Hur minskar man risken att få trast?

Om trast inte är en tom fras för dig, utan ett kroniskt problem, är det mycket viktigt att engagera sig i ständigt förebyggande av sjukdomen. Och för dem som inte är bekanta med den smygande sjukdomen skulle det inte skada att följa enkla regler som minskar risken att drabbas av candidiasis.

Försök att inte ta till sköljning. Under denna procedur störs den naturliga balansen av alla typer av bakterier som finns i slidan. Under normala förhållanden är slidan kapabel att rengöra sig själv, men om balansen i mikrofloran störs blir den intima delen av den kvinnliga kroppen mycket mer sårbar.

Använd inte parfymerade tamponger eller bindor. Undvik om möjligt intima deodoranter, samt doftande tvålar, geler och schampon. Allt detta påverkar mikrofloran negativt, försvagar den och stör balansen. Hygienprocedurer utförs bäst med vanlig babytvål, och den bör inte överanvändas (det är bäst att tvätta med ljummet vatten och med tvål - inte mer än en gång om dagen). Istället för att ta ett bad, försök ta en dusch. Välj bomullsunderkläder. Ge företräde åt lösa byxor och kjolar.

Om du går till poolen eller gillar att spendera tid på stranden, håll dig inte i en våt baddräkt under lång tid (vänta inte tills det torkar på dig), byt kläder snabbt. Samma regel gäller för träningskläder för fitness.

I din kost, ge företräde åt grönsaker och mejeriprodukter. Undvik rätter tillagade med jäst, mjölprodukter och socker.