Principais sinais de deficiência de vitaminas

Com a chegada da primavera, muitos de nós nos deparamos com diversas doenças e exacerbações que costumamos associar à deficiência de vitaminas. Porém, na maioria dos casos, esse não é o único motivo e o próprio diagnóstico pode estar incorreto. A deficiência de vitaminas pode causar várias doenças, mas como diferenciá-las de outras causas? Neste artigo veremos os principais sinais de deficiência de vitaminas e quais doenças eles podem causar.

A deficiência de vitaminas é uma doença que ocorre na completa ausência de qualquer vitamina em nossa dieta. A falta de vitaminas pode ser causada não apenas por má nutrição, mas também por má ecologia, bem como por produtos modernos que contêm cada vez menos vitaminas.

A seguir veremos os principais sinais de deficiência de vitaminas e quais doenças eles podem causar.

Deficiência de biotina

A deficiência de biotina pode manifestar-se como palidez, descamação da pele, queda de cabelo, náuseas e perda de apetite. Esta vitamina é necessária para o metabolismo e regulação do metabolismo dos carboidratos no corpo.

Deficiência de vitamina B12

A falta de vitamina B12 pode manifestar-se sob a forma de fraqueza crónica e fadiga, tonturas e anemia. A vitamina B12 é necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a formação do sangue.

Deficiência de vitamina A

A falta de vitamina A pode manifestar-se em imunidade reduzida, hematomas frequentes na pele, sangramento nas gengivas e má cicatrização de feridas. Esta vitamina é essencial para manter a saúde da pele e das mucosas, além de fortalecer o sistema imunológico.

Deficiência de ácido pantotênico

A falta de ácido pantotênico pode se manifestar por lábios rachados, convulsões, queilose, processos inflamatórios na pele (dermatite), perda de força, queimação nos pés e distúrbios gastrointestinais. O ácido pantotênico é necessário para o metabolismo adequado e a produção de energia no corpo.

Deficiência de vitamina B2

A falta de vitamina B2 pode se manifestar em queda de cabelo e envelhecimento, descamação da pele, perda de energia, anemia e percepção prejudicada das cores. Esta vitamina é necessária para o metabolismo adequado e a produção de energia no corpo.

Deficiência de ácido fólico

A falta de ácido fólico pode se manifestar em anemia, fraqueza, fadiga, distúrbios nas fezes e aumento do risco de desenvolvimento de defeitos fetais em mulheres grávidas. O ácido fólico é essencial para a formação adequada do sangue e o desenvolvimento celular.

Deficiência de vitamina C

A falta de vitamina C pode se manifestar em pele seca e escamosa, tendência a sangrar e atraso na cicatrização de feridas e resfriados e gripes frequentes. Esta vitamina é essencial para manter a pele saudável, o sistema imunológico e o metabolismo adequado.

Deficiência de vitamina D

A falta de vitamina D pode resultar em dores ósseas e musculares, fraqueza e fadiga, distúrbios do sono e do humor e aumento do risco de osteoporose. A vitamina D é essencial para ossos e dentes fortes, bem como para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Deficiência de vitamina E

A falta de vitamina E pode manifestar-se em pele seca e escamosa, visão turva e função reprodutiva prejudicada. Esta vitamina é essencial para proteger as células contra danos e manter a saúde da pele e das mucosas.

No geral, comer uma variedade de alimentos que contenham quantidades adequadas de vitaminas e minerais ajudará a prevenir deficiências vitamínicas e a manter a saúde geral do corpo. Se você suspeitar de deficiência de alguma vitamina, entre em contato com seu médico ou nutricionista para aconselhamento.