Huvudtecken på vitaminbrist

Med vårens ankomst ställs många av oss inför olika åkommor och exacerbationer som vi vanligtvis förknippar med vitaminbrist. Men i de flesta fall är detta inte den enda anledningen, och själva diagnosen kan vara felaktig. Vitaminbrist kan orsaka olika sjukdomar, men hur kan man skilja dem från andra orsaker? I den här artikeln kommer vi att titta på de viktigaste tecknen på vitaminbrist och vilka sjukdomar de kan orsaka.

Vitaminbrist är en sjukdom som uppstår i fullständig frånvaro av något vitamin i vår kost. Brist på vitaminer kan orsakas inte bara av dålig näring, utan också av dålig ekologi, såväl som moderna produkter som innehåller allt mindre vitaminer.

Nedan kommer vi att titta på de viktigaste tecknen på vitaminbrist och vilka sjukdomar de kan orsaka.

Biotinbrist

Biotinbrist kan visa sig som blekhet, flagnande hud, håravfall, illamående och aptitlöshet. Detta vitamin är nödvändigt för metabolism och reglering av kolhydratmetabolismen i kroppen.

Vitamin B12-brist

Brist på vitamin B12 kan visa sig i form av kronisk svaghet och trötthet, yrsel och anemi. Vitamin B12 är nödvändigt för att nervsystemet och blodbildningen ska fungera korrekt.

A-vitaminbrist

Brist på vitamin A kan visa sig i nedsatt immunitet, frekventa blåmärken i huden, blödande tandkött och dålig sårläkning. Detta vitamin är viktigt för att bibehålla frisk hud och slemhinnor, samt för att stärka immunförsvaret.

Brist på pantotensyra

Brist på pantotensyra kan visa sig i spruckna läppar, kramper, cheilosis, inflammatoriska processer på huden (dermatit), förlust av styrka, sveda i fötterna och gastrointestinala störningar. Pantotensyra är nödvändigt för korrekt ämnesomsättning och energiproduktion i kroppen.

Vitamin B2-brist

Brist på vitamin B2 kan yttra sig i håravfall och grånande, hudflossande, energiförlust, anemi och försämrad färguppfattning. Detta vitamin är nödvändigt för korrekt ämnesomsättning och energiproduktion i kroppen.

Folsyrabrist

Brist på folsyra kan visa sig i anemi, svaghet, trötthet, avföringsbesvär och en ökad risk att utveckla fosterskador hos gravida kvinnor. Folsyra är avgörande för korrekt blodbildning och cellutveckling.

C-vitaminbrist

Brist på C-vitamin kan visa sig i torr och flagnande hud, blödningsbenägenhet och försenad sårläkning, och frekventa förkylningar och influensa. Detta vitamin är viktigt för att bibehålla frisk hud, immunförsvar och korrekt ämnesomsättning.

D-vitaminbrist

Brist på D-vitamin kan resultera i skelett- och muskelsmärta, svaghet och trötthet, sömn- och humörstörningar samt ökad risk för benskörhet. D-vitamin är viktigt för starka skelett och tänder, samt för att immunsystemet ska fungera väl.

E-vitaminbrist

Brist på vitamin E kan visa sig i torr och flagnande hud, suddig syn och nedsatt fortplantningsfunktion. Detta vitamin är viktigt för att skydda cellerna från skador och bibehålla frisk hud och slemhinnor.

Sammantaget kommer att äta en mängd olika livsmedel som innehåller tillräckliga mängder vitaminer och mineraler hjälpa till att förebygga vitaminbrister och bibehålla kroppens allmänna hälsa. Om du misstänker brist på något vitamin, kontakta din läkare eller nutritionist för råd.