. 꿀이 천연이 아닌 경우 절차의 효과는 20%를 넘지 않습니다.
꿀 마사지의 장점:
- 셀룰라이트를 제거합니다. 꿀은 깊은 층까지 침투하여 지방층의 분해를 촉진하고 봉인이 깨지며 대사 과정이 향상됩니다.
- 피부를 관리합니다. 꿀은 처짐, 처짐을 방지하고 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부가 고무 조각처럼 팽팽해지고 탄력이 생깁니다.
- 독소를 제거합니다. 마사지 후에는 피부에 유해물질과 부패물질이 표면으로 떠오르기 때문에 남은 꿀을 버리고 깨끗이 클렌징하는 것이 매우 중요합니다.
꿀 마사지는 주요 금기 사항 외에도 자체적으로 자주 발생하는 꿀벌 제품에 대한 알레르기 반응을 가지고 있습니다.
허니 마사지를 올바르게하는 방법
꿀 마사지를 하기 전에 피부를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 이것은 샤워나 욕조에서 할 수 있으며, 뜨거운 수건을 바르기만 하면 됩니다. 선택적으로 지방층을 꼬집고 쓰다듬으면 혈액이 쇄도하고 따뜻해집니다.
마사지가 수행되는 방법:
- 따뜻한 꿀을 복부 표면 아래 가슴부터 치골까지 얇게 바르고 손으로 피부를 쓰다듬습니다.
- 지방층을 가볍게 꼬집어 주면 위가 따뜻해지고 혈액 순환이 증가합니다.
- 손바닥을 복부 표면에 대고 롤링 동작으로 떼어냅니다. 다시 적용하고 떼어냅니다. 꿀의 영양분이 내부로 침투하여 독소, 먼지, 불필요한 침전물을 빼내는 것이 마사지의 주요 포인트입니다.
- 뜨거운 물에 적신 수건을 대고 찬 수건을 대십시오. 여러 번 반복하십시오.
마사지 기간은 자체적으로 결정됩니다. 꿀이 손에 달라붙지 않고 피부도 함께 당기는 것을 멈추면 즉시 중단할 수 있습니다.
중요한! 허니 마사지는 고통스럽기 때문에 통증 역치가 낮은 사람들에게는 적합하지 않습니다. 시술 후 약간의 멍이 있을 수 있습니다. 조심스럽게 행동해야하며 갑자기 손을 찢을 수 없으며 모든 움직임이 부드럽습니다.
비디오: 꿀 마사지 또는 15회 세션으로 뱃살을 제거하는 방법
부항 진공 마사지
진공 마사지 병은 약국에서 판매되며 온라인으로 구입할 수 있습니다. 장치의 가격은 저렴하고 그 효과는 놀랍습니다. 고무나 실리콘으로 만든 병을 사용하는 것이 가장 편리합니다. 복부 셀룰라이트 방지 부항 마사지의 기본 규칙은 정확성이라는 변함 없이 그대로 유지됩니다. 복강에 압력을 가하거나 피부를 늘리거나 해를 끼칠 수 있는 기타 조작을 수행하는 것은 금지되어 있습니다. 작업은 지방 접힌 부분에서만 수행됩니다.
부항 기법은 모든 부위에 적용할 수 없기 때문에 전통적인 마사지와 결합하는 것이 좋습니다. 또한 일반적인 쓰다듬기, 꼬집기, 접힌 부분을 만지작거리는 것은 샤워나 목욕보다 몸을 더 따뜻하게 해줍니다.
허니 마사지를 올바르게하는 방법
컵은 지방층과 함께 피부를 빨아들이면서 동시에 몸 위로 미끄러지듯 움직여야 합니다. 윤활이 없으면 아무것도 작동하지 않습니다. 특수 마사지 오일, 크림, 셀룰라이트 방지 화장품을 사용할 수 있습니다.
- 건조하고 따뜻한 피부에 글라이딩제를 바르십시오. 전체 표면에 퍼지십시오.
- 복부의 지방주름이 약간 붉어질 때까지 손으로 반죽하고, 피부의 작은 부분을 잡아 핀치 마사지를 할 수 있습니다.
- 추가 오일이나 크림으로 병 가장자리에 윤활유를 바르고 위에 바릅니다. 피부가 약 1.5cm 정도 수축되어야 합니다.
- 배꼽 주위의 중앙 부분에 닿지 않도록 항아리를 측면을 따라 움직입니다. 진공 마사지를 할 수 없습니다.
- 셀룰라이트 방지 크림을 바르고 몸을 가리고 담요 아래에 20~30분 동안 누워 있습니다. 간단하게 온난화 벨트를 착용할 수 있습니다.
부항 과정도 10-15 절차입니다. 엉덩이와 엉덩이에 셀룰라이트가 있다면 하체 전체를 한꺼번에 마사지해도 되지만 시간이 더 걸린다.
복부 마사지에 대한 금기 사항
감기나 감염으로 고통받는 동안이나 직후에는 마사지 코스를 진행할 수 없습니다. 복부 수술을 했다면 봉합사가 완전히 아물 때까지 기다렸다가 의사의 허락을 받아야 합니다.
- 종양학적 질병;
- 고혈압;
- 내분비 장애;
- 피부 문제 및 질병;
- 혈액 응고 장애.
임신 중에는 마사지를 할 수 없지만 출산 후에는 마사지를 받을 수 있습니다. 이 시술은 지방을 제거하고 피부 수축을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 모든 조작은 접힌 부분에서만 수행되며 내부 장기에 압력이 가해지면 안된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 시술의 안전성에 의문이 있는 경우 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요! 이 기사에서는 셀룰라이트 방지 복부 마사지를 수행하는 방법과 방법, 효과, 유형, 마사지와 결합할 수 있는 절차에 대해 설명합니다.
콘텐츠
셀룰라이트의 원인
지방 침전물의 출현과 이후의 "오렌지 껍질"은 여성이 자신의 외모에 관심을 갖는 한 걱정거리가 됩니다. 배, 옆구리, 엉덩이의 셀룰라이트는 보기에도 좋지 않고 자존감에 영향을 미치며 매력에 대한 자신감을 감소시킵니다.
이 부정적인 현상에 대처하는 방법을 이해하기 위해 피하 지방 구조의 변화 이유를 살펴보겠습니다.
1. 과식, 건강에 해로운 식단.
하루 동안 소모하는 칼로리보다 더 많은 일일 칼로리를 섭취하면 체지방이 축적됩니다. 과체중은 림프계 및 혈관계의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
붓기와 불충분한 혈액 순환은 세포 수준의 신진 대사를 방해합니다. 제때 제거되지 않는 분해산물은 구조를 변화시키고 조직 변성을 유발합니다.
2. 호르몬 불균형.
에스트로겐과 프로게스테론의 농도 변화는 임신과 수유기, 사춘기, 폐경기 동안 "오렌지 껍질" 형성에 영향을 미칩니다. 피임법의 사용은 여성 신체의 호르몬 균형을 변화시킵니다.
3. 유전적 요인.
아이들은 종종 과체중 경향을 물려받습니다. 하지만 이것이 딸이 엄마처럼 셀룰라이트를 갖게 된다는 의미는 아닙니다. 어릴 때부터 올바른 생활습관을 가지면 피할 수 있습니다.
4. 술, 흡연.
에틸알코올의 분해 생성물은 림프 흐름에 의해 제거되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 술을 마시면 신장 기능이 저하되어 부종이 발생합니다.
니코틴은 신체를 중독시키는 것 외에도 혈관벽을 얇게 만들고 혈액 순환을 방해하여 조직 세포의 영양과 호흡이 부족하게 만듭니다. 영양실조 변화가 나타나고, 지방 조직이 느슨해지고 울퉁불퉁해집니다.
5. 신체 활동이 부족합니다.
신체 활동이 없으면 혈액 순환이 느려지고 산소 결핍이 발생하며 장기 및 조직 세포에 정체가 나타나 구조와 구호가 변경됩니다.
복부의 셀룰라이트는 표피의 느슨함으로 설명됩니다. 이 부정적인 현상을 없애는 것은 어렵습니다.
적절한 영양 섭취와 신체 활동을 결합한 셀룰라이트 방지 마사지는 "오렌지 껍질" 효과를 방지하는 가장 좋은 방법입니다.
여러 가지 마사지 기술이 있습니다. 올바른 것을 선택하기 전에 작동 원리와 조작으로 예상되는 결과를 이해해야 합니다.
마사지의 효과와 이점
셀룰라이트 방지 마사지에 대한 체계적인 접근 방식을 통해 과체중을 제거하는 과정이 시작됩니다. 허리 사이즈가 줄어들고, 표피의 처짐이 사라지며, 셀룰라이트 증상이 현저히 감소됩니다.
마사지는 표피의 구조와 완화를 고르게 하고, 피하 지방 조직의 두께를 감소시키며, 소화관 기능을 향상시킵니다. 결과적으로 음식 소화가 촉진되고 장 운동성이 향상되며 대사 반응이 정상화됩니다.
마사지 조작을 수행한 후 다음을 얻습니다.
- 모세혈관을 포함한 혈액 순환 회복;
- 신진대사 촉진;
- 림프 배수, 과도한 체액 배수;
- 피부 탄력성;
- 지방층 감소;
- 각질화된 세포의 최상층에서 표피를 클렌징하는 단계;
- 부드럽고 주름이 없는 복부 피부;
- 변비와 팽만감 완화.
셀룰라이트가 고급 형태가 아닌 경우 코스에서 마사지를 수행하면 이 문제가 해결됩니다. 세 번째 또는 네 번째 단계의 셀룰라이트에서는 부정적인 증상이 덜 눈에 띄게 됩니다.
마사지는 면역 방어를 활성화시켜 바이러스와 박테리아가 체내에 침투하고 발생하는 위험을 줄여줍니다.
집에서 셀룰라이트 방지 복부 마사지하는 방법
시간과 비용을 절약하기 위해 셀룰 라이트 방지 복부 마사지를 집에서 직접 수행합니다. 전문가의 도움 없이 진행된 단계의 셀룰라이트를 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 초기 단계에서 표피의 구조와 완화를 교정하고 스스로 유지 관리 세션을 수행할 수 있습니다.
이 기술은 이론 자료를 숙지하고 비디오 강의를 시청함으로써 습득됩니다.
더 나은 결과를 얻으려면 첫 번째 세션을 전문가에게 맡기고 그에게서 기술의 미묘함을 배우는 것이 좋습니다.
복부 셀룰라이트 제거를 목표로 하는 여러 유형의 마사지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 선택하려면 각 유형에 대한 기술과 규칙을 숙지해야 합니다.
수동 복부 마사지
복부 핀치 마사지를 수행하려면 대장의 위치를 고려하여 움직임이 수행되므로 해부학에 대한 기본 지식이 필요합니다.
다음 알고리즘에 따라 복부를 조작하십시오.
- 시술 전에 피부에 스팀을 가해 주십시오. 가장 좋은 방법은 목욕탕이나 사우나입니다. 이것이 불가능할 경우에는 따뜻한 물에 적신 수건으로 피부를 문지르십시오.
- 두 손을 서로 비벼서 따뜻하게 해주세요. 무릎을 구부리거나 선 채로 누운 자세를 취하세요.
- 측정된 양의 마사지 오일을 배에 바르십시오. 화장품이 너무 많으면 표피를 잡기가 어렵습니다.
- 피부가 분홍색으로 변할 때까지 배를 시계 방향으로 계속 쓰다듬습니다.
- 지방주름의 두께에 따라 손가락이나 손바닥으로 꼬집는 동작을 진행합니다. 배꼽 주위의 피부를 문지르면서 원의 직경을 점차적으로 줄이는 것 같습니다. 약한 움직임부터 시작하여 점차적으로 압력을 높이되 과도하게 멍이 들지 않도록 하십시오.
- 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로 또는 그 반대로 원을 그리며 지향성 샤워 제트를 사용하여 수압 마사지를 진행합니다. 심혈관 시스템을 강화하고 훈련하려면 물의 온도를 변경하여 대조적으로 만드십시오.
- 수건으로 배를 시계방향으로 문지른 후 마사지를 계속합니다. 지방이 접힌 부분을 잡고 아래에서 위로 짜내는 동작을 합니다.
- 배꼽 주변을 쓰다듬어 피부를 진정시킵니다.
- 그런 다음 한 손 손가락의 지골을 문지르고 캡처된 영역을 다른 손바닥에 놓습니다. 아래쪽 갈비뼈에서 사타구니까지 림프 배수 라인을 따라 움직임을 수행하십시오.
- 부드러운 동작으로 마사지를 마무리합니다.
다른 인기 있는 셀룰라이트 방지 복부 마사지 기술도 사용됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 스윙 동작 - 한 손의 손가락을 다른 손바닥 아래에 놓고 림프 흐름 방향으로 움직입니다.
- 접힌 부분의 흔들림을 자극하고;
- 스크레이퍼 - 측면에서 아래에서 배꼽까지 미끄러지는, 육포적인 압력;
- 밀기 - 손바닥으로 사타구니에서 위쪽으로 밀고 그 위에 다른 손의 손을 놓습니다.
전체적으로 한 세션은 최대 20분 동안 지속됩니다. 마사지가 끝나면 휴식이 필요합니다.
부항 복부 마사지
복부 부항 마사지는 혈액 순환을 정상화하고 대사 과정을 가속화합니다. 한달간 격일로 부항 마사지를 하면 복부의 지방주름이 눈에 띄게 줄어들고 피부가 매끄러워집니다. 마사지 은행은 약국에서 구색으로 제공됩니다. 선택할 장치는 모두가 개별적으로 결정합니다. 실리콘, 플라스틱 또는 유리 중에서 전자가 인기가 있습니다.
이 절차의 기술은 간단하며 특별한 지식이 필요하지 않습니다. 조작은 다음과 같이 수행됩니다.
- 편리한 방법(샤워, 목욕, 사우나, 따뜻한 수건)으로 복부의 진피를 따뜻하게 해주세요.
- 표피가 준비되었는지 확인하고 필요한 경우 손으로 문지릅니다.
- 셀룰라이트 방지 제품, 마사지 제품 또는 올리브 오일을 바르십시오.
- 병에서 미끄러지는 것을 방지하기 위해 손을 씻으십시오.
- 배꼽 오른쪽과 왼쪽에 두 개의 제품을 부착하십시오.
- 피부 그립이 1.5cm인지 확인하십시오.
- 컵을 피부 위로 시계 방향으로 배꼽부터 옆면과 뒷면까지 밀어 넣습니다.
- 셀룰라이트의 징후가 뚜렷이 나타나는 부위에 특별한 주의를 기울이십시오.
마사지 시간은 15분입니다. 첫 번째 세션은 고통스럽습니다.
나타나는 멍에 놀라지 마십시오. 이는 저절로 사라지는 자연스러운 현상입니다.
부항 마사지는 셀룰라이트와 싸우는 것 외에도 위장관에 영향을 주어 혼잡을 제거합니다.
허니배 마사지
꿀을 이용한 셀룰라이트 방지 복부 마사지 방법이 수요가 많고 효과적입니다. 이것은 설명된다 달콤한 제품의 유익한 특성:
- 항산화 효과, 독극물 및 독소 제거;
- 대사 과정 가속화;
- 혈액 순환과 림프 흐름을 회복시키는 능력;
- 복부 피부를 가열한 후 지질 연소;
- 진피의 완화를 평준화하는 것;
- 귀중한 미량 원소를 함유한 조직의 영양.
꿀을 이용한 마사지는 셀룰라이트가 심한 경우에도 효과가 있습니다. 효과를 높이려면 감귤류, 소나무, 계피, 커민과 같은 지방 연소 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.
절차에 적합한 장소는 목욕탕입니다. 모공이 열린 스팀 피부는 영양분을 더 잘 흡수합니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 목욕이나 샤워에서 몸을 따뜻하게 한 후 집에서 마사지를 수행하십시오. 바르면 흘러내리지 않도록 걸쭉한 농도의 꿀을 선호하세요.
허니 복부 마사지를 할 때의 동작 알고리즘:
- 1 단계. 따뜻한 양봉제품 50g을 옆구리와 배에 발라주세요.
- 2 단계. 꿀이 부분적으로 흡수될 때까지 기다리세요.
- 3단계. 따뜻함이 느껴질 때까지 배를 시계 방향으로 원형, 직선, 지그재그로 빠르고 부드럽게 문지릅니다.
- 4단계. 소화 장애가 있는 경우에는 대장 방향으로 마사지하십시오.
- 5단계. 배와 꿀을 식히기 위해 잠시 멈춥니다.
- 6단계. 마른 손바닥으로 피부를 누르고 날카롭게 당깁니다.
- 7단계 기술을 올바르게 수행하면 진피가 손 뒤로 늘어납니다.
- 8단계 1/4시간 동안 동작을 반복합니다.
- 9단계 제트기를 시계 방향으로 복부쪽으로 향하게하여 대조 샤워를하십시오.
- 10단계 테리 타월로 몸을 문지르세요.
압력의 세기를 관찰하고, 기술을 수행할 때 복근에 긴장을 가하세요. 이는 내부 장기의 기능 장애를 방지하는 데 도움이 됩니다. 회색 꿀 잔여물에 놀라지 마십시오. 이것은 떨어져 나온 표피의 각질층입니다.
붉은 배와 출혈은 대사 과정과 지방 연소의 시작을 나타냅니다.
이 기술은 꿀에 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
마사지기를 이용한 셀룰라이트 방지 복부 마사지
기계식 또는 전기 마사지기를 사용하여 복부를 마사지하는 것이 더 쉽고 효과적입니다. 사용하는 데 특별한 지식이 필요하지 않습니다.
약국에서는 셀프 마사지를 위한 다양한 기계 장치를 제공합니다.
- 브러쉬 또는 장갑 샤워하는 동안 원을 그리며 움직이는 것이 편리합니다.
- 바늘이나 손가락 표면이 있는 마사지 장치 셀룰라이트의 초기 단계에 효과적입니다.
- 롤러 직선 기술용으로 설계되었으나 압력이 부족하여 효과적이지 않습니다.
- 지방조직을 빠르게 분해하고 대사산물을 제거합니다. 자기 롤러 마사지기.
전기 제품은 유형별로 분류됩니다.
- 진동: 충격 지점에서만 지질을 연소합니다. 인기 있는 복부 장치 유형은 "나비"입니다. 큰 지방 주름을 위한 근자극제는 예상한 효과를 제공하지 않습니다. 신체 활동과 함께 복부를 조이는 데 사용됩니다. 적용시 직선 및 원형 운동을 수행하십시오.
- 열의: 사우나 효과로 인해 지방층이 연소됩니다. 발한 증가로 인해 부패 생성물 제거가 가속화됩니다. 제품은 벨트 형태로 생산됩니다.
- 진공: 장치의 움직임은 부항 마사지와 유사하게 수행됩니다. 캔을 옮기는 데 노력이 필요한 경우 이러한 유형의 마사지기에는 흡입력 조절기가 있습니다. 현대의 발전으로 민감한 복부 진피에 진공을 사용할 수 있게 되었습니다. 전신적으로 사용하면 셀룰라이트 퇴치에 매우 효과적입니다.
마사지기 종류에 관계없이 시술 시간은 10~15분 정도 소요됩니다. 조작은 건조한 피부와 마사지 방지 셀룰 라이트 제품을 사용하여 수행됩니다.
금기 사항
다음 질병 및 상태에는 복부 마사지가 권장되지 않습니다.
- 부인과 및 성병;
- 임신의 모든 삼분기;
- 복강에 위치한 내부 장기의 병리;
- 고혈압, 심부전;
- 모든 병인의 신생물;
- 열, 발열;
- 당뇨병, 결핵;
- 복부 피부의 완전성 위반;
- 만성 질환의 악화;
- 표피 발진;
- 원인을 알 수 없는 복통;
- 림프절 염증;
- 정맥류, 혈전을 형성하는 경향.
여성은 생리 기간 동안 시술을 자제해야 합니다.
효과적인 복부 마사지를 위한 팁
셀룰라이트 방지 복부 마사지의 효과를 최대화하려면 전문가의 권장 사항을 따르십시오.
- 코코넛, 아마씨, 오렌지 등 최고의 마사지 오일을 선택하고 품질에주의하십시오.
- 시술 전에 따뜻하고 축축한 수건으로 배를 문지르십시오.
- 마사지 제품의 양을 너무 많이 사용하면 손이 미끄러질 수 있습니다.
- 매일 15분 동안 마사지를 수행하십시오. 세션 간 최대 간격은 2일을 넘지 않습니다.
- 고전적인 기술을 사용하여 중간 압력, 꼬집음, 문지름을 사용합니다.
- 피부에 점진적으로 작용합니다: 가벼운 쓰다듬기부터 더 강한 움직임까지;
- 마사지와 적절한 영양, 신체 활동을 결합하고 스트레스를 피하십시오.
셀룰라이트 형성을 방지하는 대사 과정의 속도를 높이려면 체중 1kg당 30ml의 비율로 충분한 물을 마시십시오.
다른 절차와의 조합
마사지와 함께 셀룰라이트를 퇴치하는 다른 방법도 사용됩니다.
림프 배수 랩은 "오렌지 껍질"을 제거하는 데 도움이 됩니다. 위와 옆구리에 특수 성분을 바르고 접착 필름으로 싸서 한 시간 동안 방치합니다. 인기있는 포장 방법은 다시마, 초콜릿, 꿀, 지방 연소 에스테르가 첨가된 올리브 오일입니다.
2. 셀룰라이트 방지 목욕.
소금, 소다, 레몬 주스, 테레빈유를 첨가하면 셀룰라이트, 튼살의 징후를 줄이고 림프 유출을 촉진하며 목욕 시 대사 반응을 촉진할 수 있습니다. 앉은 자세로 목욕을 하세요. 가슴을 물에 담그면 안 됩니다. 온도 - 40도 이하. 불편함의 첫 징후가 나타나면 절차가 즉시 중단됩니다.
3. 온열요법.
그들은 치료용 진흙과 파라핀을 사용합니다. 온열 시술은 마사지 효과를 향상시킵니다. 모공과 혈관의 확장으로 인해 약용 화합물의 흡수가 더 잘되고 근육 및 혈관 경련이 완화됩니다.
4. 하드웨어 방법.
전기영동, 전기지방분해, 미세전류 요법은 다양한 주파수의 전류로 지질 세포에 영향을 미칩니다. 복부 마사지는 전기 요법, 초음파 시술, 진동 및 압력 요법 후에 수행됩니다.
5. 생활메조테라피.
피부 아래에 지방분해 물질을 주입하여 지방 세포를 파괴합니다. 다음 단계는 보다 활발한 대사 반응을 시작하는 것입니다. 미용사는 비타민과 미네랄을 소개합니다. 마지막 단계는 히알루론산을 도입하여 표피를 조이고 탄탄하게 만드는 것입니다.
셀룰라이트를 완전히 없애려면 생활 방식을 재고해 보세요. 발암 물질로 몸을 막는 트랜스 지방, 빠른 탄수화물, 지방이 많은 튀김 음식을 식단에서 제거하세요. 매일 1.5~2리터의 물을 섭취하세요.
아침에 운동을 하고, 수영장, 댄스 스튜디오, 요가에 등록하세요. 아침에는 30분 동안 달리거나 빠르게 산책하세요. 정상적인 대사율을 유지하려면 충분한 수면을 취하고 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
유용한 기사:
기사 작성자 정보 :
자신의 브랜드 "Lyudmila"로 3개의 미용 클리닉을 운영하는 미용사. 전문 온라인 출판물에 대한 기사의 저자이자 다수의 국제 심포지엄에 참여하고 있습니다.
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