Как снизить риск заболевания молочницей?

Если молочница для вас не пустой звук, а хроническая проблема, очень важно заниматься постоянной профилактикой заболевания. Да и тем, кто не знаком с коварным недугом, не помешает следовать простым правилам, снижающим риск подхватить кандидоз.

Старайтесь не прибегать к спринцеваниям. Во время этой процедуры нарушается естественный баланс всех типов бактерий, существующих во влагалище. При нормальном состоянии влагалище способно к самоочищению, но стоит нарушить равновесие микрофлоры, и интимная часть женского тела становится куда более уязвимой.

Не используйте ароматизированных тампонов и прокладок. По возможности откажитесь и от интимных дезодорантов, а также ароматного мыла, гелей и шампуней. Все это негативно влияет на микрофлору, ослабляя ее и нарушая равновесие. Гигиенические процедуры лучше всего проводить с помощью обычного детского мыла, да и им не следует слишком злоупотреблять (подмываться лучше всего чуть-теплой водой, а с мылом — не чаще одного раза в сутки). Вместо ванной старайтесь принимать душ. Белье выбирайте хлопчатобумажное. Отдавайте предпочтение просторным брюкам и юбкам.

Если вы ходите в бассейн или любите проводить время на пляже, не оставайтесь долго в мокром купальнике (не ждите пока он высохнет прямо на вас), поскорее переодевайтесь. То же правило касается тренировочной одежды для фитнеса.

В питании отдавайте предпочтение овощам и кисломолочным продуктам. Исключите блюда, приготовленные с использованием дрожжей, мучные изделия и сахар.