Pamukçuk olma riski nasıl azaltılır?

Pamukçuk sizin için boş bir ifade değil, kronik bir sorunsa, hastalığın sürekli olarak önlenmesi çok önemlidir. Ve sinsi hastalığa aşina olmayanlar için kandidiyazise yakalanma riskini azaltan basit kurallara uymaktan zarar gelmez.

Duşa başvurmamaya çalışın. Bu işlem sırasında vajinada var olan her türlü bakterinin doğal dengesi bozulur. Normal şartlarda vajina kendi kendini temizleme yeteneğine sahiptir ancak mikrofloranın dengesi bozulursa kadın vücudunun mahrem kısmı çok daha savunmasız hale gelir.

Kokulu tampon veya ped kullanmayın. Mümkünse özel deodorantlardan, kokulu sabunlardan, jellerden ve şampuanlardan kaçının. Bütün bunlar mikroflorayı olumsuz etkiler, zayıflatır ve dengeyi bozar. Hijyen prosedürleri en iyi şekilde normal bebek sabunu kullanılarak gerçekleştirilir ve aşırı kullanılmamalıdır (en iyisi ılık suyla ve sabunla yıkamaktır - günde en fazla bir kez). Banyo yapmak yerine duş almayı deneyin. Pamuklu iç çamaşırı tercih edin. Bol pantolon ve etekleri tercih edin.

Havuza gidiyorsanız veya kumsalda vakit geçirmeyi seviyorsanız, ıslak mayoyla uzun süre kalmayın (üzerinizde kurumasını beklemeyin), kıyafetlerinizi hızlıca değiştirin. Aynı kural fitness amaçlı egzersiz kıyafetleri için de geçerlidir.

Diyetinizde sebze ve süt ürünlerini tercih edin. Maya, unlu ürünler ve şekerle hazırlanan yemeklerden kaçının.